ພະນັກງານທີ່ຖືກໄຟໄຫມ້: ມີທາງອອກບໍ?

ເຈົ້າເຮັດວຽກຢູ່ໃນບໍລິສັດທີ່ດີ. ມີຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ດີຢູ່ອ້ອມຮອບທ່ານ, ທ່ານໄດ້ຮັບເງິນເດືອນທີ່ເຫມາະສົມ, ທ່ານເຮັດສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແລະຈໍາເປັນທຸກໆມື້. Elon Musk ເປີດຕົວດາວທຽມ, Sergei Semyonovich ປັບປຸງເມືອງທີ່ດີທີ່ສຸດໃນໂລກ. ອາກາດດີ, ຕາເວັນກຳລັງສ່ອງແສງ, ຕົ້ນໄມ້ກຳລັງເບີກບານ - ຢູ່ແລ້ວມີຄວາມສຸກ!

ແຕ່ໃນທີມຂອງເຈົ້າມີ Sad Ignat. Ignat ມີຄວາມມືດມົວ, ຂີ້ຄ້ານ ແລະເມື່ອຍສະເໝີ. ລາວເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ດີເລີດ, ໄດ້ເຮັດວຽກຢູ່ໃນບໍລິສັດເປັນເວລາດົນນານແລະຮູ້ວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງເຮັດວຽກແນວໃດ. ທຸກຄົນຕ້ອງການຊ່ວຍ Ignat. ໂດຍສະເພາະແມ່ນເຈົ້າ, ເພາະວ່າເຈົ້າເປັນຜູ້ຈັດການຂອງລາວ. ແຕ່ຫຼັງຈາກລົມກັບ Ignat, ຕົວເຈົ້າເອງເລີ່ມຮູ້ສຶກວ່າຄວາມບໍ່ຍຸຕິທໍາມີຢູ່ອ້ອມຮອບ. ແລະທ່ານກໍ່ເລີ່ມຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າ. ແຕ່ວ່າມັນເປັນຕາຢ້ານໂດຍສະເພາະຖ້າ Ignat ທີ່ໂສກເສົ້າແມ່ນເຈົ້າ.

ຈະເຮັດແນວໃດ? ວິທີການເຮັດວຽກກັບ Ignat? ຍິນດີຕ້ອນຮັບ cat!

ຂ້ອຍຊື່ Ilya Ageev, ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດວຽກຢູ່ Badoo ເກືອບແປດປີ, ຂ້ອຍເປັນຫົວຫນ້າພະແນກຄວບຄຸມຄຸນນະພາບຂະຫນາດໃຫຍ່. ຂ້ອຍເບິ່ງແຍງເກືອບ 80 ຄົນ. ແລະມື້ນີ້ຂ້າພະເຈົ້າຢາກຈະປຶກສາຫາລືກັບທ່ານກ່ຽວກັບບັນຫາທີ່ເກືອບທຸກຄົນໃນພາກສະຫນາມ IT ປະເຊີນກັບໄວຫຼືຫຼັງຈາກນັ້ນ.

Burnout ມັກຈະຖືກເອີ້ນແຕກຕ່າງກັນ: ຄວາມອຶດຫີວທາງດ້ານອາລົມ, ຄວາມອຶດຫີວແບບມືອາຊີບ, ໂຣກ fatigue ຊໍາເຮື້ອ, ແລະອື່ນໆ. ໃນບົດຂຽນຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍຈະເວົ້າກ່ຽວກັບກິດຈະກໍາທີ່ເປັນມືອາຊີບຂອງພວກເຮົາ, ນັ້ນແມ່ນ, ໂດຍສະເພາະກ່ຽວກັບຄວາມອຶດຫີວທີ່ເປັນມືອາຊີບ. ບົດ​ຄວາມ​ນີ້​ແມ່ນ​ບົດ​ຄວາມ​ ບົດລາຍງານຂອງຂ້ອຍ, ກັບໃຜຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ປະຕິບັດຢູ່ Badoo Techleads Meetup #4.

ໂດຍວິທີທາງການ, ຮູບພາບຂອງ Ignat ແມ່ນລວມ. ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາເວົ້າວ່າ, ຄວາມຄ້າຍຄືກັນກັບຄົນທີ່ແທ້ຈິງແມ່ນເລື່ອງບັງເອີນ.

Burnout - ມັນ​ແມ່ນ​ຫຍັງ?

ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄົນທີ່ຖືກໄຟໄຫມ້ມັກຈະເບິ່ງຄືວ່າ. ພວກ​ເຮົາ​ທັງ​ຫມົດ​ໄດ້​ເຫັນ​ນີ້​ຫຼາຍ​ຄັ້ງ​ແລະ​ພວກ​ເຮົາ​ບໍ່​ຈໍາ​ເປັນ​ຕ້ອງ​ອະ​ທິ​ບາຍ​ວ່າ​ຜູ້​ທີ່​ຖືກ​ເຜົາ​ໄຫມ້​ເຫຼົ່າ​ນີ້​ແມ່ນ​. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຂ້າພະເຈົ້າຈະ lingering ພຽງເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບຄໍານິຍາມ.

ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ທ່ານ​ພະ​ຍາ​ຍາມ​ສະ​ຫຼຸບ​ຄວາມ​ຄິດ​ກ່ຽວ​ກັບ​ຄວາມ​ເສຍ​ຫາຍ​ແມ່ນ​ຫຍັງ​, ທ່ານ​ຈະ​ໄດ້​ຮັບ​ບັນ​ຊີ​ລາຍ​ການ​ດັ່ງ​ຕໍ່​ໄປ​ນີ້​:

• ນີ້ແມ່ນຄວາມເມື່ອຍລ້າຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ; 
• ມັນເປັນຄວາມອິດເມື່ອຍທາງດ້ານອາລົມ; 
• ນີ້ ແມ່ນ aversion ກັບ ການ ເຮັດ ວຽກ, procrastination; 
• ນີ້ແມ່ນອາການຄັນຄາຍເພີ່ມຂຶ້ນ, cynicism, negativism; 
• ນີ້ແມ່ນການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມກະຕືລືລົ້ນແລະກິດຈະກໍາ, ການຂາດສັດທາໃນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ; 
• ນີ້ແມ່ນຄວາມຄິດສີດໍາແລະສີຂາວແລະຫນຶ່ງອັນໃຫຍ່ທີ່ບໍ່ມີ FUCK.

ໃນມື້ນີ້, ໃນ ICD (ການຈັດປະເພດສາກົນຂອງພະຍາດ), ຄໍານິຍາມຂອງ burnout ມືອາຊີບແມ່ນນໍາສະເຫນີເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງປະເພດກວ້າງ - overwork. ໃນປີ 2022, WHO ວາງແຜນທີ່ຈະປ່ຽນໄປໃຊ້ ICD ສະບັບໃຫມ່, ສະບັບທີ 11, ແລະໃນນັ້ນ, ຄວາມອຶດຫີວທີ່ເປັນມືອາຊີບແມ່ນຖືກກໍານົດຢ່າງຊັດເຈນ. ອີງຕາມ ICD-11, ການເຜົາໄຫມ້ແບບມືອາຊີບແມ່ນໂຣກທີ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບວ່າເປັນຜົນມາຈາກຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອໃນການເຮັດວຽກ, ຄວາມກົດດັນທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂຢ່າງສໍາເລັດຜົນ.

ມັນຄວນຈະສັງເກດເຫັນໂດຍສະເພາະວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນພະຍາດ, ແຕ່ເປັນເງື່ອນໄຂທາງການແພດທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການເຈັບປ່ວຍ. ແລະສະພາບການນີ້ແມ່ນມີລັກສະນະສາມຢ່າງ:

1. ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພະລັງງານຕ່ໍາຫຼືຫມົດ;
2. ເພີ່ມທະວີທັດສະນະຄະຕິທາງລົບຕໍ່ການເຮັດວຽກ, ຫ່າງໄກຈາກມັນ;
3. ການຫຼຸດລົງຂອງປະສິດທິພາບແຮງງານ.

ກ່ອນທີ່ຈະກ້າວຕໍ່ໄປ, ໃຫ້ພວກເຮົາຊີ້ແຈງແນວຄວາມຄິດຂອງມາດຕະຖານ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ການຍິ້ມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະເປັນບວກບໍ່ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິ. ການຫົວເລາະທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າເປັນສັນຍານຂອງຄວາມໂງ່ຈ້າ. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າໃນບາງຄັ້ງຄາວ. ອັນນີ້ກາຍເປັນບັນຫາເມື່ອມັນແກ່ຍາວໄປ.

ສິ່ງທີ່ປົກກະຕິແລ້ວເຮັດໃຫ້ການເຜົາໄຫມ້ເປັນມືອາຊີບ? ມັນເປັນທີ່ຊັດເຈນວ່ານີ້ແມ່ນການຂາດການພັກຜ່ອນ, "ໄຟ" ຄົງທີ່ແລະ "ການດັບໄຟ" ຂອງພວກເຂົາໃນຮູບແບບສຸກເສີນ. ແຕ່ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າເຖິງແມ່ນວ່າການເຮັດວຽກທີ່ວັດແທກໃນເງື່ອນໄຂທີ່ມັນບໍ່ຊັດເຈນກ່ຽວກັບວິທີການປະເມີນຜົນໄດ້ຮັບ, ເປົ້າຫມາຍແມ່ນຫຍັງ, ບ່ອນທີ່ພວກເຮົາກໍາລັງເຄື່ອນຍ້າຍ, ຍັງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເຜົາໄຫມ້ມືອາຊີບ.

ທ່ານກໍ່ຄວນຈື່ໄວ້ວ່າ negativity ແມ່ນການຕິດຕໍ່. ມັນເກີດຂື້ນວ່າພະແນກການທັງຫມົດແລະແມ້ກະທັ້ງບໍລິສັດທັງຫມົດຕິດເຊື້ອໄວຣັດຂອງການເຜົາໄຫມ້ມືອາຊີບແລະຄ່ອຍໆເສຍຊີວິດ.

ແລະຜົນສະທ້ອນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງການເຜົາໄຫມ້ມືອາຊີບບໍ່ພຽງແຕ່ຫຼຸດລົງໃນການຜະລິດແລະການເສື່ອມໂຊມຂອງບັນຍາກາດໃນທີມ, ແຕ່ຍັງມີບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ແທ້ຈິງ. ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດແລະ psychosomatic. 

ອັນຕະລາຍຕົ້ນຕໍແມ່ນວ່າການເຮັດວຽກກັບຫົວຂອງທ່ານແມ່ນການໃຊ້ພະລັງງານ. ເມື່ອພວກເຮົາໃຊ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງຫຼາຍຂື້ນເລື້ອຍໆ, ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່ານີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ບັນຫາຈະເກີດຂື້ນໃນອະນາຄົດ. ນັກກິລາມືອາຊີບປະສົບບັນຫາກ່ຽວກັບຂໍ້ຕໍ່ແລະກ້າມຊີ້ນ, ພະນັກງານທາງດ້ານຈິດໃຈ - ກັບຫົວຂອງພວກເຂົາ.

