Kalbėjausi su Dmitrijumi Dumiku, Kalifornijos pokalbių roboto startuolio „Chatfuel“ generaliniu direktoriumi ir „YCombinator“ rezidentu. Tai jau šeštasis interviu su savo srities ekspertais apie požiūrį į produktą, elgesio psichologiją ir technologinį verslumą serijoje.
papasakosiu tau istoriją. Su jumis neakivaizdžiai susipažinau per bendrą draugą San Franciske, kaip asmenį, turintį gerų remiksų „Soundcloud“. Klausiausi miksų ir pagalvojau: „Šis vaikinas nėra blogas“. Taigi, aš vis dar noriu paklausti, kodėl jūs miksai „Soundcloud“?
Tai greičiausias būdas suprasti, ar žmogus yra tavo, ar ne. Pavyzdžiui, jūs sutinkate merginą „Tinder“. Siunčiu jai mišrainę – tokią, kuri, žinai, paliečia sielos stygas, verčia daryti atradimus, pasinerti gilyn į save... Bet ji tyli. Eikite ir braukite į dešinę.
Kuria bendruomenes
Dabar kalbamės jūsų namuose, „Google“ aukščiausiojo vadovo Andrejaus Doronichevo „Geruose namuose“. Papasakokite, kaip pasirodė šis komunalinis namas?
Prieš porą metų susitikome su Doroničevu ir jo žmona Tanya, ir Andrejus pasiūlė šią idėją. Jie vežė ją pirmyn ir atgal, nusprendė žengti žingsnį į nežinią, tokią tikėjimo šuolis.
Pagrindinė priežastis, kodėl į tai investavome: pagrindinis laimingo gyvenimo pranašas yra prasmingų ir gilių socialinių ryšių buvimas. Iš tikrųjų mums pavyko sukurti šeimą 2.0: namų bendruomenę žmonių, kuriuos vienija bendros kultūros vertybės. Tai yra svarbiausia, visa kita remiasi ant jo.
Šie namai stebuklingai sukūrė šeimos, kuriai norisi padovanoti, jausmą, kurioje jie mielai tave palaiko. Grįši namo, pasibeldi į kitas duris ir kažkuo pasidalini, arba kam nors kur nors paskambini. O gal tiesiog skundžiatės gyvenimu.
Toks trinties sumažinimas labai svarbus gyvenime, jo formatu negalima lyginti su bendromis išvykomis kur nors mieste ar gamtoje. Išvykos yra tam tikri organizuoti renginiai. Namuose matai visus iš tikrųjų, sužinai kažką naujo apie save per kitus. Ir lieka pilnatvės jausmas.
Man dar neteko apklausti svečių, kol jie užsiima joga.
(Ar šuo nukreiptas žemyn.) Sveiki atvykę. Šeimoje 2.0 taip pat atsitinka.
Kodėl svarbu suburti žmones aplink save?
Tai vienos iš pagrindinių mano vertybių – absoliučios laisvės – pasireiškimas. Leisti laiką su žmonėmis, kuriuos myli, yra aukščiausia šios vertybės apraiška.
Jau septynerius metus gyvenate ir gyvenate bendruomenėje tiek San Franciske, tiek Maskvoje. Kaip tai derini?
Kasmet šešis mėnesius praleidžiu San Franciske ir kelis mėnesius Maskvoje. Man pasisekė: turiu du namus. Kai skrendu iš Maskvos į San Franciską, jaučiu, kad pasiilgsiu Maskvos. Ir tas pats priešinga kryptimi.
Šiais laikais pasaulis yra taip pasiskirstęs, kad namų samprata pasikeitė. Namas nėra geografinis taškas. Namai – tai vieta, kur tave supa tavo artimieji.
Ką bendruomeniškumo prasme patariate ką tik iš gimtinės į užsienį išvykusiems žmonėms?
Man prireikė maždaug dvejų metų, kol galėjau paskambinti į San Franciską namais. Per šį laiką atsirado man svarbių žmonių ratas. Apskritai yra trys idėjos.
