Ko nga paihana whakamataku rawa atu

Kia ora ano, %username%!

Nga mihi ki nga tangata katoa i maioha taku opus "Ko nga paihana tino whakamataku".

He rawe ki te panui i nga korero, ahakoa he aha, he rawe te whakautu.

Kei te koa ahau i pai koe ki te parade hit. Mena kaore au i pai, kaati, i mahia e au nga mea katoa ka taea e au.

Na nga korero me nga mahi i akiaki ahau ki te tuhi i te wahanga tuarua.

Na, ka tukuna atu e ahau ki a koe tetahi atu tekau whakamate!

Te wahi tekau

Keiti

Ae, e mohio ana ahau, %username%, inaianei ka karanga tonu koe: “Hurray, te mutunga chlorine, te nui me te whakamataku!” Engari ehara i te pera.

Tuatahi, kaore he maota i roto i te hātea, engari he konutai hypochlorite. Ae, i te mutunga ka pakaru ki te maota, engari kare ano he maota.

Tuarua, ahakoa ko te chlorine te tuatahi o nga kaikawe whawhai matū i roto i te hitori o te tangata aroha (i whakamahia tuatahitia i te tau 1915 i te wa o te Pakanga o Ypres - ae ra, ehara i te hau pua nani, ahakoa no reira te ingoa) , i te wa tonu "kaua e haere."

Ko te raru, ka hongi te tangata i te maota i mua noa atu i te paihana. Na ka oma atu ia i muri tata nei.

Ma koe ano e whakawa: ka rongo te haunga o te maota ki te tangata kaore he sinusitis i te 0,1-0,3 ppm (ahakoa e kii ana ka pakaru ano na te sinusitis). Ko te kukū o te 1-3 ppm i te nuinga o te wa ka tukuna kia kaua e neke atu i te haora - ko te wera o nga kanohi kaore e taea te kawe i nga whakaaro he maha nga mea nui hei mahi, engari mo etahi take, kei tawhiti atu i konei. I te 30 ppm, ka rere tonu nga roimata (kaore i roto i te haora), ka puta mai he mare marea. I te 40-60 ppm, ka timata nga raruraru ki nga ngongo.

Ko te noho ki roto i te hau me te kukū maota o te 400 ppm mo te hawhe haora he whakamate. Ae, he meneti torutoru ranei - i te kukū o te 1000 ppm.

I te Pakanga Tuatahi o te Ao, i whai hua ratou i te mea he iti ake te taumaha o te maota ki te hau - no reira ka tukuna e ratou kia rere ki runga i te mania, ka puhipuhi i te hoariri ki waho o nga rua. Na i reira kua kiriata ratou i roto i te pai tawhito, me te whakamatau me te whakamatau.

Ae ra, ki te mahi koe i roto i tetahi whare whakangao maaota ka herea koe ki reira tata ki te taika maaota, he take kei te awangawanga koe. Engari kaua koe e whakaaro ka paihana koe e te maota i te wa e horoi ana i te wharepaku, na te electrolysis ranei o te wai tote.

Ae, ki te kore koe e waimarie, kia mohio koe: karekau he rongoa mo te maota, he hau hou te rongoa. Ana, me te whakahoki mai i te kiko wera, o te akoranga.

wahi iwa

Huaora A - he retinol ranei

Ka maumahara te katoa ki nga huaora. Na, to ratou painga. Ko etahi ka pohehe i te waipiro me te kai paipa ki nga huaora, engari he penei.

I a ratou e tamariki ana, ka kii nga kuia o te katoa kia kai ratou i te aporo me te karoti. Ka korerotia e ia ki ahau. I aroha noa ahau ki te puree karoti Soviet tawhito i roto i aua ipu iti!

Engari kaua e whakapoauau i te retinol nui me te karotene maori (koinei te mea ka kitea i roto i te merengi me te karoti): me te nui o te kai o te carotenes, te kowhai o nga nikau, nga kapu o nga waewae me nga kiriuhi mucous ka taea (na te ara, i pa tenei ki te ahau i te wa e tamariki ana!), engari ahakoa i roto i nga keehi tino nui kaore he tohu o te haurangi i kitea.

Na, ko te LD50 o te retinol he 2 g/kg i roto i nga kiore i kai. Ki te whakaaro ko te huaora he ngako-wairewa, ki te kai koe i te hinu poaka, ka iti ake koe. I mate nga kiore i te ngaronga o te mahara, te wiri, me te mate.

I roto i te tangata, he pai ake nga keehi: ko te horopeta o te huaora A o te 25 IU/kg ka pa te mate kino, me te whakamahi i ia ra o te horopeta o te 000 IU/kg mo te 4000-6 marama ka pa te mate kino (mo te tohutoro: he tino uaua nga taakuta. kia mohio nga tangata, a ehara i te mea na te tuhi-a-ringa anake - ka tatau ratou i te huaora A i roto i te IU - nga wae rongoa; kotahi te IU i tangohia me te 15 mcg o te retinol).

Ko te paihana i roto i te tangata e tohuhia ana e nga tohu e whai ake nei: te mumura o te kiore, te ngaro o te hiahia, te nausea, te nui o te ate, te mamae tahi. Ko te paihana huaora A mau tonu ka puta mai i te kai i nga wa katoa o nga pota nui o te huaora me te nui o te hinu ika.

Ko nga keehi o te paihana whakapeka me te hua ka mate ka taea te kai i te ate o te mango, te pea polar, nga kararehe moana, nga huskies ranei (kaua e whakamamae i nga kuri!). Mai i te tau 1597 kua pa ki nga Pakeha, i te wa i tino mate nga mema o te haerenga tuatoru a Barents i muri i te kai ate pea polar.

Ko te ahua kino o te paihana ka kitea i roto i te ahua o te wiri me te pararutiki. I roto i te ahua mau tonu o te overdose, ka piki te pehanga intracranial, ka haere tahi me te mahunga, te nausea, me te ruaki. I te wa ano, ka pupuhi te macula me te ngoikoretanga o te tirohanga. Ka puta nga toto toto, me nga tohu o te hepato- me nga paanga nephrotoxic o nga pota nui o te huaora A. Ka pakaru nga wheua ohorere. Ko te nui rawa o te huaora A ka pa mai he mate whanau, na reira kaua e neke ake i te nui o te kai i ia ra, he pai ake kia kaua rawa e tango mo nga wahine hapu.

Hei whakakore i te paihana, ka tohua te mannitol, ka whakaheke i te pehanga intracranial me te whakakore i nga tohu o te meningism, glucocorticoids, e whakatere ana i te whakawhitinga o te huaora i roto i te ate me te whakapumau i nga kiriuhi o te lysosomes i roto i te ate me nga whatukuhu. Ko te Huaora E hoki e whakapumau ana i nga kiriuhi pūtau.

No reira, %username%, kia mahara: ehara i te mea hauora nga mea katoa i roto i nga rahinga nui.

Te wahi tuawaru

Iron

Ko te rakau rino ka uru ki roto ki te roro he paitini, heoi he he tenei.

Engari ko te mea nui, ko te ahua o te rino he tino tata ki tera me te huaora A.

