लत आईटी सिन्ड्रोम

नमस्ते, मेरो नाम एलेक्सी हो। म IT क्षेत्रमा काम गर्छु। म कामको लागि सामाजिक सञ्जाल र इन्स्ट्यान्ट मेसेन्जरहरूमा धेरै समय बिताउँछु। र मैले विभिन्न लत व्यवहार ढाँचाहरू विकास गरें। म कामबाट विचलित भएँ र केही प्रतिध्वनि प्रकाशनहरू कति "लाइकहरू" पाएको छ भनेर हेर्न फेसबुक हेरे। र नयाँ पाठहरूसँग काम गर्न जारी राख्नुको सट्टा, म पुरानोको स्थितिमा अड्किएको थिएँ। मैले लगभग अनजानमा एक घण्टामा धेरै पटक मेरो स्मार्टफोन उठाएँ - र केही हदसम्म यसले मलाई शान्त बनायो। जीवनमाथि नियन्त्रण दियो ।

केही बिन्दुमा मैले रोकें, यसको बारेमा सोचें, र निर्णय गरें कि केहि गलत थियो। मैले मेरो काँध पछाडिको तारहरू महसुस गरें जसले मलाई आवधिक रूपमा टग गर्यो, मलाई ती चीजहरू गर्न बाध्य तुल्यायो जुन मलाई वास्तवमै गर्न आवश्यक थिएन।

सचेतनाको क्षणदेखि, मसँग कम लतहरू छन् - र म तपाईंलाई बताउनेछु कि मैले कसरी छुटकारा पाएँ। यो तथ्य होइन कि मेरो व्यञ्जनहरु तपाईलाई उपयुक्त हुनेछ वा तपाई द्वारा अनुमोदित हुनेछ। तर वास्तविकताको सुरुङ विस्तार गर्न र नयाँ चीजहरू सिक्नु निश्चित रूपमा हानिकारक हुनेछैन।

- Pa-ap, के हामी सबै एउटै फोटोमा फिट हुन सक्छौं? - नडराउनुहोस्, मेरो स्मार्ट फोनमा वाइड-एंगल छ।

लत को मुद्दा को इतिहास

पहिले, लत, लत र लतको रूपमा, लागूपदार्थ निर्भरता र लागूपदार्थको लत समावेश थियो। तर अब यो शब्द मनोवैज्ञानिक लतहरूमा बढी लागू हुन्छ: जुवाको लत, शपहोलिज्म, सामाजिक सञ्जाल, पोर्नोग्राफीको लत, अत्यधिक खाने।

त्यहाँ लतहरू छन् जुन समाजले सामान्य वा सशर्त रूपमा सामान्य रूपमा स्वीकार गरेको छ - यी आध्यात्मिक अभ्यासहरू, धर्महरू, कार्यशालावाद, र चरम खेलहरू हुन्।

मिडिया र आईटी क्षेत्रको विकासको साथ, नयाँ प्रकारका लतहरू देखा परेका छन् - टेलिभिजनको लत, सामाजिक सञ्जालको लत, कम्प्युटर खेलहरूको लत।

लतले हाम्रो सभ्यताको इतिहासभरि साथ दिएको छ। उदाहरण को लागी, एक व्यक्ति माछा मार्ने वा शिकार को बारे मा भावुक छ र सप्ताहन्त मा घर मा बस्न सक्दैन। लत? हो। के यसले सामाजिक सम्बन्धलाई असर गर्छ, परिवार र व्यक्तित्वलाई नष्ट गर्छ? छैन। यसको मतलब लत स्वीकार्य छ।

एक व्यक्तिलाई कथाहरू र किताबहरू लेख्ने लत छ। असिमोभ, हेनलेन, सिमक, ब्राडबरी, जिलाज्नी, स्टीभेन्सन, गैमन, किंग, सिमन्स, लिउ सिक्सिन। तपाईंले अन्तिम बिन्दु नराख्दासम्म, तपाईं शान्त हुन सक्नुहुन्न, कथा तपाईंमा बस्छ, पात्रहरूले बाटो खोज्छन्। मलाई यो मेरो आफ्नै अनुभवबाट राम्रोसँग थाहा छ। यो एक लत हो - अवश्य पनि यो हो। यो सामाजिक रूपमा महत्त्वपूर्ण र उपयोगी छ - निस्सन्देह, हो। हामी लन्डन र हेमिङ्वे बिना, बुल्गाकोभ र शोलोखोभ बिना को हुनेछौं।

यसको मतलब यो हो कि लतहरू फरक हुन सक्छन् - उपयोगी, सशर्त रूपमा उपयोगी, सशर्त स्वीकार्य, बिना शर्त अस्वीकार्य, हानिकारक।

जब तिनीहरू हानिकारक हुन्छन् र उपचार चाहिन्छ, त्यहाँ एक मात्र मापदण्ड छ। जब एक व्यक्तिले तीव्र रूपमा सामाजिकता गुमाउन थाल्छ, उसले अन्य शौक र आनन्दहरूको लागि एन्हेडोनिया विकास गर्दछ, उसले लतमा ध्यान केन्द्रित गर्दछ, र उसले मानसिक व्यवहारमा परिवर्तनहरू अनुभव गर्न थाल्छ। लतले उनको ब्रह्माण्डको केन्द्र ओगटेको छ।

