अभ्यास कसा करायचा. भाग 3 - तुमच्या स्मरणशक्तीला "विज्ञानानुसार" प्रशिक्षण देणे

वैज्ञानिक प्रयोगांद्वारे पुष्टी केलेली कोणती तंत्रे कोणत्याही वयात शिकण्यास मदत करू शकतात याबद्दल आम्ही आमची कथा सुरू ठेवतो. IN पहिला भाग आम्ही "चांगली दैनंदिन दिनचर्या" आणि निरोगी जीवनशैलीच्या इतर गुणधर्मांसारख्या स्पष्ट शिफारसींवर चर्चा केली. मध्ये दुसरा भाग डूडलिंग तुम्हाला व्याख्यानातील सामग्री अधिक चांगल्या प्रकारे टिकवून ठेवण्यास कशी मदत करते आणि आगामी परीक्षेबद्दल विचार केल्याने तुम्हाला उच्च श्रेणी कशी मिळू शकते याबद्दल चर्चा होती.

आज आम्ही शास्त्रज्ञांचा सल्ला तुम्हाला अधिक प्रभावीपणे माहिती लक्षात ठेवण्यास आणि महत्त्वाची माहिती अधिक हळूहळू विसरण्यास मदत करतो याबद्दल बोलत आहोत.

फोटो डीन होचमन सीसी बाय

कथाकथन - समजातून लक्षात ठेवणे

माहिती अधिक चांगल्या प्रकारे लक्षात ठेवण्याचा एक मार्ग (उदाहरणार्थ, महत्त्वाच्या परीक्षेपूर्वी) कथा सांगणे. चला कारण शोधूया. कथाकथन - "इतिहासाद्वारे माहिती संप्रेषण" - हे एक तंत्र आहे जे आता मोठ्या संख्येने क्षेत्रांमध्ये लोकप्रिय आहे: विपणन आणि जाहिरातीपासून ते नॉन-फिक्शन शैलीतील प्रकाशनांपर्यंत. त्याचे सार, त्याच्या सर्वात सामान्य स्वरूपात, निवेदक तथ्यांचा संच कथेत बदलतो, एकमेकांशी जोडलेल्या घटनांचा क्रम.

अशा कथा ढीलीपणे कनेक्ट केलेल्या डेटापेक्षा खूप सोप्या समजल्या जातात, म्हणून सामग्री लक्षात ठेवताना हे तंत्र वापरले जाऊ शकते - कथेमध्ये (किंवा अनेक कथा देखील) लक्षात ठेवण्याची आवश्यकता असलेली माहिती तयार करण्याचा प्रयत्न करा. अर्थात, या दृष्टिकोनासाठी सर्जनशीलता आणि लक्षणीय प्रयत्नांची आवश्यकता आहे - विशेषत: जर तुम्हाला आवश्यक असेल तर, उदाहरणार्थ, प्रमेयाचा पुरावा लक्षात ठेवण्यासाठी - जेव्हा सूत्रांचा विचार केला जातो तेव्हा कथांसाठी वेळ नसतो.

तथापि, या प्रकरणात, आपण अप्रत्यक्षपणे कथा सांगण्याशी संबंधित तंत्र वापरू शकता. विशेषत: कोलंबिया युनिव्हर्सिटी (यूएसए) मधील शास्त्रज्ञांनी एक पर्याय प्रस्तावित केला आहे. प्रकाशित गेल्या वर्षी जर्नल सायकोलॉजिकल सायन्समध्ये त्याच्या अभ्यासाचे परिणाम.

अभ्यासावर काम करणार्‍या तज्ञांनी डेटा समजून घेण्याच्या आणि लक्षात ठेवण्याच्या क्षमतेवर माहितीचे मूल्यमापन करण्यासाठी गंभीर दृष्टिकोनाच्या प्रभावाचा अभ्यास केला. एक गंभीर दृष्टीकोन थोडासा "आतील संशयवादी" बरोबर वाद घालण्यासारखा आहे जो तुमच्या युक्तिवादांवर समाधानी नाही आणि तुम्ही म्हणत असलेल्या प्रत्येक गोष्टीवर प्रश्न विचारला आहे.

