Mnemonics- ဦးနှောက်မှတ်ဉာဏ်ကို တိုးမြင့်စေသော နည်းလမ်းများကို ရှာဖွေခြင်း။

မှတ်ဉာဏ်ကောင်းခြင်းသည် လူအချို့၏ မွေးရာပါအင်္ဂါရပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ကဗျာများကို ကျက်မှတ်ခြင်းနှင့် ပေါင်းစည်းဇာတ်လမ်းများကို တီထွင်ခြင်းအပါအဝင် လေ့ကျင့်မှုဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေသော မျိုးရိုးဗီဇ "မူရင်း" များနှင့် ယှဉ်ပြိုင်ရာတွင် အဓိပ္ပါယ်မရှိပါ။ ဂျီနိုမ်တွင် အရာအားလုံးကို ရေးထားသောကြောင့် သင့်ခေါင်းပေါ် မခုန်နိုင်ပါ။

အမှန်စင်စစ်၊ Sherlock ကဲ့သို့ တည်ဆောက်ခြင်း၊ မှတ်ဉာဏ်ဘုံဗိမာန်များနှင့် အချက်အလက်များ၏ စီစဥ်ပုံကို မြင်ယောင်ခြင်းတို့ကို လူတိုင်းအား ပေးမည်မဟုတ်ပါ။ အကယ်၍ သင်သည် mnemonics ဆိုင်ရာ Wikipedia ဆောင်းပါးတွင် ဖော်ပြထားသော အခြေခံလှည့်ကွက်များကို စမ်းကြည့်ပြီးပါက အလုပ်မဖြစ်ပါက ၎င်းနှင့် ပတ်သက်၍ အမှားအယွင်းမရှိပါ - အလုပ်အလွန်အကျွံ ဦးနှောက်အတွက် အလွတ်ကျက်ခြင်းနည်းပညာများသည် အလွန်အလုပ်ဖြစ်လာပါသည်။

သို့သော်၊ အရာအားလုံးသည် ဤမျှလောက် မဆိုးလှပါ။ သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုများပြသသည်[1] အချို့သော mnemonics များသည် ဦးနှောက်ဖွဲ့စည်းပုံအား စာသားအတိုင်း ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြောင်းလဲနိုင်ပြီး မှတ်ဉာဏ်စီမံခန့်ခွဲမှုစွမ်းရည်ကို တိုးမြင့်စေနိုင်သည်။ ကမ္ဘာ့အအောင်မြင်ဆုံး mnemonists အများအပြားသည် အရွယ်ရောက်ပြီးသူများအဖြစ် စတင်သင်ယူကြပြီး ၎င်းတို့၏ ဦးနှောက်ကို ကောင်းစွာ မြှင့်တင်နိုင်ခဲ့ကြသည်။