हराएको लाभ सिंड्रोम। सामाजिक सञ्जालमा मेरो जीवन अरूभन्दा उज्यालो र सुन्दर देखिनुपर्छ

SUV सायद सिन्ड्रोमहरूको सबैभन्दा कठिन छ। Vkontakte, Facebook र Instagram को लागी तपाई यसलाई धेरै सहज र शान्त रूपमा प्रयोग गर्नुहुनेछ।

इन्स्टाग्रामले सामान्यतया FoMO सिद्धान्तमा काम गर्दछ - हराएको लाभको सिन्ड्रोमको साथ तस्विरहरू बाहेक केही छैन। यही कारणले गर्दा विज्ञापनदाताहरूले उहाँलाई धेरै माया गर्छन्, किनभने त्यहाँ उत्कृष्ट विज्ञापन बजेटहरू छन्। किनभने काम पूर्णतया लत दर्शकहरूसँग गरिन्छ। यो एक "पुशर" एक पार्टीमा हिंड्नु जस्तै हो जहाँ सबैजना हिरोइन दुर्व्यसनी छन्।

हो, हामी भन्न सक्छौं कि इन्स्टाग्रामले तपाईंलाई उपलब्धिहरू हासिल गर्न उत्प्रेरित गर्छ। तपाईंले देख्नुहुन्छ कि साथीसँग नयाँ कार छ, वा उहाँ नेपाल गएको छ - र तपाईंले त्यो प्राप्त गर्न थप प्रयास गर्नुहुन्छ। तर यो एक रचनात्मक दृष्टिकोण हो। कति जनाले यसरी प्राप्त जानकारीलाई रूपान्तरण गर्न सक्षम छन्, ईर्ष्या महसुस गर्दैन, तर अवसर र कलहरू मात्र देख्छन्?

हराएको लाभ सिन्ड्रोम शास्त्रीय अर्थमा एक रोचक घटना वा राम्रो अवसर गुमाउने जुनूनी डर हो, सामाजिक सञ्जालहरू हेरेर, अन्य चीजहरूको बीचमा उत्तेजित हुन्छ। यो मानिन्छ कि अनुसन्धान अनुसार, 56% मानिसहरूले आफ्नो जीवनमा कम्तिमा एक पटक SUD अनुभव गरेका छन्।

मानिसहरू लगातार आफ्ना साथीहरू र सहकर्मीहरूको मामिलामा सचेत हुन चाहन्छन्। उनीहरु छाडिन डराउँछन् । तिनीहरू "हारेको" जस्तो महसुस गर्न डराउँछन् - हाम्रो समाजले हामीलाई निरन्तर यसतर्फ धकेल्छ। सफल भएनौ भने किन बाँचिरहेका छौ ?

SUV को संकेत के हो:

1. महत्त्वपूर्ण चीजहरू र घटनाहरूमा हराउने बारम्बार डर।
2. सामाजिक संचार को कुनै पनि रूप मा संलग्न गर्न को लागी एक जुनून इच्छा।
3. मानिसहरूलाई खुसी पार्ने र अनुमोदन प्राप्त गर्ने इच्छा।
4. सँधै संचारको लागि उपलब्ध हुने इच्छा।
5. सामाजिक सञ्जाल फिडहरू निरन्तर अपडेट गर्ने इच्छा।
6. स्मार्टफोन हातमा नहुँदा गम्भीर असुविधाको अनुभूति।

प्रोफेसर एरिली: "तपाइँको सोशल मिडिया फिड मार्फत स्क्रोल गर्नु भनेको तपाइँका साथीहरूसँग खाजामा कुरा गर्नु र उनीहरूले उनीहरूको अन्तिम सप्ताहन्त कसरी बिताए भनेर सुन्नु जस्तै होइन। जब तपाइँ फेसबुक खोल्नुहुन्छ र तपाइँ बिना बारमा बसिरहेका तपाइँका साथीहरूलाई देख्नुहुन्छ - त्यो विशेष क्षणमा - तपाइँ कल्पना गर्न सक्नुहुन्छ कि तपाइँ कसरी तपाइँको समय एकदम फरक तरिकाले बिताउन सक्नुहुन्थ्यो।»

एक व्यक्तिले नकारात्मक भावनाहरूलाई दबाउन खोज्छ। उसले आफ्नो जीवन समृद्ध, उज्यालो, पूर्ण र रोचक छ भनेर देखाउन खोजिरहेको छ। उहाँ "हार्ने" होइन, उहाँ सफल हुनुहुन्छ। प्रयोगकर्ताले इन्स्टाग्राममा समुद्र, महँगो कार र याटको पृष्ठभूमिमा फोटो पोस्ट गर्न थाल्छ। केवल आफैं इन्स्टाग्राममा जानुहोस् र हेर्नुहोस् कुन तस्बिरहरू सबैभन्दा धेरै मन पराउँछन्। केटीहरू यसका लागि विशेष रूपमा संवेदनशील हुन्छन् - उनीहरूका लागि उनीहरूका सहकर्मी, सहपाठी र सहपाठी विद्यार्थीहरू "खत्सापेटोभकाबाट च्यातिएका चूसनेहरू" हुन् भनेर प्रमाणित गर्न महत्त्वपूर्ण छ - र दाह्रीले भाग्य समात्ने उनी सम्पूर्ण इन्स्टाग्राम रानी हुन्। ठीक छ, वा किन उनले अर्को सुइटरलाई समात्न सफल भइन्।

