И има генетски причини за ова.
Речиси секој што завршил средно училиште знае дека постои концепт на „хомеостаза“ - постојаност на внатрешната средина на телото. И, во исто време, ретко кој знае за концептот на „алостаза“ - постојаност на внатрешната средина преку интеракцијата на телото со надворешната средина.
Алостаза и алостатско преоптоварување. Малку стрес го тонизира и енергизира телото. Системите на телото се прилагодуваат на факторот на стрес без прекумерен напор. Со алостатско преоптоварување, телото наоѓа некаква рамнотежа, но работи со тешкотии и постепено се распаѓа.
Всушност, одржувањето на хомеостазата бара поддршка од однесувањето на телото: каде да живее, што да пие и јаде, кого да избегнува, кон што да се стремиме. Исто како што еден организам е генетски програмиран да одржува постојана внатрешна средина, неговото однесување не треба да ја нарушува хомеостазата - во спротивно механизмите на природна селекција за овој организам ќе функционираат.
Алостаза користејќи го примерот на однесување во исхраната
Животниот стандард на една личност се рефлектира во животните процеси: ако сте навикнати да јадете месо три пати на ден, биохемијата на телото се прилагодува на овој метод на примање хранливи материи за работа и ќе се побуни ако дојде до ненадејна промена во исхраната.
Ако јадете месо два пати на ден, телото сепак ќе го толерира, но префрлањето на вегетаријанска исхрана ќе предизвика изразена адаптивна реакција - во рок од 2-3 недели телото ќе се прилагоди на необична храна. Во зависност од адаптивните резерви, општата состојба ќе биде или премногу добра или премногу лоша. Ако продолжите понатаму, може да завршите со исцрпување на реакцијата на адаптација и да се разболите на позадината на благосостојбата или да паднете во депресивна состојба.
Обично по 2-3 недели доаѓа период на повлекување - кога е неподносливо да се јаде невообичаено.
Во овој момент, обично се враќаат старите навики во исхраната, што го спречува исцрпувањето на адаптивните механизми. Лесно е да се почувствува овој момент кога се враќате од земја со егзотична кујна во вашата татковина - таму е добро, но вашиот дом е ваш, драги.
Истата ситуација се јавува кога има промена во приходот: со нагло намалување или зголемување на приходот, се јавува реакција на адаптација, како резултат на што телото се обидува да го достигне претходното ниво на благосостојба.
Едноставен тест за пари за нивоа на алостатско оптоварување
Тестирајте ги вашите чувства за тоа колку пари можете безбедно да потрошите. На секое ниво, запишете ги вашите чувства.
5 рубли
10 рубли
20 рубли
50 рубли
150 рубли
450 рубли
5 000 рубли
20 000 рубли
80 000 рубли
350 000 рубли
1 000 000 рубли
10 000 000 рубли
100 000 000 рубли
1 рубли
Првично, количините не предизвикуваат никаква напнатост, но како што расте количината, се појавува чувство на оптимум - лесно можам да си го дозволам тоа. Колку е поголема сумата по оптимумот, толку е поголема вознемиреноста од фактот дека може да се потрошат толку многу пари, дури и до точка на ужас („Нема да заработам толку многу во мојот живот“).
Во одреден момент, психата едноставно престанува да перцепира големи бројки и за повеќето луѓе, трошењето 1 едноставно изгледа нереално и тие не можат да почувствуваат ништо за тоа - милијарди долари буџетски расходи се толку лесни за читање.
Алостаза и нагло зголемување на приходот
Истата ситуација се случува кога ќе си поставите нови финансиски цели. Тешко е значително да се зголеми приходот или да се соберат пари за многу скапо купување, бидејќи телото ќе се обиде да одржи алостаза.
Многу обуки за пари поставуваат супер цели за зголемување на приходот: „Стани милионер или умри“. На врвот на адаптацијата, луѓето понекогаш добиваат одлични резултати, а во пресрет на резултатите се појавуваат одлични критики за обуката. Сепак, по 2-3 недели, доаѓа период кога телото вели „доста е“ - се случува враќање назад.