မှတ်ရခက်ခြင်း။

အရင်းအမြစ်

လျှို့ဝှက်ချက်မှာ ဦးနှောက်သည် တဖြည်းဖြည်း ပြောင်းလဲလာခြင်းဖြစ်သည်။ အချို့သောလေ့လာမှုများတွင်[2] လေ့ကျင့်မှု ခြောက်ပတ်ကြာပြီးနောက် ပထမဆုံးမြင်သာထင်သာသောရလဒ်ကို ရရှိခဲ့ပြီး လေ့ကျင့်မှုစတင်ပြီးနောက် လေးလအကြာတွင် မှတ်ဉာဏ်တိုးတက်မှုကို သိသိသာသာ တွေ့ရှိခဲ့သည်။ Memory ကိုယ်တိုင်က သိပ်အရေးမကြီးပါဘူး - အရေးကြီးတာက အချိန်တစ်ခုအတွင်းမှာ သင်ဘယ်လောက်ထိ တွေးတောနေလဲဆိုတာပါပဲ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ဦးနှောက်များသည် ခေတ်မီသတင်းအချက်အလက်ခေတ်နှင့် လိုက်လျောညီထွေမဖြစ်ပါ။ အဝေးမှ မုဆိုးစုဆောင်းသူ ဘိုးဘေးများသည် သင်ရိုးညွှန်းတမ်းကို အလွတ်ကျက်ရန်၊ စကားအသုံးအနှုန်း ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာရန် သို့မဟုတ် ကွန်ရက်ကို လိုက်နာပြီး သူစိမ်းဒါဇင်ပေါင်းများစွာ၏ အမည်များကို ကျက်မှတ်ထားရန် မလိုအပ်ပါ။ သူတို့သည် အစာစားနိုင်သည့်နေရာ၊ အဆိပ်ရှိသောအပင်များ၊ အိမ်သို့ မည်သို့ပြန်ရမည်နည်း။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် အမြင်အာရုံ အချက်အလက်ကို အတော်လေး ကောင်းစွာ စုပ်ယူနိုင်သောကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ကျွမ်းကျင်သော mnemonics သည် မရိုးရှင်းပါက ရေရှည်လေ့လာမှုများနှင့် ဇွဲရှိမှုတို့သည် မျှော်လင့်ထားသည့်ရလဒ်ကို ပေးမည်မဟုတ်ပေ။ တစ်နည်းဆိုရသော် မှတ်ဉာဏ်မြှင့်တင်ရေးနည်းပညာသည် အရေးကြီးသော အချက်အလက်များကို ရုပ်ပုံ၊ ဝါကျ သို့မဟုတ် စကားလုံးဖြင့် အလွယ်တကူ ချိတ်ဆက်သင့်သည်။ ဤကိစ္စနှင့်စပ်လျဉ်း loci နည်းလမ်းအကျွမ်းတဝင်ရှိသော လမ်းကြောင်းရှိ အထင်ကရနေရာများသည် သင်မှတ်သားထားရန် လိုအပ်သော အချက်အလက်များ ဖြစ်လာသည့်အတွက်၊ စတင်သူများအတွက် အမြဲတမ်း မသင့်လျော်ပါ။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရုပ်ပုံများဖွဲ့စည်းခြင်း။

အရင်းအမြစ်

Visualization သည် ယေဘူယျအားဖြင့် အလွတ်ကျက်ခြင်းနှင့် မှတ်ဉာဏ်၏ အရေးကြီးဆုံး ကဏ္ဍဖြစ်သည်[3] ဦးနှောက်က အမြဲကြိုတင်ခန့်မှန်းနေပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ သူက ရုပ်ပုံတွေဆောက်ပြီး အနီးနားက အာကာသကို မြင်ယောင်တယ် (ဒါကြောင့် ပရောဖက်ပြုချက်အိပ်မက်တွေရဲ့ ဖြစ်စဉ်)။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်သည် တင်းမာမှုမလိုအပ်ပါ၊ အချို့အရာဝတ္ထုများကို ကြည့်ရန် သို့မဟုတ် အထူးအားဖြင့် တွေးတောဆင်ခြင်ရန် မလိုအပ်ပါ - သင်သာလုပ်ပါ။

ကားအသစ်တစ်စီးလိုချင်ပြီး အဲဒါကို ကိုယ်တိုင်စိတ်ကူးကြည့်ပါ။ ဒါမှမဟုတ် ချောကလက်ကိတ်မုန့်စားချင်တယ်၊ ချိုမြိန်တဲ့အရသာကို ချက်ချင်းမြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ထို့အပြင်၊ ဦးနှောက်အတွက် တစ်စုံတစ်ရာသော အရာဝတ္ထုကို အမှန်တကယ် မြင်သည် သို့မဟုတ် စိတ်ကူးကြည့်ရုံမျှဖြင့် ကွာခြားမှု မရှိပါ - အစားအစာ၏ အတွေးသည် အစာစားချင်စိတ်ကို ဖြစ်စေပြီး ကွန်ပြူတာဂိမ်းတစ်ခုအတွင်း ကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသော ဗီရိုထဲမှ ခုန်ချခြင်း - ပြေးချင်စိတ်ကို ဖြစ်စေသည်။

မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ၊ အစစ်အမှန်ရုပ်ပုံနှင့် စိတ်ကူးယဉ်ပုံကြား ခြားနားချက်ကို သင် ရှင်းရှင်းလင်းလင်း သိထားပြီးဖြစ်သည် - ဤဖြစ်စဉ်နှစ်ခုသည် ဦးနှောက်ထဲတွင် အပြိုင်ဖြစ်နေသည် (ထို့ကြောင့် ဂိမ်းကစားနေစဉ်အတွင်း မော်နီတာကို မချိုးဖျက်ခြင်းဖြစ်သည်)။ မှတ်ဉာဏ်ကို လေ့ကျင့်ရန် သင်သည် အလားတူနည်းဖြင့် သတိရှိရှိ တွေးတောရန် လိုအပ်သည်။