पहिलो सेल्फी इन्स्टाग्राममा अपलोड गरियो। सबैभन्दा ठूलो समस्या ermine को साथ थियो, ताकि यो घुम्ने वा टोक्ने छैन।

इन्स्टाग्राममा जानुहोस्, शीर्ष सौन्दर्य ब्लगरहरू हेर्नुहोस्। समुद्र तटमा, खजूरको रूखहरू बीचमा, बालुवाले दाग नभएको सेतो लुगामा, महँगो भाडामा लिइएको याट वा कारमा, पेशेवर फोटोग्राफरहरू जसले सयौं पटक चित्रहरू पुन: छुनेछन्। खाना पनि उज्यालो हुन्छ, र शैम्पेन चुम्बकीय रूपमा फसेको सौर्य हावा जस्तै चम्कन्छ। त्यहाँ वस्तुपरक वास्तविकता के बाँकी छ?

तिनीहरू बलपूर्वक, सार्वजनिक रूपमा आफ्नो जीवन प्रदर्शन गर्छन्, र एकै समयमा तिनीहरू SUD सिन्ड्रोमबाट कति अपाङ्ग छन् भनेर देखाउँछन्। तिनीहरूलाई यस ठाउँबाट बाहिर लैजानुहोस्, इन्टरनेट बन्द गर्नुहोस्, र तिनीहरू फिर्ता लिन सुरु हुनेछन्। किनभने उनीहरूले भन्न सक्ने छैनन् "तिनीहरू को हुन्?", "उनीहरूले सामाजिक सञ्जाल खाता बाहिर कसरी आफूलाई चिनाउने?", "उनीहरू समाजका लागि को हुन्, उनीहरूको सामाजिक भूमिका के हो?", "उनीहरूले के गरेका छन्? त्यो मानवताको लागि मात्र होइन, तर आफ्ना प्रियजन र साथीहरूको लागि पनि उपयोगी छ?

र तिनीहरूका ग्राहकहरू SUV को दुष्ट सर्कलमा तानिएका छन् - तिनीहरू सफल र उज्ज्वल हुने सपना देख्छन्। र, सम्भव भएसम्म, तिनीहरूले आफ्नो खुट्टा तस्बिरहरूमा फैलाउँछन्, आफ्नो कम्मर घुमाउँछन् ताकि "कानहरू" देखिँदैनन्, तिनीहरूको अनुहार घुमाउनुहोस् ताकि दोषहरू देखिँदैनन्, असम्भव रूपमा असहज अग्लो हिलको जुत्ता लगाउनुहोस्, अगाडि फोटो खिच्नुहोस्। कारहरू जुन तिनीहरूको कहिल्यै हुनेछैन। र, उनीहरु मनोवैज्ञानिक पीडामा छन् । र तिनीहरू आफैं हुन बन्द - एक बहुमुखी, अद्वितीय, अविश्वसनीय रोचक व्यक्तित्व।

सामाजिक सञ्जालमा अधिकांश मानिसहरूले आफ्नो आदर्श छवि निर्माण गर्छन्। ढाँचा दोहोरिएको छ र अप्रत्याशित दर्शक सदस्यहरूमा फैलिएको छ जसले SUDs अनुभव गर्न सुरु गर्न सक्छ।

यो आफ्नै पुच्छर टोक्ने ओरोबोरोस सर्प पनि होइन। यो एक मूर्ख र नग्न प्राइमेट हो जसले आफ्नै गधा टोक्छ। र सार्वजनिक रूपमा। फ्लिकरका संस्थापक क्याटेरिना फेकले खुलेर बताएकी छन्, जसले प्रयोगकर्ताहरूलाई आकर्षित गर्न र कायम राख्न यो SUV सुविधा प्रयोग गर्‍यो। एसयूवी सिन्ड्रोम व्यापार रणनीति को आधार भएको छ।

प्रभावहरु: UVB ले मानिसहरूको मानसिक स्वास्थ्यमा विनाशकारी प्रभाव पार्छ। यसले व्यक्तित्वको सीमाहरू धमिलो पार्छ, व्यक्तिलाई क्षणिक प्रवृत्तिहरूको लागि संवेदनशील बनाउँछ, जसले शारीरिक र मानसिक ऊर्जाको अविश्वसनीय मात्रामा खपत गर्छ। यसले धेरै राम्रो डिप्रेसन निम्त्याउन सक्छ। प्रायजसो, SUD को लागी संवेदनशील व्यक्तिहरूले पीडादायी एक्लोपन र तिनीहरू को हुन चाहन्छन् र तिनीहरू वास्तवमै को हुन् भन्ने बीचको संज्ञानात्मक असंगति अनुभव गर्छन्। "हुनु र देखिनु" बीचको भिन्नता। मानिसहरू सामाजिक सञ्जाल मार्फत आफूलाई परिभाषित गर्न यति टाढा जान्छन्: "म पोस्ट गर्छु, त्यसैले म अवस्थित छु।"

फबिङ। हजुरआमाको अन्त्येष्टिमा उभिरहेको बेला कति लाइकहरू प्राप्त गर्नुभएको छ भनेर जाँच गर्नुभयो?

