ຂ້ອຍຈະຊ່ວຍປະຢັດໂລກໄດ້ແນວໃດ

ປະມານຫນຶ່ງປີກ່ອນຫນ້ານີ້ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຕັ້ງໃຈທີ່ຈະຊ່ວຍປະຢັດໂລກ. ດ້ວຍວິທີການແລະທັກສະທີ່ຂ້ອຍມີ. ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ຕ້ອງ​ເວົ້າ​ວ່າ​, ບັນ​ຊີ​ລາຍ​ການ​ແມ່ນ​ຫນ້ອຍ​ຫຼາຍ​: ໂຄງ​ການ​, ເປັນ​ຜູ້​ຈັດ​ການ​, graphomaniac ແລະ​ຄົນ​ທີ່​ດີ​.

ໂລກຂອງພວກເຮົາເຕັມໄປດ້ວຍບັນຫາ, ແລະຂ້ອຍຕ້ອງເລືອກບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ຄິດ​ກ່ຽວ​ກັບ​ການ​ເມືອງ, ເຖິງ​ແມ່ນ​ວ່າ​ໄດ້​ເຂົ້າ​ຮ່ວມ​ໃນ "ຜູ້​ນໍາ​ຂອງ​ລັດ​ເຊຍ" ເພື່ອ​ໃຫ້​ໄດ້​ຮັບ​ຕໍາ​ແຫນ່ງ​ສູງ​ໃນ​ທັນ​ທີ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຂົ້າຮອບເຄິ່ງສຸດທ້າຍ, ແຕ່ຂີ້ກຽດເກີນໄປທີ່ຈະໄປ Yekaterinburg ສໍາລັບການແຂ່ງຂັນດ້ວຍຕົນເອງ. ດົນນານມາແລ້ວ ຂ້ອຍພະຍາຍາມປ່ຽນນັກຂຽນໂປລແກລມໃຫ້ກາຍເປັນນັກຂຽນໂປລແກລມທຸລະກິດ, ແຕ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ເຊື່ອ ແລະ ບໍ່ຢາກເຮັດ, ສະນັ້ນ ຂ້ອຍຈຶ່ງເປັນພຽງຜູ້ດຽວທີ່ເຫຼືອເປັນຜູ້ທຳອິດ ແລະ ຜູ້ດຽວຂອງອາຊີບນີ້. ນັກຂຽນໂປລແກລມທຸລະກິດຕ້ອງປະຫຍັດເສດຖະກິດ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຂ້ອນຂ້າງໂດຍບັງເອີນ, ໃນທີ່ສຸດຄວາມຄິດທໍາມະດາກໍ່ມາຮອດຂ້ອຍ. ຂ້າພະເຈົ້າຈະຊ່ວຍປະຢັດໂລກຈາກບັນຫາທົ່ວໄປຫຼາຍແລະ nasty ທີ່ສຸດ - ນ້ໍາຫນັກເກີນ. ຕົວຈິງແລ້ວ, ວຽກງານກະກຽມທັງຫມົດໄດ້ຖືກສໍາເລັດ, ແລະຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນເກີນຄວາມຄາດຫວັງຂອງຂ້ອຍ. ມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະເລີ່ມການຂະຫຍາຍ. ສິ່ງພິມນີ້ແມ່ນບາດກ້າວທໍາອິດ.

ເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບບັນຫາ

ຂ້າພະເຈົ້າຈະບໍ່ຈິນຕະນາການ, ມີສະຖິຕິຂອງ WHO - 39% ຂອງຜູ້ໃຫຍ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນ. ນັ້ນແມ່ນ 1.9 ຕື້ຄົນ. 13% ແມ່ນໂລກອ້ວນ, ນັ້ນແມ່ນ 650 ລ້ານຄົນ. ຕົວຈິງແລ້ວ, ສະຖິຕິບໍ່ຈໍາເປັນຢູ່ທີ່ນີ້ - ພຽງແຕ່ເບິ່ງຮອບໆ.

ຂ້ອຍຮູ້ກ່ຽວກັບບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບນ້ໍາຫນັກເກີນຈາກຕົວເອງ. ມາ​ຮອດ​ວັນ​ທີ 1 ມັງກອນ 2019, ຂ້ອຍ​ມີ​ນ້ຳໜັກ 92.8 ກິ​ໂລ, ສູງ 173 ຊມ, ຕອນ​ຮຽນ​ຈົບ​ມະຫາວິທະຍາ​ໄລ, ຂ້ອຍ​ມີ​ນ້ຳໜັກ 60 ກິ​ໂລ. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າມີນ້ໍາຫນັກເກີນທາງດ້ານຮ່າງກາຍ - ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດໃສ່ກັບກາງເກງຂອງຂ້ອຍໄດ້, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ມັນຍາກທີ່ຈະຍ່າງ, ແລະຂ້ອຍມັກຈະຮູ້ສຶກເຖິງຫົວໃຈຂອງຂ້ອຍ (ກ່ອນຫນ້ານີ້ມັນເກີດຂຶ້ນພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຮຸນແຮງ).

ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ເບິ່ງຄືວ່າມີຈຸດເລັກນ້ອຍໃນການສົນທະນາກ່ຽວກັບຄວາມກ່ຽວຂ້ອງຂອງບັນຫາສໍາລັບໂລກ. ມັນເປັນລະດັບໂລກແລະເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັບທຸກຄົນ.

ເປັນຫຍັງບັນຫາຈຶ່ງບໍ່ໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂ?

ຂ້ອຍຈະສະແດງຄວາມຄິດເຫັນສ່ວນຕົວຂອງຂ້ອຍ, ແນ່ນອນ. ນ້ໍາຫນັກເກີນແລະທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັບມັນແມ່ນທຸລະກິດ. ທຸລະກິດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍທີ່ມີຢູ່ໃນຕະຫຼາດຈໍານວນຫຼາຍ. ເບິ່ງສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ.

ສູນອອກກຳລັງກາຍທັງໝົດແມ່ນທຸລະກິດ. ຫຼາຍຄົນໄປບ່ອນນັ້ນເພື່ອຫຼຸດນໍ້າໜັກ. ພວກເຂົາບໍ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນໄລຍະຍາວແລະກັບຄືນມາອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ທຸລະກິດກໍາລັງຂະຫຍາຍຕົວ.

ຄາບອາຫານ, ນັກໂພຊະນາການ ແລະຄລີນິກອາຫານທຸກປະເພດເປັນທຸລະກິດ. ມີຈໍານວນຫຼາຍຂອງພວກເຂົາທີ່ທ່ານສົງໄສວ່າ - ມັນເປັນໄປໄດ້ແທ້ໆທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກດ້ວຍວິທີຈໍານວນຫລາຍເຊັ່ນນີ້ບໍ? ແລະອັນຫນຶ່ງແມ່ນປະເສີດກວ່າອີກອັນຫນຶ່ງ.
ຢາ, ເຊິ່ງປົກກະຕິແລ້ວການປິ່ນປົວຜົນສະທ້ອນຂອງນ້ໍາຫນັກເກີນ, ແມ່ນທຸລະກິດ. ແນ່ນອນ, ເຫດຜົນຍັງຄົງຢູ່ຄືກັນ.

ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນງ່າຍດາຍກັບທຸລະກິດ - ມັນຕ້ອງການລູກຄ້າ. ເປົ້າຫມາຍປົກກະຕິ, ເຂົ້າໃຈໄດ້. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເງິນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຊ່ວຍເຫຼືອລູກຄ້າ. ນັ້ນແມ່ນ, ລາວຕ້ອງສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ແລະລາວກໍາລັງສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ແຕ່ທຸລະກິດຈະບໍ່ຢູ່ດົນນານ - ຕະຫຼາດຈະລົ້ມລົງ. ດັ່ງນັ້ນ, ລູກຄ້າຕ້ອງບໍ່ພຽງແຕ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ຍັງກາຍເປັນຜູ້ຕິດທຸລະກິດແລະການບໍລິການຂອງມັນ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່ານ້ໍາຫນັກເກີນຂອງລາວຄວນຈະກັບຄືນມາ.

ຖ້າທ່ານໄປ gym, ທ່ານຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຢຸດຍ່າງແລະເຈົ້າໄດ້ຮັບໄຂມັນ. ເມື່ອທ່ານກັບຄືນມາ, ທ່ານຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ແລະອື່ນໆການໂຄສະນາ infinitum. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະໄປສູນອອກກຳລັງກາຍ ຫຼືຄລີນິກຕະຫຼອດຊີວິດ, ຫຼືເຈົ້າໄດ້ຄະແນນ ແລະກາຍເປັນໄຂມັນ.

ຍັງມີທິດສະດີສົມຮູ້ຮ່ວມຄິດ, ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ຫຍັງກ່ຽວກັບຄວາມຈິງຂອງພວກເຂົາ. ມັນເບິ່ງຄືວ່າທຸລະກິດຫນຶ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ອີກອັນຫນຶ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ. ແລະມີບາງປະເພດຂອງການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງເຂົາເຈົ້າ. ລູກຄ້າພຽງແຕ່ແລ່ນລະຫວ່າງອາຫານໄວແລະສະໂມສອນອອກກໍາລັງກາຍ, ໃຫ້ເງິນກັບເຈົ້າຂອງດຽວກັນ - ໃນປັດຈຸບັນຢູ່ໃນຖົງຊ້າຍຂອງລາວ, ໃນປັດຈຸບັນຢູ່ໃນສິດທິຂອງລາວ.

ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່ານີ້ແມ່ນຄວາມຈິງຫຼືບໍ່. ​ແຕ່​ສະຖິຕິ​ຂອງ​ອົງການ WHO ກ່າວ​ວ່າ ຈຳນວນ​ຄົນ​ທີ່​ເປັນ​ພະຍາດ​ອ້ວນ​ໄດ້​ເພີ່ມ​ຂຶ້ນ 1975 ເທົ່າ​ແຕ່​ປີ 2016 ຫາ XNUMX.