သင်မှတ်မိဖို့ကြိုးစားနေပုံက ဘယ်လိုပုံစံလဲဆိုတာကို စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ကြောင်တစ်ကောင်ကို သင်တွေးနိုင်လျှင် ၎င်း၏လည်ပင်းတစ်ဝိုက်တွင် ဖဲကြိုးနီဖြင့် ကြီးမားသော၊ သုံးဖက်မြင်၊ အဖြူနှင့်အသေးစိတ်သောကြောင်တစ်ကောင်ကို ထပ်တူထပ်မျှတွေးကြည့်နိုင်သည်။ ချည်ဘောလုံးကို လိုက်ဖမ်းနေတဲ့ ကြောင်ဖြူတစ်ကောင်အကြောင်း အတိအကျ စိတ်ကူးကြည့်ဖို့ မလိုပါဘူး။ ကြီးမားသောအမြင်အာရုံအရာဝတ္ထုတစ်ခုသည် လုံလောက်သည် - ဤစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပုံရိပ်သည် ဦးနှောက်အတွင်း ချိတ်ဆက်မှုအသစ်တစ်ခုကို ဖန်တီးပေးသည်။ စာအုပ်၏အခန်းတိုတစ်ခန်းအတွက် ရုပ်ပုံတစ်ပုံကို ဖတ်သည့်အခါ ဤနည်းလမ်းကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ နောင်တွင်၊ သင်ဖတ်ထားသည်များကို မှတ်မိရန် ပို၍လွယ်ကူလာပါမည်။ BIG WHITE CAT ကြောင့် ဒီဆောင်းပါးကို မှတ်မိနေပါလိမ့်မယ်။

သို့သော် ဤကိစ္စတွင် အကြောင်းအရာများစွာကို ဆက်တိုက်မှတ်မိစေရန် မည်သို့လုပ်ဆောင်မည်နည်း။ နိဿိတ"Grandmaster of Memory" ဘွဲ့ကို တောင်းဆိုထားသော ကမ္ဘာပေါ်ရှိ လူ ၂၀၀ မှ တစ်ဦးသာ အမှတ်ရနေသည့် ဆွီဒင်ချန်ပီယံ၊ အောက်ဖော်ပြပါနည်းလမ်းကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာ အလုပ်ဆယ်ခုကို မှတ်ဉာဏ်ထဲမှာ သိမ်းဆည်းထားဖို့ လိုတယ်ဆိုပါစို့။ မှတ်သားရမည့်အချက်ဆယ်ချက်ကို စဉ်းစားပါ၊ ၎င်းတို့ကို ကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းနှင့် ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမြင်ယောင်ကြည့်ပါ- ကုဒ်တစ်ပိုင်းကို ပြီးအောင်ရေးပါ၊ သူငယ်တန်းမှ ကလေးတစ်ဦးကို ကောက်ယူပါ၊ ကုန်ခြောက်စျေးဝယ်သွားခြင်း စသည်ဖြင့်။ အလုပ်တစ်ခုစီအတွက်၊ သတိရလာမည့် ပထမဆုံးပုံ (ကုဒ်တစ်ခု၊ မော်နီတာတစ်ခု၊ ကလေး၊ ကုန်ခြောက်အိတ်စသည်ဖြင့်) ကိုယူပါ။

စက်ဘီးကို စိတ်ကူးကြည့်ပါ။ ၎င်းကို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချဲ့ထွင်ပြီး SUV ကဲ့သို့ ကြီးမားသည်ဟု စိတ်ကူးကြည့်ပါ။ ထို့နောက် လုပ်ငန်းဆောင်တာ (အရာဝတ္ထု) ၏ အမြင်အာရုံပုံရိပ်တစ်ခုစီကို စက်ဘီး၏သီးခြားအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုတွင် ထားကာ ၎င်းတို့အား "ရှေ့ဘီး" "ကုန်စုံအိတ်"၊ "ဘောင်" - "ကုဒ်ဖြင့်စောင့်ကြည့်ခြင်း" (ဘဝတစ်ခုလုံးကို ကုဒ်ဖြင့်စောင့်ကြည့်ခြင်း) နှင့် တူညီသည့်ပုံစံဖြင့် ချိတ်ဆက်ပေးလိုက်ပါ။ အလုပ်တွင် သိမ်းဆည်းထားသည်။) စသည်တို့ဖြစ်သည်။