Pirma, aš rasčiau prognozes, kurios leistų man rasti savo žmones pagal jų vertybes. Yra daug viešų žmonių – galima ką nors perskaityti feisbuke, tada pabandyti rasti susitikimą su tokiu žmogumi.
Antra, galite eiti į žmonių susibūrimo vietas – konferencijas, susitikimus. Tam yra „Eventbrite“ valstijose, „Timepad“ Rusijoje. Pavyzdžiui, aš „paspaudžiu“ su sąmoningais, save atspindinčiais žmonėmis. Joga arba elgesio psichologijos meistriškumo klasė yra vieta, kur galiu sutikti tokius žmones. Ten žmonės dažniausiai eidavo kokiu nors keliu ir tam tikru momentu atvažiuodavo. Naujoje vietoje dažnai tiesiog einu į jogą, o paskui prieinu prie žmonių, kurie man kažkodėl patiko.
Trečia, visiškai nepažįstamoje vietoje ieškau vietų, kur praleisti laiką, turėdamas didelę tikimybę sutikti tokius laisvus žmones kaip aš. Pavyzdžiui, kažkas panašaus į „Burning Man“. Kai buvau Rio, eidavau į įvairius naktinius klubus, bet galiausiai atėjau į kažkokį „Burner“ vakarėlį. Ten buvo paprasti ir atviri žmonės, man ten labai patiko. Tas pats buvo ir Los Andžele: „Burning Man“ vakarėlyje susidraugavau su šauniais žmonėmis. Tai man pranašauja, kad žmonės dalinsis mano vertybėmis.
Kaip tau atrodo Burning Man?
Utopija, kai gali gyventi savaitę per metus. Tai vieta, kurioje vertybių rinkinys yra radikaliai deklaruojamas ir taip, kad žmonės jomis vadovautųsi. Vertybės apie saviraiškos laisvę, laisvę būti savimi, laisvę mokytis, laisvę būti vaiku, žaisti, kvailioti, žavėtis.
Tu žinai tą jausmą, kai esi vaikas ir pirmą kartą pamatai dramblį, tu tari: „Oho, drambly! Tas pats „Burning Man“. Vaikiško malonumo jausmas, kurį gali suvokti suaugusieji. Jūs to prisisotinate, grįžtate į įprastą pasaulį ir galvojate, ką galite padaryti, kad šias vertybes perkeltumėte į realybę.
Karjera technologijų srityje
Prisimenu keliolika kartų, kai prieš mane juokauji apie savo gimtąjį Taganrogą, kuriame gyvenai iki 20 metų. Ar tu jo pasiilgsti?
Pagrindinė vertybė yra žmonės. Jei pasigendu, tai kažkokios asociacijos su žmonėmis. Mano šeima yra Taganroge. Bet dabar skaudu ten eiti. Ten viskas griūva, istorinis paveldas nesaugomas ir negerėja. Miestas mažėja. Skaudu žiūrėti.
Sulaukęs 25 metų turėjote šaunią karjerą „Procter & Gamble“ Maskvoje, daug pinigų, automobilį, viską. Netgi perspektyva vadovauti Europos IT skyriui Ženevoje. Bet tu viską metei ir tapai verslininku. Kodėl? Pavargote dirbti su skalbimo milteliais?
Aš vis dar nenaudoju skalbimo miltelių!
Tiesą sakant, dėl dviejų priežasčių. Pirma: neradau pakankamai prasmės tame, ką darau. Nemačiau, kaip mano veiksmai paveikė pasaulį. Antra: galėti apsupti save pasirinktais žmonėmis. Kurkite bendruomenę remdamiesi savo vertybėmis. Korporacijos yra didelės struktūros, jos jau turi savo vertybes, su kuriomis sunku ką nors padaryti.
Istorija klostėsi taip. Kai dirbau P&G, sukūrėme labdaros startuolį – platformą, kurioje savo veiksmais galėjai užsidirbti pinigų ir siųsti juos į vaikų namus. Tada pirmą kartą supratau, kad komandoje gali būti žmonių, kurie negalvoja apie pinigus, kurie aistringai žiūri į idėją ir kurių nereikia stumdyti, tai yra, naudojasi visu klasikinio valdymo arsenalu. Savaime užsideganti motyvacija. Žmonės užsidega, tu nuo to prisigersi, o ne atvirkščiai.
