व्यसनाधीन आयटी सिंड्रोम

हॅलो, माझे नाव अलेक्सी आहे. मी आयटी क्षेत्रात काम करतो. मी कामासाठी सोशल नेटवर्क्स आणि इन्स्टंट मेसेंजर्सवर बराच वेळ घालवतो. आणि मी विविध व्यसनाधीन वर्तन पद्धती विकसित केल्या. मी कामापासून विचलित झालो आणि काही प्रतिध्वनी प्रकाशनाला किती "लाइक्स" मिळाले हे पाहण्यासाठी मी Facebook वर पाहिले. आणि नवीन मजकुरावर काम करत राहण्याऐवजी मी जुन्याच्या अवस्थेत अडकलो. मी जवळजवळ नकळतपणे एका तासात अनेक वेळा माझा स्मार्टफोन उचलला - आणि काही प्रमाणात यामुळे मला शांत झाले. जीवनावर नियंत्रण दिले.

काही क्षणी मी थांबलो, त्याबद्दल विचार केला आणि काहीतरी चुकीचे असल्याचे ठरवले. मला माझ्या खांद्यामागे स्ट्रिंग्स वाटले जे मला वेळोवेळी खेचत होते, मला अशा गोष्टी करण्यास भाग पाडते ज्या मला खरोखर करण्याची आवश्यकता नव्हती.

जागरुकतेच्या क्षणापासून, माझ्याकडे कमी व्यसने आहेत - आणि मी त्यापासून मुक्त कसे झाले ते मी तुम्हाला सांगेन. माझ्या रेसिपीज तुम्हाला शोभतील किंवा तुम्हाला मान्यता देतील ही वस्तुस्थिती नाही. पण वास्तवाचा बोगदा विस्तारणे आणि नवीन गोष्टी शिकणे हे निश्चितच नुकसान होणार नाही.

- पापा, आपण सर्व एका फोटोत बसू शकतो का? - घाबरू नका, माझ्या स्मार्ट फोनवर वाईड-अँगल आहे.

व्यसनांच्या समस्येचा इतिहास

पूर्वी, व्यसन, व्यसन आणि व्यसनाधीनता म्हणून, ड्रग अवलंबित्व आणि मादक पदार्थांचे व्यसन समाविष्ट होते. परंतु आता ही संज्ञा मनोवैज्ञानिक व्यसनांना अधिक लागू आहे: जुगाराचे व्यसन, शॉपहोलिझम, सोशल नेटवर्क्स, पोर्नोग्राफी व्यसन, अति खाणे.

अशी व्यसने आहेत जी समाजाने सामान्य किंवा सशर्त सामान्य म्हणून स्वीकारली आहेत - ही आध्यात्मिक प्रथा, धर्म, वर्कहोलिझम आणि अत्यंत खेळ आहेत.

मीडिया आणि आयटी क्षेत्राच्या विकासासह, नवीन प्रकारचे व्यसन दिसू लागले आहे - टेलिव्हिजनचे व्यसन, सोशल नेटवर्क्सचे व्यसन, संगणक गेमचे व्यसन.

आपल्या सभ्यतेच्या संपूर्ण इतिहासात व्यसनांनी साथ दिली आहे. उदाहरणार्थ, एखाद्या व्यक्तीला मासेमारी किंवा शिकार करण्याची आवड असते आणि ती आठवड्याच्या शेवटी घरी बसू शकत नाही. व्यसन? होय. याचा सामाजिक संबंधांवर परिणाम होतो, कुटुंब आणि व्यक्तिमत्व नष्ट होते का? नाही. याचा अर्थ व्यसन मान्य आहे.

एखाद्या व्यक्तीला कथा बनवण्याचे आणि पुस्तके लिहिण्याचे व्यसन असते. असिमोव्ह, हेनलेन, सिमक, ब्रॅडबरी, झिलाझनी, स्टीव्हनसन, गैमन, किंग, सिमन्स, लिऊ सिक्सिन. जोपर्यंत तुम्ही अंतिम मुद्दा मांडत नाही, तोपर्यंत तुम्ही शांत होऊ शकणार नाही, कथा तुमच्यातच राहते, पात्रे मार्ग काढण्याची मागणी करतात. हे मला स्वतःहून चांगले माहीत आहे. हे एक व्यसन आहे - नक्कीच आहे. हे सामाजिकदृष्ट्या महत्त्वपूर्ण आणि उपयुक्त आहे - नक्कीच, होय. लंडन आणि हेमिंग्वेशिवाय, बुल्गाकोव्ह आणि शोलोखोव्हशिवाय आपण कोण असू.

याचा अर्थ व्यसन भिन्न असू शकते - उपयुक्त, सशर्त उपयुक्त, सशर्त स्वीकार्य, बिनशर्त अस्वीकार्य, हानिकारक.

