U hemm raġunijiet ġenetiċi għal dan.
Kważi kulħadd li ggradwa mill-iskola sekondarja jaf li hemm kunċett ta '"omeostasi" - il-kostanza tal-ambjent intern tal-ġisem. U, fl-istess ħin, rari xi ħadd ikun jaf dwar il-kunċett ta '"allostasis" - il-kostanza tal-ambjent intern permezz tal-interazzjoni tal-ġisem mal-ambjent estern.
Allostasi u tagħbija żejda allostatika. Ftit stress tones u energizes il-ġisem. Is-sistemi tal-ġisem jadattaw għall-fattur tal-istress mingħajr sforz żejjed. B'tagħbija żejda allostatika, il-ġisem isib xi tip ta 'bilanċ, iżda jaħdem b'diffikultà u jkisser gradwalment.
Fil-fatt, iż-żamma tal-omeostażi teħtieġ appoġġ mill-imġieba tal-ġisem: fejn tgħix, x'għandek tixrob u tiekol, min tevita, għalxiex tistinka. Hekk kif organiżmu huwa pprogrammat ġenetikament biex iżomm ambjent intern kostanti, l-imġieba tiegħu m'għandhiex tfixkel l-omeostażi - inkella l-mekkaniżmi ta 'selezzjoni naturali għal dan l-organiżmu jaħdmu.
Allostasis bl-użu ta 'l-eżempju ta' imġieba tiekol
L-istandard tal-għajxien ta 'persuna jirrifletti lilu nnifsu fil-proċessi tal-ħajja: jekk tkun imdorri tiekol laħam tliet darbiet kuljum, il-bijokimika tal-ġisem tadatta għal dan il-metodu ta' kif tirċievi nutrijenti għax-xogħol u tirribella jekk ikun hemm bidla f'daqqa fid-dieta.
Jekk tiekol laħam darbtejn kuljum, il-ġisem xorta se jittollerah, iżda l-bidla għal dieta veġetarjana tikkawża reazzjoni adattiva qawwija - fi żmien 2-3 ġimgħat il-ġisem jadatta għal ikel mhux tas-soltu. Skont ir-riżervi adattivi, il-kundizzjoni ġenerali tkun jew tajba wisq jew ħażina wisq. Jekk tippersisti aktar, tista 'tispiċċa teżawrixxi r-reazzjoni ta' adattament u timrad fl-isfond tal-benessri, jew taqa 'fi stat depressiv.
Normalment wara 2-3 ġimgħat jasal perjodu ta 'rtirar - meta jkun insupportabbli li tiekol mhux tas-soltu.
F'dan il-punt, drawwiet tal-ikel qodma normalment jerġgħu lura, li jipprevjeni l-eżawriment tal-mekkaniżmi adattivi. Huwa faċli li tħoss dan il-mument meta tirritorna minn pajjiż bi kċina eżotika lejn art twelidek - huwa tajjeb hemmhekk, iżda d-dar tiegħek hija tiegħek, għeżież.
L-istess sitwazzjoni sseħħ meta jkun hemm bidla fid-dħul: bi tnaqqis qawwi jew żieda fid-dħul, isseħħ reazzjoni ta 'adattament, li b'riżultat tagħha l-ġisem jipprova jilħaq il-livell preċedenti ta' benessri.
Test tal-flus sempliċi għal-livelli ta 'tagħbija allostatika
Ittestja s-sentimenti tiegħek dwar kemm tista' tonfoq flus mingħajr periklu. F'kull livell, ikteb is-sentimenti tiegħek.
5 rubles
10 rubles
20 rubles
50 rubles
150 rubles
450 rubles
Ir-rubini 5 000
Ir-rubini 20 000
Ir-rubini 80 000
Ir-rubini 350 000
1 rublu
10 rublu
100 rublu
1 rublu
Inizjalment, l-ammonti ma jikkawżaw l-ebda tensjoni, iżda hekk kif l-ammont jikber, jidher sensazzjoni ta 'l-aħjar - faċilment nista' naffordja dan. Iktar ma jkun għoli l-ammont wara l-aħjar, iktar ikun hemm ansjetà mill-fatt li tant flus jistgħu jintefqu, anke sal-punt ta 'orrur ("Mhux se naqla' daqshekk f'ħajti").
F'xi punt, il-psyche sempliċement tieqaf milli tipperċepixxi numri kbar u għal ħafna nies, infiq 1 sempliċement jidher mhux realistiku u ma jistgħux iħossu xejn dwarha - biljuni ta 'dollari fl-infiq tal-baġit huma daqshekk faċli biex jinqraw.
Allostasis u żieda qawwija fid-dħul
L-istess sitwazzjoni tiġri meta tiffissa miri finanzjarji ġodda għalik innifsek. Huwa diffiċli li żżid id-dħul b'mod sinifikanti jew tiġbor flus għal xiri għali ħafna, peress li l-ġisem jipprova jżomm allostasi.
Ħafna taħriġ tal-flus jistabbilixxu miri super biex iżidu d-dħul: "Issir miljunarju jew imutu." Fil-quċċata tal-adattament, in-nies kultant jiksbu riżultati eċċellenti, u wara r-riżultati, jidhru reviżjonijiet rave dwar it-taħriġ. Madankollu, wara 2-3 ġimgħat, jiġi perjodu meta l-ġisem jgħid "biżżejjed huwa biżżejjed" - iseħħ rollback.