Kažkuriuo metu mes nuėjome į vaikų namus ir davėme tokias dovanas Naujiesiems metams. Vis dar prisimenu tą jausmą: mano veiksmai atvedė prie rezultatų, o kokie rezultatai! Tai buvo tarsi pabudimas.
Nuvykote į Valstijas, atranką perdavėte ir 500 startuolių, ir YCombinator. Tačiau sėkmingai Rusijoje pasisekęs projektas „Kalykla“ valstijose neprigijo. Papasakokite, kaip pasisukote ir kas atsitiko galiausiai?
Mint buvo sukurta VKontakte pagrindu, kur kūrėjams buvo daug galimybių per API. Valstijose „Facebook“ API buvo labai ribota po istorijų su socialiniais žaidimais, tokiais kaip „Zynga“. Prekė neveikė, nebuvo galimybių, jie ilgai kentėjo. Sukiojome, ieškojome variantų, ėmėmės įvairių socialinių tinklų – Reddit, Tumblr. Mes kentėjome 6 mėnesius.
Ir tada vieną šiltą vasaros naktį Pavelas Durovas „Telegram“ paskelbė apie pokalbių robotus. Supratau: štai, nauja platforma. Kai atsirado interneto svetainės, buvau dar mažas, kai atsirasdavo mobiliosios aplikacijos, buvau kvailas. O štai: čia pokalbių robotai, o štai aš – jaunas, gražus ir tuo pačiu galiu tai įgyvendinti. Į šią istoriją įšoko su komanda. Miegojome 4 valandas. Iš pradžių sukūrėme parduotuvę, tada platformą botams kurti, tada reklamos tinklą. Kai jie kreipėsi į Y Combinator, per 5 mėnesius turėjome 11 milijonų vartotojų.
Kas jus labiausiai palaikė per šį neramumą?
Daugiausia – Andrejus Doroničevas, „Google“ direktorius ir angelas investuotojas. Kai mano projektas „Mint“ pradėjo veikti Rusijos rinkoje, norėjau jį atvežti čia, į San Franciską. Bet čia viskas sudėtinga. Ir tada sutinku žmogų, kuris išklauso mano balsą ir iš karto duoda man kelias dešimtis tūkstančių dolerių angelų investicijų. Nors čia, valstijose, apskritai nieko nebuvo.
Tai istorija iš serijos „Po velnių, kadangi toks bičiulis tavimi tikėjo, jis negali klysti“. Su šia energija nuėjau į 500 startuolių, o kai jie jau susidomėjo pokalbių robotais, 2015 m. nuėjau į Y Combinator.
Ar rekomenduotumėte Y Combinator startuoliams?
Taip. Tačiau žvelgdamas į savo patirtį, noriu pasakyti, kad pervertinau akceleratorių įtaką verslo sėkmei. Kažkas kenčia – sako, kad mūsų nepaėmė, kas po velnių. Tačiau startuoliui tai toks ilgas žaidimas, kad nuo trijų mėnesių greitintuvo nelabai kas priklauso. Tiek daug startuolių sukasi po YC!
Svarbu turėti bruožą, kuris čia, valstijose, vadinamas kruopštumu, tai yra atkaklumu. Jūs užklumpate, įpuolate veidu į šūdą, nusikratote ir judate toliau. Gebėjimas pajausti pasaulio, žmonių ir rinkos poreikius, kokybiškas bendravimas – šios savybės daug svarbesnės. YC neduos jums nieko, ko nebūtų galima gauti be šių savybių. Ir svarbiausia: YC pats nesuteiks šių savybių.
Kaip sakoma, triušis laimi. Na, pažiūrėkite: jūsų įmonė „Chatfuel“, „Facebook“ robotų kūrėja, kiekvienais metais sparčiai auga. Tuo pačiu metu pokalbių robotų pramonė po ažiotažo piko išgyvena natūralaus nusivylimo laikotarpį. Kaip išgyventi šį laikotarpį?
