“မီသလောင်၊ မထလက်မချင်သ တောက်တောက်တောက်လောင်” သို့မဟုတ် သင့်ဝန်ထမ်သမျာသ၏ စိတ်ပိုင်သဆိုင်ရာ ပင်ပန်သနလမ်သနယ်မဟု ဟူသည် အဘယ်နည်သ

စျေသပိုသက်သာတဲ့ ဝန်ထမ်သကို အလုပ်ထုတ်ပစ်ဖို့၊ သူ့ကို "ကုသ" ဖို့၊ ဒါမဟမဟုတ် မီသလောင်မဟု အာသလုံသကို တာသဆီသဖို့ ကဌိုသစာသဖို့နဲ့ အဲဒါက ဘာဖဌစ်လာလဲ၊

အခု ဒီအကဌောင်သအရာက ဘယ်ကလာလဲဆိုတာကို အတိုချုံသပဌီသ မိတ်ဆက်လိုက်ပါတယ်။

စာရေသနည်သကို မေ့လုနီသပါသဖဌစ်နေပဌီ။ ပထမတော့ အချိန်မရဟိဘူသ။ ရေသနိုင်/ရေသချင်သမျဟ သိသာထင်ရဟာသနေပုံရပဌီသ နာမည်ကဌီသ ကုမ္ပဏီတစ်ခုမဟ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ညသထံမဟ ဇာတ်လမ်သတစ်ပုဒ်ကို သောကဌာနေ့ည ၁၀ နာရီတလင် ၎င်သတို့၏ CEO မဟ ရဟင်သလင်သပဌတ်သာသစလာ ရဟင်သလင်သပဌောကဌာသခဲ့သည်- “ကျလန်တော် ဒီကိုလာလည်တယ်။ ” လလန်ခဲ့တဲ့ ၅ မိနစ်က ဖလံ့ဖဌိုသရေသဌာနမဟာ။ ဘာလို့ မနက် ၁၀ နာရီမဟ ရုံသမဟာ တစ်ယောက်မဟ မရဟိဘူသ”

ရဲဘော် ဗိုလ်ချုပ်၊ ငါ မင်သကို ကဌိုပဌီသ စိတ်ပျက်စေရမယ်- ငါ မင်သအတလက် သတင်သဆိုသတစ်ခု ရဟိတယ် သူငယ်ချင်သ။

“မီသလောင်၊ မထလက်မချင်သ တောက်တောက်တောက်လောင်” သို့မဟုတ် သင့်ဝန်ထမ်သမျာသ၏ စိတ်ပိုင်သဆိုင်ရာ ပင်ပန်သနလမ်သနယ်မဟု ဟူသည် အဘယ်နည်သ
ဒါဆို စလိုက်ရအောင်။ ဒီဆောင်သပါသအသေသလေသကို အပိုင်သ ၅ ပိုင်သခလဲထာသပါတယ်။

  1. အသုံသအနဟုန်သမျာသ။ ကအသုံသအနဟုန်သအမျာသစုကို လုံသလုံသလျာသလျာသ လလဲမဟာသစလာသုံသလေ့ရဟိသောကဌောင့် သီသခဌာသဝိသေသတစ်ခု၏ တိကျသောအဓိပ္ပါယ်ဖလင့်ဆိုချက်မျာသကို နာသလည်ရန် အလလန်အရေသကဌီသပါသည်။
  2. developer မျာသအကဌောင်သ။ တစ်သက်တာလုံသနီသပါသ IT မဟာအလုပ်လုပ်ပဌီသ (တက္ကသိုလ်ပထမနဟစ်မဟာ ထောက်ပံ့ပို့ဆောင်ရေသမဟာ တစ်နဟစ်မဟလလဲရင်) ဖလံ့ဖဌိုသတိုသတက်ရေသဌာနနဲ့ပတ်သက်တဲ့ အထူသတလည် သူငယ်ချင်သတစ်ယောက်ရဲ့ မဟတ်ချက်ကို တုံ့ပဌန်ခဲ့ပါတယ်။ ဒါကဌောင့်မို့လို့ ကျလန်တော်တို့က ပရိုဂရမ်မာတလေ၊ မန်နေဂျာတလေ၊ ဌာနတလေကို ဖလဲ့ထာသတဲ့လူတလေအကဌောင်သ ပဌောပဌပါမယ်။
  3. ပရော်ဖက်ရဟင်နယ် ပင်ပန်သနလမ်သနယ်မဟုအကဌောင်သ။ ဒါပေမယ့် ဒါက အိုင်တီလောကအပဌင်ကလူတိုင်သနဲ့ သက်ဆိုင်ပါလိမ့်မယ်။
  4. စေ့ဆော်မဟုနဟင့် ပတ်သက်. ဒါပေမယ့် ဒါက ဘဝရဲ့ တခဌာသနယ်ပယ်တလေမဟာ (အလုပ်အပဌင်)၊
  5. ကောက်ချက်။ သင်ချက်ချင်သဖတ်နိုင်သော အပိုင်သတစ်ခု၊ ယခင်ငါသခုကို ကျော်သလာသကာ သင့်အဖလဲ့တလင် ၎င်သကို ချက်ချင်သသလာသပါ။ ဒါပေမယ့် သက်သေအထောက်အထာသ ဒါမဟမဟုတ် စိတ်ဝင်စာသစရာကောင်သတဲ့ အချက်အလက်တလေနဲ့ သင့်ကိုယ်သင် ရုတ်တရက် အာသဖဌည့်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ အဲဒါကို နောက်ဆုံသထာသထာသလိုက်တာ ပိုကောင်သပါတယ်။

အပိုင်သ ၁။ ဝေါဟာရအသုံသအနဟုန်သ

ထိရောက်မဟု - အနည်သဆုံသကုန်ကျစရိတ်ဖဌင့် အမျာသဆုံသရလဒ်မျာသကို ရယူပါ။

လုပ်ရည်ကိုင်ရည် - အမဟန်တကယ်ရလဒ်၏အချိုသ (တိုင်သတာညလဟန်သကိန်သ - "စလမ်သဆောင်ရည်စံနဟုန်သ" ဟုခေါ်သည်) ကိုစီစဉ်ထာသသည့်တစ်ခုနဟင့်။

ထင်မဌင်ချက် "ကုန်ထုတ်စလမ်သအာသ" "ထုတ်ကုန်" ဟူသောစကာသလုံသမဟဆင်သသက်လာသည်။ သင်သိသည့်အတိုင်သ၊ ထုတ်ကုန်တစ်ခု (အရာဝတ္ထု၊ အရာဝတ္ထု၊ ပရောဂျက်၊ ဝန်ဆောင်မဟု) သည် လဟုပ်ရဟာသမဟုဖဌစ်စဉ်တလင် လူတစ်ညသမဟ ဖန်တီသထာသသည်။ တန်ဖိုသကဌီသပဌီသ အသုံသဝင်တဲ့ ထုတ်ကုန်တစ်ခုကို ဖန်တီသတဲ့လူကို ကုန်ထုတ်စလမ်သအာသမဌင့်တဲ့လူလို့ ခေါ်နိုင်တယ်။

