हॅकाथॉनचा ​​मुख्य प्रश्न: झोपायचे की झोपायचे नाही?

हॅकाथॉन ही मॅरेथॉन सारखीच असते, फक्त वासराचे स्नायू आणि फुफ्फुसांच्या ऐवजी मेंदू आणि बोटे काम करतात आणि प्रभावी उत्पादने आणि मार्केटर्समध्ये व्होकल कॉर्ड देखील असतात. साहजिकच, पायांच्या बाबतीत, मेंदूचा संसाधनांचा साठा अमर्यादित नसतो आणि लवकर किंवा नंतर त्याला एकतर लाथ द्यावी लागते, किंवा मन वळवणे आणि झोपायला परके असलेल्या शरीरविज्ञानाशी जुळवून घेणे आवश्यक असते. तर साधारण ४८ तासांची हॅकाथॉन जिंकण्यासाठी कोणती रणनीती अधिक प्रभावी आहे?

टप्प्याटप्प्याने झोपा

थकवा दूर करण्यासाठी उत्तेजकांच्या वापरावरील यूएस एअर फोर्सच्या पुनरावलोकन अहवालात कामगिरीत कोणत्याही वाढीसाठी किमान प्रमाणात “NEP” (अत्यंत लहान झोप) प्रदान करण्यात आली आहे. “कोणताही झोपेचा कालावधी किमान ४५ मिनिटांचा असावा, जरी जास्त काळ (२ तास) चांगला असतो. शक्य असल्यास, अशा प्रकारची झोप रात्रीच्या वेळेस घ्यावी.” अॅलेक्सी पेट्रेन्को, ज्याने मोठ्या बँकिंग हॅकाथॉनमध्ये भाग घेतला होता, समान युक्त्या वापरण्याचा सल्ला देतात, परंतु योग्य पोषणाच्या संयोजनात.

“जर तुम्ही या समस्येकडे अतिशय व्यावसायिक पद्धतीने संपर्क साधलात, तर या सत्राच्या शिफारशींसारख्या आहेत. जर तुम्ही झोपत असाल तर कोणत्याही गुणक सह 1,5 तास. उदाहरणार्थ, 1.5, 3, 4.5 तास झोप. तुम्हाला झोप यायला किती वेळ लागतो याचाही विचार करावा लागेल. जर मला 1,5 तास झोपायचे असेल, तर मी 1 तास 50 मिनिटांसाठी अलार्म सेट करतो - कारण मी वीसमध्ये झोपतो. प्रक्रियेदरम्यान मंद कर्बोदके न खाणे आणि आपल्या रक्तातील साखरेची पातळी सतत निरीक्षण करणे ही मुख्य गोष्ट आहे. माझे अनेक मित्र जे सतत जिंकतात त्यांच्याकडे कोला, भाज्या आणि फास्ट फूडचे नियमित सेवन यांचे स्वतःचे सुपर-अल्गोरिदम आहे.”

झोपू नका!

उजव्या हातात रेड बुलच्या उघड्या कॅनसह, संपूर्ण झोप कमी करण्याचे धोरण देखील प्रभावी ठरू शकते. सर्व संघांकडे मर्यादित संसाधन - वेळ आहे, परंतु जे विजयाच्या वेदीवर झोपेचा त्याग करण्याचा निर्णय घेतात (बक्षीस निधी आगाऊ तपासा) त्यांच्याकडे आणखी मर्यादित संसाधन आहे - एकाग्रता. अगदी वरवरचे गुगलिंग देखील तुम्हाला सांगेल की एकाग्रता थेट झोपेच्या कमतरतेशी संबंधित आहे. म्हणून, रणनीती अत्यंत सोपी दिसते - कार्यसंघाने प्रथम उच्च एकाग्रतेशी संबंधित सर्वकाही केले पाहिजे. सोयीसाठी, पुनरावृत्ती ओळखली जाऊ शकते. प्रथम पुनरावृत्ती सर्व काही आहे ज्याशिवाय अंतिम खेळपट्टी कार्य करणार नाही - कोड, इंटरफेस, सादरीकरण (किमान मजकूर). जर तुम्हाला वाटत असेल की तुमच्या मेंदूचा उत्कृष्ट कार्यक्षमतेचा काळ संपत आला आहे, तर तुम्ही तुमचे सर्व प्रयत्न प्रथम पुनरावृत्ती पूर्ण करण्यावर केंद्रित करणे आवश्यक आहे. मग, अंधाराच्या आच्छादनाखाली, जेव्हा टीम शरीराला एनर्जी ड्रिंक्स पुरवण्यासाठी सिस्टमशी कनेक्ट केली जाते, तेव्हा तुम्ही दुसऱ्या पुनरावृत्तीकडे जाऊ शकता - एक सुंदर कोड, नीटनेटके चिन्ह आणि सादरीकरणातील चित्रे.

