Мөн үүнд генетикийн шалтгаан бий.
Ахлах сургуулиа төгссөн бараг бүх хүн "гомеостаз" гэсэн ойлголт байдаг - биеийн дотоод орчны тогтвортой байдал гэдгийг мэддэг. Үүний зэрэгцээ, "аллостаз" гэсэн ойлголтын талаар хэн ч мэддэггүй - гадаад орчинтой бие махбодийн харилцан үйлчлэлээр дотоод орчны тогтвортой байдал.
Аллостаз ба аллостатик хэт ачаалал. Бага зэрэг стрессийг тайвшруулж, биеийг эрч хүчтэй болгодог. Биеийн тогтолцоо нь хэт ачаалалгүйгээр стрессийн хүчин зүйлд дасан зохицдог. Аллостатик хэт ачаалалтай үед бие нь ямар нэгэн тэнцвэрийг олдог боловч энэ нь хүндрэлтэй ажиллаж, аажмаар эвдэрдэг.
Үнэн хэрэгтээ гомеостазыг хадгалахын тулд биеийн зан үйлийн дэмжлэг шаардлагатай: хаана амьдрах, юу уух, идэх, хэнээс зайлсхийх, юуг хичээх вэ. Организм нь байнгын дотоод орчныг хадгалахын тулд генетикийн хувьд програмчлагдсан байдаг шиг түүний зан байдал гомеостазыг алдагдуулах ёсгүй - эс тэгвээс энэ организмын байгалийн шалгарлын механизм ажиллах болно.
Хоол идэх зан үйлийн жишээг ашиглан аллостаз
Хүний амьдралын түвшин нь амьдралын үйл явцад тусдаг: хэрэв та өдөрт гурван удаа мах идэж дассан бол биеийн биохими нь ажилдаа шим тэжээл авах ийм аргад дасан зохицож, хоолны дэглэм гэнэт өөрчлөгдвөл эсэргүүцэх болно.
Хэрэв та өдөрт хоёр удаа мах идвэл бие нь үүнийг тэсвэрлэх болно, гэхдээ цагаан хоолны дэглэмд шилжих нь тодорхой дасан зохицох хариу үйлдэл үзүүлэх болно - 2-3 долоо хоногийн дотор бие нь ер бусын хоолонд дасан зохицох болно. Дасан зохицох нөөцөөс хамааран ерөнхий нөхцөл байдал хэт сайн эсвэл хэт муу байх болно. Хэрэв та цааш нь үргэлжлүүлбэл дасан зохицох урвалыг ядрааж, сайн сайхан байдлын эсрэг өвдөж, эсвэл сэтгэлийн хямралд орж болно.
Ихэвчлэн 2-3 долоо хоногийн дараа татан буулгах үе ирдэг - ер бусын идэх нь тэвчихийн аргагүй үед.
Энэ үед хуучин хоолны зуршил ихэвчлэн эргэж ирдэг бөгөөд энэ нь дасан зохицох механизмыг ядрахаас сэргийлдэг. Чамин хоолтой орноос эх орондоо буцаж ирэхэд энэ мөчийг мэдрэхэд хялбар байдаг - тэнд сайхан байна, гэхдээ таны гэр бол таных, хонгор минь.
Орлого өөрчлөгдөхөд ижил нөхцөл байдал үүсдэг: орлого огцом буурах эсвэл нэмэгдэхэд дасан зохицох урвал үүсдэг бөгөөд үүний үр дүнд бие нь өмнөх сайн сайхан байдлын түвшинд хүрэхийг оролддог.
Аллостатик ачааллын түвшинг тодорхойлох энгийн мөнгөний тест
Та хэр их мөнгийг аюулгүйгээр зарцуулж болох талаар мэдрэмжээ шалгаарай. Түвшин бүрт мэдрэмжээ бич.