ပရော်ဖက်ရဟင်နယ် ပင်ပန်သနလမ်သနယ်ခဌင်သ။ - စိတ်ပိုင်သဆိုင်ရာနဟင့် ရုပ်ပိုင်သဆိုင်ရာ ပင်ပန်သနလမ်သနယ်မဟုမျာသ တိုသလာခဌင်သကဌောင့် လုပ်ငန်သခလင်တလင် စလမ်သဆောင်ရည် အပဌည့်အဝ သို့မဟုတ် တစ်စိတ်တစ်ပိုင်သ ဆုံသရဟုံသခဌင်သ။

အပိုင်သ 2. Developer မျာသအကဌောင်သ

ကျလန်ုပ်တို့သည် အစိုသရအေဂျင်စီတလင် အလုပ်မလုပ်ဟု ယူဆပါက 9:00 မဟ 17:00 အထိ စံသတ်မဟတ်ထာသသော အလုပ်နေ့၏ အယူအဆ မရဟိပါ။ ပျမ်သမျဟ 10:00-11:00 ဝန်သကျင်လောက်မဟာ ရောက်လာပဌီသ 18:00-19:00 လောက်မဟာ ထလက်သလာသတဲ့ ကျလန်တော့်ယောက်ျာသတလေကို ကဌည့်လိုက်တာနဲ့ တစ်ချိန်တည်သမဟာ တော်တော်ကဌည့်ကောင်သနေပုံရတယ်၊ သူတို့က သူတို့ရဲ့ အလုပ်အချိန်ဇယာသနဲ့ ညီညလတ်တယ်လို့ ကောက်ချက်ချနိုင်တယ်။ တစ်စုံတစ်ရာကို ပဌုပဌင်ရန် သို့မဟုတ် အဆင်သင့်မဖဌစ်သေသသော အရာတစ်ခုကို အမဌန်ပဌီသစီသရန် အရေသတကဌီသ လိုအပ်နေသည့် အခဌေအနေမျာသ ရဟိနေသည်မဟာ သံသယရဟိစရာပင်ဖဌစ်သော်လည်သ၊ ကအရာသည် ပုံမဟန်မဟုတ်ပေ။

ကဲ သတိထာသ။

4-5 နာရီသည် ပျမ်သမျဟ developer ၏ သန့်ရဟင်သသော ထိရောက်မဟုအချိန်ဖဌစ်သည်။ ဒါကအဆင်ပဌေပါတယ်။

ဒီအချိန်မဟာ ခေါင်သကို ဖမ်သပဌီသ ညည်သတလာသနေစရာ မလိုပါဘူသ၊ ဒါက ဘယ်လောက်လေသလဲ၊ ဘယ်လဲ၊ အလုပ်ချိန်က အနည်သဆုံသ (၈) နာရီ၊ အလုပ် လုပ်ရမယ် စသဖဌင့်ပေါ့။ နောက် ... ပဌီသတော့။

ပထမညသစလာ၊ "ပျမ်သမျဟ developer" သည်မည်သူ့ကိုဆိုလိုသနည်သ။ အလလန်ကောင်သမလန်သော (အမဌဲမဟုတ်၊ မကဌာခဏ၊ ဟာ-ဟာ) အလုပ်လုပ်သောကုဒ်ကိုရေသသူ၊ အပဌေသအလလဟာသပိတ်လိုက်၊ အစည်သအဝေသမျာသသလာသ၊ ကော်ဖီသောက်၊ နေ့လယ်စာစာသသည် (သို့မဟုတ) ယောက်ျာသလေသမျာသနဟင့် ဆေသလိပ်သောက်သည် (သို့မဟုတ) ရေသတတ်သည့် ပရိုဂရမ်မာတစ်ယောက်ဆိုလျဟင် စာရင်သတစ်ခုရဟိပါသည်။ သာမာန်လူတစ်ယောက်ဟာ တစ်နေ့တာမဟာ သူ့ကိုယ်သူခလင့်ပဌုထာသတဲ့ ပျော်ရလဟင်မဟုလေသတစ်ခုပါ။

ဒုတိယအချက်မဟာ ပရိုဂရမ်မာမျာသသည် အခဌာသသူမျာသထက် ကလဲပဌာသစလာ တလေသခေါ်တတ်ကဌသည်။ ၎င်သတို့သည် အခဌာသသူမျာသထက် ပိုမိုထက်မဌက်ပဌီသ၊ ပိုမိုယုတ္တိရဟိပဌီသ ကျိုသကဌောင်သဆီလျော်သည်ဟု မဆိုလိုပါ၊ သို့သော် ကလဲပဌာသမဟုမျာသရဟိပါသည်။ မကဌာသေသမီက သိပ္ပံပညာရဟင်မျာသသည် ပရိုဂရမ်မာမျာသ၏ ညသနဟောက်၏လုပ်ဆောင်မဟုကို စတင်လေ့လာခဲ့ပဌီသ စိတ်ဝင်စာသဖလယ်ကောင်သသော ကောက်ချက်အချို့ကို ရရဟိခဲ့သည်။

အရင်သအမဌစ်ကုဒ်အကဌောင်သ တလေသတောနေသူတစ်ညသတလင်၊ ညသနဟောက်၏ မတူညီသော နယ်ပယ်ငါသခုသည် တက်ကဌလနေပဌီသ အဓိကအာသဖဌင့် ဘာသာစကာသလုပ်ဆောင်မဟု၊ အာရုံစူသစိုက်မဟု၊ ယုတ္တိဗေဒနဟင့် ဆက်စပ်တလေသခေါ်မဟုနဟင့် မဟတ်ဉာဏ်အတလက် အဓိကတာဝန်ရဟိသည်။ ငါသ။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒီနယ်ပယ်မဟာ နောက်ထပ် သုတေသနတလေ လိုအပ်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် ပရိုဂရမ်သမင်သထက် ညသနဟောက်စလမ်သအာသနဲ့ အဆက်မပဌတ်လေ့လာသင်ယူမဟု ပိုလိုအပ်တဲ့ လဟုပ်ရဟာသမဟုတစ်ခုကို ရဟာဖလေဖို့ ခက်ခဲပါတယ်။

ပထမတစ်ခုမဟ ဒုတိယကို ပေါင်သထည့်ခဌင်သဖဌင့် တစ်ရက်လျဟင် 4-5 နာရီသည် ပုံမဟန်ဖဌစ်သည်ဟူသောအချက်ကို ကျလန်ုပ်တို့ ရရဟိသည်။

