Како да научите да учите. Дел 3 - обука на вашата меморија „според науката“

Ја продолжуваме нашата приказна за тоа кои техники, потврдени со научни експерименти, можат да помогнат во учењето на која било возраст. ВО првиот дел разговаравме за очигледни препораки како „добра дневна рутина“ и други атрибути на здрав начин на живот. Во вториот дел говорот беше за тоа како дудлирањето ви помага подобро да го задржите материјалот на предавање и како размислувањето за претстојниот испит ви овозможува да добиете повисока оценка.

Денес зборуваме за тоа кои совети од научниците ви помагаат поефикасно да запомните информации и побавно да ги заборавите важните информации.

Фото Деканот Хохман CC BY

Раскажување - помнење преку разбирање

Еден начин за подобро запомнување на информациите (на пример, пред важен испит) е раскажувањето приказни. Ајде да откриеме зошто. Раскажувањето приказни - „комуницирање информации низ историјата“ - е техника која сега е популарна во огромен број области: од маркетинг и рекламирање до публикации во жанрот не-фикција. Нејзината суштина, во најопштата форма, е дека нараторот претвора збир на факти во наратив, низа на меѓусебно поврзани настани.

Ваквите приказни се перципираат многу полесно од лабаво поврзаните податоци, така што оваа техника може да се користи при меморирање на материјал - обидете се да ги изградите информациите што треба да се запомнат во приказна (или дури и неколку приказни). Се разбира, овој пристап бара креативност и значителен напор - особено ако треба, на пример, да се сетите на доказот на теоремата - кога станува збор за формули, нема време за приказни.

Меѓутоа, во овој случај, можете да користите техники индиректно поврзани со раскажувањето приказни. Една од опциите е предложена, особено, од научници од Универзитетот Колумбија (САД), објавено минатата година резултатите од неговата студија во списанието Psychological Science.

Експертите кои работеа на студијата го проучуваа ефектот на критичкиот пристап кон оценувањето на информациите за способноста за перцепција и запомнување на податоците. Критичкиот пристап е малку како да се расправате со „внатрешниот скептик“ кој не е задоволен со вашите аргументи и го доведува во прашање сè што ќе кажете.

Како е спроведена студијата: 60 ​​ученици учесници во експериментот добија влезни податоци. Тие вклучија информации за „изборите за градоначалник во некој град Х“: политичките програми на кандидатите и опис на проблемите на измислениот град. Од контролната група беше побарано да напише есеј за заслугите на секој од кандидатите, а од експерименталната група беше побарано да го опише дијалогот помеѓу учесниците во политичкото шоу во кое се дискутираше за кандидатите. Потоа од двете групи (контролна и експериментална) беше побарано да напишат сценарио за телевизиски говор во корист на нивниот омилен кандидат.

Се покажа дека во последното сценарио, експерименталната група обезбедила повеќе факти, користела попрецизен јазик и покажала подобро разбирање на материјалот. Во текстот за ТВ спотот, учениците од експерименталната група ги демонстрираа разликите меѓу кандидатите и нивните програми и дадоа повеќе информации за тоа како нивниот омилен кандидат планира да ги реши урбаните проблеми.

Дополнително, експерименталната група попрецизно ги изрази своите идеи: меѓу сите ученици во експерименталната група, само 20% дадоа изјави во последното сценарио на ТВ спотот што не беа поткрепени со факти (т.е., влезни податоци). Во контролната група такви изјави дадоа 60% од учениците.

Како изјавуваат на авторите на статијата, проучувањето на различни критички мислења во однос на одредено прашање придонесува за негово потемелно проучување. Овој пристап влијае на тоа како ги перципирате информациите - „внатрешниот дијалог со критичарот“ ви овозможува да не земате само знаење за верата. Почнувате да барате алтернативи, давате примери и докази - и на тој начин подлабоко го разбирате проблемот и запомнувате повеќе корисни детали.

Овој пристап, на пример, ви помага подобро да се подготвите за незгодни испитни прашања. Се разбира, нема да можете да предвидите сè што може да ве праша наставникот, но ќе се чувствувате многу посигурни и подготвени - бидејќи веќе сте „играле“ слични ситуации во вашата глава.

Заборавајќи ја кривата

Ако самоговорот е добар начин за подобро разбирање на информациите, тогаш знаејќи како функционира кривата на заборавање (и како може да се измами) ќе ви помогне да ги задржите корисните информации што е можно подолго. Идеално е да се задржи знаењето стекнато на предавањето до испитот (и, уште поважно, после него).