ຮາກຂອງບັນຫາ

ດັ່ງນັ້ນ, ນ້ໍາຫນັກເກີນ, ເປັນບັນຫາທົ່ວໂລກ, ແມ່ນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໃນແຕ່ລະປີ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າສອງແນວໂນ້ມແມ່ນເຮັດວຽກໃນເວລາດຽວກັນ - ໄຂມັນຂຶ້ນແລະການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫນ້ອຍລົງ.

ມັນຈະແຈ້ງວ່າເປັນຫຍັງຄົນເຮົາຈຶ່ງຕຸ້ຍຂຶ້ນ. ແລ້ວ, ເປັນທີ່ຈະແຈ້ງ ... ຫຼາຍໄດ້ຖືກລາຍລັກອັກສອນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ວິຖີຊີວິດແບບບໍ່ສະບາຍ, ອາຫານບໍ່ສຸພາບ, ໄຂມັນ ແລະນໍ້າຕານຫຼາຍ, ແລະອື່ນໆ. ຕົວຈິງແລ້ວ, ປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງສໍາລັບຂ້ອຍ, ແລະຂ້ອຍໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກຫຼາຍປີຕິດຕໍ່ກັນ.

ເປັນຫຍັງພວກເຂົາສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫນ້ອຍລົງ? ເນື່ອງຈາກວ່າການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນທຸລະກິດ. ລູກຄ້າຕ້ອງສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ລາວຈ່າຍເງິນສໍາລັບມັນ. ແລະເພີ່ມນ້ໍາຫນັກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເພື່ອໃຫ້ມີ "ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ."

ແຕ່ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນວ່າລູກຄ້າຄວນສູນເສຍນ້ໍາຫນັກພຽງແຕ່ໃນການຮ່ວມມືກັບທຸລະກິດ. ລາວຄວນໄປອອກກໍາລັງກາຍ, ຊື້ຢາບາງຊະນິດທີ່ປ້ອງກັນການດູດຊຶມໄຂມັນ, ຕິດຕໍ່ກັບນັກໂພຊະນາການທີ່ຈະສ້າງໂຄງການສ່ວນບຸກຄົນ, ລົງທະບຽນສໍາລັບການດູດຊຶມໄຂມັນ, ແລະອື່ນໆ.

ລູກຄ້າຕ້ອງມີບັນຫາທີ່ພຽງແຕ່ທຸລະກິດສາມາດແກ້ໄຂໄດ້. ເວົ້າງ່າຍໆ, ຄົນເຮົາບໍ່ຄວນຫຼຸດນໍ້າໜັກດ້ວຍຕົນເອງ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ລາວຈະບໍ່ມາສະໂມສອນອອກກໍາລັງກາຍ, ຈະບໍ່ຕິດຕໍ່ກັບນັກໂພຊະນາການແລະຈະບໍ່ຊື້ຢາຄຸມກໍາເນີດ.

ທຸລະກິດກໍ່ສ້າງຕາມຄວາມເຫມາະສົມ. ອາຫານຄວນເປັນແບບນັ້ນທີ່ພວກມັນບໍ່ໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບໃນໄລຍະຍາວ. ພວກມັນຄວນຈະສັບສົນຫຼາຍທີ່ຄົນເຮົາບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບ "ນັ່ງຢູ່ເທິງພວກມັນ" ດ້ວຍຕົວເອງ. ຟິດເນສຄວນຊ່ວຍພຽງແຕ່ໄລຍະເວລາຂອງການສະໝັກໃຊ້. ເມື່ອທ່ານຢຸດເຊົາກິນຢາ, ນ້ໍາຫນັກຄວນຈະກັບຄືນມາ.

ຈາກທີ່ນີ້, ເປົ້າຫມາຍຂອງຂ້ອຍໄດ້ເກີດຂື້ນຕາມທໍາມະຊາດ: ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄົນຫນຶ່ງສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກຂອງຕົນເອງ.

ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ເພື່ອບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຂອງບຸກຄົນ. ອັນທີສອງ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ລາວໃຊ້ເງິນ. ອັນທີສາມ, ເພື່ອໃຫ້ລາວສາມາດຮັກສາຜົນໄດ້ຮັບ. ອັນ​ທີ​ສີ່​, ດັ່ງ​ນັ້ນ​ບໍ່​ມີ​ການ​ນີ້​ແມ່ນ​ບັນ​ຫາ​.

ແຜນການທໍາອິດ

ແຜນການທໍາອິດແມ່ນເກີດມາຈາກຈິດໃຈຂອງຜູ້ຂຽນໂປລແກລມຂອງຂ້ອຍ. ສະຖານທີ່ສໍາຄັນຂອງມັນແມ່ນຄວາມຫຼາກຫຼາຍ.

ໃນສະພາບແວດລ້ອມຂອງຂ້ອຍ, ແລະໃນຂອງເຈົ້າ, ມີຫຼາຍຄົນທີ່ນໍ້າໜັກມີປະຕິກິລິຍາແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍຕໍ່ກັບອິດທິພົນດຽວກັນ. ຄົນໜຶ່ງກິນສ່ວນໃຫຍ່ສຳລັບອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານທ່ຽງ ແລະຄ່ໍາ, ແຕ່ບໍ່ມີນໍ້າໜັກເພີ່ມຂຶ້ນ. ຄົນອື່ນນັບແຄລໍລີ່ຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ເຂົ້າໄປໃນການອອກກໍາລັງກາຍ, ບໍ່ກິນອາຫານຫຼັງຈາກ 18-00, ແຕ່ສືບຕໍ່ເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ. ມີທາງເລືອກນັບບໍ່ຖ້ວນ.

ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າ, ສະຫມອງຂອງຂ້ອຍຕັດສິນໃຈ, ແຕ່ລະຄົນແມ່ນລະບົບທີ່ເປັນເອກະລັກທີ່ມີຕົວກໍານົດການເປັນເອກະລັກ. ແລະບໍ່ມີຈຸດໃດໃນການແຕ້ມຮູບແບບທົ່ວໄປ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທຸລະກິດທີ່ສອດຄ້ອງກັນທີ່ສະເຫນີອາຫານ, ໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍແລະຢາ.

ວິທີການເຂົ້າໃຈອິດທິພົນຂອງປັດໃຈພາຍນອກ, ເຊັ່ນ: ອາຫານ, ເຄື່ອງດື່ມແລະກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍກ່ຽວກັບອົງການຈັດຕັ້ງສະເພາະໃດຫນຶ່ງ? ຕາມທໍາມະຊາດ, ໂດຍຜ່ານການກໍ່ສ້າງແບບຈໍາລອງທາງຄະນິດສາດໂດຍໃຊ້ການຮຽນຮູ້ເຄື່ອງຈັກ.

ຂ້ອຍຕ້ອງເວົ້າວ່າ, ໃນເວລານັ້ນຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່າການຮຽນຮູ້ເຄື່ອງຈັກແມ່ນຫຍັງ. ມັນເບິ່ງຄືວ່າຂ້ອຍຮູ້ວ່ານີ້ແມ່ນວິທະຍາສາດທີ່ສັບສົນທີ່ຮ້າຍກາດທີ່ໄດ້ປະກົດຕົວເມື່ອໄວໆມານີ້ແລະສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ສໍາລັບຄົນຈໍານວນຫນ້ອຍຫນຶ່ງ. ແຕ່ໂລກຕ້ອງໄດ້ຮັບການບັນທືກ, ແລະຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນອ່ານ.

ມັນໄດ້ຫັນອອກວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນບໍ່ຮ້າຍແຮງ. ໃນເວລາທີ່ສຶກສາຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບການຮຽນຮູ້ເຄື່ອງຈັກ, ຕາຂອງຂ້ອຍໄດ້ຖືກດຶງດູດເອົາວິທີການເກົ່າທີ່ດີ, ຮູ້ຈັກກັບຂ້ອຍຈາກຫຼັກສູດການວິເຄາະສະຖິຕິທີ່ສະຖາບັນ. ໂດຍສະເພາະ, ການວິເຄາະການຖົດຖອຍ.

ມັນເກີດຂຶ້ນດັ່ງນັ້ນຢູ່ໃນສະຖາບັນຂ້ອຍໄດ້ຊ່ວຍບາງຄົນທີ່ດີຂຽນບົດບັນຍາຍກ່ຽວກັບການວິເຄາະການຖົດຖອຍ. ວຽກງານແມ່ນງ່າຍດາຍ - ເພື່ອກໍານົດຫນ້າທີ່ປ່ຽນຂອງເຊັນເຊີຄວາມກົດດັນ. ຢູ່ທີ່ວັດສະດຸປ້ອນ, ຜົນໄດ້ຮັບການທົດສອບປະກອບດ້ວຍສອງຕົວກໍານົດການ - ຄວາມກົດດັນອ້າງອີງທີ່ສະຫນອງໃຫ້ແກ່ເຊັນເຊີແລະອຸນຫະພູມອາກາດລ້ອມຮອບ. ຜົນຜະລິດ, ຖ້າຂ້ອຍບໍ່ຜິດ, ແມ່ນແຮງດັນ.

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນງ່າຍດາຍ - ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເລືອກປະເພດຂອງຫນ້າທີ່ແລະຄິດໄລ່ຄ່າສໍາປະສິດ. ປະເພດຂອງການທໍາງານໄດ້ຖືກເລືອກ "ຊ່ຽວຊານ". ແລະຄ່າສໍາປະສິດໄດ້ຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ວິທີການ Draper - ລວມ, ການຍົກເວັ້ນແລະ stepwise. ໂດຍວິທີທາງການ, ຂ້ອຍໂຊກດີ - ຂ້ອຍກໍ່ພົບໂຄງການ, ຂຽນດ້ວຍມືຂອງຂ້ອຍເອງເມື່ອ 15 ປີທີ່ຜ່ານມາໃນ MatLab, ເຊິ່ງຄິດໄລ່ຄ່າສໍາປະສິດດຽວກັນເຫຼົ່ານີ້.

ສະນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ຕ້ອງການສ້າງແບບຈໍາລອງທາງຄະນິດສາດຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ໃນແງ່ຂອງມະຫາຊົນຂອງມັນ. ວັດສະດຸປ້ອນແມ່ນອາຫານ, ເຄື່ອງດື່ມແລະກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ແລະຜົນຜະລິດແມ່ນນ້ໍາຫນັກ. ຖ້າທ່ານເຂົ້າໃຈວ່າລະບົບນີ້ເຮັດວຽກແນວໃດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການຈັດການນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານຈະກາຍເປັນເລື່ອງງ່າຍ.

ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ຊອກ​ຫາ​ອິນ​ເຕີ​ເນັດ​ແລະ​ໄດ້​ພົບ​ເຫັນ​ວ່າ​ສະ​ຖາ​ບັນ​ການ​ແພດ​ອາ​ເມລິ​ກາ​ບາງ​ໄດ້​ສ້າງ​ແບບ​ຄະ​ນິດ​ສາດ​ດັ່ງ​ກ່າວ​. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນບໍ່ມີໃຫ້ໃຜແລະຖືກນໍາໃຊ້ພຽງແຕ່ສໍາລັບການຄົ້ນຄວ້າພາຍໃນ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າຕະຫຼາດແມ່ນບໍ່ເສຍຄ່າແລະບໍ່ມີຄູ່ແຂ່ງ.

ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ຖືກ​ໄລ່​ອອກ​ຈາກ​ຄວາມ​ຄິດ​ນີ້​ວ່າ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ຟ້າວ​ໄປ​ຊື້​ໂດ​ເມນ​ທີ່​ບໍ​ລິ​ການ​ຂອງ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ກໍ່​ສ້າງ​ຮູບ​ແບບ​ທາງ​ຄະ​ນິດ​ສາດ​ຂອງ​ຮ່າງ​ກາຍ​ຂອງ​ມະ​ນຸດ​ຈະ​ຕັ້ງ​ຢູ່. ຂ້ອຍຊື້ໂດເມນ body-math.ru ແລະ body-math.com. ໂດຍວິທີທາງການ, ໃນມື້ອື່ນພວກເຂົາກາຍເປັນອິດສະລະ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍປະຕິບັດແຜນການທໍາອິດ, ແຕ່ຫຼາຍກວ່ານັ້ນຕໍ່ມາ.

ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ

ການກະກຽມໃຊ້ເວລາຫົກເດືອນ. ຂ້ອຍຈໍາເປັນຕ້ອງເກັບກໍາຂໍ້ມູນສະຖິຕິເພື່ອຄິດໄລ່ແບບຈໍາລອງທາງຄະນິດສາດ.

ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ຂ້ອຍເລີ່ມຊັ່ງນໍ້າໜັກຕົວເອງເປັນປະຈຳ, ທຸກໆເຊົ້າ, ແລະຂຽນຜົນ. ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ຂຽນ​ລົງ​ມາ​ກ່ອນ​, ແຕ່​ວ່າ​ມີ​ການ​ພັກ​ຜ່ອນ​, ດັ່ງ​ທີ່​ພຣະ​ເຈົ້າ​ປະ​ທານ​ໃຫ້​ຈິດ​ວິນ​ຍານ​ຂອງ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​. ຂ້ອຍໃຊ້ແອັບ Samsung Health ໃນໂທລະສັບຂອງຂ້ອຍ - ບໍ່ແມ່ນຍ້ອນຂ້ອຍມັກມັນ, ແຕ່ເນື່ອງຈາກວ່າມັນບໍ່ສາມາດເອົາອອກຈາກ Samsung Galaxy ໄດ້.

ອັນທີສອງ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນໄຟລ໌ທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຂຽນລົງທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າກິນແລະດື່ມໃນລະຫວ່າງມື້.

ອັນທີສາມ, ສະຫມອງຂອງມັນເອງເລີ່ມວິເຄາະສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ, ເພາະວ່າ ທຸກໆມື້ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຫັນນະໂຍບາຍດ້ານແລະຂໍ້ມູນເບື້ອງຕົ້ນສໍາລັບການສ້າງຕັ້ງຂອງມັນ. ຂ້ອຍເລີ່ມເຫັນຮູບແບບບາງຢ່າງ, ເພາະວ່າ ... ອາຫານແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຄົງທີ່, ແລະອິດທິພົນຂອງວັນພິເສດໃນເວລາທີ່ອາຫານຫຼືເຄື່ອງດື່ມແມ່ນອອກຈາກປະຊຸມສະໄຫມ, ໃນທິດທາງຫນຶ່ງຫຼືອື່ນ.

ບາງປັດໃຈທີ່ມີອິດທິພົນເບິ່ງຄືວ່າຈະແຈ້ງຫຼາຍຈົນຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຕ້ານທານໄດ້ ແລະເລີ່ມອ່ານກ່ຽວກັບພວກມັນ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນມະຫັດສະຈັນໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນ.

ສິ່ງມະຫັດ

ການອັດສະຈັນແມ່ນສິ່ງມະຫັດຫຼາຍທີ່ຄໍາສັບຕ່າງໆບໍ່ສາມາດພັນລະນາໄດ້. ມັນໄດ້ຫັນອອກວ່າບໍ່ມີໃຜຮູ້ແທ້ໆວ່າຂະບວນການຈໍານວນຫຼາຍເກີດຂື້ນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ຫຼາຍທີ່ຊັດເຈນ, ທຸກຄົນອ້າງວ່າລາວຮູ້ແລ້ວ, ແຕ່ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃຫ້ຄໍາອະທິບາຍກົງກັນຂ້າມກັບ diametrically.

ຕົວຢ່າງ, ພະຍາຍາມຊອກຫາຄໍາຕອບຂອງຄໍາຖາມ: ເຈົ້າສາມາດດື່ມໃນຂະນະທີ່ກິນອາຫານ, ຫຼືທັນທີຫຼັງຈາກ? ບາງຄົນເວົ້າວ່າ - ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ນ້ໍາກະເພາະອາຫານ (ອາຊິດອາຊິດ) ຖືກເຈືອຈາງ, ອາຫານບໍ່ໄດ້ຖືກຍ່ອຍ, ແຕ່ພຽງແຕ່ເນົ່າເປື່ອຍ. ຄົນອື່ນເວົ້າວ່າມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນໄປໄດ້, ແຕ່ຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຈະມີອາການທ້ອງຜູກ. ຍັງມີຄົນອື່ນເວົ້າວ່າ - ມັນບໍ່ສໍາຄັນ, ກະເພາະອາຫານໄດ້ຖືກອອກແບບໃນລັກສະນະທີ່ມີກົນໄກການໂຍກຍ້າຍພິເສດສໍາລັບແຫຼວ, ໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງການມີອາຫານແຂງ.

ພວກເຮົາ, ປະຊາຊົນທີ່ຢູ່ໄກຈາກວິທະຍາສາດ, ພຽງແຕ່ສາມາດເລືອກເອົາຫນຶ່ງໃນທາງເລືອກ. ດີ, ຫຼືກວດເບິ່ງມັນອອກສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ, ດັ່ງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດ. ແຕ່ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວ່າຕໍ່ມາ.

ປຶ້ມ “The charming Intestine” ໄດ້ທຳລາຍຄວາມເຊື່ອຂອງຂ້ອຍໃນວິທະຍາສາດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ບໍ່ແມ່ນຫນັງສືຕົວມັນເອງ, ແຕ່ຄວາມຈິງທີ່ໄດ້ກ່າວມາໃນນັ້ນ, ເຊິ່ງຂ້າພະເຈົ້າຕໍ່ມາໄດ້ອ່ານກ່ຽວກັບແຫຼ່ງອື່ນໆ - ການຄົ້ນພົບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ Helicobacter pylori. ເຈົ້າຄົງເຄີຍໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບມັນ; ນັກວິທະຍາສາດຜູ້ທີ່ຄົ້ນພົບມັນ, Barry Marshall, ໄດ້ຮັບລາງວັນ Nobel ໃນປີ 2005. ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍນີ້, ຍ້ອນວ່າມັນຫັນອອກ, ເປັນສາເຫດທີ່ແທ້ຈິງຂອງພະຍາດກະເພາະອາຫານແລະ duodenal. ແລະບໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນຂົ້ວ, ເຄັມ, ໄຂມັນແລະໂຊດາ.

ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໄດ້ຖືກຄົ້ນພົບໃນປີ 1979, ແຕ່ "ແຜ່ຂະຫຍາຍ" ໂດຍທົ່ວໄປໃນຢາປົວພະຍາດພຽງແຕ່ໃນສະຕະວັດທີ 21. ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າບາງບ່ອນພວກເຂົາຍັງປິ່ນປົວບາດແຜໃນແບບເກົ່າ, ດ້ວຍອາຫານເລກ 5.

ບໍ່, ຂ້ອຍບໍ່ຢາກບອກວ່ານັກວິທະຍາສາດບາງຄົນບໍ່ເປັນແບບນັ້ນ ແລະເຮັດຜິດ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນຕັ້ງໄວ້ສໍາລັບພວກເຂົາ, ມັນເຮັດວຽກຄືກັບໂມງ, ວິທະຍາສາດກໍາລັງກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າ, ແລະຄວາມສຸກແມ່ນຢູ່ອ້ອມຮອບ. ພຽງແຕ່ໃນປັດຈຸບັນປະຊາຊົນສືບຕໍ່ໄດ້ຮັບໄຂມັນ, ແລະວິທະຍາສາດທີ່ດີກວ່າໄດ້ຖືກພັດທະນາ, ຫຼາຍໂລກທົນທຸກຈາກນ້ໍາຫນັກເກີນ.