परंतु याचा अर्थ असा नाही की घाऊक पाच-लिटर कॅनसह एनर्जी ड्रिंक्स चाबूक करणे आवश्यक आहे. लक्षात ठेवा की एनर्जी ड्रिंक्समध्ये मुख्य उत्तेजक प्रभाव चांगल्या जुन्या कॅफिनने प्राप्त केला जातो, टॉरिन आणि जीवनसत्त्वे नाही. कॅन पिल्यानंतर तीन तासांनंतर, आपल्याला दुसर्याची आवश्यकता असेल - परंतु सर्व उत्पादक लिहितात की आपण दोन कॅनपेक्षा जादुई पेय पिऊ नये. अशा प्रकारे, प्रकल्पाची दुसरी पुनरावृत्ती पूर्ण करण्यासाठी तुमच्याकडे जास्तीत जास्त 6-7 तासांचा "बूस्ट" आहे.

सर्व काही नियमानुसार आहे

आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे, हॅकाथॉनमधील सर्वात "फसवणूक" धोरण म्हणजे नियमित निरोगी झोप. केवळ सर्वात शिस्तबद्ध संघच ते जिवंत करू शकतात. शेवटी, सर्जनशील प्रक्रियेच्या मध्यभागी लॅपटॉप बंद करण्यासाठी आणि फक्त झोपायला जाण्यासाठी, उल्लेखनीय इच्छाशक्ती आवश्यक आहे. या दृष्टिकोनातून मिळणाऱ्या नफ्यांचे मूल्यांकन करताना, आम्ही उलट दिशेने पुढे जाऊ. विश्रांती घेतलेल्या संघाला त्यांच्या मेंदूला किती विश्रांती मिळते याच्याशी थेट संबंधित असलेल्या कौशल्यांच्या श्रेणीचा फायदा होईल: प्रतिक्रिया वेळ, एकाग्रता, स्मृती आणि अगदी गंभीर निर्णय. टीम लीडरमुळे हॅकॅथॉन गमावणे किती निराशाजनक आहे याची तुम्ही कल्पना करू शकता, ज्याने सकाळी दोन कॅन एनर्जी ड्रिंक आणि दोन तासांच्या झोपेनंतर, संसाधनांचे मूल्यांकन करू शकले नाही आणि कोणताही उपाय नाही हे फक्त विसरले. सादरीकरणातील समस्येकडे? IKEA घोषवाक्य म्हटल्याप्रमाणे, "चांगली झोपा."

तर, मध्यरात्री हॅकाथॉनमध्ये तुम्ही काय करता? या प्रश्नाचे कोणतेही निश्चित उत्तर नाही - हे सर्व कार्याच्या जटिलतेवर, कार्यक्षमतेवर आणि कार्यसंघाच्या अनुभवावर आणि हॅकाथॉन आयोजकांनी खरेदी केलेल्या कॉफीच्या प्रकारावर देखील अवलंबून असते. कदाचित तुम्हाला आणखी काही यशस्वी रणनीती माहित असतील? टिप्पण्यांमध्ये सामायिक करा!

केवळ नोंदणीकृत वापरकर्तेच सर्वेक्षणात भाग घेऊ शकतात. साइन इन करा, आपले स्वागत आहे.

झोपायचं की झोपायचं नाही?

• झोप dweebs साठी आहे

• अलार्म घड्याळासह झोपणे

31 वापरकर्त्यांनी मतदान केले. 5 वापरकर्ते दूर राहिले.

स्त्रोत: www.habr.com