ເກີດ​ຫຍັງ​ຂຶ້ນ​ໃນ​ໃຈ​ຂອງ​ຄົນ​ທີ່​ຖືກ​ເຜົາ​ໄຫມ້​? 

ເພື່ອເຂົ້າໃຈວິທີການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງຂອງມະນຸດ, ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເບິ່ງຄືນໄກໃນປະຫວັດສາດແລະເບິ່ງວ່າມັນພັດທະນາແນວໃດຈາກທັດສະນະວິວັດທະນາການ. 

ສະຫມອງແມ່ນຄ້າຍຄືບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ກະລໍ່າປີຫຼື cake ຊັ້ນ: ຊັ້ນໃຫມ່ເບິ່ງຄືວ່າຈະເຕີບໂຕຂຶ້ນຕາມອາຍຸ. ພວກ​ເຮົາ​ສາ​ມາດ​ຈໍາ​ແນກ​ສາມ​ພາກ​ສ່ວນ​ໃຫຍ່​ຂອງ​ສະ​ຫມອງ​ຂອງ​ມະ​ນຸດ​: ສະ​ຫມອງ​ສັດ​ເລືອຄານ​, ເຊິ່ງ​ມີ​ຄວາມ​ຮັບ​ຜິດ​ຊອບ​ສໍາ​ລັບ instincts ພື້ນ​ຖານ​ເຊັ່ນ "ການ​ຕໍ່​ສູ້​ຫຼື​ການ​ບິນ​" (ການ​ຕໍ່​ສູ້​ຫຼື​ການ​ບິນ​ໃນ​ວັນ​ນະ​ຄະ​ດີ​ພາ​ສາ​ອັງ​ກິດ​)​; midbrain, ຫຼືສະຫມອງສັດ, ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບອາລົມ; ແລະ neocortex - ພາກສ່ວນໃຫມ່ທີ່ສຸດຂອງສະຫມອງທີ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການຄິດສົມເຫດສົມຜົນແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເປັນມະນຸດ.

ພາກສ່ວນວັດຖຸບູຮານຫຼາຍຂອງສະຫມອງໄດ້ເກີດຂຶ້ນມາດົນນານມາແລ້ວທີ່ພວກເຂົາມີເວລາທີ່ຈະດໍາເນີນການ "ຂັດ." ສະຫມອງຂອງສັດເລືອຄານເກີດຂື້ນ 100 ລ້ານປີກ່ອນ. ສະຫມອງຂອງສັດລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມ - 50 ລ້ານປີກ່ອນ. neocortex ເລີ່ມພັດທະນາພຽງແຕ່ 1,5-2 ລ້ານປີກ່ອນ. ແລະຊະນິດ Homo sapiens ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວບໍ່ເກີນ 100 ພັນປີ.

ດັ່ງນັ້ນ, ພາກສ່ວນວັດຖຸບູຮານຂອງສະຫມອງແມ່ນ "ໂງ່" ຈາກທັດສະນະທີ່ມີເຫດຜົນ, ແຕ່ໄວແລະແຂງແຮງກວ່າ neocortex ຂອງພວກເຮົາ. ຂ້ອຍມັກການປຽບທຽບຂອງ Maxim Dorofeev ກ່ຽວກັບລົດໄຟທີ່ເດີນທາງຈາກ Moscow ໄປ Vladivostok. ຈິນຕະນາການວ່າລົດໄຟນີ້ ກຳ ລັງເດີນທາງ, ມັນເຕັມໄປດ້ວຍນັກເຄື່ອນໄຫວແລະຊາວຍິບ. ແລະບາງບ່ອນຢູ່ໃກ້ກັບ Khabarovsk ປັນຍາຊົນທີ່ມີສາຍຕາໄດ້ເຂົ້າມາແລະພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຝູງຊົນທັງຫມົດນີ້ຫາເຫດຜົນ. ແນະນໍາ? ຍາກ? ນີ້ຄືວິທີທີ່ສ່ວນທີ່ສົມເຫດສົມຜົນຂອງສະຫມອງມັກຈະລົ້ມເຫລວໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະຕອບສະຫນອງທາງດ້ານຈິດໃຈ. ອັນສຸດທ້າຍແມ່ນແຂງແຮງກວ່າ.

ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາມີສ່ວນວັດຖຸບູຮານຂອງສະຫມອງ, ເຊິ່ງໄວ, ແຕ່ບໍ່ສະຫຼາດສະ ເໝີ ໄປ, ແລະສ່ວນທີ່ ໃໝ່ ທີ່ສຸດ, ເຊິ່ງສະຫຼາດ, ສາມາດຄິດແບບບໍ່ມີຕົວຕົນແລະສ້າງລະບົບຕ່ອງໂສ້ທີ່ມີເຫດຜົນ, ແຕ່ຊ້າຫຼາຍແລະຕ້ອງການພະລັງງານຫຼາຍ. Daniel Kahneman, ລາງວັນ Nobel ແລະຜູ້ກໍ່ຕັ້ງຂອງຈິດຕະວິທະຍາມັນສະຫມອງ, ໄດ້ເອີ້ນສອງພາກສ່ວນນີ້ວ່າ "ລະບົບ 1" ແລະ "ລະບົບ 2." ອີງຕາມການ Kahneman, ຄວາມຄິດຂອງພວກເຮົາເຮັດວຽກແບບນີ້: ຂໍ້ມູນທໍາອິດເຂົ້າໄປໃນລະບົບ 1, ເຊິ່ງໄວກວ່າ, ມັນຜະລິດການແກ້ໄຂ, ຖ້າມີຫນຶ່ງ, ຫຼືສົ່ງຂໍ້ມູນນີ້ຕື່ມອີກ - ກັບລະບົບ 2, ຖ້າບໍ່ມີການແກ້ໄຂ. 

ມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບເຫຼົ່ານີ້. ໄປເບິ່ງຮູບຂອງສາວຍິ້ມນີ້.  

ການແນມເບິ່ງນາງໄວພໍທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່ານາງກໍາລັງຍິ້ມ: ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ວິເຄາະແຕ່ລະສ່ວນຂອງໃບຫນ້າຂອງນາງແຍກຕ່າງຫາກ, ພວກເຮົາບໍ່ຄິດວ່າມຸມຂອງຮິມຝີປາກຂອງນາງແມ່ນຍົກຂຶ້ນມາ, ມຸມຂອງຕາຂອງນາງຫຼຸດລົງ, ແລະອື່ນໆ. ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈທັນທີວ່າເດັກຍິງກໍາລັງຍິ້ມ. ນີ້​ແມ່ນ​ການ​ເຮັດ​ວຽກ​ຂອງ​ລະ​ບົບ 1​.

3255*100 = ?

ຫຼືນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງທາງຄະນິດສາດທີ່ງ່າຍດາຍ, ເຊິ່ງພວກເຮົາຍັງສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ໂດຍອັດຕະໂນມັດ, ໂດຍໃຊ້ກົດລະບຽບທາງຈິດ "ເອົາສອງສູນຈາກຮ້ອຍແລະເພີ່ມພວກມັນໃສ່ຕົວເລກທໍາອິດ." ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງນັບ - ຜົນໄດ້ຮັບຈະແຈ້ງທັນທີ. ນີ້ກໍ່ແມ່ນການເຮັດວຽກຂອງລະບົບ 1.

3255*7 = ?

ແຕ່ໃນທີ່ນີ້, ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າຕົວເລກ 7 ຈະນ້ອຍກວ່າຈໍານວນ 100, ພວກເຮົາຈະບໍ່ສາມາດໃຫ້ຄໍາຕອບໄດ້ໄວອີກຕໍ່ໄປ. ພວກເຮົາຕ້ອງນັບ. ແລະທຸກຄົນຈະເຮັດມັນດ້ວຍວິທີຂອງຕົນເອງ: ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງຈະເຮັດມັນຢູ່ໃນຖັນ, ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງຈະຄູນ 3255 ໂດຍ 10, ຫຼັງຈາກນັ້ນດ້ວຍ 3 ແລະລົບທີສອງຈາກຜົນໄດ້ຮັບທໍາອິດ, ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງຈະໃຫ້ທັນທີແລະເອົາເຄື່ອງຄິດເລກອອກ. ນີ້ແມ່ນວຽກງານຂອງລະບົບ 2. 

Kahneman ອະທິບາຍການທົດລອງນີ້ດ້ວຍລາຍລະອຽດທີ່ຫນ້າສົນໃຈອີກອັນຫນຶ່ງ: ຖ້າທ່ານກໍາລັງຍ່າງກັບຫມູ່ເພື່ອນແລະຂໍໃຫ້ລາວແກ້ໄຂຕົວຢ່າງນີ້ໃນຂະນະທີ່ຍ່າງ, ມັນເປັນໄປໄດ້ຫຼາຍທີ່ລາວຈະຢຸດເຊົາການຄິດໄລ່. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າການເຮັດວຽກຂອງລະບົບ 2 ແມ່ນໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍ, ແລະສະຫມອງບໍ່ສາມາດປະຕິບັດໂຄງການສໍາລັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານໃນອາວະກາດໃນເວລານີ້.

ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຫຍັງ? ແລະຄວາມຈິງທີ່ວ່ານີ້ແມ່ນກົນໄກທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍໂດຍການຮຽນຮູ້ການເຮັດວຽກແມ່ນການຊື້ອັດຕະໂນມັດ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ທີ່ຈະພິມແປ້ນພິມ, ຂັບລົດ, ແລະຫຼິ້ນເຄື່ອງດົນຕີ. ຫນ້າທໍາອິດ, ພວກເຮົາຄິດກ່ຽວກັບທຸກໆຂັ້ນຕອນ, ທຸກໆການເຄື່ອນໄຫວໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງລະບົບ 2, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາຄ່ອຍໆຍ້າຍທັກສະທີ່ໄດ້ຮັບເຂົ້າໄປໃນພື້ນທີ່ຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງລະບົບ 1 ເພື່ອປະສິດທິພາບແລະປະຕິກິລິຍາໄວຂຶ້ນ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຂໍ້ໄດ້ປຽບຂອງແນວຄິດຂອງພວກເຮົາ.

ແຕ່ຍັງມີຂໍ້ເສຍປຽບ. ເນື່ອງຈາກອັດຕະໂນມັດແລະຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມລະບົບ 1, ພວກເຮົາມັກຈະປະຕິບັດຢ່າງບໍ່ຄິດ. ລະບົບສະລັບສັບຊ້ອນນີ້ຍັງມີແມງໄມ້. ເຫຼົ່ານີ້ເອີ້ນວ່າການບິດເບືອນມັນສະຫມອງ. ເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເປັນສິ່ງແປກປະຫລາດທີ່ຫນ້າຮັກທີ່ບໍ່ແຊກແຊງຊີວິດໂດຍສະເພາະ, ຫຼືອາດຈະມີຂໍ້ບົກພ່ອງໃນການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດຢ່າງຈະແຈ້ງ.