हामी दिनमा कति पटक स्मार्टफोन उठाउँछौं? गणित गर्नुहोस्। कार्यलाई सरल बनाऔं। १० मिनेटमा तपाईको स्मार्टफोन कति पटक उठाउनुहुन्छ ? तपाईंले यो किन गर्नुभयो भन्ने बारे सोच्नुहोस्, के यसको लागि तत्काल आवश्यकता थियो, के तपाईं वा तपाईंका साथीहरूको जीवनलाई खतरामा पारेको थियो, के कसैले तपाईंलाई कल गर्यो वा गरेन, के तपाईंलाई मुद्दाको लागि तुरुन्त जानकारी चाहिन्छ?

अब तपाईं क्याफेमा बस्दै हुनुहुन्छ। वरिपरि हेर। कति मानिसहरू, सञ्चारको सट्टा, इलेक्ट्रोनिक ग्याजेटहरूमा गाडिएका छन्?

फबिङ भनेको तपाईको अन्तर्वार्ताकारसँग कुरा गर्दा तपाईको ग्याजेटबाट निरन्तर विचलित हुने बानी हो। र वार्ताकारहरूबाट मात्र होइन। मानिसहरू आफ्नै विवाह र नजिकका नातेदारहरूको अन्त्येष्टिको समयमा उनीहरूको स्मार्टफोनबाट विचलित भएको घटनाहरू रेकर्ड गरिएको छ। किन? यो सानो साइकोफिजियोलोजिकल चाल हो जुन फेसबुक र इन्स्टाग्राम दुबै प्रयोग गर्दछ। परिवर्तनशील पारिश्रमिक। तपाईंले सेल्फी लिनुभयो, विवाहको फोटो लिनुभयो, अन्त्येष्टिको बारेमा एउटा दुखद नोट लेख्नुभयो - र अब तपाईलाई कति मानिसहरूले "लाइक" र "सेयर" गरे भनेर हेर्नको लागि सीधै आकर्षित हुनुहुन्छ। कति जनाले तिमीलाई देखेका छन्, तिम्रो वास्ता गरेका छन्, कति तिमी एक्लो छैनौ । यो सामाजिक सफलताको मापन हो।

फबिङका आधारभूत सिद्धान्तहरू:

1. खाना खाँदा, एक व्यक्तिले आफूलाई ग्याजेटबाट टाढ्न सक्दैन।
2. हिँड्दा पनि आफ्नो हातमा स्मार्टफोन समात्नुहोस्।
3. एक व्यक्तिसँग कुराकानीको बावजुद ध्वनि अलर्टहरू हुँदा तुरुन्तै स्मार्टफोन समात्ने।
4. आरामको समयमा, एक व्यक्तिले आफ्नो अधिकांश समय ग्याजेट प्रयोग गरेर खर्च गर्दछ।
5. समाचार फिडमा केहि महत्त्वपूर्ण हराउने डर।
6. इन्टरनेटमा पहिले नै देखीएको मार्फत आधारहीन स्क्रोलिङ।
7. आफ्नो अधिकांश समय स्मार्टफोनको कम्पनीमा बिताउने इच्छा।

बेलर युनिभर्सिटीका मेरिडिथ डेभिड विश्वास गर्छन् कि फबिंगले सम्बन्ध बिगार्न सक्छ: "दैनिक जीवनमा, मानिसहरू अक्सर सोच्छन् कि स्मार्टफोनमा थोरै विचलितले सम्बन्धमा धेरै फरक पार्दैन। यद्यपि, अध्ययनको नतिजाले देखाउँछ कि साझेदारहरू मध्ये एकद्वारा फोनको बारम्बार प्रयोगले सम्बन्धबाट सन्तुष्टिमा तीव्र कमी ल्याउँछ। फबिङले डिप्रेसन निम्त्याउन सक्छ, त्यसैले नजिकको सम्बन्धमा स्मार्टफोनको सम्भावित हानिलाई विचार गर्नुहोस्»

Phubing र SUV नजिकको सम्बन्ध छ।

वैज्ञानिक रेमन एटाले आफ्नो स्मार्टफोनमा दिनमा कति समय बिताउँछन् भनेर गणना गर्ने निर्णय गरे। र नतिजाले उनलाई डराएको थियो। उसले आफ्नो जीवनबाट ४ घण्टा ५० मिनेट चोरेको ठानेको थियो । र संयोगले उनले पूर्व गुगल डिजाइनर ट्रिस्टन ह्यारिसको सल्लाह पाए: आफ्नो फोन मोनोक्रोम मोडमा स्विच गर्नुहोस्। एक मोनोक्रोम स्मार्टफोनको साथ पहिलो दिन, रेमन एटाले केवल डेढ घण्टा (4 घण्टा!) यन्त्र प्रयोग गर्यो यो मात्र होइन कि प्रयोगकर्ता इन्टरफेस डिजाइनरहरूले स्टीव जब्सले भनेजस्तै "तपाईं तिनीहरूलाई चाट्न चाहनुहुन्छ" जस्ता सुन्दर आइकनहरू बनाउँछन्। । र यो कुनै कुराको लागि थिएन कि उनले आफ्ना छोराछोरीहरूलाई आफ्नै कम्पनीको उत्पादनहरू प्रयोग गर्न निषेध गरे। स्टीभलाई थाहा थियो कि कसरी प्रयोगकर्ताहरू बीच लत सिर्जना गर्ने - ऊ एक प्रतिभाशाली थियो।