जेव्हा ते हानिकारक बनतात आणि उपचारांची आवश्यकता असते तेव्हा फक्त एक निकष असतो. जेव्हा एखादी व्यक्ती सामाजिकता झपाट्याने गमावू लागते, तेव्हा तो इतर छंद आणि आनंदांसाठी एनहेडोनिया विकसित करतो, तो व्यसनावर लक्ष केंद्रित करतो आणि त्याला मानसिक वर्तनात बदल जाणवू लागतो. व्यसनाने त्याच्या विश्वाचा केंद्रबिंदू व्यापला आहे.

गमावलेला नफा सिंड्रोम. सोशल नेटवर्क्सवरील माझे जीवन इतरांपेक्षा उजळ आणि सुंदर दिसले पाहिजे

एसयूव्ही ही कदाचित सिंड्रोमपैकी सर्वात अवघड आहे. व्कॉन्टाक्टे, फेसबुक आणि इंस्टाग्रामचे आभार मानून तुम्हाला ते अगदी सहजतेने आणि शांतपणे अंगवळणी पडते.

इंस्टाग्राम सर्वसाधारणपणे केवळ FoMO तत्त्वावर कार्य करते - गमावलेल्या नफ्याच्या सिंड्रोमसह चित्रांशिवाय काहीही नाही. म्हणूनच जाहिरातदार त्याच्यावर खूप प्रेम करतात, कारण जाहिरातींचे उत्कृष्ट बजेट आहेत. कारण पूर्णत: व्यसनाधीन प्रेक्षकांसोबतच काम चालते. हे एखाद्या पार्टीत जाणाऱ्या "पुशर" सारखे आहे जेथे प्रत्येकजण हेरॉइन व्यसनी आहे.

होय, आम्ही असे म्हणू शकतो की इंस्टाग्राम तुम्हाला यश मिळविण्यासाठी प्रेरित करते. तुम्ही पाहता की मित्राकडे नवीन कार आहे, किंवा तो नेपाळला गेला आहे - आणि तुम्ही ते साध्य करण्यासाठी अतिरिक्त प्रयत्न करता. पण हा एक रचनात्मक दृष्टीकोन आहे. किती लोक अशा प्रकारे प्राप्त माहितीचे रूपांतर करण्यास सक्षम आहेत, हेवा वाटत नाही, परंतु केवळ संधी आणि कॉल पहा?

शास्त्रीय अर्थाने गमावलेला नफा सिंड्रोम म्हणजे एखादी मनोरंजक घटना किंवा चांगली संधी गमावण्याची वेड भीती, इतर गोष्टींबरोबरच, सोशल नेटवर्क्स पाहून चिथावणी दिली जाते. असे मानले जाते की संशोधनानुसार, 56% लोकांनी त्यांच्या आयुष्यात एकदा तरी SUD अनुभवला आहे.

लोकांना त्यांच्या मित्रांच्या आणि सहकाऱ्यांच्या घडामोडींबद्दल सतत जागरूक राहायचे असते. त्यांना डावलले जाण्याची भीती वाटते. त्यांना “पराजय” वाटण्याची भीती वाटते - आपला समाज आपल्याला याकडे सतत ढकलतो. जर तुम्ही यशस्वी नसाल, तर तुम्ही जगता का?

एसयूव्हीची चिन्हे काय आहेत:

1. महत्त्वाच्या गोष्टी आणि कार्यक्रम चुकण्याची वारंवार भीती.
2. सामाजिक संप्रेषणाच्या कोणत्याही प्रकारात गुंतण्याची उत्कट इच्छा.
3. लोकांना सतत संतुष्ट करण्याची आणि मान्यता मिळविण्याची इच्छा.
4. नेहमी संवादासाठी उपलब्ध राहण्याची इच्छा.
5. सोशल नेटवर्क फीड्स सतत अपडेट करण्याची इच्छा.
6. स्मार्टफोन हातात नसताना तीव्र अस्वस्थतेची भावना.

प्रोफेसर एरिली: "तुमच्या सोशल मीडिया फीडमधून स्क्रोल करणे हे दुपारच्या जेवणाच्या वेळी तुमच्या मित्रांशी बोलणे आणि त्यांनी त्यांचा शेवटचा वीकेंड कसा घालवला हे ऐकण्यासारखे नाही. जेव्हा तुम्ही Facebook उघडता आणि तुमचे मित्र तुमच्याशिवाय बारमध्ये बसलेले पाहतात - त्या विशिष्ट क्षणी - तुम्ही तुमचा वेळ खूप वेगळ्या पद्धतीने कसा घालवला असता याची तुम्ही कल्पना करू शकता»

एखादी व्यक्ती नकारात्मक भावना दाबण्याचा प्रयत्न करते. तो आपले जीवन समृद्ध, उज्ज्वल, परिपूर्ण आणि मनोरंजक आहे हे दर्शविण्याचा प्रयत्न करीत आहे. तो "पराजय" नाही, तो यशस्वी आहे. यूजर इंस्टाग्रामवर पार्श्वभूमीत समुद्र, महागड्या कार आणि नौका असलेले फोटो पोस्ट करू लागतो. फक्त स्वतः इंस्टाग्रामवर जा आणि कोणत्या फोटोंना सर्वाधिक पसंती मिळतात ते पहा. मुलींना विशेषतः संवेदनाक्षम असतात - त्यांच्यासाठी हे सिद्ध करणे महत्वाचे आहे की त्यांचे सहकारी, वर्गमित्र आणि सहकारी विद्यार्थी "खत्सापेटोव्हकाचे फाटलेले शोषक" आहेत - आणि ती संपूर्ण इंस्टाग्राम राणी आहे जिने दाढीने नशीब पकडले. बरं, किंवा तिने पुढच्या मुलास का पकडले.