ທົ່ວໄປຂອງກໍລະນີພິເສດ. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ພວກເຮົາແຕ້ມບົດສະຫຼຸບຂະຫນາດໃຫຍ່ໂດຍອີງໃສ່ຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ບໍ່ສໍາຄັນ. ພວກເຮົາສັງເກດເຫັນວ່າຄຸກກີ້ຖືກນໍາມາໃຫ້ຫ້ອງການ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຈຶ່ງສະຫຼຸບວ່າບໍລິສັດບໍ່ແມ່ນເຄ້ກອີກຕໍ່ໄປແລະກໍາລັງລົ້ມລະລາຍ.

ປະກົດການ Baader-Meinhof, ຫຼືພາບລວງຕາຂອງຄວາມຖີ່. ປະກົດການທີ່ເກີດຂຶ້ນຫຼັງຈາກເຫດການຫນຶ່ງເກີດຂຶ້ນ, ຖ້າພວກເຮົາພົບກັບເຫດການທີ່ຄ້າຍຄືກັນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ມັນຈະຖືກຮັບຮູ້ເລື້ອຍໆຜິດປົກກະຕິ. ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າຊື້ລົດສີຟ້າ ແລະແປກໃຈທີ່ສັງເກດເຫັນວ່າມີລົດສີຟ້າຫຼາຍຄັນຢູ່ອ້ອມຮອບ. ຫຼືທ່ານເຫັນວ່າຜູ້ຈັດການຜະລິດຕະພັນຜິດພາດສອງສາມເທື່ອ, ແລະຕໍ່ມາທ່ານພຽງແຕ່ເຫັນວ່າພວກເຂົາຜິດ.

ອະຄະຕິການຢືນຢັນໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາເອົາໃຈໃສ່ພຽງແຕ່ຂໍ້ມູນຂ່າວສານທີ່ຢືນຢັນທັດສະນະຂອງພວກເຮົາເອງ, ແລະບໍ່ຄໍານຶງເຖິງຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ກົງກັນຂ້າມທັດສະນະເຫຼົ່ານີ້. ຕົວຢ່າງ, ດ້ວຍຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີຢູ່ໃນຫົວຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາເອົາໃຈໃສ່ພຽງແຕ່ເຫດການທີ່ບໍ່ດີ, ແລະພວກເຮົາພຽງແຕ່ບໍ່ສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງໃນທາງບວກໃນບໍລິສັດ.

ຄວາມຜິດພາດພື້ນຖານ: ທັງຫມົດແມ່ນ Gascons, ແລະຂ້າພະເຈົ້າ D'Artagnan. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ພວກເຮົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະອະທິບາຍຄວາມຜິດພາດຂອງຄົນອື່ນໂດຍຄຸນລັກສະນະສ່ວນບຸກຄົນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະຜົນສໍາເລັດໂດຍໂຊກ, ແລະໃນກໍລະນີຂອງຕົວເຮົາເອງ, ໃນທາງກັບກັນ. ຕົວຢ່າງ: ເພື່ອນຮ່ວມງານທີ່ວາງການຜະລິດລົງແມ່ນເປັນຄົນທີ່ບໍ່ດີ, ແຕ່ຖ້າຂ້ອຍວາງມັນລົງ, ມັນຫມາຍຄວາມວ່າ "ໂຊກບໍ່ດີ, ມັນຈະເກີດຂື້ນ."

ປະກົດການຂອງໂລກຍຸດຕິທໍາເມື່ອພວກເຮົາເຊື່ອວ່າມີຄວາມຍຸຕິທໍາທີ່ສູງກວ່າໃນນາມທີ່ທຸກຄົນຕ້ອງປະຕິບັດ.

ບໍ່ສັງເກດເຫັນຫຍັງ? "ແມ່ນແລ້ວ, ນີ້ແມ່ນແນວຄິດປົກກະຕິຂອງຄົນທີ່ຖືກໄຟໄຫມ້!" - ເຈົ້າ​ເວົ້າ. ແລະຂ້າພະເຈົ້າຈະບອກທ່ານເພີ່ມເຕີມ: ນີ້ແມ່ນແນວຄິດປົກກະຕິຂອງພວກເຮົາແຕ່ລະຄົນ.

ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ສະ​ແດງ​ໃຫ້​ເຫັນ​ການ​ເຮັດ​ວຽກ​ຂອງ​ການ​ບິດ​ເບືອນ​ມັນ​ສະ​ຫມອງ​ໃນ​ວິ​ທີ​ການ​ນີ້​: ເບິ່ງ​ຮູບ​ນີ້​. ພວກເຮົາເຫັນສາວຍິ້ມ. ພວກເຮົາຮັບຮູ້ລະຄອນຜູ້ຍິງ Jennifer Aniston. ລະບົບ 1 ບອກພວກເຮົາທັງຫມົດນີ້; ພວກເຮົາບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບມັນ. 

ແຕ່ຖ້າພວກເຮົາຫັນຮູບ, ພວກເຮົາເຫັນສິ່ງທີ່ຫນ້າຢ້ານຫຼາຍ, ລະບົບ 1 ປະຕິເສດທີ່ຈະເຂົ້າໃຈເລື່ອງນີ້. 

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກເຮົາເອົາບົດສະຫຼຸບທີ່ກວ້າງຂວາງໂດຍເບິ່ງຮູບທໍາອິດ.

ມີຕົວຢ່າງອື່ນທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມຮັບຮູ້ທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຂອງຄວາມເປັນຈິງໃນເວລານີ້ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາສຸມໃສ່ສິ່ງຫນຶ່ງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຈິນຕະນາການສອງທີມ: ສີຂາວແລະສີດໍາ. ຜູ້ນສີຂາວຖິ້ມບານພຽງແຕ່ກັບຜູ້ນສີຂາວ, ຜູ້ນສີດໍາພຽງແຕ່ກັບຜູ້ນສີດໍາ. ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນການທົດລອງໄດ້ຖືກຮ້ອງຂໍໃຫ້ນັບຈໍານວນ passes ເຮັດໄດ້ໂດຍຜູ້ນສີຂາວ. ໃນທີ່ສຸດເຂົາເຈົ້າຖືກຖາມວ່າມີຈັກເທື່ອ ແລະຖາມຄຳຖາມທີສອງວ່າ: ພວກເຂົາເຫັນຜູ້ຊາຍໃນຊຸດກຣີລາບໍ? ມັນ​ໄດ້​ຫັນ​ອອກ​ວ່າ​ໃນ​ພາກ​ກາງ​ຂອງ​ເກມ​ຜູ້​ຊາຍ​ໃນ​ຊຸດ gorilla ໄດ້​ມາ​ຂຶ້ນ​ສານ​ແລະ​ເຖິງ​ແມ່ນ​ວ່າ​ໄດ້​ດໍາ​ເນີນ​ການ​ເຕັ້ນ​ສັ້ນ​. ແຕ່ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນການທົດລອງສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ເຫັນລາວ, ເພາະວ່າພວກເຂົາຫຍຸ້ງຢູ່ກັບການນັບບັດ.

ເຊັ່ນດຽວກັນ, ບຸກຄົນທີ່ມຸ່ງເນັ້ນໃສ່ໃນແງ່ລົບເຫັນພຽງແຕ່ແງ່ລົບທີ່ອ້ອມຮອບຕົວລາວແລະບໍ່ໄດ້ສັງເກດເຫັນສິ່ງໃນທາງບວກ. 

ມີການບິດເບືອນທາງດ້ານສະຕິປັນຍາຫຼາຍ, ການມີຢູ່ຂອງພວກມັນຖືກຢືນຢັນໂດຍຜົນການທົດລອງ. ແລະພວກເຂົາໄດ້ຖືກຄົ້ນພົບໂດຍວິທີການວິທະຍາສາດ: ເມື່ອສົມມຸດຕິຖານຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນແລະການທົດລອງໄດ້ຖືກດໍາເນີນ, ໃນໄລຍະທີ່ມັນຖືກຢືນຢັນຫຼືປະຕິເສດ. 

ສະຖານະການແມ່ນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າຊີວິດຂອງຜູ້ຊາຍທີ່ທັນສະໄຫມແມ່ນແຕກຕ່າງກັນໂດຍພື້ນຖານຈາກຊີວິດຂອງບັນພະບຸລຸດຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ໂຄງສ້າງຂອງສະຫມອງບໍ່ແມ່ນ. ພວກເຮົາແຕ່ລະຄົນມີໂທລະສັບສະຫຼາດ. ທຸກໆນາທີທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າພວກເຮົາກວດເບິ່ງສິ່ງໃຫມ່ໃນໂລກ virtual: ໃຜໂພດສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນ Instagram, ສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈໃນ Facebook. ພວກເຮົາມີການເຂົ້າເຖິງຫ້ອງສະຫມຸດທັງຫມົດໃນໂລກ: ມີຂໍ້ມູນຫຼາຍຢ່າງທີ່ພວກເຮົາບໍ່ພຽງແຕ່ຍ່ອຍມັນ, ແຕ່ຍັງດູດຊຶມມັນ. ຊີວິດຂອງມະນຸດບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະເປັນແມ່ບົດແລະປະສົມປະສານທັງຫມົດນີ້. 

ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນ overheating ຂອງ cuckoo ໄດ້. 