Žinote, pagal naujausius duomenis jūs jau praėjote šį laikotarpį. Mes jau esame „ankstyvosios daugumos“ stadijoje, spartus augimas vyksta.
Sunku pereiti šį etapą. „Facebook“ atidarius pokalbių roboto API, turėjome 147 konkurentus. Niekas nežinojo, kas nutiks: nepastovumas, visi bando klausytis guru, žiūri į rizikos investuotojų burnas. Visi nuolat žiūrėjo vienas į kitą, kopijuodavo bruožus. Bet visa tai yra antros eilės signalai. Ir, svarbiausia, tai signalas iš klientų. Ten reikia nukreipti savo dėmesį. Pavyko neišpūsti komandos, stengėmės viską daryti labai ekonomiškai. Daugelis konkurentų tiesiog neturėjo pakankamai kilimo ir tūpimo tako, kad galėtų ten patekti.
Jums reikėjo pinigų projektui, o „Google“ aukščiausias vadovas investavo į jus. Iškėliau A seriją apie Chatfuel – ir tai dariau ne su bet kuo, o su Greylock Partners ir Yandex. Nusprendžiau surengti produktų valdymo konkursą – žiuri sudarė geriausius ekspertus. Toks jausmas, kad visame kame ieškai „viršūnės“. Kam?
Taip smagiau. Turiu draugą, kuris man suteikė Hogano įvertinimą... Sprendžiant iš mano profilio, esu tikras hedonistas.
Tačiau iš tikrųjų tai yra ta pati vertybė - apie žmones. Man labai patinka bendravimas, pramogos ir darbas su įdomiais žmonėmis. Pradėjau dėl to. Man įdomu parodyti savo mintis skalėje, kad žmonės, į kuriuos ji reaguoja, galėtų pridėti arba prieštarauti. Žmonės, kurie yra tame pačiame bangos ilgyje su manimi, gavo signalą, ir mūsų susitikimo tikimybė padidėjo. Ir, žinoma, reklamuosiu kanale - 300 rublių už įrašą nebus nereikalingi!
Atrodo, kad dabar jie prašo mažiausiai 500 rublių - įsitikinkite, kad nepigiate. Klausimas toks: niekas negali laimėti visą gyvenimą. Kaip susikurti savo pralaimėjimų ir pergalių filosofiją?
Tai yra stipriausias klaidingas supratimas, kad tokia filosofija reikalinga. Svarbu išsiugdyti aukšto lygio filosofiją. Jei pakeliui įvyksta sprogimas, nesvarbu, koks būtų rezultatas, rezultatas bus teigiamas. Šiuolaikinė švietimo sistema su savo metrikais žudo esmę – mokymosi ir darbo proceso džiaugsmą.
Stebint jus, jaučiate, kad gyvenate taip greitai, kaip Barrichello vairuoja savo automobilį. Kas padeda išlikti ramiems ir neperdegti, kai jaučiate, kad važiuojate per greitai?
Mane veda noras ir domėjimasis, kas bus toliau. Niekada negalėjau atsakyti į klausimą: „Kur tu save matai po 5 metų? Prieš metus nežinojau, kad viskas bus taip, kaip yra dabar. Dabar žiūriu, kaip viskas buvo organizuota – ir tai nuostabu. Tai tarsi produktas, skirtas kurti jūsų gyvenimą: sąmoningumo praktika, vakarėliai, boksas ir kt. Dabar viskas atrodo tobula. Tiesiog erdvė. Tačiau viskas turi dar didesnį gylį. Nuolat kyla susidomėjimas ir jausmas, kad galima sužinoti, kaip kitaip gali būti.
Jei kalbėtume apie tai, kaip neperdegti... Yra keli lygiai, kaip Maslow piramidėje. Pagrindas yra mano praktika, mano struktūra. Kad ir kur skrisčiau ar skrendu, galiu įtraukti šią struktūrą: banglenčių sportą, kundalini jogą, įprastą jogą, meditaciją. Tada yra vidurinis lygis – tai taktiniai veiksmai, vertikali darna. Trumpalaikiai veiksmai turi būti suderinti su ilgalaikiais tikslais. Kartais pastebite, kad taktiškai darote viską, kas yra pražūtinga. Pradedi veiklos dienoraštį, kiekvieną vakarą rašai: ar aš noriu tai daryti, kodėl? Trečias lygis – kryptis, kuria aš judu. Tai kaip švyturys, kaip Šiaurės žvaigždė.