त्यसैले यहाँ एक सानो जीवन ह्याक छ। परिक्षण। हेर्नुहोस्। प्राकृतिक दार्शनिक हुनुहोस्।

iOS सेटिङहरूमा → सामान्य → पहुँचयोग्यता → प्रदर्शन अनुकूलन → रङ फिल्टरहरू। "फिल्टर" वस्तु सक्रिय गर्नुहोस्, र ड्रप-डाउन मेनुबाट "ग्रे अफ ग्रे" चयन गर्नुहोस्।

एन्ड्रोइडमा: विकासकर्ता मोड सक्रिय गर्नुहोस्। सेटिङ्हरू → प्रणाली → "फोनको बारेमा" खोल्नुहोस् र पङ्क्तिमा धेरै पटक "बिल्ड नम्बर" मा क्लिक गर्नुहोस्। मेरो Samsung Note 10+ मा यो पूर्णतया फरक ठाउँमा भयो - सम्भवतः एलियनहरूले इन्टरफेस डिजाइन गरेका थिए। यस पछि, तपाइँ सेटिङहरू → प्रणाली → विकासकर्ताहरूको लागि, "हार्डवेयर रेन्डरिङ एक्सेलेरेसन" मा जानु पर्छ, "सिमुलेट विसंगति" चयन गर्नुहोस् र ड्रप-डाउन मेनुबाट "मोनोक्रोम मोड" चयन गर्नुहोस्।

निश्चित। तपाईंलाई धेरै कम पटक फोन उठाउन सोधिनेछ। यो अब कैंडी जस्तो देखिने छैन।

प्रभावहरु: Phubbing, सम्बन्धित SUV जस्तै, पलायनवाद तिर धकेल्छ र सामाजिक सञ्जाल र इलेक्ट्रोनिक ग्याजेटहरू द्वारा लगाइएको उत्तेजनाहरूमा वास्तविक र प्राकृतिक मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रियाहरू प्रतिस्थापन गर्दछ। यसले मानसिकतामा परिवर्तन, सामाजिक सम्बन्ध टुट्ने, कहिलेकाहीँ पारिवारिक विघटन र सबैभन्दा नराम्रो अवस्थामा, डिप्रेसन जस्ता सीमारेखा मानसिक विकारहरूमा निम्त्याउँछ।

Snapchat dysmorphophobia। मेरो अनुहारको सेल्फी लिनुहोस्

अचानक अर्को सिन्ड्रोम देखा पर्‍यो। आखिर, चेतनाले निर्धारण गर्छ।

एक पुरानो, लामो-अध्ययन गरिएको dysmorphophobia ले नयाँ रंग र पक्षहरू प्राप्त गरेको छ। यो तब हुन्छ जब एक व्यक्तिले आफू कुरूप, कुरूप हो भन्ने विश्वास गर्छ, यसबाट लज्जित हुन्छ, र समाजबाट टाढा रहन्छ।

र त्यसपछि बोस्टन मेडिकल स्कूलका सहकर्मीहरूले अचानक र अप्रत्याशित रूपमा निर्धारण गरे कि अर्को नयाँ विचलन देखा पर्‍यो। तिनीहरूले प्लास्टिक सर्जनहरूको रिपोर्टहरू विश्लेषण गरे। र यो बाहिरियो कि त्यहाँ पहिले देखि नै नागरिकहरु को एक महत्वपूर्ण भाग छ जो डाक्टरहरु मा आउँछन् र आफ्नो अनुहार बनाउन को लागी माग गर्दछ, एक सेल्फी मा।

र केवल सेल्फी तस्विर मात्र होइन, तर आधुनिक स्मार्टफोनहरूमा स्थापित विभिन्न "ब्युटिफायरहरू" द्वारा प्रशोधन गरिएको। तपाईले अनुमान लगाउन सक्नुहुन्छ, केटीहरू प्रायः लागू हुन्छन्।

- डाक्टर, के तपाईं मलाई टिटियनले मेरो लागि चित्रित गरेको अनुहार बनाउन सक्नुहुन्छ?