ດັ່ງນັ້ນ, ຄົນທີ່ຖືກໄຟໄຫມ້ແມ່ນຜູ້ທີ່ມີອາການຊຶມເສົ້າຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບກຳລັງໝຸນວຽນຢູ່ໃນຫົວຂອງລາວ, ແລະການບິດເບືອນທາງສະຕິປັນຍາປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ລາວອອກຈາກວົງການອັນໂຫດຮ້າຍຂອງແງ່ລົບນີ້:

• ສະຫມອງຂອງພະນັກງານທີ່ຖືກໄຟໄຫມ້ໃນທຸກວິທີທາງທີ່ເປັນໄປໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງລາວວ່າມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງປ່ຽນແປງວິທີການດໍາລົງຊີວິດຕາມປົກກະຕິຂອງລາວ - ດັ່ງນັ້ນການເລື່ອນເວລາແລະການປະຕິເສດຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງລາວ;
• ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວໄດ້ຍິນທ່ານຢ່າງສົມບູນ, ແຕ່ບໍ່ເຂົ້າໃຈ, ເພາະວ່າລາວມີຄຸນຄ່າທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ລາວຮັບຮູ້ໂລກໂດຍຜ່ານ prism ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ; 
• ມັນ​ບໍ່​ເປັນ​ປະ​ໂຫຍດ​ສໍາ​ລັບ​ລາວ​ທີ່​ຈະ​ເວົ້າ​ວ່າ: "ຍິ້ມ, ແສງ​ຕາ​ເວັນ​ໄດ້​ສ່ອງ​ແສງ!" ມັນຍັງດີ, ເຈົ້າ ກຳ ລັງເວົ້າຫຍັງຢູ່!" - ການສົນທະນາດັ່ງກ່າວ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ລາວເຂົ້າໄປໃນແງ່ລົບ, ເພາະວ່າເຫດຜົນຂອງລາວແມ່ນດີ, ແລະລາວຈື່ຈໍາວ່າແສງຕາເວັນແລະສິ່ງອື່ນໆທີ່ເຄີຍເຮັດໃຫ້ລາວມີຄວາມສຸກ, ແຕ່ຕອນນີ້ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້;
• ມັນເຊື່ອກັນວ່າຄົນດັ່ງກ່າວມີທັດສະນະທີ່ສະຫລາດກວ່າຕໍ່ສິ່ງຕ່າງໆ, ເພາະວ່າພວກເຂົາບໍ່ມີແວ່ນຕາສີດອກກຸຫລາບ, ພວກເຂົາສັງເກດເຫັນຄວາມບໍ່ດີທັງຫມົດທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບທ່ານ. ໃນຂະນະທີ່ປະຊາຊົນສຸມໃສ່ໃນທາງບວກອາດຈະບໍ່ສັງເກດເຫັນສິ່ງດັ່ງກ່າວ.

ມີເລື່ອງຕະຫລົກທີ່ມະຫັດສະຈັນ. ຜູ້ຊາຍຄົນຫນຶ່ງຂັບລົດໃຫມ່ຜ່ານໂຮງຫມໍຈິດ, ແລະລໍ້ຂອງມັນຕົກ. ມີລໍ້ອາໄຫຼ່, ແຕ່ບັນຫາແມ່ນວ່າ bolts ບິນເຂົ້າໄປໃນ ditch ພ້ອມກັບລໍ້. ຜູ້ຊາຍຢືນຢູ່ທີ່ນັ້ນແລະບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເຮັດແນວໃດ. ຄົນປ່ວຍຫຼາຍຄົນນັ່ງຢູ່ແຄມຮົ້ວ. ເຂົາ​ເຈົ້າ​ບອກ​ລາວ​ວ່າ: “ເຈົ້າ​ເອົາ​ລູກ​ປືນ​ອອກ​ຈາກ​ລໍ້​ອີກ​ສາມ​ລໍ້​ແລະ​ໝວກ​ໃສ່​ລໍ້​ສຳຮອງ. ບໍ່ໄວ, ແຕ່ເຈົ້າຍັງຈະໄປສະຖານີບໍລິການທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ.” ຊາຍ​ຄົນ​ນັ້ນ​ເວົ້າ​ວ່າ: “ແມ່ນ​ແລ້ວ, ອັນ​ນີ້​ດີ​ເລີດ! ພວກເຈົ້າມາເຮັດຫຍັງຢູ່ນີ້, ເພາະວ່າເຈົ້າຄິດໄດ້ດີ?” ແລະ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຕອບ​ເຂົາ​ວ່າ: “ພວກ​ເຮົາ​ເປັນ​ບ້າ, ບໍ່​ແມ່ນ​ຄົນ​ໂງ່! ທຸກຢ່າງແມ່ນດີກັບເຫດຜົນຂອງພວກເຮົາ.” ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ຊາຍທີ່ຖືກເຜົາໄຫມ້ຂອງພວກເຮົາກໍ່ດີດ້ວຍເຫດຜົນ, ຢ່າລືມກ່ຽວກັບມັນ. 

ມັນຄວນຈະສັງເກດເຫັນໂດຍສະເພາະວ່າຄໍາວ່າ "ຊຶມເສົ້າ" ທີ່ໄດ້ກາຍເປັນທີ່ນິຍົມໃນມື້ນີ້ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ. ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບຊຶມເສົ້າແມ່ນຂ້ອນຂ້າງເປັນການວິນິດໄສທາງການແພດທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍທ່ານຫມໍເທົ່ານັ້ນ. ແລະໃນເວລາທີ່ທ່ານໂສກເສົ້າ, ແຕ່ຫຼັງຈາກສີຄີມກ້ອນແລະອາບນ້ໍາທີ່ມີທຽນໄຂແລະໂຟມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຫາຍໄປ - ນີ້ບໍ່ແມ່ນການຊຶມເສົ້າ. ອາການຊຶມເສົ້າແມ່ນເວລາທີ່ເຈົ້ານອນຢູ່ເທິງຕຽງ, ເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ກິນຫຍັງມາສາມມື້, ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງໄຟໄຫມ້ຢູ່ໃນຫ້ອງຕໍ່ໄປ, ແຕ່ເຈົ້າບໍ່ສົນໃຈ. ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຄ້າຍຄືກັນໃນຕົວທ່ານເອງ, ປຶກສາທ່ານຫມໍທັນທີ!

ວິທີການເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງກັບຄົນທີ່ຖືກໄຟໄຫມ້ 

ວິທີການຮັກສາຂະບວນການເຮັດວຽກແລະໃນເວລາດຽວກັນຍົກສູງແຮງຈູງໃຈຂອງພະນັກງານທີ່ຖືກໄຟໄຫມ້ຈາກລຸ່ມ? ໃຫ້ຄິດອອກ.

ຫນ້າທໍາອິດ, ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈຕົວເອງວ່າພວກເຮົາບໍ່ແມ່ນນັກຈິດຕະສາດມືອາຊີບແລະມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະສຶກສາອົບຮົມຜູ້ໃຫຍ່ - ລາວໄດ້ຮັບການສຶກສາແລ້ວ. ວຽກງານຕົ້ນຕໍທີ່ຈະອອກຈາກລັດ burnout ຄວນເຮັດໂດຍພະນັກງານເອງ. ພວກເຮົາຄວນສຸມໃສ່ການຊ່ວຍເຫຼືອລາວ. 

ທໍາອິດ, ພຽງແຕ່ຟັງລາວ. ຈືຂໍ້ມູນການໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາເວົ້າວ່າຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບເຮັດໃຫ້ຄົນຫນຶ່ງເອົາໃຈໃສ່ໃນແງ່ລົບ? ດັ່ງນັ້ນ, ພະນັກງານທີ່ຖືກເຜົາໄຫມ້ແມ່ນແຫຼ່ງຂໍ້ມູນທີ່ມີຄຸນຄ່າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ບໍ່ເຮັດວຽກຢູ່ໃນບໍລິສັດຫຼືພະແນກຂອງທ່ານ. ບູລິມະສິດຂອງເຈົ້າແລະພະນັກງານອາດຈະແຕກຕ່າງກັນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບວິທີການປັບປຸງສະຖານະການ. ແຕ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງສາມາດນໍາທ່ານມາເທິງແຜ່ນເງິນຂໍ້ບົກຜ່ອງທັງຫມົດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ແລະຄວນຈະເຮັດວຽກແມ່ນຄວາມຈິງ. ສະນັ້ນ ຈົ່ງຟັງພະນັກງານຄົນນັ້ນຢ່າງລະມັດລະວັງ.

ພິຈາລະນາການປ່ຽນແປງຂອງທິວທັດ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນສະເຫມີໄປແລະບໍ່ເປັນໄປໄດ້, ແຕ່ການຍົກຍ້າຍພະນັກງານທີ່ຖືກໄຟໄຫມ້ກັບກິດຈະກໍາປະເພດອື່ນສາມາດສະຫນອງການພັກຜ່ອນສັ້ນແລະສະຫງວນເວລາ. ນີ້ອາດຈະເປັນການໂອນໄປຫາພະແນກອື່ນ. ຫຼືແມ້ກະທັ້ງບໍລິສັດອື່ນ, ນີ້ກໍ່ເກີດຂຶ້ນ, ແລະນີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິ. ມັນຄວນຈະຢູ່ໃນໃຈວ່າ, ໂດຍວິທີທາງການ, ແມ່ນວິທີການທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ສຸດ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນປະສິດທິພາບສະເຫມີ, ເພາະວ່າໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ການປ່ຽນແປງທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງສ້າງເວັບໄຊທ໌ໃນ Joomla, ແລະໃນບໍລິສັດໃຫມ່, ລາວຈະສ້າງເວັບໄຊທ໌ໃນ WordPress, ບໍ່ມີຫຍັງໃນຊີວິດຂອງລາວຈະປ່ຽນແປງ. ດັ່ງນັ້ນ, ລາວຈະເຮັດປະມານດຽວກັນ, ຜົນກະທົບຂອງ novelty ຈະຫາຍໄປຢ່າງໄວວາແລະການເຜົາໄຫມ້ຈະເກີດຂື້ນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.

ຕອນນີ້ໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີຈັດການກັບວຽກງານປະຈໍາວັນຂອງພະນັກງານທີ່ຖືກໄຟໄຫມ້.

ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ຕົວແບບການເປັນຜູ້ນໍາໃນສະຖານະການທີ່ຂ້ອຍມັກຈາກ Hersey ແລະ Blanchard, ເຊິ່ງຂ້ອຍໄດ້ກ່າວມາ ບົດຄວາມທີ່ຜ່ານມາ. ມັນ postulates ວ່າບໍ່ມີຮູບແບບການເປັນຜູ້ນໍາທີ່ເຫມາະສົມດຽວທີ່ຜູ້ຈັດການສາມາດນໍາໄປໃຊ້ໃນຊີວິດປະຈໍາວັນກັບພະນັກງານທັງຫມົດແລະທຸກວຽກງານ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຮູບແບບການຄຸ້ມຄອງຄວນໄດ້ຮັບການເລືອກໂດຍອີງຕາມວຽກງານສະເພາະແລະນັກສະແດງສະເພາະ.

ຮູບແບບນີ້ແນະນໍາແນວຄວາມຄິດຂອງລະດັບການໃຫຍ່ເຕັມຕົວຂອງການດໍາເນີນງານ. ມີສີ່ລະດັບດັ່ງກ່າວໃນຈໍານວນທັງຫມົດ. ອີງຕາມສອງຕົວກໍານົດການ - ຄວາມຊໍານານດ້ານວິຊາຊີບຂອງພະນັກງານກ່ຽວກັບວຽກງານສະເພາະໃດຫນຶ່ງແລະແຮງຈູງໃຈຂອງລາວ - ພວກເຮົາກໍານົດລະດັບຂອງການເຮັດວຽກຂອງລາວ. ນີ້ຈະເປັນຄ່າຕໍ່າສຸດຂອງສອງຕົວກໍານົດການເຫຼົ່ານີ້. 

