Tęsiame pasakojimą apie tai, kokios technikos, patvirtintos moksliniais eksperimentais, gali padėti mokytis bet kuriame amžiuje. IN aptarėme tokias akivaizdžias rekomendacijas kaip „gera kasdienybė“ ir kitus sveikos gyvensenos atributus. Į buvo kalbama apie tai, kaip piešimas padeda geriau išlaikyti medžiagą paskaitoje ir kaip galvojant apie artėjantį egzaminą galima gauti aukštesnį pažymį.
Šiandien kalbame apie tai, kokie mokslininkų patarimai padeda efektyviau įsiminti informaciją ir lėčiau pamiršti svarbią informaciją.
nuotrauka
Pasakojimas – prisiminimas per supratimą
Vienas iš būdų geriau įsiminti informaciją (pavyzdžiui, prieš svarbų egzaminą) yra pasakojimas. Išsiaiškinkime kodėl. Pasakojimas – „informacijos perdavimas per istoriją“ – tai technika, kuri dabar populiari daugelyje sričių: nuo rinkodaros ir reklamos iki negrožinės literatūros žanro leidinių. Jos esmė, pačia bendriausia forma, yra ta, kad pasakotojas faktų rinkinį paverčia pasakojimu, tarpusavyje susijusių įvykių seka.
Tokios istorijos suvokiamos daug lengviau nei laisvai sujungti duomenys, todėl šią techniką galima naudoti įsimenant medžiagą – stenkitės informaciją, kurią reikia prisiminti, pastatyti į istoriją (ar net kelias istorijas). Žinoma, toks požiūris reikalauja kūrybiškumo ir nemažų pastangų – ypač jei reikia, pavyzdžiui, prisiminti teoremos įrodymą – kalbant apie formules, pasakojimams laiko nelieka.
Tačiau šiuo atveju galite naudoti metodus, netiesiogiai susijusius su pasakojimais. Vieną iš variantų siūlo mokslininkai iš Kolumbijos universiteto (JAV), pernai jo tyrimo žurnale Psychological Science rezultatai.
Tyrime dirbę ekspertai ištyrė kritinio požiūrio į informacijos vertinimą poveikį gebėjimui suvokti ir atsiminti duomenis. Kritinis požiūris yra panašus į ginčą su „vidiniu skeptiku“, kuris nėra patenkintas jūsų argumentais ir kvestionuoja viską, ką sakote.
Kaip buvo atliktas tyrimas: 60 eksperimento dalyvių studentų buvo pateikti įvesties duomenys. Juose buvo pateikta informacija apie „mero rinkimus kažkuriame mieste X“: kandidatų politinės programos ir išgalvoto miestelio problemų aprašymas. Kontrolinės grupės buvo paprašyta parašyti esė apie kiekvieno kandidato nuopelnus, o eksperimentinės grupės buvo paprašyta apibūdinti dialogą tarp politinio šou, kuriame aptariami kandidatai, dalyvių. Tada abiejų grupių (kontrolinės ir eksperimentinės) buvo paprašyta parašyti televizijos kalbos scenarijų savo mėgstamiausio kandidato naudai.
Paaiškėjo, kad galutiniame scenarijuje eksperimentinė grupė pateikė daugiau faktų, vartojo tikslesnę kalbą ir pademonstravo geresnį medžiagos supratimą. Televizijos klipo tekste eksperimentinės grupės studentai pademonstravo kandidatų ir jų programų skirtumus bei suteikė daugiau informacijos apie tai, kaip jų mėgstamiausias kandidatas planuoja spręsti miesto problemas.
Be to, eksperimentinė grupė tiksliau išsakė savo mintis: iš visų eksperimentinės grupės studentų tik 20% galutiniame televizijos laidos scenarijuje padarė teiginius, kurie nebuvo pagrįsti faktais (t. y. įvesties duomenimis). Kontrolinėje grupėje tokius teiginius pasakė 60 proc.
Kaip straipsnio autoriai, įvairių kritinių nuomonių konkrečiu klausimu tyrimas prisideda prie nuodugnesnio jo tyrimo. Šis požiūris turi įtakos jūsų informacijos suvokimui – „vidinis dialogas su kritiku“ leidžia ne tik perimti žinias apie tikėjimą. Jūs pradedate ieškoti alternatyvų, pateikti pavyzdžių ir įrodymų – taip giliau suprantate problemą ir prisimenate daugiau naudingų detalių.
Pavyzdžiui, šis metodas padeda geriau pasiruošti sudėtingiems egzamino klausimams. Žinoma, jūs negalėsite nuspėti visko, ko gali jūsų paprašyti mokytojas, tačiau jausitės daug labiau pasitikintys savimi ir pasiruošę - nes savo galvoje jau „išžaidėte“ panašias situacijas.
