पुस्तक "स्वार्थी माइटोकॉन्ड्रिया. आरोग्य कसे टिकवायचे आणि वृद्धत्व कसे लांबवायचे"

जोपर्यंत शक्य असेल तोपर्यंत तरुण राहण्याचे प्रत्येक व्यक्तीचे स्वप्न असते. आम्हाला म्हातारे व्हायचे नाही आणि आजारी पडायचे नाही, आम्हाला प्रत्येक गोष्टीची भीती वाटते - कर्करोग, अल्झायमर रोग, हृदयविकाराचा झटका, पक्षाघात... कॅन्सर कुठून येतो, हार्ट फेल्युअर आणि अल्झायमरचा संबंध आहे की नाही हे शोधण्याची वेळ आली आहे. रोग, वंध्यत्व आणि श्रवण कमी होणे. अँटिऑक्सिडंट सप्लिमेंट्स कधीकधी चांगल्यापेक्षा जास्त नुकसान का करतात? आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे: आपण दीर्घकाळ आणि रोगाशिवाय जगू शकतो आणि असल्यास, कसे?

आपल्या शरीरात मायटोकॉन्ड्रिया नावाची लहान “ऊर्जा स्टेशन” असतात. ते आपल्या आरोग्यासाठी आणि कल्याणासाठी जबाबदार आहेत. जेव्हा ते चांगले काम करतात, तेव्हा आम्हाला उर्जेची कमतरता नसते. आणि जेव्हा ते वाईट असते तेव्हा आपल्याला आजार होतात. डॉ. ली नो यांनी एक रहस्य उघड केले: पहिल्या दृष्टीक्षेपात असंबंधित वाटणारे रोग: मधुमेह, कर्करोग, स्किझोफ्रेनिया, तीव्र थकवा, पार्किन्सन रोग आणि इतर - एक सामान्य स्वभाव आहे.

आज आपल्याला मायटोकॉन्ड्रियाचे कार्य कसे सुधारायचे हे माहित आहे, जे शरीराला 90% ऊर्जा प्रदान करते. हे पुस्तक तुम्हाला पोषण, जीवनशैली, केटोजेनिक आहार आणि निरोगी मायटोकॉन्ड्रिया पुनर्संचयित करणार्‍या पूरक आहाराविषयी अद्ययावत माहिती प्रदान करेल आणि म्हणूनच आम्हाला.

उतारा. माइटोकॉन्ड्रियल सिंड्रोम

मला हे मान्य करायला लाज वाटते, पण मी “द बॅचलर” या रिअॅलिटी शोचा दर्शक होतो. सीझन 17 (जानेवारी 2013) चा तिसरा भाग पाहून मी खूप प्रभावित झालो, ज्यामध्ये सिन (द बॅचलर) आणि ऍशले (स्पर्धक) माइटोकॉन्ड्रियल आजाराने ग्रस्त असलेल्या दोन मुलींना भेटायला गेले होते. तुमच्यापैकी बर्‍याच जणांसाठी, तुम्ही एपिसोड पाहिला असेल तर, माइटोकॉन्ड्रिअल सिंड्रोम (माइटोकॉन्ड्रियल सिंड्रोम हे मायटोकॉन्ड्रियाच्या जन्मजात नुकसानीशी संबंधित रोगांचे एक कॉम्प्लेक्स आहे) ची तुमची पहिली ओळख होती. तथापि, अनुवांशिक चाचणी आणि अनुवांशिक अनुक्रम तंत्रज्ञान सोपे, स्वस्त आणि अधिक सुलभ होत असल्याने रोगांच्या या गटाचा अधिकाधिक अभ्यास केला जात आहे.

80 च्या दशकाच्या सुरुवातीपर्यंत, जेव्हा मानवी माइटोकॉन्ड्रियल जीनोम पूर्णपणे अनुक्रमित होते, तेव्हा माइटोकॉन्ड्रियल रोगांचे अहवाल दुर्मिळ होते. अनेक रुग्णांच्या एमटीडीएनएचा उलगडा करण्याच्या क्षमतेमुळे परिस्थिती बदलली आहे. यामुळे अनुवांशिक माइटोकॉन्ड्रियल रोगांनी ग्रस्त रुग्णांच्या संख्येत तीव्र वाढ झाली आहे. त्यांच्या संख्येत अंदाजे पाचपैकी एक (किंवा अडीच) हजार लोकांचा समावेश आहे. येथे आम्ही माइटोकॉन्ड्रियल रोगांचे सौम्य स्वरूप असलेल्या व्यक्तींना विचारात घेत नाही. याव्यतिरिक्त, माइटोकॉन्ड्रियल सिंड्रोमच्या लक्षणांची यादी तीव्रपणे वाढली आहे, जी या रोगांचे गोंधळलेले स्वरूप दर्शवते.

