В Apžvelgdami studentams naudingus gyvenimo būdus, kalbėjome apie mokslinius tyrimus, esančius už akivaizdžių patarimų – „gerkite daugiau vandens“, „mankštinkitės“, „suplanuokite savo kasdienybę“. Šioje dalyje apžvelgsime mažiau akivaizdžius „įsilaužimus“, taip pat sritis, kurios šiandien laikomos viena perspektyviausių treniruočių metu. Pabandykime išsiaiškinti, kuo gali būti naudingi „piešti logotipai sąsiuvinio paraštėse“ ir kokiais atvejais mąstymas apie egzaminą padeda jį išlaikyti geriau.
nuotrauka
raumenų atmintis
Lankytis paskaitose – dar vienas akivaizdus patarimas tiems, kurie nori mokytis geriau. Ir, beje, vienas populiariausių . Nors dažnai vien apsilankymų neužtenka, daugelis iš jūsų yra susipažinę su situacija: ruošiate bilietą į egzaminą ir negalite prisiminti, apie ką tiksliai kalbėjo mokytojas, nors esate visiškai tikri, kad tą dieną buvote klasėje. .
Norėdami maksimaliai išnaudoti savo laiką per paskaitas, mokslininkai pataria lavinti raumenų atmintį – tai visų pirma užsirašyti. Tai ne tik leidžia vėliau prie jų grįžti (tai gana akivaizdu), bet ir informacijos užrašymas ranka padeda geriau ją prisiminti. Tačiau kartais, norint geriau įsiminti sudėtingas sąvokas, prasminga jas ne tik užsirašyti, bet ir užsirašyti ir nubraižyti.
Galite pabandyti pateikti duomenis diagramos ar diagramos pavidalu (kas yra gana sunku, jei reikia atidžiai klausytis dėstytojo), tačiau kartais, kad informacija būtų geriau įsiminta, užtenka papildyti užrašus raštais. arba papuošti logotipais (toks piešinių terminas taip pat yra „).
Papuošti papuošalai gali pasirodyti kaip pasikartojantys raštai, linijos, abstrakcijos arba veidai, gyvūnai ar atskiri žodžiai (kaip ). Piešti galima bet ką – svarbi papuoštų logotipų ypatybė yra ta, kad tokia praktika žmogaus visiškai nesužavi – kitaip nei, pavyzdžiui, sunkus darbas dailės pamokoje.
Iš pirmo žvilgsnio piešimas erzina – atrodo, kad žmogus tik bando užmušti laiką ir yra pasinėręs į savo mintis. Praktiškai paaiškėja, kad logotipai, priešingai, padeda mums geriau suvokti naujas sąvokas ir jas įsiminti.
2009 metais buvo paskelbtas žurnalas Applied Cognitive Psychology Plimuto universiteto (JK) Psichologijos mokyklos atlikto tyrimo rezultatai. Ji apėmė 40 žmonių nuo 18 iki 55 metų amžiaus. Dalykai klausytis „draugo skambučio“ garso įrašo (įraše diktorius monotonišku balsu perskaitė fiktyvaus „draugo“ monologą, kuriame diskutuoja, kas gali eiti į jo vakarėlį, o kas ne, ir kodėl ). Kontrolinės grupės buvo paprašyta ant popieriaus lapo užrašyti tų, kurie eis į vakarėlį, vardus (ir nieko daugiau).
Eksperimentinei grupei buvo duotas lapelis su kvadratais ir apskritimais ir paprašyta užtemdyti figūras klausantis (tiriamosios buvo įspėtos, kad šešėliavimo greitis ir tikslumas nėra svarbūs – šešėliavimas buvo skirtas tik laikui praleisti).
Po to visų tiriamųjų buvo paprašyta pirmiausia įvardyti tuos, kurie eis į vakarėlį, o tada išvardyti įraše minimus vietovardžius. Rezultatai gana nustebino – abiem atvejais žmonės, kurių buvo paprašyta nuspalvinti figūras, buvo tikslesni (eksperimentinė grupė įsiminė 29 % daugiau informacijos nei kontrolinė, nors išvis nebuvo prašoma nieko įrašyti ar prisiminti).