Ko etahi taangata he rino hei whakakore i te mate anemia. Ko taku kuia e maumahara tonu ana ki te kai aporo - he nui te rino kei roto (a e mohio ana te katoa ki tenei kata whakahiato).

I mua, i kai te tangata i te rino i runga i te tikanga - kei te pikitia i runga ake nei he rino waro - no reira i kainga e ratou: kua ki tonu te kopu i te waikawa puota, na reira ka rewa te rino marara ki reira ka nui.

Na ka timata ratou ki te whakahau i te rino sulfates me te rino lactates. Ko te mea rorirori mo te rino ko te mea he rerekee: e kore e taea e te tinana te aro ki te rino ferric, haunga, ka harikoa te heke ki te pH i runga ake i te 4.

Ma te 7-35 g rino koe e tuku pono, %username%, ki te ao e whai ake nei. Na inaianei kaore au e korero mo tetahi mea whakarewa kua tuu ki te waahi tika o te tinana - kei te korero ahau mo nga tote rino. Ki nga tamariki he uaua ake (he uaua tonu nga tamariki): 3 karamu rino he whakamate mo nga tamariki kei raro iho i te 3 tau. I te ara, e ai ki nga tatauranga, koinei te ahua tino noa o te paihana tamarikitanga ohorere.

Ko te whanonga o te nui o te rino he tino rite ki te paihana konganuku taumaha (a, he rite tonu te rongoa. Ka taea e te rino te whakaemi i roto i te tinana, penei i nga konganuku taumaha - engari me etahi mate tuku iho me nga mate mau tonu, me te nui o te kai mai i te tinana. Ko nga tangata he nui te rino ka pa ki te ngoikore o te tinana, ka ngaro te taumaha, ka maha ake te mate.

I roto i te paihana rino nui, ka pakaru te mucosa intestinal, ka tupu te ngoikore o te ate, ka puta te nausea me te ruaki. Ko te matere me nga mea e kiia nei ko "te mangumangu" he tikanga - kei a koe te whakaaro. Mena ka tukuna e koe - nga ahua kino o te kino o te ate, te koma, te hui me nga whanaunga kua mate.

Te wahi tuawhitu

Aspirini

Mo etahi take, inaianei ka maumahara ahau ki nga kiriata katoa o Amerika e kai ana nga kiripuaki, i te wa e mamae ana te upoko, ka kai noa i nga putea pire. te Atua!

Acetylsalicylic acid, aspirin ranei - i kiia e Felix Hoffman, nana i whakahiato tenei hua ora i roto i nga taiwhanga o Bayer AG i te 10 o Akuhata 1897, he LD50 kei roto i nga kiore 200 mg/kg. Ae, he nui tenei, kaore e taea e koe te kai i te maha o nga pire, engari he rite ki nga rongoa, he paanga o te aspirini. A he pera ano: he raru ki te kopa gastrointestinal me te pupuhi kiko. Heoi, ki te tino nui koe i te aspirini, katahi ka nui te taumaha (koinei te wa kotahi - engari ko te motuka) ko te mate mate he 2%. Ko te nui o te horopeta (koinei te wa e whakamahia ai nga pota teitei mo te wa roa) ka mate, he 25% te reeti mate, me te rite ki te rino, ko te nui o te horopeta mau tonu ka tino kino ki nga tamariki.

I te wa e paina ana te aspirini, ka kitea te pouri o te kopu, te rangirua, te mate hinengaro, te porangi, te tangi o nga taringa, me te momoe ka kitea.

Kia rite ki te nui o te horopeta: waro whakahohe, dextrose whakaroto me te tote noa, te konutai bicarbonate, me te whakaheke toto.

Ko Reye's syndrome e tika ana kia aro nui - he mate onge engari tino kino e tohuhia ana e te encephalopathy whakapeka me te putunga ngako i roto i te ate. Ka puta tenei mea ina hoatu nga tamariki me nga taiohi ki te aspirini mo te kirikaa, mo etahi atu mate, mate ranei. Mai i te 1981 ki te 1997, 1207 nga mate o Reye's Syndrome i roto i nga taangata kei raro iho i te 18 nga tau i tukuna ki te US Centers for Disease Control and Prevention. I roto i enei, 93% i kii e mate ana i roto i nga wiki e toru i mua i te tiimatanga o te Reye's syndrome, i te nuinga o te waa he mate manawa, he mate heihei, he korere ranei.

Ko te ahua tenei:

• 5-6 ra i muri mai i te tiimatanga o te mate viral (me te heihei - 4-5 ra i muri i te ahua o te pupuhi), ka puta ohorere te nausea me te ruaki kaore e taea te whakahaere, me te rereke o te mana hinengaro (he rereke mai i te ngoikore ngawari ki te koma hohonu me nga wahanga o te whakapohehe, te whakaoho hinengaro).
• I nga tamariki kei raro iho i te 3 nga tau, ko nga tohu matua o te mate ko te ngoikore o te manawa, te momoe me te wiri, a, i nga tamariki o te tau tuatahi o te ora, ka kitea te awangawanga i roto i te momotuhi nui.
• Ki te kore e tika te rongoa, ka tere haere te mate o te manawanui: te tere haere o te coma, te pupuhi, me te hopu manawa.
• Ka kitea te whakanui ake o te ate i roto i te 40% o nga keehi, engari he onge te jaundice.
• Ko te pikinga o te AST, te ALT, me te haukini i roto i te serum toto o nga turoro he tohu.

Me pehea te karo i tenei? He ngawari: kaua e hoatu he aspirini ki to tamaiti mena he rewharewha, he karawaka, he mate heihei ranei. Kia tupato i te wa e tohuhia ana te waikawa acetylsalicylic i nga wera nui mo nga tamariki kei raro iho i te 12 tau. I tenei ahuatanga, ka tūtohuhia kia whakakapihia te waikawa acetylsalicylic ki te paracetamol me te ibuprofen ranei. Waea wawe ki to taakuta mena ka kitea e to tamaiti etahi tohu o: te ruaki, te mahunga nui, te ngenge, te pukuriri, te irirangi, te raruraru o te manawa, te maro o nga ringa me nga waewae, te koma.

Kia mau ki nga tamariki, ina hoki, he taonga tuku iho.

Te wahi tuaono

Koropiro konupora

Ae, ae, ka manawa katoa tatou, ka tuku i tenei waro hauhā. Engari kaore te tinana e maka atu i tetahi mea whai hua kia ngawari! I te ara, he tata ki te 0,04% te hauhā i te rangi - hei whakataurite, he 20 nga wa ka nui ake te argon i te rangi.

I tua atu i a koe me etahi atu kararehe, ka tukuna te waro hauhā i te wa katoa o te ngingiha, ka kitea i roto i nga inu kawa katoa - nga inu kore waipiro me nga mea whakamere (he korero kei raro nei).

