Salama, Habr. Vao tsy ela akory izay, namaky lahatsoratra maromaro aho niaraka tamin'ny tolo-kevitra tsara mba hikarakarana ny mpiasa alohan'ny "hirehitra", atsaharo ny famokarana vokatra andrasana ary amin'ny farany dia mahasoa ny orinasa. Ary tsy misy na dia iray aza - avy amin'ny "lafin'ny sakana", izany hoe, avy amin'ireo izay tena may ary, indrindra indrindra, niatrika izany. Nitantana izany aho, nahazo tolo-kevitra avy amin'ny mpampiasa ahy taloha ary nahita asa tsara kokoa.
Raha ny marina, ny tokony hataon'ny mpitantana sy ny ekipa dia voasoratra tsara ao amin'ny ""Ary"" Fanimbana fohy avy amiko: ampy ny maha-mpitarika malina sy mikarakara ny mpiasanao, ny ambiny dia fitaovana misy ambaratongam-pahombiazana isan-karazany.
Saingy resy lahatra aho fa ≈80% amin'ireo antony mahatonga ny fahanterana dia miankina amin'ny toetran'ny mpiasa. Ny fehin-kevitra dia mifototra amin'ny zavatra niainako, saingy heveriko fa marina izany ho an'ny olona may hafa koa. Ambonin'izany, toa ahy ny tompon'andraikitra kokoa, miahiahy bebe kokoa momba ny asany ary mampanantena ety ivelany, ireo mpiasa mora milefitra dia mirehitra matetika kokoa noho ny hafa.
Ny fanoharana momba ny hamstera dia mety ho toa manafintohina ny sasany, fa izany no tena taratry ny zava-nitranga rehetra. Voalohany, ny hamster dia mitsambikina amim-pifaliana ao anaty kodiarana, avy eo ny hafainganam-pandeha sy ny adrenalinina dia mahatonga azy ho saro-kenatra, ary avy eo dia ny kodia ihany no tavela eo amin'ny fiainany ... Raha ny marina, ny fomba nialako tamin'ity carousel ity, ary koa ny fisaintsainana marina sy ny torohevitra tsy nangatahana momba ny fomba mba ho tafavoaka velona burnout - ambanin`ny fanapahana.
fizotry
Niasa tao amin'ny studio web aho nandritra ny fito taona. Rehefa nanomboka aho, HR dia nahita ahy ho mpiasa mahatoky: mazoto, mazoto, vonona amin'ny asa mavesatra, mahatohitra ny adin-tsaina, manana ny fahaiza-manao malefaka ilaina, afaka miasa ao anaty ekipa ary manohana ny soatoavin'ny orinasa. Vao tafaverina avy amin'ny fialan-tsasatra aho, tena tsy nampoiziko ny enta-mavesatry ny ati-doha ary nazoto niady. Nandritra ny taona voalohany na roa, dia tanteraka ny faniriako: nandroso mavitrika aho, nandeha tamin'ny fihaonambe ary nanao asa mahaliana isan-karazany. Nila fotoana sy ezaka be ilay asa, nefa nanome hery ahy koa izany.
Hitako ho fanohizana lojika ny ezaka natao ny fisondrotana narahina roa taona taty aoriana. Saingy noho ny fitomboana, nitombo ny andraikitra, nihena ny isan-jaton'ny asa famoronana - ny ankamaroan'ny fotoana nanaovako fifampiraharahana, dia tompon'andraikitra amin'ny asan'ny departemanta, ary ny fandaharam-potoanako dia nanjary "mora kokoa" tamin'ny fomba ofisialy, ary raha ny marina - manodidina ny famantaranandro. Niharatsy tsikelikely ny fifandraisana amin'ny ekipa: Noheveriko ho kamo izy ireo, noheverin'izy ireo ho hysterical aho, ary, rehefa nitodika tany aoriana, dia heveriko fa tsy diso izy ireo. Na izany aza, tamin'izany fotoana izany dia nieritreritra aho fa efa saika nahatratra ny tampon'ny piramidan'i Maslow (izay misy ny fanatontosana tena).
