"शिकायला शिका." भाग २ - मेटाकॉग्निटिव्ह प्रक्रिया आणि डूडलिंग

В पहिला भाग विद्यार्थ्यांसाठी उपयुक्त लाइफ हॅकच्या आमच्या पुनरावलोकनामध्ये, आम्ही स्पष्ट सल्ल्यामागील वैज्ञानिक संशोधनाबद्दल बोललो - “अधिक पाणी प्या,” “व्यायाम करा,” “तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येची योजना करा.” या भागात, आम्ही कमी स्पष्ट "हॅक्स" तसेच आज प्रशिक्षणात सर्वात आशादायक मानले जाणारे क्षेत्र पाहू. चला "नोटबुकच्या मार्जिनमधील डूडल" कसे उपयुक्त ठरू शकतात हे शोधण्याचा प्रयत्न करूया आणि कोणत्या परिस्थितीत परीक्षेबद्दल विचार केल्याने तुम्हाला ती अधिक चांगल्या प्रकारे उत्तीर्ण होण्यास मदत होते.

फोटो पिक्सेलमॅटिक सीसी बाय

स्नायू स्मृती

ज्यांना चांगले शिकायचे आहे त्यांच्यासाठी व्याख्यानांना उपस्थित राहणे ही आणखी एक स्पष्ट टीप आहे. आणि, तसे, वर सर्वात लोकप्रिय एक Quora. जरी एकट्या भेटी बर्‍याचदा पुरेशा नसल्या तरी, तुमच्यापैकी बरेच जण परिस्थितीशी परिचित आहेत: तुम्ही परीक्षेसाठी तिकीट तयार करत आहात, आणि शिक्षक नेमके काय बोलले हे तुम्हाला आठवत नाही, जरी तुम्ही त्या दिवशी वर्गात होता याची तुम्हाला खात्री आहे. .

लेक्चर्स दरम्यान तुमचा जास्तीत जास्त वेळ घालवण्यासाठी, शास्त्रज्ञ स्नायूंच्या स्मरणशक्तीला प्रशिक्षण देण्याचा सल्ला देतात - म्हणजे, सर्वप्रथम, नोट्स घेणे. हे केवळ तुम्हाला नंतर त्यांचा संदर्भ घेण्याची परवानगी देत ​​​​नाही (जे अगदी स्पष्ट आहे), परंतु हाताने माहिती लिहिण्याची क्रिया तुम्हाला ती अधिक चांगल्या प्रकारे लक्षात ठेवण्यास मदत करते. तथापि, कधीकधी कठीण संकल्पना चांगल्या प्रकारे लक्षात ठेवण्यासाठी, त्या फक्त लिहून ठेवत नाहीत तर त्या लिहून काढणे आणि रेखाटन करण्यात अर्थ प्राप्त होतो.

आपण चार्ट किंवा आकृतीच्या रूपात डेटा सादर करण्याचा प्रयत्न करू शकता (जे जर तुम्हाला व्याख्यात्याचे काळजीपूर्वक ऐकायचे असेल तर ते खूप कठीण आहे), परंतु काहीवेळा माहिती अधिक चांगल्या प्रकारे लक्षात ठेवण्यासाठी, स्क्रिपल्ससह नोट्स पूरक करणे पुरेसे आहे. किंवा डूडल्स (या प्रकारच्या रेखाचित्रासाठी संज्ञा देखील आहे "ग्रिफोनेज").

डूडल पुनरावृत्ती होणारे नमुने, रेषा, अमूर्तता—किंवा चेहरे, प्राणी किंवा वैयक्तिक शब्द (जसे की हे उदाहरण). आपण काहीही काढू शकता - डूडलचे एक महत्त्वाचे वैशिष्ट्य म्हणजे अशी सराव एखाद्या व्यक्तीला पूर्णपणे मोहित करत नाही - उदाहरणार्थ, कला वर्गात कठोर परिश्रम करण्यासारखे नाही.