Šis teigiamas poveikis gali atsirasti dėl to, kad nesąmoningas rašymas leidžia jums įsitraukti pasyvus smegenų veikimo būdas. „Doodle“ aktyvistai, tokie kaip Sunni Brown, autorius „Doodle Revolution“ mano, kad logotipai yra ne tik būdas užimti rankas, bet ir priemonė suaktyvinti smegenis. Kitaip tariant, tai mechanizmas, leidžiantis imtis „apeitų“, kai pasiekiame aklavietę – tai reiškia, kad papuoštas logotipas gali padėti, jei, pavyzdžiui, jums sunku išspręsti problemą arba rasti tinkamą rašytinio teksto formuluotę. popierius.
Grįžtant prie informacijos prisiminimo, rašymas paraštėse padeda atkurti detales, kas vyko aplink jus, kai ją piešėte. Jessie Prince (), Niujorko miesto universiteto Doktorantūros mokyklos tarpdisciplininių tyrimų komiteto pirmininkas, kad žiūrėdamas į savo papuoštus piešinius jis lengvai prisimena, kas buvo aptarta juos piešdamas. Papuoštus jis lygina su atvirukais – pažiūrėjus į kelionėje įsigytą atviruką, iš karto į galvą ateina su ta kelione susiję dalykai – dalykai, kurių tiesiog taip negalėtum prisiminti.
ITMO universiteto nuotrauka
Tai yra „užrašų su piešiniais“ privalumas (palyginti su įprastais užrašais): nuolatinis intensyvus užrašų rašymas atitrauks jus nuo to, ką šiuo metu pasakoja mokytojas, ypač jei jis pateikia daug medžiagos, kuri nėra skirta diktavimui. Jei įprastu būdu užfiksuosite pagrindinius dalykus ir juos aiškindami pereisite prie papuoštų logotipų, galėsite geriau suprasti problemą neprarasdami istorijos gijos.
Kita vertus, piešimas netinka visoms užduotims. Pavyzdžiui, jei jums reikia įsiminti ir ištirti daugybę vaizdų (diagramų, grafikų), jūsų piešiniai tik atitrauks jūsų dėmesį - Wall Street Journal Tai patvirtina Britų Kolumbijos universitete atliktas tyrimas. Kai abi užduotys reikalauja vizualinio apdorojimo, piešimas neleidžia mums sutelkti dėmesio į tai, kas tuo metu tikrai svarbu.
Geriau nekreipti dėmesio į piešimą ir kai nesate tikri, kad dėstytojo pateiktus faktus ir formules galima nesunkiai rasti kituose šaltiniuose. Tokiu atveju saugiau raumenų atmintį lavinti pasitelkus vien senus gerus užrašus.
Žinios apie žinias
Kita sritis, į kurią verta atkreipti dėmesį norintiems geriau mokytis, yra metakognityviniai procesai (antros eilės pažinimas, arba, paprasčiau tariant, tai, ką mes žinome apie savo žinias). Patricia Chen, šioje srityje dirbanti Stanfordo tyrinėtoja, : „Labai dažnai studentai darbą pradeda neapgalvotai, nesistengdami iš anksto suplanuoti, kokius šaltinius geriausia naudoti, nesuprasdami, kas kiekviename iš jų gero, neįvertindami, kaip atrinktus išteklius galima panaudoti efektyviausiai“.
Chen ir jos kolegos atliko keletą tyrimų (jų rezultatai buvo praėjusiais metais žurnale Psychological Science) ir eksperimentai, rodantys, kaip mąstymas apie mokymąsi gali paskatinti mokinius siekti geresnių rezultatų. Vieno iš eksperimentų metu, likus maždaug 10 dienų iki egzamino, mokiniams buvo pateikta anketa – jos autoriai prašė pagalvoti apie būsimą testą ir atsakyti į klausimus, kokį pažymį mokinys nori gauti, kiek jam šis pažymys yra svarbus bei kokia tikimybė, kad jis jį gaus.
Be to, mokinių buvo paprašyta pagalvoti, kokie klausimai greičiausiai atsiras egzamine, ir nustatyti, kuri iš 15 galimų studijų praktikų (pasiruošimas iš paskaitų konspektų, vadovėlio skaitymas, egzamino klausimų studijavimas, diskutavimas su bendraamžiais, kursų lankymas su dėstytojas ir kt.) jie naudosis. Po to jų buvo paprašyta paaiškinti savo pasirinkimą ir apibūdinti, ką tiksliai jie darys – iš tikrųjų sudaryti pasiruošimo egzaminui planą. Kontrolinė grupė tiesiog gavo priminimą apie egzaminą ir studijų svarbą.