र यहाँ सबैभन्दा स्पष्ट पागलपन सुरु हुन्छ। अमेरिकन एकेडेमी अफ फेसियल प्लास्टिक एन्ड रिकन्स्ट्रक्टिभ सर्जरीका अनुसार, प्लास्टिक सर्जनमा फर्केका बिरामीहरूको 55% ले आवश्यक परिवर्तनहरूको कारण बताउँछन् - जसले गर्दा सेल्फी "ब्युटिफायरहरू" र फोटोशपको प्रयोग बिना नै उत्कृष्ट हुन्छ। जस्तै, फोटोशपको साथ हरेक मूर्खले आफूलाई कार्दशियन बनाउनेछ।

त्यसैले एउटा नयाँ शब्द उठेको छ: Snapchat dysmorphophobia सिन्ड्रोम।

मार्क ग्रिफिथ्स, टेक्नोलोजी लत मनोविज्ञानको क्षेत्रमा विश्वको सबैभन्दा उद्धृत लेखकहरू मध्ये एक, जुवा खेल्नेहरूको मनोवैज्ञानिक अध्ययनमा अग्रणी विशेषज्ञ, अन्तर्राष्ट्रिय गेमिङ अनुसन्धान इकाई, मनोविज्ञान विभाग, नटिङ्घम ट्रेन्ट विश्वविद्यालय, बेलायतका निर्देशकले भने: "... मेरो तर्क छ कि धेरै जसो इन्टरनेट प्रयोग गर्नेहरू इन्टरनेटमा प्रत्यक्ष रूपमा लत छैनन्, तिनीहरूका लागि इन्टरनेट अन्य लतहरू कायम राख्नको लागि एक प्रकारको प्रजनन स्थल हो ... म विश्वास गर्छु कि सीधा लत बीच भेदभाव गर्नु पर्छ। इन्टरनेट र लतहरू जुन इन्टरनेट अनुप्रयोगहरूसँग सम्बन्धित छन्»

प्रभावहरु: आफ्नो अनुहार परिवर्तन वर्तमान प्रविधि संग एकदम सजिलो छ। यद्यपि त्यहाँ दुर्भाग्यपूर्ण मृत्युहरू छन्। तर भित्र तिमी उस्तै हुनेछौ। यसले तपाईंलाई महाशक्ति दिनेछैन। तर, सेल्फीले कसैलाई पनि सफलताको शिखरमा पुर्‍याएको छैन। तर अन्तिम परिणाम उही संज्ञानात्मक असंगति र निराशा हो। यो सबै "हुनु" र "देख्नु" उस्तै हो।

डोपामाइन रिसेप्टर्सको बर्नआउट। तपाईं घर मात्र होइन, आफ्नो दिमाग पनि जलाउन सक्नुहुन्छ

1953 मा, जेम्स ओल्ड्स र पिटर मिल्नर एक रहस्यमय मुसा बुझ्न कोशिस गर्दै थिए। उनीहरूले उनको मस्तिष्कमा इलेक्ट्रोड प्रत्यारोपण गरे र त्यसबाट करेन्ट पठाए। तिनीहरूले सोचेका थिए कि तिनीहरू मस्तिष्कको क्षेत्र सक्रिय गर्दैछन् जसले डर नियन्त्रण गर्दछ। सुसमाचार यो हो कि तिनीहरूको हात गलत ठाउँबाट बढ्यो - र तिनीहरूले खोज गरे। किनकी मुसा स्तब्ध भएको कुनामाबाट भाग्नुको सट्टा लगातार उतै फर्किन्थ्यो।

केटाहरूले मस्तिष्कको अहिलेसम्म अज्ञात क्षेत्र मात्र महसुस गरे, किनभने तिनीहरूले इलेक्ट्रोड गलत रूपमा प्रत्यारोपण गरे। सुरुमा तिनीहरूले मुसाले आनन्द अनुभव गरिरहेको निर्णय गरे। प्रयोगहरूको एक श्रृंखलाले वैज्ञानिकहरूलाई पूर्णतया भ्रमित पार्यो र उनीहरूले महसुस गरे कि मुसाले इच्छा र प्रत्याशा अनुभव गर्दछ।

उही समयमा, यी "स्पेस गधाहरू" ले "न्यूरोमार्केटिंग" भनिने मार्केटिङ श्राप पत्ता लगाए। र धेरै विक्रेताहरू रमाइलो गरे।

त्यसबेला व्यवहारवाद सर्वोच्च थियो। र विषयहरूले भने कि जब मस्तिष्कको यो क्षेत्र उत्तेजित भयो, तिनीहरूले महसुस गरे - विश्वास गर्नुहोस् वा नगर्नुहोस् - निराशा। यो आनन्दको अनुभव थिएन। त्यो चाहना थियो, हताशा थियो, केहि हासिल गर्ने आवश्यकता थियो।

ओल्ड्स र मिल्नरले आनन्दको केन्द्र होइन, तर न्यूरोवैज्ञानिकहरूले अहिले पुरस्कार प्रणालीलाई पत्ता लगाए। उनीहरूले उत्तेजित गरेको क्षेत्र सबैभन्दा आदिम प्रेरक मस्तिष्क संरचनाको अंश थियो जुन हामीलाई कार्य र उपभोग गर्न उत्प्रेरित गर्न विकसित भयो।

हाम्रो सम्पूर्ण संसार अब डोपामाइन ट्रिगर गर्ने यन्त्रहरूले भरिएको छ - रेस्टुरेन्ट मेनूहरू, अश्लील साइटहरू, सामाजिक सञ्जालहरू, लटरी टिकटहरू, टेलिभिजन विज्ञापनहरू। र यी सबैले हामीलाई कुनै न कुनै तरिकाले ओल्ड्स र मिलनरको मुसामा परिणत गर्छ, जसले अन्ततः खुशीको लागि दौडने सपना देख्छ।