पहिला सेल्फी इन्स्टाग्रामवर अपलोड केला. सर्वात मोठी समस्या एर्मिनची होती, जेणेकरून ते फिरू नये किंवा चावणार नाही.

Instagram वर जा, शीर्ष सौंदर्य ब्लॉगर्स पहा. समुद्रकिनार्‍यावर, खजुराच्या झाडांमध्ये, वाळूने न डागलेल्या पांढर्‍या कपड्यांमध्ये, भाड्याने घेतलेल्या महागड्या नौका किंवा कारवर, व्यावसायिक छायाचित्रकारांसह जे शेकडो वेळा चित्रांना पुन्हा स्पर्श करतील. अन्न देखील उजळते, आणि शॅम्पेन चुंबकीयरित्या अडकलेल्या सौर वाऱ्याप्रमाणे चमकते. तेथे वस्तुनिष्ठ वास्तव काय उरते?

ते जबरदस्तीने, सार्वजनिकपणे त्यांचे जीवन प्रदर्शित करतात आणि त्याच वेळी ते SUD सिंड्रोममुळे किती अपंग आहेत हे दर्शवतात. त्यांना या जागेतून बाहेर काढा, इंटरनेट बंद करा आणि ते पैसे काढू लागतील. कारण ते म्हणू शकणार नाहीत “ते कोण आहेत?”, “ते सोशल नेटवर्क खात्याच्या बाहेर स्वतःची ओळख कशी करतात?”, “ते समाजासाठी कोण आहेत, त्यांची सामाजिक भूमिका काय आहे?”, “त्यांनी काय केले आहे? जे केवळ मानवतेसाठीच नाही तर तुमच्या प्रियजन आणि मित्रांसाठीही उपयुक्त आहे?

आणि त्यांचे सदस्य एसयूव्हीच्या दुष्ट वर्तुळात ओढले जातात - ते तितकेच यशस्वी आणि उज्ज्वल होण्याचे स्वप्न पाहतात. आणि, शक्य तितक्या, ते छायाचित्रांमध्ये त्यांचे पाय ताणतात, त्यांची कंबर फिरवतात जेणेकरून "कान" दिसू शकत नाहीत, चेहरा वळवतात जेणेकरून दोष दिसू नयेत, अशक्यपणे अस्वस्थ उंच टाचांचे शूज घाला, समोर छायाचित्रे घ्या. ज्या गाड्या कधीही त्यांच्या मालकीच्या नसतील. आणि त्यांना मानसिक त्रास होतो. आणि ते स्वतःच राहणे थांबवतात - एक बहुआयामी, अद्वितीय, आश्चर्यकारकपणे मनोरंजक व्यक्तिमत्व.

सोशल नेटवर्क्सवरील बहुतेक लोक स्वतःची एक आदर्श प्रतिमा तयार करतात. पॅटर्नची प्रतिकृती तयार केली जाते आणि संशय नसलेल्या प्रेक्षक सदस्यांपर्यंत पसरवली जाते ज्यांना SUD चा अनुभव येऊ शकतो.

हा ओरोबोरोस सापही स्वतःची शेपूट चावणारा नाही. हा एक मूर्ख आणि नग्न प्राइमेट आहे जो स्वतःची गांड चावतो. आणि सार्वजनिक ठिकाणी. फ्लिकरच्या संस्थापक कॅटरिना फेक यांनी उघडपणे सांगितले, ज्याने वापरकर्त्यांना आकर्षित करण्यासाठी आणि टिकवून ठेवण्यासाठी या SUV वैशिष्ट्याचा वापर केला. एसयूव्ही सिंड्रोम व्यवसाय धोरणाचा आधार बनला आहे.

परिणामः UVB चा लोकांच्या मानसिक आरोग्यावर विध्वंसक परिणाम होतो. हे व्यक्तिमत्त्वाच्या सीमा अस्पष्ट करते, एखाद्या व्यक्तीला क्षणिक ट्रेंडसाठी संवेदनाक्षम बनवते, जे अविश्वसनीय प्रमाणात शारीरिक आणि मानसिक ऊर्जा वापरते. हे खूप चांगले नैराश्य होऊ शकते. बर्‍याचदा, SUD ला संवेदनाक्षम लोक वेदनादायक एकटेपणा आणि त्यांना कोण बनायचे आहे आणि ते खरोखर कोण आहेत यामधील संज्ञानात्मक विसंगती अनुभवतात. "असणे आणि दिसणे" यातील फरक. लोक सोशल मीडियाद्वारे स्वतःची व्याख्या करण्यासाठी इतके पुढे जातात: "मी पोस्ट करतो, म्हणून मी अस्तित्वात आहे."