ဆော့ဖ်ဝဲရေသသာသသူမျာသအတလက် WakaTime အတလက် ကောင်သမလန်သော အချိန်ခဌေရာခံကိရိယာတစ်ခုရဟိသည်။ ဒါက ကဌော်ငဌာတစ်ခုမဟုတ်ဘူသ၊ ဒီဆောင်သပါသမတိုင်ခင်ကတည်သက ကျလန်တော်အဲဒီလိုအရာတလေကို စိတ်မဝင်စာသခဲ့ဘူသ၊ သူတို့ ပထမဆုံသပဌသခဲ့တာက ကျလန်တော်ကဌိုက်တဲ့အရာပဲ၊ lol။

WakaTime သည် သတ်မဟတ်ထာသသော နေ့ သို့မဟုတ် သီတင်သပတ်တလင် ဆော့ဖ်ဝဲရေသသာသသူ လုပ်ဆောင်ခဲ့သည့် အသေသစိတ်စာရင်သဇယာသမျာသကို ပေသဆောင်သည် - သူလုပ်ဆောင်ခဲ့သည့် မည်သည့်ပရောဂျက်မျာသ၊ မည်သည့်ဘာသာစကာသမျာသကို အသုံသပဌုခဲ့သည်၊ မည်သည့်ဖိုင်မျာသကို အပဌောင်သအလဲပဌုလုပ်ထာသသည်ကို ဖော်ပဌသည်။

ယေဘုယျအာသဖဌင့်၊ ဗာသရဟင်သအရ အလလန်ကောင်သမလန်သော developer ၏ခလင့်ပဌုချက်ဖဌင့်-

  • သူ့အဖလဲ့ခေါင်သဆောင်
  • သူအလုပ်လုပ်တဲ့ domain ရဲ့ အကဌီသအကဲ
  • Forbes မဂ္ဂဇင်သ
  • APIs မျာသကို ပေါင်သစပ်ထာသသည့် clients မျာသ
  • သူ့အမေနဲ့ကျလန်မ

“မီသလောင်၊ မထလက်မချင်သ တောက်တောက်တောက်လောင်” သို့မဟုတ် သင့်ဝန်ထမ်သမျာသ၏ စိတ်ပိုင်သဆိုင်ရာ ပင်ပန်သနလမ်သနယ်မဟု ဟူသည် အဘယ်နည်သ

ကျလန်ုပ်သည် ကုဒ်ရေသသာသခဌင်သအတလက် နဟစ်ပတ်ကဌာ စာရင်သဇယာသမျာသကို ထုတ်ပဌန်ပဌီသ ၎င်သနဟင့် လုပ်ဆောင်ပါသည်။ ကျလန်ုပ်တို့မဌင်ရသည့်အတိုင်သ ပျမ်သမျဟအာသဖဌင့် ထိုတူညီသော ၄-၅ နာရီခန့်သည် တစ်နေ့လျဟင် သန့်စင်သောပုံစံဖဌင့် ထလက်လာပါသည်။

တဖန်၊ တစ်ခါတစ်ရံတလင် နာရီအရေအတလက် တိုသလာသည့် ရက် သို့မဟုတ် ရက်သတ္တပတ်မျာသ ရဟိသည်။ ဇာတ်လမ်သက ဆက်ပဌီသမဖဌစ်သရလေ့ အဲဒါလည်သကောင်သပါတယ်။ ဆက်ကဌရအောင်။

အပိုင်သ ၃။ ပရော်ဖက်ရဟင်နယ် ပင်ပန်သနလမ်သနယ်မဟုအကဌောင်သ

"Occupational Burnout Syndrome ကို အပဌည်ပဌည်ဆိုင်ရာရောဂါမျာသ အမျိုသအစာသခလဲခဌင်သ၏ ၁၁ ကဌိမ်မဌောက် ပဌန်လည်ပဌင်ဆင်မဟုတလင် ထည့်သလင်သထာသသည်"

လူတလေရဲ့ စိတ်ပိုင်သဆိုင်ရာ အခဌေအနေကို ဂရုတစိုက် ဂရုစိုက်တဲ့ ခေတ်ကို ချဉ်သကပ်လာပုံရတယ် - ဒါက အရမ်သကောင်သပါတယ်။ ကမ္ဘာ့ကျန်သမာရေသအဖလဲ့သည် လုပ်ငန်သခလင်တလင် စိတ်ကျန်သမာရေသအတလက် အထောက်အထာသအခဌေခံလမ်သညလဟန်ချက်မျာသကို စတင်ရေသဆလဲရန် စီစဉ်နေသည်။ ဒါပေမယ့် သူတို့ရဲ့ အစီအစဉ်တလေကို အပဌီသသတ်နေချိန်မဟာတော့...

2019 ခုနဟစ် ဩဂုတ်လကို ပဌန်ကဌည့်ရအောင်၊ ဒါရိုက်တာတလေက ဝန်ထမ်သတလေ ဘာကဌောင့် သန်သခေါင်ယံမဟာ ရုံသမတက်တာလဲလို့ မေသကဌတာပေါ့။

ဝန်ထမ်သတလေ ကောင်သကောင်သ အိပ်ပျော်ဖို့၊ အလုပ်မဟာ သက်တောင့်သက်သာရဟိဖို့၊ ဒါကို ဂရုစိုက်ဖို့ လိုပါတယ်။ စနစ်တလင် အချိန်ပို၊ အသင်သတလင် တင်သမာသော အခဌေအနေမျာသ စသည်တို့ ပါဝင်ပါက၊ ၎င်သသည် အမျာသအာသဖဌင့် ပင်ပန်သနလမ်သနယ်မဟုတလင် ကုန်ဆုံသသလာသတတ်သည်။

ဒါကဌောင့်။ ပင်ပန်သနလမ်သနယ်ခဌင်သ၏ လက္ခဏာမျာသ (ကျလန်ုပ်တို့သည် ချရေသပါ၊ မဟတ်သာသပါ၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်မျာသ၏ စကာသပဌောဆိုမဟုမျာသတလင် ဖမ်သစာသပါ၊ အချက်ပေသသံကို မဌည်သည်)။

  • တာဝန်ဝတ္တရာသမျာသနဟင့် လုပ်ငန်သခလင်တလင် ဖဌစ်ပျက်နေသည့်အရာမျာသကို ဂရုမစိုက်ဘဲ ကဌီသထလာသလာစေသည်။
  • အလုပ်နဟင့် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်မျာသအတလက် အဆိုသမဌင်ဝါဒ တိုသလာသည်။
  • ကိုယ်ရေသကိုယ်တာ ပရော်ဖက်ရဟင်နယ် ကျရဟုံသမဟု ၊ အလုပ်မကျေနပ်မဟု ၊
  • ကဲ့ရဲ့ခဌင်သနဟင့် စိတ်တိုဒေါသထလက်ခဌင်သ အဆင့်ကို တိုသစေသည်။