ဦးနှောက်သည် အံ့ဖွယ်စက်ဘီးပုံသဏ္ဌာန်ကို အခြေခံ၍ တည်ငြိမ်သောချိတ်ဆက်မှုအသစ်ကို တည်ဆောက်မည်ဖြစ်ပြီး၊ အမှုပေါင်း ဆယ်ခု (သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍) အားလုံးကို မှတ်မိရန် ပိုမိုလွယ်ကူမည်ဖြစ်သည်။

ရှေးခေတ်စည်းမျဉ်းများမှ နည်းစနစ်အသစ်များအထိ

အရင်းအမြစ်

ဂန္ထဝင်မှတ်ဉာဏ်လေ့ကျင့်ရေးနည်းပညာအားလုံးနီးပါးကို လက်တင်စကားအသုံးအနှုန်း "Rhetorica ကြော်ငြာ HerenniumBC 86 နှင့် 82 အကြားတစ်ချိန်ကရေးသားခဲ့သည်။ ဤနည်းပညာများ၏ အဓိကအချက်မှာ မှတ်သားရခက်သော အချက်အလက်များကို ယူဆောင်ကာ အစာကြေလွယ်သော ပုံများအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲရန်ဖြစ်သည်။

နေ့စဉ်ဘ၀တွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် တားမြစ်သောအရာများကို ဂရုမစိုက်ဘဲ အလိုအလျောက်မုဒ်ဖြင့် လုပ်ဆောင်လေ့ရှိသည်။ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့သည် အလွန်ထူးခြားသော၊ ကြီးမားသော၊ မယုံနိုင်စရာ သို့မဟုတ် ရယ်စရာကောင်းသော အရာတစ်ခုကို မြင် သို့မဟုတ် ကြားပါက၊ ဖြစ်ပျက်ခဲ့သည်ကို ကျွန်ုပ်တို့ ပို၍ မှတ်မိပါလိမ့်မည်။

Rhetorica ကြော်ငြာ Herennium သည် သဘာဝမှတ်ဉာဏ်နှင့် အတုမှတ်ဉာဏ်ကို ခွဲခြားသိမြင်နိုင်သော ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ အာရုံစူးစိုက်မှု၏ အရေးပါမှုကို အလေးပေးဖော်ပြသည်။ သဘာဝမှတ်ဉာဏ်သည် တွေးခေါ်မှုအတိုင်း တစ်ချိန်တည်းတွင် ဖြစ်ပေါ်လာသည့် စိတ်တွင် မြှုပ်နှံထားသော မှတ်ဉာဏ်ဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်မှုနှင့် စည်းကမ်းဖြင့် မှတ်ဉာဏ်တုကို အားကောင်းစေသည်။ ဥပမာတစ်ခုအား ရေးဆွဲနိုင်သည်- သဘာဝမှတ်ဉာဏ်သည် သင်မွေးဖွားလာခဲ့သည့် ဟာ့ဒ်ဝဲဖြစ်ပြီး၊ မှတ်ဉာဏ်အတုသည် သင်နှင့်အလုပ်လုပ်သော ဆော့ဖ်ဝဲဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ရောမခေတ်ကတည်းက အလွတ်ကျက်ခြင်းအနုပညာတွင် ဝေးဝေးမရောက်သေးသော်လည်း၊ သင်သည် ဂန္တဝင်နည်းပညာ (မကြာခဏလုပ်လေ့ရှိသည်) နှင့် ပြဿနာရှိနေပါက နည်းပညာအသစ်အနည်းငယ်ကို ကြည့်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့် နာမည်ကြီးတယ်။ စိတ်မြေပုံဆွဲခြင်း။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်ကို စုပ်ယူရန် ပိုမိုလွယ်ကူသော အမြင်အာရုံဆိုင်ရာ ဒြပ်စင်များ ပတ်လည်တွင် တည်ဆောက်ထားသည်။ 

ဦးနှောက်အတွင်းရှိ အချက်အလက်များကို အောင်မြင်စွာ ကုဒ်လုပ်ရန် ရေပန်းစားသော အခြားနည်းလမ်းမှာ ဂီတကို အသုံးပြုခြင်း ဖြစ်သည်။