Честопати приходите опаѓаат на таков начин што би било подобро да се остане во старата состојба - телото бара да ја врати алостазата во вообичаената состојба и се обидува да и докаже на свеста дека не му требаат такви драстични експерименти.
Во исто време, постои поудобен модел на раст - да се навикнете постепено да го зголемувате расположливиот приход. Вообичаено, потребни се 30 до 6 месеци за хомеостазата да се прилагоди на 12% промена во приходот.
Знаејќи дека алостазата има одредена оптимална стапка на адаптација, има смисла постепено, во мали делови, да си дозволите да се навикнете на подобар животен стандард пред да го зголемите расположливиот приход: во рамките на вашиот приход, купувајте подобра храна, малку подобра облека или чевли, купувајте скапа тоалетна хартија. Колку повеќе телото се навикнува на новиот квалитет на живот, толку е полесно да се најдат извори на раст за приход.
Што да направите ако приходот се зголеми за повеќе од 30% за кратко време? Безбедното однесување за алостаза е да се елиминираат овие дополнителни пари од секојдневниот живот. Некој ќе го изгуби во казино, некој ќе го стави на долгорочен депозит во банка, некој ќе го испие/подели на сиромашните.
Алостаза и остар пад на приходот
Кога вообичаеното ниво на приход паѓа, системот за хомеостаза исто така бара алостазата да се врати на своето место. А тоа се забележува по тоа колку брзо се наоѓа работа со слично ниво на приход по губењето на старата. Околу еден или два месеци - и здрав човек ја задоволува потребата за животниот стандард на кој е навикнат.
Препораката за нивото на финансиско „воздушно перниче“ за два месеци оптимална животна активност се заснова на оваа карактеристика на телото.
Повеќе информации за концептот на алостаза како продолжување на хомеостазата може да се најдат во книгата „Психологија на стресот“ на Роберт Саполски. Зошто зебрите не добиваат чир на желудникот?
П.С Искуство на авторот
Мојата втора специјализација како невролог е психотерапија за анксиозно-фобични нарушувања. Многу луѓе не прават разлика помеѓу невролог, психијатар и психотерапевт. Во текот на 8 години работа во клиника со околу 18 пациенти годишно, морав да создадам систематски пристап за подобрување на здравјето на пациентите не само во рамките на невролошките прегледи.
Времето да се видам со една личност е ограничено, така што преживеаја само најефикасните техники, кои брзо и ефикасно ја ублажуваат анксиозноста и им помагаат на моите пациенти да се прилагодат на стресот. Систематскиот пристап кон здравјето помага да се препорачаат најдобрите техники за секој случај.
Ве поканувам да се запознаете со биопсихосоцијалниот пристап во модерната медицина на отворените часови по Пари интелигенција како дел од обуката за мажи на 26 и 28 март во 20.20 часот по московско време - онлајн пренос во групата на Фејсбук.
Работен план:
Ден 1
• Структура на обука, биопсихосоцијален пристап во медицината, здравје како вештина
• Правилно поставување на монетарни цели - како да се постигне и да остане здрав
• Следење на приходите и расходите - како да не западнете во ситничарење и штедење на сметка на потрагата по раст
• Систем на финансиска активност – ја потиснуваме анксиозноста и создаваме услови за монетарен раст
Ден 2
• Буџетирање и финансиска сигурност
• Неврофизиологија на парични одлуки
• Преформулирање на непродуктивни парични илузии - промена на верувањата во продуктивни илузии
• Калкулатор за пари – поставување филтри за свест за пребарување пари
• Граници за пари – надворешни и внатрешни, како да ги одбраните и проширите границите на вашите пари
Придружете се на групата отворени лекции на Фејсбук и учествувајте во емитувањето на 26 и 28 март во 20.20 часот по московско време
Извор: www.habr.com