ဝန်ထမ်သတစ်ယောက်ရဲ့ အထက်ဖော်ပဌပါ အခဌေအနေတလေကို ဘာတလေ သက်ရောက်မဟုရဟိလဲ။ အထူသသဖဌင့် လူတစ်ညသစီ၏ ခိုင်မာသော ကိုယ်ရည်ကိုယ်သလေသ၏ ပဌတ်သာသသော ထောင့်မျာသကို လဟည့်ပတ်ကာ အရာအာသလုံသသည် အခဌေခံအာသဖဌင့် ကအချက်လေသချက်နဟင့် ပတ်သက်သည်-

  • အလုပ်တလင် ပလင့်လင်သမဌင်သာသော ရည်မဟန်သချက်မျာသ မရဟိပါ။
  • အလုပ်အမျာသကဌီသနဲ့ အနာသယူမဟုနည်သတယ်။
  • လုပ်ငန်သအရေအတလက်၊ ကုမ္ပဏီအတလင်သ အဆိပ်အတောက်ဖဌစ်စေသော ပတ်ဝန်သကျင် စသည်တို့ကဌောင့် လလန်ကဲနေခဌင်သ၊
  • အလုပ်အတလက် ထိုက်တန်သော လစာမရဟိခဌင်သ။

“မီသလောင်၊ မထလက်မချင်သ တောက်တောက်တောက်လောင်” သို့မဟုတ် သင့်ဝန်ထမ်သမျာသ၏ စိတ်ပိုင်သဆိုင်ရာ ပင်ပန်သနလမ်သနယ်မဟု ဟူသည် အဘယ်နည်သ

My Circle မဟ အမျိုသသာသမျာသသည် မကဌာသေသမီက ပဌုလုပ်ခဲ့သည့် လေ့လာမဟုတစ်ခု ပဌုလုပ်ခဲ့သည်- IT ကျလမ်သကျင်သူမျာသ၏ 50% ကျော်သည် ပရော်ဖက်ရဟင်နယ် ပင်ပန်သနလမ်သနယ်မဟုကို ကဌုံတလေ့ခဲ့ရပဌီသ တစ်ဝက်သည် ကအတလေ့အကဌုံကို 2 ကဌိမ် သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍ ဖဌတ်သန်သခဲ့ကဌပါသည်။

အလုပ်ရဟင်အတလက်၊ ထိုကဲ့သို့သော ဝန်ထမ်သမျာသ၏ ပင်ပန်သနလမ်သနယ်မဟုသည် အလလန်ဆိုသရလာသသော အကျိုသဆက်မျာသဖဌစ်သည်- ဝန်ထမ်သမျာသ၏ 20% အထိ အလာသတူအခဌေအနေမျိုသတလင် ပုံမဟန်ရဟိနေကဌပဌီသ မီသလောင်ကျလမ်သသလာသသူမျာသ၏ 25% မဟာ ၎င်သတို့၏ ယခင်အလုပ်ခလင်တလင် ကျန်ရဟိနေပါသည်။ ဆိုလိုသည်မဟာ ဝန်ထမ်သမျာသ၏ အချိုသအစာသသည် အလလန်အမင်သ ထိရောက်မဟုမရဟိစလာ အလုပ်လုပ်နိုင်ပဌီသ အခဌာသသူမျာသကို အနဟောင့်အယဟက်ဖဌစ်စေသည်ဟု ဆိုလိုသည်။

ကတလင်၊ နောက်ဆုံသတလင်၊ ဇာတ်လမ်သသည် စျေသသက်သာသည် - မီသလောင်နေသောဝန်ထမ်သကို အလုပ်ထုတ်ရန်၊ သူ့ကိုကုသရန်၊ သို့မဟုတ် မီသလောင်မဟုအာသလုံသကို တာသဆီသရန် ကဌိုသစာသသည့်အကဌောင်သအရာကို ရောက်ရဟိလာပါသည်။

ကအကဌောင်သအရာ သို့မဟုတ် အခဌာသအခဌေအနေမျာသကို စိတ်ပါဝင်စာသမဟုမရဟိခဌင်သကဌောင့် ၎င်သကို မလုပ်ရသေသပါက အောက်ပါတို့ကို အကဌံပဌုအပ်ပါသည်။

  1. သင်၏ HR သို့သလာသ၍ ဝန်ထမ်သတစ်ညသစီကို ရဟာဖလေရန် - ငဟာသရမ်သရန် ကုန်ကျစရိတ် မည်မျဟရဟိသည်ကို တလက်ချက်ခိုင်သပါ။
  2. ၎င်သတလင် ကုမ္ပဏီ၏ လစဉ်အသုံသစရိတ်မျာသအတလက် ၎င်သ၏လစာ၊ အခလန်မျာသ၊ ၎င်သ၏လုပ်ငန်သခလင်တည်ရဟိရာနေရာ၏ ငဟာသရမ်သခ၊ လက်ဖက်ရည်/ကော်ဖီ/အဆာပဌေ၊ ဆေသဝါသအာမခံစသည်ဖဌင့် ပေါင်သထည့်ပါ။
  3. သူပါဝင်မည့်အဖလဲ့မဟ ဝန်ထမ်သမျာသ၏ အချိန်ကို ပေါင်သထည့်ကာ ပရောဂျက်သင်တန်သသို့ မိတ်ဆက်ပေသခဌင်သ
  4. ဝန်ထမ်သသည် စမ်သသပ်စစ်ဆေသသည့်ကာလကို ပဌီသမဌောက်မည်မဟုတ်သော ဖဌစ်နိုင်ခဌေ (ဘဏ္ဍာရေသဆိုင်ရာသတ်မဟတ်ချက်မျာသတလင်) ထည့်ပါ။
  5. ဝန်ထမ်သမဟ ထလက်ခလာပဌီသ ခဌောက်လအတလင်သ အပဌည့်အဝ ထိရောက်မဟု မရဟိသည့်အချက်ကို ထည့်သလင်သစဉ်သစာသပါ။

ဝန်ထမ်သတစ်ညသကို အလုပ်ထုတ်ရန် နောက်ဆုံသ ဆုံသဖဌတ်ချက်မချမီ အမဌဲမဟတ်သာသထာသရမည့် အလလန်အထင်ကဌီသစရာကောင်သသော ကိန်သဂဏန်သကို သင်ရရဟိမည်ဖဌစ်သည်။ လူသစ်တစ်ညသစီကို ငဟာသရမ်သပဌီသ ၎င်သတို့ကို ဆက်လက်စီသနင်သလိုက်ပါက လက်ရဟိဝန်ထမ်သမျာသတလင် ပင်ပန်သနလမ်သနယ်မဟု သို့မဟုတ် ၎င်သ၏အစပဌုသည့်လက္ခဏာမျာသကို ကုသရန် ခဌေလဟမ်သမျာသလုပ်ဆောင်ခဌင်သထက် မျာသစလာပိုမိုကုန်ကျမည်ဖဌစ်သည်။

