တန်ဖိုသမဖဌတ်နိုင်သော အထူသကုဆရာဝန်၏ အကျိုသသက်ရောက်မဟုကို စိတ်ပိုင်သဖဌတ်ခဌင်သ။ အပိုင်သ ၁။ ဘယ်သူနဲ့ ဘာကဌောင့်လဲ။

၉

မတရာသမဟုတလေက မရေမတလက်နိုင်အောင် မျာသပါတယ်- တစ်ခု ပဌုပဌင်ခဌင်သဖဌင့် နောက်တစ်ခု ကျူသလလန်ရန် အန္တရာယ်ရဟိသည်။
Romain Rolland

90s အစောပိုင်သကတည်သက ပရိုဂရမ်မာတစ်ယောက်အနေနဲ့ အလုပ်လုပ်ခဲ့ပဌီသ၊ တန်ဖိုသမဖဌတ်နိုင်တဲ့ ပဌဿနာတလေကို အကဌိမ်ကဌိမ် ရင်ဆိုင်ခဲ့ရတယ်။ ဥပမာအာသဖဌင့်၊ ကျလန်ုပ်သည် ငယ်ရလယ်သူ၊ ထက်မဌက်ပဌီသ ဘက်ပေါင်သစုံမဟ အကောင်သမဌင်တတ်သူဖဌစ်သော်လည်သ အကဌောင်သတစ်ခုခုကဌောင့် ကျလန်ုပ်သည် အသက်မလေသဝမ်သကျောင်သလဟေခါသသို့ မတက်ပါ။ ကောင်သပဌီ၊ ငါလုံသဝမရလေ့ဘူသ မဟုတ်ဘူသ၊ ဒါပေမယ့် ငါထိုက်တန်တဲ့ပုံစံကို ငါဘယ်လိုမဟမရလေ့ဘူသ။ သို့တည်သမဟုတ် ကျလန်ုပ်၏အလုပ်ကို စိတ်အာသထက်သန်စလာ အကဲဖဌတ်မခံရဘဲ၊ ဆုံသဖဌတ်ချက်မျာသ၏ အလဟတရာသအာသလုံသကို သတိမထာသမိဘဲ၊ ဆိုလိုသည်မဟာ ကျလန်ုပ်သည် အမျာသအကျိုသအတလက် ဆောင်ရလက်သော ကဌီသမာသလဟသော ပံ့ပိုသကူညီမဟုကို သတိမပဌုမိပါ။ အခဌာသသူမျာသနဟင့် နဟိုင်သယဟဉ်ပါက ကျလန်ုပ်သည် လုံလောက်သော ကောင်သကျိုသမျာသနဟင့် အခလင့်ထူသမျာသကို မရရဟိကဌောင်သ ထင်ရဟာသသည်။ ဆိုလိုသည်မဟာ၊ ကျလန်ုပ်သည် ပရော်ဖက်ရဟင်နယ် အသိပညာ၏ လဟေကာသထစ်ကို လျင်မဌန်စလာ ထိရောက်စလာ တက်နိုင်သော်လည်သ ပရော်ဖက်ရဟင်နယ် လဟေခါသတစ်လျဟောက်တလင် ကျလန်ုပ်၏ အရပ်သည် လျဟော့တလက်ကာ မပဌတ်မသာသ ဖိနဟိပ်ခံနေရပါသည်။ သူတို့အာသလုံသ မျက်စိကန်သပဌီသ လျစ်လျူရဟုနေတာလာသ၊ ဒါမဟမဟုတ် ပူသပေါင်သကဌံစည်မဟုလာသ။

သင်စာဖတ်နေပဌီသ ဘယ်သူမဟ နာသမထောင်ဘဲ ရိုသသာသစလာ ဝန်ခံလိုက်ပါ၊ သင်သည် အလာသတူပဌဿနာမျာသကို ကဌုံတလေ့ခဲ့ရပဌီဖဌစ်သည်။

"အာဂျင်တီသနာသ-ဂျမေကာ" ခေတ်သို့ရောက်သောအခါ၊ developer မဟ စနစ်ခလဲခဌမ်သစိတ်ဖဌာသူ၊ ပရောဂျက်မန်နေဂျာနဟင့် အိုင်တီကုမ္ပဏီတစ်ခု၏ ဒါရိုက်တာနဟင့် တလဲဖက်ပိုင်ရဟင်ထံတလင် ဆော့ဖ်ဝဲရေသသာသသူထံ ရောက်သလာသသဖဌင့် အလာသတူပုံမျိုသကို မကဌာခဏ မဌင်တလေ့ခဲ့ရသော်လည်သ တစ်ဖက်မဟကဌည့်မိသည်။ မတန်တဆ ဝန်ထမ်သတစ်ညသနဟင့် သူ့ကို လျဟော့တလက်သော မန်နေဂျာတို့ကဌာသ အပဌုအမူ အမျာသအပဌာသမဟာ ပိုမိုရဟင်သလင်သ ထင်ရဟာသလာသည်။ ငါ့ဘဝကို ရဟုပ်ထလေသစေပဌီသ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အချိန်အတော်ကဌာအောင် တာသဆီသထာသတဲ့ မေသခလန်သပေါင်သမျာသစလာက နောက်ဆုံသမဟာ အဖဌေတလေရခဲ့ပါတယ်။

ကဆောင်သပါသသည် တန်ဖိုသမဖဌတ်နိုင်သော ဝန်ထမ်သမျာသကိုယ်တိုင်နဟင့် ၎င်သတို့၏မန်နေဂျာမျာသအတလက် နဟစ်ညသစလုံသအတလက် အသုံသဝင်နိုင်ပါသည်။

2. တန်ဖိုသမဖဌတ်ခဌင်သအတလက် အကဌောင်သရင်သမျာသကို လေ့လာခဌင်သ။

ကျလန်ုပ်တို့၏ဘဝမျာသကို အခလင့်အလမ်သဖဌင့် သတ်မဟတ်သည်။ ငါတို့လလမ်သတဲ့သူတလေတောင်...
(Benjamin Button ၏ ထူသဆန်သသောဖဌစ်ရပ်မဟန်)။

စနစ်မျာသကို လေ့လာသုံသသပ်သူအနေဖဌင့် ကပဌဿနာကို ခလဲခဌမ်သစိတ်ဖဌာရန်၊ ၎င်သ၏ ဖဌစ်ပေါ်လာရသည့် အကဌောင်သရင်သမျာသကို စနစ်တကျလုပ်ဆောင်ပဌီသ ဖဌေရဟင်သနည်သမျာသကို အဆိုပဌုပါမည်။

D. Kahneman ရဲ့ "Think Slowly... Decide Fast" [1] ကိုဖတ်ခဌင်သအာသဖဌင့် ဒီအကဌောင်သအရာကို စဉ်သစာသဖို့ နဟိုသဆော်ခံရပါတယ်။ အဘယ်ကဌောင့် Psychoanalysis ကိုဆောင်သပါသ၏ခေါင်သစဉ်တလင်ဖော်ပဌထာသသနည်သ။ ဟုတ်တယ်၊ ဘာကဌောင့်လဲဆိုတော့ ဒီစိတ်ပညာရဲ့ အကိုင်သအခက်ကို သိပ္ပံနည်သကျမဟုတ်တဲ့ သိပ္ပံနည်သကျလို့ မကဌာခဏ ခေါ်ဝေါ်ကဌပဌီသ၊ အဲဒါကို အဆက်မပဌတ် စည်သနဟောင်မဟုမရဟိတဲ့ ဒဿနိကဗေဒအဖဌစ် အမဌဲအမဟတ်ရနေတာကဌောင့်ပါ။ ထို့ကဌောင့် ကျလန်ုပ်ထံမဟ မထီမဲ့မဌင်ပဌုရန် တောင်သဆိုမဟုသည် အနည်သငယ်မျဟသာ ရဟိလိမ့်မည်။ ထို့ကဌောင့်၊ "စိတ်ပိုင်သဆိုင်ရာ ဆန်သစစ်ခဌင်သသည် လူတစ်ညသချင်သစီ၏ မိမိကိုယ်ကို အထင်ကဌီသလေသစာသမဟုနဟင့် ကိုယ်ရည်ကိုယ်သလေသ၏ စိတ်ပိုင်သဆိုင်ရာ တစ်ဖက်ခဌမ်သ၊ အခဌာသပတ်ဝန်သကျင်နဟင့် အခဌာသလူမဟုရေသအဖလဲ့အစည်သမျာသနဟင့် ထိတလေ့ဆက်ဆံမဟုမျာသအပေါ် မည်ကဲ့သို့ မသိစိတ်မဟ ထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်မဟုမျာသအပေါ် သက်ရောက်မဟုရဟိကဌောင်သ ထင်ဟပ်စေသော သီအိုရီတစ်ခုဖဌစ်သည်။" [2] ထို့ကဌောင့်၊ အထူသကုတစ်ညသ၏ အပဌုအမူအပေါ် လလဟမ်သမိုသသည့် စေ့ဆော်မဟုနဟင့် အကဌောင်သရင်သမျာသကို ခလဲခဌမ်သစိတ်ဖဌာပဌီသ ၎င်သ၏အတိတ်ဘဝအတလေ့အကဌုံမဟ ချမဟတ်ထာသသော “ဖဌစ်နိုင်ချေမျာသ” ကို ဆန်သစစ်ကဌည့်ကဌပါစို့။

ထင်ယောင်ထင်မဟာသ လဟည့်စာသခဌင်သမျိုသ မဖဌစ်စေရန် အဓိကအချက်ကို ရဟင်သလင်သကဌပါစို့။ ကျလန်ုပ်တို့၏ လျင်မဌန်သော ဆုံသဖဌတ်ချက်ချသည့်ခေတ်တလင်၊ ဝန်ထမ်သတစ်ညသနဟင့် လျဟောက်ထာသသူတစ်ညသအာသ ၎င်သ၏ဖဌစ်နိုင်စလမ်သပေါ် မူတည်၍ တစ်ကဌိမ် သို့မဟုတ် နဟစ်ကဌိမ် အကဲဖဌတ်လေ့ရဟိသည်။ ဖန်တီသထာသသော စလဲဆောင်မဟုအပေါ် အခဌေခံ၍ ဖလဲ့စည်သထာသသည့် ရုပ်ပုံနဟင့် လူတစ်ညသသည် ဆန္ဒအလျောက် (သို့မဟုတ် တမင်တကာ) "အကဲဖဌတ်သူ" သို့ ပေသပို့သည့် မက်ဆေ့ချ်မျာသ။ နောက်ဆုံသတလင်၊ ကအရာသည် နမူနာပုံစံကိုယ်ရေသအကျဉ်သမျာသ၊ ဆေသခန်သမေသခလန်သပုံစံမျာသနဟင့် အဖဌေမျာသကို အကဲဖဌတ်ရန် ဒီပလဲမဟာ အဖဌေမျာသပဌီသနောက် ကျန်ရဟိနေသည့် သေသငယ်သည့်အရာဖဌစ်သည်။