I te kukūtanga o te 0,1% (kei te kitea tenei taumata o te hauhauora i etahi wa i te rangi o nga taone nui), ka tiimata nga tangata ki te ngoikore, te momoe - mahara ki te ahua o to hiahia ki te aue? Ka piki ake ki te 7-10%, ka puta nga tohu o te mate, ka kitea i roto i te ahua o te mahunga, te mangere, te ngaro o te rongo me te ngaro o te mahara (nga tohu e rite ana ki te mate teitei), ka puta enei tohu, i runga i te kukū, i roto i te waa. o etahi meneti ki te kotahi haora.

I te wa e ngohia ana te hau he nui rawa te hau o te hau, ka tere tonu te mate mai i te hau na te hypoxia.

Ko te hoha i te hau me te nui o te hau o tenei hau e kore e arai i nga raru hauora mo te wa roa. Whai muri i te tango i te tangata i mate mai i te hau me te kukū nui o te hauhā, ka tere te whakaora i te hauora me te oranga.

He 1,5 taima ake te taumaha o te hauhaa waro i te hau - me whai whakaaro tenei mo te whakaemi i roto i nga kohanga me nga ruuma.

Whakahauhia to ruuma, %username%!

Te wahi tuarima

Te huka

E mohio ana te katoa he aha te ahua o te huka. Kaore matou e korero mo te holivar - he aha te inu me te huka me te aha te kore: kawhe, tii ranei, he maha nga mate kua mate.

Ko te mea pono, ko te huka (he tino tika, ko te hukahuka) tetahi o nga puhui kai nui - a ko te mea anake ka uruhia e te kiko io. Ki te kore he huka, karekau e taea e koe te whakaaro, te panui ranei i tenei tuhinga, %username%!

Heoi, he horopeta paitini te huka - 50% o nga kiore ka mate ina kai ratou i te 30 g/kg huka (kaua e patai ki te pehea i whangaia ai). Kei te maumahara tonu ahau ki tetahi motuka tereina i New York i te tau 2014, i whakapaehia nga mate katoa mo te huka: mai i te ngoikore ki te mate ngakau. I whakaaro ano ahau i tera wa: i pehea te oranga o te tangata ki te kore he kai reka matū?

I tetahi huarahi, i tetahi atu ranei, he paitini te huka i roto i te nui (kia kite koe - TINO nui nga pota). He iti noa nga tohu o te paihana:

• ahua pouri
• Nga mate gastrointestinal.

Engari ko te mea pono, he ruarua noa nga taangata kei roto i a tatou he tino paihana te huka. He hunga mate huka enei. He tohunga kemu ahau, ehara ahau i te taote, engari e mohio ana ahau. he rereke te ahua o te mate huka, he rereke te taumahatanga, na nga take rereke, he rereke te rongoa. No reira, %username%, ki te kite koe:

• Ko te polyuria he nui ake te whakaputanga mimi na te pikinga o te pehanga osmotic o te mimi na te hukahuka kua rewa ki roto (te tikanga karekau he huka i roto i te mimi). Ka kitea e te tini o te mimi, tae atu ki te po.
• Ko te polydipsia (te matewai kore e tineia) ka puta mai na te nui o te mate o te wai i roto i te mimi me te piki haere o te pehanga osmotic o te toto.
• Polyphagia - te matekai kore e ngata. Ko tenei tohu ka puta mai i te mate mate huka i roto i te mate huka, ara ko te kore e kaha o nga pūtau ki te tango me te tukatuka i te huka i te kore o te insulin (te hiakai i waenganui i te tini).
• Ko te paheketanga o te taumaha (ina koa mo te mate huka momo XNUMX) he tohu noa o te mate huka, ka tupu ahakoa te nui o te hiahia o nga turoro. Ko te ngaronga o te taumaha (me te ngenge) na te piki haere o te catabolism o nga pūmua me nga ngako na te whakakorenga o te huka mai i te kaha o te kaha o nga pūtau.
• Nga tohu tuarua: te patito o te kiri me nga kiriuhi mucous, te waha maroke, te ngoikore o te uaua, te mahunga, te mate kiri mumura he uaua ki te rongoa, te tirohanga pouri.

- haere ki te hōhipera ka koha toto mo te huka!

Kei tawhiti atu te mate huka i te whiunga mate, ka taea te rongoa, engari ki te kore koe e rongoa me te kai reka, ko te mea e tatari ana ki a koe ko te mate ngakau, te matapo, te whatukuhu, te mate nerve, te mea e kiia nei ko te waewae huka - Google it , ka pai koe.

Te wahi tuawha

Tote tote

"Ko te tote me te huka to tatou hoariri ma," tika? Ana, ko te aha te tote e whai ana i te huka.

He uaua ki te whakaaro i a maatau kai kaore he tote, a, na te mea ka whakamahia noa e matou na te hiahia o te tangata ake: kua ki tonu nga hua i te konutai me te chlorine, kaore e hiahiatia he puna taapiri.

Ahakoa te mea ko te tote te mahi tino nui ki te pupuri i te toenga wai-tote i roto i te tinana, me te whakarite i te mahi tika o nga mea katoa - mai i te toto ki nga whatukuhu, 3 g/kg o te kiore, 12,5 g/kg ranei o te tangata ka mate. .

Ko te take ko te takahi i tenei toenga wai-tote, e arahi ana ki te ngoikore o te whatukuhu, te piki o te toto toto me te mate.

Ki taku whakaaro karekau he tangata e kaha ki te kai i tera nui o te tote (haunga mo te maia - he pai, he whiringa pai mo te Tohu Darwin), engari ahakoa te iti o te tote, he kino nga paanga: e mohiotia ana ko te whakaiti i te kai tote ki te Ko te 1 punetēpu ia ra i ia ra, iti iho ranei ka whakaitihia te pehanga toto ki te 8 mm Hg. Ki te papamuri o te meka e ka pa te mate huka ki nga tangata kino atu i te AIDS me te mate pukupuku, E kore ahau e whakaaro ko te whakaiti i te tote i te tote he mea iti te oranga.

Tohu tuatoru! Tuatoru wahi

Kafe

Inaianei ka korero tatou mo nga inu. Kawhe, ti, cola, inu kaha - kei roto katoa he kawhe. E hia nga kapu kawhe kua inu koe i tenei ra? I a au e tuhi ana i enei mea katoa, karekau he kotahi, engari e tino hiahia ana ahau ki te...

Ma te ara, 1,3,7-trimethylxanthine, guaranine, caffeine, mateine, methyltheobromine, theine - he rite tonu te mea kei roto i nga korero, he rereke noa nga ingoa, he maha nga wa i hangaia hei karanga: "He aha, kaore he karamu o te kawhe kei roto. tenei inu - i reira ... "He tino rereke, he pai ake!" I nga wa o mua, he penei: i te tau 1819, ka wehea e te tohunga kemu Tiamana a Ferdinand Runge, e tino moe ana, he pāhare, i kiia e ia ko te kawhe (na te mea, he tangata nui ia: nana i wehe te quinine, ka puta te whakaaro Ma te whakamahi i te maaota hei patu whakamate, ka timata te hitori o nga tae aniline). I te tau 1827, ka wehea e Udri tetahi pāhare hou mai i nga rau tii ka kiia ko teine. A, i te tau 1838, ka whakaparahako a Jobst raua ko G. Ya. Mulder ki nga tangata katoa me te whakamatau i te tuakiri o teine ​​me te kawhe. Na Hermann Emil Fischer te hanganga o te kawhe i whakamarama i te mutunga o te rau tau 1902, ko ia hoki te tangata tuatahi ki te whakahiato kawheine. I riro ia ia te Tohu Nobel mo te Matū i te tau XNUMX, i whakawhiwhia ki a ia tetahi waahanga mo tenei mahi - i te mutunga ka wikitoria te whawhai ki te moe!

