Teo aloha izahay , inona no fikarohana ao ambadiky ny torohevitra malaza momba ny fomba “mianara mianatra”. Niresaka momba ny fizotran'ny metacognitive sy ny maha-zava-dehibe ny "soritr'i margin".
Ao amin'ny ampahany fahatelo - hoy izy ireo . Teny an-dalana, niresaka momba ny fahatsiarovana misaraka и , koa - fantatsika ny fomba "".
Anio isika no hifanakalo hevitra fifantohana, "multitasking" ary ny fifantohana.
View: / Unsplash
Ny fifantohana dia “ny rafi-psikolojika rehetra”
Ny psikolojia ankapobeny dia mamaritra ny saina ho toy ny fahafahan'ny olona iray mifantoka amin'ny fotoana iray amin'ny zavatra rehetra: zavatra, zava-mitranga, sary na fisainana. Ny fifantohana dia mety ho an-tsitrapo - miankina amin'ny fahalianan'ny saina, ary tsy an-tsitrapo na instinctive (ho hitanao fa misy kotrokorana mahazatra, na inona na inona fanirianao). Ny filana dia lafin-javatra manan-danja iray hafa mitaona ny saina: ny olona noana mandehandeha manodidina ny tanàna dia hijery trano fisakafoanana sy trano fisotroana kafe matetika kokoa noho ny olona voky.
Ny toetra manan-danja indrindra amin'ny fifantohana dia ny selectivity sy ny volume. Noho izany, amin'ny hetsika iray, dia ny tabataba amin'ny ankapobeny ihany no henony voalohany. Raha vao miteny tampoka eo anilany anefa ilay olom-pantany, dia hivadika amin’ny feony sy ny fifandraisany ny sain’ny iray sy ny ankilany. Ity tranga ity, fantatra amin'ny anarana hoe "effet party cocktail", dia natao andrana tamin'ny 1953 nataon'i Edward Colin Cherry avy ao amin'ny Imperial College, University of London.
Ny habetsahan'ny fifantohana dia azo aseho amin'ny isan'ny zavatra azon'ny olona iray hifantoka amin'ny fotoana iray. Ho an'ny olon-dehibe, izany dia eo amin'ny efatra ka hatramin'ny dimy, fara fahakeliny, enina, zavatra tsy mifandray: ohatra, litera na isa. Tsy midika akory izany fa teny vitsivitsy ihany no tsikaritsika amin'ny fotoana iray - ireo dia mety ho sombintsombiny ihany koa amin'ny fitaovana. Tsy mihoatra ny enina anefa ny isan’izy ireo.
Farany, ny saina dia miavaka amin'ny fahafahany mivezivezy amin'ny asa iray mankany amin'ny iray hafa (ny tsy fahampian'ny saina amin'ity fomba fijery ity dia ny tsy fahampian'ny fahaizana manao izany amin'ny fomba mahomby) sy ny fahamarinan-toerana - ny fahafahana mitazona fifantohana mandritra ny fotoana fohy. Io fananana io dia miankina amin'ny toetran'ny zavatra ianarana sy ny tenany.
View: / Unsplash
Ny fifantohana dia iray amin'ireo fepetra hahazoana asa sy fianarana mahomby. Charles Darwin Ao amin'ny tantaram-piainany "Memoirs of the Development of My Mind and Character" fa ny asany dia nanampy tsy tamin'ny alalan'ny "fahazarana asa mavitrika, fa koa tamin'ny fifantohana amin'ny raharaha rehetra izay niasany." Ary ny psikology anglisy-amerikana Edward Bradford Titchener ao amin'ny bokiny "Lectures on the Experimental Psychology of Sensation and Attention" (1908) ny “fitondran’ny rafitra ara-tsaina rehetra”.
Misy fiantraikany tsara amin'ny fahombiazan'ny akademika ny fahaizana mifantoka. Momba izany Fikarohana MIT izay natao tany Boston. Resahin’izy ireo ho toy ny “endrika fihetsehana ara-tsaina tokony ho azonao tazonina” ny fiheverana.
Angano ny multitasking
Manoratra ny boky malaza fa azo atao ny mampitombo ny fahombiazan'ny asa sy manatsara ny fiheverana amin'ny alàlan'ny fanazaran-tena maro. Na izany aza, araka ny fikarohana, ny multitasking dia fahaiza-manao izay, voalohany, tsy azo atao ny mivoatra, ary faharoa, tsy ilaina izany.
Araka ny neuropsychologist ary mpampianatra ao amin'ny University of Utah David Strayer, fananana tokana ny multitasking: tsy mihoatra ny 2,5% ny olona manana izany. Voafaritry ny génétique izany ary fandaniam-potoana ny fampivelarana azy. "Mamitaka ny tenantsika isika ary miezaka manamaivana ny fahafahantsika manao asa maro," mpahay siansa.
Andrana, tao amin'ny Oniversiten'i Stanford dia naneho fa ireo taranja apetraka amin'ny fepetra hamahana olana maro miaraka dia nanao ratsy kokoa tamin'ny asa. Ny multitasking dia toa mahomby amin'ny voalohany, saingy amin'ny farany dia mitaky fotoana 40% bebe kokoa ary ny valiny dia feno hadisoana. ao amin'ny American Psychological Association.
