ເປັນຫຍັງເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຕີບໂຕໃນເງິນ?

ແລະມີເຫດຜົນທາງພັນທຸກໍາສໍາລັບການນີ້.

ເກືອບທຸກຄົນທີ່ຈົບການສຶກສາຈາກໂຮງຮຽນມັດທະຍົມຮູ້ວ່າມີແນວຄວາມຄິດຂອງ "homeostasis" - ຄວາມຄົງທີ່ຂອງສະພາບແວດລ້ອມພາຍໃນຂອງຮ່າງກາຍ. ແລະ, ໃນເວລາດຽວກັນ, ບໍ່ຄ່ອຍມີໃຜຮູ້ກ່ຽວກັບແນວຄວາມຄິດຂອງ "allostasis" - ຄວາມຄົງທີ່ຂອງສະພາບແວດລ້ອມພາຍໃນໂດຍຜ່ານການປະຕິສໍາພັນຂອງຮ່າງກາຍກັບສະພາບແວດລ້ອມພາຍນອກ.

Allostasis ແລະ allostatic overload. ໂຕນຄວາມກົດດັນເລັກນ້ອຍແລະ energizes ຮ່າງກາຍ. ລະບົບຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍປັບຕົວເຂົ້າກັບປັດໃຈຄວາມກົດດັນໂດຍບໍ່ມີການອອກແຮງຫຼາຍເກີນໄປ. ດ້ວຍການ overload allostatic, ຮ່າງກາຍຊອກຫາຄວາມດຸ່ນດ່ຽງບາງຢ່າງ, ແຕ່ມັນເຮັດວຽກກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະຄ່ອຍໆທໍາລາຍ.

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການຮັກສາ homeostasis ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການສະຫນັບສະຫນູນຈາກພຶດຕິກໍາຂອງຮ່າງກາຍ: ບ່ອນທີ່ຈະຢູ່, ສິ່ງທີ່ດື່ມແລະກິນ, ໃຜຄວນຫຼີກລ້ຽງ, ສິ່ງທີ່ພະຍາຍາມ. ຄືກັນກັບສິ່ງມີຊີວິດໄດ້ຖືກຕັ້ງໂຄງການທາງພັນທຸກໍາເພື່ອຮັກສາສະພາບແວດລ້ອມພາຍໃນຄົງທີ່, ພຶດຕິກໍາຂອງມັນບໍ່ຄວນລົບກວນ homeostasis - ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນກົນໄກຂອງການຄັດເລືອກທໍາມະຊາດສໍາລັບອົງການຈັດຕັ້ງນີ້ຈະເຮັດວຽກ.

Allostasis ໂດຍໃຊ້ຕົວຢ່າງຂອງພຶດຕິກໍາການກິນອາຫານ

ມາດຕະຖານການດໍາລົງຊີວິດຂອງຄົນເຮົາສະທ້ອນເຖິງຕົວມັນເອງໃນຂະບວນການຂອງຊີວິດ: ຖ້າເຈົ້າເຄີຍກິນຊີ້ນສາມເທື່ອຕໍ່ມື້, ຊີວະເຄມີຂອງຮ່າງກາຍປັບຕົວເຂົ້າກັບວິທີການຮັບສານອາຫານສໍາລັບການເຮັດວຽກແລະຈະກະບົດຖ້າມີການປ່ຽນແປງຢ່າງກະທັນຫັນຂອງອາຫານ.

ຖ້າທ່ານກິນຊີ້ນສອງເທື່ອຕໍ່ມື້, ຮ່າງກາຍຍັງຈະທົນທານຕໍ່ມັນ, ແຕ່ການປ່ຽນໄປກິນອາຫານຜັກຈະເຮັດໃຫ້ປະຕິກິລິຍາການປັບຕົວທີ່ຊັດເຈນ - ພາຍໃນ 2-3 ອາທິດ, ຮ່າງກາຍຈະປັບຕົວກັບອາຫານທີ່ຜິດປົກກະຕິ. ອີງຕາມສະຫງວນການປັບຕົວ, ສະພາບທົ່ວໄປຈະດີເກີນໄປຫຼືບໍ່ດີເກີນໄປ. ຖ້າເຈົ້າສືບຕໍ່ຢູ່ຕໍ່ໄປ, ເຈົ້າສາມາດຢຸດຕິປະຕິກິລິຍາການປັບຕົວໄດ້ໝົດສິ້ນ ແລະເຈັບປ່ວຍຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມາຂອງສະຫວັດດີພາບ, ຫຼືຕົກຢູ່ໃນສະພາບຊຶມເສົ້າ.