50% o nga kuri ka mate ki te tango 140 mg/kg o te kawhe me te kai. I te wa ano, ka pa ki a ratou te ngoikore o te whatukuhu, te nausea, te ruaki, te whakaheke toto o roto, te raruraru o te manawa o te ngakau, me te wiri. He mate kino, ae.

I roto i te tangata, i roto i nga pota iti, ka whai hua te kawheine ki runga i te punaha nerve - pai, i whakamatauria e te katoa ki a raatau ano. Ma te roa o te whakamahi, ka taea e ia te whakawhirinaki ngawari - te whakapono.

I raro i te awe o te kawhe, ka tere te mahi o te ngakau, ka piki te toto, a mo te 40 meneti ka pai ake te ahua na te tukunga o te dopamine, engari i muri i nga haora 3-6 ka pau te painga o te kawhe: te ngenge, te ngenge, me te heke o te kaha. ki te mahi puta.

He tikanga hoha ki te whakamarama i nga paanga o te kawhe.Ko te painga hinengaro o te kawheine e pa ana ki tona kaha ki te whakakore i te mahi o nga kaiwhakawhiwhi adenosine pokapū (A1 me A2) i roto i te uho roro me nga hanganga subcortical o te punaha nerve matua. Kua whakaatuhia inaianei ko te adenosine te mahi o te neurotransmitter i roto i te punaha o te puku o te puku, he awe i nga kaiwhakawhiwhi adenosine kei runga i nga kiriuhi cytoplasmic o nga neurons. Ko te whakahihiri o nga kaiwhakawhiwhi adenosine momo I (A1) na te adenosine ka heke te hanganga o te cAMP i roto i nga ruma roro, ka mutu ka aukati i a raatau mahi. Ko te aukati o nga kaiwhakawhiwhi A1-adenosine ka awhina ki te aukati i te aukati o te adenosine, e whakaatuhia ana e te haumanu na te pikinga o te mahi hinengaro me te tinana.

Engari, kaore he kawhe i te kaha whiriwhiri ki te aukati i nga kaiwhakawhiwhi A1-adenosine anake i roto i te roro, me te aukati hoki i nga kaiwhakawhiwhi A2-adenosine. Kua whakamatauhia ko te whakahoahoatanga o nga kaiwhakawhiwhi A2-adenosine i roto i te punaha o te punaha o te puku ka haere tahi me te aukati i nga mahi mahi a nga kaiwhakawhiwhi dopamine D2. Ko te aukati i nga kaiawhina A2-adenosine na te kawhe ka awhina i te whakahoki mai i nga mahi a te D2 dopamine receptors, e whai waahi ana hoki ki te whakaihiihi hinengaro o te tarukino.

Hei poto, ka aukati te kawhe i tetahi mea i reira. He pera ano te opiates. He rite tonu ki te LSD. No reira, ka puta he waranga, engari i te mea kaore i te tino kaha te aukati, a, kaore i te tino nui nga kaiwhakawhiwhi, ehara i te mea he waranga (ahakoa he maha nga hunga e aroha ana ki te kawhe ka tautohetohe).

Nga tohu o te kai nui o te kawhe - te mamae o te puku, te ohooho, te awangawanga, te awangawanga o te hinengaro me te motuka, te rangirua, te delirium (dissociative), te matewai, te tachycardia, te arrhythmia, te hyperthermia, te mimi auau, te mahunga, te piki o te tactile, te mamae mamae ranei, te wiri, te uaua ranei; te nausea me te ruaki, i etahi wa me te toto; te tangi i roto i nga taringa, te hopukanga epileptic (mehemea he nui te horopeta - tonic-clonic seizures).

Ko te kawheine i roto i nga pota o te neke atu i te 300 mg ia ra (tae atu ki te papamuri o te tukino kawhe - neke atu i te 4 kapu o te kawhe taiao, 150 ml ia) ka puta te awangawanga, te mahunga, te wiri, te whakama, me te mate ngakau.

I nga pota o te 150-200 mg ia kirokaramu o te taumaha tinana o te tangata, ka mate te kawhe. He rite ki nga kuri.

No reira, kino, kei hea taku kawhe?

Te wahi tuarua

Nikotini

Kaati, e mohio ana te katoa ki te kino o te kai paipa. A mo te meka he paihana te nikotīni. Engari kia mohio tatou.

Ko te paitini o te nikotīni e hono ana ki tetahi keehi paihana whakamataku i Belgium i te tau 1850, i te whakapae a Count Bocarme mo te paihana i te teina o tana wahine. Ko Jean Servais Stas te kaimätai Belgian i mahi hei kaitohutohu, a, na roto i te rangahau uaua, ehara i te mea ko te paihana i puta mai i te nicotine, engari i whakawhanakehia ano hoki he tikanga mo te kite i nga alkaloids, he iti noa nga whakarereketanga, kei te whakamahia tonu i tenei ra i roto i te matū tātari. .

I muri i tera, kaore i akohia te nicotine me te whakatau ma te hunga mangere anake. I tenei wa ka mohiotia nga mea e whai ake nei.

Kia uru mai te nikotīni ki roto i te tinana, ka tere horapa atu i roto i te toto ka taea te whakawhiti i te arai toto-roro. Arā, ka haere totika ki te roro. I te toharite, e 7 hēkona i muri i te tango i te auahi tupeka e ranea ana kia tae atu te nicotine ki te roro. Ko te haurua o te ora o te nicotine mai i te tinana e rua haora. Ko te nikotīni e mau ana i te auahi tupeka i te wa e kai paipa ana he hautanga iti o te nicotine kei roto i nga rau tupeka (te nuinga o te matū ka wera, he pouri). Ko te nui o te nicotine e horomia ana e te tinana i te wa e kai paipa ana ka whakawhirinaki ki te maha o nga mea, tae atu ki te momo tupeka, mena ka ngotea katoa te auahi, me te whakamahi i te tātari. Ma te ngaungau tupeka me te ngongo, ka tuu ki roto i te waha ka ngaungauhia, ka ngohia ranei ma te ihu, ka nui ake te nui o te nicotine e uru ana ki roto i te tinana i te kai paipa tupeka. Ko te nikotīni ka whakakorikoria i roto i te ate e te enzyme cytochrome P450 (te nuinga o te CYP2A6, engari ko te CYP2B6 hoki). Ko te metabolite matua ko te cotinine.