माइटोकॉन्ड्रियल रोग अत्यंत जटिल अनुवांशिक आणि नैदानिक ​​​​चित्रांद्वारे दर्शविले जातात, जे विद्यमान निदान श्रेणींच्या विस्तृत श्रेणीचे मिश्रण दर्शवतात. येथील वारशाचे नमुने कधी कधी पाळतात तर कधी मेंडेलचे नियम पाळत नाहीत. मेंडेलने सामान्य न्यूक्लियर डीएनए जीन्सद्वारे गुणांच्या वारशाचे नमुने वर्णन केले. अनुवांशिक वैशिष्ट्य किंवा आनुवंशिक रोग दिसण्याची संभाव्यता प्रत्येकापासून एकाच जनुकाच्या दोन प्रतींपैकी एकाच्या यादृच्छिक वारशाद्वारे वेगवेगळ्या गुणात्मक वैशिष्ट्यांमध्ये संततीचे विभाजन होण्याच्या परिणामांच्या परिमाणवाचक अंदाजाच्या आधारे सहज गणना केली जाते. पालक (परिणामी, प्रत्येक संततीला प्रत्येक जनुकाच्या दोन प्रती प्राप्त होतात). ज्या प्रकरणांमध्ये माइटोकॉन्ड्रियल सिंड्रोम आण्विक जनुकांमधील दोषामुळे उद्भवते, वारशाचे संबंधित नमुने मेंडेलियन नियमांचे पालन करतात. तथापि, दोन प्रकारचे जीनोम आहेत जे मायटोकॉन्ड्रियाला कार्य करण्यास सक्षम करतात: माइटोकॉन्ड्रियल डीएनए (केवळ मातृ रेषेतून उत्तीर्ण) आणि परमाणु डीएनए (दोन्ही पालकांकडून वारसा मिळालेला). परिणामी, वारसा नमुने ऑटोसोमल प्रबळ ते ऑटोसोमल रेक्सेटिव्ह, तसेच अनुवांशिक सामग्रीचे मातृसंचरण बदलतात.

सेलमधील mtDNA आणि nDNA यांच्यात जटिल परस्परसंवाद घडतात या वस्तुस्थितीमुळे परिस्थिती आणखी गुंतागुंतीची आहे. परिणामी, समान mtDNA उत्परिवर्तनांमुळे एकाच कुटुंबात राहणाऱ्या भावंडांमध्ये नाटकीयपणे भिन्न लक्षणे उद्भवू शकतात (त्यांच्यात भिन्न न्यूक्लियर डीएनए असू शकतो परंतु समान mtDNA असू शकतो), तर उत्परिवर्तनांमुळे समान लक्षणे उद्भवू शकतात. समान निदान असलेल्या जुळ्या मुलांमध्ये देखील रोगाची पूर्णपणे भिन्न क्लिनिकल चित्रे असू शकतात (विशिष्ट लक्षणे रोगजनक प्रक्रियेमुळे कोणत्या ऊतकांवर परिणाम करतात यावर अवलंबून असतात), तर उत्परिवर्तन असलेल्या लोकांना समान रोगाच्या चित्राशी जुळणारी समान लक्षणे ग्रस्त असू शकतात.