Noho izany, tsy misy fialan-tsasatra sy andro tsy fiasana tena misy fepetra, taona maromaro no lasa. Tamin'ny taona fahafito niasako, ny antony nanosika ahy dia tonga tao amin'ilay eritreritra hoe "raha tsy hikasika ahy izy ireo", ary matetika aho no nieritreritra ny fomba hitondran'ny olona manao akanjo fotsy ahy hiala amin'ny birao.
Ahoana no nahatonga izany? Ahoana no nahatonga ahy ho tonga amin’ny tsy zakako irery intsony? Ary ny tena zava-dehibe, nahoana no tsy voamarika izany? Amin'izao fotoana izao dia heveriko fa ny antony lehibe indrindra dia ny fahalavorariana, ny fandrika perceptual (na ny fikorontanan'ny saina) ary ny tsy fahampian-tsakafo. Raha ny marina, ny fitaovana dia tena mahaliana voalaza ao amin'ny lahatsoratra voalaza etsy ambony, fa ny famerimberenana no renin'ny fianarana, ka izao no izy.
Automatism sy inertia
Azo antoka fa fantatrao ny atao hoe automatism - izany hoe ny famokarana hetsika tsy misy fanaraha-maso. Ity mekanika evolisiona ny psyche ity dia mamela antsika ho haingana kokoa, lava kokoa, matanjaka kokoa rehefa manao asa miverimberina ary mandany ezaka kely amin'izany.
Ary tandremo ny tananao avy eo. Ny atidoha, amin'ny ezaka mba hamonjena antsika hery bebe kokoa, fa tsy hitady vahaolana vaovao, dia toa miteny hoe: "Hey, niasa toy izany foana, andeha haverina ity hetsika ity?" Vokatr'izany dia mora kokoa amintsika ny manao zavatra mifanaraka amin'ny lamina indray mandeha ary naverina naverina imbetsaka (na dia diso aza) noho ny manova zavatra. "Ny psyche dia tsy misy dikany," hoy ny namako, mpampianatra momba ny neuropsychology, momba izany.
Rehefa may aho dia nanao ny ankamaroan'ny zavatra tamin'ny autopilot. Saingy tsy izany no karazana automatique izay mamela ny traikefa sy ny fahalalana voaangona hiova haingana ho vahaolana tsara indrindra amin'ny olana vaovao. Namela ahy tsy hieritreritra ny zavatra nataoko mihitsy anefa izany. Tsy nisy na inona na inona tavela tamin'ny haavon'ny mpikaroka. Ny dingana iray dia nosoloina iray hafa, saingy tsy nihena ny isan'izy ireo. Izany no fitsipika ho an'ny tetikasa mivantana rehetra, fa ho ahy dia lasa fampihetseham-peo izay mahatonga ny hamster mihazakazaka amin'ny faribolana. Dia nihazakazaka aho.
Tamin'ny fomba ofisialy, nanohy namokatra vokatra tsara aho, na dia tsy tsara aza, ary nahafa-po tsy tapaka, ary nanafina ny olana avy amin'ny mpitantana ny tetikasa sy ny ekipa izany. “Nahoana no mikitika zavatra raha miasa izany?”
Nahoana aho no tsy nanolotra ny hiresaka momba ny fepetra? Nahoana aho no tsy nangataka ny hamerina handinika ny fandaharam-potoanako na hifindra amin'ny tetikasa hafa amin'ny farany? Ny zava-misy dia, nerd mankaleo sy tonga lafatra aho voafandrika tao anaty fandrika.
Ahoana no handrahoina sahona
Misy sangisangy siantifika momba ny fomba . Toy izao ny petra-kevitra momba ny fanandramana: raha mametraka sahona ao anaty vilany misy rano mangatsiaka ianao ary manafana tsikelikely ny fitoeran-javatra, dia tsy ho afaka hanombantombana tsara ny loza ny sahona noho ny fiovan'ny toe-javatra miandalana ary hahandro tsy fantany izay mitranga mihitsy.
Tsy voamarina ny fiheverana, fa mampiseho tsara ny fandriky ny fahatsapana. Rehefa mitranga tsikelikely ny fiovana, dia saika tsy voarakitra an-tsoratra amin'ny fahatsiarovan-tena izy ireo, ary amin'ny fotoana rehetra dia toa "toy izany foana izany." Vokatr'izany, rehefa nisy vozon'akanjo mavesatra teo amin'ny tendako, dia nahatsapa izany ho ampahany amin'ny tendako manokana aho. Saingy, araka ny fantatrao, ny soavaly dia niasa mafy kokoa noho ny olon-drehetra tao amin'ny toeram-pambolena iombonana, saingy tsy lasa filoha mihitsy.