5 рубль
10 рубль
20 рубль
50 рубль
150 рубль
450 рубль
5 000 рубль
20 000 рубль
80 000 рубль
350 000 рубль
1 000 000 рубль байна
10 000 000 рубль байна
100 000 000 рубль байна
1 рубль
Эхэндээ, хэмжээ нь ямар ч хурцадмал байдлыг үүсгэдэггүй, гэхдээ хэмжээ нь өсөх тусам оновчтой мэдрэмж төрдөг - би үүнийг амархан төлж чадна. Хамгийн оновчтой хэмжээнээс хойшхи хэмжээ их байх тусам аймшигт хүртэл их мөнгө зарцуулж болно гэсэн түгшүүр нэмэгддэг ("Би амьдралдаа тийм их мөнгө олохгүй").
Хэзээ нэгэн цагт сэтгэл зүй нь олон тооны тоог хүлээн зөвшөөрөхөө больдог бөгөөд ихэнх хүмүүсийн хувьд 1-ыг зарцуулах нь бодит бус мэт санагдаж, тэд юу ч мэдрэхгүй байна - төсвийн зарлагад хэдэн тэрбум долларын зарцуулалтыг уншихад хялбар байдаг.
Аллостаз ба орлогын огцом өсөлт
Та өөртөө санхүүгийн шинэ зорилго тавих үед ижил нөхцөл байдал үүсдэг. Орлогыг их хэмжээгээр нэмэгдүүлэх эсвэл маш үнэтэй худалдан авалт хийхэд мөнгө босгох нь хэцүү байдаг, учир нь бие нь алостазыг хадгалахыг хичээдэг.
Мөнгөний олон сургалтууд орлогыг нэмэгдүүлэх супер зорилго тавьдаг: "Саятан болох эсвэл үхэх". Дасан зохицох оргил үед хүмүүс заримдаа маш сайн үр дүнд хүрдэг бөгөөд үр дүнгийн дараа сургалтын талаархи шүүмжлэлүүд гарч ирдэг. Гэсэн хэдий ч 2-3 долоо хоногийн дараа бие нь "хангалттай" гэж хэлэх үе ирдэг - ухралт үүсдэг.
Ихэнхдээ орлого нь хуучин төлөвтөө үлдэх нь дээр байхаар буурдаг - бие нь алостазыг ердийн байдалд нь буцааж өгөхийг шаарддаг бөгөөд ийм эрс туршилт хийх шаардлагагүй гэдгийг ухамсарт нотлохыг хичээдэг.
Үүний зэрэгцээ, илүү тохь тухтай өсөлтийн загвар бий - нэг удаагийн орлогыг аажмаар нэмэгдүүлэхэд дасах. Орлогын 30%-ийн өөрчлөлтөд гомеостазыг тохируулахын тулд ихэвчлэн 6-12 сар шаардагдана.
Аллостаз нь дасан зохицох тодорхой хурдтай байдаг гэдгийг мэдэж байгаа тул нэг удаагийн орлогоо нэмэгдүүлэхээсээ өмнө бага багаар аажмаар илүү сайн амьдралын түвшинд дасах нь утга учиртай юм: орлогоороо илүү сайн хоол хүнс худалдаж авах, илүү сайн хувцас худалдаж авах эсвэл гутал, үнэтэй ариун цэврийн цаас худалдаж аваарай. Бие махбодь амьдралын шинэ чанарт хэдий чинээ дасах тусам орлогын өсөлтийн эх үүсвэр олоход хялбар болно.
Богино хугацаанд орлого 30 гаруй хувиар өссөн бол яах вэ? Аллостазын аюулгүй зан үйл нь энэ нэмэлт мөнгийг өдөр тутмын амьдралаас хасах явдал юм. Хэн нэг нь казинод алдчихна, хэн нэгэн банкинд урт хугацааны хадгаламжинд хийнэ, хэн нэгэн ууна/ ядууст тараана.