သီချင်းတစ်ပုဒ်သည် ဘဏ်အကောင့်စကားဝှက်ကဲ့သို့ ရှည်လျားသောစကားလုံးများ သို့မဟုတ် စာလုံးများထက် ပိုမိုမှတ်မိရန်ပိုမိုလွယ်ကူသည် (၎င်းသည် ကြော်ငြာရှင်များ မကြာခဏကြားဝင်စွက်ဖက်သော jingles များကို အသုံးပြုရသည့် အကြောင်းရင်းဖြစ်သည်)။ အွန်လိုင်းမှာ လေ့လာလို့ရတဲ့ သီချင်းတွေ အများကြီးရှိတယ်။ ဤသည်မှာ Mendeleev ၏ အချိန်ဇယားဇယား၏ အစိတ်အပိုင်းအားလုံးကို လေ့လာရန် ကူညီပေးမည့် သီချင်းတစ်ပုဒ်ဖြစ်သည်။

စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတာက Memory ရှုထောင့်ကနေကြည့်ရင် လက်နဲ့လုပ်ထားတဲ့ မှတ်တမ်းဟာ ကွန်ပျူတာတစ်လုံးထက် စုပ်ယူမှု ပိုကောင်းပါတယ်။ စာမူ ဦးနှောက်ဆဲလ်များကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။reticular activating system (၊RAS) ၎င်းသည် အကိုင်းအခက် axons နှင့် dendrites များပါရှိသော အာရုံကြောများ၏ ကြီးမားသော ကွန်ရက်တစ်ခုဖြစ်ပြီး ဦးနှောက် cortex ကို အသက်ဝင်စေကာ ကျောရိုး၏ တုံ့ပြန်လှုပ်ရှားမှုကို ထိန်းချုပ်ပေးသည့် ရှုပ်ထွေးသော တစ်ခုတည်းသော ပေါင်းစပ်ဖွဲ့စည်းမှုဖြစ်သည်။

RAS ကို အစပျိုးလိုက်သောအခါတွင် ဦးနှောက်သည် သင်ယခုလုပ်နေသောအရာကို ပို၍အာရုံစိုက်သည်။ လက်နဲ့ရေးတဲ့အခါ ဦးနှောက်က ပိုတက်ကြွတယ်။ ကီးဘုတ်ပေါ်တွင် စာရိုက်ခြင်းနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက စာလုံးတစ်လုံးစီကို ပုံဖော်ထားသည်။ ထို့အပြင်၊ မှတ်တမ်းတစ်ခုကို ကိုယ်တိုင်ဖန်တီးသည့်အခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် အချက်အလက်များကို ပြန်ဆိုလေ့ရှိသောကြောင့် ပိုမိုတက်ကြွသောသင်ယူမှုအမျိုးအစားကို ရရှိစေပါသည်။ ဒါကြောင့် လက်နဲ့ရေးချမယ်ဆိုရင် တစ်ခုခုကို မှတ်မိဖို့ ပိုလွယ်လာမှာပါ။

နောက်ဆုံးတွင်၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သော အာဂုံဆောင်ရန်အတွက်၊ ရရှိလာသော အချက်အလက်များကို ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရန် တက်ကြွစွာ လုပ်ဆောင်သင့်သည်။ သင်၏မှတ်ဉာဏ်ကို ပြန်လည်ဆန်းသစ်ခြင်းမပြုပါက၊ ရက်အနည်းငယ် သို့မဟုတ် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်း၊ ဒေတာကို ရိုးရှင်းစွာ ဖျက်သွားပါမည်။ အမှတ်တရများကို ထိန်းသိမ်းရန် အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းမှာ ကွက်လပ်ထပ်ကာထပ်ကာ ပြုလုပ်ခြင်းဖြစ်သည်။

လေ့ကျင့်ခန်းများကြားတွင် နှစ်ရက်မှ လေးရက်အတွင်း မှတ်ဉာဏ်တိုတိုဖြင့် စတင်ပါ။ တစ်ခုခုကို အောင်မြင်စွာ သင်ယူပြီးတိုင်း ကြားကာလကို ကိုးရက်၊ သုံးပတ်၊ နှစ်လ၊ ခြောက်လစသည်ဖြင့် နှစ်များကြားကာလအထိ တဖြည်းဖြည်း တိုးပေးပါ။ တစ်ခုခုကို မေ့သွားပါက တိုတောင်းသော ကြားကာလများကို ပြန်စပါ။