फबिंग. तुम्ही तुमच्या आजीच्या अंत्यविधीला उभे असताना तुम्हाला किती लाईक्स मिळाले ते तुम्ही तपासले आहे का?

आपण दिवसातून किती वेळा स्मार्टफोन उचलतो? गणित करू. चला कार्य सोपे करूया. तुम्ही 10 मिनिटांत तुमचा स्मार्टफोन किती वेळा उचलता? तुम्ही हे का केले याचा विचार करा, याची तातडीची गरज होती का, तुमच्या किंवा तुमच्या मित्रांच्या जीवाला काही धोका आहे का, तुम्हाला कोणीतरी कॉल केला आहे की नाही, तुम्हाला या केससाठी तातडीने माहिती हवी होती का?

आता तुम्ही कॅफेमध्ये बसला आहात. आजूबाजूला पहा. किती लोक, संवाद साधण्याऐवजी, इलेक्ट्रॉनिक गॅझेटमध्ये दफन केले जातात?

फबिंग म्हणजे तुमच्या इंटरलोक्यूटरशी बोलताना तुमच्या गॅझेटमुळे सतत विचलित होण्याची सवय. आणि केवळ संवादकांकडूनच नाही. लोक त्यांच्या स्वतःच्या लग्नाच्या वेळी आणि जवळच्या नातेवाईकांच्या अंत्यसंस्काराच्या वेळी त्यांच्या स्मार्टफोनमुळे विचलित झाल्याची प्रकरणे नोंदवण्यात आली आहेत. का? फेसबुक आणि इंस्टाग्राम दोन्ही वापरतात ही एक छोटी सायकोफिजियोलॉजिकल युक्ती आहे. परिवर्तनीय मोबदला. तुम्ही सेल्फी घेतला, लग्नाचा फोटो काढला, अंत्यसंस्काराबद्दल एक दुःखद टीप लिहिली - आणि आता तुम्हाला किती लोकांनी "आवडले" आणि "शेअर" केले हे पाहण्यासाठी तुम्ही थेट आकर्षित आहात. किती लोकांनी तुला पाहिले आहे, किती काळजी घेतली आहे, तू एकटा नाहीस. हे सामाजिक यशाचे मोजमाप आहे.

फबिंगची मूलभूत तत्त्वे:

1. जेवताना, एखादी व्यक्ती स्वतःला गॅझेटपासून दूर करू शकत नाही.
2. चालतानाही स्मार्टफोन हातात धरा.
3. एखाद्या व्यक्तीशी संभाषण असूनही, ध्वनी सूचना असताना त्वरित स्मार्टफोन पकडणे.
4. विश्रांती दरम्यान, एखादी व्यक्ती आपला बहुतेक वेळ गॅझेट वापरून घालवते.
5. न्यूज फीडमध्ये काहीतरी महत्त्वाचे गहाळ होण्याची भीती.
6. इंटरनेटवर आधीच जे पाहिले गेले आहे त्यावरून निराधार स्क्रोलिंग.
7. आपला जास्तीत जास्त वेळ स्मार्टफोनच्या कंपनीत घालवण्याची इच्छा.

बेलर विद्यापीठातील मेरेडिथ डेव्हिडचा असा विश्वास आहे की फबिंगमुळे नातेसंबंध खराब होऊ शकतात: "दैनंदिन जीवनात, लोकांना असे वाटते की स्मार्टफोनवर थोडेसे विचलित झाल्यामुळे नातेसंबंधात फारसा फरक पडत नाही. तथापि, अभ्यासाचे परिणाम दर्शवतात की भागीदारांपैकी एकाद्वारे फोनचा वारंवार वापर केल्याने नातेसंबंधातील समाधानात तीव्र घट होते. फबिंगमुळे नैराश्य येऊ शकते, त्यामुळे जवळच्या नातेसंबंधांवर स्मार्टफोनच्या संभाव्य हानीचा विचार करा»

फबिंग आणि एसयूव्ही यांचा जवळचा संबंध आहे.

शास्त्रज्ञ रेमन अटा यांनी आपल्या स्मार्टफोनवर दररोज किती वेळ घालवतो याची गणना करण्याचे ठरविले. आणि त्याचा परिणाम त्याला घाबरला. तो त्याच्या आयुष्यातून 4 तास 50 मिनिटे चोरत असल्याचे त्याने मोजले. आणि योगायोगाने त्याला माजी Google डिझायनर ट्रिस्टन हॅरिसचा सल्ला मिळाला: तुमचा फोन मोनोक्रोम मोडमध्ये ठेवा. पहिल्या दिवशी एका मोनोक्रोम स्मार्टफोनसह, रेमन अटाने हे उपकरण केवळ दीड तास (1,5 तास!) वापरले, इतकेच नाही की वापरकर्ता इंटरफेस डिझाइनर इतके सुंदर चिन्ह बनवतात की “तुम्हाला ते चाटायचे आहेत,” स्टीव्ह जॉब्सने म्हटल्याप्रमाणे . आणि त्याने आपल्या मुलांना स्वतःच्या कंपनीची उत्पादने वापरण्यास मनाई केली असे काही कारण नव्हते. वापरकर्त्यांमध्ये व्यसन कसे निर्माण करायचे हे स्टीव्हला माहित होते - तो एक अलौकिक बुद्धिमत्ता होता.

