ProHoster > Blogs > interneta ziņas > Izglītības programma par atmiņu: kāda tā ir un ko tā mums dod

Izglītības programma par atmiņu: kāda tā ir un ko tā mums dod

Laba atmiņa ir nenoliedzama studentu priekÅ”rocÄ«ba un prasme, kas noteikti noderēs dzÄ«vē ā€“ neatkarÄ«gi no tā, kādas bija jÅ«su akadēmiskās disciplÄ«nas.

Å odien mēs nolēmām atvērt materiālu sēriju par to, kā uzlabot atmiņu - sāksim ar Ä«su izglÄ«tojoÅ”u programmu: kāda veida atmiņa ir un kādas iegaumÄ“Å”anas metodes noteikti darbojas.

Izglītības programma par atmiņu: kāda tā ir un ko tā mums dod
foto Džesija Orriko ā€” Atlaist Ŕļakatas

101. atmiņa: no sekundes daļas lÄ«dz bezgalÄ«bai

VienkārŔākais veids, kā aprakstÄ«t atmiņu, ir spēja kādu laiku uzkrāt, saglabāt un reproducēt zināŔanas un prasmes. ā€œKādu laikuā€ var aizņemt sekundes vai tas var ilgt visu mūžu. AtkarÄ«bā no tā (un arÄ« no tā, kuras smadzeņu daļas vienā vai otrā reizē ir aktÄ«vas) atmiņu parasti iedala maņu, Ä«stermiņa un ilgtermiņa.

pieskarties - Ŕī ir atmiņa, kas tiek aktivizēta tikai sekundes daļā, tā ir ārpus mÅ«su apziņas kontroles un bÅ«tÄ«bā ir automātiska reakcija uz izmaiņām vidē: mēs redzam/dzirdam/jÅ«tam objektu, atpazÄ«stam to un ā€œpabeidzamā€ apkārtējo vidi. mums, ņemot vērā jauno informāciju. BÅ«tÄ«bā tā ir sistēma, kas ļauj mums ierakstÄ«t attēlu, ko uztver mÅ«su sajÅ«tas. Tiesa, ļoti Ä«su laiku ā€“ informācija sensorajā atmiņā glabājas burtiski pussekundi vai mazāk.

ÄŖstermiņa atmiņa ā€œstrādāā€ lÄ«dz pat vairāku desmitu sekunžu laikā (20-40 sekundes). Mēs varam reproducēt informāciju, kas iegÅ«ta Å”ajā laika periodā, bez nepiecieÅ”amÄ«bas konsultēties ar sākotnējo avotu. Tiesa, ne viss: informācijas apjoms, ko var glabāt Ä«stermiņa atmiņa, ir ierobežots - ilgu laiku tika uzskatÄ«ts, ka tajā var ievietot ā€œseptiņus plus vai mÄ«nus divus objektusā€.

Iemesls tā domāt bija Hārvardas kognitÄ«vā psihologa Džordža Armitage Millera raksts ā€œMaÄ£iskais skaitlis 7Ā±2ā€, kas tika publicēts žurnālā Psychological Review tālajā 1956. gadā. Tajā viņŔ aprakstÄ«ja eksperimentu rezultātus, strādājot uzņēmumā Bell Laboratories: pēc viņa novērojumiem cilvēks Ä«stermiņa atmiņā varēja glabāt no pieciem lÄ«dz deviņiem objektiem ā€“ vai tā bÅ«tu burtu, ciparu, vārdu vai attēlu secÄ«ba.

Subjekti iegaumēja sarežģītākas secÄ«bas, grupējot elementus tā, ka arÄ« grupu skaits svārstÄ«jās no 5 lÄ«dz 9. Tomēr mÅ«sdienu pētÄ«jumi dod pieticÄ«gākus rezultātus - par ā€œmaÄ£isko skaitliā€ tiek uzskatÄ«ts 4 Ā± 1. Tādi vērtējumi ŠæрŠøŠ²Š¾Š“Šøт, jo Ä«paÅ”i psiholoÄ£ijas profesors Nelsons Kovans savā 2001. gada rakstā.