आईच्या अंड्यामध्ये मोठ्या प्रमाणात mtDNA भिन्नता असते आणि ही वस्तुस्थिती अनुवांशिक वारशाच्या परिणामांबद्दलच्या सर्व अंदाजांना अमान्य करते. रोगांच्या या गटाचे स्वरूप इतके अव्यवस्थित आहे की या रोगांशी संबंधित लक्षणांचा संच दशकापासून दशकात बदलू शकतो आणि समान माइटोकॉन्ड्रियल डीएनए उत्परिवर्तन असलेल्या भावंडांमध्ये देखील भिन्न असू शकतो. शिवाय, काहीवेळा माइटोकॉन्ड्रियल सिंड्रोम वारशाने मिळालेला (किंवा असायला हवा होता) असूनही तो सहज अदृश्य होऊ शकतो. परंतु अशी आनंदी प्रकरणे दुर्मिळ आहेत आणि बहुतेकदा माइटोकॉन्ड्रियल रोग प्रगती करतात. टेबलमध्ये टेबल 2.2 आणि 2.3 माइटोकॉन्ड्रियल डिसफंक्शनशी संबंधित रोग आणि लक्षणे तसेच या रोगांमागील अनुवांशिक घटक सादर करतात. सध्या, विज्ञानाला 200 प्रकारचे माइटोकॉन्ड्रियल उत्परिवर्तन माहित आहे. संशोधन असे सूचित करते की अनेक डिजनरेटिव्ह रोग या प्रकारच्या उत्परिवर्तनांमुळे होतात (याचा अर्थ आपण माइटोकॉन्ड्रियल रोग म्हणून मोठ्या संख्येने रोगांचे पुनर्वर्गीकरण केले पाहिजे).

आपल्याला माहित आहे की, या उत्परिवर्तनांमुळे मायटोकॉन्ड्रिया ऊर्जा निर्मिती थांबवू शकते, ज्यामुळे पेशी बंद होऊ शकतात किंवा मरतात. सर्व पेशींमध्ये (लाल रक्तपेशींचा अपवाद वगळता) माइटोकॉन्ड्रिया असते आणि त्यानुसार, माइटोकॉन्ड्रियल सिंड्रोम बहु-घटक आणि अतिशय भिन्न शरीर प्रणालींवर (एकाच वेळी किंवा अनुक्रमे) परिणाम करते.

तक्ता 2.2. माइटोकॉन्ड्रियल डिसफंक्शनमुळे होणारी चिन्हे, लक्षणे आणि रोग

तक्ता 2.3. मायटोकॉन्ड्रियल डिसफंक्शनमुळे होणारे जन्मजात रोग

अर्थात, काही अवयवांना किंवा ऊतींना इतरांपेक्षा जास्त ऊर्जा लागते. जेव्हा एखाद्या विशिष्ट अवयवाच्या ऊर्जेच्या गरजा पूर्णपणे पूर्ण होऊ शकत नाहीत, तेव्हा मायटोकॉन्ड्रियल सिंड्रोमची लक्षणे दिसू लागतात. सर्व प्रथम, ते मेंदू, मज्जासंस्था, स्नायू, हृदय, मूत्रपिंड आणि अंतःस्रावी प्रणालीच्या कार्यांवर परिणाम करतात, म्हणजेच, सर्व अवयव ज्यांना सामान्य कार्यासाठी मोठ्या प्रमाणात ऊर्जा आवश्यक असते.

माइटोकॉन्ड्रियल डिसफंक्शनमुळे होणारे रोग

माइटोकॉन्ड्रियल फंक्शन आणि डिसफंक्शनची आमची समज जसजशी वाढत जाते, तसतसे आम्ही माइटोकॉन्ड्रियल डिसफंक्शनला कारणीभूत असलेल्या रोगांची एक लांबलचक यादी तयार करू लागलो आहोत आणि ज्या यंत्रणेद्वारे हे रोग उद्भवतात आणि विकसित होतात ते स्पष्ट करू लागलो आहोत. काही अलीकडील अभ्यास दर्शवितात की माइटोकॉन्ड्रियल सिंड्रोम प्रत्येक 2500 लोकांना प्रभावित करते. तथापि, जर आपण खालील यादीचा काळजीपूर्वक अभ्यास केला तर, आपण सहमत व्हाल की उच्च संभाव्यतेसह, माइटोकॉन्ड्रियल रोग (जन्मजात किंवा अधिग्रहित) लवकरच पाश्चात्य देशांतील प्रत्येक पंचवीसव्या किंवा अगदी दहाव्या रहिवाशांमध्ये नोंदवले जातील.