तर येथे एक लहान जीवन खाच आहे. प्रयोग. दिसत. नैसर्गिक तत्वज्ञानी व्हा.

iOS सेटिंग्जमध्ये → सामान्य → प्रवेशयोग्यता → प्रदर्शन अनुकूलन → रंग फिल्टर. "फिल्टर्स" आयटम सक्रिय करा आणि ड्रॉप-डाउन मेनूमध्ये "ग्रे ऑफ ग्रे" निवडा.

Android वर: विकसक मोड सक्रिय करा. सेटिंग्ज → सिस्टम → “फोनबद्दल” उघडा आणि “बिल्ड नंबर” आयटमवर सलग अनेक वेळा क्लिक करा. माझ्या सॅमसंग नोट 10+ वर ते पूर्णपणे वेगळ्या ठिकाणी असल्याचे दिसून आले - कदाचित एलियन्सने इंटरफेस डिझाइन केला असेल. यानंतर, तुम्हाला सेटिंग्ज → सिस्टम → विकसकांसाठी, “हार्डवेअर एक्सीलरेशन ऑफ रेंडरिंग” वर जाणे आवश्यक आहे, “सिम्युलेट विसंगती” आयटम निवडा आणि ड्रॉप-डाउन मेनूमधून “मोनोक्रोम मोड” निवडा.

नक्की. तुम्हाला खूप कमी वेळा फोन उचलण्यास सांगितले जाईल. ते आता कँडीसारखे दिसणार नाही.

परिणामः संबंधित SUV प्रमाणे फबिंग, पलायनवादाकडे झेपावते आणि सोशल नेटवर्क्स आणि इलेक्ट्रॉनिक गॅझेट्सद्वारे लादलेल्या उत्तेजनांसाठी वास्तविक आणि नैसर्गिक मानसिक प्रतिक्रिया बदलते. यामुळे मानसिकतेत बदल होतो, सामाजिक संबंध तुटतात, काहीवेळा कौटुंबिक विघटन होते आणि सर्वात वाईट परिस्थितीत नैराश्यासारख्या सीमावर्ती मानसिक विकारांकडे जाते.

स्नॅपचॅट डिसमॉर्फोफोबिया. माझ्या चेहऱ्याचा सेल्फी घ्या

अचानक, आणखी एक सिंड्रोम दिसू लागला. शेवटी, असणे ही जाणीव ठरवते.

जुन्या, दीर्घ-अभ्यासलेल्या डिसमॉर्फोफोबियाने नवीन रंग आणि पैलू प्राप्त केले आहेत. जेव्हा एखादी व्यक्ती आपण रागीट, कुरूप आहे असे मानतो, तेव्हा त्याला लाज वाटते आणि समाज टाळतो.

आणि मग बोस्टन मेडिकल स्कूलमधील सहकाऱ्यांनी अचानक आणि अनपेक्षितपणे ठरवले की आणखी एक नवीन विचलन दिसून आले आहे. त्यांनी प्लास्टिक सर्जनच्या अहवालांचे विश्लेषण केले. आणि असे दिसून आले की अशा नागरिकांचा बराचसा भाग आधीच डॉक्टरांकडे येतो आणि सेल्फीप्रमाणेच त्यांचा चेहरा बनवण्याची मागणी करतो.

आणि केवळ एक सेल्फी चित्र नाही तर आधुनिक स्मार्टफोनमध्ये स्थापित केलेल्या विविध "ब्युटीफायर्स" द्वारे प्रक्रिया केलेले. जसे आपण अंदाज लावू शकता, मुली बहुतेकदा अर्ज करतात.

- डॉक्टर, तुम्ही माझ्यासाठी टिटियनने रंगवलेला चेहरा बनवू शकता का?

आणि येथे सर्वात स्पष्ट वेडेपणा सुरू होतो. अमेरिकन अॅकॅडमी ऑफ फेशियल प्लास्टिक अँड रिकन्स्ट्रक्टिव्ह सर्जरीच्या मते, प्लास्टिक सर्जनकडे वळलेले 55% रुग्ण आवश्यक बदलांचे कारण स्पष्ट करतात - जेणेकरून सेल्फी "ब्युटीफायर" आणि फोटोशॉपचा वापर न करता उत्तम निघेल. जसे, फोटोशॉपसह प्रत्येक मूर्ख स्वतःला कार्दशियन बनवेल.