Helo ny perfectionist
Azo antoka fa efa nahita olona mijaly toy izany ianao, izay mijaly rehefa misy zavatra tsy nety. Saingy ny zava-drehetra dia tsara amin'ny antonony, ary ankehitriny dia heveriko fa raha ny marina, ny olona voalohany lanin'ny burnout dia ny perfectionista.
Izy ireo dia maximalist amin'ny ankapobeny, ary mora kokoa ho an'ny olona toy izany ny maty eo amin'ny famolahana fa tsy tonga any amin'ny tsipika fahatongavana. Mino izy ireo fa afaka manao na inona na inona ara-bakiteny izy ireo, ny hany tsy maintsy ataony dia ny manosika, avy eo, miverimberina, ary miverimberina. Saingy ny fitsinjarana ireo loharanon-karena dia feno fanakorontanana: fe-potoana, ezaka, ary farany ny tafo. Izany no mahatonga ny HR marani-tsaina ho mailo amin'ny mpiasa manana "maso_mirehitra" sy "fanatika_fanoloran-tena amin'ny orinasany." Eny, azo atao ny mamita ny drafitra dimy taona ao anatin'ny telo taona, fa raha toa ka mandinika ny lalàn'ny fizika ianao ary manana drafitra sy loharano mazava. Ary rehefa mitsambikina amin-kafanam-po ao anaty kodiarana ilay hamstera, dia tsy manana tanjona izy fa te-hihazakazaka fotsiny.
Ny andro nanapahako
Nitombo tsikelikely ny fepetra takina sy adidy, nahazo vahana ny tetikasa, mbola tiako ny zavatra nataoko, ary tsy afaka nisaintsaina tamin’ny fotoana naha “tapaka” aho. Indray andro dia nipoitra teo ambonin'ny henihin'ny fahatsiarovan-tena ny eritreritra fa ny faribolan'ny tombontsoako dia nanery ny filan'ny hamstera. Mihinàna, matory - ary mandehana miasa. Dia mihinana indray, na tsara kokoa misotro kafe, dia mamelombelona. Tsy mampatanjaka intsony? Misotroa bebe kokoa, sy ny sisa amin'ny faribolana. Tsy te hiala tao an-trano intsony aho noho ny asa. Nanomboka nandreraka ahy ny fifandraisana tsy momba ny asa, fa momba ny asa - nitomany aho. Ankehitriny dia tsy mino aho fa sarotra ho ahy ny nahatsikaritra ity lakolosy fanairana ity. Isan'andro aho dia nifandray nandritra ny ora maromaro, fara fahakeliny, tamin'ny ekipan'ny tetikasa sy ny mpitantana, ary very hevitra ny fanehoan-kevitra tamin'ny fambara tsy am-bava sy am-bava. Fisavoritaka tso-po tokoa izany rehefa tsy nahomby tampoka ny mekanika voasedra sy azo antoka.
Dia nanomboka natory aho. Rehefa nody avy niasa izy dia nanidy ny kitapony ary nianjera teo am-pandriana. Tamin'ny faran'ny herinandro dia nifoha aho ary, tsy niala teo am-pandriana, nanidy asa hafa tao ambadiky ny solosaina finday. Ny alatsinainy nifoha reraka aho, indraindray marary andoha.
Volana maromaro nisian'ny faharendremana tsy an-kijanona no nahatonga ny tsy fahitan-tory. Somary renoky ny torimaso mafy aho ary mora nifoha ora vitsivitsy taty aoriana, ary natory vetivety indray antsasak'adiny talohan'ny fanairana. Nandreraka kokoa noho ny torimaso izany. Nandeha tany amin'ny manam-pahaizana manokana aho rehefa azoko tsara: misy tsingerina roa ny fiainako: miasa sy matory. Tsy nahatsiaro ho toy ny hamstera intsony aho tamin’izay. Matetika aho no toy ny andevo galera izay tery loatra ny rantsan-tanany noho ny fihenjanana naharitra, ka tsy afaka namoaka ny fivoy.