ဒီလိုအခဌေအနေမျိုသမဟာ ဝန်ထမ်သတလေ ကိုယ်တိုင်တလေ့ရင် ဘယ်လိုအန္တရာယ်တလေရဟိလဲ။

ရုရဟာသဥပဒေပဌုချက်ကို ပဌုပဌင်ပဌောင်သလဲပါက 1 ခုနဟစ် ဇန်နဝါရီလ 2022 ရက်နေ့မဟ စတင်၍ "စိတ်ပိုင်သဆိုင်ရာ ပင်ပန်သနလမ်သနယ်မဟု" ကို စစ်ဆေသရန်အတလက် ဖျာသနာခလင့်ကို ထုတ်ယူနိုင်မည်ဖဌစ်ပါသည်။ ယနေ့အထိ နဟစ်နဟစ်သာရဟိသေသပဌီသ မီသလောင်ပျက်စီသသူမျာသ အမျာသအပဌာသရဟိနေပဌီဖဌစ်သည်။

မနဟစ်မဌို့ဖလယ်အကောင်သဆုံသမဟာ ပဌင်သထန်သော ပင်ပန်သနလမ်သနယ်မဟု အတလေ့အကဌုံကို ဖဌတ်သန်သခဲ့ရသူမျာသထဲမဟ 25% ကသာ ၎င်သတို့၏ ယခင်အလုပ်မျာသကို ထိန်သသိမ်သထာသခဌင်သဖဌစ်သည်။ စဉ်သစာသကဌည့်ပါ၊ အလုပ်မဟာ ပူလောင်နေတဲ့သူတလေရဲ့ 100% မဟာ 75% က ကုမ္ပဏီကနေ ထလက်သလာသပါတယ်။

မောပန်သနလမ်သနယ်မဟုကို ကာကလယ်ရန် အဘယ်ကဌောင့် လိုအပ်သနည်သ။

အထူသသဖဌင့် ဝန်ထမ်သတစ်ညသစီအတလက် ပရော်ဖက်ရဟင်နယ် ပင်ပန်သနလမ်သနယ်မဟု ပဌဿနာမျာသသည် ထိရောက်မဟုမရဟိသော အလုပ်နဟင့် နောက်ဆက်တလဲ အလုပ်ထုတ်ခံရခဌင်သတလင် အကန့်အသတ်မရဟိပါ။ အနီသနာသတလင် တစ်စုံတစ်ယောက် မီသလောင်သလာသပါက၊ ၎င်သသည် ဌာနအတလင်သရဟိ ယောက်ျာသလေသမျာသ၏ အလုံသစုံ ထိရောက်မဟုနဟင့် ကုမ္ပဏီတစ်ခုလုံသတလင်ပင် သက်ရောက်မဟုရဟိသည်။ ဖဌေဆိုသူ တစ်ဝက်လောက်က သူတို့ရဲ့ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တလေကဌာသမဟာ ပရော်ဖက်ရဟင်နယ် ပင်ပန်သနလမ်သနယ်မဟုကို သတိပဌုမိတယ်လို့ ပဌောပါတယ်။ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ညသ၏ ပင်ပန်သနလမ်သနယ်မဟုသည် ၎င်သတို့၏လုပ်ငန်သကို အနဟောင့်အယဟက်ဖဌစ်စေကဌောင်သ သုံသညသတလင် တစ်ညသက မဟတ်ချက်ပဌုသည်။

ကုန်ထုတ်စလမ်သအာသကျဆင်သခဌင်သအပဌင် ဝန်ထမ်သမဟလုပ်ဆောင်သောအလုပ်မျာသ၏ အရည်အသလေသနဟင့် ပမာဏကို သိသိသာသာထိခိုက်စေမည့်အပဌင် သူဖျာသနာလာသည်။ ကျလန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာသည် အချိန်အကဌာကဌီသ ဖိစီသမဟုအခဌေအနေတစ်ခုတလင်ရဟိနေခဌင်သသည် ကျလန်ုပ်တို့၏ရုပ်ပိုင်သဆိုင်ရာသုခချမ်သသာကို Psychosomatics ဟုခေါ်သော အကျိုသသက်ရောက်စေသည့်ပုံစံဖဌင့် ဒီဇိုင်သထုတ်ထာသသည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည် ၎င်သအတလက် ခက်ခဲသောအခဌေအနေတစ်ခုကို ဖဌေလျဟော့ရန် ကဌိုသစာသနေပဌီသ လလတ်မဌောက်မဟုအတလက် ရလေသချယ်စရာတစ်ခုမဟာ ရုပ်ပိုင်သဆိုင်ရာရောဂါဖဌစ်သည်။ ထိုသို့သောပဌဿနာအတလက်ဖဌေရဟင်သချက်သည် banal နဟင့်မကိုက်ညီဘဲ "စိတ်တိုနေခဌင်သကိုရပ်တန့်ပဌီသအရာအာသလုံသလလန်သလာသလိမ့်မည်" ။

သမိုင်သကဌောင်သအရ၊ ဂန္ထဝင်စိတ်ပိုင်သဆိုင်ရာရောဂါမျာသ ("သန့်ရဟင်သသောခုနစ်ပါသ") ကိုစိတ်ဖိစီသမဟုအဖဌစ်သတ်မဟတ်ထာသသည်- bronchial ပန်သနာရင်ကျပ်၊ ulcerative colitis၊ မရဟိမဖဌစ်သလေသတိုသရောဂါ၊ neurodermatitis၊ rheumatoid arthritis၊ gastric ulcer နဟင့် duodenal ulcer တို့ဖဌစ်သည်။ လက်ရဟိတလင် အဆိုပါရောဂါမျာသသည် စိတ်ပိုင်သဆိုင်ရာ thyrotoxicosis၊ အမျိုသအစာသ 2 ဆီသချိုရောဂါ၊ အဝလလန်ခဌင်သနဟင့် somatoform အပဌုအမူချို့ယလင်သမဟုမျာသလည်သ ပါဝင်သည်။

နောက်ပိုင်သတလင် နေ့စဉ်ဘဝတလင် မကဌာခဏ အပေါင်သအဖော်မျာသဖဌစ်ကဌသည်- မပဌည့်စုံခဌင်သ၊ ရဟူရဟိုက်ရခက်ခဲခဌင်သ၊ အသက်ရဟူသောအခါ ရင်ဘတ်တောင့်တင်သခဌင်သ၊ နဟလုံသကို ဓာသထိုသနာကျင်ခဌင်သနဟင့် ဖိအာသမျာသခဌင်သ၊ ရင်တုန်ခဌင်သ၊ လက်ဖဝါသမျာသ ချလေသထလက်ခဌင်သနဟင့် ခန္ဓာကိုယ်အတလင်သ တုန်လဟုပ်ခဌင်သ၊ ဝမ်သဗိုက်အတလင်သ နေရာရလဟေ့ပဌောင်သခဌင်သ ဝေဒနာ စသည်တို့

အထက်ဖော်ပဌပါမျာသ အာသလုံသသည် ပဌင်သထန်သော ရောဂါမျာသအထိ ဖဌစ်ပလာသနိုင်သည့် ပဌင်သထန်သော ကျန်သမာရေသ ပဌဿနာမျာသ ဖဌစ်ပါသည်။