ແຕ່ຕໍ່ຄໍາຖາມທີ່ວ່າເຈົ້າສາມາດດື່ມໄດ້ໃນເວລາກິນອາຫານ, ຍັງບໍ່ທັນມີຄໍາຕອບ. ຄືກັນກັບຄໍາຖາມທີ່ວ່າຄົນເຮົາຕ້ອງການຊີ້ນແທ້ໆບໍ? ແລະມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະອາໄສຢູ່ໃນປ່າສີຂຽວແລະນ້ໍາຢ່າງດຽວ? ແລະວິທີການຢ່າງຫນ້ອຍບາງສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນສະກັດຈາກ cutlet ຂົ້ວ. ແລະວິທີການຍົກສູງລະດັບຂອງອາຊິດ hydrochloric ໂດຍບໍ່ມີການຢາຄຸມກໍາເນີດ.

ໃນສັ້ນ, ມີພຽງແຕ່ຄໍາຖາມ, ແຕ່ບໍ່ມີຄໍາຕອບ. ທ່ານສາມາດ, ແນ່ນອນ, ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ອີງໃສ່ວິທະຍາສາດແລະລໍຖ້າ - ທັນທີທັນໃດ, ດຽວນີ້, ນັກວິທະຍາສາດທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນບາງຄົນກໍາລັງທົດສອບວິທີການມະຫັດສະຈັນໃຫມ່ໃນຕົວເອງ. ແຕ່, ເມື່ອເຫັນຕົວຢ່າງຂອງ Helicobacter, ທ່ານເຂົ້າໃຈວ່າມັນຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍສິບປີເພື່ອເຜີຍແຜ່ແນວຄວາມຄິດຂອງມັນ.

ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານຈະຕ້ອງກວດເບິ່ງທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ.

ການເລີ່ມຕົ້ນຕໍ່າ

ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຕັດສິນໃຈເລີ່ມຕົ້ນ, ຕາມທີ່ຄາດໄວ້, ໃນບາງໂອກາດພິເສດ. ສິ່ງທີ່ອາດຈະດີກ່ວາການເລີ່ມຕົ້ນຊີວິດໃຫມ່ກັບປີໃຫມ່? ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຕັດສິນໃຈເຮັດ.

ທັງຫມົດທີ່ຍັງເຫຼືອແມ່ນເພື່ອເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ແນ່ນອນຂ້ອຍຈະເຮັດ. ການສ້າງແບບຈໍາລອງທາງຄະນິດສາດສາມາດປະຕິບັດໄດ້ແບບບໍ່ກົງກັນ, ໂດຍບໍ່ມີການປ່ຽນແປງຫຍັງໃນຊີວິດ, ເພາະວ່າ ຂ້ອຍມີຂໍ້ມູນແລ້ວເປັນເວລາຫົກເດືອນ. ຕົວຈິງແລ້ວ, ຂ້ອຍເລີ່ມເຮັດອັນນີ້ໃນເດືອນທັນວາ 2018.

ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ? ຍັງບໍ່ມີຄະນິດສາດເທື່ອ. ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ປະສົບການການຈັດການຂອງຂ້ອຍມາສະດວກ.
ໃຫ້ຂ້ອຍອະທິບາຍສັ້ນໆ. ເມື່ອພວກເຂົາເອົາປາກມອດອອກຈາກຂ້ອຍແລະໃຫ້ຂ້ອຍເປັນຜູ້ນໍາພາ, ຂ້ອຍພະຍາຍາມຍຶດຫມັ້ນໃນສາມຫຼັກການ: ແຮງດັນ, ຊິ້ນສ່ວນແລະ "ລົ້ມເຫລວໄວ, ລາຄາຖືກ."

ດ້ວຍ leverage, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນງ່າຍດາຍ - ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເບິ່ງບັນຫາທີ່ສໍາຄັນແລະແກ້ໄຂມັນໂດຍບໍ່ຕ້ອງເສຍເວລາໃນບັນຫາທີສອງ. ແລະໂດຍບໍ່ມີການມີສ່ວນຮ່ວມໃນ "ການປະຕິບັດວິທີການ", ເພາະວ່າ ນີ້ໃຊ້ເວລາດົນແລະບໍ່ມີການຮັບປະກັນຜົນໄດ້ຮັບ.

ຊິ້ນສ່ວນຫມາຍເຖິງການເອົາທີ່ດີທີ່ສຸດຈາກວິທີການແລະການປະຕິບັດ, ວິທີການສະເພາະ, ແລະບໍ່ແມ່ນຜ້າຕີນທັງຫມົດ. ຕົວຢ່າງ, ເອົາພຽງແຕ່ກະດານທີ່ມີບັນທຶກຫນຽວຈາກ Scrum. ຜູ້ຂຽນຂອງວິທີການສາບານ, ເວົ້າວ່ານີ້ບໍ່ສາມາດເອີ້ນວ່າ Scrum, ແຕ່ໂອ້. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນຜົນໄດ້ຮັບ, ບໍ່ແມ່ນການອະນຸມັດຂອງໄດໂນເສົາ mossy. ແນ່ນອນ, ຊິ້ນສ່ວນຕ້ອງປະຕິບັດກັບ lever.

ແລະຄວາມລົ້ມເຫລວໄວແມ່ນເຟືອງຂອງຂ້ອຍ. ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ເຫັນ lever ບໍ່​ຖືກ​ຕ້ອງ​, ຫຼື​ຈັບ​ມັນ​ງໍ​, ແລະ​ໃນ​ເວ​ລາ​ສັ້ນ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ບໍ່​ໄດ້​ເຫັນ​ຜົນ​ກະ​ທົບ​, ຫຼັງ​ຈາກ​ນັ້ນ​ມັນ​ເຖິງ​ເວ​ລາ​ທີ່​ຈະ​ຍ່າງ​ຫ່າງ​, ຄິດ​ວ່າ​, ແລະ​ຊອກ​ຫາ​ຈຸດ​ອື່ນ​ຂອງ​ການ​ນໍາ​ໃຊ້​ຜົນ​ບັງ​ຄັບ​ໃຊ້​.

ນີ້ແມ່ນວິທີການທີ່ຂ້ອຍຕັດສິນໃຈໃຊ້ໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ມັນຕ້ອງໄວ, ລາຄາຖືກແລະມີປະສິດທິພາບ.

ສິ່ງທໍາອິດທີ່ຂ້ອຍຂ້າມອອກຈາກບັນຊີລາຍຊື່ຂອງ levers ທີ່ເປັນໄປໄດ້ແມ່ນການສອດຄ່ອງໃດກໍ່ຕາມ, ເນື່ອງຈາກຄ່າໃຊ້ຈ່າຍສູງຂອງມັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານພຽງແຕ່ແລ່ນອ້ອມເຮືອນ, ມັນໃຊ້ເວລາຫຼາຍເກີນໄປ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າມັນຍາກຫຼາຍປານໃດທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນເຮັດສິ່ງນີ້. ແມ່ນແລ້ວ, ຂ້ອຍອ່ານຫຼາຍກ່ຽວກັບວິທີການ "ບໍ່ມີຫຍັງລົບກວນເຈົ້າແທ້ໆ," ແລະຂ້ອຍເອງກໍ່ແລ່ນແລ່ນເປັນເວລາດົນນານ, ແຕ່ວິທີການນີ້ບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງ.

ແນ່ນອນ, ບໍ່ມີຢາຄຸມກໍາເນີດໃດໆ.

ຕາມທໍາມະຊາດ, ບໍ່ມີ "ວິທີການໃຫມ່ຂອງຊີວິດ", ອາຫານດິບ, ໂພຊະນາການແຍກຕ່າງຫາກຫຼືແມ້ກະທັ້ງລໍາດັບ, ປັດຊະຍາ, esotericism, ແລະອື່ນໆ. ຂ້ອຍບໍ່ຕໍ່ຕ້ານມັນ, ຂ້ອຍໄດ້ຄິດກ່ຽວກັບອາຫານດິບເປັນເວລາດົນນານ, ແຕ່, ຂ້ອຍເວົ້າຄືນ, ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ພະຍາຍາມຕົວເອງ.

ຂ້ອຍຕ້ອງການວິທີການທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ສຸດທີ່ນໍາເອົາຜົນໄດ້ຮັບ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າໂຊກດີອີກເທື່ອຫນຶ່ງ - ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ວ່າມັນຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງມັນເອງ.

ມັນຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງມັນເອງ

ພວກເຮົາມີຄວາມເຊື່ອທົ່ວໄປວ່າການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມພະຍາຍາມບາງຢ່າງ. ມັກຈະຮ້າຍແຮງຫຼາຍ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານເບິ່ງການສະແດງຄວາມເປັນຈິງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ທ່ານປະຫລາດໃຈກັບສິ່ງທີ່ພວກເຂົາ, ຄົນທຸກຍາກ, ບໍ່ໄດ້ເຮັດ.

ໃນລະດັບ subconscious ມີຄວາມຄິດທີ່ເຂັ້ມແຂງ: ຮ່າງກາຍເປັນສັດຕູທີ່ບໍ່ເຮັດຫຍັງນອກຈາກນ້ໍາຫນັກ. ແລະວຽກງານຂອງພວກເຮົາແມ່ນເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ລາວເຮັດສິ່ງນີ້.

ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໂດຍບັງເອີນ, ຂ້າພະເຈົ້າຄົ້ນພົບໃນຫນັງສືທີ່ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຄວາມຄິດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ຮ່າງກາຍຂອງມັນເອງ, ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ຫນັງສືເຫຼັ້ມນີ້ແມ່ນກ່ຽວກັບການຢູ່ລອດໃນສະພາບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແລະໃນຫນຶ່ງຂອງບົດໄດ້ເວົ້າວ່າ - ສະຫງົບ, ເພາະວ່າ ... ຮ່າງກາຍສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວວາ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະນອນຢູ່ໃນອາກາດອົບອຸ່ນ, ໃນຮົ່ມ, ມື້ທັງຫມົດ, ທ່ານຈະສູນເສຍຢ່າງຫນ້ອຍ 1 ກິໂລ.

ແນວຄວາມຄິດແມ່ນງ່າຍດາຍຍ້ອນວ່າມັນຜິດປົກກະຕິ. ຮ່າງກາຍສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງຕົນເອງ, ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ທັງ​ຫມົດ​ທີ່​ມັນ​ເຮັດ​ແມ່ນ​ການ​ສູນ​ເສຍ​ນ​້​ໍ​າ​. ໂດຍຜ່ານການເຫື່ອອອກ, ຜ່ານ ... ດີ, ຕາມທໍາມະຊາດ. ແຕ່ນ້ໍາຫນັກຍັງເຕີບໂຕ. ເປັນຫຍັງ?

ເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຮົາສະເຫມີໃຫ້ມັນ, ຮ່າງກາຍ, ເຮັດວຽກທີ່ຕ້ອງເຮັດ. ແລະພວກເຮົາຖິ້ມໃນຫຼາຍກ່ວາມັນສາມາດເອົາອອກ.

ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ມາເຖິງກັບການປຽບທຽບນີ້ສໍາລັບຕົນເອງ. ຈິນຕະນາການວ່າທ່ານມີເງິນຝາກທະນາຄານ. ຂະຫນາດໃຫຍ່, ນ້ໍາຫນັກ, ມີອັດຕາດອກເບ້ຍທີ່ດີ. ເຂົາເຈົ້າໃຫ້ທຶນເຈົ້າຢູ່ບ່ອນນັ້ນທຸກໆມື້, ແລະເຂົາເຈົ້າໃຫ້ສິນເຊື່ອເຈົ້າດ້ວຍຈໍານວນທີ່ພຽງພໍສໍາລັບຊີວິດປົກກະຕິ. ເຈົ້າສາມາດຢູ່ກັບດອກເບ້ຍຢ່າງດຽວ ແລະບໍ່ຕ້ອງກັງວົນເລື່ອງເງິນອີກ.

ແຕ່ຄົນເຮົາບໍ່ພຽງພໍ, ສະນັ້ນລາວໃຊ້ຈ່າຍຫຼາຍກ່ວາດອກເບ້ຍ. ແລະລາວໄດ້ຮັບຫນີ້ສິນ, ເຊິ່ງຫຼັງຈາກນັ້ນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຊໍາລະຄືນ. ຫນີ້ສິນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີນ້ໍາຫນັກເກີນ. ແລະອັດຕາສ່ວນແມ່ນຫຼາຍປານໃດນ້ໍາຫນັກຕົວຂອງມັນເອງສູນເສຍ. ຕາບໃດທີ່ເຈົ້າໃຊ້ຈ່າຍຫຼາຍກວ່າການປະກອບສ່ວນຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຢູ່ໃນສີແດງ.

ແຕ່ມີຂ່າວດີ - ບໍ່ມີຜູ້ເກັບ, ການປັບໂຄງສ້າງຫນີ້ສິນຫຼື bailiffs ຢູ່ທີ່ນີ້. ມັນພຽງພໍທີ່ຈະຢຸດເຊົາການສະສົມຫນີ້ສິນໃຫມ່ແລະລໍຖ້າເລັກນ້ອຍໃນຂະນະທີ່ດອກເບ້ຍເງິນຝາກຈະກັບຄືນມາສໍາລັບທ່ານສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ຄຸ້ມຄອງເພື່ອສະສົມໃນປີທີ່ຜ່ານມາ. ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ເພີ່ມ​ຂຶ້ນ 30 ກິ​ໂລ​.

ນີ້ສົ່ງຜົນໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍແຕ່ພື້ນຖານໃນຄໍາສັບ. ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງບັງຄັບໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງຢຸດເຊົາການລົບກວນລາວ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງມັນເອງ.

ມັງກອນ

ໃນວັນທີ 1 ມັງກອນ 2019, ຂ້ອຍເລີ່ມຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ຈາກນ້ຳໜັກ 92.8 ກິໂລ. ໃນຖານະເປັນ lever ທໍາອິດ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເລືອກດື່ມໃນຂະນະທີ່ກິນອາຫານ. ເນື່ອງຈາກວ່າບໍ່ມີຄວາມເປັນເອກະສັນກັນລະຫວ່າງນັກວິທະຍາສາດ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເລືອກມັນດ້ວຍຕົນເອງ, ໂດຍໃຊ້ເຫດຜົນພື້ນຖານ. ສໍາລັບ 35 ປີສຸດທ້າຍຂອງຊີວິດຂອງຂ້ອຍຂ້ອຍໄດ້ດື່ມກັບອາຫານ. ສໍາລັບ 20 ປີສຸດທ້າຍຂອງຊີວິດຂອງຂ້ອຍຂ້ອຍມີນ້ໍາຫນັກເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງພະຍາຍາມກົງກັນຂ້າມ.

ຂ້າພະເຈົ້າ rummaged ຜ່ານແຫຼ່ງທີ່ອ້າງວ່າບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມ, ແລະຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພົບເຫັນຄໍາແນະນໍາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ຢ່າດື່ມຢ່າງຫນ້ອຍ 2 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກກິນອາຫານ. ຫຼືດີກວ່າ, ເຖິງແມ່ນວ່າຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ. ດີ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຄໍານຶງເຖິງເວລາທີ່ມັນໃຊ້ເວລາໃນການຍ່ອຍອາຫານທີ່ທ່ານກິນ. ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ມີ​ຊີ້ນ​, ຫຼັງ​ຈາກ​ນັ້ນ​ດົນ​ກວ່າ​, ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ຫມາກ​ໄມ້ / ຜັກ​, ຫຼັງ​ຈາກ​ນັ້ນ​ຫນ້ອຍ​.

ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ໃຊ້ເວລາຢ່າງຫນ້ອຍ 2 ຊົ່ວໂມງ, ແຕ່ພະຍາຍາມຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ. ການສູບຢາຂອງຂ້ອຍໄດ້ລົບກວນຂ້ອຍ - ມັນເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຢາກດື່ມ. ແຕ່ໂດຍລວມແລ້ວ, ຂ້ອຍບໍ່ປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໂດຍສະເພາະ. ແມ່ນແລ້ວ, ຂ້ອຍຈະເວົ້າທັນທີວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບການຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກນ້ໍາທັງຫມົດ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ໍາຫຼາຍຕະຫຼອດມື້, ນີ້ແມ່ນສໍາຄັນຫຼາຍ. ພຽງແຕ່ບໍ່ແມ່ນຫຼັງຈາກກິນອາຫານ.

ດັ່ງນັ້ນ, ໃນລະຫວ່າງເດືອນມັງກອນ, ການນໍາໃຊ້ lever ນີ້ຢ່າງດຽວ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສູນເສຍເຖິງ 87 ກິໂລ, i.e. 5.8 ກິ​ໂລ. ການສູນເສຍກິໂລທໍາອິດແມ່ນງ່າຍເທົ່າກັບຄີມ skimming. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ບອກຫມູ່ເພື່ອນຂອງຂ້າພະເຈົ້າກ່ຽວກັບຄວາມສໍາເລັດຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ແລະທຸກຄົນ, ເປັນຫນຶ່ງ, ໄດ້ກ່າວວ່າໃນໄວໆນີ້ຈະມີພູພຽງ, ທີ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະເອົາຊະນະໂດຍບໍ່ມີການສອດຄ່ອງ. ຂ້ອຍມັກມັນເມື່ອພວກເຂົາບອກຂ້ອຍວ່າຂ້ອຍຈະບໍ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ.

ເດືອນກຸມພາ

ໃນເດືອນກຸມພາ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຕັດສິນໃຈເຮັດການທົດລອງທີ່ແປກປະຫຼາດ - ແນະນໍາວັນຄວາມກົດດັນ.

ທຸກຄົນຮູ້ວ່າວັນຖືສິນອົດອາຫານແມ່ນຫຍັງ - ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ເຈົ້າບໍ່ກິນເລີຍ, ຫຼືກິນພຽງເລັກນ້ອຍ, ຫຼືດື່ມພຽງແຕ່ kefir, ຫຼືບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນນັ້ນ. ຂ້ອຍກັງວົນກ່ຽວກັບບັນຫາດັ່ງກ່າວເປັນ "ຕະຫຼອດໄປ".

ມັນເບິ່ງຄືວ່າຂ້ອຍວ່າສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ຍູ້ຄົນອອກຈາກອາຫານແມ່ນວ່າພວກເຂົາ "ຕະຫຼອດໄປ". ຄາບອາຫານສະເຫມີກ່ຽວຂ້ອງກັບຂໍ້ຈໍາກັດບາງປະເພດ, ເລື້ອຍໆແມ່ນຮ້າຍແຮງຫຼາຍ. ຫ້າມກິນເຂົ້າແລງ, ບໍ່ກິນອາຫານໄວ, ກິນແຕ່ໂປຣຕີນ, ຫຼື ຄາໂບໄຮເດຣດເທົ່ານັ້ນ, ບໍ່ກິນອາຫານຂົ້ວ, ແລະອື່ນໆ. - ມີ​ຫຼາຍ​ທາງ​ເລືອກ​.