Izglītības programma par atmiņu: kāda tā ir un ko tā mums dod
foto Fredijs Jēkabs ā€” Atlaist Ŕļakatas

Ilgtermiņa atmiņa ir strukturēta dažādi ā€“ informācijas glabāŔanas ilgums tajā var bÅ«t neierobežots, apjoms krietni pārsniedz Ä«stermiņa atmiņu. Turklāt, ja Ä«stermiņa atmiņas darbs ietver Ä«slaicÄ«gus neironu savienojumus smadzeņu frontālās un parietālās garozas zonā, tad ilgtermiņa atmiņa pastāv, pateicoties stabiliem neironu savienojumiem, kas sadalÄ«ti visās smadzeņu daļās.

Visi Å”ie atmiņas veidi nepastāv atseviŔķi viens no otra - vienu no slavenākajiem viņu savstarpējo attiecÄ«bu modeļiem 1968. gadā ierosināja psihologi Ričards Atkinsons un Ričards Å ifrins. Saskaņā ar viņu pieņēmumu informāciju vispirms apstrādā sensorā atmiņa. Sensorās atmiņas "buferi" nodroÅ”ina Ä«stermiņa atmiņas informāciju. Turklāt, ja informācija tiek atkārtota atkārtoti, tā pāriet no Ä«stermiņa atmiņas ā€œuz ilgtermiņa glabāŔanuā€.

AtcerÄ“Å”anās (mērÄ·tiecÄ«ga vai spontāna) Å”ajā modelÄ« ir informācijas apgrieztā pāreja no ilgtermiņa uz Ä«stermiņa atmiņu.

Vēl vienu modeli 4 gadus vēlāk ierosināja kognitÄ«vie psihologi Fergus Craik un Robert S. Lockhart. Tas ir balstÄ«ts uz domu, ka tas, cik ilgi informācija tiek glabāta un vai tā paliek tikai maņu atmiņā vai nonāk ilgtermiņa atmiņā, ir atkarÄ«gs no apstrādes ā€œdziļumaā€. Jo sarežģītāka ir apstrādes metode un jo vairāk laika tiek veltÄ«ts tai, jo lielāka iespējamÄ«ba, ka informācija tiks saglabāta atmiņā ilgu laiku.

Skaidrs, netieÅ”s, darba ā€“ tas viss attiecas arÄ« uz atmiņu

Atmiņu veidu saistÄ«bu izpēte ir novedusi pie sarežģītāku klasifikāciju un modeļu raÅ”anās. Piemēram, ilgtermiņa atmiņu sāka iedalÄ«t tieŔā (saukta arÄ« par apzinātu) un implicÄ«tā (bezsamaņā vai slēptā).

Skaidra atmiņa - ko mēs parasti domājam, runājot par iegaumÄ“Å”anu. To savukārt iedala epizodiskajā (atmiņas par paÅ”a cilvēka dzÄ«vi) un semantiskajā (faktu, jēdzienu un parādÄ«bu atmiņa) ā€“ Å”o iedalÄ«jumu 1972. gadā pirmo reizi ierosināja igauņu izcelsmes kanādieÅ”u psihologs Endels Tulvings.

Izglītības programma par atmiņu: kāda tā ir un ko tā mums dod
foto studijas tdes ā€” Flickr CC BY

NetieŔā veidā atmiņa parasti sadalÄ«t par sagatavoÅ”anu un procesuālo atmiņu. Priming jeb attieksmes fiksācija notiek, kad konkrēts stimuls ietekmē to, kā mēs uztveram stimulu, kas tam seko. Piemēram gruntÄ“Å”anas dēļ Nepareizi dzirdētu tekstu fenomens var Ŕķist Ä«paÅ”i smieklÄ«gs (kad dziesmas Es dzirdu kaut ko nepareizi) - uzzinājis kaut ko jaunu, smieklÄ«gi dziesmas rindiņas variantu, mēs arÄ« sākam to dzirdēt. Un otrādi - iepriekÅ” nesalasāms ieraksts kļūst skaidrs, ja redzat teksta atÅ”ifrējumu.