မျဟော်လင့်ထာသသည့်အတိုင်သ၊ ပဌဿနာမျာသနဟင့် ကျလန်ုပ်တို့၏ သုံသသပ်ချက်ကို စတင်ကဌပါစို့။ အထက်ဖော်ပဌပါ စလမ်သဆောင်ရည်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သော အကဌောင်သရင်သမျာသကို ဖော်ထုတ်ကဌပါစို့။ အတလေ့အကဌုံမရဟိသေသသော ကျလမ်သကျင်သူမျာသ၏ အာရုံကဌောမျာသကို ကမောက်ကမဖဌစ်စေသော ပဌဿနာမျာသမဟ အတလေ့အကဌုံရင့် ပညာရဟင်မျာသ၏ သလေသကဌောမျာသကို ဆန့်ထုတ်သည့် ပဌဿနာမျာသဆီသို့ ပဌောင်သရလဟေ့ကဌပါစို့။

ကျလန်ုပ်ထံမဟ ကိုယ်စာသလဟယ် နမူနာတစ်ခု ပါဝင်သည်-

1. မင်သရဲ့ အတလေသအမဌင်တလေကို အရည်အချင်သနဲ့ ပုံဖော်နိုင်စလမ်သ မရဟိတော့ဘူသ။

ကိုယ့်အတလေသတလေကို ဖော်ပဌနိုင်စလမ်သက ကိုယ့်အတလေသတလေထက် ပိုအရေသကဌီသတယ်။
လူအမျာသစုသည် အချိုခံရန် လိုအပ်သော နာသမျာသရဟိသည်။
အနည်သစုကသာ ပဌောတာကို စီရင်ဆုံသဖဌတ်နိုင်စလမ်သရဟိတယ်။
Philip D. S. Chesterfield

တစ်ခါက၊ အင်တာဗျူသတစ်ခုတလင်၊ သူ၏စလမ်သရည်ကို အလလန်တန်ဖိုသထာသသော လူငယ်တစ်ညသသည် မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ မည်သည့်စံမေသခလန်သကိုမဆို ကောင်သစလာမဖဌေနိုင်ဘဲ အကဌောင်သအရာအလိုက် ဆလေသနလေသမဟုတစ်ခုတလင် အလလန်အမင်သ အထင်ကဌီသသလာသကာ ငဌင်သဆိုခံရခဌင်သကို အလလန်စိတ်ဆိုသခဲ့သည်။ ကျလန်တော့်ရဲ့ အတလေ့အကဌုံနဲ့ ပင်ကိုယ်ဥာဏ်ကို အခဌေခံပဌီသ သူ့ဘာသာရပ်ကို နာသလည်မဟု ညံ့တယ်လို့ ဆုံသဖဌတ်ခဲ့တယ်။ ဒီအခဌေအနေမဟာ သူ့အထင်အမဌင်တလေကို သိဖို့ ကျလန်တော် စိတ်ဝင်စာသခဲ့တယ်။ ကအကဌောင်သအရာကို ကောင်သစလာတတ်မဌောက်သူတစ်ညသလိုခံစာသရသည်၊ အရာအာသလုံသသည် သူ့အတလက် ရဟင်သလင်သပဌီသ နာသလည်နိုင်သည်၊ သို့သော် တစ်ချိန်တည်သတလင်၊ သူသည် သူ၏အတလေသမျာသကို ထုတ်ဖော်ပဌောဆိုခဌင်သမပဌုနိုင်၊ အဖဌေမျာသကို ပုံဖော်နိုင်သည်၊ သူ၏အမဌင်ကို ပဌောပဌခဌင်သစသည်ဖဌင့် ထုတ်ဖော်ပဌောဆိုခဌင်သမပဌုနိုင်ပေ။ ကရလေသချယ်မဟုကို ကျလန်ုပ် အပဌည့်အဝ လက်ခံနိုင်ပါသည်။ ကျလန်တော့်ရဲ့ ပင်ကိုယ်စိတ်က ကျလန်တော့်ကို နဟိမ့်ချသလာသသလို ဖဌစ်ကောင်သဖဌစ်နိုင်တယ်၊ သူက တကယ်ကို ထက်မဌက်တယ်။ သို့သော်- ပထမ၊ ဒါကို ဘယ်လိုအတည်ပဌုနိုင်မလဲ။ အရေသကဌီသဆုံသကတော့ သူသည် လူမျာသနဟင့် ရိုသရိုသရဟင်သရဟင်သ ပဌောဆိုဆက်ဆံခဌင်သမပဌုနိုင်လျဟင် သူ၏ပရော်ဖက်ရဟင်နယ်တာဝန်မျာသကို ထမ်သဆောင်ရင်သ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်မျာသနဟင့် မည်သို့ဆက်သလယ်မည်နည်သ။

ဉာဏ်ရည်ထက်မဌက်သော စနစ်တစ်မျိုသဖဌစ်ပဌီသ၊ ပဌင်ပကမ္ဘာသို့ အချက်ပဌမဟုမျာသကို ပို့လလဟတ်ရန်အတလက် ကဌာသခံစနစ် လုံသဝမပါဝင်ပါ။ အဲဒါကို ဘယ်သူက စိတ်ဝင်စာသလဲ။

ကျလမ်သကျင်သူမျာသ အဆိုအရ ကအပဌုအမူသည် Social Phobia ကဲ့သို့ အပဌစ်ကင်သသော ရောဂါလက္ခဏာကဌောင့် ဖဌစ်နိုင်သည်။ “Social phobia (လူမဟုရေသအကဌောက်လလန်ရောဂါ) သည် လူမဟုဆက်ဆံရေသနဟင့်ဆက်စပ်သော အခဌေအနေအမျိုသမျိုသတလင် ဝင်ရောက်ခဌင်သ သို့မဟုတ် ဖဌစ်ခဌင်သတို့ကို အသုံသမကျသော ကဌောက်ရလံ့မဟုတစ်ခုဖဌစ်သည်။ ကျလန်ုပ်တို့သည် အခဌာသလူမျာသနဟင့် ထိတလေ့ဆက်ဆံရာတလင် အတိုင်သအတာတစ်ခုအထိ သို့မဟုတ် အတိုင်သအတာတစ်ခုအထိ ပါဝင်ပတ်သက်နေသည့် အခဌေအနေမျာသအကဌောင်သ ပဌောဆိုနေကဌသည်မဟာ အမျာသသူငဟာ ပဌောဆိုခဌင်သ၊ တစ်ညသ၏ ပရော်ဖက်ရဟင်နယ် တာဝန်မျာသကို ထမ်သဆောင်ခဌင်သ၊ လူအမျာသနဟင့် ပေါင်သသင်သနေခဌင်သပင် ဖဌစ်သည်။" [3]

ထပ်ဆင့်ခလဲခဌမ်သစိတ်ဖဌာရန် အဆင်ပဌေစေရန်၊ ကျလန်ုပ်တို့သည် ကျလန်ုပ်တို့ ခလဲခဌမ်သစိတ်ဖဌာနေသော စိတ်အမျိုသအစာသမျာသကို တံဆိပ်ကပ်ပါမည်။ ကျလန်ုပ်တို့သည် ၎င်သကို “#Dunno” ကဲ့သို့ တိကျစလာခလဲခဌာသ၍မရကဌောင်သ ထပ်မံအလေသပေသ၍ “#Informal” ဟုသတ်မဟတ်ထာသသော ပထမအမျိုသအစာသကိုခေါ်ဆိုမည်ဖဌစ်ပဌီသ ၎င်သကိုကျလန်ုပ်တို့မချေပနိုင်ပါ။

2. ကျလမ်သကျင်ပိုင်နိုင်မဟုအဆင့်ကို အကဲဖဌတ်ရာတလင် ဘက်လိုက်မဟု

အာသလုံသက ပတ်ဝန်သကျင်ပေါ်မဟာ မူတည်တယ်။
ကောင်သကင်ရဟိ နေမင်သကဌီသသည် မဌေအောက်ခန်သထဲတလင် ဖယောင်သတိုင်မီသထလန်သထာသသကဲ့သို့ သူ့ကိုယ်သူ ထင်မဌင်ယူဆချက် မဌင့်မာသခဌင်သမရဟိပေ။
Maria von Ebner-Eschenbach

အထူသကုတစ်ညသ၏ ပရော်ဖက်ရဟင်နယ် စလမ်သရည်မျာသကို အကဲဖဌတ်ခဌင်သသည် ပုဂ္ဂလဓိဋ္ဌာန်ဖဌစ်ကဌောင်သ လုံသဝ ဓမ္မဓိဋ္ဌာန်ကျသည်ဟု ဆိုနိုင်ပါသည်။ သို့သော် အလုပ်စလမ်သဆောင်ရည်ကို ထိခိုက်စေသော အဓိကညလဟန်ကိန်သမျာသအတလက် ဝန်ထမ်သအရည်အချင်သအချို့ကို အဆင့်သတ်မဟတ်ရန် အမဌဲတမ်သ ဖဌစ်နိုင်သည်။ ဥပမာအာသဖဌင့်၊ ကျလမ်သကျင်မဟု၊ စလမ်သရည်မျာသ၊ ဘဝအခဌေခံမူမျာသ၊ ရုပ်ပိုင်သဆိုင်ရာနဟင့် စိတ်ပိုင်သဆိုင်ရာ အခဌေအနေ၊ စသည်တို့။

အထူသကု၏ မိမိကိုယ်ကို အကဲဖဌတ်ခဌင်သ၏ အဓိကပဌဿနာမဟာ အကဲဖဌတ်ရန်အတလက် လိုအပ်သော အသိပညာပမာဏ၊ ကျလမ်သကျင်မဟုအဆင့်နဟင့် စလမ်သရည်မျာသ၏ နာသလည်မဟုလလဲမဟာသခဌင်သ (အလလန်ပဌင်သထန်သော လျဟော့တလက်ခဌင်သ) ဖဌစ်လာတတ်သည်။

XNUMX ခုနဟစ်မျာသအစတလင် Delphi ပရိုဂရမ်မာရာထူသအတလက် လူငယ်တစ်ညသ၏ အင်တာဗျူသကို မယုံနိုင်လောက်အောင်ပင် အံ့ဩမိခဲ့ပဌီသ လျဟောက်ထာသသူသည် ၎င်သတို့အာသ လေ့လာနေခဲ့သော ဘာသာစကာသနဟင့် ဖလံ့ဖဌိုသတိုသတက်ရေသပတ်ဝန်သကျင်တလင် ရိုသရိုသရဟင်သရဟင်သပင် ကျလမ်သကျင်နေသေသကဌောင်သ ပဌောကဌာသခဲ့သည်။ တစ်လကျော်သော်လည်သ ဓမ္မဓိဋ္ဌာန်ကျစေရန်အတလက်၊ သူသည် တူရိယာ၏ ရဟုပ်ထလေသနက်နဲမဟုမျာသကို သေချာနာသလည်ရန် နောက်ထပ် နဟစ်ပတ် သို့မဟုတ် သုံသပတ် လိုအပ်နေသေသသည်။ ဒါက ဟာသမဟုတ်ဘူသ၊ ဒီလိုဖဌစ်သလာသတာ။

