Ir tam yra genetinės priežastys.
Beveik visi, baigę vidurinę mokyklą, žino, kad egzistuoja „homeostazės“ sąvoka – kūno vidinės aplinkos pastovumas. Ir tuo pačiu metu retai kas žino apie „alostazės“ sąvoką - vidinės aplinkos pastovumą per kūno sąveiką su išorine aplinka.
Alostazė ir alostatinė perkrova. Šiek tiek streso tonizuoja ir suteikia energijos. Organizmo sistemos prisitaiko prie streso faktoriaus be pervargimo. Esant alostatinei perkrovai, organizmas randa kažkokią pusiausvyrą, bet dirba sunkiai ir pamažu genda.
Tiesą sakant, norint palaikyti homeostazę, reikia palaikyti organizmo elgesį: kur gyventi, ką gerti ir valgyti, ko vengti, ko siekti. Kaip organizmas genetiškai užprogramuotas palaikyti pastovią vidinę aplinką, taip ir jo elgesys neturėtų trikdyti homeostazės – kitaip veiks šio organizmo natūralios atrankos mechanizmai.
Alostazė naudojant valgymo elgesio pavyzdį
Žmogaus gyvenimo lygis atsispindi gyvenimo procesuose: jei esi įpratęs valgyti mėsą tris kartus per dieną, organizmo biochemija prisitaiko prie tokio maisto medžiagų gavimo būdo darbui ir maištauja, jei staiga pasikeis mityba.
Jei valgysite mėsą du kartus per dieną, organizmas ją vis tiek toleruos, tačiau perėjus prie vegetariškos mitybos sukels ryški adaptacinė reakcija – per 2-3 savaites organizmas prisitaikys prie neįprasto maisto. Priklausomai nuo prisitaikymo atsargų, bendra būklė bus arba per gera, arba per bloga. Jei ir toliau atkakliai, galite išsekinti adaptacijos reakciją ir susirgti geros savijautos fone arba patekti į depresinę būseną.
Paprastai po 2-3 savaičių ateina abstinencijos laikotarpis – kai nepakeliama neįprastai valgyti.
Šiuo metu dažniausiai grįžta seni mitybos įpročiai, kurie neleidžia išsekti adaptaciniams mechanizmams. Šią akimirką lengva pajusti grįžus iš egzotiškos virtuvės šalies į tėvynę - ten gera, bet tavo namai yra tavo, brangieji.
Ta pati situacija būna ir pasikeitus pajamoms: smarkiai mažėjant ar padidėjus pajamoms, įvyksta adaptacijos reakcija, dėl kurios organizmas bando pasiekti buvusį gerovės lygį.
Paprastas pinigų testas alostatinei apkrovai nustatyti
Išbandykite savo jausmus, kiek pinigų galite saugiai išleisti. Kiekviename lygyje užsirašykite savo jausmus.
5 rublių
10 rublių
20 rublių
50 rublių
150 rublių
450 rublių
5 000 rublių
20 000 rublių
80 000 rublių
350 000 rublių
1 000 000 rublių
10 000 000 rublių
100 000 000 rublių
1 000 000 000 rublių
Iš pradžių sumos nesukelia įtampos, bet augant kiekiui atsiranda optimalumo jausmas – nesunkiai galiu sau tai leisti. Kuo didesnė suma po optimalaus, tuo daugiau nerimo kyla dėl to, kad galima išleisti tiek daug pinigų, net iki siaubo ("Gyvenime tiek neuždirbsiu").
Tam tikru momentu psichika tiesiog nustoja suvokti didelius skaičius ir daugumai žmonių išleisti 1 000 000 000 tiesiog atrodo nerealu ir jie nieko apie tai nejaučia – milijardus dolerių biudžeto išlaidų taip lengva perskaityti.
Alostazė ir staigus pajamų padidėjimas
Ta pati situacija nutinka, kai išsikeliate sau naujus finansinius tikslus. Sunku žymiai padidinti pajamas ar surinkti pinigų labai brangiam pirkiniui, nes kūnas stengsis išlaikyti alostazę.
Daugelyje pinigų mokymų keliami super tikslai padidinti pajamas: „Tapk milijonieriumi arba mirti“. Adaptacijos įkarštyje žmonės kartais pasiekia puikių rezultatų, o po jų atsiranda liaudiškų atsiliepimų apie treniruotes. Tačiau po 2–3 savaičių ateina laikotarpis, kai kūnas sako „gana“ - įvyksta atšaukimas.