पहिल्या दृष्टीक्षेपात, डूडलिंग त्रासदायक आहे - असे दिसते की ती व्यक्ती फक्त वेळ मारण्याचा प्रयत्न करीत आहे आणि त्याच्या विचारांमध्ये गढून गेली आहे. सराव मध्ये, असे दिसून आले की डूडल, उलट, आम्हाला नवीन संकल्पना अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यात आणि त्या लक्षात ठेवण्यास मदत करतात.

2009 मध्ये, जर्नल अप्लाइड कॉग्निटिव्ह सायकॉलॉजी प्रकाशित झाले प्रकाशित युनिव्हर्सिटी ऑफ प्लायमाउथ (यूके) येथील स्कूल ऑफ सायकॉलॉजीने केलेल्या अभ्यासाचे परिणाम. यात १८ ते ५५ वयोगटातील ४० लोकांचा समावेश होता. विषय सुचवले "मित्राचा फोन कॉल" चे ऑडिओ रेकॉर्डिंग ऐका (रेकॉर्डिंगवर, उद्घोषक एका काल्पनिक "मित्र" चा एकपात्री प्रयोग वाचून दाखवतो ज्यात त्याच्या पार्टीला कोण जाऊ शकते आणि कोण जाऊ शकत नाही, आणि का ). नियंत्रण गटाला एका कागदावर पक्षात जाणार्‍यांची नावे लिहून ठेवण्यास सांगण्यात आले (आणि आणखी काही नाही) त्यांनी नोंदवल्याप्रमाणे.

प्रायोगिक गटाला चौरस आणि वर्तुळांची एक शीट दिली गेली आणि ऐकत असताना आकारांची छाया करण्यास सांगितले (विषयांना चेतावणी देण्यात आली की शेडिंगची गती आणि अचूकता महत्त्वाची नाही - शेडिंग फक्त वेळ घालवण्यासाठी होती).

यानंतर, सर्व विषयांना आधी पार्टीला जाणार्‍यांची नावे द्या आणि नंतर रेकॉर्डिंगमध्ये नमूद केलेल्या ठिकाणांच्या नावांची यादी करण्यास सांगितले. परिणाम खूपच आश्चर्यकारक होते - दोन्ही प्रकरणांमध्ये, ज्या लोकांना आकार सावली करण्यास सांगितले होते ते अधिक अचूक होते (प्रायोगिक गटाने नियंत्रण गटापेक्षा 29% अधिक माहिती लक्षात ठेवली, जरी त्यांना काहीही रेकॉर्ड करण्यास किंवा लक्षात ठेवण्यास सांगितले गेले नाही).

हा सकारात्मक परिणाम या वस्तुस्थितीमुळे असू शकतो की बेशुद्ध स्क्रिबलिंग आपल्याला व्यस्त ठेवण्याची परवानगी देते निव्वळ मेंदूच्या कार्याचा निष्क्रिय मोड. सुन्नी ब्राउन सारखे "डूडल कार्यकर्ते", लेखक पुस्तके डूडल क्रांतीचा असा विश्वास आहे की डूडल हा केवळ तुमचे हात व्यस्त ठेवण्याचा एक मार्ग नाही तर तुमचा मेंदू सक्रिय करण्याचे साधन आहे. दुसऱ्या शब्दांत, ही एक अशी यंत्रणा आहे जी आम्हाला "वर्कअराउंड्स" लाँच करण्यास अनुमती देते जेव्हा आम्ही शेवटपर्यंत पोहोचतो - याचा अर्थ असा की डूडल मदत करू शकते, उदाहरणार्थ, तुम्हाला एखादी समस्या सोडवण्यात किंवा लिखित शब्दासाठी योग्य शब्द शोधण्यात अडचण येत असेल. कागद