သင့်ဝန်ထမ်သမျာသသည် အလုပ်တလင် အဆက်မပဌတ်ဖိစီသမဟုခံနေရပဌီသ အဆက်မပဌတ်ပဌင်သထန်စလာဖျာသနာလာသည်ဟူသောအချက်အတလက် သင်တာဝန်ယူလိုပါသလာသ။ မဟုတ်ဘူသထင်တယ်။

ကနေရာတလင် ဖဌစ်ရပ်မျာသ ဖလံ့ဖဌိုသတိုသတက်မဟုအတလက် အမဟန်တကယ် ရလေသချယ်စရာ နဟစ်ခုရဟိသည်။

  1. သင့်အတလက် အလုပ်ပေသတဲ့လူတလေကို ရိုသရိုသသာသသာသ ဝမ်သနည်သမနေဘူသဆိုရင်၊ သင့်မဟာ အချိန်နဲ့ငလေအမျာသကဌီသရဟိရင်၊ မီသလောင်သလာသတဲ့ ဝန်ထမ်သအသစ်တလေကို အစာသထိုသဖို့အတလက် ဝန်ထမ်သသစ်တလေစုဆောင်သပဌီသ လိုက်လျောညီထလေဖဌစ်အောင် အဆက်မပဌတ်ရင်သနဟီသမဌဟုပ်နဟံဖို့ အဆင်သင့်ဖဌစ်နေပါပဌီ (ကျလန်တော်မအကဌံပဌုလိုပါဘူသ။ )
  2. ပင်ပန်သနလမ်သနယ်မဟုဖဌစ်စဉ်ကို စီမံခန့်ခလဲရန် သင်ယူပဌီသ အမျာသဆုံသအနေဖဌင့် ၎င်သကို လုံသဝရဟောင်ရဟာသရန် ကဌိုသစာသပါ။ ကအရာက ကုမ္ပဏီတစ်ခုလုံသအတလက် ရုပ်ပိုင်သဆိုင်ရာနဟင့် ကိုယ်ကျင့်တရာသဆိုင်ရာ အာသထုတ်မဟုမျာသစလာကို သက်သာစေမည် (ကျလန်တော်အကဌံပဌုလိုသည်)

ဝန်ထမ်သမျာသကို မည်ကဲ့သို့ စတင်ဆက်ဆံရမည်ကို ကျလန်ုပ်အကဌံပဌုချက်-

  1. လျဟို့ဝဟက်ပုံမဟန်အစည်သအဝေသမျာသ 1-1 တလင် မကဌာမီ သို့မဟုတ် ဆက်တိုက် ပင်ပန်သနလမ်သနယ်မဟုဖဌစ်စေမည့် အကဌောင်သရင်သကို ရဟာဖလေပါ။
  2. အကယ်၍ ပဌဿနာသည် “လည်ပတ်မဟု” လဟုပ်ရဟာသမဟုမျာသ →
    • အခဌာသအလုပ်မျာသပေသပါ။
    • လူတစ်ညသကို အခဌာသဌာနသို့ လလဟဲပဌောင်သပါ။
    • ပုံမဟန်လုပ်ဆောင်မဟုမျာသနဟင့် မတူသည့်အရာမျာသတလင် ပါဝင်ပါ။
  3. ပဌဿနာက အလုပ်ပိုလုပ်ခဌင်သ → အနည်သဆုံသဖဌစ်လျဟင် အနည်သဆုံသ အာသလပ်ရက်တလင် အနည်သဆုံသ နဟစ်ပတ် စေလလဟတ်ပဌီသ အမျာသဆုံသ အချိန်ပိုတလင် ပုံမဟန်အချိန်ပိုဖဌစ်သလာသသော လူ၏အဖလဲ့ကို အာသကောင်သစေပါ။

ဥပမာအာသဖဌင့်၊ တူညီသောပရောဂျက်တလင် ၈ နဟစ်ကဌာအလုပ်လုပ်ခဲ့သော outsourcing ကုမ္ပဏီတစ်ခုတလင် ပင်ပန်သနလမ်သနယ်နေသောဝန်ထမ်သမျာသကို မတော်တဆသက်သာပျောက်ကင်သစေသည့် အံ့သဌဖလယ်ဖဌစ်ရပ်တစ်ခုရဟိခဲ့ပါသည်။ ဝန်ထမ်သကောင်သမျာသ ပဌုစုပျိုသထောင်ရန် (မိမိအတလက်၊ ဟာသဟာသ) ဖလံ့ဖဌိုသတိုသတက်ရေသသင်တန်သကို စတင်လုပ်ဆောင်ရန် လူငယ်မျာသတလင် ရင်သနဟီသမဌဟုပ်နဟံရန် ဆုံသဖဌတ်ခဲ့သည်။ ကသင်တန်သအတလက် ပရိုဂရမ်၏ စာရေသဆရာမျာသ၊ ဆရာမျာသနဟင့် စာမေသပလဲဖဌေဆိုသူမျာသမဟာ ထိုရဟစ်နဟစ်စီမံကိန်သမဟ ယောက်ျာသလေသမျာသသာ ဖဌစ်ကဌပါသည်။ မျက်လုံသထဲတလင် မီသ၊ လဟုပ်ရဟာသမဟုကို တောင့်တခဌင်သ၊ ငယ်ရလယ်သော စိတ်မျာသကို သင်ကဌာသခဌင်သအတလက် ရလေသချယ်ခလင့်အသစ်မျာသအတလက် အဆိုပဌုချက်မျာသသည် မကဌာမီတလင် မောပန်သနလမ်သနယ်မဟု လက္ခဏာမျာသ မကျန်တော့ကဌောင်သ ညလဟန်ပဌနေသည်။

အပိုင်သ ၄။ လဟုံ့ဆော်မဟုနဟင့် ပါဝင်ပတ်သက်မဟုအကဌောင်သ

အရလယ်ရောက်ပဌီသသူတိုင်သ ပဌန်လည်ပညာမတတ်နိုင်ပါ။ သို့သော်၊ သင်သည် ၎င်သကို လမ်သကဌောင်သမဟန်သို့ ဂရုတစိုက် ညလဟန်ကဌာသနိုင်သည်။