Заборавајќи ја кривата не е ново откритие, терминот првпат го вовел германскиот психолог Херман Ебинхаус во 1885 година. Ебингхаус ја проучувал меморијата напамет и можел да изведе обрасци помеѓу времето од кога биле стекнати податоците, бројот на повторувања и процентот на информации што на крајот се задржуваат во меморијата.

Ебингхаус спроведе експерименти за обука на „механичка меморија“ - меморирање бесмислени слогови што не треба да предизвикуваат никакви асоцијации во меморијата. Исклучително е тешко да се запамети глупости (таквите секвенци многу лесно се „расфрлаат“ од меморијата) - сепак, кривата на заборавот „работи“ и во однос на целосно значајни, значајни податоци.

Фото торбахопер CC BY

На пример, на универзитетски курс, кривата на заборавање би можеле да ја толкувате на следниов начин: Веднаш по присуството на предавање, имате одредена количина на знаење. Може да се назначи како 100% (грубо кажано, „знаеш сè што знаеш“).

Ако следниот ден не се вратите на вашите белешки за предавање и не го повторите материјалот, тогаш до крајот на тој ден само 20-50% од сите информации добиени на предавањето ќе останат во вашата меморија (повторуваме, ова не е споделете ги сите информации што наставникот ги дал на предавањето, но од сето она што вие лично успеавте да го запомните на предавањето). За еден месец, со овој пристап, ќе можете да запомните околу 2-3% од добиените информации - како резултат на тоа, пред испитот, ќе мора темелно да седнете на теоријата и да ги научите билетите речиси од нула.

Решението овде е прилично едноставно - за да не се запаметат информациите „како првиот пат“, доволно е редовно да се повторуваат од белешки од предавања или од учебник. Се разбира, ова е прилично досадна процедура, но може да заштеди многу време пред испитите (и безбедно да го консолидира знаењето во долгорочната меморија). Повторувањето во овој случај служи како јасен сигнал до мозокот дека оваа информација е навистина важна. Како резултат на тоа, пристапот ќе овозможи и подобро зачувување на знаењето и побрзо „активирање“ на пристапот до него во вистинско време.

На пример, канадскиот универзитет во Ватерло советува вашите ученици да се придржуваат до следната тактика: „Главната препорака е да се посвети околу половина час на прегледување на она што е опфатено во работните денови и од еден и пол до два часа за време на викендите. Дури и ако можете да ги повторувате информациите само 4-5 дена во неделата, сепак ќе запомните многу повеќе од 2-3% од податоците што би останале во вашата меморија доколку воопшто не сте направиле ништо“.

TL; ДР

• За подобро да запомните информации, обидете се да користите техники за раскажување приказни. Кога ги поврзувате фактите во приказна, наратив, подобро се сеќавате на нив. Се разбира, овој пристап бара сериозна подготовка и не е секогаш ефикасен - тешко е да се дојде до наратив ако треба да се запаметат математичките докази или формулите за физика.

• Во овој случај, добра алтернатива на „традиционалното“ раскажување е дијалогот со себе. За подобро да ја разберете темата, обидете се да замислите дека некој имагинарен соговорник ви приговара, а вие се обидувате да го убедите. Овој формат е поуниверзален, а во исто време има голем број позитивни карактеристики. Прво, го стимулира критичкото размислување (не ги прифаќате фактите што се обидувате да ги запомните, туку барате докази за поддршка на вашата гледна точка). Второ, овој метод ви овозможува да стекнете подлабоко разбирање на прашањето. Трето, и особено корисна во пресрет на испитот, оваа техника ви овозможува да вежбате незгодни прашања и потенцијални тесни грла во вашиот одговор. Да, таквата проба може да одземе време, но во некои случаи е многу поефикасна од обидот механички да се запамети материјалот.

• Зборувајќи за учење напамет, запомнете ја кривата на заборавање. Прегледувањето на материјалот што сте го опфатиле (на пример, од белешките од предавањата) најмалку 30 минути секој ден ќе ви помогне да ги задржите повеќето информации во вашата меморија - така што денот пред испитот нема да морате да ја научите темата од нула. Вработените на Универзитетот во Ватерло советуваат да се спроведе експеримент и да се испроба оваа техника на повторување најмалку две недели - и да се следат вашите резултати.

• И ако сте загрижени дека вашите белешки не се многу информативни, обидете се со техниките за кои пишувавме во претходните материјали.

Извор: www.habr.com