ຕາມ​ນັ້ນ​ແລ້ວ, ຮູບ​ແບບ​ການ​ນຳ​ແມ່ນ​ຂຶ້ນ​ກັບ​ລະດັບ​ຄວາມ​ເຕີບ​ໂຕ​ຂອງ​ການ​ເຮັດ​ວຽກ​ຂອງ​ພະນັກງານ ​ແລະ ສາມາດ​ຊີ້​ນຳ, ຊີ້​ນຳ, ສະໜັບສະໜູນ ​ແລະ ມອບ​ໝາຍ. 

1. ດ້ວຍ​ແບບ​ຊີ້​ນຳ, ພວກ​ເຮົາ​ໃຫ້​ຄຳ​ແນະ​ນຳ​ສະ​ເພາະ, ຄຳ​ສັ່ງ​ແລະ​ລະ​ມັດ​ລະ​ວັງ​ຄວບ​ຄຸມ​ທຸກ​ຂັ້ນ​ຕອນ​ຂອງ​ນັກ​ສະ​ແດງ. 
2. ດ້ວຍການໃຫ້ຄໍາປຶກສາ, ສິ່ງດຽວກັນເກີດຂື້ນ, ພຽງແຕ່ພວກເຮົາອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງຫນຶ່ງຄວນເຮັດວິທີຫນຶ່ງຫຼືອື່ນ, ແລະຂາຍການຕັດສິນໃຈທີ່ເຮັດ.
3. ດ້ວຍຮູບແບບການເປັນຜູ້ນໍາທີ່ສະຫນັບສະຫນູນ, ພວກເຮົາຊ່ວຍພະນັກງານໃນການຕັດສິນໃຈແລະເປັນຄູຝຶກສອນລາວ.
4. ​ເມື່ອ​ມອບ​ໝາຍ, ພວກ​ເຮົາ​ມອບ​ໝາຍ​ໜ້າ​ທີ່​ຢ່າງ​ຄົບ​ຖ້ວນ, ສະ​ແດງ​ໃຫ້​ເຫັນ​ການ​ເຂົ້າ​ຮ່ວມ​ຢ່າງ​ໜ້ອຍ.

ມັນເປັນທີ່ຊັດເຈນວ່າພະນັກງານທີ່ຖືກໄຟໄຫມ້, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນດ້ານວຽກງານຂອງພວກເຂົາ, ບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກໃນລະດັບທີ່ໃຫຍ່ເຕັມທີ່ຂອງການເຮັດວຽກຂ້າງເທິງທີສອງ, ເພາະວ່າພວກເຂົາບໍ່ພ້ອມທີ່ຈະຮັບຜິດຊອບ. 

ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມຮັບຜິດຊອບຕົກຢູ່ໃນຜູ້ຈັດການ. ແລະທ່ານຄວນພະຍາຍາມຍ້າຍພະນັກງານທີ່ຖືກເຜົາໄຫມ້ໄປສູ່ລະດັບທີ່ສູງກວ່າຂອງການເຕີບໂຕເຕັມທີ່ຂອງການເຮັດວຽກໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້, ເພີ່ມແຮງຈູງໃຈຂອງພວກເຂົາ. ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຕື່ມອີກ.

ການ​ຊ່ວຍ​ເຫຼືອ​ພະ​ນັກ​ງານ​ທີ່​ຖືກ​ເຜົາ​ໄຫມ້​ອອກ​ເພີ່ມ​ແຮງ​ຈູງ​ໃຈ​

ມາດຕະການສຸກເສີນອັນດັບທີ 1: ພວກເຮົາຫຼຸດຄວາມຕ້ອງການລົງ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະບໍ່ແມ່ນ Ignat ທີ່ມີຄວາມສຸກແລະກ້າຫານຄືກັນ, ຜູ້ທີ່ສາມາດຂຽນຄືນໂຄງການທັງຫມົດເຂົ້າໄປໃນກອບໃຫມ່ແລະເຮັດວຽກໂດຍບໍ່ມີການຢຸດ. ເຈົ້າມີໂອກາດທີ່ຈະເອົາລາວກັບຄືນມາ, ແຕ່ດຽວນີ້ມັນບໍ່ແມ່ນລາວ.

ມາດຕະການສຸກເສີນເລກສອງ: ແບ່ງວຽກອອກເປັນພາກສ່ວນ. ໃນທາງທີ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ "ດ້ວຍແຮງດັນຕໍ່າ". ພວກເຮົາເອົາອອກຈາກຄໍານິຍາມຂອງວຽກງານ "ສຶກສາ, ຊອກຫາ, ວິເຄາະ, ຊັກຊວນ, ຊອກຫາ" ແລະຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆທີ່ຫມາຍເຖິງການດໍາເນີນການທີ່ບໍ່ມີກໍານົດທີ່ຄວນນໍາໄປສູ່ການສໍາເລັດຂອງວຽກງານ. ພວກເຮົາກໍານົດວຽກງານຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າ: "ຕິດຕັ້ງ, ເປີດຕົວ, ໂທຫາ, ມອບຫມາຍ," ແລະອື່ນໆ. ຄວາມເປັນຈິງຂອງການສໍາເລັດວຽກງານທີ່ກໍານົດໄວ້ຢ່າງຊັດເຈນຈະກະຕຸ້ນໃຫ້ Ignat ແລະດຶງລາວອອກຈາກການຊັກຊ້າ. ມັນບໍ່ຈໍາເປັນທີ່ຈະທໍາລາຍວຽກງານຕົວທ່ານເອງແລະເອົາ Ignat ບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ກຽມພ້ອມ - ອີງຕາມຄວາມຊໍານານຂອງລາວແລະຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າກັບລາວ, ທ່ານສາມາດທໍາລາຍວຽກງານອອກເປັນສ່ວນຕ່າງໆຮ່ວມກັນ.

ມາດຕະການສຸກເສີນເລກສາມ: ພວກເຮົາກໍານົດເງື່ອນໄຂທີ່ຊັດເຈນສໍາລັບການສໍາເລັດວຽກງານແລະການປະເມີນຄຸນນະພາບຂອງວຽກງານ. ເຈົ້າທັງສອງຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດເມື່ອວຽກສຳເລັດ? ເຈົ້າຈະປະເມີນຄວາມສໍາເລັດຂອງມັນແນວໃດ? ອັນ​ນີ້​ຕ້ອງ​ໄດ້​ກຳນົດ​ຢ່າງ​ຈະ​ແຈ້ງ ​ແລະ ຕົກລົງ​ກັນ​ລ່ວງ​ໜ້າ.

ມາດຕະການສຸກເສີນເລກສີ່: ພວກເຮົາໃຊ້ວິທີການ carrot ແລະ stick. ພຶດຕິກໍາຂອງ Skinnerian ເກົ່າທີ່ດີ. ແຕ່ພວກເຮົາຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າໃນກໍລະນີຂອງພະນັກງານທີ່ຖືກໄຟໄຫມ້, carrot ຄວນຈະຊະນະ, ບໍ່ແມ່ນໄມ້. ອັນນີ້ເອີ້ນວ່າ "ການກະຕຸ້ນທາງບວກ" ແລະຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນທັງການຝຶກອົບຮົມສັດແລະການລ້ຽງລູກ. ຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະນໍາໃຫ້ອ່ານຫນັງສືຂອງ Karen Pryor "ຢ່າ Growl ຢູ່ຫມາ!" ມັນແມ່ນກ່ຽວກັບການກະຕຸ້ນໃນທາງບວກ, ແລະວິທີການທີ່ອະທິບາຍໄວ້ໃນນັ້ນສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍກ່ວາຫນຶ່ງຄັ້ງໃນຊີວິດຂອງທ່ານ.

ມາດຕະການສຸກເສີນເລກຫ້າ: ສຸມໃສ່ທາງບວກ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຄວນເຂົ້າຫາ Ignat ທີ່ໂສກເສົ້າເລື້ອຍໆ, ຕົບມືໃສ່ບ່າແລະເວົ້າວ່າ: "ຍິ້ມ!" ດັ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກ່າວມາແລ້ວ, ນີ້ພຽງແຕ່ຈະເຮັດໃຫ້ສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ຈຸດຂອງຂ້ອຍແມ່ນວ່າເລື້ອຍໆເມື່ອພວກເຮົາເບິ່ງວຽກງານທີ່ສໍາເລັດແລ້ວ, ພວກເຮົາສຸມໃສ່ບັນຫາ. ພວກເຮົາທັງຫມົດມີເຫດຜົນແລະ pragmatic, ນີ້ເບິ່ງຄືວ່າຖືກຕ້ອງ: ພວກເຮົາໄດ້ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບຄວາມຜິດພາດ, ຄິດກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນພວກເຂົາໃນອະນາຄົດ, ແລະໄປວິທີການແຍກຕ່າງຫາກຂອງພວກເຮົາ. ດັ່ງນັ້ນ, ການສົນທະນາກ່ຽວກັບຜົນສໍາເລັດແລະຜົນສໍາເລັດມັກຈະພາດໂອກາດນີ້. ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮ້ອງອອກມາກ່ຽວກັບພວກເຂົາຢູ່ໃນທຸກແຈ: ໂຄສະນາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນທຸກຄົນວ່າພວກເຮົາເຢັນ.

ພວກ​ເຮົາ​ໄດ້​ຄັດ​ອອກ​ມາດ​ຕະ​ການ​ສຸກ​ເສີນ​, ພວກ​ເຮົາ​ໄປ​ຕໍ່​ໄປ​. 