Teknika famonjena
Na izany aza, ny kihon-dalana dia tsy ny asan'ny manam-pahaizana manokana, fa ny fanekena ny olana sy ny zava-misy fa tsy afaka hiatrika. Rehefa nandao ny fitakiana hifehy ny tenako sy ny vatako aho ary nangataka fanampiana, dia nanomboka ny dingana hiverina amin'ny fiainana feno.
Naharitra herintaona teo ho eo ny fanarenana ary mbola mitohy, fa avy amin'ny zavatra niainako manokana dia namolavola torohevitra tsy nangatahana momba ny dingan'ny fahasitranana aho, izay, angamba, dia hanampy ny olona iray hihazona ny fahasalamany ary na dia ny asa tiany indrindra aza.
- Raha toa ka tonga amin'ny fisehoan'ny soritr'aretina ara-batana ny fahamaizana, dia “apetraho aloha ny saron-tava”, izany hoe ampio ny tenanao ho velona. Ny tsy fahitan-tory, ny tsy fahampian-tsakafo na ny fihinanana tafahoatra tsy voafehy, ny fanaintainana tsy fantatra, ny fiakaran'ny tsindry, ny tachycardia na ny fahasimban'ny fahasalamana - izao dia zava-dehibe ny mampitony ny toe-batanao. Nitodika tany amin'ny mpitsabo aretin-tsaina avy hatrany aho, araka ny soritr'aretina. Ny manam-pahaizana manokana dia nanontany momba ny fialan-tsasatra sy ny fanafody fatoriana sy ny fampiononana. Nisy ihany koa ny tolo-kevitra niharihary: miala sasatra any am-piasana, mametraka andro fiasana hentitra (in-telo ha). Dia reraka be aho ka tsy dia mandany angovo loatra ny mamela ny zava-drehetra amin'ny maha-izy azy (inertia, tsy misy fo ...).
- Ekeo fa tsy azo ihodivirana ny fiovana. Koa satria niafara tamin'ny niafaranao ianao, dia hita fa nisy bibikely tany ho any, lamina diso, fiasa diso miverimberina. Tsy tokony ho maimaika hiala eo no ho eo ianao, fa tsy maintsy handinika indray ny fanao isan’andro sy ny laharam-pahamehanao. Tsy azo ihodivirana ny fiovana ary tsy maintsy avela hitranga.
- Fantaro fa tsy hisy vokany eo no ho eo. Azo inoana fa tsy tonga teo amin'ny toerana nisy anao ianao. Mila fotoana kely ihany koa ny fanarenana, ary tsara kokoa ny tsy mametraka bara, fe-potoana na tanjona. Amin'ny ankapobeny, manome fotoana ho an'ny tenanao ao anatin'ny fe-potoana tsy tapaka, manova ny laharam-pahamehana avy amin'ny asa ho amin'ny fiarovana ny tenanao manokana - dia mazava ho azy fa sarotra izany. Saingy raha tsy misy izany dia tsy misy pilina hanampy. Na izany aza, raha tsy nisy fiovana na inona na inona nandritra ny volana amin'ity dingana ity, dia mendrika ny hifampidinika amin'ny manam-pahaizana manokana momba ny fanovana tetika na fitadiavana manam-pahaizana hafa.
- Atsaharo ny fahazarana manery tena. Azo inoana fa, amin'ny ambaratonga ara-moraly sy finiavana sasany, dia tonga amin'ny fanjakana iray izay nanjavona tao amin'ny voambolanao ny teny hoe "maniry", ary ny antony manosika anao dia efa soavaly maty. Amin'ity dingana ity dia zava-dehibe ny mandre farafaharatsiny faniriana ho azy ao anatin'ny tenanao ary manohana izany. Taorian'ny tapa-bolana nihinana tsy tapaka ny pilina, dia sambany aho te-handeha any amin'ny fivarotana kosmetika teny an-dalana. Nandany folo minitra fara-fahakeliny tao aho, tsaroako ny antony nahatongavako teo amin'ny toerana voalohany ary nijery ny etikety, fa ity no fanatsarana voalohany.