Kas attiecas uz procesuālo atmiņu, tās galvenais piemērs ir motora atmiņa. Tavs Ä·ermenis ā€œprotā€ braukt ar velosipēdu, vadÄ«t automaŔīnu vai spēlēt tenisu, tāpat kā mÅ«ziÄ·is spēlē pazÄ«stamu skaņdarbu, neskatoties notÄ«s un nedomājot par to, kādai jābÅ«t nākamajai taktij. Tie nebÅ«t nav vienÄ«gie atmiņas modeļi.

Sākotnējās iespējas piedāvāja gan Millera, Atkinsona un Å ifrina laikabiedri, gan nākamās pētnieku paaudzes. Ir arÄ« daudz vairāk atmiņas veidu klasifikāciju: piemēram, autobiogrāfiskā atmiņa (kaut kas starp epizodisko un semantisko) tiek klasificēta atseviŔķā klasē, un papildus Ä«stermiņa atmiņai dažreiz tiek runāts par darba atmiņu (lai gan daži zinātnieki, piemēram, tas pats Kovans, apsvērtka darba atmiņa drÄ«zāk ir neliela ilgtermiņa atmiņas daļa, ar kuru cilvēks darbojas konkrētajā brÄ«dÄ«).

Tradicionāli, bet uzticami: pamata atmiņas trenÄ“Å”anas metodes

Labas atmiņas priekÅ”rocÄ«bas, protams, ir acÄ«mredzamas. Ne tikai skolēniem eksāmena priekÅ”vakarā ā€“ saskaņā ar neseno Ķīnas pētÄ«jumu, atmiņas trenÄ“Å”ana papildus savam galvenajam uzdevumam, arÄ« palÄ«dz regulēt emocijas. Lai labāk saglabātu objektus Ä«stermiņa atmiņā, to visbiežāk izmanto grupÄ“Å”anas metode (angļu val. chunking) - kad objekti noteiktā secÄ«bā tiek grupēti pēc nozÄ«mes. Å Ä« ir pati metode, kas ir "maÄ£isko skaitļu" pamatā (ņemot vērā mÅ«sdienu eksperimentus, ir vēlams, lai gala objektu skaits nepārsniegtu 4-5). Piemēram, tālruņa numuru 9899802801 ir daudz vieglāk atcerēties, ja to sadalāt blokos 98-99-802-801.

No otras puses, Ä«stermiņa atmiņa nedrÄ«kst bÅ«t ārkārtÄ«gi akÅ«ta, burtiski visu saņemto informāciju nosÅ«tot ā€œuz arhÄ«vuā€. Å Ä«s atmiņas ir Ä«slaicÄ«gas tieÅ”i tāpēc, ka lielākā daļa no mums apkārt esoÅ”ajām parādÄ«bām neietver neko bÅ«tiski svarÄ«gu: ēdienkarte restorānā, iepirkumu saraksts un tas, ko jÅ«s Å”odien valkājāt, noteikti nav tie dati, kurus patieŔām ir svarÄ«gi paturēt atmiņa gadiem ilgi.

Kas attiecas uz ilgtermiņa atmiņu, tad tās apmācības pamatprincipi un metodes vienlaikus ir vissarežģītākie un laikietilpīgākie. Un diezgan acīmredzamas.