Pamirštama kreivė
Jei kalbėjimasis savimi yra geras būdas geriau suprasti informaciją, tada žinodami, kaip veikia užmiršimo kreivė (ir kaip ją galima apgauti), naudingą informaciją galėsite išsaugoti kuo ilgiau. Idealu – paskaitoje įgytas žinias išsaugoti iki pat egzamino (o dar svarbiau – po jo).
nėra naujas atradimas, pirmą kartą šį terminą įvedė vokiečių psichologas Hermannas Ebbinghausas 1885 m. Ebbinghausas tyrinėjo atmintį ir sugebėjo nustatyti modelius tarp laiko nuo duomenų gavimo, pasikartojimų skaičiaus ir informacijos, kuri galiausiai išlieka atmintyje, procento.
Ebbinghausas atliko „mechaninės atminties“ lavinimo eksperimentus - įsiminė beprasmius skiemenis, kurie neturėtų sukelti jokių asociacijų atmintyje. Nepaprastai sunku įsiminti nesąmones (tokios sekos labai lengvai „išsisklaido“ iš atminties) – tačiau užmiršimo kreivė „veikia“ ir visiškai prasmingų, reikšmingų duomenų atžvilgiu.
nuotrauka
Pavyzdžiui, universiteto kurse užmiršimo kreivę galėtumėte interpretuoti taip: Iš karto po paskaitos jūs turite tam tikrą žinių kiekį. Tai gali būti nurodyta kaip 100% (grubiai tariant, „žinai viską, ką žinai“).
Jei kitą dieną negrįšite prie paskaitų konspektų ir nekartosite medžiagos, tai iki tos dienos pabaigos jūsų atmintyje liks tik 20-50% visos paskaitoje gautos informacijos (kartojame, tai nėra pasidalykite visa informacija, kurią mokytojas davė paskaitoje, bet iš visko, ką jums asmeniškai pavyko prisiminti per paskaitą). Per mėnesį tokiu būdu galėsite prisiminti apie 2-3% gautos informacijos – dėl to prieš egzaminą teks kruopščiai atsisėsti prie teorijos ir išmokti bilietus beveik nuo nulio.
Sprendimas čia gana paprastas - norint neįsiminti informacijos „kaip pirmą kartą“, pakanka reguliariai ją kartoti iš paskaitų užrašų ar vadovėlio. Žinoma, tai gana nuobodi procedūra, tačiau ji gali sutaupyti daug laiko prieš egzaminus (ir saugiai įtvirtinti žinias ilgalaikėje atmintyje). Kartojimas šiuo atveju yra aiškus signalas smegenims, kad ši informacija tikrai svarbi. Dėl to toks požiūris leis ir geriau išsaugoti žinias, ir greičiau „suaktyvinti“ prieigą prie jų tinkamu laiku.
Pavyzdžiui, Kanados Vaterlo universitetas savo mokinius laikytis tokios taktikos: „Pagrindinė rekomendacija – darbo dienomis apžvelgti, kas buvo atlikta, skirkite apie pusvalandį, o savaitgaliais – nuo pusantros iki dviejų valandų. Net jei informaciją galėsite kartoti tik 4–5 dienas per savaitę, vis tiek atsiminsite daug daugiau nei 2–3% duomenų, kurie liktų jūsų atmintyje, jei nieko nedarytumėte.
Lt; DR
- Norėdami geriau įsiminti informaciją, pabandykite naudoti pasakojimo metodus. Kai sujungiate faktus į istoriją, pasakojimą, geriau juos atsimenate. Žinoma, toks požiūris reikalauja rimto pasiruošimo ir ne visada efektyvus – sunku sugalvoti pasakojimą, jei tenka išmokti atmintinai matematinius įrodymus ar fizikos formules.
- Šiuo atveju gera alternatyva „tradiciniam“ pasakojimui yra dialogas su savimi. Norėdami geriau suprasti temą, pabandykite įsivaizduoti, kad įsivaizduojamas pašnekovas jums prieštarauja, o jūs bandote jį įtikinti. Šis formatas yra universalesnis ir tuo pačiu turi nemažai teigiamų savybių. Pirma, tai skatina kritinį mąstymą (nepriimate faktų, kuriuos bandote prisiminti, bet ieškote įrodymų, patvirtinančių jūsų požiūrį). Antra, šis metodas leidžia giliau suprasti problemą. Trečia, ypač naudinga ruošiantis egzaminui, ši technika leidžia pakartoti sudėtingus klausimus ir galimas atsakymo kliūtis. Taip, tokia repeticija gali užtrukti, tačiau kai kuriais atvejais tai daug efektyviau nei bandymas mechaniškai įsiminti medžiagą.
- Kalbėdami apie mokymąsi atsitiktinai, prisiminkite užmiršimo kreivę. Kasdien bent 30 minučių peržiūrint medžiagą, kurią išklausėte (pavyzdžiui, iš paskaitų konspektų), atmintyje išlaikysite didžiąją dalį informacijos – kad dieną prieš egzaminą nereikėtų mokytis temos. nuo nulio. Vaterlo universiteto darbuotojai pataria atlikti eksperimentą ir bent dvi savaites išbandyti šią kartojimo techniką – ir stebėti savo rezultatus.
- Ir jei nerimaujate, kad jūsų užrašai nėra labai informatyvūs, išbandykite metodus, apie kuriuos rašėme .
Šaltinis: www.habr.com