जब हाम्रो मस्तिष्कले इनामको सम्भावना देख्छ, यसले न्यूरोट्रान्समिटर डोपामाइन जारी गर्दछ। हामी किम कार्दशियन वा उनको बहिनीको तंग अधोवस्त्रमा फोटो देख्छौं - र डोपामाइनले पूर्ण विस्फोट गर्छ। अल्फा "पुरुष" ले कर्भेसियस रूपहरू र चौडा हिप्समा प्रतिक्रिया दिन्छ - र बुझ्छ कि यी महिलाहरू प्रजननका लागि आदर्श छन्। डोपामाइनले मस्तिष्कको बाँकी भागलाई यस इनाममा ध्यान केन्द्रित गर्न र यसलाई कुनै पनि हालतमा हाम्रा लोभी साना हातहरूमा प्राप्त गर्न भन्छ। डोपामिनको हडबड आफैंमा खुशीको कारण होइन, यो केवल उत्तेजित हुन्छ। हामी चंचल, हर्षित र उत्साही छौं। हामी आनन्दको सम्भावना महसुस गर्छौं र यसलाई प्राप्त गर्न कडा परिश्रम गर्न इच्छुक छौं। हामी पोर्न साइट हेरिरहेका छौं र यो रमाइलो समूह सेक्समा हाम फाल्न तयार छौं। हामी ट्याङ्कको संसार सुरु गर्दैछौं र बारम्बार जित्नको लागि तयार छौं।

तर, हामी प्रायः गडबडीको अनुभव गर्छौं। डोपामाइन निकालियो। कुनै नतिजा छैन।

हामी पूर्णतया फरक संसारमा अवस्थित छौं। हामीले फास्ट फूडहरू पास गर्दा बोसो वा मीठो खानाको दृष्टि, गन्ध वा स्वादबाट डोपामाइनको वृद्धि। डोपामाइनको रिलिजले सुनिश्चित गर्दछ कि हामी धेरै खान चाहन्छौं। ढुङ्गा युगमा एक अद्भुत प्रवृत्ति, जब खाना अत्यावश्यक थियो। तर हाम्रो अवस्थामा, डोपामाइनको प्रत्येक यस्तो वृद्धि मोटोपना र मृत्युको बाटो हो।

न्यूरोमार्केटिंगले कसरी सेक्स प्रयोग गर्छ? पहिले, लगभग सम्पूर्ण मानव सभ्यतामा, नग्न मानिसहरूले आफ्ना चुनिएका व्यक्तिहरू, प्रियजनहरू वा प्रेमीहरूको अगाडि स्पष्ट पोज लिन्थे। आजकल सेक्स हामीलाई जताततैबाट आउँछ - अफलाइन विज्ञापन, अनलाइन विज्ञापन, डेटिङ साइटहरू, अश्लील साइटहरू, टिभि फिल्महरू र श्रृंखलाहरू (केवल "स्पार्टाकस" र "गेम अफ थ्रोन्स" सम्झनुहोस्)। निस्सन्देह, यदि तपाइँ आफ्नो डीएनए जीन पूलमा छोड्न चाहानुहुन्छ भने, यस्तो अवस्थामा कार्य गर्ने कमजोर र कमजोर इच्छा पहिले मात्र अनुचित हुने थियो। के तपाईं कल्पना गर्न सक्नुहुन्छ कि डोपामाइन रिसेप्टरहरूले कसरी काम गर्छन्? मजाकमा जस्तै: "युक्रेनी आणविक वैज्ञानिकहरूले अभूतपूर्व सफलता हासिल गरेका छन् - चेर्नोबिल आणविक उर्जा संयंत्रमा उनीहरूले केवल तीन पिकोसेकेन्डमा डेढ वर्ष शक्ति उत्पादन गरे।"

सेक्सले चित्रकलाको बिक्रीमा कत्तिको प्रभावकारी प्रभाव पार्छ भन्ने कुराको प्रशंसा गर्ने पहिलो व्यक्ति टिटियन थिए।

सम्पूर्ण आधुनिक इन्टरनेट इनामको प्रतिज्ञाको लागि एक उत्तम रूपक भएको छ। हामी हाम्रो पवित्र ग्रेल खोजिरहेका छौं। हाम्रो खुशी। हाम्रो खुशी। "हाम्रो आकर्षण" (c) हामी माउस क्लिक गर्छौं... पिंजरामा मुसा जस्तै, अर्को पटक हामी भाग्यशाली हुनेछौं भन्ने आशामा।

कम्प्यूटर र भिडियो गेमका विकासकर्ताहरूले जानाजानी खेलाडीहरूलाई हुक गर्न डोपामाइन सुदृढीकरण र चर इनाम (उही "लुट बक्सहरू") प्रयोग गर्छन्। वाचा गर्नुहोस् कि अर्को "लुट पुस्तक" मा BFG9000 समावेश हुनेछ। एउटा अध्ययनले भिडियो गेम खेल्दा एम्फेटामाइन प्रयोगको तुलनामा डोपामाइन वृद्धि भएको पत्ता लागेको छ। तपाईं कहिले स्कोर गर्नुहुनेछ वा अर्को स्तरमा अगाडि बढ्नुहुनेछ भनेर भविष्यवाणी गर्न सक्नुहुन्न, त्यसैले तपाईंको डोपामिनर्जिक न्यूरोन्सहरू फायर गरिरहन्छन् र तपाईं आफ्नो कुर्सीमा टाँसिएको हुन्छ। म तपाईंलाई सम्झाउन चाहन्छु कि 2005 मा, 28-वर्षीय कोरियाली बॉयलर मर्मतकर्ता ली सेङ सेपको 50 घण्टा सीधा StarCraft खेलेपछि हृदयघातको कारण मृत्यु भयो।