ປົກກະຕິແລ້ວຫຼັງຈາກ 2-3 ອາທິດມີໄລຍະເວລາຂອງການຖອນຕົວ - ໃນເວລາທີ່ມັນບໍ່ສາມາດກິນໄດ້ຜິດປົກກະຕິ.

ໃນຈຸດນີ້, ນິໄສການກິນອາຫານເກົ່າມັກຈະກັບຄືນມາ, ເຊິ່ງປ້ອງກັນການຫມົດອາຍຸຂອງກົນໄກການປັບຕົວ. ມັນງ່າຍທີ່ຈະຮູ້ສຶກເຖິງເວລານີ້ເມື່ອທ່ານກັບມາຈາກປະເທດທີ່ມີອາຫານແປກປະຫລາດກັບບ້ານເກີດເມືອງນອນຂອງເຈົ້າ - ມັນດີຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ແຕ່ເຮືອນຂອງເຈົ້າເປັນຂອງເຈົ້າ, ທີ່ຮັກແພງ.

ສະຖານະການດຽວກັນເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ມີການປ່ຽນແປງລາຍໄດ້: ລາຍໄດ້ຫຼຸດລົງຫຼືເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ປະຕິກິລິຍາການປັບຕົວເກີດຂື້ນ, ເປັນຜົນມາຈາກການທີ່ຮ່າງກາຍພະຍາຍາມບັນລຸລະດັບສະຫວັດດີການທີ່ຜ່ານມາ.

ການທົດສອບເງິນທີ່ງ່າຍດາຍສໍາລັບລະດັບການໂຫຼດ allostatic

ທົດສອບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າວ່າເຈົ້າສາມາດໃຊ້ເງິນໄດ້ຢ່າງປອດໄພເທົ່າໃດ. ໃນແຕ່ລະຂັ້ນ, ຂຽນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ.

ຮູເບີນ 5
ຮູເບີນ 10
ຮູເບີນ 20
ຮູເບີນ 50
ຮູເບີນ 150
ຮູເບີນ 450
5 000 rubles
20 000 rubles
80 000 rubles
350 000 rubles
1 000 000 ຮູເບີນ
10 000 000 ຮູເບີນ
100 000 000 ຮູເບີນ
1 rubles

ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ປະລິມານບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ແຕ່ເມື່ອປະລິມານເພີ່ມຂຶ້ນ, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີທີ່ສຸດຈະປາກົດ - ຂ້ອຍສາມາດຈ່າຍໄດ້ງ່າຍໆ. ປະລິມານທີ່ສູງຂຶ້ນຫຼັງຈາກທີ່ດີທີ່ສຸດ, ຄວາມວິຕົກກັງວົນຫຼາຍຂື້ນຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າສາມາດໃຊ້ເງິນໄດ້ຫຼາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະຕົກໃຈ ("ຂ້ອຍຈະບໍ່ມີລາຍໄດ້ຫຼາຍໃນຊີວິດຂອງຂ້ອຍ").

ໃນບາງຈຸດ, ຈິດໃຈພຽງແຕ່ຢຸດເຊົາການຮັບຮູ້ຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍແລະສໍາລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ການໃຊ້ຈ່າຍ 1 ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ເປັນຈິງແລະພວກເຂົາບໍ່ສາມາດຮູ້ສຶກຫຍັງກັບມັນ - ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍງົບປະມານຫຼາຍຕື້ໂດລາແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະອ່ານ.

Allostasis ແລະລາຍໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ

ສະຖານະການດຽວກັນເກີດຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍານົດເປົ້າຫມາຍທາງດ້ານການເງິນໃຫມ່ສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ. ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະເພີ່ມລາຍຮັບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຫຼືຫາເງິນສໍາລັບການຊື້ລາຄາແພງຫຼາຍ, ເນື່ອງຈາກວ່າຮ່າງກາຍຈະພະຍາຍາມຮັກສາ allostasis.

ການຝຶກອົບຮົມເງິນຈໍານວນຫຼາຍກໍານົດເປົ້າຫມາຍທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ເພື່ອເພີ່ມລາຍຮັບ: "ກາຍເປັນເສດຖີຫຼືຕາຍ." ໃນຈຸດສູງສຸດຂອງການປັບຕົວ, ປະຊາຊົນບາງຄັ້ງໄດ້ຮັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີເລີດ, ແລະໃນ wake ຂອງຜົນໄດ້ຮັບ, ການທົບທວນຄືນ rave ກ່ຽວກັບການຝຶກອົບຮົມປາກົດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຫຼັງຈາກ 2-3 ອາທິດ, ໄລຍະເວລາຫນຶ່ງມາໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍເວົ້າວ່າ "ພຽງພໍແມ່ນພຽງພໍ" - rollback ເກີດຂຶ້ນ.