Ħafna drabi d-dħul sag b'tali mod li jkun aħjar li tibqa 'fl-istat l-antik - il-ġisem jitlob li jirritorna allostasis għall-istat tas-soltu tiegħu u jipprova jipprova lill-kuxjenza li m'għandux bżonn esperimenti drastiċi bħal dawn.
Fl-istess ħin, hemm mudell ta 'tkabbir aktar komdu - biex jidraw iżid id-dħul disponibbli gradwalment. Tipikament, tieħu 30 sa 6-il xahar biex l-omeostażi taġġusta għal bidla ta '12% fid-dħul.
Billi tkun taf li l-allostasis għandha ċerta rata ottimali ta’ adattament, jagħmel sens li gradwalment, f’porzjonijiet żgħar, tħalli lilek innifsek tidra standard ta’ għajxien aħjar qabel ma żżid id-dħul disponibbli tiegħek: fi ħdan id-dħul tiegħek, tixtri ikel aħjar, ħwejjeġ kemmxejn aħjar jew żraben, jixtru toilet paper għaljin. Aktar ma l-ġisem jidraw il-kwalità l-ġdida tal-ħajja, iktar ikun faċli li ssib sorsi ta 'tkabbir għad-dħul.
X'għandek tagħmel jekk id-dħul żdied b'aktar minn 30% fi żmien qasir? Imġieba sikura għall-allostasi hija li telimina dawn il-flus żejda mill-ħajja ta 'kuljum. Xi ħadd se jitlifha f'każinò, xi ħadd se jpoġġiha fuq depożitu fit-tul f'bank, xi ħadd se tixrob/jqassam lill-foqra.
Allostasi u tnaqqis qawwi fid-dħul
Meta l-livell tas-soltu ta 'dħul jaqa', is-sistema ta 'l-omeostażi teħtieġ ukoll li l-allostasi tiġi rritornata f'postha. U dan huwa notevoli minn kemm jinstab impjieg b'livell ta 'dħul simili wara li jitlef l-antik. Madwar xahar jew xahrejn - u persuna b'saħħitha tissodisfa l-ħtieġa għall-istandard ta 'għajxien li huwa mdorri għalih.
Ir-rakkomandazzjoni dwar il-livell ta '"airbag" finanzjarju għal xahrejn ta' attività tal-ħajja ottimali hija bbażata fuq din il-karatteristika tal-ġisem.
Aktar informazzjoni dwar il-kunċett ta 'allostasis bħala estensjoni ta' omeostażi tista 'tinstab fil-ktieb ta' Robert Sapolsky The Psychology of Stress. Għaliex iż-żebri ma jkollhomx ulċeri fl-istonku?
P.S. Esperjenza tal-awtur
It-tieni speċjalizzazzjoni tiegħi bħala newrologu hija psikoterapija għal disturbi ta 'ansjetà-fobika. Ħafna nies ma jagħmlux differenza bejn newrologu, psikjatra u psikoterapista. Matul 8 snin ta’ xogħol fi klinika b’madwar 18 pazjent fis-sena, kelli noħloq approċċ sistematiku biex intejjeb is-saħħa tal-pazjenti mhux biss fil-qafas ta’ appuntamenti newroloġiċi.
Iż-żmien biex tara persuna waħda huwa limitat, għalhekk l-aktar tekniki effettivi biss baqgħu ħajjin, malajr u b'mod effiċjenti ttaffi l-ansjetà u għin lill-pazjenti tiegħi jadattaw għall-istress. Approċċ sistematiku għas-saħħa jgħin biex jirrakkomanda l-aħjar tekniki għal kull każ.
Nistednek biex tiffamiljarizza ruħek mal-approċċ bijopsikosoċjali fil-mediċina moderna fil-lezzjonijiet miftuħa tal-Intelliġenza tal-Flus bħala parti mit-taħriġ tal-irġiel fis-26 u t-28 ta 'Marzu f'20.20 ħin ta' Moska - xandira onlajn fil-grupp Facebook.
Pjan ta' ħidma:
Jum 1
• Struttura ta' taħriġ, approċċ bijopsikosoċjali fil-mediċina, is-saħħa bħala ħila
• L-iffissar korrett ta' miri monetarji - kif tikseb u tibqa' b'saħħitha
• Monitoraġġ tad-dħul u l-ispejjeż - kif ma taqax fil-pettiness u l-iffrankar għad-detriment tat-tfittxija għat-tkabbir
• Sistema ta 'attività finanzjarja - aħna nrażżnu l-ansjetà u noħolqu kundizzjonijiet għat-tkabbir monetarju
Jum 2
• Ibbaġitjar u sigurtà finanzjarja
• Newrofiżjoloġija tad-deċiżjonijiet tal-flus
• Reframing illużjonijiet tal-flus mhux produttivi - it-tibdil tat-twemmin għal illużjonijiet produttivi
• Kalkolatur tal-flus – twaqqif ta’ filtri tas-sensi biex tfittex il-flus
• Konfini tal-flus – esterni u interni, kif tiddefendi u tespandi l-konfini tal-flus tiegħek
Ingħaqad mal-grupp ta 'lezzjonijiet miftuħa fuq Facebook u tipparteċipa fix-xandira fis-26 u t-28 ta' Marzu fit-20.20 ħin ta 'Moska
Sors: www.habr.com