Dan ada sebab genetik untuk ini.
Hampir semua orang yang telah lulus dari sekolah menengah tahu bahawa terdapat konsep "homeostasis" - keteguhan persekitaran dalaman badan. Dan, pada masa yang sama, jarang sesiapa tahu tentang konsep "allostasis" - keteguhan persekitaran dalaman melalui interaksi badan dengan persekitaran luaran.
Allostasis dan lebihan allostatic. Sedikit tekanan nada dan memberi tenaga kepada badan. Sistem badan menyesuaikan diri dengan faktor tekanan tanpa melakukan terlalu banyak tenaga. Dengan lebihan allostatic, badan mendapati beberapa jenis keseimbangan, tetapi ia berfungsi dengan sukar dan secara beransur-ansur rosak.
Malah, mengekalkan homeostasis memerlukan sokongan daripada tingkah laku badan: di mana untuk hidup, apa yang perlu diminum dan dimakan, siapa yang harus dielakkan, apa yang harus diusahakan. Sama seperti organisma diprogramkan secara genetik untuk mengekalkan persekitaran dalaman yang berterusan, tingkah lakunya tidak boleh mengganggu homeostasis - jika tidak, mekanisme pemilihan semula jadi untuk organisma ini akan berfungsi.
Allostasis menggunakan contoh tingkah laku makan
Taraf hidup seseorang mencerminkan dirinya dalam proses kehidupan: jika anda terbiasa makan daging tiga kali sehari, biokimia badan menyesuaikan diri dengan kaedah menerima nutrien ini untuk bekerja dan akan memberontak jika terdapat perubahan mendadak dalam diet.
Jika anda makan daging dua kali sehari, badan masih akan bertolak ansur, tetapi beralih kepada diet vegetarian akan menyebabkan reaksi penyesuaian yang ketara - dalam masa 2-3 minggu badan akan menyesuaikan diri dengan makanan yang luar biasa. Bergantung pada rizab penyesuaian, keadaan umum akan sama ada terlalu baik atau terlalu buruk. Jika anda berterusan, anda boleh meletihkan reaksi penyesuaian dan jatuh sakit dengan latar belakang kesejahteraan, atau jatuh ke dalam keadaan kemurungan.
Biasanya selepas 2-3 minggu datang tempoh penarikan - apabila tidak tertanggung untuk makan luar biasa.
Pada ketika ini, tabiat makan lama biasanya kembali, yang menghalang keletihan mekanisme penyesuaian. Sangat mudah untuk merasakan detik ini apabila anda pulang dari negara dengan masakan eksotik ke tanah air anda - ia bagus di sana, tetapi rumah anda adalah milik anda, sayang.
Keadaan yang sama berlaku apabila terdapat perubahan dalam pendapatan: dengan penurunan mendadak atau peningkatan pendapatan, tindak balas penyesuaian berlaku, akibatnya tubuh cuba mencapai tahap kesejahteraan sebelumnya.
Ujian wang mudah untuk tahap beban allostatic
Uji perasaan anda tentang jumlah wang yang boleh anda belanjakan dengan selamat. Pada setiap peringkat, tuliskan perasaan anda.
5 Rubles
10 Rubles
20 Rubles
50 Rubles
150 Rubles
450 Rubles
Rubel 5 000
Rubel 20 000
Rubel 80 000
Rubel 350 000
Rubles 1 000 000
Rubles 10 000 000
Rubles 100 000 000
1 rubel
Pada mulanya, jumlah itu tidak menyebabkan sebarang ketegangan, tetapi apabila jumlah itu bertambah, perasaan optimum muncul - saya boleh dengan mudah membelinya. Semakin tinggi jumlah selepas optimum, semakin banyak kebimbangan yang timbul daripada fakta bahawa begitu banyak wang boleh dibelanjakan, malah sehingga ke tahap seram ("Saya tidak akan mendapat sebanyak itu dalam hidup saya").
Pada satu ketika, jiwa hanya berhenti melihat jumlah yang besar dan bagi kebanyakan orang, membelanjakan 1 nampaknya tidak realistik dan mereka tidak dapat merasakan apa-apa mengenainya - perbelanjaan bajet berbilion dolar sangat mudah dibaca.
Allostasis dan peningkatan mendadak dalam pendapatan
Keadaan yang sama berlaku apabila anda menetapkan matlamat kewangan baharu untuk diri sendiri. Sukar untuk meningkatkan pendapatan dengan ketara atau mengumpul wang untuk pembelian yang sangat mahal, kerana badan akan cuba mengekalkan allostasis.
Banyak latihan wang menetapkan matlamat hebat untuk meningkatkan pendapatan: "Menjadi jutawan atau mati." Pada puncak penyesuaian, orang kadang-kadang mendapat keputusan yang sangat baik, dan selepas keputusan itu, ulasan hangat tentang latihan muncul. Walau bagaimanapun, selepas 2-3 minggu, satu tempoh datang apabila badan berkata "cukup sudah" - pemulihan berlaku.