Ko te painga o te nicotine ki runga i te punaha nerve he pai te ako me te tautohetohe. Ka mahi te nikotīni ki runga i nga kaiwhakawhiwhi acetylcholine nicotinic: ko te ngota hauota protonated o te mowhiti pyrrolidine i roto i te nikotīni e rite ana ki te ngota hauota hauota i roto i te acetylcholine, me te ngota hauota pyridine he ahuatanga o te turanga Lewis, penei i te hāora o te roopu keto o te acetylcholine. I nga kohinga iti, ka whakanui ake i te mahi o enei kaiwhiwhi, i roto i era atu mea, ka arahi ki te whakanui ake i te nui o te adrenaline hormone whakaongaonga (epinephrine). Ko te tukunga o te adrenaline ka piki ake te tere o te ngakau, te pikinga o te pehanga toto me te kaha ake o te manawa, me te piki ake o nga taumata huka toto.

Ko te punaha nerve aroha, e mahi ana i roto i nga nerves splanchnic i runga i te medulla adrenal, e whakaohooho ana i te tukunga o te adrenaline. Ko te Acetylcholine i hangaia e nga muka aroha preganglionic o enei nerve e mahi ana ki nga kaiwhakawhiwhi acetylcholine nicotinic, na te whakahekenga o nga pūtau me te urunga o te konupūmā i roto i nga hongere konupūmā ngaohiko. Ko te konupora te whakaoho i te exocytosis o te chromaffin granules, na reira ka whakatairanga i te tukunga o te adrenaline (me te norepinephrine) ki roto i te toto.

Kua pa atu ahau ki to roro kino atu i te nicotine? Ae? Na, me korero tatou mo nga mea ahuareka.

I roto i etahi atu mea, ko te nicotine te whakanui ake i nga taumata dopamine i roto i nga pokapū utu o te roro. Ko te kai paipa tupeka kua kitea ki te aukati i te monoamine oxidase, he whākōkī e haea ana ki te wawahi i nga neurotransmitters monoamine (pērā i te dopamine) i roto i te roro. E whakaponohia ana ko te nicotine ake e kore e pehi i te hanga o te monoamine oxidase; ko etahi atu waahanga o te paowa tupeka te kawenga mo tenei. Ko te nui o nga ihirangi o te dopamine ka whakahihiko i nga pokapu whakangahau o te roro; ko enei pokapū roro ano te kawenga mo te "paepae mamae o te tinana"; no reira, kei te noho tuwhera tonu te patai mo te tangata kai paipa.

Ahakoa te kaha o te paitini, ina pau i roto i nga pota iti (hei tauira, na te kai paipa), ka mahi te nicotine hei whakaihiihi hinengaro. He rereke nga paanga o te nikotina ki te ahua. Na te tukunga o te huka mai i te ate me te adrenaline (epinephrine) mai i te medulla adrenal, ka puta te hikaka. Mai i te tirohanga kaupapa, ka kitea tenei e te ahua o te whakangā, te marino me te ora, tae atu ki te ahua euphoric.

Ko te kai nikotini ka arahi ki te mate taimaha, ka whakaheke i te hiahia na te whakaihiihi i nga neurons POMC me te piki ake o nga taumata huka toto (te huka, e mahi ana i nga pokapu makona me te hiakai i roto i te hypothalamus o te roro, ka pouri te ahua o te hiakai). He pono, he pai ake te mahi o te kai ngawari, maamaa me te hauora "kaua e kai nui".

Ka kite tatou, he tino uaua te paanga o te nicotine ki te tinana. He aha me tango mai i tenei:

• Ko te nikotina he matū e pahekoheko ana me nga kaiwhakawhiwhi nerve
• Pērā i te maha o ngā matū rite, ko te nikotīni he faatîtîraa me te whakaraerae.

I te ara, ko nga turoro he mate hinengaro kua piki ake te taapiri ki te kai paipa (kei te kai paipa koe? - whakaarohia ka haere ki te tohunga hinengaro: karekau he tangata hauora - he hunga kei raro i te tirotiro). He maha nga rangahau puta noa i te ao e kii ana ka kaha ake te kai paipa o te hunga mate schizophrenia (e 20 nga whenua rereke i rangahau i te 7593 nga turorotanga o te schizophrenia, e 62% o ratou he kaipaipa). I te tau 2006, e 80% neke atu ranei o nga tangata whai schizophrenia i te United States e paowa ana, ka whakatauritea ki te 20% o te taupori whanui o te hunga kore kaipaipa (e ai ki a NCI). He maha nga whakapae e pa ana ki nga take o tenei waranga, e whakamarama ana ko te hiahia ki te aukati i nga tohu o te mate me te hiahia ki te aukati i nga hua kino o te antipsychotics. E ai ki tetahi whakapae, ko te nicotine ake e whakararu ana i te hinengaro.

He tino paitini te nikotina ki nga kararehe toto makariri. Ka mahi hei neurotoxin, ka mate te pararutiki o te punaha nerve (te mauhere manawa, ka mutu te mahi ngakau, te mate). Ko te horopeta whakamate toharite mo te tangata ko te 0,5-1 mg/kg, mo te kiore - 140 mg/kg i roto i te kiri, mo nga kiore - 0,8 mg/kg i roto i te toto me te 5,9 mg/kg ina tukuna ki roto i te taha. He paitini te nikotina ki etahi pepeke, na te mea i whakamahia nuitia i mua hei patu ngarara, a, i tenei wa ka whakamahia tonu nga hua o te nicotine, penei i te imidacloprid, he rite tonu te kaha.

Ko te whakamahi mo te wa roa ka pa mai nga mate me nga ngoikoretanga penei i te hyperglycemia, te whakaheke toto toto, te atherosclerosis, te tachycardia, te arrhythmia, te angina pectoris, te mate ngakau korokoro, me te ngoikore o te ngakau.

Inaa, ko te paitini o te nicotine he mea kore noa iho ki te toenga o tona ataahua, ara:

• Ko te kai paipa ka uru ki te whakawhanaketanga o te mate pukupuku, tae atu ki te mate pukupuku o nga ngongo, arero, larynx, esophagus, puku, aha atu.
• Ko te kai paipa kore i te akuaku ka whai waahi ki te whakawhanaketanga o te gingivitis me te stomatitis.
• Nga hua o te ngingiha kore (carbon monoxide) - pai, he maamaa, panuihia taku mahi o mua
• Te tukunga o te ta ki roto i nga ngongo - te maremare o te kaipaipa i te ata, te bronchitis, te emphysema me te mate pukupuku pūkahukahu.

I tenei wa, kaore e taea e tetahi o nga tikanga kai paipa te whakaora i a koe i te 100% mai i nga hua - na reira karekau katoa o whiriwhiringa, hookahs, aha atu.

