Siapa di antara kita yang tidak mahu belajar lebih cepat dan mengingati maklumat baharu dengan cepat? Penyelidik telah mengaitkan kebolehan kognitif yang kuat kepada pelbagai faktor. Mereka menentukan bukan sahaja keupayaan untuk mengingati, tetapi juga kehidupan yang berkualiti - ini termasuk kerjaya yang berjaya, sosialisasi aktif dan peluang untuk bersenang-senang menghabiskan masa lapang anda.
Tidak semua orang cukup bertuah kerana dilahirkan dengan memori fotografi, tetapi itu bukan sebab untuk berputus asa. Adalah mungkin untuk melakukan sesuatu dalam keadaan sedemikian. Sesetengah orang menghafal "Eugene Onegin," yang lain membeli manual dan koleksi dengan latihan khas. Yang lain semakin memberi perhatian kepada aplikasi yang menjanjikan pengguna mereka hasil yang luar biasa jika mereka sanggup menumpukan 10-15 minit untuk bersenam setiap hari. Kami akan memberitahu anda tentang simulator ini berdasarkan dan perkara yang diharapkan daripadanya.
pandangan: /unsplash.com
Bagaimana kita ingat
Penyelidikan akademik yang serius mengenai isu ini bermula pada separuh kedua abad ke-19. Penghormatan salah satu penemuan utama di kawasan ini adalah milik profesor Jerman Hermann Ebbinghaus. Ia adalah penemuannya yang masih digunakan hari ini dalam sistem peningkatan ingatan.
Ebbinghaus meneroka proses ingatan mendalam yang wujud tanpa mengira konteks. Ini membezakan karyanya daripada penyelidikan Freud yang sama. Bapa psikoanalisis mengkaji mengapa kita melupakan perkara yang tidak menyenangkan kepada kita atau membentuk tidak selalu betul, tetapi lebih kerap kenangan "mudah". Ebbinghaus - mempelajari ingatan mekanikal. Ia berfungsi berdasarkan pengulangan bahan.
Oleh itu, dalam eksperimennya, saintis menghafal urutan suku kata tiga huruf (satu vokal antara dua konsonan - "ZETS", "MYUSCH", "TYT"). Prasyarat ialah gabungan ini tidak membentuk perkataan yang bermakna dan tidak menyerupainya. Atas sebab ini, sebagai contoh, dia akan menolak "BUK", "MYSHCH" atau "TIAN". Pada masa yang sama, Ebbinghaus membaca rantai suku kata sedemikian dengan kuat untuk mengira metronom. Beliau seterusnya menyatakan berapa banyak ulangan yang diperlukan untuk menghasilkan semula urutan dengan betul.
Hasil daripada usaha ini ialah "lengkung lupa". Ia mencerminkan kegelinciran maklumat dari ingatan dari semasa ke semasa. Ini bukan kiasan, tetapi pergantungan sebenar yang diterangkan oleh formula.
, dengan b ialah bahagian bahan yang tinggal dalam ingatan (dalam %) dan t ialah masa berlalu (dalam minit).
Perlu ditekankan bahawa hasil kerja ini kemudiannya disahkan. Pada tahun 2015, saintis Percubaan Ebbinghaus dan mencapai keputusan yang lebih kurang sama.
Penemuan Ebbinghaus memungkinkan untuk membuat beberapa kesimpulan tentang ingatan mekanikal. Pertama, saintis mendapati bahawa otak cuba mencari sesuatu yang biasa walaupun dalam bahan yang sengaja tidak bermakna. Kedua, maklumat tergelincir daripada ingatan secara tidak sekata - pada jam pertama lebih daripada separuh bahan "hilang", selepas sepuluh jam seseorang hanya dapat mengingati satu pertiga, dan apa yang tidak akan dilupakannya dalam seminggu, kemungkinan besar dia akan boleh ingat dalam masa sebulan.
Akhir sekali, kesimpulan yang paling penting ialah anda boleh mengusahakan hafalan dengan secara berkala kembali kepada apa yang telah anda pelajari sebelum ini. Kaedah ini dipanggil pengulangan jarak. Ia pertama kali dirumuskan pada tahun 1932 oleh ahli psikologi British Cecil Alec Mace dalam salah satu bukunya.
Ulang dengan bijak
Walaupun penyelidik membuktikan keberkesanan teknik pengulangan pada tahun 30-an, ia hanya mendapat populariti meluas 40 tahun kemudian, apabila saintis Jerman Sebastian Leitner menggunakannya untuk mengajar bahasa asing. Bukunya "How to Learn to Learn" (So lernt man lernen, 1972) telah menjadi salah satu panduan praktikal yang popular mengenai psikologi pembelajaran.