Verslumas
Kas yra verslininkas? Apibūdinkite bendrą psichologinį portretą.
Man atrodo, kad tai žmogus, turintis protinį nukrypimą ir padidintą toleranciją skausmui. Jis gali toleruoti skausmą ir ką nors padaryti su juo.
Technikos verslininkai yra šiuolaikinės roko žvaigždės...
Yeeeee!
... Tačiau pastaruoju metu dažnai pasirodo straipsniai apie tai, kaip iš tikrųjų sunku būti verslininku. Neseniai mokslininkai iš UCSF kad verslumo bruožai, tokie kaip atvirumas naujiems dalykams, kūrybiškumas ir emocinis įsitraukimas, yra susiję su bipoliniu sutrikimu, depresija ir ADHD. Ką apie tai galite pasakyti?
Atitinka mano apibrėžimą. Tai logiška. Štai jūs verslininkas. Kažkuriuo momentu pabundi ir pagalvoji: mums reikia išgelbėti šią planetą. Todėl būtina skubiai organizuoti gyvybę Marse. Tuo pačiu metu tikite, kad galite tai padaryti. Normalus sveiko proto žmogus išvis neleistų sau apie tai galvoti. Bet jūs esate verslininkas, iškart pradedate energingą veiklą, organizuojate žmones, sukuriate netvarką. Ir tada tam tikru momentu pabundi ir supranti: „Po velnių, ką aš padariau. Kas po velnių yra Marsas?! Bet jau per vėlu, turime tai padaryti.
Straipsnis, kad , - ji labai teisinga.
Kokie buvo 3 žemiausi taškai jūsų verslininko karjeroje? O ką tu padarei, kad išliptum iš duobių?
-
Kai atėjau iš universiteto dirbti P&G, buvo akimirka. Ateinu pristatyti tiesioginį vadovą, turintį dešimtmečių patirtį. Sakau: „Sveiki, aš Dima. Įdiegsime IT sistemą, kad pagerintume jūsų surinkimo linijos našumą. Jis pažvelgia į mane ir sako: „Vaikeli, eik į $%#“. Tai buvo svarbus momentas išmokti tvarkyti prieštaravimus.
-
Persikėlimas į valstijas. Viskas klostėsi ne taip. Nepažįstamas turgus, nepažįstama šalis. Greitai paaiškėjo, kad, palyginti su amerikiečiais, rusai visiškai nemoka parduoti. Bet kažkaip būdamas 26 metų galėjau pagalvoti, kad galiu patekti į konkurencingiausią vietą žemėje ir būti sėkmingas. Kažkuriuo metu viskas klostėsi taip blogai, kad turėjau skolintis pinigų iš draugo, kad galėčiau kaip nors sumokėti atlyginimus darbuotojams.
-
Motyvacijos pasikeitimas. Kai dingo konkurencijos motyvacija ir noras kažkam kažką įrodyti. Pavyzdžiui, įrodyti, kad vaikinas iš Taganrogo gali konkuruoti su vaikinais iš Stanfordo... Ši motyvacija pasikeitė į vidinę, paremtą mano pačios vertybėmis.
Jūs dažnai kartojate frazę „silpnumas ir drąsa“. Ar šios savybės reikalingos verslininkui?
Tai man būdingos savybės. Jie nuvedė mane į įdomiausius mano gyvenimo momentus. Bet man sunku juos kam nors rekomenduoti. Kažkas mano viduje negali visiškai rekomenduoti jų tobulinimo visiems abonentams. (Juokiasi).