Kaua ano nga kaihoroi kia okioki - a he ngawari te take:

• Ahakoa te mea ka whakamahia nga waahanga kino penei i te glycerin - he kino ki te ahumahi kai! Karekau he tangata e mohio ana mo nga hua ka puta mai, me te nuinga, mo te hanganga o nga hau i tukuna i te wa o te pyrolysis i te wa e pupuhi ana. Kei te haere tonu nga mahi rangahau (kotahi te tauira и e rua tauira), a he tino whakamiharo nga hua.
  Tirohia
• Kua kii ahau i whakamahia te nicotine hei patu patu patu. Mai i te tau 2014, kaore i whakamahia i Amerika; i te Kotahitanga o Europi, kua aukati katoa mai i te tau 2009. Heoi, kaore tenei e aukati i te whakamahi i Haina ...
  I tenei wa, kei te waatea te nicotine mo te reanga rongoa (Pharma Grade, USP /PhEur, USP/EP ranei) i runga i te maakete. Engari tera ano he patu ngarara ka mahia i Haina. Kia mahara: ko tehea te mea iti ake? Ano, ehara ahau i te vaper, engari mo te ngahau noa, ka google au ka whakataurite i te utu o nga mea i hokona e koe i roto i tenei ipu me te nui o te utu. Ki te kore, i etahi wa ka rite koe ki te kaokao me te tino pai ki nga poke o te nicotine iti-kounga.

Hei poto, kaore te tangata i te whakamahi i nga huarahi haumaru ki te kai nicotine. E tika ana ranei?

Na to tatou toa! Tutaki! Turanga tuatahi

EthanolI riro ano i nga Chapaevites nga teihana mai i nga Whites.
I te wa e tirotirohia ana e Vasily Ivanovich raua ko Petka tetahi tank me te waipiro.
Kia kore ai e haurangi te hunga whawhai, i hainatia e ratou a C2N5-ON, me te tumanako
he iti te mohio o nga kaiwhawhai ki te matū. I te ata i muri mai, ko nga tangata katoa "kei roto i te papa".
Ka whakaohokia e Chapaev tetahi ka patai:
- I pehea i kitea e koe?
- Ae, ngawari. I rapu matou, i rapu, katahi ka kite matou i tetahi mea kua tuhia ki runga i te tank - katahi ka reihi me te "OH." I whakamatauria e matou - ko ia tonu!

I te nuinga o te waa, kei reira ano te taikaha ewaro - he mara rongoa e rangahau ana i te matū paitini ewaro (waipiro) me nga mea katoa e hono ana ki a ia. No reira kaua e whakaaro ka taea e au te whakakii i tetahi waahanga rongoa ki roto i etahi waahanga.

Inaa, kua mohio te tangata ki te waihano mo te wa roa rawa atu. Ko nga oko o te Stone Age kua kitea me nga toenga o nga inu rewena e kii ana ko te hanga me te kai o nga inu waipiro i te wa o Neolithic. Ko te pia me te waina tetahi o nga inu tawhito. Ko te waina tetahi o nga tino tohu ahurea mo nga iwi maha o te Mediterranean, ka noho he waahi nui i roto i a raatau korero me o raatau kawa, i muri mai i nga karakia Karaitiana (tirohia te Eucharist). I waenga i nga iwi e whakatipu pata (parei, witi, rai), ko te pia te tino inu hararei.

Ma te ara, na te mea he hua o te huka toto, ka taea e te toto o te tangata hauora te uru ki te 0,01% ethanol endogenous.

A ahakoa enei mea katoa, kare tonu te pūtaiao e tino mohio mo:

• tikanga o te awe o te ethanol i runga i te punaha io matua - te haurangi
• tikanga me nga take o te hangover

Ko te paanga o te waihano ki runga i te tinana he maha nga waahanga e tika ana kia whai tuhinga motuhake. Engari mai i taku tiimata ...

E whakaponohia ana ko te ethanol, he organotropy te korero, ka nui ake te kohikohi i roto i te roro i te toto. Ahakoa te iti o te horopeta o te waipiro e whakaohooho ana i te mahi o nga punaha aukati GABA i roto i te roro, a na tenei mahi ka puta he whakangawari, ka haere tahi me te whakangā uaua, te moe me te euphoria (he ahua o te haurangi). Ko nga rereketanga ira i roto i nga kaiwhakawhiwhi GABA ka awe pea i te whakaraeraetanga ki te waipiro.

Ko te whakakorikoritanga o nga kaiwhakawhiwhi dopamine e kitea ana i roto i nga kohinga karihi me nga waahi taapiri o te roro. Ko te tauhohenga o enei rohe ki te dopamine i tukuna i raro i te awe o te ethanol ka puta te euphoria, tera pea e pa ana ki te kaha o te whakawhirinaki ki te waipiro. Ka arahi ano te Ethanol ki te tukunga o nga peptides opioid (hei tauira, te beta-endorphin), ka uru ki te tukunga o te dopamine. Ka whai waahi ano nga peptides opioid ki te whakaputa i te euphoria.

Ka mutu, ka whakaihiihi te waipiro i te punaha serotonergic o te roro. He rereke nga rereketanga o te aro ki te waipiro, i runga i nga alleles o nga ira pūmua kawe serotonin.

I tenei wa, ko nga paanga o te waipiro ki etahi atu kaiwhakawhiwhi me nga punaha takawaenga o te roro kei te kaha te ako, tae atu ki te adrenaline, cannabinol, acetylcholine receptors, adenosine me nga punaha whakahaere ahotea (hei tauira, corticotropin-releasing hormone).

I roto i te poto, he tino rangirua nga mea katoa me te tohu i te waahi pai mo nga mahi pūtaiao haurangi.

Ko te paihana waipiro Ethyl mo te wa roa e noho rangatira ana i waenga i nga whare paihana i runga i te maha o nga mate. Neke atu i te 60% o nga paihana whakamate katoa i Russia na te waipiro. Heoi, mo te kukū whakamate me te horopeta, ehara i te mea ngawari nga mea katoa. E whakaponohia ana ko te kukū whakamate o te waipiro i roto i te toto ko te 5-8 g/l, ko te horopeta kotahi whakamate ko te 4-12 g/kg (mo te 300 ml o te 96% ethanol), heoi, i nga tangata e mate ana i te waipiro tawhito, te manawanui. ki te waipiro ka nui ake pea.

He rerekee te whakamaaramatanga o tenei katoa e nga momo matū koiora: he rereke te tere o te haurangi me tona kaha i roto i nga iwi rereke me nga tane me nga wahine (he mea tenei na te mea ko te ira isoenzyme o te enzyme alcohol dehydrogenase (ADH or ADH I) he ira. kua whakatauhia - ko te mahi o nga momo ahua rereke o te ADH kua whakamaramatia nga rereketanga mai i nga taangata rereke). I tua atu, ko nga ahuatanga o te haurangi ka whakawhirinaki ano ki te taimaha o te tinana, te teitei, te nui o te waipiro e pau ana me te momo inu (te aroaro o te huka, te tannins ranei, te ihirangi hauhauora, te kaha o te inu, te paramanawa).