अभ्यास कसा केला गेला: प्रयोगातील 60 विद्यार्थी सहभागींना इनपुट डेटा प्रदान करण्यात आला. त्यात "काही शहर X मधील महापौर निवडणूक" बद्दल माहिती समाविष्ट आहे: उमेदवारांचे राजकीय कार्यक्रम आणि काल्पनिक शहराच्या समस्यांचे वर्णन. नियंत्रण गटाला प्रत्येक उमेदवाराच्या गुणवत्तेबद्दल एक निबंध लिहिण्यास सांगितले गेले आणि प्रायोगिक गटाला उमेदवारांबद्दल चर्चा करणाऱ्या राजकीय शोमधील सहभागींमधील संवादाचे वर्णन करण्यास सांगितले गेले. दोन्ही गटांना (नियंत्रण आणि प्रायोगिक) नंतर त्यांच्या आवडत्या उमेदवाराच्या बाजूने टेलिव्हिजन भाषणासाठी स्क्रिप्ट लिहिण्यास सांगितले गेले.

असे दिसून आले की अंतिम परिस्थितीत, प्रायोगिक गटाने अधिक तथ्ये प्रदान केली, अधिक अचूक भाषा वापरली आणि सामग्रीची अधिक चांगली समज दर्शविली. टीव्ही स्पॉटच्या मजकुरात, प्रायोगिक गटातील विद्यार्थ्यांनी उमेदवार आणि त्यांचे कार्यक्रम यांच्यातील फरक दाखवून दिला आणि शहरी समस्या सोडवण्यासाठी त्यांचा आवडता उमेदवार कसा योजना आखतो याबद्दल अधिक माहिती प्रदान केली.

शिवाय, प्रायोगिक गटाने त्यांच्या कल्पना अधिक अचूकपणे व्यक्त केल्या: प्रायोगिक गटातील सर्व विद्यार्थ्यांपैकी, केवळ 20% लोकांनी टीव्ही स्पॉटच्या अंतिम स्क्रिप्टमध्ये विधाने केली जी तथ्ये (म्हणजे इनपुट डेटा) द्वारे समर्थित नाहीत. नियंत्रण गटात, 60% विद्यार्थ्यांनी अशी विधाने केली.

कसे घोषित करा लेखाचे लेखक, एखाद्या विशिष्ट समस्येबद्दल विविध गंभीर मतांचा अभ्यास त्याच्या अधिक सखोल अभ्यासास हातभार लावतात. हा दृष्टीकोन तुम्हाला माहिती कशी समजते यावर परिणाम करते - "समीक्षकाशी अंतर्गत संवाद" तुम्हाला केवळ विश्वासावर ज्ञान न घेण्याची परवानगी देतो. तुम्ही पर्याय शोधू शकता, उदाहरणे आणि पुरावे देऊ शकता - आणि अशा प्रकारे समस्या अधिक खोलवर समजून घ्या आणि अधिक उपयुक्त तपशील लक्षात ठेवा.

हा दृष्टीकोन, उदाहरणार्थ, तुम्हाला अवघड परीक्षेच्या प्रश्नांची चांगली तयारी करण्यास मदत करतो. अर्थात, शिक्षक तुम्हाला विचारतील त्या प्रत्येक गोष्टीचा तुम्ही अंदाज लावू शकणार नाही, परंतु तुम्हाला अधिक आत्मविश्वास आणि तयार वाटेल - कारण तुम्ही तुमच्या डोक्यात अशाच परिस्थिती आधीच "खेळल्या" आहेत.

वक्र विसरणे

माहिती अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्याचा स्व-चर्चा हा एक चांगला मार्ग असल्यास, विसरणे वक्र कसे कार्य करते (आणि ते कसे फसवले जाऊ शकते) हे जाणून घेणे आपल्याला शक्य तितक्या काळ उपयुक्त माहिती राखून ठेवण्यास मदत करेल. लेक्चरमध्ये मिळालेले ज्ञान परीक्षेपर्यंत (आणि महत्त्वाचे म्हणजे त्यानंतरही) टिकवून ठेवणे हा आदर्श आहे.