ຕົວຈິງແລ້ວ, ຂ້າພະເຈົ້າເອງໄດ້ສະເຫມີ jumped off ອາຫານທັງຫມົດສໍາລັບເຫດຜົນນີ້. ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ກິນ​ອາ​ຫານ​ກະ​ຮອກ​ພຽງ​ແຕ່​ສໍາ​ລັບ​ອາ​ທິດ​, ແລະ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ຄິດ​ວ່າ​, ສາ​ມາດ​ເຮັດ​ໄດ້​, ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ບໍ່​ສາ​ມາດ​ເຮັດ​ໄດ້​. ຂ້ອຍຕ້ອງການຄຸກກີ. ຈອກເຂົ້າຫນົມຫວານ. ໂຊດາ. ເບຍ, ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ. ແລະຄໍາຕອບຂອງຄາບອາຫານ - ໂອ້ບໍ່, ເພື່ອນ, ພຽງແຕ່ທາດໂປຼຕີນ.

ແລະ​ບໍ່​ວ່າ​ກ່ອນ, ຫຼື​ໃນ​ປັດ​ຈຸ​ບັນ, ຫຼື​ໃນ​ອະ​ນາ​ຄົດ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ຕົກ​ລົງ​ທີ່​ຈະ​ປະ​ຖິ້ມ​ຫຍັງ​ໃນ​ສະ​ບຽງ​ອາ​ຫານ. ອາດ​ເປັນ​ຍ້ອນ​ເມຍ​ຂອງ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ປຸງ​ແຕ່ງ​ອາ​ຫານ​ຫຼາຍ​ຫຼາກ​ຫຼາຍ​ຊະ​ນິດ. ກົດລະບຽບຂອງນາງແມ່ນເພື່ອສະເຫມີແຕ່ງກິນໃຫມ່. ເພາະສະນັ້ນ, ໃນໄລຍະປີຂອງຊີວິດຂອງພວກເຮົາຮ່ວມກັນ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພະຍາຍາມອາຫານຂອງທຸກປະຊາຊາດຂອງໂລກ. ແລ້ວ, ຈາກທັດສະນະຂອງມະນຸດແທ້ໆ, ມັນຈະບໍ່ດີຖ້ານາງກະກຽມ quesadilla ຫຼືແກງເກົາຫຼີ, ແລະຂ້ອຍມາປະກາດວ່າຂ້ອຍກິນອາຫານແລະນັ່ງກິນຫມາກແຕງ.

ບໍ່ຄວນມີ "ຕະຫຼອດໄປ," ຂ້ອຍຕັດສິນໃຈ. ແລະ, ເປັນຫຼັກຖານ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ມາກັບມື້ຄວາມກົດດັນ. ນີ້ແມ່ນມື້ທີ່ຂ້ອຍກິນອາຫານໃດກໍ່ຕາມທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງການແລະຫຼາຍເທົ່າທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງການ, ໂດຍບໍ່ມີການປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບໃດໆ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການທົດລອງມີປະສິດທິພາບເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເລີ່ມກິນອາຫານໄວໃນທ້າຍອາທິດ. ພຽງແຕ່ປະເພນີດັ່ງກ່າວໄດ້ປະກົດຂຶ້ນ - ທຸກໆວັນເສົາຂ້ອຍເອົາເດັກນ້ອຍ, ພວກເຮົາໄປ KFC ແລະ Mac, ເອົາເບີເກີ, ປີກເຜັດ, ແລະກິນຕົວເອງຮ່ວມກັນ. ຕະຫຼອດອາທິດ, ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ຂ້ອຍປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບບາງຢ່າງ, ແລະໃນທ້າຍອາທິດມີການຖອກທ້ອງຢ່າງສົມບູນ.

ຜົນກະທົບແມ່ນເຮັດໃຫ້ປະລາດ. ແນ່ນອນ, ທຸກໆທ້າຍອາທິດພວກເຂົາເອົາ 2-3 ກິໂລກຣາມ. ແຕ່ພາຍໃນຫນຶ່ງອາທິດພວກເຂົາຈາກໄປ, ແລະຂ້ອຍອີກເທື່ອຫນຶ່ງ "ຕີລຸ່ມ" ຂອງນ້ໍາຫນັກຂອງຂ້ອຍ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນວ່າພາຍໃນຫນຶ່ງອາທິດຂ້ອຍຢຸດເຊົາກັງວົນກ່ຽວກັບ "ຕະຫຼອດໄປ." ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນເບິ່ງການນໍາໃຊ້ leverage ເປັນການອອກກໍາລັງກາຍ, ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ສຸມໃສ່ການ, ດັ່ງນັ້ນຕໍ່ມາ, ໃນທ້າຍອາທິດ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຜ່ອນຄາຍອາລົມ.

ທັງຫມົດ, ໃນເດືອນກຸມພາມັນຫຼຸດລົງເຖິງ 85.2, i.e. ລົບ 7.6 ກິໂລຈາກຈຸດເລີ່ມຕົ້ນຂອງການທົດລອງ. ແຕ່, ເມື່ອທຽບກັບເດືອນມັງກອນ, ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນງ່າຍກວ່າ.

ມີນາ

ໃນເດືອນມີນາ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເພີ່ມ lever ອື່ນ - ວິທີການ halving . ທ່ານອາດຈະໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບອາຫານ Lebedev. ມັນຖືກປະດິດໂດຍ Artemy Lebedev, ແລະມັນປະກອບດ້ວຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຫນ້ອຍຫຼາຍ. ການຕັດສິນໂດຍຜົນໄດ້ຮັບ, ຜົນກະທົບແມ່ນບັນລຸໄດ້ຢ່າງໄວວາ.

ແຕ່ Artemy ຕົນເອງກິນພຽງເລັກນ້ອຍຈົນກາຍເປັນຕາຢ້ານ. ບໍ່ແມ່ນສໍາລັບລາວ, ແຕ່ສໍາລັບຕົວຂ້ອຍເອງຖ້າຂ້ອຍຕັດສິນໃຈທີ່ຈະກິນອາຫານນີ້. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຂ້ອຍບໍ່ສົນໃຈຜົນກະທົບຂອງການຫຼຸດຜ່ອນສ່ວນ, ແລະທົດສອບມັນດ້ວຍຕົນເອງ.

ໂດຍທົ່ວໄປ, ຖ້າທ່ານຈື່ຈໍາເປົ້າຫມາຍເບື້ອງຕົ້ນຂອງຂ້ອຍ - ການສ້າງແບບຈໍາລອງທາງຄະນິດສາດ - ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນເບິ່ງຄືວ່າການຫຼຸດຜ່ອນສ່ວນທີ່ເຫມາະສົມ. ມັນເບິ່ງຄືວ່າທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ການວິເຄາະການຖົດຖອຍເພື່ອຄິດໄລ່ຂະຫນາດທີ່ໃຫ້ບໍລິການນີ້, ແລະ, ໂດຍບໍ່ມີການເກີນກວ່າມັນ, ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼືຢູ່ໃນລະດັບໃດຫນຶ່ງ.

ຂ້ອຍຄິດກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ເປັນບາງເວລາ, ແຕ່ສອງສິ່ງໄດ້ຍູ້ຂ້ອຍອອກໄປ. ທໍາອິດ, ມີຄົນຢູ່ໃນຫມູ່ຂອງຂ້ອຍທີ່ນັບແຄລໍລີ່ຢ່າງລະມັດລະວັງ. ດ້ວຍຄວາມຊື່ສັດ, ມັນເປັນການເສຍໃຈທີ່ຈະເບິ່ງພວກມັນ - ພວກເຂົາຟ້າວແລ່ນໄປດ້ວຍເກັດທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ສຸດຂອງພວກເຂົາ, ຄິດໄລ່ທຸກໆກຼາມ, ແລະບໍ່ສາມາດກິນເມັດດຽວໄດ້. ນີ້ແນ່ນອນຈະບໍ່ໄປຫາຝູງຊົນ.

ອັນທີສອງແມ່ນ, oddly ພຽງພໍ, Eliyahu Goldratt. ນີ້ແມ່ນຜູ້ຊາຍທີ່ເກີດຂື້ນກັບທິດສະດີຂອງຂໍ້ຈໍາກັດຂອງລະບົບ. ໃນບົດຄວາມ "ຢືນຢູ່ເທິງບ່າຂອງຍັກໃຫຍ່," ລາວຄ່ອຍໆຖອກນ້ໍາໃສ່ MRP, ERP, ແລະໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວວິທີການຄິດໄລ່ແຜນການການຜະລິດຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຕົ້ນຕໍແມ່ນຍ້ອນວ່າຫຼັງຈາກປີຂອງຄວາມພະຍາຍາມ, ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຫນ້າກຽດ. ລາວໄດ້ອ້າງເຖິງຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະວັດແທກສິ່ງລົບກວນເປັນຫນຶ່ງໃນເຫດຜົນຂອງຄວາມລົ້ມເຫລວ, i.e. ການ​ປ່ຽນ​ແປງ​ເລັກ​ນ້ອຍ​, ການ​ປ່ຽນ​ແປງ​ແລະ deviations​. ຖ້າທ່ານໄດ້ສຶກສາທິດສະດີຂອງຂໍ້ຈໍາກັດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈື່ຈໍາວິທີທີ່ Goldratt ແນະນໍາໃຫ້ປ່ຽນຂະຫນາດ buffer - ໂດຍສາມ.