माहिती लक्षात ठेवण्याकडे परत जाणे, मार्जिनमध्ये लिहिणे, जेव्हा तुम्ही ती काढली तेव्हा तुमच्या आजूबाजूला काय घडत होते त्याचे तपशील पुन्हा तयार करण्यात मदत होते. जेसी प्रिन्स (जेसी जे. प्रिंझ), सिटी युनिव्हर्सिटी ऑफ न्यूयॉर्कच्या डॉक्टरेट ग्रॅज्युएट स्कूलच्या आंतरविषय संशोधन समितीचे अध्यक्ष, मंजूरकी, त्याचे स्वतःचे डूडल पाहताना, जेव्हा त्याने ते रेखाटले तेव्हा काय चर्चा झाली होती ते त्याला सहज आठवते. तो डूडलची तुलना पोस्टकार्डशी करतो - तुम्ही सहलीवर खरेदी केलेले पोस्टकार्ड पाहता तेव्हा त्या सहलीशी संबंधित गोष्टी लगेच लक्षात येतात - ज्या गोष्टी तुम्हाला कदाचित अशाच लक्षात ठेवता येणार नाहीत.

ITMO विद्यापीठाने फोटो

हा "डूडलसह नोट्स" (नियमित नोट्सच्या तुलनेत) चा फायदा आहे: सतत तीव्र टिपणे शिक्षक सध्या जे सांगत आहेत त्यापासून तुमचे लक्ष विचलित करेल, विशेषतः जर त्याने मोठ्या प्रमाणात सामग्री दिली जी श्रुतलेखनासाठी डिझाइन केलेली नाही. जर तुम्ही मुख्य मुद्दे नेहमीच्या पद्धतीने कॅप्चर केले आणि डूडलवर स्विच केले तर ते समजावून सांगितल्यास, कथेचा धागा न गमावता तुम्ही समस्या अधिक चांगल्या प्रकारे समजू शकता.

दुसरीकडे, डूडलिंग सर्व कामांसाठी योग्य नाही. उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला मोठ्या संख्येने प्रतिमा (चार्ट, आलेख) लक्षात ठेवण्याची आणि अभ्यास करण्याची आवश्यकता असेल, तर तुमचे स्वतःचे रेखाचित्र तुमचे लक्ष विचलित करतील - वॉल स्ट्रीट जर्नल कृती ब्रिटीश कोलंबिया विद्यापीठात केलेल्या अभ्यासातून याला समर्थन मिळाले आहे. जेव्हा दोन्ही कार्यांना व्हिज्युअल माहितीवर प्रक्रिया करणे आवश्यक असते, तेव्हा डूडलिंग आम्हाला त्या क्षणी खरोखर काय महत्त्वाचे आहे यावर लक्ष केंद्रित करण्यापासून प्रतिबंधित करते.

डूडलिंगकडे दुर्लक्ष करणे चांगले आहे आणि जेव्हा आपल्याला खात्री नसते की व्याख्यात्याने दिलेली तथ्ये आणि सूत्रे इतर स्त्रोतांमध्ये सहजपणे आढळू शकतात. या प्रकरणात, केवळ चांगल्या जुन्या नोट्सच्या मदतीने स्नायूंच्या स्मरणशक्तीला प्रशिक्षित करणे अधिक सुरक्षित आहे.

ज्ञानाविषयीं ज्ञान

ज्यांना चांगले शिकायचे आहे त्यांच्यासाठी आणखी एक क्षेत्र विचारात घेण्यासारखे आहे ते म्हणजे मेटाकॉग्निटिव्ह प्रक्रिया (द्वितीय-क्रम अनुभूती, किंवा अधिक सोप्या भाषेत, आपल्या स्वतःच्या ज्ञानाबद्दल आपल्याला काय माहित आहे). या क्षेत्रात काम करणाऱ्या स्टॅनफोर्ड संशोधक पॅट्रिशिया चेन, स्पष्ट करते: "बहुतेकदा, निवडलेल्या स्त्रोतांचा सर्वात प्रभावीपणे कसा वापर करता येईल याचे मूल्यमापन न करता, कोणते स्रोत वापरावेत याची आगाऊ योजना न बनवता, त्यातील प्रत्येकाबद्दल काय चांगले आहे हे समजून न घेता, विद्यार्थी विचार न करता काम सुरू करतात."