Dėl to planą sudarę mokiniai egzaminą išlaikė geriau – gavo vidutiniškai trečdaliu balo aukštesnius įvertinimus (pavyzdžiui, „A+“ vietoj „A“ arba „B“ vietoj „B-“). . Jie taip pat pažymėjo, kad egzamino metu jautėsi labiau pasitikintys savimi ir geriau susivaldę. Tyrimo autoriai pabrėžia, kad eksperimento dalyvius atrinko taip, kad tarp grupių nebūtų statistinių skirtumų – eksperimentinė grupė nebuvo sudaryta iš pajėgesnių ar labiau motyvuotų studentų.
Kaip pažymi mokslininkai, pagrindinė jų tyrimo išvada yra ta, kad kreipdami dėmesį į metakognityvinius procesus ir samprotavimus apie užduotį, atliekate svarbų papildomą darbą. Todėl tai leidžia geriau struktūrizuoti žinias, išlikti motyvuotam ir rasti efektyviausius sprendimus – tiek ruošiantis egzaminui, tiek bet kokioms kitoms situacijoms.
Lt; DR
- Norėdami maksimaliai išnaudoti paskaitose praleistą laiką, naudokite raumenų atmintį. Paprasčiausias variantas – konspektuoti paskaitas. Alternatyva yra užrašai ir piešiniai. Šis metodas padeda geriau suvokti naują informaciją ir efektyviau ją įsiminti. Papuošti papuošalai leidžia prisiminti daugybę atmintyje niuansų, panašių į atvirukus ar kelionių fotografijas, kurių išvaizda „sukelia“ prisiminimus.
- Svarbu tai, kad norint, kad piešimas tikrai padėtų jums geriau prisiminti naujus dalykus, svarbu, kad ši veikla išliktų mechaniška ir spontaniška. Jei pasinersite į piešimą, vargu ar nesugebėsite suvokti jokios kitos informacijos.
- Derinkite piešinį ir „klasikinius“ užrašus. Užsirašykite pagrindinius faktus ir formules „tradiciniu būdu“. Naudokite piešinį, jei: 1) paskaitos metu jums svarbu suvokti konkrečios sąvokos esmę, suprasti jos reikšmę ir jau turite pagrindinius duomenis šia tema; ir 2) mokytojas pateikia didelį kiekį medžiagos ir pasakoja greitai, o ne įrašų formatu. Neatmeskite mokytojo prašymo tą ar kitą tašką įrašyti raštu.
- Kai kurių mokslininkų teigimu, piešimas suaktyvina pasyvaus režimo smegenų tinklą. Todėl tai gali padėti, jei esate „akligatvyje“. Ar ant jūsų liežuvio galo yra vardas ar terminas, bet jo neatsimenate? Sunku rasti tinkamą savo rašto darbo formuluotę? Ar išbandėte visus problemos sprendimo būdus ir pradedate nusiraminti? Pabandykite sukurti nesąmoningus papuoštus ir šiek tiek vėliau grįžkite į darbą.
- Dėmesys „savo žinių pažinimui“ yra dar vienas būdas geriau mokytis. Pagalvokite, kodėl jums reikia išspręsti tą ar kitą problemą, kokie metodai ir būdai tam gali būti tinkami, apsvarstykite kiekvieno galimo požiūrio privalumus ir trūkumus. Tai leis išlaikyti motyvaciją (atsakėte į klausimą, kodėl jums to reikia ir kokių rezultatų tikitės iš savęs egzamine ar kurso pabaigoje). Be to, toks požiūris leidžia suplanuoti efektyviausią savarankiško pasiruošimo variantą (nebegriebi pirmo pasitaikiusios informacijos šaltinio) ir išlikti ramiam tikrinant savo žinias.
Paskutinėje apžvalgos dalyje kalbėsime apie tai, kaip įsiminti ir išlaikyti informaciją: kaip pasakojimas gali padėti šiuo klausimu ir kaip įveikti „užmiršimo kreivę“.
Šaltinis: www.habr.com