Аллостаз ба орлогын огцом бууралт
Орлогын ердийн түвшин буурах үед гомеостазын систем нь алостазыг байрандаа буцааж өгөхийг шаарддаг. Хуучин ажлаа алдсаны дараа ижил төстэй орлоготой ажил хэр хурдан олддог нь энэ нь мэдэгдэхүйц юм. Ойролцоогоор нэг эсвэл хоёр сар - эрүүл хүн дассан амьдралынхаа хэрэгцээг хангадаг.
Хоёр сарын амьдралын оновчтой үйл ажиллагааны санхүүгийн "аюулгүйн дэр" -ийн түвшний талаархи зөвлөмж нь биеийн энэ онцлогт тулгуурладаг.
Гомеостазын өргөтгөл болох аллостазын тухай ойлголтын талаарх дэлгэрэнгүй мэдээллийг Роберт Сапольскийн "Стрессийн сэтгэл зүй" номноос олж болно. Яагаад тахө ходоодны шархлаатай байдаггүй вэ?
Жич Зохиогчийн туршлага
Мэдрэлийн эмчийн хувьд миний хоёр дахь мэргэжил бол сэтгэлийн түгшүүр-фобик эмгэгийн сэтгэлзүйн эмчилгээ юм. Олон хүмүүс мэдрэлийн эмч, сэтгэцийн эмч, сэтгэл засалч гэж ялгадаггүй. Жилд 8 орчим өвчтөнтэй эмнэлэгт 18 жил ажилласан би зөвхөн мэдрэлийн эмчийн томилгооны хүрээнд бус өвчтөнүүдийн эрүүл мэндийг сайжруулах системчилсэн хандлагыг бий болгох шаардлагатай болсон.
Нэг хүнтэй уулзах цаг хязгаарлагдмал тул зөвхөн хамгийн үр дүнтэй аргууд л үлдэж, сэтгэлийн түгшүүрийг хурдан бөгөөд үр дүнтэй арилгаж, өвчтөнүүдийг стресст дасан зохицоход нь тусалдаг. Эрүүл мэндэд системчилсэн хандлага нь тохиолдол бүрт хамгийн сайн арга техникийг санал болгоход тусалдаг.
26-р сарын 28, 20.20-ны өдөр Москвагийн цагаар XNUMX цагаас - Facebook группын онлайн нэвтрүүлэгт эрэгтэйчүүдийн сургалтын нэг хэсэг болох Мөнгө Тагнуулын нээлттэй хичээл дээр орчин үеийн анагаах ухаан дахь биопси-нийгмийн арга барилтай танилцахыг урьж байна.
Ажлын төлөвлөгөө:
1 өдөр
• Сургалтын бүтэц, анагаах ухаанд биопси-нийгмийн хандлага, ур чадвар болох эрүүл мэнд
• Мөнгөний зорилгыг зөв тогтоох - хэрхэн хүрэх, эрүүл байх
• Орлого, зарлагад хяналт тавих - өсөлтийг эрэлхийлсний улмаас хэрхэн өчүүхэн байдал, хэмнэлт гаргахгүй байх вэ
• Санхүүгийн үйл ажиллагааны систем – бид сэтгэлийн түгшүүрийг дарж, мөнгөний өсөлтийг бий болгодог
2 өдөр
• Төсөв, санхүүгийн аюулгүй байдал
• Мөнгөний шийдвэрийн нейрофизиологи
• Бүтээмжгүй мөнгөний хуурмаг төсөөллийг өөрчлөх - итгэл үнэмшлийг үр бүтээлтэй хуурмаг зүйл болгон өөрчлөх
• Мөнгөний тооцоолуур – мөнгө хайх ухамсрын шүүлтүүрийг тохируулах
• Мөнгөний хил хязгаар – гадаад ба дотоод, мөнгөний хил хязгаараа хэрхэн хамгаалах, өргөжүүлэх
Фэйсбүүк дэх нээлттэй хичээлүүдийн бүлэгт нэгдэж, 26-р сарын 28, 20.20-ны Москвагийн цагаар XNUMX цагаас нэвтрүүлэгт оролцоорой.
Эх сурвалж: www.habr.com