चेन आणि तिच्या सहकाऱ्यांनी अनेक अभ्यास केले (त्यांचे निकाल असे प्रकाशित गेल्या वर्षी सायकोलॉजिकल सायन्स या जर्नलमध्ये) आणि शिकण्याचा विचार विद्यार्थ्यांना अधिक चांगले करण्यास कसे प्रोत्साहित करू शकतो हे दर्शवणारे प्रयोग. एका प्रयोगाचा भाग म्हणून, विद्यार्थ्यांना परीक्षेच्या सुमारे 10 दिवस आधी एक प्रश्नावली दिली गेली - त्याच्या लेखकांनी त्यांना आगामी चाचणीबद्दल विचार करण्यास सांगितले आणि विद्यार्थ्याला कोणता ग्रेड मिळवायचा आहे, हा ग्रेड त्याच्यासाठी किती महत्त्वाचा आहे आणि या प्रश्नांची उत्तरे देण्यास सांगितले. त्याला ते मिळण्याची शक्यता किती आहे.

याव्यतिरिक्त, विद्यार्थ्यांना परीक्षेत कोणते प्रश्न उपस्थित होण्याची शक्यता आहे याचा विचार करण्यास सांगितले गेले आणि 15 उपलब्ध अभ्यास पद्धतींपैकी कोणते हे ओळखण्यासाठी (लेक्चर नोट्समधून तयारी करणे, पाठ्यपुस्तक वाचणे, परीक्षेच्या प्रश्नांचा अभ्यास करणे, समवयस्कांशी चर्चा करणे, अभ्यासक्रम घेणे. शिक्षक, आणि इ.) ते वापरतील. ज्यानंतर त्यांना त्यांची निवड स्पष्ट करण्यास सांगितले आणि ते नेमके काय करतील याचे वर्णन करण्यास सांगितले - खरेतर, परीक्षेच्या तयारीसाठी एक योजना बनवा. नियंत्रण गटाला फक्त परीक्षेबद्दल आणि त्यासाठी अभ्यासाचे महत्त्व याबद्दल स्मरणपत्र मिळाले.

परिणामी, ज्या विद्यार्थ्यांनी योजना बनवली त्यांनी परीक्षेत प्रत्यक्षात चांगले प्रदर्शन केले, सरासरी गुणाच्या एक तृतीयांश जास्त ग्रेड प्राप्त केले (उदाहरणार्थ, “A” ऐवजी “A+” किंवा “B-” ऐवजी “B”) . त्यांनी असेही नमूद केले की त्यांना अधिक आत्मविश्वास वाटत होता आणि परीक्षेदरम्यान त्यांना अधिक चांगले आत्म-नियंत्रण होते. अभ्यासाचे लेखक यावर जोर देतात की त्यांनी प्रयोग सहभागींची निवड केली जेणेकरून गटांमध्ये सांख्यिकीय फरक नसावा - प्रायोगिक गटात अधिक सक्षम किंवा अधिक प्रेरित विद्यार्थी नसतात.

शास्त्रज्ञांनी लक्षात घेतल्याप्रमाणे, त्यांच्या अभ्यासाचा एक महत्त्वाचा निष्कर्ष म्हणजे मेटाकॉग्निटिव्ह प्रक्रियांकडे लक्ष देऊन आणि एखाद्या कार्याबद्दल तर्क करून, तुम्ही महत्त्वाचे अतिरिक्त काम करता. परिणामी, ते तुम्हाला तुमच्या ज्ञानाची अधिक चांगली रचना करण्यास, प्रेरित राहण्यास आणि सर्वात प्रभावी उपाय शोधण्याची परवानगी देते - परीक्षेची तयारी करण्यासाठी आणि इतर कोणत्याही परिस्थितीसाठी.

TL; डॉ

• तुमचा जास्तीत जास्त वेळ व्याख्यानांमध्ये घालवण्यासाठी, स्नायूंच्या स्मरणशक्तीचा वापर करा. लेक्चर नोट्स घेणे हा सर्वात सोपा पर्याय आहे. एक पर्याय म्हणजे नोट्स प्लस डूडलिंग. हा दृष्टिकोन तुम्हाला नवीन माहिती अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यास आणि ती अधिक प्रभावीपणे लक्षात ठेवण्यास मदत करतो. डूडल तुम्हाला तुमच्या मेमरीमधील अनेक बारकावे लक्षात ठेवण्याची परवानगी देतात, पोस्टकार्ड किंवा प्रवासाच्या छायाचित्रांप्रमाणेच, ज्याचा देखावा तुमच्या आठवणींना “ट्रिगर” करतो.