Syarat utama yang dicadangkan oleh Leitner ialah setiap selang berikutnya sebelum ulangan seterusnya bahan harus lebih besar daripada yang sebelumnya. Saiz jeda dan dinamik peningkatannya mungkin berbeza-beza. Selang 20 minit lapan jam 24 jam memberikan ingatan jangka pendek yang berkesan. Jika anda perlu mengingati sesuatu secara berterusan, anda perlu kembali kepada maklumat sedemikian secara kerap: selepas 5 saat, kemudian selepas 25 saat, 2 minit, 10 minit, 1 jam, 5 jam, 1 hari, 5 hari, 25 hari, 4 bulan, 2 tahun.
pandangan: /Pixabay.com
Pada tahun 70-an, Leitner mencadangkan menggunakan kad di mana makna perkataan asing ditulis. Apabila bahan itu dihafal, kad telah dipindahkan daripada kumpulan dengan pengulangan yang paling kerap kepada yang kurang kerap. Dengan kemunculan komputer dan perisian khusus, intipati proses itu tidak berubah.
Pada tahun 1985, penyelidik Poland Piotr WoΕΊniak mengeluarkan program SuperMemo. Ia telah menjadi salah satu program memori terkemuka. Penyelesaian itu wujud sehingga hari ini, dan algoritmanya telah digunakan dalam banyak aplikasi alternatif.
Perisian Wozniak membolehkan anda bekerja dengan hampir semua maklumat, kerana anda boleh menambah data. Seterusnya, program ini akan menjejaki "lengkung lupa" untuk kad individu dan membentuk baris gilirnya berdasarkan prinsip pengulangan jarak.
Pada tahun-tahun berikutnya, pelbagai analog SuperMemo dan versi asal sistem untuk membangunkan kemahiran menghafal telah dikeluarkan. Banyak program sedemikian telah membuktikan keberkesanannya dalam amalan - kami bercakap tentang ini dalam habrapost sebelum ini. Tetapi, malangnya, kritikan diikuti.
Fly di Salap
Tidak kira betapa bergunanya Leitner untuk mempelajari bahasa asing, menghafal formula matematik atau tarikh sejarah, saintis tidak menemui bukti bahawa latihan ingatan pada mana-mana topik tertentu meningkatkan keupayaan ingatan keseluruhan.
Anda juga perlu memahami bahawa program sedemikian juga tidak membantu memerangi kemerosotan kebolehan kognitif, sama ada disebabkan oleh kecederaan, sebarang penyakit atau perubahan berkaitan usia.
pandangan: /Pixabay.com
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, topik ini sering mengadu pakar antara satu sama lain. Dan bagaimana seseorang boleh membaca di tempat terbuka , yang telah ditandatangani oleh berpuluh-puluh saintis terkemuka pada tahun 2014, kebanyakan sistem ini, termasuk pelbagai permainan intelektual, berkesan hanya dalam rangka tugas-tugas yang mereka sendiri selesaikan, tetapi tidak dapat menyumbang kepada peningkatan umum "kualiti" ingatan. . Sebaliknya, untuk "tuduhan" ini pihak lawan dan perselisihan berterusan.
Tetapi bagaimanapun, akibat daripada prosiding yang berikutnya, sekurang-kurangnya seorang pembangun "simulator otak" terpaksa melaraskan perkataan.
Pada 2016, Suruhanjaya Perdagangan Persekutuan AS Luminosity untuk membayar $2 juta untuk pengiklanan yang salah. Pengawal selia membuat kesimpulan bahawa syarikat itu memainkan ketakutan orang ramai terhadap perubahan berkaitan usia dan menanam harapan palsu kepada pengguna. Kini projek itu mempromosikan perkhidmatannya sebagai alat untuk "membuka kunci potensi otak manusia."
Penyelidikan lanjut mengenai topik itu semakin cenderung untuk mencadangkan bahawa masih terdapat beberapa kesan daripada senaman harian, tetapi kemungkinan besar menyelesaikan teka-teki pada telefon pintar tidak akan meningkatkan ketabahan anda, tidak kira betapa meyakinkan sesetengah simulator mudah alih.
Dan menghafal perkataan asing dengan bantuan perisian sedemikian akan membantu anda sekurang-kurangnya entah bagaimana bercakap bahasa baru dalam satu atau dua tahun, paling baik. Oleh itu, sesiapa yang ingin meningkatkan ingatan mereka harus memberi perhatian tambahan bukan sahaja kepada "alat" untuk menghafal, tetapi juga untuk memberi tumpuan kepada bidang kecekapan yang anda perlukan dan tidak melupakan faktor-faktor , keupayaan untuk menumpukan perhatian dan kepada beban pendidikan.
Bacaan tambahan:
Dan juga:
Sumber: www.habr.com