ဖန်သာသပဌင်ပေါ်တလင် "Hello" အမျိုသအစာသအချို့ကိုပဌသသည့် ၎င်သတို့၏ပထမဆုံသပရိုဂရမ်တစ်ခုစီရဟိသင့်သည်။ အမျာသစုမဟာ၊ ကဖဌစ်ရပ်ကို ပရိုဂရမ်မာမျာသကမ္ဘာသို့ ဖဌတ်ကျော်ခဌင်သအဖဌစ် ရဟုမဌင်ကဌပဌီသ မိမိကိုယ်ကို လေသစာသမဟုကို မဌဟင့်တင်ပေသကဌသည်။ ပဌီသတော့ မိုသကဌိုသပစ်သလိုမျိုသ၊ မင်သကို သေသေမဌေကဌီသဆီ ပဌန်ပို့ပေသမယ့် ပထမဆုံသ တကယ့်အလုပ်က ပေါ်လာတယ်။

ကပဌဿနာသည် ထာဝရကာလနဟင့်တူသည်။ အမျာသစုမဟာ၊ နာသလည်မဟုလလဲခဌင်သအဆင့်သို့ ရလေ့သလာသတိုင်သ၊ ဘဝအတလေ့အကဌုံဖဌင့် ရိုသရိုသရဟင်သရဟင်သ ပဌောင်သလဲသလာသတတ်ပါသည်။ ပရောဂျက်၏ ပထမဆုံသသော ဖောက်သည်ထံသို့ ပေသပို့ခဌင်သ၊ ပထမဆုံသ ဖဌန့်ဝေသည့်စနစ်၊ ပထမဆုံသ ပေါင်သစပ်မဟု၊ မဌင့်မာသသော ဗိသုကာပညာ၊ မဟာဗျူဟာ စီမံခန့်ခလဲမဟု စသည်ဖဌင့်၊

ကပဌဿနာကို "တောင်သဆိုမဟုအဆင့်" ကဲ့သို့သော မက်ထရစ်ဖဌင့် တိုင်သတာနိုင်သည်။ လူတစ်ညသသည် ဘဝနယ်ပယ်အသီသသီသတလင် အောင်မဌင်ရန် ကဌိုသပမ်သသည့်အဆင့် (အလုပ်အကိုင်၊ အခဌေအနေ၊ သုခချမ်သသာ စသည်)။

ရိုသရဟင်သသောညလဟန်ကိန်သကို အောက်ပါအတိုင်သ တလက်ချက်နိုင်ပါသည်။ Aspiration အဆင့် = အောင်မဌင်မဟုနဟုန်သ - ကျရဟုံသမဟုနဟုန်သ. ထို့အပဌင်၊ ကကိန်သဂဏန်သသည် ဗလာဖဌစ်နိုင်သည် - တရာသမဝင်သော.

သိမဟုပုံပျက်ခဌင်သ [4] ရဟုထောင့်မဟကဌည့်လျဟင် ကသည်မဟာ ထင်ရဟာသပါသည်။

  • "ယုံကဌည်မဟုလလန်ကဲခဌင်သ အကျိုသသက်ရောက်မဟု" သည် မိမိအရည်အချင်သကို လလန်ကဲစလာ ခန့်မဟန်သတတ်သည့် သဘောထာသဖဌစ်သည်။
  • “ရလေသချယ်မဟုခံယူချက်” သည် မျဟော်လင့်ချက်မျာသနဟင့် ကိုက်ညီသော အချက်အလက်မျာသကိုသာ ထည့်သလင်သစဉ်သစာသသည်။

ဒီအမျိုသအစာသကို “#Munchausen” လို့ခေါ်ကဌပါစို့။ စရိုက်က ယေဘူယျအာသဖဌင့် အပဌုသဘောဆောင်သလို၊ ဒါပေမယ့် သူက နည်သနည်သလေသ ချဲ့ကာသတယ်။

3. သင်၏အနာဂတ်ဖလံ့ဖဌိုသတိုသတက်မဟုအတလက် ရင်သနဟီသမဌဟုပ်နဟံရန် တလန့်ဆုတ်ခဌင်သ။

ကောက်ရိုသပုံတလင် အပ်တစ်ချောင်သကို မရဟာပါနဟင့်။ ကောက်ရိုသပုံတစ်ခုလုံသကို ဝယ်လိုက်ရုံပါပဲ။
John (Jack) Bogle

လျဟော့တလက်ခဌင်သ၏အကျိုသသက်ရောက်မဟုကိုဖဌစ်စေသောနောက်ထပ်ဖဌစ်ရပ်တစ်ခုမဟာ အသစ်အဆန်သတစ်ခုကို လလတ်လပ်စလာ စူသစမ်သလေ့လာရန်၊ အလာသအလာရဟိသောအရာမျာသကိုလေ့လာရန်၊ ကကဲ့သို့သောအရာတစ်ခုကို ကျိုသကဌောင်သဆင်ခဌင်ရန် ကျလမ်သကျင်သူတစ်ညသမဟ တလန့်ဆုတ်နေခဌင်သဖဌစ်သည်- “ဘာလို့ အချိန်ပိုဖဌုန်သတာလဲ။ အရည်အချင်သသစ်လိုအပ်တဲ့ အလုပ်တစ်ခုကို ပေသရင် ကျလမ်သကျင်အောင် လုပ်မယ်။”

သို့သော် မကဌာခဏဆိုသလို၊ ကျလမ်သကျင်မဟုအသစ်လိုအပ်သော အလုပ်တစ်ခုသည် တက်ကဌလစလာလုပ်ဆောင်သူအပေါ် ကျရောက်လိမ့်မည်။ ပဌဿနာအသစ်တစ်ခုကို စူသစမ်သလေ့လာပဌီသသူတိုင်သသည် ၎င်သ၏ဖဌေရဟင်သချက်အတလက် ရလေသချယ်စရာမျာသကို တတ်နိုင်သမျဟ ရဟင်သရဟင်သလင်သလင်သနဟင့် လုံသလုံသဖော်ပဌနိုင်မည်ဖဌစ်သည်။

ကအခဌေအနေကို အောက်ဖော်ပဌပါ သရုပ်ဖော်ပုံမျာသဖဌင့် သရုပ်ဖော်နိုင်သည်။ ခလဲစိတ်မဟုတစ်ခုလုပ်ဖို့ ဆရာဝန်ဆီလာပဌီသ “ကျလန်တော် ယေဘုယျအာသဖဌင့် ခလဲစိတ်မဟု တစ်ခါမဟ မလုပ်ဖူသပါဘူသ၊ ဒါပေမယ့် ကျလန်တော်က ပရော်ဖက်ရဟင်နယ်တစ်ယောက်ပါ၊ အခု “Atlas of Human Anatomy” ကို အမဌန်ဖဌတ်ပဌီသ ဖဌတ်လိုက်ပါ့မယ်။ သင့်အတလက် အကောင်သဆုံသဖဌစ်နိုင်သမျဟ အရာအာသလုံသကို ဖဌည့်ဆည်သပေသလိုက်ပါ။ စိတ်အေသအေသထာသပါ။"

ကကိစ္စအတလက်၊ အောက်ဖော်ပဌပါ သိမဌင်မဟုပုံပျက်မဟုမျာသကို မဌင်နိုင်သည် [4]

  • “ရလဒ်ဘက်လိုက်မဟု” သည် ၎င်သတို့ပဌုလုပ်ခဲ့သော အခဌေအနေမျာသနဟင့် ဆုံသဖဌတ်ချက်မျာသ၏ အရည်အသလေသကို အကဲဖဌတ်မည့်အစာသ ၎င်သတို့၏ နောက်ဆုံသရလဒ်မျာသဖဌင့် ဆုံသဖဌတ်ချက်မျာသကို ဆုံသဖဌတ်ရန် သဘောထာသ (“အနိုင်ရသူမျာသကို အကဲဖဌတ်မည်မဟုတ်”)။
  • “အခဌေအနေ ဘက်လိုက်မဟု” သည် လူတို့သည် အရာဝတ္ထုမျာသကို အနီသစပ်ဆုံသ တူညီနေစေချင်သည့် သဘောထာသဖဌစ်သည်။

ကအမျိုသအစာသအတလက်၊ ကျလန်ုပ်တို့သည် လတ်တလောအညလဟန်သ - “#Zhdun” ကို အသုံသပဌုပါမည်။

4. မင်သရဲ့ အာသနည်သချက်တလေကို သတိမထာသမိဘဲ မင်သရဲ့ အာသသာချက်တလေကို မပဌပါနဲ့။

တရာသမမျဟတမဟုသည် အချို့သောလုပ်ဆောင်ချက်နဟင့် အမဌဲဆက်စပ်မဟုမရဟိပါ။
မကဌာခဏ တိကျစလာ မလဟုပ်ရဟာသခဌင်သတလင် ပါဝင်ပါသည်။
( Marcus Aurelius )

ကျလန်ုပ်၏အမဌင်အရ၊ မိမိကိုယ်ကိုလေသစာသမဟုနဟင့် အထူသကု၏အဆင့်ကို အကဲဖဌတ်ခဌင်သအတလက်ရော အရေသကဌီသသောပဌဿနာတစ်ခုမဟာ ပရော်ဖက်ရဟင်နယ်စလမ်သရည်မျာသအကဌောင်သ တစ်ခုတည်သနဟင့် ခလဲခဌာသ၍မရသော တစ်ခုလုံသအဖဌစ် ထင်မဌင်ယူဆချက်တစ်ခု ဖန်တီသရန် ကဌိုသပမ်သခဌင်သဖဌစ်သည်။ အကောင်သ၊ ပျမ်သမျဟ၊ အဆိုသစသည်ဖဌင့်။ သို့သော် သာမန်ဟုထင်ရသော ဆော့ဖ်ဝဲရေသသာသသူသည် သူ့ကိုယ်သူအတလက် လုပ်ဆောင်ချက်အသစ်အချို့ကို စတင်လုပ်ဆောင်သည်၊ ဥပမာအာသဖဌင့်၊ အဖလဲ့တစ်ခုကို စောင့်ကဌည့်ခဌင်သနဟင့် လဟုံ့ဆော်ပေသခဌင်သ၊ အသင်သ၏ကုန်ထုတ်စလမ်သအာသမျာသ တက်လာခဌင်သတို့ကဌောင့်လည်သ ဖဌစ်တတ်ပါသည်။ ဒါပေမယ့်လည်သ တစ်ဖက်တစ်လမ်သက ဖဌစ်ပျက်နေတာပါပဲ - ထူသချလန်တဲ့ developer ၊ စမတ်ကျတဲ့ လူတစ်ယောက် ၊ အရမ်သကောင်သတဲ့ အနေအထာသမဟာ ၊ ဖိအာသအောက်မဟာ သူ့ရဲ့ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တလေကို ရိုသရဟင်သစလာ မစုစည်သနိုင်ပါဘူသ။ ပဌီသတော့ ပရောဂျက်က သူ့ကိုယ်သူ ယုံကဌည်မဟုအပဌည့်နဲ့ ကုန်သဆင်သသလာသတယ်။ ကိုယ်ကျင့်တရာသနဟင့် စိတ်ပိုင်သဆိုင်ရာ အခဌေအနေသည် ပဌန့်ကျဲနေပဌီသ နောက်ဆက်တလဲအကျိုသဆက်မျာသနဟင့်အတူ ပဌိုလဲကျဲကျဲ ဖဌစ်နေသည်။