तपाईं VKontakte र Facebook मा अनन्त समाचार फिड मार्फत स्क्रोल गर्नुहोस्, र Youtube स्वत: प्ले बन्द नगर्नुहोस्। के भयो भने, एक दुई मिनेटमा, त्यहाँ एक राम्रो मजाक, एक हास्यास्पद तस्वीर, एक हास्यास्पद भिडियो हुनेछ र तपाइँ खुशीको अनुभव गर्नुहुनेछ। र तपाइँ केवल थकान र डोपामाइन बर्नआउट प्राप्त गर्नुहुन्छ

समाचारहरू नपढ्ने प्रयास गर्नुहोस्, कम्तिमा 24 घण्टा सामाजिक सञ्जालहरूमा नजानुहोस्, टेलिभिजन, रेडियो, पत्रिका र वेबसाइटहरूबाट विश्राम लिनुहोस् जसले तपाईंको डरलाई पोषण गर्दछ। मलाई विश्वास गर्नुहोस्, संसार पतन हुनेछैन, पृथ्वीको क्रिस्टल अक्ष पतन हुनेछैन, यदि सम्पूर्ण दिनको लागि तपाईलाई मात्र, आफ्नो परिवार र साथीहरू, तपाईका वास्तविक इच्छाहरू, जुन तपाईले लामो समयदेखि बिर्सनुभएको छ।

हाम्रो दिमागमा सबैभन्दा कम डोपामाइन रिसेप्टरहरू छन्। र तिनीहरूले रिकभर गर्न सबैभन्दा लामो समय लिन्छन्। तपाईलाई लागुपदार्थ दुर्व्यसनी, पोर्नोग्राफिक साइटहरूका प्रशंसकहरू, जुवा खेल्ने दुर्व्यसनीहरू, शपहोलिकहरू, र अवसादग्रस्त-चिन्तित एपिसोड अनुभव गरेका शीर्ष ब्लगरहरूमा एन्हेडोनिया किन लामो समयसम्म रहन्छ भन्ने लाग्छ? किनभने डोपामाइन रिसेप्टरहरू पुनर्स्थापित गर्ने प्रक्रिया लामो, ढिलो र सधैं सफल हुँदैन।

र यो सुरु देखि तिनीहरूलाई बचाउन राम्रो छ।

मैले तिमीलाई वाचा गरें...

सुरुमा, मैले धेरैजसो लतहरूसँग कसरी व्यवहार गरें भनेर बताउन वाचा गरें। होइन, यसले सबैसँग काम गरेन - सायद म पर्याप्त प्रबुद्ध छैन। म अझै जेडी मास्टर बन्न खोजिरहेको छैन। मैले निरन्तर कामको लागि ब्लग गरें, धेरै वर्षको लागि सार्वजनिक व्यक्तित्व थिए, धेरै पटक टिभी कार्यक्रमहरूमा देखा पर्‍यो (जस्तै मेरो साथीले भन्छ, "वूफ-वूफ" शो), तपाईले भन्न सक्नुहुन्छ कि म क्रोबार हुँ। र, मैले लोकप्रियता, "लाइक", "सेयर" को फनलमा तानिएको महसुस गरें, दर्शकहरूले मलाई नेतृत्व गरिरहेका थिए, मैले दर्शकहरूको नेतृत्व गरिरहेको छैन। मेरो व्यक्तिगत विचार सामूहिक रूपमा फैलिएको छ, ताकि दर्शकहरू गुमाउन नपरोस्, नकारात्मकता नहोस्, भीडमा एक्लोपन महसुस नगर्नुहोस्। ताकि LiveJournal, VKontakte, Facebook, Instagram को सूचकहरू बढ्छन्, बढ्छन्, हरेक दिन बढ्छन्। जबसम्म ह्याम्स्टर थाक्दैन र उसले आफैले घुमाएको पाङ्ग्रामा घुम्छ।

र त्यसपछि मैले मेरा सबै सामाजिक सञ्जालहरू मेटाए। र उनले सबै मिडिया सम्पर्कहरू काटिदिए। सायद यो मेरो नुस्खा मात्र हो। र यो तपाईंलाई उपयुक्त हुनेछैन। हामी सबै अद्वितीय छौं। सायद तपाइँको अनुकूलन संयन्त्र मेरो भन्दा धेरै बलियो हुनेछ - र तपाइँ सामाजिक सञ्जालहरूमा खुसी हुनुहुनेछ र त्यहाँबाट उत्कृष्ट र सबैभन्दा उपयोगी चीजहरू प्राप्त गर्नुहुनेछ। सबै कुरा सम्भव छ। तर मैले यो छनौट गरें।

अनि उनी खुसी भए । यो संसारमा तिमी कति खुसी हुन सक्छौ?

शक्ति तिमीसंग होओस्।

स्रोत: www.habr.com