Tiesą sakant, pasakysiu taip: bet koks veiksmas yra geriau nei neveikimas. Nes jūs mokotės iš veiksmo, bet iš neveikimo leidžiate reikalams vykti pagal numatytąjį scenarijų ir pradedate jausti vidinį bejėgiškumą. Žinoma, jūs negalite valdyti gyvenimo, bet jūs net nekontroliuojate savo sprendimų. Ir tai yra labai toksiškos šiukšlės, kurios ilgainiui jus sugadina. Mačiau daug žmonių su analizės paralyžiumi. Tai yra tada, kai viską analizuoji ir surandi 200 priežasčių, kodėl kažkas neveiks – užuot tai darę ir sulaukę atsiliepimų iš šio pasaulio.
3 svarbiausi dalykai, kuriuos reikia žinoti norint ką nors pakeisti?
Pirma, esminis supratimas, kaip žmonės priima sprendimus. Mus veda emocijos, racionalumas yra tik mūsų emocijų gynėjas. Žmonės iš prigimties yra neracionalūs.
Antra, pasirinkite tinkamą debesų infrastruktūrą.
Trečia, šiek tiek sėkmės.
Jei dabar rinktumėtės ką nors tarp vadovo karjeros didelėje įmonėje ir savo projekto, ką patartumėte pasverti?
Patarčiau sumažinti grįžtamojo ryšio kilpą, tai yra tas sistemas gyvenime, kurios pateikia grįžtamąjį ryšį apie jūsų veiksmus.
Mokykla ir universitetas yra kraupios sistemos, tai „gintarinės organizacijos“, kurios nėra optimizuotos gauti grįžtamąjį ryšį. Ten esanti informacija pagal numatytuosius nustatymus yra pasenusi.
Puikūs atsiliepimai – bandyti ką nors parduoti, sukurti verslą, ką nors nuveikti mažame startuolyje. Pamatę savo veiksmus ir jų rezultatus greičiau gausite gyvenimiškos išminties ir geriau atpažinsite save.
Didžiausia vertybė – pažinti save, o ne gyventi pagal kitų idealus. Arba pažįstate save ir valdote savo gyvenimą, arba jį kontroliuoja kažkas kitas. Visai įmanoma, kad tai atves žmogų į korporaciją, bet tai bus sąmoningas pasirinkimas be įvairių „o kas būtų, jei“.
Komanda ir kultūra
Jūs gyvenate San Franciske, bet dauguma jūsų komandos yra Maskvoje. Ką darote, kad įmonė veiktų sklandžiai?
Viena iš mūsų „Chatfuel“ vertybių yra atvirumas. Mes neturime aiškiai apibrėžtos hierarchijos. Mes įgyvendiname daugybę žalsvai mėlynų organizacijų principų. Maksimalus atvirumas. Kiekvienas įmonės darbuotojas žino, kiek uždirbame kiekvieną dieną. Pas mus nėra griežto skirstymo: techniniai žmonės gali padaryti tai, už ką atsako pardavimai. Tai yra pagrindas savęs sukelta motyvacija. Žmonės daro ne tik tai, ką sako, kas jiems svarbu, jie rodo iniciatyvą, prisiima atsakomybę ir atsakomybę už save.
Ar duodate žmonėms juodą uniformą, kai jie eina į darbą?
Stengiamės pakilti. Net megztiniai buvo pagaminti taip, kad praėjo pretenzingo Maskvos klubo veido kontrolę. Ir vis dėlto toks yra mūsų planas B: kraštutiniu atveju parduosime prekes. (Juokiasi).
Ką reikia žinoti norint samdyti geriausius darbuotojus?
Kokie jų santykiai su tėvais? (Juokiasi).
Svarbiausi dalykai kuriant kultūrą įmonėje?
-
Suprask save. Nes negalima suklastoti kultūros. Kultūra yra ne tai, kas deklaruojama plakate, o tai, ką tu darai.
-
Būkite sąžiningi su savimi. Suprask dalykus, kurie yra jumyse. O ko nėra. Stebuklų čia nėra – reikia pradėti nuo savęs. Nes jei tu kalbi apie atvirumą ir niekas negali prieiti prie tavęs ir pasakyti tau ko nors blogo, tai nebėra kultūros dalis. Žmonės jaučia melą. Jūs negausite kultūros ir susikompromituosite save.
Kokios šiuo metu yra trys šauniausios maisto įmonės Slėnyje?