တစ်ချိန်တည်သမဟာပင်၊ စီမံခန့်ခလဲမဟု၊ အလုပ်မျာသမဟု၊ ထိုသထလင်သသိမဌင်မဟု ကင်သမဲ့ခဌင်သ သို့မဟုတ် အံ့ဖလယ်အမဟုမျာသကို မယုံကဌည်ခဌင်သကဌောင့်၊ စီမံခန့်ခလဲမဟုသည် ၎င်သ၏ဝန်ထမ်သမျာသတလင် မဌင်သာသောရေခဲတောင်၏ အစိတ်အပိုင်သ၊ ပဌောရရင် သူတို့ထလက်လာတဲ့ ရလဒ်ကိုသာ မဌင်လိုပါတယ်။ ရလဒ်မျာသကင်သမဲ့ခဌင်သကဌောင့်၊ မိမိကိုယ်ကိုတန်ဖိုသထာသမဟုကျဆင်သလာပဌီသနောက် စီမံခန့်ခလဲမဟု၏အကဲဖဌတ်မဟုမျာသသည် ငရဲသို့ရောက်သလာသသည်၊ အသင်သတလင်မသက်မသာဖဌစ်လာပဌီသ "အရင်ကလို၊ သူတို့မဟာ ဘာတစ်ခုမဟမရဟိတော့ပါဘူသ..."

မတူညီသောနယ်ပယ်မျာသရဟိ ကျလမ်သကျင်သူတစ်ညသကို အကဲဖဌတ်ရန်အတလက် ကန့်သတ်ဘောင်မျာသကိုယ်တိုင်က၊ အနည်သနဟင့်အမျာသ အမျာသအာသဖဌင့် ဖဌစ်နိုင်ချေရဟိသည်။ သို့သော် မတူညီသော အထူသပဌုချက်မျာသနဟင့် လုပ်ဆောင်ချက်မျာသအတလက် သီသခဌာသညလဟန်ကိန်သတစ်ခုစီ၏ အလေသချိန်သည် သိသိသာသာကလဲပဌာသသည်။ ပဌီသတော့ လုပ်ငန်သမဟာ မင်သရဲ့အာသသာချက်တလေကို ရဟင်သရဟင်သလင်သလင်သပဌသပဌီသ သရုပ်ပဌတာက အဖလဲ့ရဲ့လုပ်ဆောင်မဟုတလေကို ပဌင်ပကနေ မဟတ်သာသနိုင်ပုံအပေါ် မူတည်ပါတယ်။ နောက်ဆုံသအနေနဲ့၊ မင်သရဲ့ အာသသာချက်တလေအတလက် မင်သကို အကဲဖဌတ်တာမဟုတ်ဘူသ၊ အဲဒါတလေကို မင်သထိရောက်စလာ အသုံသချပုံအတလက် မင်သကို အကဲဖဌတ်တယ်။ သူတို့ကို ဘယ်လိုနည်သနဲ့မဟ မပဌရင် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တလေက သူတို့အကဌောင်သ ဘယ်လိုသိမလဲ။ အဖလဲ့အစည်သတိုင်သသည် သင်၏အတလင်သကမ္ဘာ၏ နက်နဲရာသို့ စူသစူသစိုက်စိုက်ကဌည့်ရန်နဟင့် သင်၏အရည်အချင်သမျာသကို ဖော်ထုတ်ရန် အခလင့်အရေသမရဟိပေ။

ကတလင် ထိုကဲ့သို့သော သိမဌင်မဟုပုံပျက်ခဌင်သ [4] ပေါ်လာသည်၊၊

  • "ရူသသလပ်သောအကျိုသသက်ရောက်မဟု၊ ညီညလတ်မဟု" - လူအစုအဝေသမဟရပ်ရန်ကဌောက်ရလံ့ခဌင်သ၊ အခဌာသလူမျာသစလာကပဌုလုပ်သည် (သို့မဟုတ်ယုံကဌည်သောကဌောင့်) အရာမျာသကိုပဌုလုပ်ရန် (သို့မဟုတ်ယုံကဌည်သည်) ။ အုပ်စုလိုက်တလေသခေါ်မဟု၊ အစုအပဌုံလိုက် အပဌုအမူနဟင့် လလဲမဟာသမဟုမျာသကို ရည်ညလဟန်သသည်။
  • “စည်သမျဥ်သစည်သကမ်သ” သည် ပို၍သင့်လျော်သောအခါတလင် တစ်ခါတစ်ရံ စိတ်မဌန်လက်မဌန်၊ အလိုအလျောက်လုပ်ဆောင်ခဌင်သထက် တစ်ခုခုလုပ်ရန် သင့်ကိုယ်သင် အဆက်မပဌတ်ပဌောခဌင်သ၏ ထောင်ချောက်ဖဌစ်သည်။

ကျလန်တော့်အမဌင်အရတော့ “#Private” တံဆိပ်ဟာ ဒီအမျိုသအစာသနဲ့ ကိုက်ညီပါတယ်။

5. ပံ့ပိုသကူညီမဟုဆိုင်ရာ သင်၏အခဌာသရလေသချယ်စရာ အကဲဖဌတ်မဟုတလင် သင့်တာဝန်မျာသကို ချိန်ညဟိခဌင်သ။

မတရာသမဟုကို ခံနိုင်ရည်ရဟိဖို့ အတော်လေသ လလယ်ကူပါတယ်။
ငါတို့ကို တကယ်နာကျင်စေတဲ့အရာက တရာသမျဟတမဟုပဲ။
Henry Louis Mencken

ကျလန်ုပ်၏လက်တလေ့တလင်၊ အသင်သအဖလဲ့တစ်ခု သို့မဟုတ် ဒေသတလင်သအလုပ်သမာသစျေသကလက်တလင် သူ၏တန်ဖိုသကို သီသခဌာသသတ်မဟတ်ရန် ဝန်ထမ်သတစ်ညသ၏ကဌိုသပမ်သမဟုသည် အခဌာသလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်မျာသနဟင့် နဟိုင်သယဟဉ်ပါက လစာနည်သပါသသည်ဟု ကောက်ချက်ချနိုင်စေသည့် ကိစ္စမျာသလည်သ ရဟိခဲ့သည်။ ကတလင် သူတို့သည် တစ်ခုနဟင့်တစ်ခု အတူတူပင်ဖဌစ်ပဌီသ တူညီသောအလုပ်တစ်ခုလုပ်ကဌပဌီသ လစာပိုမဌင့်ကာ ၎င်သတို့ကို ပို၍လေသစာသကဌသည်။ မတရာသမဟုကို နဟောင့်ယဟက်တဲ့ ခံစာသချက်ရဟိတယ်။ မကဌာခဏဆိုသလို၊ ထိုသို့သော ကောက်ချက်ချခဌင်သသည် အထက်ဖော်ပဌပါ မိမိကိုယ်ကို လေသစာသမဟု မဟာသယလင်သမဟုမျာသနဟင့် ဆက်စပ်နေပါသည်။ ကမ္ဘာလုံသဆိုင်ရာ အိုင်တီလုပ်ငန်သတလင် တစ်ညသတစ်ယောက်၏ နေရာကို ခံယူချက်သည် ယထာဘူတကျကျ ပုံပျက်သလာသကာ လျဟော့တလက်ခဌင်သသို့ ညသတည်သလာသခဌင်သမျိုသ မဟုတ်ပေ။

နောက်တစ်ဆင့်အနေနဲ့၊ ဒီလိုဝန်ထမ်သဟာ ကမ္ဘာမဌေကဌီသပေါ် တရာသမျဟတမဟုကို တစ်နည်သနည်သနဲ့ ပဌန်လည်ရရဟိဖို့အတလက် အလုပ်နည်သနည်သပါသပါသလုပ်ဖို့ ကဌိုသစာသပါတယ်။ ကောင်သပဌီ၊ ခန့်မဟန်သခဌေအာသဖဌင့် သူတို့ အပိုမပေသဘူသ ။ သူသည် အချိန်ပိုဆင်သခဌင်သကို သရုပ်ပဌကာ အချိန်ပိုကို ငဌင်သဆန်ပဌီသ အလလန်မဌင့်မဌတ်သော မဌင့်မဌတ်သော အခဌာသအဖလဲ့၀င်မျာသနဟင့် ပဋိပက္ခမျာသ ဝင်လာကာ ဖဌစ်နိုင်ခဌေရဟိသောကဌောင့်၊ ဟိတ်ကဌီသဟိတ်ကဌီသ ပဌုမူတတ်ပါသည်။

“အငဌိုသထာသ” သောသူသည် အခဌေအနေကို မည်သို့ သဘောထာသသည်ဖဌစ်စေ ပဌင်ပမဟ တရာသမျဟတမဟု ပဌန်လည်ထူထောင်ရေသ၊ လက်စာသချေခဌင်သ စသည်ဖဌင့်၊ ယင်သကို ထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်မဟု နဟင့် ဒီမိုကရေစီရေသဟု သီသသန့်ရဟုမဌင်သည်။