म्हणून एक नवीन संज्ञा उद्भवली आहे: स्नॅपचॅट डिसमॉर्फोफोबिया सिंड्रोम.

मार्क ग्रिफिथ्स, तंत्रज्ञान व्यसनाधीन मानसशास्त्राच्या क्षेत्रातील जगातील सर्वात उद्धृत लेखकांपैकी एक, जुगार खेळणाऱ्यांच्या मानसशास्त्रीय अभ्यासातील एक प्रमुख तज्ञ, इंटरनॅशनल गेमिंग रिसर्च युनिट, मानसशास्त्र विभाग, नॉटिंगहॅम ट्रेंट युनिव्हर्सिटी, यूकेचे संचालक म्हणाले: “... माझा असा युक्तिवाद आहे की जे इंटरनेटचा अतिरेकी वापर करतात त्यांच्यापैकी बहुतेकांना इंटरनेटचे व्यसन नाही, त्यांच्यासाठी इंटरनेट हे इतर व्यसन टिकवून ठेवण्यासाठी एक प्रकारचे प्रजनन ग्राउंड आहे ... माझा असा विश्वास आहे की व्यसनांमध्ये थेट फरक केला पाहिजे. इंटरनेट आणि व्यसनांशी संबंधित जे इंटरनेट अनुप्रयोगांशी संबंधित आहेत»

परिणामः आपला चेहरा बदलणे सध्याच्या तंत्रज्ञानामुळे अगदी सोपे आहे. दुर्दैवी मृत्यू असले तरी. पण आतून तू तसाच असेल. ते तुम्हाला महासत्ता देणार नाही. पण सेल्फी कधीच कुणाला यशापर्यंत घेऊन गेले नाहीत. परंतु अंतिम परिणाम समान संज्ञानात्मक विसंगती आणि निराशा आहे. हे सर्व "असणे" आणि "दिसणे" सारखेच आहे.

डोपामाइन रिसेप्टर्सचे ज्वलन. तुम्ही फक्त घरच नाही तर तुमचा मेंदू देखील जाळू शकता

1953 मध्ये, जेम्स ओल्ड्स आणि पीटर मिलनर एक रहस्यमय उंदीर समजून घेण्याचा प्रयत्न करत होते. त्यांनी तिच्या मेंदूमध्ये इलेक्ट्रोड प्रत्यारोपित केले आणि त्यातून विद्युत प्रवाह पाठवला. त्यांना वाटले की ते मेंदूचे क्षेत्र सक्रिय करत आहेत जे भय नियंत्रित करते. चांगली बातमी अशी आहे की त्यांचे हात चुकीच्या ठिकाणाहून वाढले - आणि त्यांनी एक शोध लावला. कारण उंदीर ज्या कोपऱ्यात धडकला होता तिथून पळून जाण्याऐवजी सतत तिकडे परतला.

मुलांना फक्त मेंदूचा एक अज्ञात भाग वाटला, कारण त्यांनी इलेक्ट्रोड चुकीच्या पद्धतीने रोपण केले. प्रथम त्यांनी ठरवले की उंदीर आनंदाचा अनुभव घेत आहे. प्रयोगांच्या मालिकेने शास्त्रज्ञांना पूर्णपणे गोंधळात टाकले आणि त्यांना समजले की उंदीर इच्छा आणि अपेक्षा अनुभवतो.

त्याच वेळी, या "स्पेस अॅशोल्स" ला "न्यूरोमार्केटिंग" नावाचा विपणन शाप सापडला. आणि असंख्य विक्रेते आनंदित झाले.

तेव्हा वर्तनवाद सर्वोच्च राज्य करत होता. आणि विषयांनी सांगितले की जेव्हा मेंदूचे हे क्षेत्र उत्तेजित होते तेव्हा त्यांना वाटले - विश्वास ठेवा किंवा नाही - निराशा. हा आनंदाचा अनुभव नव्हता. ती एक इच्छा होती, हताश होती, काहीतरी साध्य करण्याची गरज होती.

ओल्ड्स आणि मिलनर यांनी आनंद केंद्र शोधले नाही तर न्यूरोसायंटिस्ट ज्याला रिवॉर्ड सिस्टम म्हणतात. त्यांनी उत्तेजित केलेले क्षेत्र हे सर्वात आदिम प्रेरक मेंदूच्या संरचनेचा भाग होते जे आम्हाला कृती आणि उपभोगासाठी प्रेरित करण्यासाठी विकसित झाले.

आमचे संपूर्ण जग आता डोपामाइन ट्रिगर करणाऱ्या उपकरणांनी भरले आहे - रेस्टॉरंट मेनू, पॉर्न साइट्स, सोशल नेटवर्क्स, लॉटरी तिकिटे, दूरदर्शन जाहिराती. आणि हे सर्व आपल्याला एक ना एक मार्ग ओल्ड्स आणि मिलनरच्या उंदीर बनवते, जे शेवटी आनंदाकडे धावण्याचे स्वप्न पाहतात.