Atsisakau atsakyti į šį klausimą! Išgyvenusi ažiotažo ciklą, suprantu, kad mano sąmoningas pasirinkimas yra nesekti ažiotažo tendencijų. Sėkmingiausias verslas yra tas, kuriame įmonės kryptis ir misija atsiliepia jums ir jums patinka tai, ką darote.
Elgesio keitimas ir požiūris į produktą
Kaip žinote, įpročius pakeisti sunku. Tačiau kai kuriems žmonėms tai pavyksta. Daug dirbote šioje srityje, ne kartą lankėtės Vipasannoje, eksperimentavote su dietomis, sportu, dvasinėmis praktikomis. Ką turi žinoti suaugęs žmogus, kad pasikeistų?
Bhagavad-gita. Galbūt vaikų kambarys, su nuotraukomis. (Juokiasi).
-
Skaitykite apie elgesio psichologiją, kad suprastumėte, kaip priimame sprendimus. Kad 90% sprendimų priimame automatiškai. Danielis Kahnemanas apie tai puikiai rašė savo knygoje „Mąstymas greitai ir lėtai“.
-
Išmokite keisti elgesio modelius. Su specifine struktūra, augalas. Pavyzdžiui, yra BJ Foggo iš Stanfordo modelis, kuriame paaiškinama, kaip veiksniai, galimybės ir motyvacija yra tarpusavyje susiję.
-
Pradėkite nuo teigiamos motyvacijos. Raskite prasmę, gylį, pasinerkite iš veiklos. Susikoncentruokite į teigiamą jausmą, suteikite sau šį teigiamą atsiliepimą. Kad smegenys palaipsniui persikvalifikuotų.
3 geriausi įgūdžiai, kurių palinkėtumėte savo vaikams?
-
Prisiimk atsakomybę už savo gyvenimą.
-
Daryk tai, kas tau patinka.
-
Apsinešti.
Ar biologinis įsilaužimas yra geras ar ne toks geras?
Turiu gerą draugą, kuris suformulavo „penkius Matskevičiaus principus“. Atspėk, koks jo vardas.
Labai sunkus klausimas. Tęsti.
Penki principai:
-
Gilių emocinių ryšių buvimas;
-
Svajonė;
-
Sveikas maistas,
-
Seksas su savo mylimu žmogumi
-
Fizinė veikla.
Jei plečiatės, psichika ir kūnas formavosi per dešimtis tūkstančių metų. Ką nors pakeisti planšetiniu kompiuteriu prilygsta atsuktuvui, kad būtų galima sutvarkyti mikroschemą. Tačiau šie penki principai – jie buvo išbandyti tūkstančius metų trukusios evoliucijos, aš jais tikiu.
Mindfulness
Jūsų kambarys atrodo taip, lyg būtume Balyje. Sutapimas?
Mes žinome tik nedidelę dalį informacijos, skaitomos iš visų suvokimo organų. Ir todėl man svarbu erdvę išdėstyti taip, kad ji perteiktų tai, kaip noriu jaustis. Čia, namuose, noriu atsipalaiduoti ir pasikrauti energijos.
Pastaruoju metu dažnai pasigirsta dvi priešingos nuomonės apie meditaciją ir sąmoningumo praktikas. Viena – tai kelias į ramybę ir laisvę nuo nerimo, antra – visa tai veda į neurozes ir nieko gero neprives. Ką tu manai apie tai?
Man atrodo, kad visi su sąmoningumu susiję dalykai veda į tą pačią vietą: į savęs supratimą, savo vietos Visatoje suvokimą. Ši vieta gera, rami ir harmoninga. Tačiau norint ten patekti, reikia išgyventi daugybę skirtingų būsenų, išgyventi tokius dalykus ir pažvelgti į tokius savo kampelius, kur baisu, skaudu ir nelabai norisi žiūrėti.
Bet tai kaip matricoje – išgeri tabletę ir kelio atgal nėra. Taip, pakeliui bus nelygybių, bet tai yra kelionės dalis. Šis parduodamas kaip komplektas. Ir galiausiai visada įdomu pažiūrėti, kas bus toliau.
Šaltinis: www.habr.com