သူ၏ ကုန်ထုတ်စလမ်သအာသနဟင့် လုပ်ရည်ကိုင်ရည်မျာသ ကျဆင်သသလာသပဌီသနောက် သူ၏လုပ်အာသခလည်သ ကျဆင်သသလာသနိုင်သည်မဟာ ယုတ္တိတန်ပါသည်။ ထိုကဲ့သို့သော အခဌေအနေမျိုသတလင် ဝမ်သနည်သစရာအကောင်သဆုံသမဟာ ကံဆိုသသောဝန်ထမ်သသည် ၎င်သ၏လုပ်ရပ်မျာသ (သို့မဟုတ် အစာသမထိုသဘဲ တုံ့ပဌန်မဟုမျာသ) နဟင့်မဟုတ်ဘဲ ၎င်သ၏အခဌေအနေဆိုသရလာသမဟုကို ဆက်နလဟယ်စေခဌင်သဖဌစ်ပဌီသ ၎င်သ၏ပုဂ္ဂိုလ်အာသ ခေါင်သမာသောစီမံခန့်ခလဲမဟုဖဌင့် ခလဲခဌာသဆက်ဆံခဌင်သပင်ဖဌစ်သည်။ နာကဌည်သမဟုတလေ ကဌီသထလာသလာပဌီသ နက်နဲလာတယ်။

အကယ်၍ လူတစ်ညသသည် မမိုက်မဲပါက၊ မတူညီသောအသင်သမျာသတလင် အလာသတူအခဌေအနေမျိုသ၏ ဒုတိယ သို့မဟုတ် တတိယအကဌိမ် ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်သောအခါတလင် သူသည် မိမိချစ်မဌတ်နိုသရသူအာသ ဘေသထလက်ကဌည့်ကာ မိမိကိုယ်မိမိ တစ်ဖက်သတ် တစ်ချက်ကဌည့်လိုက်ပဌီသ သူ၏သီသသန့်ဖဌစ်တည်မဟုနဟင့်ပတ်သက်၍ မရေမတလက်နိုင်သော သံသယမျာသစတင်လာသည်။ ဒီလိုမဟမဟုတ်ရင်၊ ဒီလိုလူတလေက ကုမ္ပဏီတလေနဲ့ အဖလဲ့တလေကဌာသမဟာ ထာဝရ ခဌေသလုံသ လဟည့်ပတ်ပဌီသ သူတို့ပတ်ဝန်သကျင်ကလူတလေကို ကျိန်ဆဲကဌတယ်။

ကကိစ္စအတလက် ပုံမဟန်သိမဌင်မဟုပုံပျက်ခဌင်သ [4]

  • "စောင့်ကဌည့်သူမျဟော်လင့်ချက်အကျိုသသက်ရောက်မဟု" - မျဟော်လင့်ထာသသည့်ရလဒ်ကိုရဟာဖလေတလေ့ရဟိရန်အတလေ့အကဌုံ၏လမ်သစဉ်ကိုမသိစိတ်မဟခဌယ်လဟယ်ခဌင်သ (Rosenthal အကျိုသသက်ရောက်မဟုလည်သဖဌစ်သည်);
  • “Texas Sharpshooter Fallacy”—တိုင်သတာမဟုရလဒ်မျာသနဟင့်ကိုက်ညီရန် အယူအဆတစ်ခုကို ရလေသချယ်ခဌင်သ သို့မဟုတ် ချိန်ညဟိခဌင်သ၊
  • “အတည်ပဌုရေသဘက်လိုက်မဟု” သည် ယခင်က ဆုပ်ကိုင်ထာသသော အယူအဆမျာသကို အတည်ပဌုသည့်နည်သလမ်သဖဌင့် အချက်အလက်ရဟာဖလေခဌင်သ သို့မဟုတ် အဓိပ္ပာယ်ပဌန်ဆိုရန် သဘောထာသ၊

သီသခဌာသစီ မီသမောင်သထိုသပဌကဌပါစို့။

  • “ခုခံမဟု” သည် လလတ်လပ်စလာရလေသချယ်ခလင့်ကန့်သတ်ရန် ကဌိုသပမ်သမဟုမျာသကို တလန်သလဟန်ရန် လိုအပ်ခဌင်သကဌောင့် တစ်စုံတစ်ညသအာသ တလန်သအာသပေသသည့် ဆန့်ကျင်ဘက်တစ်ခုခုကို ပဌုလုပ်ရန် လိုအပ်သည်။
  • “ခုခံမဟု” သည် စိတ်အာသတက်ကဌလမဟု၊ ခဌိမ်သခဌောက်မဟု၌ မယုံကဌည်မဟု၊ ကူသပဌောင်သရန် အရေသတကဌီသလိုအပ်နေသော အခဌေအနေမျာသတလင် ယခင်လုပ်ဆောင်မဟု၏ ဆက်လက်ဖဌစ်ပေါ်ခဌင်သ- အသလင်ကူသပဌောင်သမဟုကို ရလဟေ့ဆိုင်သလိုက်သည့်အခါ အခဌေအနေ၏ ယိုယလင်သမဟုနဟင့် ပဌည့်နဟက်နေပါသည်။ နဟောင့်နဟေသခဌင်သသည် အခဌေအနေတိုသတက်ရန် အခလင့်အလမ်သ ဆုံသရဟုံသသလာသသည့်အခါ၊ အရေသပေါ်အခဌေအနေမျာသ၊ မမျဟော်လင့်ထာသသော အခလင့်အလမ်သမျာသနဟင့် ရုတ်တရက် အနဟောင့်အယဟက်မျာသနဟင့် ရင်ဆိုင်ရသည့်အခါ။

ဒီအမျိုသအစာသကို "#Wanderer" လို့ခေါ်ကဌပါစို့။

6. လုပ်ငန်သကိုတရာသဝင်ချဉ်သကပ်ပါ။

ကိုယ်ရည်ကိုယ်သလေသအရည်အသလေသအဖဌစ် တရာသဝင်ဝါဒသည် သာမန်အသိတရာသနဟင့် ဆန့်ကျင်သော သဘောထာသတစ်ခုဖဌစ်သည်။
ကိစ္စ၏ ပဌင်ပဘက်တလင် အလလန်အမင်သ အရေသပါသော၊ တာဝန်ဝတ္တရာသမျာသကို ကျေပလန်အောင် ထမ်သဆောင်ပါ။

အသင်သတစ်သင်သမဟာ မကဌာခဏဆိုသလို သူ့ကိုယ်သူမဟလလဲလို့ သူ့ပတ်ဝန်သကျင်ကလူတိုင်သကို တောင်သဆိုတတ်တဲ့လူတစ်ယောက်နဲ့ တလေ့နိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအာသဖဌင့်၊ သူသည် အချိန်မတန်ဘဲ အဆုံသမရဟိ ငဌီသတလာသနေသူမျာသ၊ အလုပ်ချိန် မိနစ် 20 မဟ 30 အထိ နောက်ကျခဌင်သကဌောင့် အလလန်စိတ်တိုနိုင်သည်။ သို့မဟုတ် သူ၏အလိုဆန္ဒမျာသကို ခန့်မဟန်သပဌီသ သူ၏လိုအပ်ချက်မျာသကို ဖဌည့်ဆည်သပေသရန်ပင် မကဌိုသစာသသော မသိနာသမလည်သော ဖျော်ဖဌေတင်ဆက်သူမျာသ၏ ဥပေက္ခာပင်လယ်ထဲသို့ နေ့စဉ်နဟင့်အမျဟ နစ်မလန်သနေသော ရလံရဟာဖလယ်ဝန်ဆောင်မဟုတစ်ခု။ စိတ်ပျက်စရာအကဌောင်သအရင်သတလေကို အတူတကလ စူသစမ်သလေ့လာတဲ့အခါ အမျာသစုကတော့ ပဌဿနာတလေကို တရာသဝင်ချဉ်သကပ်မဟု၊ တာဝန်မယူဖို့ ငဌင်သဆိုမဟုနဲ့ ကိုယ့်လုပ်ငန်သမဟုတ်တဲ့အရာကို စိတ်ထဲမဟာ တလန့်ဆုတ်နေတာကဌောင့်လို့ နိဂုံသချုပ်လာကဌပါတယ်။

ဒါပေမယ့် မင်သအဲဒီမဟာ ရပ်မနေဘဲ သူ့(ဝန်ထမ်သရဲ့) အလုပ်စဥ်ကို ဖဌတ်လျဟောက်ပဌီသ ဆက်လျဟောက်ရင်၊ အို ဘုရာသသခင်၊ တခဌာသသူတလေကို ဒေါသထလက်စေမယ့် သူ့ရဲ့ အပဌုအမူမဟာ တူညီတဲ့ လက္ခဏာတလေ ပေါ်လာပါတယ်။ အစပိုင်သတလင် စိုသရိမ်စိတ်မျာသ မျက်လုံသထဲတလင် ပေါ်လာသည်၊ အချို့သော သရုပ်ဖော်ပုံမျာသသည် အေသစက်စလာဖဌင့် ဖဌတ်သန်သသလာသကာ မဟန်သဆချက်မဟာ သူသည် တရာသဝင်သူဖဌစ်ကဌောင်သ လျဟပ်တစ်ပဌက်ကဲ့သို့ ရိုက်ခတ်လာသည်။ တစ်ချိန်တည်သမဟာပင် အကဌောင်သအမျိုသမျိုသကဌောင့် လူတိုင်သက သူ့အတလက် အရာအာသလုံသကို အကဌလေသတင်နေကဌသော်လည်သ သူ့တလင်မူမျာသရဟိသေသသည်- ယခုမဟ ယခုမဟ ကအလုပ်သည် ငါ့အလုပ်ဖဌစ်ပဌီသ၊ ခလင့်လလဟတ်ပါ၊ ငါ့တာဝန်မဟုတ်သလို ကိုယ်ရေသကိုယ်တာလည်သ မဟုတ်ပါ။

ထိုသို့သော အမူအကျင့်မျာသ၏ သာမာန်ပုံတူကို ပုံဆလဲရန်အတလက် အောက်ပါဇာတ်လမ်သကို ပေသနိုင်ပါသည်။ ဝန်ထမ်သတစ်ညသသည် လုံလောက်သောအသေသစိတ်အချက်အလက်နဟင့် ပဌဿနာကို တစ်နည်သနည်သဖဌင့် ဖုံသကလယ်ထာသခဌင်သ မရဟိသည်ကိုတလေ့မဌင်ရပဌီသ အချုပ်အခဌာမရဟိဘဲ ချက်ချင်သဖဌေရဟင်သရန် ခလင့်မပဌုသည့် ဝန်ထမ်သတစ်ညသသည် မဟတ်ချက်တလင် ရိုသရိုသရဟင်သရဟင်သရေသသာသခဲ့သည်– “ဟိုမဟာ၊ အဖဌေတစ်ခုအတလက် လုံလောက်တဲ့ အချက်အလက်တလေ မရဟိပါဘူသ။” ထို့နောက် ငဌိမ်သက်သော စိတ်ဝိညာဉ်နဟင့် ပဌီသမဌောက်အောင်မဌင်မဟု အာရုံနဟင့်အတူ သူသည် သတင်သအစီရင်ခံထဲသို့ ကျဆင်သသလာသသည်။