Izglītības programma par atmiņu: kāda tā ir un ko tā mums dod
foto Tims Gouw ā€” Atlaist Ŕļakatas

Atkārtota atsaukÅ”ana. Padoms ir banāls, bet tomēr uzticams: tie ir atkārtoti mēģinājumi kaut ko atcerēties, kas ļauj ar lielu varbÅ«tÄ«bu objektu ā€œnovietotā€ ilgstoŔā glabāŔanā. Å eit ir pāris nianses. Pirmkārt, ir svarÄ«gi izvēlēties pareizo laika periodu, pēc kura jÅ«s mēģināt atcerēties informāciju (ne pārāk ilgi, ne pārāk Ä«si - atkarÄ«gs no tā, cik labi jÅ«su atmiņa jau ir attÄ«stÄ«ta).

Pieņemsim, ka esat izjaucis eksāmena biļeti un mēģinājis to iegaumēt. Mēģiniet atkārtot biļeti pēc dažām minÅ«tēm, pēc pusstundas, pēc stundas, pēc divām, nākamajā dienā. Tas prasÄ«s vairāk laika vienai biļetei, bet salÄ«dzinoÅ”i bieža atkārtoÅ”ana ne pārāk lielos intervālos palÄ«dzēs labāk nostiprināt materiālu.

Otrkārt, ir svarÄ«gi mēģināt atcerēties visu materiālu, neskatoties uz atbildēm pirmajās grÅ«tÄ«bās - pat ja jums Ŕķiet, ka jÅ«s vispār neko neatceraties. Jo vairāk jÅ«s varat ā€œizvilktā€ no savas atmiņas pirmajā mēģinājumā, jo labāk nākamais darbosies.

Simulācija apstākļos, kas ir tuvu reālajiem apstākļiem. No pirmā acu uzmetiena tas tikai palÄ«dz tikt galā ar iespējamo stresu (eksāmena laikā vai laikā, kad teorētiski zināŔanām vajadzētu bÅ«t jums noderÄ«gas). Tomēr Ŕī pieeja ļauj ne tikai tikt galā ar nerviem, bet arÄ« kaut ko labāk atcerēties - tas, starp citu, attiecas ne tikai uz semantisko atmiņu, bet arÄ« uz motorisko atmiņu.

Piemēram, saskaņā ar izpēte, spēja sist bumbiņas bija labāk attīstīta tiem beisbola spēlētājiem, kuriem bija jāieņem dažādi laukumi neparedzamā secībā (kā reālā spēlē), pretstatā tiem, kuri konsekventi trenējās strādāt ar noteikta veida laukumu.

AtstāstÄ«t/rakstot saviem vārdiem. Å Ä« pieeja nodroÅ”ina lielāku informācijas apstrādes dziļumu (ja mēs koncentrējamies uz Craik un Lockhart modeli). BÅ«tÄ«bā tas liek apstrādāt informāciju ne tikai semantiski (jÅ«s vērtējat parādÄ«bu atkarÄ«bas un to attiecÄ«bas), bet arÄ« "atsaucoties uz sevi" (kā jÅ«s Å”o parādÄ«bu nosauktu? Kā to izskaidrot pats - nepārstāstot saturs vārds vārdā raksts vai biļete?). Abi no Ŕīs hipotēzes viedokļa ir dziļas informācijas apstrādes lÄ«meņi, kas nodroÅ”ina efektÄ«vāku atsaukÅ”anu.

Visas Ŕīs metodes ir diezgan darbietilpÄ«gas, lai arÄ« efektÄ«vas. Nākamajā sērijas rakstā mēs apskatÄ«sim, kādas citas pieejas palÄ«dz attÄ«stÄ«t atmiņu, un vai starp tām ir dzÄ«vÄ«bas hacks, kas palÄ«dzēs ietaupÄ«t laiku un tērēt nedaudz mazāk pūļu iegaumÄ“Å”anai.

Citi materiāli no mÅ«su emuāra par HabrĆ©:

Mūsu foto ekskursijas uz Habrē:

Avots: www.habr.com

Pievieno komentāru