- Araho ireo tolo-kevitra azonao ary aza misoroka ny fahafahana. Mbola tsy fantatra mazava izay ho avy sy ny fomba hanaovana drafitra ho an’ny ho avy. Noho izany, ny paikady tsara indrindra dia ny fanarahana tsotra izao ny tolo-kevitr'ireo izay itokianao ary misokatra amin'ny fahafahana vaovao. Izaho manokana dia natahotra mafy ny hiankin-doha amin'ny fanafody. Noho izany, raha vao sitrana aho, dia nijanona tsy nihinana pilina. Rehefa afaka andro vitsivitsy, dia nanomboka nahatsiaro tena nahafantatra ahy ny fandriana sy ny torimaso, ary tsapako fa tsara kokoa ny mamita ny fitsaboana manontolo.
- Hanova na hanitatra ny fomba fijery. Izany dia hanome anao fahatakarana fa ny fiainana dia tsy voafetra amin'ny asa iray (na iray stack). Saika ny hetsika tsy an'asa izay vaovao aminao ary mitaky fiheverana dia mety. Nila vola aho, noho izany dia nanohy niasa aho ary nisafidy fianarana tsy voatery nandoa vola raha nandalo dinidinika. Fivoriana an-tserasera tsy fahita matetika nefa mafonja no natao tany amin'ny tanàna samihafa. Fihetseham-po vaovao, olona vaovao, atmosfera tsy ara-potoana - Nijery aho ary nahatsapa fa misy fiainana ivelan'ny birao. Toy ny hoe tany Mars aho nefa tsy niala tany.
Raha ny marina, any amin'ny toerana iray amin'ity dingana ity dia efa miorina tsara ny psyche mba hanapa-kevitra momba ny fomba hiainana bebe kokoa sy izay tokony hovaina: asa, tetikasa na screensaver eo amin'ny desktop. Ary ny tena zava-dehibe, ny olona dia afaka manao fifanakalozan-kevitra manorina ary afaka miala tsy misy tetezana mirehitra tanteraka, ary mety nahazo tolo-kevitra mihitsy aza.
Izaho manokana dia tsapako fa tsy afaka niasa tamin'ny toerana nisy ahy teo aloha aho. Mazava ho azy fa avy hatrany dia nanome ahy fepetra tsara kokoa izy ireo, saingy tsy nisy dikany intsony izany. "Ny tsy fetezana dia tantara an-tsehatra mandrakizay," hoy i Talkov nihira :)
Ahoana ny fomba fitadiavana asa aorian'ny fahanterana?
Tsara angamba ny misoroka ny filazana mivantana ny fahanterana. Tsy azo inoana fa misy olona te-hahatakatra ny mampiavaka ny tontolo anatiny. Heveriko fa tsara kokoa ny mamolavola izany amin'ny fomba manjavozavo kokoa, ohatra: "Namaky fanadihadiana aho fa amin'ny ankapobeny dia miasa amin'ny toerana iray ao amin'ny IT mandritra ny enin-taona ny olona. Misy ny fahatsapana fa tonga ny fotoanako."
Ary na izany aza, tamin'ny fihaonana tamin'ny HR, tamin'ny fanontaniana azo vinavinaina hoe "Nahoana ianao no nandao ny toeranao teo aloha," dia namaly tamim-pahatsorana aho fa may aho.
- Nahoana araka ny eritreritrao no tsy hitranga intsony izany?
- Indrisy fa tsy misy afa-tsy amin'izany, na dia ny tsara indrindra amin'ny mpiasanao aza. Nila fito taona aho vao tonga teo amin'io toerana io, heveriko fa afaka mahavita zavatra betsaka ianao amin'io fotoana io. Ary mbola manana soso-kevitra aho :)
Herintaona izay no lasa hatramin’ny nahavitako fitsaboana tamin’ny zava-mahadomelina, ary enim-bolana taorian’ny niovako asa. Niverina tamin'ny fanatanjahan-tena efa nilaozana hatry ny ela aho, mahafehy faritra vaovao aho, mankafy ny fotoana malalaka ary, toa, tamin'ny farany, nianatra ny fomba fizarana fotoana sy hery aho sady mitazona fifandanjana. Noho izany dia azo atao ny manakana ny kodiaran'ny hamster. Saingy tsara kokoa, mazava ho azy, ny tsy mandeha any mihitsy.
Source: www.habr.com