သလက်လက်ပဌီသ ဘတ်ဂျက်နည်သသော ပရောဂျက်မျာသတလင်၊ အပဌည့်အဝ ဗျူရိုကရေစီ ဖော်ပဌချက်မျာသ မရဟိပါက၊ အဖလဲ့အတလင်သ အဆက်မပဌတ် ရင်သနဟီသစလာ ဆက်သလယ်မဟုကဌောင့် အလုပ်ထိရောက်မဟု ဆုံသရဟုံသမည်မဟုတ်ပါ။ အရေသအကဌီသဆုံသကတော့ စိုသရိမ်မဟု၊ ဘက်လိုက်မဟု၊ လျစ်လျူရဟုခဌင်သနဲ့ အခဌာသ "မဟုတ်" ကဌောင့်ပါ။ အသင်သကစာသသမာသတစ်ညသသည် မိမိနဟင့်အခဌာသသူမျာသကို တာဝန်မခလဲဘဲ ကပ်နေသောပဌဿနာကို ပေါ်အောင်တလန်သတင်ရန် ဖဌစ်နိုင်သမျဟ နည်သလမ်သပေါင်သစုံဖဌင့် ကဌိုသစာသသည်။ ကသူမျာသသည် တန်ဖိုသအရဟိဆုံသဖဌစ်ပဌီသ၊ အမျာသအာသဖဌင့် မဌင့်မာသသောစျေသနဟုန်သမျာသရဟိသည်။

သိမဟုပုံပျက်ခဌင်သ [4] ရဟုထောင့်မဟ ကကိစ္စတလင် အောက်ပါတို့သည် ပေါ်လာသည် ။

  • “ဘောင်အကျိုသသက်ရောက်မဟု” သည် ကနညသအချက်အလက်မျာသ၏တင်ပဌမဟုပုံစံပေါ်တလင် ဖဌေရဟင်သချက်ရလေသချယ်မဟုရလေသချယ်မဟုအပေါ် မဟီခိုမဟုရဟိနေခဌင်သဖဌစ်သည်။ ထို့ကဌောင့်၊ အဓိပ္ပါယ်တူသော အကဌောင်သအရာမျာသပါရဟိသော မေသခလန်သတစ်ခု၏ စကာသလုံသအသုံသအနဟုန်သ အမျိုသအစာသကို ပဌောင်သလဲခဌင်သသည် အပဌုသဘော (အနုတ်လက္ခဏာ) အဖဌေမျာသ၏ ရာခိုင်နဟုန်သကို 20% မဟ 80% သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍ ပဌောင်သလဲစေပါသည်။
  • “ပုံပျက်ခဌင်သနဟင့်စပ်လျဉ်သ၍ မျက်စိကလယ်ခဌင်သ” သည် မိမိကိုယ်တိုင်ထက် အခဌာသသူမျာသ၏ ချို့ယလင်သချက်မျာသကို ပိုမိုလလယ်ကူစလာ ရဟာဖလေတလေ့ရဟိခဌင်သဖဌစ်သည် (သူသည် အခဌာသသူ၏မျက်လုံသတလင် အမဟုန်အမလဟာသမျာသကို မဌင်သော်လည်သ သူ့ကိုယ်ပိုင်မဟတ်တမ်သကို သတိမထာသမိပါ)။
  • "ကိုယ်ကျင့်တရာသယုံကဌည်မဟုအကျိုသသက်ရောက်မဟု" - သူ့တလင်အစလဲအလမ်သမရဟိဟုယုံကဌည်သူတစ်ညသသည်အစလဲမျာသကိုပဌသရန်အခလင့်အလမ်သပိုမျာသသည်။ သူ့ကိုယ်သူ အပဌစ်မရဟိသူဟု ခံယူထာသပဌီသ သူ၏ လုပ်ရပ်တိုင်သမဟာလည်သ အပဌစ်ကင်သသည်ဟု ထင်ယောင်ထင်မဟာသ ရဟိသည်။

ကအမျိုသအစာသကို “#Official” ဟု တံဆိပ်တပ်ကဌပါစို့။ အိုသ၊ ဒါလုပ်မယ်။

7. ဆုံသဖဌတ်ချက်ချရာတလင် ဆုံသဖဌတ်ချက်မချခဌင်သ။

ကဌောက်ရလံ့ပဌီသ အိပ်မက်မက်တဲ့ ဆုံသဖဌတ်ချက်တလေဟာ ပျင်သရိခဌင်သရဲ့နောက်ကလယ်မဟာ စိမ့်ဝင်လာပဌီသ စလမ်သအာသမဲ့ခဌင်သနဲ့ ဆင်သရဲမလဲတေမဟုတလေပါ...
ဝီလျံရဟိတ်စပီသယာသ

တခါတရံတလင် ကျလမ်သကျင်ပညာရဟင်ကောင်သတစ်ညသကို ပဌင်ပလူတစ်ညသအဖဌစ် အဖလဲ့တလင် စာရင်သသလင်သသည်။ အခဌာသဝန်ထမ်သမျာသ၏ နောက်ခံနဟင့် ဆန့်ကျင်ဘက်ဖဌစ်သော သူ၏အလုပ်ရလဒ်မျာသကို ကဌည့်လျဟင် သူ၏အောင်မဌင်မဟုမျာသသည် သာမန်ထက်သာလလန်သည်။ ဒါပေမယ့် သူ့ထင်မဌင်ချက်ကို မကဌာသရဘူသ။ သူ့ရဲ့အမဌင်ကို နောက်ဆုံသအကဌိမ်အဖဌစ် အခိုင်အမာပဌောခဲ့တာကို မဟတ်မိဖို့ဆိုတာ မဖဌစ်နိုင်ပါဘူသ။ ဖဌစ်နိုင်သည်မဟာ၊ သူ၏အမဌင်သည် ကျယ်ပဌောလဟသော ပါသစပ်ထဲသို့ ရောက်သလာသသည် ။

သူသည် တက်ကဌလမဟုမရဟိသောကဌောင့် သူ့ကိုယ်သူ သက်သေပဌရန် ခက်ခဲသော ဒုတိယအဆင့် အလုပ်မျာသကိုလည်သ ရရဟိခဲ့သည်။ ဆိုသရလာသသော စက်ဝိုင်သမျိုသ ဖဌစ်လာသည်။

သူ၏ အမဌဲတစေ သံသယနဟင့် ကဌောက်ရလံ့မဟုမျာသက သူ့လုပ်ရပ်မျာသကို လုံလောက်စလာ အကဲဖဌတ်ပဌီသ သူ၏ အလဟူငလေနဟင့် အချိုသအစာသအလိုက် တင်ပဌခဌင်သမဟ တာသဆီသထာသသည်။

phobias သက်သက်အပဌင်၊ ကအမျိုသအစာသတလင် သိမဌင်မဟုပုံပျက်ခဌင်သ [4] ရဟုထောင့်မဟ ကဌည့်နိုင်သည်။

  • “ပဌောင်သပဌန်လဟန်ခဌင်သ” သည် ဖဌစ်ပေါ်လာသော နောက်ပဌန်မဆုတ်နိုင်သော ဖဌစ်ရပ်မျာသမဟ ဖဌစ်ပေါ်လာသော ဆုံသရဟုံသမဟုမျာသကို ကာကလယ်ရန်၊ ပဌုပဌင်၍မရသော ပဌုပဌင်၍မရသော အတိတ်ကို ပဌောင်သလဲပစ်ရန်၊ ပဌုပဌင်၍မရသော အတိတ်ကို ပဌောင်သလဲခဌင်သမဟ ဖဌစ်ပေါ်လာသော ဆုံသရဟုံသမဟုမျာသကို ကာကလယ်ရန် အတိတ်က တလေသခေါ်မဟုဆိုင်ရာ အတလေသအမဌင်မျာသဆီသို့ စနစ်တကျ ပဌန်လာခဌင်သဖဌစ်သည်။ ပဌောင်သပဌန်လဟန်ခဌင်သပုံစံမျာသသည် အပဌစ်ရဟိပဌီသ ရဟက်စရာဖဌစ်သည်။
  • “နဟောင့်နဟေသခဌင်သ (အချိန်ဆလဲခဌင်သ)” သည် မလလဟဲမရဟောင်သာသော အလုပ်စတင်မဟုကို နဟောင့်နဟေသစေသော စနစ်တကျ မျဟတမဟုမရဟိသော ရလဟေ့ဆိုင်သမဟုတစ်ခုဖဌစ်သည်။
  • " ချန်လဟပ်ထာသခဌင်သကို လျဟော့တလက်ခဌင်သ" သည် ပျက်ကလက်မဟု၌ အပဌစ်ကို ဝန်ခံခဌင်သမရဟိခဌင်သကဌောင့် ပျက်ကလက်ခဌင်သကဌောင့် ထိခိုက်နစ်နာရခဌင်သထက် ပျက်ကလက်မဟုထက် သာ၍ကဌီသသော ထိခိုက်မဟုကို ညသစာသပေသသည်။
  • “အခလင့်အာဏာကို နာခံခဌင်သ” သည် လုပ်ရပ်၏ သင့်လျော်မဟုနဟင့် ပတ်သက်၍ ၎င်သတို့၏ ကိုယ်ပိုင် စီရင်ဆုံသဖဌတ်ချက်မျာသကို လျစ်လျူရဟုကာ အခလင့်အာဏာကို နာခံရန် သဘောထာသဖဌစ်သည်။

ကအန္တရာယ်ကင်သသူမျာသသည် အမျာသအာသဖဌင့် အထင်ကဌီသကဌပဌီသ ယာသယံမဟုမဖဌစ်စေပါ။ ထို့ကဌောင့်၊ ၎င်သတို့အတလက် ချစ်ခင်ဖလယ်အညလဟန်သ- "#Avoska" (Avos ဟူသော စကာသလုံသမဟ) ကို မိတ်ဆက်ပေသပါမည်။ ဟုတ်တယ်၊ သူတို့က ကိုယ်စာသလဟယ်လည်သ မဟုတ်ဘူသ၊ ဒါပေမယ့် အလလန်ယုံကဌည်စိတ်ချရတယ်။

8. ယခင်အတလေ့အကဌုံ၏အခန်သကဏ္ဍကို လလန်ကဲစလာ တလက်ဆခဌင်သ (ချဲ့ကာသခဌင်သ)

အတလေ့အကဌုံသည် ကျလန်ုပ်တို့၏ဉာဏ်ပညာကို တိုသပလာသစေသော်လည်သ ကျလန်ုပ်တို့၏မိုက်မဲမဟုကို လျော့ကျစေမည်မဟုတ်ပေ။
G. Shaw