जेव्हा जेव्हा आपला मेंदू बक्षीस मिळण्याची शक्यता लक्षात घेतो तेव्हा तो न्यूरोट्रांसमीटर डोपामाइन सोडतो. आम्ही किम कार्दशियन किंवा तिच्या बहिणीचा घट्ट अंतर्वस्त्रातील फोटो पाहतो - आणि डोपामाइनने पूर्ण धमाका केला. अल्फा “नर” वक्र फॉर्म आणि रुंद नितंबांवर प्रतिक्रिया देतो - आणि हे समजते की या मादी प्रजननासाठी आदर्श आहेत. डोपामाइन बाकीच्या मेंदूला या बक्षीसावर लक्ष केंद्रित करण्यास सांगते आणि कोणत्याही किंमतीत ते आपल्या लोभी लहान हातात मिळवून देते. डोपामाइनची गर्दी स्वतःच आनंदाचे कारण नाही; उलट, ते फक्त उत्तेजित करते. आम्ही खेळकर, आनंदी आणि उत्साही आहोत. आम्ही आनंदाची शक्यता जाणतो आणि ते मिळवण्यासाठी कठोर परिश्रम करण्यास तयार असतो. आम्ही एक पॉर्न साइट पाहत आहोत आणि या मजेदार ग्रुप सेक्समध्ये उडी मारण्यासाठी तयार आहोत. आम्ही वर्ल्ड ऑफ टँक्स लाँच करत आहोत आणि पुन्हा पुन्हा जिंकण्यासाठी तयार आहोत.

पण आपण अनेकदा गडबड अनुभवतो. डोपामाइन सोडण्यात आले. कोणताही परिणाम नाही.

आपण पूर्णपणे वेगळ्या जगात अस्तित्वात आहोत. जेव्हा आपण फास्ट फूड खातो तेव्हा फॅटी किंवा गोड पदार्थाच्या दृष्टीतून, वासातून किंवा चवीतून डोपामाइनची लाट. डोपामाइनचे प्रकाशन हे सुनिश्चित करते की आपल्याला जास्त खाण्याची इच्छा आहे. पाषाणयुगातील एक अद्भुत प्रवृत्ती, जेव्हा खाणे अत्यावश्यक होते. परंतु आमच्या बाबतीत, डोपामाइनची अशी प्रत्येक वाढ लठ्ठपणा आणि मृत्यूचा मार्ग आहे.

न्यूरोमार्केटिंग लिंग कसे वापरते? पूर्वी, जवळजवळ संपूर्ण मानवी सभ्यतेमध्ये, नग्न लोक त्यांच्या निवडलेल्या, प्रियजन किंवा प्रियकरांसमोर स्पष्ट पोझेस घेत असत. आजकाल लैंगिकता आपल्याला सर्वत्र येते - ऑफलाइन जाहिराती, ऑनलाइन जाहिराती, डेटिंग साइट्स, अश्लील साइट्स, टीव्ही चित्रपट आणि मालिका (फक्त "स्पार्टाकस" आणि "गेम ऑफ थ्रोन्स" लक्षात ठेवा). अर्थात, जर तुम्हाला तुमचा डीएनए जीन पूलमध्ये सोडायचा असेल तर अशा परिस्थितीत वागण्याची कमकुवत आणि कमकुवत इच्छा पूर्वी केवळ अवास्तव होती. डोपामाइन रिसेप्टर्स कसे कार्य करतात याची तुम्ही कल्पना करू शकता? विनोदाप्रमाणे: "युक्रेनियन अणुशास्त्रज्ञांनी अभूतपूर्व यश मिळवले आहे - चेरनोबिल अणुऊर्जा प्रकल्पात त्यांनी केवळ तीन पिकोसेकंदात दीड वर्षाची उर्जा तयार केली."

चित्रांच्या विक्रीवर सेक्सचा किती प्रभावशाली प्रभाव पडतो याचे कौतुक करणारे टिटियन पहिले होते.

संपूर्ण आधुनिक इंटरनेट बक्षीसाच्या वचनासाठी एक परिपूर्ण रूपक बनले आहे. आम्ही आमची होली ग्रेल शोधत आहोत. आमचा आनंद. आमचा आनंद. “आमचे आकर्षण” (c) आम्ही उंदरावर क्लिक करतो... पिंजऱ्यातील उंदराप्रमाणे, पुढच्या वेळी आपण भाग्यवान होऊ या आशेने.