Dažnai pajamos nukrenta taip, kad būtų geriau likti senoje būsenoje – organizmas reikalauja grąžinti alostazę į įprastą būseną ir bando įrodyti sąmonei, kad jam nereikia tokių drastiškų eksperimentų.
Tuo pačiu yra ir patogesnis augimo modelis – pratinti prie disponuojamų pajamų didinimo palaipsniui. Paprastai prireikia 30–6 mėnesių, kol homeostazė prisitaiko prie 12 % pajamų pokyčio.
Žinant, kad alostazė turi tam tikrą optimalų prisitaikymo greitį, prasminga palaipsniui, mažomis porcijomis, leisti sau priprasti prie geresnio gyvenimo lygio prieš didinant disponuojamas pajamas: savo pajamų ribose nusipirkti geresnį maistą, šiek tiek geresnius drabužius ar batus, pirkite brangų tualetinį popierių. Kuo labiau organizmas pripranta prie naujos gyvenimo kokybės, tuo lengviau rasti pajamų augimo šaltinius.
Ką daryti, jei pajamos per trumpą laiką padidėjo daugiau nei 30%? Alostazės saugus elgesys yra pašalinti šiuos papildomus pinigus iš kasdienio gyvenimo. Kažkas jį pames kazino, kažkas įdės į ilgalaikį indėlį banke, kažkas išgers/išdalins vargšams.
Alostazė ir staigus pajamų sumažėjimas
Kai įprastas pajamų lygis krenta, homeostazės sistema taip pat reikalauja grąžinti alostazę į savo vietą. Ir tai pastebima iš to, kaip greitai randamas panašaus pajamų lygio darbas praradus senąjį. Maždaug vienas ar du mėnesiai – ir sveikas žmogus atitinka tokio pragyvenimo lygio poreikį, prie kurio yra įpratęs.
Rekomendacija dėl finansinės „oro pagalvės“ dviejų mėnesių optimalios gyvenimo veiklos yra pagrįsta šia kūno savybe.
Daugiau informacijos apie alostazės, kaip homeostazės tęsinio, sampratą galima rasti Roberto Sapolsky knygoje „Streso psichologija“. Kodėl zebrai negauna skrandžio opų?
PS Autoriaus patirtis
Antroji mano, kaip neurologės, specializacija – nerimo-fobinių sutrikimų psichoterapija. Daugelis žmonių neskiria neurologo, psichiatro ir psichoterapeuto. Per 8 metus dirbdamas klinikoje, kurioje per metus apsilanko apie 18 000 pacientų, turėjau sukurti sisteminį požiūrį į pacientų sveikatos gerinimą ne tik neurologinių paskyrimų rėmuose.
Laikas pamatyti vieną asmenį yra ribotas, todėl išliko tik pačios veiksmingiausios technikos, greitai ir efektyviai malšinančios nerimą ir padedančios mano pacientams prisitaikyti prie streso. Sistemingas požiūris į sveikatą padeda rekomenduoti geriausius metodus kiekvienu atveju.
Kviečiu susipažinti su biopsichosocialiniu požiūriu šiuolaikinėje medicinoje atvirose pinigų žvalgybos pamokose kaip vyrų treniruotės dalis kovo 26 ir 28 dienomis 20.20 Maskvos laiku – internetinė transliacija Facebook grupėje.
Darbo planas:
Dieną 1
• Mokymų struktūra, biopsichosocialinis požiūris medicinoje, sveikata kaip įgūdis
• Teisingas piniginių tikslų nustatymas – kaip pasiekti ir išlikti sveikiems
• Pajamų ir išlaidų stebėjimas – kaip nepapulti į smulkmeniškumą ir taupymą augimo paieškų sąskaita
• Finansinės veiklos sistema – slopiname nerimą ir sudarome sąlygas pinigų augimui
Dieną 2
• Biudžeto sudarymas ir finansinis saugumas
• Pinigų sprendimų neurofiziologija
• Neproduktyvių pinigų iliuzijų pertvarkymas – įsitikinimų keitimas į produktyvias iliuzijas
• Pinigų skaičiuoklė – sąmonės filtrų nustatymas pinigų paieškai
• Pinigų ribos – išorinės ir vidinės, kaip apginti ir plėsti savo pinigų ribas
Prisijunkite prie atvirų pamokų grupės Facebook tinkle ir dalyvaukite transliacijoje kovo 26 ir 28 dienomis 20.20 val. Maskvos laiku
Šaltinis: www.habr.com