ເຮັດແນວໃດເພື່ອປ້ອງກັນການເຜົາໄຫມ້

ຈໍາເປັນ:

1. ສ້າງເປົ້າໝາຍໄລຍະຍາວ ແລະ ໄລຍະສັ້ນໃຫ້ຊັດເຈນ.
2. ຊຸກ​ຍູ້​ໃຫ້​ພະ​ນັກ​ງານ​ອອກ​ເວ​ລາ​: ສົ່ງ​ໃຫ້​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ໃນ​ການ​ພັກ​ຜ່ອນ​, ຫຼຸດ​ຜ່ອນ​ຈໍາ​ນວນ​ຂອງ​ວຽກ​ເຮັດ​ງານ​ທໍາ​ທີ່​ຮີບ​ດ່ວນ​, ລ່ວງ​ເວ​ລາ​, ແລະ​ອື່ນໆ​.
3. ຊຸກຍູ້ການພັດທະນາວິຊາຊີບຂອງພະນັກງານ. ພວກເຂົາຕ້ອງການສິ່ງທ້າທາຍ. ແລະໃນເງື່ອນໄຂຂອງການພັດທະນາການວັດແທກ, ເມື່ອຂະບວນການກໍ່ສ້າງ, ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີບ່ອນໃດທີ່ຈະທ້າທາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເຖິງແມ່ນວ່າພະນັກງານຜູ້ທີ່ເຂົ້າຮ່ວມກອງປະຊຸມປົກກະຕິກໍ່ສາມາດເອົາລົມຫາຍໃຈຂອງອາກາດສົດໃຫ້ກັບທີມງານໄດ້.
4. ຫຼີກເວັ້ນການແຂ່ງຂັນທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ. ວິບັດ​ແກ່​ຜູ້​ນຳ​ທີ່​ຢຽບ​ຍ່ຳ​ພວກ​ລູກ​ສິດ​ຂອງ​ຕົນ​ຕໍ່​ກັນ. ຕົວຢ່າງ, ລາວບອກສອງຄົນວ່າພວກເຂົາທັງສອງເປັນຜູ້ສະຫມັກສໍາລັບຕໍາແຫນ່ງຮອງຂອງລາວ. ຫຼື​ການ​ນໍາ​ສະ​ເຫນີ​ໂຄງ​ການ​ໃຫມ່​: ຜູ້​ໃດ​ທີ່​ສະ​ແດງ​ໃຫ້​ເຫັນ​ຕົນ​ເອງ​ດີກ​ວ່າ​ຈະ​ໄດ້​ຮັບ​ການ morsel ມີ​ລົດ​ຊາດ​. ການປະຕິບັດນີ້ຈະນໍາໄປສູ່ການບໍ່ມີຫຍັງນອກຈາກເກມທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງ.
5. ໃຫ້ຄໍາຄິດເຫັນ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບການປະຊຸມຢ່າງເປັນທາງການຫນຶ່ງຕໍ່ຫນຶ່ງທີ່ເຈົ້າລວບລວມຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າແລະລ້າງຄໍຂອງເຈົ້າແລະພະຍາຍາມບອກພະນັກງານໃນສິ່ງທີ່ລາວເຮັດໄດ້ດີແລະສິ່ງທີ່ລາວເຮັດບໍ່ດີ. ເລື້ອຍໆເຖິງແມ່ນວ່າການຂອບໃຈມະນຸດທີ່ງ່າຍດາຍແມ່ນສິ່ງທີ່ພາດໂອກາດຢ່າງຫນັກ. ສ່ວນບຸກຄົນ, ຂ້າພະເຈົ້າມັກການສື່ສານແບບບໍ່ເປັນທາງການໃນການຕັ້ງຄ່າທີ່ບໍ່ເປັນທາງການແລະເຊື່ອວ່ານີ້ແມ່ນປະສິດທິຜົນຫຼາຍກ່ວາກອງປະຊຸມຢ່າງເປັນທາງການຕາມກົດລະບຽບ.

ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ:

1. ກາຍເປັນຜູ້ນໍາທີ່ບໍ່ເປັນທາງການ. ດັ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເວົ້າມາແລ້ວ, ນີ້ເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍ, ມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍແລະເຢັນກວ່າການນໍາພາຢ່າງເປັນທາງການ. ເລື້ອຍໆຜູ້ນໍາທີ່ບໍ່ເປັນທາງການມີອໍານາດແລະວິທີການຂອງອິດທິພົນຫຼາຍກ່ວາຜູ້ນໍາທີ່ເປັນທາງການ. 
2. ຮູ້ຈັກພະນັກງານຂອງທ່ານ: ຜູ້ທີ່ມີຄວາມສົນໃຈໃນສິ່ງທີ່, ໃຜມີວຽກອະດິເລກແລະຄວາມສໍາພັນໃນຄອບຄົວ, ໃນເວລາທີ່ເປັນວັນເກີດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
3. ສ້າງສະພາບແວດລ້ອມໃນທາງບວກ - ນີ້ແມ່ນກຸນແຈສໍາລັບການເຮັດວຽກສ້າງສັນ. ສົ່ງເສີມຕົວທ່ານເອງ, ສະແດງໃຫ້ທຸກຄົນເຫັນສິ່ງທີ່ເຢັນທີ່ທ່ານເຮັດ.
4. ຢ່າລືມວ່າພະນັກງານຂອງເຈົ້າແມ່ນຄົນທີ່ມີຈຸດແຂງ ແລະຈຸດອ່ອນຂອງຕົນເອງ.

ດີ, ຫນຶ່ງຄໍາແນະນໍາສຸດທ້າຍ: ສົນທະນາກັບພະນັກງານຂອງທ່ານ. ແຕ່ຈື່ໄວ້ວ່າຄໍາສັບຕ່າງໆຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຕາມໂດຍການກະທໍາ. ຄຸນ​ນະ​ສົມ​ບັດ​ທີ່​ສໍາ​ຄັນ​ທີ່​ສຸດ​ຂອງ​ຜູ້​ນໍາ​ແມ່ນ​ຄວາມ​ສາ​ມາດ​ທີ່​ຈະ​ຮັບ​ຜິດ​ຊອບ​ສໍາ​ລັບ​ຄໍາ​ເວົ້າ​ຂອງ​ຕົນ​. ເປັນຜູ້ນໍາ!

ຈະເຮັດແນວໃດຖ້າ Ignat ໂສກເສົ້າແມ່ນເຈົ້າ?

ມັນເກີດຂຶ້ນດັ່ງນັ້ນເຈົ້າໄດ້ກາຍເປັນ Ignat ໂສກເສົ້າ. ຕົວທ່ານເອງເລີ່ມສົງໄສເລື່ອງນີ້, ຫຼືເພື່ອນຮ່ວມງານແລະຍາດພີ່ນ້ອງຂອງທ່ານເວົ້າວ່າທ່ານມີການປ່ຽນແປງບໍ່ດົນມານີ້. ວິທີການດໍາລົງຊີວິດຕໍ່ໄປ?

ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດແລະລາຄາຖືກທີ່ສຸດແມ່ນການອອກ. ແຕ່ງ່າຍດາຍທີ່ສຸດບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າດີທີ່ສຸດ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ທ່ານບໍ່ສາມາດຫນີຕົວທ່ານເອງ. ແລະຄວາມຈິງທີ່ວ່າສະຫມອງຂອງທ່ານຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປ່ຽນວຽກ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປ່ຽນຊີວິດຂອງທ່ານ. ນອກ​ຈາກ​ນັ້ນ, ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ຮູ້​ວ່າ​ຫຼາຍ​ກໍ​ລະ​ນີ​ທີ່​ການ​ປ່ອຍ​ໃຫ້​ພຽງ​ແຕ່​ເຮັດ​ໃຫ້​ສິ່ງ​ທີ່​ຮ້າຍ​ແຮງ​ກວ່າ. ເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມຍຸຕິທໍາ, ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງເວົ້າວ່າຂ້າພະເຈົ້າຍັງຮູ້ກໍລະນີກົງກັນຂ້າມ.

ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈອອກຈາກບໍລິສັດ, ຈົ່ງເຮັດຄືກັບຜູ້ໃຫຍ່. ເລື່ອງການໂອນ. ແຍກ​ອອກ​ດີ. ມີຄວາມຄິດເຫັນວ່າມັນງ່າຍສໍາລັບບໍລິສັດທີ່ຈະແບ່ງແຍກກັບພະນັກງານທີ່ຖືກໄຟໄຫມ້ຫຼາຍກວ່າການຈັດການກັບຄວາມອຶດຫີວ. ມັນເບິ່ງຄືວ່ານີ້ແມ່ນມາຈາກເວລາຂອງສະຫະພາບໂຊວຽດ, ໃນເວລາທີ່ຄວາມອຶດຫີວໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຢູ່ໃນອາຊີບທີ່ຜູ້ຕາງຫນ້າເຮັດວຽກກັບປະຊາຊົນ: ທ່ານຫມໍ, ຄູອາຈານ, ພະນັກງານເກັບເງິນ, ແລະອື່ນໆ. ຄົນ. ແຕ່ໃນປັດຈຸບັນ, ໃນເວລາທີ່ບໍລິສັດກໍາລັງຕໍ່ສູ້ກັບພະນັກງານທີ່ມີພອນສະຫວັນແລະພ້ອມທີ່ຈະສະເຫນີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຖ້າພວກເຂົາພຽງແຕ່ມາຫາພວກເຂົາ, ການສູນເສຍຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ດີແມ່ນລາຄາແພງທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າຮັບປະກັນທ່ານ, ມັນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບບໍລິສັດປົກກະຕິຖ້າທ່ານບໍ່ອອກໄປ. ແລະຖ້ານາຍຈ້າງຈະແຍກຕົວກັບເຈົ້າງ່າຍຂຶ້ນ, ມັນຫມາຍຄວາມວ່າຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບ "ຄວາມດີ" ຂອງບໍລິສັດແມ່ນຖືກຕ້ອງແລະເຈົ້າຄວນປະໄວ້ໂດຍບໍ່ມີການເສຍໃຈ.

ທ່ານໄດ້ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະພະຍາຍາມຕໍ່ສູ້ກັບ burnout? ຂ້ອຍ​ມີ​ຂ່າວ​ໃຫ້​ເຈົ້າ, ທັງ​ດີ​ແລະ​ບໍ່​ດີ. ສິ່ງທີ່ບໍ່ດີແມ່ນວ່າສັດຕູຕົ້ນຕໍຂອງເຈົ້າ, ຜູ້ທີ່ຂັບໄລ່ເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນລັດນີ້, ແມ່ນຕົວທ່ານເອງ. ສິ່ງທີ່ດີແມ່ນວ່າເພື່ອນຫຼັກຂອງເຈົ້າທີ່ສາມາດເອົາເຈົ້າອອກຈາກລັດນີ້ແມ່ນຕົວເອງເຊັ່ນກັນ. ເຈົ້າຈື່ໄດ້ບໍວ່າສະໝອງຂອງເຈົ້າກຳລັງຮ້ອງໂດຍກົງວ່າເຈົ້າຕ້ອງປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງເຈົ້າບໍ? ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຈະເຮັດ.

1. ສົນທະນາກັບຜູ້ຈັດການຂອງທ່ານ

ການ​ສົນ​ທະ​ນາ​ເປີດ​ແມ່ນ​ກະ​ແຈ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ແກ້​ໄຂ​ບັນ​ຫາ​ໃດ​ຫນຶ່ງ​. ຖ້າທ່ານບໍ່ເຮັດຫຍັງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນບໍ່ມີຫຍັງປ່ຽນແປງ. ແລະຖ້າທ່ານສະແດງໃຫ້ຜູ້ຈັດການຂອງທ່ານບົດຄວາມນີ້, ມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນ.

2. ສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ

ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ໃນຊີວິດສ່ວນຕົວຂອງຂ້ອຍ, ຢູ່ນອກຫ້ອງການ. ບໍ່​ມີ​ໃຜ​ນອກ​ຈາກ​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ​ຮູ້​ວ່າ​ສິ່ງ​ທີ່​ດີ​ສໍາ​ລັບ​ທ່ານ​ແລະ​ສິ່ງ​ທີ່​ບໍ່​ດີ​. ເຮັດ​ສິ່ງ​ທີ່​ເຮັດ​ໃຫ້​ເຈົ້າ​ມີ​ຄວາມ​ສຸກ​ຫຼາຍ​ຂຶ້ນ ແລະ​ກຳຈັດ​ສິ່ງ​ທີ່​ເຮັດ​ໃຫ້​ເຈົ້າ​ໂສກ​ເສົ້າ. ຢ່າອ່ານຂ່າວ, ເອົາການເມືອງອອກຈາກຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ເບິ່ງຮູບເງົາທີ່ທ່ານມັກ, ຟັງເພງທີ່ທ່ານມັກ. ໄປສະຖານທີ່ທີ່ທ່ານມັກ: ໄປສວນສາທາລະນະ, ໂຮງລະຄອນ, ສະໂມສອນ. ເພີ່ມໜ້າວຽກ “ເຮັດສິ່ງດີໆໃຫ້ກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກ” ໃສ່ປະຕິທິນຂອງເຈົ້າ (ສຳລັບທຸກໆມື້!).

3. ພັກຜ່ອນ

ໄປພັກຜ່ອນ. ຕັ້ງການແຈ້ງເຕືອນຢູ່ໃນໂທລະສັບ, smartwatch, ຫຼືຄອມພິວເຕີຂອງທ່ານເພື່ອພັກຜ່ອນເປັນປະຈໍາຕະຫຼອດມື້. ພຽງແຕ່ໄປປ່ອງຢ້ຽມແລະເບິ່ງ crows ໄດ້. ໃຫ້ສະໝອງ ແລະຕາຂອງເຈົ້າພັກຜ່ອນ. 

• ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ຄວາມ​ສາ​ມາດ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ - ທາງ​ດ້ານ​ຮ່າງ​ກາຍ​ຫຼື​ຈິດ​ໃຈ - ແມ່ນ​ກ່ຽວ​ກັບ​ການ​ເຮັດ​ໃຫ້​ຫຼາຍ​ເທົ່າ​ທີ່​ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ເຮັດ​ໄດ້​ແລະ​ຫຼາຍ​ເລັກ​ນ້ອຍ​. ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານແນ່ນອນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ພັກຜ່ອນ - ນີ້ແມ່ນວິທີດຽວທີ່ຈະກ້າວຫນ້າ. ໂດຍບໍ່ມີການພັກຜ່ອນ, ຄວາມກົດດັນບໍ່ໄດ້ຝຶກອົບຮົມທ່ານ, ແຕ່ຂ້າທ່ານ.
• ກົດລະບຽບເຮັດວຽກໄດ້ດີ: ອອກຈາກຫ້ອງການ - ລືມວຽກ!

4. ປ່ຽນນິໄສຂອງທ່ານ

ຍ່າງໃນອາກາດສົດ. ຍ່າງບ່ອນຈອດລົດສຸດທ້າຍໄປຫາເຮືອນ ແລະຫ້ອງການຂອງເຈົ້າ. ດື່ມຕົວເອງດ້ວຍນ້ໍາເຢັນ. ຢຸດເຊົາການສູບຢາ. ປ່ຽນນິໄສທີ່ເຄີຍສ້າງແລ້ວ: ສະໝອງເຈົ້າຕ້ອງການມັນ!

5. ສ້າງວຽກປະຈໍາວັນ

ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການຄວບຄຸມແລະກະຕຸ້ນການປ່ຽນແປງ. ນອນໃຫ້ພຽງພໍ: biorhythms ແມ່ນສໍາຄັນ. ໄປ​ນອນ​ແລະ​ຕື່ນ​ນອນ​ໃນ​ເວ​ລາ​ດຽວ​ກັນ (ທ່ານ​ຈະ​ແປກ​ໃຈ​ທີ່​ໄດ້​ພົບ​ເຫັນ​ວ່າ​ທ່ານ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ນອນ​ໄດ້​ດີກ​ວ່າ​ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ທ່ານ​ໄປ clubbing ຈົນ​ກ​່​ວາ​ແລ້ວ​ໄປ​ເຮັດ​ວຽກ).

6. ອອກກໍາລັງກາຍ

ຕັ້ງແຕ່ເດັກນ້ອຍ, ພວກເຮົາຄຸ້ນເຄີຍກັບຄໍາວ່າ "ຈິດໃຈທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີ", ເຊິ່ງອາດຈະເປັນເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາບໍ່ເອົາໃຈໃສ່ພຽງພໍກັບມັນ. ແຕ່​ມັນ​ເປັນ​ຄວາມ​ຈິງ: ສຸ​ຂະ​ພາບ​ທາງ​ຮ່າງ​ກາຍ​ແມ່ນ​ມີ​ການ​ເຊື່ອມ​ຕໍ່​ຢ່າງ​ແຂງ​ແຮງ​ກັບ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ຈິດ​ໃຈ​. ສະນັ້ນ, ການຫຼິ້ນກິລາແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນ ແລະ ຈຳເປັນ. ເລີ່ມຕົ້ນຂະຫນາດນ້ອຍ: ໃຊ້ເວລາຫ້ານາທີອອກກໍາລັງກາຍໃນຕອນເຊົ້າ. 

1. ດຶງຕົວເອງຂຶ້ນເທິງແຖບແນວນອນສາມເທື່ອ, ຄ່ອຍໆເຮັດວຽກຂອງທ່ານເຖິງຫ້າເທື່ອ. 
2. ເລີ່ມແລ່ນ 15 ນາທີໃນຕອນເຊົ້າ.
3. ລົງທະບຽນສໍາລັບການ yoga ຫຼືລອຍ.
4. ຢ່າຕັ້ງເປົ້າໝາຍທີ່ຈະແລ່ນມາຣາທອນ ຫຼືກາຍເປັນແຊ້ມໂອລິມປິກ. ແນ່ນອນເຈົ້າຈະຄອບຄອງນາງ ແລະປະຖິ້ມນາງ. ເລີ່ມຕົ້ນຂະຫນາດນ້ອຍ.

7. ສ້າງລາຍການທີ່ຕ້ອງເຮັດ

ນີ້ເຮັດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີເລີດ - ຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າເຈົ້າບໍ່ລືມສິ່ງໃດ, ເຖິງຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານຈະບໍ່ຮູ້ສຶກເມື່ອຍຄືກັບຫມາ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເຮັດຫຍັງເລີຍ.

• Checkboxing ແມ່ນສະຫງົບຢູ່ໃນຕົວຂອງມັນເອງ. ບຸກ​ຄົນ​ທີ່​ຢູ່​ໃນ​ສະ​ພາບ​ຂອງ​ການ​ພະ​ຍາ​ຍາມ​ເພື່ອ​ຄວາມ​ຫມັ້ນ​ຄົງ​. ການເບິ່ງລາຍການສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດຢູ່ຕໍ່ໜ້າເຈົ້າ ແລະຄ່ອຍໆໝາຍວ່າເຮັດແລ້ວເປັນແຮງຈູງໃຈຫຼາຍ.
• ພຽງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນຂະຫນາດນ້ອຍອີກເທື່ອຫນຶ່ງ: ບັນຊີລາຍຊື່ຂະຫນາດໃຫຍ່ເກີນໄປທີ່ມີຫນ້າວຽກ voluminous ເກີນໄປຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສົງໃສຄວາມສາມາດຂອງຕົນເອງແລະອອກຈາກສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນ.

8. ຊອກວຽກອະດິເລກ

ຈື່ໄວ້ວ່າເຈົ້າຢາກລອງຫຍັງຕອນເປັນເດັກນ້ອຍ, ແຕ່ບໍ່ມີເວລາ. ເອົາການແຕ້ມຮູບ, ດົນຕີ, ການເຜົາໄຫມ້ໄມ້, ຫຼື stitch ຂ້າມ. ຮຽນແຕ່ງກິນ. ໄປລ່າສັດຫຼືຫາປາ: ໃຜຮູ້, ບາງທີກິດຈະກໍາເຫຼົ່ານີ້ຈະຂໍອຸທອນກັບເຈົ້າ.

9. ໃຊ້ມືຂອງເຈົ້າ

ອະນາໄມອາພາດເມັນຂອງເຈົ້າ. ກວາດທາງເຂົ້າ. ເກັບຂີ້ເຫຍື້ອຈາກສະຫນາມເດັກຫຼິ້ນ. ແກ້ໄຂປະຕູ locker ທີ່ຫ້ອຍວ່າງເປັນເວລາດົນນານ. ຟືນຟືນສໍາລັບແມ່ຕູ້ຂອງເພື່ອນບ້ານ, ຂຸດສວນໃນ dacha ຂອງທ່ານ. ເຮັດຕຽງນອນດອກໄມ້ຢູ່ໃນເດີ່ນຂອງເຈົ້າ. ຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນນອນຫລັບຝັນດີ: ຫົວຂອງເຈົ້າຈະຫວ່າງເປົ່າ (ບໍ່ມີຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບ!) ແລະເຈົ້າຈະພົບວ່າພ້ອມກັບຄວາມເຫນື່ອຍລ້າທາງຮ່າງກາຍ, ຄວາມເຫນື່ອຍທາງດ້ານຈິດໃຈໄດ້ຫາຍໄປ.

ວິທີການ carrot ແລະ stick, ທີ່ຂ້າພະເຈົ້າແນະນໍາໃຫ້ຜູ້ຈັດການ, ເອີ້ນວ່າ "ໄມ້ແລະ carrot" ໃນວັນນະຄະດີພາສາອັງກິດ. ຄວາມຫມາຍແມ່ນຄືກັນ: ລາງວັນສໍາລັບພຶດຕິກໍາທີ່ຖືກຕ້ອງແລະການລົງໂທດສໍາລັບພຶດຕິກໍາທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. 

ວິທີການນີ້ມີຈຸດອ່ອນອັນໃຫຍ່ຫຼວງອັນຫນຶ່ງ: ມັນເຮັດວຽກບໍ່ດີເມື່ອບໍ່ມີຄູຝຶກຢູ່ໃກ້ໆ. ແລະໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີການຝຶກອົບຮົມເປັນປົກກະຕິ, ທັກສະທີ່ໄດ້ຮັບທັງຫມົດຄ່ອຍໆຫາຍໄປ. ແຕ່ຄວາມງາມແມ່ນວ່າວິທີການນີ້ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ກັບຕົວທ່ານເອງ. ທ່ານສາມາດຮັບຮູ້ມັນດ້ວຍວິທີນີ້: ລະບົບອັດສະລິຍະ 2 ຝຶກອົບຮົມລະບົບທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນ 1. ມັນເຮັດວຽກຢ່າງແທ້ຈິງ: ໃຫ້ລາງວັນຕົວເອງສໍາລັບການເຮັດສິ່ງທີ່ວາງແຜນໄວ້.