वक्र विसरणे हा नवीन शोध नाही, हा शब्द प्रथम जर्मन मानसशास्त्रज्ञ हर्मन एबिंगहॉस यांनी 1885 मध्ये सादर केला होता. एबिंगहॉसने रॉट मेमरीचा अभ्यास केला आणि डेटा प्राप्त झाल्यापासूनचा काळ, पुनरावृत्तीची संख्या आणि शेवटी मेमरीमध्ये ठेवलेल्या माहितीची टक्केवारी यामधील नमुने काढण्यात सक्षम होते.

एबिंगहॉसने "मेकॅनिकल मेमरी" प्रशिक्षणावर प्रयोग केले - अर्थहीन अक्षरे लक्षात ठेवणे ज्याने मेमरीमध्ये कोणतीही संघटना निर्माण करू नये. मूर्खपणा लक्षात ठेवणे अत्यंत कठीण आहे (असे क्रम मेमरीमधून "विसर्जन" होतात) - तथापि, विसरणे वक्र पूर्णपणे अर्थपूर्ण, महत्त्वपूर्ण डेटाच्या संबंधात देखील "कार्य करते".

फोटो torbakhopper सीसी बाय

उदाहरणार्थ, युनिव्हर्सिटी कोर्समध्ये, तुम्ही विसरण्याच्या वक्रचा खालीलप्रमाणे अर्थ लावू शकता: व्याख्यानाला उपस्थित राहिल्यानंतर लगेच, तुमच्याकडे विशिष्ट प्रमाणात ज्ञान असते. हे 100% म्हणून नियुक्त केले जाऊ शकते (अंदाजे बोलणे, "तुम्हाला माहित असलेले सर्व काही माहित आहे").

जर दुसऱ्या दिवशी तुम्ही तुमच्या व्याख्यानाच्या नोट्सवर परत आला नाही आणि सामग्रीची पुनरावृत्ती केली नाही, तर त्या दिवसाच्या अखेरीस लेक्चरमध्ये मिळालेल्या सर्व माहितीपैकी फक्त 20-50% तुमच्या स्मृतीमध्ये राहतील (आम्ही पुन्हा सांगतो, हे एक नाही. शिक्षकांनी व्याख्यानात दिलेली सर्व माहिती सामायिक करा, परंतु व्याख्यानात आपण वैयक्तिकरित्या लक्षात ठेवलेल्या प्रत्येक गोष्टीतून). एका महिन्यात, या दृष्टिकोनासह, आपण प्राप्त झालेल्या माहितीपैकी सुमारे 2-3% लक्षात ठेवण्यास सक्षम असाल - परिणामी, परीक्षेपूर्वी, आपल्याला सिद्धांतावर पूर्णपणे बसावे लागेल आणि जवळजवळ सुरवातीपासून तिकिटे शिकावी लागतील.

येथे उपाय अगदी सोपा आहे - माहिती "पहिल्यांदा सारखी" लक्षात ठेवू नये म्हणून, व्याख्यानातील नोट्स किंवा पाठ्यपुस्तकांमधून नियमितपणे पुनरावृत्ती करणे पुरेसे आहे. अर्थात, ही एक कंटाळवाणी प्रक्रिया आहे, परंतु ती परीक्षांपूर्वी बराच वेळ वाचवू शकते (आणि दीर्घकालीन स्मृतीमध्ये ज्ञान सुरक्षितपणे एकत्रित करते). या प्रकरणात पुनरावृत्ती मेंदूला एक स्पष्ट सिग्नल म्हणून काम करते की ही माहिती खरोखर महत्वाची आहे. परिणामी, दृष्टिकोन ज्ञानाचे अधिक चांगले जतन आणि योग्य वेळी त्यामध्ये प्रवेश करण्यासाठी जलद "सक्रियीकरण" या दोन्हींना अनुमती देईल.