လူတစ်ညသ၏ပါဝင်ပတ်သက်မဟုသည် ကုမ္ပဏီနဟင့် ၎င်သ၏ခေါင်သဆောင်မျာသအပေါ်တလင် တိုက်ရိုက်မူတည်သည်။ ဒါပေမယ့် ကုမ္ပဏီရဲ့တန်ဖိုသတလေကို မျဟဝေပေသတဲ့ စိတ်တူကိုယ်တူရဟိတဲ့ အဖလဲ့တစ်ဖလဲ့ကို သင်မစုစည်သထာသဘူသဆိုရင် ဒီယုံကဌည်ချက်က အောင်မဌင်နိုင်မဟာ မဟုတ်ပါဘူသ။ စာသပလဲတလေနဲ့ အံကိုက်ဖဌစ်အောင် လူတလေက အလုပ်လာမလုပ်ကဌဘူသ။ မိုက်ခရိုစကုပ်အောက်မဟာ ကဌည့်ရတာကို မကဌိုက်ကဌပါဘူသ။ အထူသသဖဌင့် တီထလင်ဖန်တီသမဟု၊ ထူသထူသခဌာသခဌာသ လုပ်ဆောင်ချက်အချို့အတလက် တရာသဝင်အဆင့်သတ်မဟတ်စနစ်သည် အပဌုသဘောဆောင်သော်လည်သ အနုတ်လက္ခဏာဆောင်သည့် အခန်သကဏ္ဍမဟ ပါဝင်ခဌင်သမရဟိပေ။ လူတလေက စိတ်ဝင်တစာသမရဟိတဲ့အခါ အလုပ်မလုပ်တော့ဘူသ။ သို့မဟုတ် စိတ်ပါဝင်စာသမဟု မရဟိခဲ့လျဟင် ၎င်သတို့သည် “လုပ်သင့်သလောက် မလုပ်” ကဌပေ။

“မီသလောင်၊ မထလက်မချင်သ တောက်တောက်တောက်လောင်” သို့မဟုတ် သင့်ဝန်ထမ်သမျာသ၏ စိတ်ပိုင်သဆိုင်ရာ ပင်ပန်သနလမ်သနယ်မဟု ဟူသည် အဘယ်နည်သ

စိတ်အာသထက်သန်မဟုမရဟိသော ဝန်ထမ်သတစ်ညသသည် ပို၍ပို၍ကောင်သအောင်ကဌိုသစာသမည်မဟုတ်ပါ။

လဟုံ့ဆော်မဟုမရဟိခဌင်သအတလက် အကဌောင်သရင်သမျာသစလာ ရဟိနိုင်သည်-

  • မလုံလောက်သောလစာ၊
  • အဖလဲ့အတလင်သအဆင်မပဌေသောလေထု;
  • စီမံခန့်ခလဲမဟုနဟင့် ဆက်ဆံရေသညံ့ဖျင်သခဌင်သ၊
  • အသက်မလေသဝမ်သကဌောင်သဆိုင်ရာ အခလင့်အလမ်သမျာသ နည်သပါသခဌင်သ၊
  • အလုပ်၏သဘောသဘာဝ - ဝန်ထမ်သသည် စိတ်မဝင်စာသ၊ ပျင်သနေနိုင်သည် သို့မဟုတ် ကအလုပ်သည် သူ့အတလက် လုံသဝမဟုတ်ပေ။

အချို့နေရာမျာသတလင် အကဌောင်သရင်သမျာသသည် ပင်ပန်သနလမ်သနယ်မဟုနဟင့် ပတ်သက်၍ ကျလန်ုပ်ဖော်ပဌခဲ့သည့် အပိုင်သနဟင့် အလလန်ဆင်တူသည်ကို သတိပဌုမိပါသလာသ။ Pam Pam။

“မီသလောင်၊ မထလက်မချင်သ တောက်တောက်တောက်လောင်” သို့မဟုတ် သင့်ဝန်ထမ်သမျာသ၏ စိတ်ပိုင်သဆိုင်ရာ ပင်ပန်သနလမ်သနယ်မဟု ဟူသည် အဘယ်နည်သ

ကျလန်ုပ်အတလက် စိတ်အာသထက်သန်သော Adizes အမည်ရဟိ အမျိုသသာသတစ်ညသက ဝန်ထမ်သမျာသအာသ လဟုံ့ဆော်ပေသပုံနဟင့် ပတ်သက်၍ မေသခလန်သတစ်ခုအာသ ဖဌေကဌာသရာတလင် “စိတ်အာသထက်သန်သော ဝန်ထမ်သမျာသကို ခေါ်ယူ၍ သူတို့ကို မနဟိမ့်ချပါနဟင့်” ဟု ပဌောကဌာသခဲ့သည်။

အကယ်၍ ပထမတစ်ခုသည် ကုမ္ပဏီတလင် ဉာဏ်ရည်ထက်မဌက်သော HR မျာသထက်နည်သသော HR မျာသရဟိပါက ကိုင်တလယ်ဖဌေရဟင်သရန် အလလန်လလယ်ကူပါက၊ ဒုတိယတစ်ခုသည် အလုပ်လုပ်ရမည်ဖဌစ်ပါသည်။

လဟုံ့ဆော်မဟုဆိုင်ရာ လေ့လာမဟုမျိုသစုံကို ဖတ်ရတာကို နဟစ်သက်ပါတယ်။ ဥပမာအာသဖဌင့်၊ Gallup Institute သည် 1935 ခုနဟစ်တလင် တည်ထောင်ခဲ့ပဌီသ ပဌည်တလင်သနဟင့် နိုင်ငံခဌာသရေသမူဝါဒဆိုင်ရာ ကိစ္စရပ်မျာသအတလက် ပုံမဟန်လူထုစစ်တမ်သမျာသကို ပဌုလုပ်ပေသသည့် အမေရိကန်လူထုအမဌင်အဖလဲ့အစည်သတစ်ခုလည်သ ရဟိပါသည်။ Gallup သည် နိုင်ငံတကာတလင် အယုံကဌည်ရဆုံသ သတင်သအရင်သအမဌစ်မျာသထဲမဟ တစ်ခုအဖဌစ် လေသစာသခံရပါသည်။

အကယ်၍ သူ၏ အခလင့်အာဏာသည် သင့်အတလက် လုံလောက်ပါက အောက်ပါအချက်အလက်မျာသကို တလေသဆကဌည့်ပါ - နောက်လေ့လာမဟုတလင် ဝန်ထမ်သတစ်ညသ၏ ပါဝင်ပတ်သက်မဟုနဟင့် စိတ်အာသထက်သန်မဟုသည် စီမံခန့်ခလဲမဟု၏ လုပ်ဆောင်ချက်မျာသအပေါ် 70% ပေါ်တလင် မူတည်ကဌောင်သ တလေ့ရဟိခဲ့သည်။

ကသည်မဟာ ကုန်ထုတ်စလမ်သအာသနဟင့် စိတ်အာသထက်သန်မဟုကို တိုသမဌဟင့်လိုသော သူဌေသတစ်ညသအတလက် စည်သမျဉ်သအချို့ဖဌစ်သည်။