Selalunya pendapatan merosot sedemikian rupa sehingga lebih baik untuk kekal dalam keadaan lama - badan menuntut untuk mengembalikan allostasis ke keadaan biasa dan cuba membuktikan kepada kesedaran bahawa ia tidak memerlukan eksperimen drastik sedemikian.
Pada masa yang sama, terdapat model pertumbuhan yang lebih selesa - untuk membiasakan diri dengan meningkatkan pendapatan boleh guna secara beransur-ansur. Lazimnya, ia mengambil masa 30 hingga 6 bulan untuk homeostasis menyesuaikan diri kepada perubahan 12% dalam pendapatan.
Mengetahui bahawa allostasis mempunyai kadar penyesuaian optimum tertentu, adalah wajar untuk secara beransur-ansur, dalam bahagian kecil, membenarkan diri anda membiasakan diri dengan taraf hidup yang lebih baik sebelum meningkatkan pendapatan boleh guna anda: dalam pendapatan anda, membeli makanan yang lebih baik, pakaian yang lebih baik atau kasut, beli kertas tandas mahal. Semakin badan membiasakan diri dengan kualiti hidup baru, semakin mudah untuk mencari sumber pertumbuhan untuk pendapatan.
Apa yang perlu dilakukan jika pendapatan telah meningkat lebih daripada 30% dalam masa yang singkat? Tingkah laku selamat Allostasis adalah untuk menghapuskan wang tambahan ini daripada kehidupan seharian. Seseorang akan kehilangannya di kasino, seseorang akan meletakkannya pada deposit jangka panjang di bank, seseorang akan meminumnya/menyedarkannya kepada orang miskin.
Allostasis dan penurunan mendadak dalam pendapatan
Apabila tahap pendapatan biasa jatuh, sistem homeostasis juga memerlukan allostasis dikembalikan ke tempatnya. Dan ini dapat dilihat dengan seberapa cepat pekerjaan dengan tahap pendapatan yang sama ditemui selepas kehilangan pekerjaan lama. Kira-kira satu atau dua bulan - dan orang yang sihat memenuhi keperluan untuk taraf hidup yang dia biasakan.
Cadangan mengenai tahap "beg udara" kewangan untuk dua bulan aktiviti kehidupan yang optimum adalah berdasarkan ciri badan ini.
Maklumat lanjut tentang konsep allostasis sebagai lanjutan homeostasis boleh didapati dalam buku Robert Sapolsky The Psychology of Stress. Mengapa zebra tidak mendapat ulser perut?
Pengalaman PS Pengarang
Pengkhususan kedua saya sebagai pakar neurologi ialah psikoterapi untuk gangguan kecemasan-fobik. Ramai orang tidak membezakan antara pakar neurologi, pakar psikiatri dan psikoterapi. Lebih 8 tahun bekerja di klinik dengan kira-kira 18 pesakit setahun, saya terpaksa mencipta pendekatan sistematik untuk meningkatkan kesihatan pesakit bukan sahaja dalam rangka temu janji neurologi.
Masa untuk berjumpa dengan seorang adalah terhad, jadi hanya teknik yang paling berkesan telah bertahan, dengan cepat dan cekap melegakan kebimbangan dan membantu pesakit saya menyesuaikan diri dengan tekanan. Pendekatan yang sistematik terhadap kesihatan membantu mengesyorkan teknik terbaik untuk setiap kes.
Saya menjemput anda untuk berkenalan dengan pendekatan biopsikososial dalam perubatan moden pada pelajaran terbuka Money Intelligence sebagai sebahagian daripada latihan lelaki pada 26 dan 28 Mac pada 20.20 waktu Moscow - siaran dalam talian dalam kumpulan Facebook.
Pelan kerja:
Hari 1
β’ Struktur latihan, pendekatan biopsikososial dalam perubatan, kesihatan sebagai kemahiran
β’ Penetapan matlamat kewangan yang betul - bagaimana untuk mencapai dan kekal sihat
β’ Memantau pendapatan dan perbelanjaan - bagaimana untuk tidak jatuh ke dalam kepicikan dan menabung dengan mengorbankan pencarian pertumbuhan
β’ Sistem aktiviti kewangan β kami menahan kebimbangan dan mewujudkan keadaan untuk pertumbuhan kewangan
Hari 2
β’ Belanjawan dan keselamatan kewangan
β’ Neurofisiologi keputusan wang
β’ Membingkai semula ilusi wang yang tidak produktif - menukar kepercayaan kepada ilusi produktif
β’ Kalkulator wang β menyediakan penapis kesedaran untuk mencari wang
β’ Sempadan wang β luaran dan dalaman, bagaimana untuk mempertahankan dan mengembangkan sempadan wang anda
Sertai kumpulan pelajaran terbuka di Facebook dan sertai siaran pada 26 dan 28 Mac pada 20.20 waktu Moscow
Sumber: www.habr.com