• प्रकार II मधुमेह
• कर्करोग
• अल्झायमर रोग
• पार्किन्सन रोग
• द्विध्रुवीय भावनिक विकार
• स्किझोफ्रेनिया
• वृद्धत्व आणि जीर्णता
• चिंता डिसऑर्डर
• नॉन-अल्कोहोलिक स्टीटोहेपेटायटीस
• हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग
• सारकोपेनिया (स्नायू वस्तुमान आणि शक्ती कमी होणे)
• व्यायाम असहिष्णुता
• थकवा, क्रॉनिक थकवा सिंड्रोम, फायब्रोमायल्जिया आणि मायोफेसियल वेदनांसह

अनुवांशिक स्तरावर, या सर्वांशी अतिशय गुंतागुंतीच्या प्रक्रियांचा संबंध आहे. एखाद्या विशिष्ट व्यक्तीची ऊर्जावान शक्ती त्याच्या मायटोकॉन्ड्रियल डीएनएच्या जन्मजात विकारांची तपासणी करून निर्धारित केली जाऊ शकते. पण हा फक्त सुरुवातीचा मुद्दा आहे. कालांतराने, अधिग्रहित एमटीडीएनए दोष शरीरात जमा होतात आणि एक किंवा दुसरा अवयव विशिष्ट उंबरठा ओलांडल्यानंतर, तो कार्य करण्यास सुरवात करतो किंवा झीज होण्यास संवेदनाक्षम होतो (प्रत्येक अवयवाचा संयमाचा स्वतःचा उंबरठा असतो, ज्याबद्दल आपण अधिक तपशीलवार बोलू. ).

आणखी एक गुंतागुंत अशी आहे की प्रत्येक माइटोकॉन्ड्रियामध्ये mtDNA च्या दहा प्रती असतात आणि प्रत्येक पेशी, प्रत्येक ऊतक आणि प्रत्येक अवयवामध्ये अनेक माइटोकॉन्ड्रिया असतात. हे खालीलप्रमाणे आहे की आपल्या शरीरात mtDNA प्रतींमध्ये असंख्य दोष आहेत. एखाद्या विशिष्ट अवयवाचे बिघडलेले कार्य तेव्हा सुरू होते जेव्हा त्यात राहणा-या दोषपूर्ण मायटोकॉन्ड्रियाची टक्केवारी विशिष्ट मूल्यापेक्षा जास्त असते. या घटनेला थ्रेशोल्ड इफेक्ट36 म्हणतात. प्रत्येक अवयव आणि ऊती विशिष्ट उत्परिवर्तनांच्या अधीन असतात आणि त्याचे स्वतःचे उत्परिवर्तन थ्रेशोल्ड, उर्जेची आवश्यकता आणि मुक्त रॅडिकल्सच्या प्रतिकाराने वैशिष्ट्यीकृत असतात. आनुवंशिक विकारांवर सजीव व्यवस्थेची नेमकी प्रतिक्रिया काय असेल हे या घटकांच्या संयोगाने ठरवले जाते.

जर फक्त 10% मायटोकॉन्ड्रिया सदोष असतील, तर उर्वरित सामान्य सेल्युलर ऊर्जा जनरेटरपैकी 90% त्यांच्या "सहकाऱ्यांच्या" बिघडलेल्या कार्याची भरपाई करू शकतात. किंवा, उदाहरणार्थ, जर उत्परिवर्तन फार गंभीर नसेल परंतु मोठ्या संख्येने मायटोकॉन्ड्रियावर परिणाम होत असेल तर, सेल अजूनही सामान्यपणे कार्य करू शकते.

दोषपूर्ण मायटोकॉन्ड्रियाच्या पृथक्करणाची संकल्पना देखील आहे: जेव्हा पेशी विभाजित होते तेव्हा त्याचे माइटोकॉन्ड्रिया यादृच्छिकपणे दोन कन्या पेशींमध्ये वितरीत केले जाते. यातील एक पेशी सर्व उत्परिवर्तित मायटोकॉन्ड्रिया प्राप्त करू शकते, तर दुसरी सर्व पूर्ण वाढ झालेले “पॉवर प्लांट” मिळवू शकते (अर्थातच, मध्यवर्ती पर्याय अधिक शक्यता असते). अकार्यक्षम माइटोकॉन्ड्रिया असलेल्या पेशी अपोप्टोसिसद्वारे मरतील, तर निरोगी पेशी त्यांचे कार्य करत राहतील (माइटोकॉन्ड्रियल सिंड्रोमच्या अचानक आणि अनपेक्षितपणे गायब होण्याचे एक स्पष्टीकरण). एकाच जीवातील मायटोकॉन्ड्रिया (किंवा प्लॅस्टीड्स) च्या डीएनए क्रमातील फरकांच्या घटनेला, अनेकदा अगदी एकाच पेशीमध्येही, जेव्हा काही मायटोकॉन्ड्रियामध्ये, उदाहरणार्थ, काही पॅथॉलॉजिकल उत्परिवर्तन असू शकतात, तर इतर नसतात, याला हेटरोप्लाज्मी म्हणतात. एकाच कुटुंबातील सदस्यांमध्येही हेटरोप्लाज्मीची डिग्री बदलते. शिवाय, हेटरोप्लाझमीची पातळी एका विशिष्ट अवयवावर किंवा पेशीच्या आधारावर एकाच जीवामध्ये देखील बदलू शकते, ज्यामुळे विशिष्ट माइटोकॉन्ड्रियल रोगाचे प्रकटीकरण आणि लक्षणे खूप विस्तृत होतात.