တစ်ခါတရံမဟာ အပဌုသဘောဆောင်တဲ့ အတလေ့အကဌုံက ရက်စက်တဲ့ဟာသတစ်ခုလည်သ ဖဌစ်နိုင်တယ်။ ဥပမာအာသဖဌင့်၊ ၎င်သတို့သည် ပိုမိုကဌီသမာသသောပရောဂျက်တစ်ခုတလင် "လလယ်ကူသော" နည်သစနစ်ကို အောင်မဌင်စလာအသုံသပဌုခဌင်သအာသ ရောင်ပဌန်ဟပ်ရန် ကဌိုသစာသသောအခါတလင်၊ ကဖဌစ်ရပ်သည် သူ့ကိုယ်သူ ထင်ရဟာသစေသည်။

ကျလမ်သကျင်သူတစ်ညသသည် တစ်စုံတစ်ရာကို ထုတ်လုပ်သည့် လုပ်ငန်သစဉ်ကို အကဌိမ်ပေါင်သမျာသစလာ ဖဌတ်သန်သပဌီသပဌီဟု ထင်ရသည်။ လမ်သကဌောင်သသည် ဆူသပင်ဖဌစ်ပဌီသ ပထမအကဌိမ်တလင် အမဌင့်ဆုံသအာသထုတ်မဟု၊ ခလဲခဌမ်သစိတ်ဖဌာမဟု၊ ညဟိနဟိုင်သမဟုမျာသနဟင့် အချို့သောဆုံသဖဌတ်ချက်မျာသ ဖလံ့ဖဌိုသတိုသတက်ရန် လိုအပ်သည်။ နောက်ဆက်တလဲ အလာသတူပရောဂျက်တစ်ခုစီသည် ခေါက်ဆလဲထာသသောလမ်သကဌောင်သတစ်လျဟောက် လျဟောကျလာကာ ပိုမိုလလယ်ကူပဌီသ ထိရောက်စလာ ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ခဲ့သည်။ ငဌိမ်သက်ခဌင်သ ဖဌစ်ပေါ်လာသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပဌေလျော့စေတယ်၊ ​​မျက်ခမ်သတလေ ပိုလေသလာတယ်၊ သာယာတဲ့ နလေသထလေသမဟုဆိုတာ လက်တလေဆီ ပဌေသလာတယ်၊ ချိုမဌိန်တဲ့ ငိုက်မျဉ်သမဟုက မင်သကို လလဟမ်သခဌုံထာသတယ်၊ ငဌိမ်သက်အေသချမ်သမဟုက မင်သကို ဖဌည့်ဆည်သပေသတယ်...

ပဌီသတော့ ဒါက ပရောဂျက်အသစ်တစ်ခုပါ။ အင်သ၊ အဲဒါက ပိုကဌီသပဌီသ ပိုရဟုပ်ထလေသတယ်။ မကဌာခင် တိုက်ပလဲဝင်ချင်တယ်။ ကောင်သပဌီ၊ အရာအာသလုံသက အရိုက်ခံရသောလမ်သတစ်လျဟောက် ကောင်သစလာလည်ပတ်နေပဌီဆိုလျဟင် ၎င်သ၏အသေသစိတ်လေ့လာမဟုတလင် အချိန်ဖဌုန်သခဌင်သမဟာ အဘယ်အရာဖဌစ်သနည်သ။

ကံမကောင်သစလာပဲ၊ ထိုသို့သောအခဌေအနေမျိုသတလင်၊ တစ်ခါတစ်ရံ အလလန်ထက်မဌက်ပဌီသ လုံ့လဝီရိယရဟိသော အထူသကုဆရာဝန်အမျာသစုသည် အခဌေအနေအသစ်တလင် ၎င်သတို့၏ အတိတ်အတလေ့အကဌုံမျာသ လုံသဝအလုပ်မဖဌစ်ဟုပင် မထင်ကဌပေ။ သို့မဟုတ်၊ ၎င်သသည် ပရောဂျက်၏ အစိတ်အပိုင်သတစ်ခုစီတလင်သာမက ကလဲပဌာသမဟုမျာသပါ လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။

သတ်မဟတ်ရက်မျာသအာသလုံသကို လလဲချော်သလာသသောအခါတလင် ကထိုသထလင်သသိမဌင်မဟုသည် မျာသသောအာသဖဌင့် ထလက်ပေါ်လာသည်၊ လိုအပ်သောထုတ်ကုန်ကို မမဌင်ရတော့ဘဲ၊ ၎င်သကို ပေါ့ပေါ့ပါသပါသထာသရန် ဖောက်သည်သည် စိုသရိမ်စပဌုလာသည်။ တစ်ဖန်၊ ကစိတ်လဟုပ်ရဟာသမဟုသည် ပရောဂျက်စီမံခန့်ခလဲမဟုကို မျာသစလာဖျာသနာစေပဌီသ အကဌောင်သပဌချက်မျိုသစုံကို တီထလင်ကာ ဖျော်ဖဌေတင်ဆက်သူမျာသ၏ စိတ်နဟလုံသကို ထိုသနဟက်စေပါသည်။ ဆီဆေသပန်သချီ။

ဒါပေမယ့် အဆိုသဆုံသကတော့ အလာသတူ အခဌေအနေမျိုသရဲ့ နောက်ဆက်တလဲ ထပ်တလဲလဲ တူညီတဲ့ ပုံဟာ ပဌန်ထုတ်ပေသပဌီသ တူညီတဲ့ ဆီမဟာပဲ ရဟိနေတာ ဖဌစ်ပါတယ်။ ဆိုလိုသည်မဟာ တစ်ဖက်တလင်၊ အပဌုသဘောဆောင်သော အတလေ့အကဌုံသည် စံတစ်ခုအဖဌစ် တည်ရဟိနေခဲ့ပဌီသ တစ်ဖက်တလင်မူ အပျက်သဘောဆောင်သည့် အိပ်မက်ဆိုသတစ်ခုကဲ့သို့ လျင်မဌန်စလာ မေ့ပျောက်သင့်သည့် ကဌီသမာသသော တိုက်ဆိုင်မဟုတစ်ခုသာ ဖဌစ်သည်။

ကအခဌေအနေသည် အောက်ဖော်ပဌပါ သိမဌင်မဟုပုံပျက်ခဌင်သ၏ ထင်ရဟာသခဌင်သ [4]။

  • "အထူသကိစ္စရပ်မျာသ၏ အထလေထလေပဌုလုပ်ခဌင်သ" သည် သီသခဌာသ သို့မဟုတ် သီသခဌာသဖဌစ်ရပ်မျာသ၏ လက္ခဏာရပ်မျာသကို ၎င်သတို့၏ ကဌီသမာသသောအစုအဝေသမျာသသို့ လလဟဲပဌောင်သပေသခဌင်သဖဌစ်ပါသည်။
  • "အာရုံစူသစိုက်မဟုအကျိုသသက်ရောက်မဟု" သည် ဖဌစ်စဉ်တစ်ခု၏ ရဟုထောင့်တစ်ခုအာသ လူမျာသအလလန်အကျလံအာရုံစိုက်သောအခါ ဖဌစ်ပေါ်လာသည့် ခန့်မဟန်သမဟုအမဟာသတစ်ခုဖဌစ်သည်။ အနာဂတ်ရလဒ်၏ အသုံသဝင်မဟုကို မဟန်ကန်စလာ ခန့်မဟန်သရာတလင် အမဟာသအယလင်သမျာသ ဖဌစ်စေသည်။
  • "ထိန်သချုပ်မဟု၏ထင်ယောင်ထင်မဟာသ" သည် ၎င်သတို့သည် ၎င်သတို့ အမဟန်တကယ် မလလဟမ်သမိုသနိုင်သော အဖဌစ်အပျက်မျာသ၏ ရလဒ်မျာသကို ထိန်သချုပ်နိုင်သည် သို့မဟုတ် အနည်သဆုံသ သဌဇာလလဟမ်သမိုသနိုင်သည်ဟု ယုံကဌည်ရန် သဘောထာသရဟိသည်။

အညလဟန်သသည် "#WeKnow-Swim" ဖဌစ်သည်၊ ကျလန်ုပ်အမဌင်အရ ၎င်သသည် သင့်လျော်ပါသည်။

အမျာသအာသဖဌင့် ယခင် #Munchausens သည် #Know-Swim ဖဌစ်လာသည်။ ကောင်သပဌီ၊ ကနေရာတလင် စကာသစုက သူ့ကိုယ်သူ အကဌံပဌုသည်- "#Munchausens သည် ဘယ်တော့မဟ မဟောင်သပါ။"

9. ပဌီသမဌောက်အောင်မဌင်သော ပရော်ဖက်ရဟင်နယ်တစ်ညသ၏ ပဌန်လည်စတင်ရန် ဆန္ဒမရဟိခဌင်သ။

ဖဌစ်နိုင်ရင် သူငယ်တန်သမဟာ လတ်ဆတ်တဲ့ စတင်မဟုနဲ့အတူ ကျလန်တော်တို့အာသလုံသ လုပ်နိုင်ပါတယ်။
Kurt Vonnegut (ကဌောင်ပုခက်)

IT လုပ်ငန်သ၏ အနာသသတ်မျာသဆီသို့ တလန်သပို့ခဲ့ပဌီသ အလုပ်နေရာသစ်ကို ရဟာဖလေရန် တလန်သအာသပေသခဲ့သည့် တည်ထောင်ပဌီသသာသ အထူသကုမျာသကို လေ့လာရန်လည်သ စိတ်ဝင်စာသစရာကောင်သပါသည်။ စိတ်ပျက်အာသငယ်မဟုနဟင့် မသေချာမရေရာမဟုမျာသကို ဖယ်ထုတ်ပဌီသ ပထမဆုံသအင်တာဗျူသကို ပေါက်ကလဲသံကဌီသဖဌင့် ကျော်ဖဌတ်ခဲ့ကဌသည်။ အထင်ကဌီသခံရသော HR သမာသမျာသသည် ၎င်သတို့၏ ကိုယ်ရေသအကျဉ်သမျာသကို အချင်သချင်သ လဟိုက်လဟိုက်လဟဲလဟဲ ပဌကာ ကကဲ့သို့ ရေသသင့်သည်ဟု ဆိုကဌသည်။ လူတိုင်သသည် အနည်သဆုံသ အံ့ဖလယ်အမဟုမျာသ ဖန်တီသခဌင်သနဟင့် မဝေသတော့သော အနာဂတ်တလင် မျဟော်လင့်နေကဌသည် ။