उदाहरणार्थ, कॅनेडियन युनिव्हर्सिटी ऑफ वॉटरलू सल्ला देते तुमच्या विद्यार्थ्यांनी खालील रणनीतींचे पालन करावे: “मुख्य शिफारस म्हणजे आठवड्याच्या दिवशी आणि आठवड्याच्या शेवटी दीड ते दोन तास काय समाविष्ट केले आहे याचे पुनरावलोकन करण्यासाठी सुमारे अर्धा तास द्यावा. जरी तुम्ही आठवड्यातून फक्त 4-5 दिवस माहितीची पुनरावृत्ती करू शकता, तरीही तुम्ही काहीही न केल्यास तुमच्या स्मरणात राहणारा 2-3% डेटा तुम्हाला अजूनही जास्त आठवेल.”

TL; डॉ

• माहिती अधिक चांगल्या प्रकारे लक्षात ठेवण्यासाठी, कथा सांगण्याचे तंत्र वापरून पहा. जेव्हा तुम्ही एखाद्या कथेत, कथनात तथ्ये जोडता तेव्हा तुम्हाला ती अधिक चांगल्या प्रकारे आठवतात. अर्थात, या दृष्टिकोनासाठी गंभीर तयारी आवश्यक आहे आणि ती नेहमीच प्रभावी नसते - जर तुम्हाला गणितीय पुरावे किंवा भौतिकशास्त्राची सूत्रे लक्षात ठेवायची असतील तर कथनासह येणे कठीण आहे.

• या प्रकरणात, "पारंपारिक" कथाकथनाचा एक चांगला पर्याय म्हणजे स्वतःशी संवाद. विषय अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यासाठी, कल्पना करण्याचा प्रयत्न करा की एक काल्पनिक संवादक तुमच्यावर आक्षेप घेत आहे आणि तुम्ही त्याला पटवून देण्याचा प्रयत्न करत आहात. हे स्वरूप अधिक सार्वत्रिक आहे आणि त्याच वेळी अनेक सकारात्मक वैशिष्ट्ये आहेत. प्रथम, ते गंभीर विचारांना उत्तेजन देते (तुम्ही लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करत असलेली तथ्ये तुम्ही स्वीकारत नाही, परंतु तुमच्या दृष्टिकोनाचे समर्थन करण्यासाठी पुरावे शोधा). दुसरे म्हणजे, ही पद्धत आपल्याला समस्येचे सखोल आकलन करण्यास अनुमती देते. तिसरे, आणि विशेषतः परीक्षेच्या धावपळीत उपयुक्त, हे तंत्र तुम्हाला अवघड प्रश्न आणि तुमच्या उत्तरातील संभाव्य अडथळ्यांचा अभ्यास करण्यास अनुमती देते. होय, अशी तालीम वेळखाऊ असू शकते, परंतु काही प्रकरणांमध्ये ते यांत्रिकरित्या सामग्री लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करण्यापेक्षा जास्त प्रभावी आहे.

• रॉट लर्निंगबद्दल बोलताना, विसरण्याची वक्र लक्षात ठेवा. तुम्ही कव्हर केलेल्या सामग्रीचे (उदाहरणार्थ, लेक्चर नोट्समधून) दररोज किमान ३० मिनिटे पुनरावलोकन केल्याने तुम्हाला तुमच्या स्मृतीमधील बहुतांश माहिती टिकवून ठेवण्यास मदत होईल - जेणेकरून परीक्षेच्या आदल्या दिवशी तुम्हाला विषय शिकावा लागणार नाही. शून्यापासून. युनिव्हर्सिटी ऑफ वॉटरलू मधील कर्मचारी एक प्रयोग करण्याचा सल्ला देतात आणि किमान दोन आठवडे हे पुनरावृत्ती तंत्र वापरून पहा - आणि तुमच्या निकालांचे निरीक्षण करा.

• आणि जर तुम्हाला काळजी वाटत असेल की तुमच्या नोट्स फार माहितीपूर्ण नाहीत, तर आम्ही लिहिलेल्या तंत्रांचा प्रयत्न करा मागील साहित्य मध्ये.

स्त्रोत: www.habr.com