ດີ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຕັດສິນໃຈຄືກັນ. ພຽງແຕ່ບໍ່ແມ່ນໂດຍສ່ວນສາມ, ແຕ່ໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ສະນັ້ນຂ້ອຍກິນຫຼາຍເທົ່າທີ່ຂ້ອຍກິນ. ແລະ, ສົມມຸດວ່າ, ນ້ ຳ ໜັກ ມີຄວາມຜັນຜວນພາຍໃນຂອບເຂດ ຈຳ ກັດທີ່ແນ່ນອນ, ບໍ່ແມ່ນບວກຫຼືລົບ. ຂ້ອຍເຮັດແບບງ່າຍໆ - ຂ້ອຍຫຼຸດສ່ວນລົງເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ແລະພາຍໃນສອງສາມມື້, ຂ້ອຍເຫັນສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນ. ມື້ຫນຶ່ງບໍ່ພຽງພໍ, ເພາະວ່າ ... ນ້ໍາໄຫຼວຽນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍມີຜົນກະທົບທີ່ຮ້າຍແຮງຕໍ່ນ້ໍາຫນັກ, ແລະຫຼາຍແມ່ນຂຶ້ນກັບການໄປຫ້ອງນ້ໍາ. ແລະ 2-3 ມື້ແມ່ນຖືກຕ້ອງ.

ຫນຶ່ງໃນການແບ່ງເຄິ່ງຫນຶ່ງແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະເຫັນຜົນກະທົບດ້ວຍຕາຂອງເຈົ້າເອງ - ນ້ໍາຫນັກໄດ້ຫຼຸດລົງທັນທີ. ແນ່ນອນ, ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ເຮັດແບບນີ້ທຸກໆມື້. ຂ້ອຍຈະກິນເຄິ່ງໜຶ່ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ເຕັມສ່ວນ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນມັນເປັນທ້າຍອາທິດ, ແລະອີກເທື່ອຫນຶ່ງມັນເປັນມື້ທີ່ຫວ່າງ.

ດັ່ງນັ້ນ, ເດືອນມີນາຫຼຸດລົງຂ້ອຍເປັນ 83.4 ກິໂລ, i.e. ລົບ 9.4 ກິ​ໂລ​ໃນ​ສາມ​ເດືອນ​.

ໃນດ້ານຫນຶ່ງ, ຂ້າພະເຈົ້າເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມກະຕືລືລົ້ນ - ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສູນເສຍເກືອບ 10 ກິໂລພາຍໃນສາມເດືອນ. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າຂ້ອຍພຽງແຕ່ພະຍາຍາມບໍ່ດື່ມຫຼັງຈາກອາຫານ, ແລະບາງຄັ້ງກໍ່ກິນເຄິ່ງຫນຶ່ງສ່ວນ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນ, ຂ້ອຍໄດ້ກິນອາຫານໄວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ບໍ່ໄດ້ເວົ້າເຖິງຕາຕະລາງວັນພັກ, ດັ່ງນັ້ນມັກຈະຕັ້ງໃນເດືອນກຸມພາແລະເດືອນມີນາ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຄວາມຄິດບໍ່ເຄີຍປະຖິ້ມຂ້ອຍ - ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າຂ້ອຍກັບຄືນສູ່ຊີວິດເກົ່າຂອງຂ້ອຍ? ນັ້ນແມ່ນ, ມັນບໍ່ແມ່ນແນວນັ້ນ - ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າຜູ້ທີ່ພະຍາຍາມວິທີການຂອງຂ້ອຍໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກກັບຄືນສູ່ຊີວິດທີ່ຜ່ານມາຂອງພວກເຂົາ?

ແລະຂ້ອຍໄດ້ຕັດສິນໃຈວ່າມັນແມ່ນເວລາທີ່ຈະດໍາເນີນການທົດລອງອື່ນ.

ເມສາ

ໃນເດືອນເມສາ, ຂ້ອຍໄດ້ຖິ້ມກົດລະບຽບທັງຫມົດແລະກິນແບບດຽວກັນທີ່ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດກ່ອນເດືອນມັງກອນ 2019. ນ້ ຳ ໜັກ, ຕາມ ທຳ ມະຊາດ, ເລີ່ມເຕີບໃຫຍ່, ໃນທີ່ສຸດກໍ່ຈະເຖິງ 89 ກິໂລກຣາມ. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຢ້ານ.

ບໍ່ແມ່ນຍ້ອນນ້ຳໜັກ, ແຕ່ຍ້ອນຂ້ອຍຜິດ. ວ່າການທົດລອງທັງຫມົດຂອງຂ້ອຍແມ່ນຂີ້ຕົວະ, ແລະຕອນນີ້ຂ້ອຍອີກເທື່ອຫນຶ່ງຈະກາຍເປັນຫມູໄຂມັນທີ່ຈະສູນເສຍຄວາມເຊື່ອໃນຕົວເອງຕະຫຼອດໄປ, ແລະຈະຍັງຄົງເປັນແບບນັ້ນຕະຫຼອດໄປ.

ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ລໍຖ້າດ້ວຍຄວາມຢ້ານສໍາລັບຕົ້ນເດືອນພຶດສະພາ.

ຫຼຸດນໍ້າໜັກ

ດັ່ງນັ້ນ, ວັນທີ 30 ເມສາ, ນ້ໍາຫນັກ 88.5 ກິໂລ. ໃນ​ເດືອນ​ພຶດ​ສະ​ພາ​, ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ໄປ​ບ້ານ​, ປີ້ງ kebabs​, ໄດ້​ດື່ມ​ເບຍ​, ແລະ indulged ໃນ​ການ​ດູ​ຖູກ gastronomic ອື່ນ​. ກັບບ້ານ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຫັນທັງສອງ levers - ບໍ່ດື່ມຫຼັງຈາກກິນອາຫານ, ແລະວິທີການ halving.

ດັ່ງ​ນັ້ນ​ທ່ານ​ຄິດ​ວ່າ​ແນວ​ໃດ? ໃນສາມມື້ຂ້ອຍສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເຖິງ 83.9 ກິໂລ. ນັ້ນແມ່ນ, ເກືອບເຖິງລະດັບຂອງເດືອນມີນາ, ເກືອບເຖິງຕໍາ່ສຸດທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນເປັນຜົນມາຈາກການທົດລອງທັງຫມົດ.

ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ແນວຄວາມຄິດຂອງ "ນ້ໍາຫນັກວ່າງ" ປາກົດຢູ່ໃນຄໍາສັບຂອງຂ້ອຍ. ປຶ້ມສອງສາມຫົວທີ່ຂ້ອຍໄດ້ອ່ານໄດ້ເວົ້າເຖິງວິທີໜຶ່ງທີ່ສຳຄັນຂອງນໍ້າໜັກຂອງຄົນເຮົາຢູ່ໃນລຳໄສ້. ເວົ້າປະມານ, ນີ້ແມ່ນສິ່ງເສດເຫຼືອ. ບາງຄັ້ງຫຼາຍສິບກິໂລກຣາມ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນໄຂມັນ, ບໍ່ແມ່ນກ້າມເນື້ອ, ແຕ່, ຂ້ອຍຂໍໂທດຂອງເຈົ້າ, shit.

ການສູນເສຍໄຂມັນແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ມັນໃຊ້ເວລາສາມເດືອນເພື່ອຫຼຸດລົງຈາກ 92.8 ຫາ 83.4. ມັນອາດຈະເປັນໄຂມັນ. ໂດຍໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນ 5 ກິໂລໃນເດືອນ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສູນເສຍມັນໃນສາມມື້. ສະນັ້ນມັນບໍ່ມີໄຂມັນ, ແຕ່ ... ໃນສັ້ນ, ຂ້ອຍເອີ້ນວ່ານ້ໍາຫນັກວ່າງ. Ballast ທີ່ງ່າຍທີ່ຈະປັບ.

ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນແນ່ນອນ ballast ນີ້ເຮັດໃຫ້ຄົນຢ້ານກົວຜູ້ທີ່ໄດ້ຫຼຸດອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຄົນທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກັບຄືນສູ່ຊີວິດທີ່ຜ່ານມາ, ແລະ, ເມື່ອເຫັນກິໂລກໍາກັບຄືນມາ, ລາວກໍ່ຍອມແພ້, ຄິດວ່າລາວໄດ້ຮັບໄຂມັນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ແລະລາວ, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ບໍ່ໄດ້ຮັບໄຂມັນ, ແຕ່ ballast.

ຜົນໄດ້ຮັບເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍປະຫລາດໃຈຫລາຍຈົນຂ້ອຍຕັດສິນໃຈສືບຕໍ່ການທົດລອງໃນລະຫວ່າງເດືອນພຶດສະພາ. ຂ້ອຍເລີ່ມກິນອາຫານຄືກັບມ້າອີກ. ພຽງແຕ່ຕອນນີ້ອາລົມດີແລ້ວ.

ແກວ່ງ

ມາຮອດຕົ້ນເດືອນມິຖຸນາຂ້ອຍມີນໍ້າໜັກ 85.5 ກິໂລ. ຂ້ອຍໄດ້ເປີດໂຫມດການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ແລະຫນຶ່ງອາທິດຕໍ່ມາຂ້ອຍຢູ່ທີ່ຕໍາ່ສຸດທີ່ເດືອນມີນາ - 83.4 kg. ຕາມທໍາມະຊາດ, ທຸກໆທ້າຍອາທິດຂ້ອຍໄດ້ໄປຢ້ຽມຢາມອາຫານໄວ.

ມາຮອດກາງເດືອນມິຖຸນາ, ຂ້ອຍຕີຫີນລຸ່ມອີກເທື່ອຫນຶ່ງ - 82.4 kg. ມັນເປັນວັນຄົບຮອບ, ເພາະວ່າ ... ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຜ່ານເຄື່ອງຫມາຍທາງຈິດໃຈຂອງ 10 ກິໂລ.