အခက်​အခဲ​တွေကို ​ကျော်​လွှားနိုင်​တယ်​

များမကြာမီ သို့မဟုတ် နောက်ပိုင်းတွင်၊ သင်၏မှတ်ဉာဏ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည့် လုပ်ငန်းစဉ်တွင်၊ သင်သည် autopilot တွင် အခြေခံအားဖြင့် လုပ်ဆောင်ချက်များကို ဖြေရှင်းနိုင်စေမည့် ထိရောက်မှုမျိုး ရရှိမည်ဖြစ်သည်။ စိတ်ပညာရှင်တို့က ဤအခြေအနေကို "ကုန်းပြင်မြင့်အကျိုးသက်ရောက်မှု" ဟုခေါ်သည် (ကုန်းပြင်မြင့်ဆိုသည်မှာ မွေးရာပါစွမ်းရည်များ၏ အထက်ပိုင်းကန့်သတ်ချက်များဖြစ်သည်)။

"တုံ့ဆိုင်းခြင်း" အဆင့်ကို ကျော်လွှားနိုင်စေမည့် အရာသုံးမျိုးရှိသည်- နည်းပညာကို အာရုံစိုက်ပါ၊ ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိနှင့် အလုပ်အပေါ် ချက်ခြင်းတုံ့ပြန်ချက်အပေါ် အာရုံစိုက်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အကောင်းဆုံး စကိတ်သမားများသည် ၎င်းတို့၏ ပရိုဂရမ်၏ အရှားပါးဆုံး အခုန်များအဖြစ် လေ့ကျင့်ချိန်အများစုကို အသုံးပြုကြပြီး အတွေ့အကြုံမရှိသေးသော စကိတ်သမားများသည် ၎င်းတို့ကျွမ်းကျင်ပြီးသော အခုန်များကို လေ့ကျင့်ကြသည်။

တစ်နည်းဆိုရသော် သာမန်အလေ့အကျင့်နှင့် မလုံလောက်ပါ။ သင်မှတ်ဉာဏ်ကန့်သတ်ချက်ကို ကျော်လွန်ပြီးသည်နှင့် အခက်ခဲဆုံးနှင့် အမှားအယွင်းများဆုံးအရာများကို အာရုံစိုက်ကာ အမှားများအားလုံးကို ရှင်းမပစ်မချင်း ပုံမှန်ထက်ပိုမြန်သော အရှိန်ဖြင့် ဆက်လက်လေ့ကျင့်ပါ။

ဤအဆင့်တွင်၊ သင်သည် သိပ္ပံနည်းကျ ဘဝ hacks အများအပြားကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ "Neurobiology of Learning and Memory" ဂျာနယ်ပါ စာစောင်တစ်ခုအရ၊4] လေ့ကျင့်သင်ယူပြီးပြီးချင်း 45-60 မိနစ်အထိ နေ့ခင်းဘက်အိပ်စက်ခြင်းက မှတ်ဉာဏ်ကို 5 ဆ တိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းသည် မှတ်ဉာဏ်ကိုလည်း အလွန်တိုးတက်စေသည်။5] အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်း (အပြေး၊ စက်ဘီးစီး၊ ရေကူးစသည်ဖြင့်) လေ့ကျင့်ပြီး လေးနာရီခန့်အကြာတွင် လုပ်ဆောင်ပါ။ 

ကောက်ချက်

လူ့မှတ်ဉာဏ်၏ဖြစ်နိုင်ချေသည် အကန့်အသတ်မရှိပေ။ ကျက်မှတ်ခြင်းသည် အားထုတ်မှုနှင့် အချိန်လိုအပ်သောကြောင့် သင့်ဦးနှောက် အမှန်တကယ်လိုအပ်သည့် အချက်အလက်များကို အာရုံစိုက်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ သင့်လိပ်စာစာအုပ်တွင် စာရိုက်ပြီး တစ်ချက်နှိပ်ရုံဖြင့် မှန်ကန်သောခေါ်ဆိုမှုပြုလုပ်နိုင်သောအခါတွင် ဖုန်းနံပါတ်အားလုံးကို မှတ်မိရန်ကြိုးစားခြင်းသည် အလွန်ထူးဆန်းပါသည်။

အရေးမပါသည့်အရာအားလုံးကို "ဒုတိယဦးနှောက်" သို့ လျင်မြန်စွာ အပ်လုဒ်လုပ်သင့်သည် - နေ့စဉ်ပုံမှန်နေ့စဥ်အချက်အလက်နှင့် လုပ်ဆောင်ရန်အတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည့် မှတ်စုစာအုပ်၊ cloud သိုလှောင်မှု၊ လုပ်ရန်အစီအစဉ်ဆွဲပါ။

source: www.habr.com