ຕົວຢ່າງ, ເມື່ອຂ້ອຍເລີ່ມໄປອອກກໍາລັງກາຍ, ຂ້ອຍກໍ່ບໍ່ຢາກລຸກຂຶ້ນໃນຕອນເຊົ້າແລະໄປແບກທາດເຫຼັກ. ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່ານີ້ແມ່ນຄຸ້ນເຄີຍກັບຫຼາຍຄົນ. ສະນັ້ນ, ຂ້ອຍຕັ້ງເງື່ອນໄຂໃຫ້ຕົນເອງ: ຂ້ອຍຈະໄປ gym, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້ອຍກໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວເອງໄປອາບນໍ້າ. ແລະຂ້ອຍກໍ່ຮັກຫ້ອງອາບນໍ້າ. ສະນັ້ນຂ້ອຍໄດ້ຄຸ້ນເຄີຍກັບມັນ: ຕອນນີ້ຂ້ອຍຖືກກະຕຸ້ນໃຫ້ໄປ gym ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີຫ້ອງອາບນໍ້າ.

ຖ້າທຸກສິ່ງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ລະບຸໄວ້ເບິ່ງຄືວ່າເປັນເລື່ອງທີ່ຫຍຸ້ງຍາກສຳລັບເຈົ້າ ແລະເຈົ້າບໍ່ມີຄວາມປາຖະໜາທີ່ຈະພະຍາຍາມຢ່າງນ້ອຍ, ເຈົ້າຕ້ອງໄປພົບແພດທັນທີ. ສະພາບຂອງເຈົ້າອາດຈະໄປໄກເກີນໄປ. ພຽງແຕ່ຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານຫມໍຈະບໍ່ໃຫ້ທ່ານຢາ magic ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນໃນທັນທີ. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານຈະຕ້ອງເຮັດວຽກດ້ວຍຕົນເອງ.

ສໍາລັບອະນາຄົດ: ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເວົ້າວ່າ "ບໍ່" ແລະຟັງສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນເວົ້າ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການບິດເບືອນທາງສະຕິປັນຍາມັກຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພວກເຮົາເຫັນພາບທີ່ແທ້ຈິງຂອງໂລກ, ຄືກັນກັບທຸກຄົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງພວກເຮົາ. ລືມກ່ຽວກັບຄວາມຮັບຜິດຊອບສູງແລະຄວາມສົມບູນແບບຂອງເຈົ້າ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເປັນໜີ້ໃຜ. ແຕ່ບໍ່ມີໃຜເປັນໜີ້ເຈົ້າທັງນັ້ນ.

ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ເຈົ້າອອກໄປໝົດແລ້ວເລີ່ມສ້າງເກມດຽວນີ້. ຈຸດ​ເດັ່ນ​ແມ່ນ​ວ່າ​ການ​ເຮັດ​ສິ່ງ​ທີ່​ທ່ານ​ຕ້ອງ​ການ​ແມ່ນ​ບໍ່​ຄື​ກັນ​ກັບ​ການ​ບໍ່​ເຮັດ​ສິ່ງ​ທີ່​ທ່ານ​ບໍ່​ຕ້ອງ​ການ​. ພຽງແຕ່ຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ທ່ານເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານບໍ່ມັກ, ຄິດວ່າ: ເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນສະຖານະການນີ້ແນວໃດໃນຕອນທໍາອິດ? 

ບາງທີທ່ານຄວນຈະເວົ້າວ່າ "ບໍ່"? 

ບາງທີເຈົ້າອາດຈະພະຍາຍາມເອົາບັນຫາໄປສູ່ການແກ້ໄຂທີ່ເຫມາະສົມ, ເຊິ່ງແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານເທົ່ານັ້ນ, ໃນນາມຂອງບາງອຸດົມການທີ່ທ່ານໄດ້ສ້າງສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ? 

ບາງທີເຈົ້າເຮັດໄດ້ເພາະວ່າເຈົ້າ "ຕ້ອງ" ແລະຍ້ອນຄົນອື່ນເຮັດມັນບໍ? ໂດຍທົ່ວໄປ, ຈົ່ງລະວັງກັບຄໍາວ່າ "ຄວນ." ຂ້ອຍເປັນໜີ້ໃຜ? ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຄວນ? ເລື້ອຍໆຢູ່ຫລັງ ຄຳ ສັບນີ້ມີການຫມູນໃຊ້ຂອງຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ. ໄປຫາທີ່ພັກອາໄສສັດ. ເຈົ້າພຽງແຕ່ຈະຕົກຕະລຶງໂດຍການຮູ້ວ່າຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງສາມາດຮັກເຈົ້າໄດ້. ບໍ່ແມ່ນຍ້ອນວ່າເຈົ້າເຮັດໂຄງການເຢັນໆ. ບໍ່ແມ່ນຍ້ອນວ່າເຈົ້າສາມາດເຮັດພວກມັນໄດ້ທັນເວລາ. ແຕ່ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າເຈົ້າແມ່ນເຈົ້າ.

Sad Ignat ແມ່ນໃກ້ຊິດກ່ວາມັນເບິ່ງຄືວ່າ

ເຈົ້າອາດມີຄຳຖາມວ່າ: ເຈົ້າໄດ້ທັງໝົດນີ້ມາຈາກໃສ, ຄືກັບທຸລະກິດ?

ແລະຂ້ອຍຈະບອກເຈົ້າວ່າ: ນີ້ແມ່ນປະສົບການຂອງຂ້ອຍ. ນີ້ແມ່ນປະສົບການຂອງເພື່ອນຮ່ວມງານ, ຜູ້ຍ່ອຍຂອງຂ້ອຍແລະຜູ້ຈັດການຂອງຂ້ອຍ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄວາມຜິດພາດແລະຜົນສໍາເລັດທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຫັນດ້ວຍຕົນເອງ. ແລະວິທີແກ້ໄຂທີ່ຂ້າພະເຈົ້າສະເຫນີຕົວຈິງແມ່ນເຮັດວຽກແລະຖືກນໍາໃຊ້ໃນສະຖານະການທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນອັດຕາສ່ວນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ເມື່ອຂ້ອຍພົບບັນຫານີ້, ຂ້ອຍບໍ່ມີຄໍາແນະນໍາຢ່າງລະອຽດດັ່ງທີ່ເຈົ້າມີໃນຕອນນີ້. ອາດຈະເປັນຖ້າຂ້ອຍມີມັນ, ຂ້ອຍຈະເຮັດຜິດພາດຫນ້ອຍລົງ. ເພາະສະນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າກໍ່ຫວັງວ່າຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບໍ່ເຂົ້າໄປໃນ rake ນີ້.

Ignat ທີ່ຮັກແພງ! 

ພວກເຮົາໄດ້ມາເຖິງຕອນທ້າຍຂອງເລື່ອງ, ແລະຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການທີ່ຈະກ່າວເຖິງທ່ານສ່ວນບຸກຄົນ. 

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່ານີ້ແມ່ນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ທ່ານ​ແລະ​ພຽງ​ແຕ່​ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ປັບ​ປຸງ​ມັນ​. ເຈົ້າເປັນເຈົ້ານາຍຂອງສະພາບອາລົມຂອງເຈົ້າ.

ເທື່ອຕໍ່ໄປເຂົາເຈົ້າບອກເຈົ້າວ່າ: “ຍິ້ມ! ເຈົ້າ​ເຮັດ​ຫຍັງ? ມັນ​ຍັງ​ດີ!”, ຢ່າ​ອຸກ​ໃຈ​ແລະ​ບໍ່​ໄດ້​ຕໍາ​ນິ​ຕົນ​ເອງ​ທີ່​ບໍ່​ມ່ວນ​ຊື່ນ.

ພຽງແຕ່ເຈົ້າສາມາດຕັດສິນໃຈວ່າເວລາໃດຈະໂສກເສົ້າ ແລະເວລາທີ່ຈະຍິ້ມ.

ດູແລຕົວເອງ!

ປຶ້ມ ແລະນັກຂຽນທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກ່າວເຖິງໃນບົດຄວາມ:

1. Karen Pryor "ຢ່າຈົ່ມໝາ!" 
2. Daniel Kahneman "ຄິດຊ້າ ... ຕັດສິນໃຈໄວ."
3. Maxim Dorofeev "ເຕັກນິກ Jedi".

ປຶ້ມອ່ານເພີ່ມເຕີມ:

1. V. P. Sheinov "ສິລະປະຂອງການຊັກຊວນ."
2. D. Goleman "ຄວາມສະຫຼາດທາງອາລົມ."
3. P. Lencioni "ສາມອາການຂອງວຽກທີ່ຈືດໆ."
4. E. Schmidt, D. Rosenberg, A. Eagle "ວິທີການເຮັດວຽກຂອງ Google."
5. A. Beck, A. Rush, B. Shaw, G. Emery "ການປິ່ນປົວທາງດ້ານສະຕິປັນຍາສໍາລັບການຊຶມເສົ້າ."
6. A. Beck, A. Freeman "ການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງຈິດສໍານຶກສໍາລັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງບຸກຄະລິກກະພາບ."

ການເຊື່ອມຕໍ່ກັບບົດຄວາມແລະບົດລາຍງານວິດີໂອ1. ໂຣກ burnout ແມ່ນຫຍັງ?

2. ອາລົມເສຍ - ວິກິພີເດຍ

3. ໂຣກ burnout ມືອາຊີບ

4. ຂັ້ນ​ຕອນ​ຂອງ​ການ burnout ເປັນ​ມື​ອາ​ຊີບ​

5. ໂຣກ burnout ມືອາຊີບ: ອາການແລະການປ້ອງກັນ

6. ວິທີການຈັດການກັບຄວາມອຶດຫີວ

7. ແບບຈໍາລອງແລະທິດສະດີຂອງແຮງຈູງໃຈ

8. ຄວາມເປັນຜູ້ ນຳ ດ້ານສະຖານະການ - ວິກິພີເດຍ

9. ການບິດເບືອນທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ - ວິກິພີເດຍ

10​. ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງການບິດເບືອນມັນສະຫມອງ - ວິກິພີເດຍ

11​. ພາບລວງຕາຂອງຄວາມສົນໃຈ: ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາຄິດ

12​. ການປາກເວົ້າຂອງ Ilya Yakyamsev "ປະສິດທິພາບບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກ"

13​. Vadim Makishvili: ລາຍງານກ່ຽວກັບ fronttalks

14​. ຄໍາເວົ້າຂອງ Maxim Dorofeev ກ່ຽວກັບຄໍາສາບແຊ່ງຂອງສາມ cockroaches

15​. ການ​ຈັດ​ປະ​ເພດ​ສາ​ກົນ​ຂອງ​ພະ​ຍາດ​: "ໂຣກ​ອາ​ຊີບ​" ຂອງ burnout ທາງ​ຈິດ​ໃຈ​

16​. ICD-11 ສຳ ລັບສະຖິຕິອັດຕາການຕາຍແລະການເປັນໂຣກ

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: www.habr.com