वाढत्या भ्रूणाच्या शरीरात, पेशींचे विभाजन होत असताना, उत्परिवर्तनांसह मायटोकॉन्ड्रिया त्यांच्या ऊर्जेच्या गरजेनुसार एकमेकांपासून भिन्न असलेले अवयव आणि ऊती भरतात. आणि जर उत्परिवर्तित माइटोकॉन्ड्रिया मोठ्या संख्येने पेशींमध्ये राहतात, जे कालांतराने चयापचयदृष्ट्या सक्रिय रचनांमध्ये बदलतात (उदाहरणार्थ, मेंदू किंवा हृदय), तर संबंधित जीवाला नंतर जीवनाच्या गुणवत्तेत समस्या येतात (जर ते अजिबात व्यवहार्य असेल). दुसरीकडे, जर अकार्यक्षम माइटोकॉन्ड्रियाचे वस्तुमान प्रामुख्याने कमी चयापचय दर असलेल्या पेशींमध्ये जमा होत असेल (म्हणजे, त्वचेच्या पेशींमध्ये जे नियमितपणे एकमेकांची जागा घेतात), तर अशा माइटोकॉन्ड्रियाच्या वाहकांना मायटोकॉन्ड्रियल सिंड्रोमच्या अनुवांशिक पूर्वस्थितीबद्दल कधीही माहिती नसते. वर नमूद केलेल्या द बॅचलरच्या एपिसोडमध्ये, माइटोकॉन्ड्रियल आजार असलेल्या मुलींपैकी एक सामान्य दिसत होती, तर दुसरी स्पष्टपणे गंभीर आजाराने ग्रस्त होती.

काही माइटोकॉन्ड्रियल उत्परिवर्तन सामान्य चयापचय दरम्यान मुक्त रॅडिकल्सच्या निर्मितीच्या परिणामी वयानुसार उत्स्फूर्तपणे विकसित होतात. पुढे काय होते ते अनेक घटकांवर अवलंबून असते. उदाहरणार्थ, अकार्यक्षम माइटोकॉन्ड्रियाने भरलेली पेशी उच्च गतीने विभाजित झाल्यास, स्टेम पेशींप्रमाणे जे ऊतक पुनरुत्पादनाचे कार्य करतात, तर दोषपूर्ण ऊर्जा जनरेटर सक्रियपणे त्यांचा विस्तार करतील. जर कमकुवत पेशी यापुढे विभाजित होत नसेल (आपण न्यूरॉनबद्दल बोलत आहोत असे गृहीत धरू), तर उत्परिवर्तन केवळ या सेलमध्येच राहतील, जे यशस्वी यादृच्छिक उत्परिवर्तनाची शक्यता वगळत नाही. अशाप्रकारे, माइटोकॉन्ड्रियल सिंड्रोमच्या अनुवांशिक आधाराची जटिलता ही वस्तुस्थिती स्पष्ट करते की माइटोकॉन्ड्रियल उत्परिवर्तनांमुळे शरीराच्या जैव-उर्जा स्त्रोतांचा ऱ्हास, विविध आणि जटिल रोग आणि लक्षणांच्या विस्तृत श्रेणीमध्ये प्रकट होतो.