ເລື້ອຍໆລາຍໄດ້ຫຼຸດລົງໃນລັກສະນະທີ່ມັນຈະດີກວ່າທີ່ຈະຢູ່ໃນສະພາບເກົ່າ - ຮ່າງກາຍຕ້ອງການໃຫ້ allostasis ກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິແລະພະຍາຍາມພິສູດກັບສະຕິວ່າມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີການທົດລອງທີ່ຮຸນແຮງ.

ໃນຂະນະດຽວກັນ, ມີຮູບແບບການຂະຫຍາຍຕົວທີ່ສະດວກສະບາຍ - ເພື່ອນໍາໃຊ້ເຂົ້າໃນການເພີ່ມລາຍໄດ້ຈາກການຖິ້ມຂີ້ເຫຍື້ອເທື່ອລະກ້າວ. ໂດຍປົກກະຕິ, ມັນໃຊ້ເວລາ 30 ຫາ 6 ເດືອນສໍາລັບ homeostasis ເພື່ອປັບຕົວກັບການປ່ຽນແປງຂອງລາຍໄດ້ 12%.

ຮູ້ວ່າ allostasis ມີອັດຕາການປັບຕົວທີ່ເຫມາະສົມທີ່ແນ່ນອນ, ມັນເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຄ່ອຍໆ, ໃນສ່ວນນ້ອຍໆ, ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວເອງໃຊ້ກັບມາດຕະຖານການດໍາລົງຊີວິດທີ່ດີກວ່າກ່ອນທີ່ຈະເພີ່ມລາຍໄດ້ທີ່ຖິ້ມຂີ້ເຫຍື້ອຂອງເຈົ້າ: ພາຍໃນລາຍໄດ້ຂອງເຈົ້າ, ຊື້ອາຫານທີ່ດີກວ່າ, ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ດີກວ່າຫຼື. ເກີບ, ຊື້ເຈ້ຍຫ້ອງນ້ໍລາຄາແພງ. ເມື່ອຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບຄວາມຄຸ້ນເຄີຍກັບຄຸນນະພາບຊີວິດໃຫມ່, ມັນງ່າຍຂຶ້ນໃນການຊອກຫາແຫຼ່ງການຂະຫຍາຍຕົວຂອງລາຍໄດ້.

ຈະເຮັດແນວໃດຖ້າລາຍໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນຫຼາຍກວ່າ 30% ໃນເວລາສັ້ນໆ? ພຶດຕິກໍາທີ່ປອດໄພ Allostasis ແມ່ນເພື່ອລົບລ້າງເງິນພິເສດນີ້ຈາກຊີວິດປະຈໍາວັນ. ບາງຄົນຈະສູນເສຍມັນຢູ່ໃນກາຊີໂນ, ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງຈະເອົາມັນໄວ້ໃນເງິນຝາກໄລຍະຍາວໃນທະນາຄານ, ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງຈະດື່ມມັນ / ແຈກຢາຍໃຫ້ຜູ້ທຸກຍາກ.

Allostasis ແລະລາຍໄດ້ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ

ເມື່ອລະດັບລາຍໄດ້ປົກກະຕິຫຼຸດລົງ, ລະບົບ homeostasis ຍັງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ allostasis ກັບຄືນສູ່ສະຖານທີ່ຂອງມັນ. ແລະນີ້ແມ່ນເຫັນໄດ້ຊັດເຈນວ່າວຽກທີ່ມີລະດັບລາຍໄດ້ທີ່ຄ້າຍຄືກັນແມ່ນພົບຢ່າງໄວວາຫຼັງຈາກສູນເສຍວຽກເກົ່າ. ປະມານຫນຶ່ງຫຼືສອງເດືອນ - ແລະຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການມາດຕະຖານການດໍາລົງຊີວິດທີ່ລາວຖືກເຮັດໃຫ້ເຄຍຊີນ.

ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບລະດັບຂອງ "ຖົງລົມນິລະໄພ" ທາງດ້ານການເງິນສໍາລັບກິດຈະກໍາຊີວິດທີ່ດີທີ່ສຸດສອງເດືອນແມ່ນອີງໃສ່ລັກສະນະນີ້ຂອງຮ່າງກາຍ.

ຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບແນວຄວາມຄິດຂອງ allostasis ເປັນການຂະຫຍາຍຂອງ homeostasis ສາມາດພົບໄດ້ໃນປື້ມຂອງ Robert Sapolsky ຂອງ The Psychology of Stress. ເປັນຫຍັງມ້າລາຍບໍ່ເປັນແຜໃນກະເພາະອາຫານ?

PS ປະສົບການຂອງຜູ້ຂຽນ

ຄວາມຊ່ຽວຊານອັນທີສອງຂອງຂ້ອຍໃນຖານະເປັນນັກຊ່ຽວຊານດ້ານລະບົບປະສາດແມ່ນການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງຈິດສໍາລັບຄວາມຜິດກະຕິຂອງຄວາມກັງວົນ-phobic. ຫຼາຍຄົນບໍ່ຈໍາແນກລະຫວ່າງນັກຊ່ຽວຊານປະສາດ, ຈິດຕະແພດ ແລະນັກຈິດຕະວິທະຍາ. ໃນໄລຍະ 8 ປີຂອງການເຮັດວຽກຢູ່ໃນຄລີນິກທີ່ມີຄົນເຈັບປະມານ 18 ຄົນຕໍ່ປີ, ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງສ້າງວິທີການເປັນລະບົບເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຄົນເຈັບບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນຂອບຂອງການນັດຫມາຍທາງ neurological.

ເວລາທີ່ຈະເບິ່ງຄົນຫນຶ່ງແມ່ນຈໍາກັດ, ດັ່ງນັ້ນພຽງແຕ່ເຕັກນິກທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດໄດ້ລອດຊີວິດ, ບັນເທົາຄວາມກັງວົນຢ່າງໄວວາແລະປະສິດທິພາບແລະຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຈັບຂອງຂ້ອຍປັບຕົວກັບຄວາມກົດດັນ. ວິທີການທີ່ເປັນລະບົບກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຊ່ວຍແນະນໍາເຕັກນິກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບແຕ່ລະກໍລະນີ.

ຂ້າພະເຈົ້າຂໍເຊື້ອເຊີນທ່ານໃຫ້ຮູ້ຈັກກັບວິທີການ biopsychosocial ໃນຢາປົວພະຍາດທີ່ທັນສະໄຫມຢູ່ໃນບົດຮຽນເປີດຂອງ Money Intelligence ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການຝຶກອົບຮົມຜູ້ຊາຍໃນວັນທີ 26 ແລະ 28 ມີນາເວລາ 20.20 ມອດໂກ - ອອກອາກາດອອນໄລນ໌ໃນກຸ່ມເຟສບຸກ.

ແຜນວຽກ:
ວັນ 1
•ໂຄງສ້າງການຝຶກອົບຮົມ, ວິທີການ biopsychosocial ໃນຢາປົວພະຍາດ, ສຸຂະພາບເປັນທັກສະ
•ການກໍານົດເປົ້າຫມາຍການເງິນທີ່ຖືກຕ້ອງ - ວິທີການບັນລຸແລະຮັກສາສຸຂະພາບ
• ຕິດຕາມລາຍຮັບ ແລະລາຍຈ່າຍ - ເຮັດແນວໃດບໍ່ໃຫ້ຕົກຢູ່ໃນຄວາມອ່ອນໂຍນ ແລະປະຫຍັດຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນການຄົ້ນຫາການຂະຫຍາຍຕົວ.
• ລະບົບການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານການເງິນ - ພວກເຮົາສະກັດກັ້ນຄວາມກັງວົນ ແລະສ້າງເງື່ອນໄຂສໍາລັບການເຕີບໂຕຂອງເງິນຕາ
ວັນ 2
• ງົບປະມານ ແລະຄວາມປອດໄພທາງດ້ານການເງິນ
• Neurophysiology ຂອງການຕັດສິນໃຈເງິນ
• Reframing unproductive money illusions - ການປ່ຽນແປງຄວາມເຊື່ອໄປສູ່ພາບລວງຕາທີ່ມີຜົນຜະລິດ
• ເຄື່ອງຄິດເລກເງິນ – ຕັ້ງຕົວກອງສະຕິເພື່ອຊອກຫາເງິນ
• ຂອບເຂດເງິນ – ພາຍນອກ ແລະພາຍໃນ, ວິທີການປ້ອງກັນ ແລະຂະຫຍາຍຂອບເຂດເງິນຂອງທ່ານ
ເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມຂອງບົດຮຽນເປີດໃນເຟສບຸກແລະເຂົ້າຮ່ວມໃນການອອກອາກາດໃນວັນທີ 26 ແລະ 28 ມີນາເວລາ 20.20 ມອດໂກ https://www.facebook.com/groups/421329961966419/

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: www.habr.com