I roto i te tinana, ko te ADH ka whakahaorahia te waihano ki te acetaldehyde, a, ki te pai nga mea katoa, ka uru atu ki te waikawa acettic haumaru me te tino nui-calorie - ae, ae, kaore au i te kata: "kua timata tetahi mea ki te makariri ake - ehara i te waa ma tatou e tuku” he tino tika te matū koiora: he hua tino nui te warowaihā. I roto i nga mahi, ka kaha ake nga mea katoa na te kore o te hāora mo te hāora (he ruma auahi, he hau maroke - no konei katoa), he taikaha ranei o te waihano, te kore mahi ranei o te ADH - he hua o te ahua o te ira, o te inu nui ranei. . I te mutunga, ka mutu nga mea katoa ki te acetaldehyde - he matū paitini, mutagenic me te mate pukupuku. He taunakitanga kei te mate pukupuku te acetaldehyde i roto i nga whakamatautau kararehe, ka pakaru te acetaldehyde i te DNA.

Ko te raruraru katoa o te waihano he tata katoa ki te acetaldehyde, engari i te nuinga o te waa, he ahurei me te matawhānui te paanga paitini. Whakawa mo koe:

• Nga mate o te wahanga gastrointestinal. Ka kitea he mamae nui i roto i te puku me te matere. Ka tino kaha rawa atu i nga turoro me te waipiro. Ko te mamae i roto i te rohe o te puku ka puta mai i te kino o te mucous membrane o te puku me te whekau iti, ina koa i roto i te duodenum me te jejunum. Ko te matere he hua o te ngoikoretanga o te lactase me te heke o te manawanui o te lactose, tae atu ki te paheketanga o te wai me nga electrolytes mai i te whekau iti. Ahakoa ko te kai kotahi o te nui o te waipiro ka arahi ki te whakawhanaketanga o te pancreatitis necrotizing, he maha nga mate. Ko te nui o te inu waipiro ka nui ake te tupono ki te whakawhanake i te gastritis me te whewhe puku, me te mate pukupuku gastrointestinal.
• Ahakoa ko te ate he wahanga o te gastrointestinal tract, he mea tika ki te whakaaro motuhake i te kino o te waipiro ki tenei okana, na te mea ko te huringa koiora o te ethanol te nuinga ka puta i roto i te ate - koinei te waahi o te ADH. Ka pouri ano ahau mo te ate i tenei tikanga. Ahakoa te horopeta kotahi o te waipiro, ka kitea nga ahuatanga o te necrosis o nga hepatocytes. Ma te mahi kino roa, ka puta te steatohepatitis waipiro. Ko te piki ake o te "atete" ki te waipiro (ka puta tenei na te pikinga o te hanga o te enzyme alcohol dehydrogenase (ADH) hei tauhohenga tiaki o te tinana) ka puta i te wa o te mate ate waipiro - na kaua e koa, %username%, mena ka riro ohorere koe hei toa mo te inu! Na, me te hanganga o te mate ate waipiro me te cirrhosis ate, ka heke te mahi katoa o te ADH enzyme, engari kei te noho tonu ki te teitei o te regenerating hepatocytes. Ko te maha o nga waahi o te necrosis ka arahi ki te fibrosis, ka mutu, ko te cirrhosis o te ate. Ka tupu te Cirrhosis i te iti rawa 10% o nga tangata whai steatohepatitis. Engari kare e taea e te tangata te ora me te kore ate...
• He paihana hemolytic te Ethanol. Na reira, ko te waihano i roto i nga kukū teitei, ka uru ki roto i te toto, ka taea te whakangaro i nga toto toto whero (ka puta te hemolysis pathological), ka puta ki te anemia hemolytic paitini. He maha nga rangahau kua whakaatu he hononga marama i waenga i te horopeta o te waipiro me te nui ake o te tupono ki te whakawhanake takawhita. Ko nga inu waipiro he paanga paitini ki te uaua o te ngakau, ka whakahohe i te punaha sympathoadrenal, na reira ka puta te tukunga o nga catecholamines, e arai atu ana ki te mokowhiti o nga oko coronary me te pakaru o te manawa o te ngakau. Ko te nui o te inu waipiro ka piki ake te LDL ("kino" cholesterol) ka arahi ki te whakawhanaketanga o te cardiomyopathy waipiro me nga momo momo arrhythmias (ka kitea enei huringa i te toharite ina pau ake i te 30 g o te waihano ia ra). Ka taea e te waipiro te whakanui ake i te mate o te whiu, i runga ano i te nui o te waipiro e inu ana me te momo o te whiu, a, he maha tonu nga wa ka mate ohorere te hunga whai mate pukupuku.
• Ka taea e te kai ethanol te kino o te waiora ki nga neuron roro, me to ratou mate na te kino o te arai toto-roro. Ka taea e te waipiro mau tonu te heke o te roro o te roro - engari ehara tenei i te mea tino pai. Ma te roa o te inu waipiro, ka kitea nga huringa waro i roto i nga neurons i runga i te mata o te cortex cerebral. Ka puta enei huringa ki nga waahi whakaheke toto me te necrosis o nga waahanga o te matū roro. I te inu nui i te waipiro, ka pakaru nga capillaries o te roro - koinei te take ka "tupu" te roro.
• Ka uru te waipiro ki roto i te tinana, ka kitea te nui o te waiwaro i roto i nga hunanga repeure, te testicles me te parāoa, ka pa te paitini ki nga pūtau iroriki. He ngawari hoki te haere o te Ethanol i roto i te ihu, ka kuhu ki roto i te miraka, ka nui ake te tupono ka whanau he peepi me nga mate kino o te whanautanga o te punaha nerve me te ngoikore o te tipu.

Phew. He mea pai kaore au i tapirihia te cognac ki taku kawhe, kaore? Hei poto, he kino te inu nui. He aha mena kaore koe e inu?

Ko te whakamaramatanga o te "inu iti" ka whakatikahia i te mea ka whakaemihia nga taunakitanga pūtaiao hou. Ko te whakamaramatanga o te US o naianei kaua e neke ake i te 24 g o te waihano ia ra mo te nuinga o nga tane pakeke, kaua e neke ake i te 12 g mo te nuinga o nga wahine.

Ko te raruraru ko te kore e taea te hanga i tetahi whakamatautau "parakore" - kaore e taea te kimi tauira o nga tangata o te ao kaore ano kia inu. A ahakoa ka taea, kaore e taea te whakakore i te awe o etahi atu mea - te taua rauropi. A ahakoa ka taea, kaore e taea te kimi i te hunga karekau e pangia e te mate hepatitis, he ngakau hauora, aha atu.

Ka teka hoki nga tangata. Ko tenei ka whakararu i nga mea katoa.

Ki to whakaaro kei te mohio koe ki nga holivars? Whakamātauhia nga tuhinga a Googling mo nga paanga o te waipiro mai i a Fillmore, Harris me etahi atu kaiputaiao kua whakapau kaha ki te ako i tenei raru! He maha nga tautohetohe mo nga painga o te waina whero anake, hei tauira, ka puta ko nga polyphenols - a kei a raatau nga painga o te waina whero - he rite tonu ki te waina ma.

A, ki te mawehe atu koe i nga mahi putaiao, kei roto i nga pukapuka rongonui he nui nga korero poauau mo nga painga o te waipiro me te kino (ko nga homoni wahine i roto i te pia anake he mea utu).