आपण हे देखील लक्षात ठेवले पाहिजे की mtDNA च्या बाहेर अनेक जनुके आहेत जी मायटोकॉन्ड्रियाच्या सामान्य कार्यासाठी जबाबदार आहेत. जर उत्परिवर्तन जीन्स एन्कोडिंग आरएनएवर परिणाम करत असेल, तर त्याचे परिणाम सहसा खूप गंभीर असतात. ज्या प्रकरणांमध्ये एखाद्या मुलाला त्याच्या गर्भधारणेदरम्यान पालकांकडून उत्परिवर्तित माइटोकॉन्ड्रियल ट्रान्सक्रिप्शन फॅक्टर प्राप्त होतो (लक्षात ठेवा की ट्रान्सक्रिप्शन घटक हे प्रोटीन असतात जे डीएनए मॅट्रिक्सवर एमआरएनए संश्लेषणाची प्रक्रिया डीएनएच्या विशिष्ट विभागांना बंधनकारक करून नियंत्रित करतात), तेव्हा त्याचे सर्व मायटोकॉन्ड्रिया रोगजनक प्रभावांना सामोरे जा. शरीर. तथापि, जर उत्परिवर्तन केवळ विशिष्ट ट्रान्सक्रिप्शन घटकांशी संबंधित असेल जे केवळ विशिष्ट अवयव किंवा ऊतींमध्ये सक्रिय होतात किंवा विशिष्ट संप्रेरक सोडण्याच्या प्रतिसादात, तर संबंधित रोगजनक प्रभाव केवळ स्थानिक असेल.

माइटोकॉन्ड्रियल रोगांची विस्तृत श्रेणी आणि त्यांचे प्रकटीकरण ही चिकित्सकांसाठी (सैद्धांतिक आणि व्यावहारिक दोन्ही) एक गंभीर समस्या आहे, ज्यामध्ये माइटोकॉन्ड्रियल सिंड्रोमच्या विकासाचा अंदाज लावण्याच्या आभासी अशक्यतेचा समावेश आहे. असे बरेच माइटोकॉन्ड्रियल रोग आहेत की त्यांना फक्त नाव देणे कठीण आहे आणि त्यापैकी बरेच शोधलेले नाहीत. अनेक सुप्रसिद्ध डीजनरेटिव्ह रोग (हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीचे रोग, कर्करोग, स्मृतिभ्रंशाचे काही प्रकार इ.) आधुनिक विज्ञानाद्वारे मायटोकॉन्ड्रियल डिसफंक्शनला कारणीभूत ठरते.

हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे की माइटोकॉन्ड्रियल रोगांवर कोणताही इलाज नसला तरी, या स्थिती असलेले बरेच लोक (विशेषत: सौम्य किंवा मध्यम आजार असलेले) दीर्घ आणि परिपूर्ण आयुष्य जगू शकतात. तथापि, यासाठी आपल्याला आपल्या हाती आलेले ज्ञान वापरून पद्धतशीरपणे कार्य करणे आवश्यक आहे.

लेखकाबद्दल

ली नो कॅनडातील एक परवानाप्राप्त निसर्गोपचार चिकित्सक आहे, अनेक पुरस्कारांचे विजेते आहेत. सहकारी त्यांना दूरदर्शी उद्योजक, रणनीतिकार आणि चिकित्सक म्हणून ओळखतात. ली यांनी प्रमुख संस्थांसाठी वैद्यकीय सल्लागार, वैज्ञानिक तज्ञ आणि संशोधन आणि विकास संचालक म्हणून पदे भूषवली आहेत. त्याच्या कंपनीच्या वैज्ञानिक कार्याव्यतिरिक्त, तो नैसर्गिक आरोग्य उत्पादने आणि आहारातील पूरक आहाराच्या क्षेत्रातील सल्लागार देखील आहे आणि कॅनडातील सर्वात जास्त वाचले जाणारे आरोग्य मासिक, अलाइव्ह मासिकाच्या संपादकीय सल्लागार मंडळावर काम करतो. तो ग्रेटर टोरंटो एरियाला घर म्हणतो, जिथे तो त्याची पत्नी आणि त्यांच्या दोन मुलांसह राहतो आणि नैसर्गिक आरोग्य आणि पर्यावरणाचा प्रचार करण्यात त्याला विशेष रस आहे.

» पुस्तकाबद्दल अधिक तपशील येथे आढळू शकतात प्रकाशकाची वेबसाइट
» सामग्री सारणी
» उतारा

Khabrozhiteley साठी कूपन वापरून 25% सूट - माइटोकॉन्ड्रिया

पुस्तकाची कागदी आवृत्ती भरल्यानंतर, इलेक्ट्रॉनिक पुस्तक ई-मेलद्वारे पाठवले जाईल.

स्त्रोत: www.habr.com