ທຸກໆອາທິດແມ່ນຄ້າຍຄື swing. ໃນວັນຈັນ, ເດືອນມິຖຸນາ 17, ນ້ໍາຫນັກແມ່ນ 83.5 kg, ແລະວັນສຸກ, ເດືອນມິຖຸນາ 21 - 81.5 kg. ບາງອາທິດຜ່ານໄປໂດຍບໍ່ມີການເຄື່ອນໄຫວໃດໆເລີຍ, ເພາະວ່າຂ້ອຍຮູ້ສຶກຄວບຄຸມນໍ້າໜັກຂອງຕົນເອງໄດ້ຢ່າງສົມບູນແບບ.

ຫນຶ່ງອາທິດຂ້ອຍສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແລະສູນເສຍສອງສາມກິໂລ, ຕີລຸ່ມອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ຫຼຸດລົງຕໍ່າສຸດ. ອາທິດອື່ນຂ້າພະເຈົ້າດໍາລົງຊີວິດຍ້ອນວ່າມັນເກີດຂຶ້ນ - ຕົວຢ່າງ, ຖ້າມີບາງປະເພດຂອງວັນພັກ, ການເດີນທາງໄປຮ້ານ pizzeria, ຫຼືພຽງແຕ່ອາລົມບໍ່ດີ.

ແຕ່, ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ມັນແມ່ນຢູ່ໃນເດືອນມິຖຸນາທີ່ຄວາມຮູ້ສຶກຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກຂອງຕົນເອງມາຫາຂ້ອຍ. ຖ້າຂ້ອຍຕ້ອງການ, ຂ້ອຍສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຖ້າຂ້ອຍບໍ່ຢາກ, ຂ້ອຍບໍ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ສົມບູນເສລີພາບຈາກອາຫານ, ນັກໂພຊະນາການ, ການອອກກໍາລັງກາຍ, ຢາເມັດແລະທຸລະກິດອື່ນໆທີ່ຂາຍສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຮູ້ແລ້ວ.

ລວມ

ໂດຍທົ່ວໄປ, ມັນໄວເກີນໄປທີ່ຈະສະຫຼຸບ, ແນ່ນອນ. ຂ້ອຍຈະສືບຕໍ່ທົດລອງ, ແຕ່ເບິ່ງຄືວ່າຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນແລ້ວທີ່ພວກເຂົາສາມາດແບ່ງປັນໄດ້.

ດັ່ງນັ້ນ, ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານ. ທັງໝົດ. ອາຫານແມ່ນຊຸດຂອງກົດລະບຽບກ່ຽວກັບວິທີທີ່ທ່ານຄວນກິນເພື່ອຫຼຸດນ້ໍາຫນັກ. ອາຫານແມ່ນຊົ່ວ. ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກອອກແບບເພື່ອຈະໂດດອອກເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຂົາເຈົ້າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກເກີນໄປທີ່ຈະປະຕິບັດ. ຄາບອາຫານເຮັດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າຫຼາຍເກີນໄປ - ອັນໃຫຍ່ທີ່ຍອມຮັບບໍ່ໄດ້.

ການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນບໍ່ຈໍາເປັນເພື່ອສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ກິລາຕົວມັນເອງແມ່ນດີ, ຢ່າຄິດວ່າຂ້ອຍເປັນຄູ່ແຂ່ງຂອງມັນ. ຕອນເປັນເດັກນ້ອຍ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຫຼິ້ນສະກີ, ບ້ວງ, ແລະຍົກນໍ້າໜັກ, ແລະຂ້າພະເຈົ້າຍັງດີໃຈທີ່ເຫດການນີ້ເກີດຂຶ້ນ - ມັນບໍ່ແມ່ນບັນຫາສໍາລັບຂ້າພະເຈົ້າທີ່ຈະຍ້າຍຕູ້ເສື້ອຜ້າ, ຕັດໄມ້ ຫຼື ຖົງເມັດພືດຢູ່ໃນບ້ານ. ແຕ່ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນຄ້າຍຄືການດັບໄຟ. ມັນງ່າຍກວ່າທີ່ຈະບໍ່ຕັ້ງໄຟກ່ວາການດັບໄຟ.

ບໍ່ມີ "ຕະຫຼອດໄປ". ທ່ານສາມາດກິນສິ່ງທີ່ທ່ານມັກ. ຫຼືສະຖານະການໃດບັງຄັບ. ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຫຼືທ່ານສາມາດຢຸດຊົ່ວຄາວ. ເມື່ອທ່ານກັບຄືນສູ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ນ້ໍາຫນັກທີ່ວ່າງຈະຫາຍໄປໃນສອງສາມມື້, ແລະທ່ານຈະບັນລຸຕໍາ່ສຸດທີ່.

ບໍ່ມີຢາເມັດທີ່ຈໍາເປັນ. ນົມສົ້ມບໍ່ຈໍາເປັນ. ສີຂຽວ, superfoods, ນ້ໍານາວ, thistle ້ໍານົມຫຼືນ້ໍາ amaranth ແມ່ນບໍ່ຈໍາເປັນທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາ. ເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍ, ແຕ່ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍບໍ່ມີພວກມັນ.

ເພື່ອສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການການປະຕິບັດທີ່ງ່າຍດາຍຈາກບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ແນ່ນອນທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ. ໃນຫນັງສືເຫຼັ້ມນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກ່າວເຖິງພຽງແຕ່ສອງ levers - ບໍ່ດື່ມຫຼັງຈາກອາຫານ, ແລະວິທີການ halving - ແຕ່, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ປະສົບກັບຕົນເອງຫຼາຍ, ຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ບໍ່ໄດ້ overload ບົດຄວາມ.

ຖ້າເຈົ້າຢາກຫຼຸດນໍ້າໜັກໜ້ອຍໜຶ່ງ, ຢ່າດື່ມຫຼັງອາຫານເປັນເວລາຫຼາຍມື້. ຫຼືກິນເຄິ່ງສ່ວນ. ເມື່ອ​ເຈົ້າ​ອິດ​ເມື່ອຍ​ກໍ​ເຊົາ​ກິນ​ຫຼາຍ​ເທົ່າ​ທີ່​ເຈົ້າ​ຕ້ອງການ. ເຈົ້າສາມາດເຮັດມັນໄດ້ຕະຫຼອດເດືອນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ກັບຄືນໄປບ່ອນ, ຍູ້ lever ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ແລະນ້ໍາທີ່ວ່າງທັງຫມົດຈະຕົກລົງໄປຄືກັບຂີ້ຕົມແຫ້ງ.
ແລ້ວ, ມັນບໍ່ໜ້າຮັກບໍ?

ຈະເປັນແນວໃດຕໍ່ໄປ?

ໂດຍທົ່ວໄປ, ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂ້ອຍວາງແຜນທີ່ຈະສູນເສຍ 30 ກິໂລ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ "ອອກໄປໃນໂລກ." ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຫຼັງຈາກສູນເສຍ 11.6 ກິໂລ, ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ວ່າຂ້າພະເຈົ້າມັກຕົນເອງ. ແນ່ນອນ, ເພື່ອຊ່ວຍປະຢັດໂລກ, ຂ້ອຍຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼາຍ, ທົດສອບ levers ໃຫມ່ຈໍານວນຫນ້ອຍເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າມີທາງເລືອກຫຼາຍຂຶ້ນ.

ຂ້ອຍອາດຈະກັບຄືນສູ່ຄວາມຄິດເດີມ - ການສ້າງແບບຈໍາລອງທາງຄະນິດສາດ. ໃນຂະຫນານກັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຮັດວຽກນີ້, ແລະຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນດີ - ຮູບແບບດັ່ງກ່າວໄດ້ໃຫ້ຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງການຄາດຄະເນປະມານ 78%.

ແຕ່ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ນີ້ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຂ້ອຍ. ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງຕ້ອງການຕົວແບບທີ່ຄາດເດົານໍ້າໜັກຂອງຂ້ອຍໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງໂດຍອີງໃສ່ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍກິນໃນມື້ນີ້ ຖ້າຂ້ອຍຮູ້ແລ້ວວ່າຂ້ອຍຈະຫຼຸດນໍ້າໜັກຍ້ອນຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ດື່ມຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ?

ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍວາງແຜນທີ່ຈະເຮັດຕໍ່ໄປ. ຂ້ອຍຈະເອົາທຸກຢ່າງທີ່ຂ້ອຍຮູ້ເຂົ້າໄປໃນປຶ້ມ. ມັນຄົງຈະບໍ່ເປັນທີ່ຈະມີໃຜດໍາເນີນການເຜີຍແຜ່ມັນ, ສະນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າຈະປະກາດມັນໃນຮູບແບບເອເລັກໂຕຣນິກ. ບາງ​ທີ​ບາງ​ຄົນ​ໃນ​ພວກ​ທ່ານ​ຈະ​ພະ​ຍາ​ຍາມ​ວິ​ທີ​ການ​ທີ່​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ແນະ​ນໍາ​ກ່ຽວ​ກັບ​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ. ລາວອາດຈະບອກເຈົ້າກ່ຽວກັບຜົນໄດ້ຮັບ. ແລ້ວ, ພວກເຮົາຈະເບິ່ງວ່າມັນຫັນອອກແນວໃດ.

ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນໄດ້ຖືກບັນລຸແລ້ວ - ການຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກ. ໂດຍບໍ່ມີການສອດຄ່ອງ, ຢາຄຸມກໍາເນີດແລະອາຫານ. ໂດຍບໍ່ມີການປ່ຽນແປງທີ່ສໍາຄັນໃນຊີວິດ, ແລະໂດຍທົ່ວໄປບໍ່ມີການປ່ຽນແປງໃນອາຫານ. ຂ້ອຍຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຂ້ອຍບໍ່ຢາກ, ຂ້ອຍບໍ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ງ່າຍກວ່າມັນເບິ່ງຄືວ່າ.

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: www.habr.com