कॉम्प्युटर आणि व्हिडीओ गेम्सचे डेव्हलपर खेळाडूंना हुक करण्यासाठी डोपामाइन रीइन्फोर्समेंट आणि व्हेरिएबल रिवॉर्ड (समान "लूट बॉक्स") वापरतात. वचन द्या की पुढील "लूट बुक" मध्ये BFG9000 असेल. एका अभ्यासात असे आढळून आले की व्हिडिओ गेम खेळल्याने अॅम्फेटामाइनच्या वापराच्या तुलनेत डोपामाइनची वाढ होते. तुम्ही कधी स्कोअर कराल किंवा दुसर्‍या स्तरावर जाल हे तुम्ही सांगू शकत नाही, त्यामुळे तुमचे डोपामिनर्जिक न्यूरॉन्स गोळीबार करत राहतात आणि तुम्ही तुमच्या खुर्चीला चिकटून राहता. मी तुम्हाला फक्त आठवण करून देतो की 2005 मध्ये, 28 वर्षीय कोरियन बॉयलर रिपेअरमन ली सेंग सेप यांचा 50 तास स्टारक्राफ्ट खेळल्यानंतर हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी अपयशामुळे मृत्यू झाला.

तुम्ही VKontakte आणि Facebook वर अंतहीन बातम्या फीड स्क्रोल करा आणि Youtube ऑटोप्ले बंद करू नका. काही मिनिटांत एक चांगला विनोद, एक मजेदार चित्र, एक मजेदार व्हिडिओ असेल आणि तुम्हाला आनंदाचा अनुभव येईल. आणि तुम्हाला फक्त थकवा आणि डोपामाइन बर्नआउट मिळेल

बातम्या न वाचण्याचा प्रयत्न करा, किमान 24 तास सोशल नेटवर्क्सवर जाऊ नका, टेलिव्हिजन, रेडिओ, मासिके आणि तुमच्या भीतीवर भर घालणाऱ्या वेबसाइट्समधून ब्रेक घ्या. माझ्यावर विश्वास ठेवा, जग कोसळणार नाही, पृथ्वीचा क्रिस्टल अक्ष कोसळणार नाही, जर संपूर्ण दिवस तुम्ही फक्त स्वतःसाठी, तुमचे कुटुंब आणि मित्रांसाठी, तुमच्या वास्तविक इच्छा, ज्या तुम्ही विसरला आहात.

आपल्या मेंदूमध्ये सर्वात कमी डोपामाइन रिसेप्टर्स असतात. आणि ते बरे होण्यासाठी सर्वात जास्त वेळ घेतात. अंहेडोनिया अंमली पदार्थांचे व्यसनी, अश्लील साइट्सचे चाहते, जुगाराचे व्यसनी, शॉपहोलिक आणि नैराश्याचा-चिंताग्रस्त भाग अनुभवलेल्या टॉप ब्लॉगर्समध्ये इतका काळ टिकतो असे का वाटते? कारण डोपामाइन रिसेप्टर्स पुनर्संचयित करण्याची प्रक्रिया लांब, संथ आणि नेहमीच यशस्वी नसते.

आणि त्यांना सुरुवातीपासून जतन करणे चांगले आहे.

मी तुला वचन दिले होते...

अगदी सुरुवातीला, मी तुम्हाला सांगेन की मी बहुतेक व्यसनांना कसे सामोरे गेले. नाही, हे सर्वांसह कार्य करत नाही - कदाचित मी पुरेसे ज्ञानी नाही. मी अजून जेडी मास्टर बनण्याचा विचार करत नाही. मी सतत कामासाठी ब्लॉग केले, अनेक वर्षे एक सार्वजनिक व्यक्तिमत्व होते, अनेक वेळा टीव्ही शोमध्ये दिसले (माझा मित्र म्हणतो, “वूफ-वूफ” शो), तुम्ही म्हणू शकता की मी क्रोबार आहे. आणि मला जाणवले की मला लोकप्रियतेच्या, “लाइक्स”, “शेअर्स” मध्ये खेचले जात आहे, की प्रेक्षक माझे नेतृत्व करत आहेत, मी प्रेक्षकांचे नेतृत्व करत नाही. प्रेक्षक गमावू नयेत, नकारात्मकता निर्माण होऊ नये, गर्दीत एकटेपणा जाणवू नये म्हणून माझे वैयक्तिक मत सामूहिकपणे पसरलेले आहे. जेणेकरून LiveJournal, VKontakte, Facebook, Instagram चे निर्देशक दररोज वाढतात, वाढतात, वाढतात. जोपर्यंत हॅमस्टर थकत नाही आणि तो स्वत: कातलेल्या चाकात फिरतो.

आणि मग मी माझे सर्व सामाजिक नेटवर्क हटवले. आणि त्याने सर्व मीडिया संपर्क तोडले. कदाचित ही फक्त माझी रेसिपी आहे. आणि ते तुम्हाला जमणार नाही. आम्ही सर्व अद्वितीय आहोत. कदाचित तुमची अनुकूली यंत्रणा माझ्यापेक्षा खूप मजबूत असेल - आणि तुम्ही सोशल नेटवर्क्सवर आनंदी व्हाल आणि तिथून सर्वोत्तम आणि सर्वात उपयुक्त गोष्टी मिळवाल. सर्वकाही शक्य आहे. पण मी ही निवड केली.

आणि तो आनंदी झाला. या जगात तुम्ही किती आनंदी राहू शकता?

देव तुझ्या बरोबर राहो.

स्त्रोत: www.habr.com