Kia marama ra ano enei take, ko nga tohutohu tino whaitake ko:

• Mo te hunga ehara i te kai inu o naianei, kaua e tohutohuhia te inu waipiro mo nga take hauora anake, i te mea kaore ano te waipiro i kitea he take hei whakapai ake i te hauora.
• Ko nga tangata e inu ana i te waipiro me te kore e noho morearea mo nga raruraru waipiro (nga wahine hapu me nga wahine e u ana, nga kaitaraiwa waka, etahi atu miihini e kino ana ranei, e tango ana i nga rongoa e aukati ana i te waipiro, nga tangata whai hitori o te whanau kua inu waipiro, te hunga kua ora mai i te waipiro) pau ake i te 12-24 karamu o te waihano ia ra e taunakitia ana e te US Dietary Guidelines.
• Ko nga tangata e inu ana i te waipiro he nui ake i te nui o nga horopeta e tika ana kia whakaitihia ta ratou kai.

I te ara, ka whakaae nga kaiputaiao ki tetahi mea - ko te mea e kiia nei ko te J-ahua te pihi mate mate. Ko te hononga i waenga i te nui o te waipiro e kai ana me te mate mate i waenga i nga taangata pakeke me nga taangata pakeke i kitea he rite ki te reta "J" i roto i te ahua o te moe: i te mea kua tino piki te mate o te hunga ka mutu me te hunga inu nui, ko te reeti mate (tapeke mai i nga take katoa) he 15-18% te iti ake i waenga i nga kai inu marama (1-2 wae ia ra) i te hunga kore inu. He maha nga take i tukuna - mai i te koiora hohonu me te rongoa, i reira ka whatiia e te rewera tona waewae - ki te pai ake o te mana hapori me te kounga o te hauora o nga kai inu ngawari, engari ko te meka e mau tonu ana (he rangahau ano i whakaatu ko te kai He iti ake te ngako me te cholesterol i roto i nga kai inu ngawari ki te hunga inu kore, he maha nga wa e takaro hakinakina ana te hunga kai inu i nga hakinakina me te kaha ake o te tinana i te hunga kore inu - i roto i te poto, kei te mohio nga tangata katoa kaore nga kaiputaiao e hiahia ki te whakarere i te waipiro. kei te ngana ki te whakatika i nga huarahi katoa).

E tino mohio ana, e whakaae ana nga tangata katoa ko te inu waipiro i roto i nga rahinga nui ka arahi ki te pikinga nui o te mate. Hei tauira, i kitea e te rangahau a Amerika ko nga tangata i kai i te 5 neke atu ranei nga waeine waipiro i nga ra inu he 30% teitei ake te mate mate i te hunga i kai kotahi noa iho. E ai ki tetahi atu rangahau, ko te hunga inu e ono, neke atu ranei nga waeine o te waipiro (i te wa kotahi) he 57% teitei ake te mate mate i te hunga inu inu iti.

I te ara, he rangahau mo te hononga i waenga i te matemate me te whakamahi tupeka i whakaatu ko te whakamutua katoa o te tupeka me te inu waipiro ngawari ka hua te hekenga nui o te hunga mate.

Ko tetahi atu waahanga tautohetohe ko te mahi o te momo inu waipiro e pai ana. Ko te paradox French (te iti o te mate mate mai i te mate ngakau coronary i Parani) i kii he tino painga te waina whero mo te hauora. Ka taea te whakamarama i tenei paanga motuhake ma te noho o nga antioxidants i roto i te waina. Engari kaore i taea e nga rangahau te whakaatu i nga rereketanga nui i waenga i te mate o te mate o te ngakau coronary me te momo inu waipiro e pai ana. A he aha te whero me te kore ma? He aha te kore cognac? Hei poto, he uaua nga mea katoa.

Ko te mea kaore koe e mahi ko te inu i te wa e tango ana i nga rongoa.

Ka rite ki te whakaatu i runga ake nei, he tino uaua te paanga o te waipiro ki te tinana, a, i etahi waahi kaore i te tino marama. Ina whakaurua etahi rongoa rongoa ki roto i tenei hupa, karekau he tino marama.

• Tuatahi, ko te whai huatanga o te rongoa ka huri - i tetahi huarahi. Kaore matou e korero ana mo te horopeta.
• Tuarua, ko te whakararuraru koiora i puta mai i te waihano kaore i te mohiotia ka pehea te pa ki te tarukino. Ka nui ake nga paanga o te taha. Ka taea e ia te tino koretake (kaore e tatau nga paanga o te taha, o te akoranga). Te patu ranei. Kaore tetahi e mohio.
• Tuatoru, ko te ate, kua kaha kee ki te tukatuka i nga kaimoana e kore e mohiotia mai i nga kai rongoa, kaore e tino koa mo te hiahia ki te tukatuka ano i te waipiro. Penei ka mutu rawa tana tuku.

I te nuinga o nga wa i roto i nga tohutohu (ko wai te panui?) mo nga raau taero ka tuhia e ratou mo te kaha o te whakamahi ki te waipiro - mena kua tirohia. Ka taea ranei e koe te whakamatau i a koe ake ka korero ki nga tangata katoa mo to wheako. Ana, mena he tinana ano kei a koe.

Mai i nga mea kua tuhia e au i runga ake nei:

• Ko te whakamahi i te wa kotahi o te aspirini (acetylsalicylic acid) me te waipiro ka arahi ki te mate whewhe o te mucosa puku me te toto.
• Ko te inu waipiro ka pa kino ki nga hua o te rongoa huaora. Ina koa, ko te kino ki te kohanga gastrointestinal ka arahi ki te meka ko nga huaora ka tangohia i te waha he ngoikore te whakauru me te whakahiato, ka arahi ki te takahi i o raatau huringa ki te ahua kaha. He tino tika tenei mo nga huaora B1, B6, PP, B12, C, A, me te waikawa folic.
• Ka whakanuia e te kai paipa te painga paitini o te waipiro - mai i te tirohanga o te pehi i nga mahi oxidative na te matekai o te hāora (maharatia mo te acetaldehyde. Ae), me te tirohanga o te awenga aukati tahi ki nga kaiwhakawhiwhi mai i te nicotine me te waipiro.

Hei poto, ehara i te mea ngawari te waipiro. Ahakoa he pai, he kino ranei, kaore he tangata e tino mohio ana, engari kaore ratou i te tere ki te whakarere rawa.

Kei a koe.

I runga i tenei korero pai, ka wehe ahau. Te ti'aturi nei au i kitea ano e au he mea whakamere.

Ko te waina to tatou hoa, he hianga ano to roto.
Inu nui - paihana, inu iti - rongoa.
Kaua e mamae koe ki te taikaha
Inu kia rite, ka mau to rangatiratanga...

— Abu Ali Hussein ibn Abdullah ibn al-Hasan ibn Ali ibn Sina (Avicenna)

Ko nga kaiwhakamahi kua rehita anake ka uru ki te rangahau. Waitohu maitēnā.

Ko tehea wahanga i tino pai ki a koe?

• Ko nga paihana tino kino

• Ko nga paihana whakamataku rawa atu

4 nga kaiwhakamahi i pooti. 1 nga kaiwhakamahi i aukati.

Source: will.com