• एक महत्त्वाचा मुद्दा असा आहे की डूडलिंग तुम्हाला नवीन गोष्टी चांगल्या प्रकारे लक्षात ठेवण्यास मदत करण्यासाठी, ही क्रिया यांत्रिक आणि उत्स्फूर्त राहणे महत्त्वाचे आहे. जर तुम्ही चित्र काढण्यात मग्न असाल तर तुम्हाला इतर कोणतीही माहिती कळण्याची शक्यता नाही.

• डूडलिंग आणि "क्लासिक" नोट्स एकत्र करा. मूलभूत तथ्ये आणि सूत्रे "पारंपारिक मार्ग" लिहा. डूडलिंग वापरा जर: 1) व्याख्यानादरम्यान एखाद्या विशिष्ट संकल्पनेचे सार समजून घेणे, त्याचा अर्थ समजून घेणे आणि आपल्याकडे आधीपासूनच या विषयावरील मूलभूत डेटा असणे महत्त्वाचे आहे; आणि 2) शिक्षक मोठ्या प्रमाणात साहित्य देतात आणि ते जलद गतीने सांगतात, ऑन-द-रेकॉर्ड स्वरूपात नाही. हा किंवा तो मुद्दा लिखित स्वरूपात नोंदवण्याच्या शिक्षकाच्या विनंतीकडे दुर्लक्ष करू नका.

• काही शास्त्रज्ञांच्या मते, डूडलिंग मेंदूचे निष्क्रिय मोड नेटवर्क सक्रिय करते. त्यामुळे, तुम्ही “अंतात” असाल तर ते मदत करू शकते. तुमच्या जिभेच्या टोकावर नाव किंवा पद आहे पण तुम्हाला ते आठवत नाही? तुमच्या लेखी कामासाठी योग्य शब्द शोधण्यात अडचण येत आहे? आपण समस्येचे निराकरण करण्यासाठी सर्व पर्यायांचा प्रयत्न केला आहे आणि आपला स्वभाव गमावू लागला आहे? बेशुद्ध डूडल बनवण्याचा प्रयत्न करा आणि थोड्या वेळाने कामावर परत या.

• "तुमचे ज्ञान जाणून घेणे" वर लक्ष केंद्रित करणे हे चांगले शिकण्याचा आणखी एक मार्ग आहे. आपल्याला या किंवा त्या समस्येचे निराकरण करण्याची आवश्यकता का आहे याचा विचार करा, यासाठी कोणत्या पद्धती आणि पद्धती योग्य असू शकतात, प्रत्येक संभाव्य दृष्टिकोनाचे साधक आणि बाधक विचार करा. हे तुम्हाला प्रेरणा टिकवून ठेवण्यास अनुमती देईल (तुम्हाला याची गरज का आहे आणि परीक्षेत किंवा अभ्यासक्रमाच्या शेवटी तुम्ही स्वतःकडून कोणते परिणाम अपेक्षित आहात या प्रश्नाचे उत्तर दिले आहे). याव्यतिरिक्त, हा दृष्टीकोन तुम्हाला स्वयं-तयारीसाठी सर्वात प्रभावी पर्यायाची योजना करण्याची परवानगी देतो (तुम्ही यापुढे तुम्हाला आढळलेल्या माहितीचा पहिला स्त्रोत पकडू शकत नाही) आणि तुमच्या ज्ञानाची चाचणी करताना शांत राहा.

आमच्या पुनरावलोकनाच्या अंतिम भागात, आम्ही माहिती कशी लक्षात ठेवायची आणि टिकवून ठेवायची याबद्दल बोलू: या प्रकरणात कथाकथन कशी मदत करू शकते आणि "विसरण्याच्या वक्र" वर मात कशी करावी.

स्त्रोत: www.habr.com