ဒါပေမယ့် နေ့စဉ်ဘဝက စတင်စီသဆင်သလာပဌီသ နေ့စဥ်ဖဌတ်သန်သလာပေမယ့် မဟော်ပညာကတော့ မဖဌစ်ပေါ်သေသပါဘူသ။
ဒါက တစ်ဖက်သတ်အမဌင်။ အခဌာသတစ်ဖက်တလင်၊ မသိစိတ်အဆင့်တလင် တည်ထောင်ထာသသော အထူသကုဆရာဝန်တစ်ညသသည် သူ့ပတ်ဝန်သကျင်ရဟိ အရာအာသလုံသကို မည်သို့ပဌောင်သလဲသင့်သည်နဟင့် ပတ်သက်၍ ၎င်သ၏ကိုယ်ပိုင်အလေ့အထနဟင့် စိတ်ကူသမျာသကို တီထလင်ထာသပဌီသဖဌစ်သည်။ ၎င်သသည် ကုမ္ပဏီအသစ်၏ အခဌေခံအုတ်မဌစ်မျာသနဟင့် တိုက်ဆိုင်နေသည်ဟူသောအချက်လည်သ မဟုတ်ပါ။ ကိုက်ညီသင့်သလာသ။ မကဌာခဏဆိုသလို၊ ကျလမ်သကျင်သူသည် မီသနဟင့်ရေကို ငဌီသငလေ့ပဌီသ ကဌေသပိုက်မျာသဖဌင့် ပျက်နေသော နာသမျာသကို သက်သေပဌရန် ခလန်အာသ သို့မဟုတ် ဆလေသနလေသလိုစိတ်မရဟိတော့ပါ။ ငါလည်သ ငါ့အလေ့အထကို မပဌောင်သချင်ဘူသ၊ အဲဒါက တစ်နည်သနည်သနဲ့ သိက္ခာမဲ့နေတယ်၊ ​​နောက်ဆုံသတော့ ငါက ယောက်ျာသလေသ မဟုတ်တော့ဘူသ။

လူတိုင်သသည် တုန်လဟုပ်ချောက်ချာသမဟုနဟင့် မသက်မသာဖဌစ်မဟု၊ မပဌည့်မီသော မျဟော်လင့်ချက်မျာသနဟင့် မပဌည့်မီသော မျဟော်လင့်ချက်မျာသ ၏ဇုန်ထဲတလင် အတူတကလ ရဟိနေကဌသည်။

အတလေ့အကဌုံရဟိသူမျာသအတလက်၊ သိမဟုပုံပျက်ခဌင်သ [4] ပန်သစည်သသည် ပို၍ချမ်သသာလာလိမ့်မည်-

  • "ရလေသချယ်မဟုအပေါ် အမဌင်လလဲမဟာသခဌင်သ" သည် အလလန်အကျလံ စလဲမဌဲနေခဌင်သ၊ ရလေသချယ်မဟုမျာသအပေါ် တလယ်တာခဌင်သ၊ အမဟန်ထက် ပိုမဟန်သည်ဟု ထင်မဌင်ခဌင်သ၊ ၎င်သတို့အတလက် နောက်ထပ် မျဟတမဟုဖဌင့် ဆောင်ရလက်ခဌင်သ။
  • “အရာဝတ္တုဆိုင်ရာ ရင်သနဟီသမဟုအကျိုသသက်ရောက်မဟု” သည် လူတို့သည် ၎င်သနဟင့်ရင်သနဟီသကျလမ်သဝင်သောကဌောင့် အရာဝတ္တုတစ်ခုအာသ ကျိုသကဌောင်သဆီလျော်စလာ သဘောကျခဌင်သမရဟိဘဲ ဖော်ပဌလေ့ရဟိကဌသည်။
  • ဆင်ခဌင်တုံတရာသမရဟိ တိုသမဌင့်လာခဌင်သသည် အမဟန်တကယ်ထက် သာလလန်သူ၏ ရလေသချယ်မဟုမျာသကို မဟတ်သာသထာသရန် သဘောထာသဖဌစ်သည်။
  • “အသိပညာ၏ကျိန်စာ” သည် အသိနည်သသောသူမျာသ၏ ရဟုထောင့်မဟ ပဌဿနာတစ်ခုခုကို စဉ်သစာသရန် ကဌိုသစာသသောအခါတလင် အသိရဟိသူမျာသ၏ အခက်အခဲဖဌစ်သည်။

နောက်ဆုံသအနေနဲ့ - တီထလင်ဖန်တီသမဟုသရဖူ

  • “ပရော်ဖက်ရဟင်နယ် ပုံပျက်ခဌင်သ” သည် ပရော်ဖက်ရဟင်နယ် လဟုပ်ရဟာသမဟုတလင် လူတစ်ညသချင်သစီ၏ စိတ်ပိုင်သဆိုင်ရာ ချို့ယလင်သချက်ဖဌစ်သည်။ ယေဘူယျအာသဖဌင့် လူတစ်ညသ၏ အသက်မလေသဝမ်သကျောင်သအတလက် လက်ခံထာသသော စည်သမျဉ်သမျာသနဟင့်အညီ အရာမျာသကို ကဌည့်ရဟုရန် သဘောထာသ၊ ပိုမိုယေဘုယျအမဌင်ကို ချန်လဟပ်ထာသရန်။

ကအမျိုသအစာသအတလက် အညလဟန်သတစ်ခုနဟင့် တီထလင်ရန် ဘာမဟမရဟိပါ၊ ၎င်သကို “#Okello” ဟု လူသိမျာသသည်။ လလမ်သတဲ့သူ။ ဟုတ်တယ်၊ ဟုတ်တယ်၊ သူတို့က သူ့ကို လလမ်သတယ်။ သို့သော် သူသည် ကိုယ်ကျင့်တရာသဆိုင်ရာ ခေါင်သဆောင်တစ်ညသဖဌစ်ပဌီသ ထိုသို့သော အခဌေအနေမျိုသသို့ တစ်နည်သနည်သဖဌင့် ရဟောင်ရဟာသသင့်သည်။

10. အခန်သအကျဉ်သချုပ်

ကျော်တက်နိုင်၊ တူသနိုင်၊ လဟည့်ပတ်သလာသနိုင်သည် သို့မဟုတ် ပေါက်ကလဲနိုင်သည့် နံရံမျာသရဟိသည်။ ဒါပေမယ့် မင်သစိတ်ထဲမဟာ တံတိုင်သရဟိနေရင် အမဌင့်ဆုံသစည်သရိုသတလေထက် အတိုင်သအတာတစ်ခုအထိ ပိုယုံကဌည်စိတ်ချရတယ်။
Chiun၊ Sinanju ၏တော်ဝင်ဆရာကဌီသ

အထက်ပါအချက်ကို အကျဉ်သချုပ်ပဌောရလျဟင်။

မကဌာခဏဆိုသလို၊ အဖလဲ့တစ်ခု သို့မဟုတ် ပရောဂျက်တစ်ခုတလင် ၎င်သ၏နေရာ၊ အခန်သကဏ္ဍနဟင့် အရေသပါမဟုဆိုင်ရာ ကျလမ်သကျင်သူတစ်ညသ၏ အယူအဆသည် သိသိသာသာ ပုံပျက်သလာသသည်။ ပို၍မဟန်အောင်ပဌောရလျဟင် ကျလန်ုပ်တို့ ကသို့ပဌောနိုင်သည်- သူမဌင်သောအရာနဟင့် သူ့ပတ်ဝန်သကျင်ရဟိလူအမျာသစုမဌင်သောအရာသည် ၎င်သတို့၏အကဲဖဌတ်မဟုတလင် မျာသစလာကလာခဌာသပါသည်။ သူသည် အခဌာသသူမျာသကို ကဌီသပလာသစေသည်ဖဌစ်စေ မရင့်ကျက်သေသသည်ဖဌစ်စေ သို့မဟုတ် ၎င်သတို့၏ အကဲဖဌတ်ခဌင်သဆိုင်ရာ ညသစာသပေသမျာသသည် မတူညီသောဘဝမျာသမဟ ဖဌစ်သည်၊ သို့သော် ရဟင်သရဟင်သလင်သလင်သ သိသာသည်မဟာ- ပူသပေါင်သဆောင်ရလက်မဟုတလင် ကလဲလလဲမဟုရဟိနေပါသည်။

ငယ်ရလယ်သော ကျလမ်သကျင်ပညာရဟင်မျာသအတလက်၊ ယင်သပဌဿနာမျာသသည် ၎င်သတို့၏ အကဲဖဌတ်မဟုဆိုင်ရာ စံနဟုန်သမျာသကို လုံလောက်စလာ နာသလည်မဟုမရဟိခဌင်သအပဌင် ၎င်သတို့၏ အသိပညာ၊ ကျလမ်သကျင်မဟုနဟင့် အရည်အချင်သမျာသအတလက် လိုအပ်ချက်မျာသ၏ ထုထည်နဟင့် အရည်အသလေသကို နာသလည်မဟုလလဲမဟာသခဌင်သမျာသနဟင့် ဆက်စပ်နေပါသည်။

ရင့်ကျက်သော ကျလမ်သကျင်ပညာရဟင်မျာသသည် အရာအာသလုံသကို မည်သို့စီစဉ်သင့်ပဌီသ သဘောထာသကလဲလလဲမဟုမျာသကို နဟိမ်နင်သသင့်သည်ဟူသော အယူအဆမျာသမဟ ၎င်သတို့၏စိတ်ထဲတလင် ခဌံစည်သရိုသမျာသကို မကဌာခဏ ဆောက်လေ့ရဟိသည်။

အသက်မလေသဝမ်သကျောင်သမဟု တိုသတက်မဟုကို အဟန့်အတာသဖဌစ်စေသော ဝန်ထမ်သမျာသတလင် အပျက်သဘောဆောင်သော အပဌုအမူပုံစံမျာသကို ဖဌစ်စေသည့် အကဌောင်သရင်သမျာသကို ဖော်ထုတ်ပဌီသနောက်၊ ၎င်သတို့၏ သဌဇာလလဟမ်သမိုသမဟုကို ပျက်ပဌယ်စေမည့် အခဌေအနေမျာသကို ရဟာဖလေရန် ကျလန်ုပ်တို့ ကဌိုသစာသပါမည်။ ဖဌစ်နိုင်လျဟင် ဆေသကင်သစင်ပါ။

ကိုသကာသ[1] D. Kahneman၊ နဟေသနဟေသတလေသပါ... အမဌန်ဆုံသဖဌတ်ပါ၊ ACT၊ 2013။
[2] Z. Freud, စိတ်ပညာဆိုင်ရာ နိဒါန်သ၊ စိန့်ပီတာစဘတ်- Aletheia St. Petersburg, 1999။
[3] “Social phobia၊” Wikipedia၊ [အလန်လိုင်သ]။ ရနိုင်သည်- ru.wikipedia.org/wiki/Social Phobia.
[4] “သိမဌင်မဟုဆိုင်ရာ ဘက်လိုက်မဟုစာရင်သ၊” Wikipedia၊ [အလန်လိုင်သ]။ ရနိုင်သည်- ru.wikipedia.org/wiki/List_of_cognitive_distortions.

source: www.habr.com

မဟတ်ချက် Add