Ahoana no hanatsarana ny fifantohana
Afaka mazoto kokoa ianao. Misy ohatra , izay manondro fa ny teknika fisaintsainana isan-karazany - ny fomba nentim-paharazana tatsinanana sy maoderina mahazatra any Etazonia sy Eoropa, dia tsy manampy amin'ny fanamaivanana ny adin-tsaina sy ny fampivoarana ny fifehezan-tena, fa koa manatsara ny fahaiza-mifantoka.
Tsy ny rehetra anefa no te hisaintsaina. Soa ihany fa misy safidy hafa. Tom Wujec avy amin'ny Singularity University, fanazaran-tena tsotra vitsivitsy. Mipetraka eo amin'ny metro ve ianao sa mijoro eo amin'ny fiantsonan'ny fiara? Ny fomba tsara indrindra hamonoana fotoana sy hampiofanana ny sainao amin'ny fotoana iray ihany dia ny fifantohana mandritra ny dimy minitra amin'ny afisy dokam-barotra na peta-drindrina eo amin'ny fiara eo aloha, tsy mieritreritra zavatra hafa. Mamaky boky sarotra ve ianao ka variana? Tsarovy ilay sombin-javatra very ary avereno vakiana indray.
View: / Unsplash
Marina fa manao izany izahay raha tsy misy ny torohevitr'i Tom Wijack, saingy nilaza izy fa miasa tsara. Mipetraka amin'ny lahateny na fihaonambe mankaleo? Mipetraha araka izay azo atao. Ho voatery hihaino tsara fotsiny ianao, hoy i Wijek mandresy lahatra. Loharanom-pampianarana Mission.org Mamakia boky vita pirinty tsotra isan'andro, izay hampianatra anao hifantoka amin'ny asa tokana mandritra ny fotoana maharitra sy hisaintsaina. Saingy toa miharihary loatra ny torohevitra toy izany.
Fanatsarana ny saina "amin'ny siansa"
Ny hevitr'ireo mpahay siansa dia toa mifanohitra: mba hijerena bebe kokoa dia tsy mila mampivelatra izany fahaiza-manao izany amin'ny fanazaran-tena manokana ianao na manery ny tenanao amin'ny herinao rehetra, fa omeo aina fotsiny ny atidohanao. Mino ny psychologists momba ny fikarohana: very ny fahafahan'ny olona iray mifantoka fa tsy hoe tsy afaka na tsy te hanao izany. Ny fanemorana dia tsy fahadisoam-panantenana, fa toetra manan-danja amin'ny rafi-pitabatabana izay manampy ny atidohantsika hiasa ara-dalàna: ny fifantohana mafy (ny lobe frontal amin'ny cortex cerebral no tompon'andraikitra amin'izany) dia mitaky fandaniana angovo be dia be, noho izany, rehefa variana isika, omeo fitsaharana ny atidoha.
Paul Seley, psikology ao amin'ny Harvard University, Marina izany, ny fiantsoana ny fanemorana hoe “mirenireny saina”. Nambarany fa mendrika ny miala sasatra amim-pahendrena, amin'ny fitanisana ny fikarohana izany ao amin'ny diary NeuroImage. Tsy mila "manonofy" fotsiny ianao, fa mampiasa ny fotoana fialan-tsasatrao hamahana olana tsotra andavanandro izay tsy mitaky ezaka ara-tsaina loatra. Aorian'izany dia afaka miverina amin'ny fianaranao ianao ary mifantoka indray.
Mifanaraka amin’izany ny torohevitr’i Paul Cely , azo tamin'ny 1993: ny atidoha dia afaka miasa mafy mandritra ny 90 minitra. Mila fiatoana 15 minitra vao sitrana.
Tao amin'ny fanadihadiana nataon'ny mpikaroka tao amin'ny Oniversiten'i Illinois ny tombotsoan'ny tena fohy - segondra vitsy - fiatoana ("fiatoana ara-tsaina") ho an'ny tanjona mitovy. Ao amin'ny Georgia Tech fa ny fiheverana ny fitaovana dia hatsaraina amin'ny alalan'ny fanatanjahan-tena, ary ny kafeinina dia manatsara ny fitadidiana sy ny saina. Ary tao amin'ny Anjerimanontolom-pirenena Aostraliana izy ireo dia nanao fanandramana tamin'ny mpianatra 124 ary ireo horonan-tsary YouTube mahatsikaiky dia manampy anao hiala sasatra sy ho sitrana mba hahafahanao mifantoka amin'ny fomba mahomby kokoa any aoriana.
TL, DR
- Angano ny fahombiazan'ny multitasking. Tsarovy fa ny 2,5%-n'ny olona ihany no tena "mahavita asa maro". Io fahaiza-manao io dia voafaritra amin'ny fototarazo ary saika tsy azo atao ny mivoatra. Ho an'ny hafa, fandaniam-potoana sy fahadisoana eo amin'ny asa ny fanaovana asa maro.
- Mety ho tianao ny misaintsaina; fomba tena tsara hianarana ny fitandremana izany. Marina fa mila manao fisaintsainana foana ianao.
- Raha tsy afaka mifantoka ianao dia aza maneso ny atidohanao. Tsy maintsy miala sasatra izy. Makà fiatoana, fa ampiasao amim-pahendrena: fanatanjahan-tena maivana, kafe iray kaopy, na famahana olana tsotra isan’andro dia hanampy anao hiverina amin’ny fianarana sy hamerina ny fifantohanao amin’ny fomba mahomby kokoa.
Inona koa no ananantsika ao amin'ny Habré:
Source: www.habr.com