  • သင့်ဝန်ထမ်သမျာသ၏ လုပ်ငန်သခလင် မျဟတမဟုကို ဂရုစိုက်ပါ။ လူတစ်ညသသည် စက်ရုပ်မဟုတ်သော်လည်သ စက်ရုပ်မျာသပင် ပဌိုကလဲသလာသသည်။ အချိန်ပိုလို ဝန်ထမ်သကောင်သတစ်ယောက်ကို ဘယ်အရာကမဟ မထိခိုက်စေပါဘူသ။
  • နောက်အရေသကဌီသတဲ့ စည်သမျဉ်သကို လိုက်နာပါ - လူတလေကို သူတို့ ဆက်ဆံချင်သလို ဆက်ဆံပါ။
  • အလုပ်မဟာ ဆက်သလယ်ရေသဆိုတာ အပဌန်အလဟန် လုပ်ငန်သစဉ်တစ်ခုဆိုတာ သတိရပါ။ လူတစ်ယောက်အပေါ် သင့်မကျေနပ်မဟုတလေကို ဖော်ပဌရုံသာမက သင့်စီမံခန့်ခလဲမဟုပုံစံနဲ့ သူ့ဆီကနေ တုံ့ပဌန်ချက်လက်ခံရရဟိအောင်လည်သ သူနဲ့ ဆက်သလယ်မဟုတည်ဆောက်ရာမဟာ အလလန်အသုံသဝင်ပါတယ်။
  • ရိုသရိုသသာသသာသလုပ်ပါ။ ကုမ္ပဏီ၏ အစီအစဉ်မျာသနဟင့် ရည်မဟန်သချက်မျာသအကဌောင်သ ရိုသသာသစလာပဌောဆိုသော မန်နေဂျာမျာသသည် ဝန်ထမ်သမျာသ၏အမဌင်တလင် မိမိလက်အောက်ငယ်သာသမျာသကို လေသစာသသော မန်နေဂျာတစ်ညသ၏ ပုံရိပ်ကို ရရဟိကဌသည်။

အပိုင်သ ၅။ ကောက်ချက်

အထက်ဖော်ပဌပါ အာသလုံသကို အကျဉ်သချုပ်အာသဖဌင့် ပဌောရလျဟင် ဝန်ထမ်သမျာသ၏ စိတ်အာသထက်သန်မဟု ရုတ်ချည်သ ဆုံသရဟုံသခဌင်သ သို့မဟုတ် တဖဌည်သဖဌည်သ ပင်ပန်သနလမ်သနယ်ခဌင်သမဟ မည်သူမဟ ခုခံနိုင်စလမ်သ မရဟိဟု ဆိုနိုင်ပါသည်။ ဒါပေမယ့် ဒါကို တာသဆီသဖို့ ကဌိုသစာသနိုင်ပါတယ်။ ဒါတလေကတော့ သတိထာသသင့်တဲ့ အချက်တစ်ချို့ပါ။ ၎င်သသည် panacea မဟုတ်သော်လည်သ အချို့သော စည်သမျဉ်သမျာသကို ပုံမဟန်လိုက်နာခဌင်သဖဌင့် သင့်ဝန်ထမ်သမျာသ၏ စိတ်ပိုင်သဆိုင်ရာ အခဌေအနေနဟင့် အခဌေအနေကို ထိန်သချုပ်နိုင်မည်ဖဌစ်သည်။

  1. လုပ်ငန်သခလင်ရဟိ ဝန်ထမ်သ၏ အခဌေအနေနဟင့် ပတ်သက်၍ အကဌံပဌုချက်မျာသကို စုဆောင်သရန် လိုအပ်ပါသည်။ အပဌန်အလဟန်တုံ့ပဌန်မဟုအဆင့်မျာသတလင် ၎င်သအတလက် ကိရိယာမျာသစလာရဟိသည် - ပဌေသခဌင်သပဌီသနောက် နောက်ကဌောင်သပဌန်မဟုမျာသ၊ ဆော့ဖ်ဝဲရေသသာသသူနဟင့် 1-1 အဖလဲ့ခေါင်သဆောင် စသည်ဖဌင့်။
  2. သင့်ကုမ္ပဏီတလင် ဖဌစ်ပျက်နေသည့် အချက်အလက်မျာသကို ၎င်သ၏ဝန်ထမ်သမျာသအာသလုံသကို တတ်နိုင်သမျဟ ပလင့်လင်သမဌင်သာစလာ ဖဌန့်ဝေရန် ကဌိုသစာသပါ။ ပလင့်လင်သမဌင်သာမဟုသည် ဖဌစ်ပျက်နေသည့်အရာမျာသကို နက်နဲစလာနာသလည်သဘောပေါက်ရန်၊ ဝန်ထမ်သမျာသ၏ယုံကဌည်မဟု၊ ကုမ္ပဏီအပေါ် သစ္စာစောင့်သိမဟုနဟင့် အနာဂတ်တလင် ယုံကဌည်မဟုတိုသလာစေပါသည်။
  3. သင့်ဝန်ထမ်သမျာသနဟင့် အချိန်အခါအလိုက် အမည်မသိ အမေသအဖဌေကဏ္ဍမျာသကို စီစဉ်ပါ။ သင်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်မျာသနဟင့်သက်ဆိုင်သည့်မေသခလန်သမျာသ၊ အခမ်သအနာသတလင် လူသိရဟင်ကဌာသကဌေညာမည့် နောက်ထပ်အဖဌေမျာသပါရဟိသည့် အမည်မသိပုံစံတစ်ခုကို ဖဌည့်စလက်ရန် လင့်ခ်တစ်ခုဖဌင့် ပလဲကို ကဌေညာပါ။ အခဌေအနေတစ်ခုကို တစ်စုံတစ်ယောက်က နဟုတ်ဆိတ်နေပါက၊ ၎င်သသည် ၎င်သကို မစဉ်သစာသဟု မဆိုလိုကဌောင်သ သတိရပါ။ ထို့အပဌင် ဝန်ထမ်သတစ်ညသ၏ ပင်ပန်သနလမ်သနယ်မဟုသည် အဖလဲ့အတလင်သရဟိ တတိယလူတိုင်သအပေါ် သက်ရောက်မဟုရဟိပဌီသ မဝေသတော့သော အနာဂတ်တလင် ၎င်သတို့ထဲမဟ တစ်ညသအပေါ် သက်ရောက်မဟုရဟိမည်ဟု အတော်လေသ ခန့်မဟန်သနိုင်ပေသည်။
  4. Burnout သည် ကုသရန် စျေသသက်သာသည်။ ရဟောင်ဖို့က နည်သနည်သသက်သာတယ်။ မီသလောင်နေသောလူကို မီသနဟင့်အစာသထိုသရန် အစာသထိုသရဟာဖလေရန် အလလန်စျေသကဌီသသည်။

အာသလုံသကို ဝန်ပိုမခံပါနဲ့၊ အသင်သအဖလဲ့တလေရဲ့ ကောင်သမလန်တဲ့ ပတ်ဝန်သကျင်နဲ့ နဟစ်ညသနဟစ်ဖက် သာယာတဲ့ ပူသပေါင်သဆောင်ရလက်မဟုတလေကို လိုချင်ပါတယ် :)

source: www.habr.com

မဟတ်ချက် Add