ह्याकाथनको मुख्य प्रश्न: सुत्ने कि नसुत्ने?

ह्याकाथन म्याराथन जस्तै हो, केवल बाछोको मांसपेशिहरु र फोक्सो को सट्टा, मस्तिष्क र औंलाहरु काम गर्दछ, र प्रभावकारी उत्पादनहरु र मार्केटरहरु पनि भोकल कर्डहरु छन्। जाहिर छ, खुट्टाको मामलामा जस्तै, मस्तिष्कको स्रोतको भण्डार असीमित छैन र ढिलो वा चाँडो यो कि त लात दिनु आवश्यक छ, वा एक शरीरविज्ञान संग सर्तमा आउनु पर्छ जुन अनुनय र सुत्न को लागी विदेशी हो। त्यसोभए सामान्य ४८-घण्टा ह्याकाथन जित्नको लागि कुन रणनीति बढी प्रभावकारी छ?

चरण अनुसार सुत्नुहोस्

थकानको सामना गर्न उत्तेजकहरूको प्रयोगको बारेमा अमेरिकी वायुसेना समीक्षा रिपोर्टले प्रदर्शनमा कुनै पनि वृद्धिको लागि न्यूनतम मात्रा "NEP" (धेरै छोटो निद्रा) प्रदान गर्दछ। "कुनै पनि सुत्ने अवधि कम्तिमा 45 मिनेट हुनुपर्छ, यद्यपि लामो समय (2 घण्टा) राम्रो छ। यदि सम्भव छ भने, यस्तो निद्रा मानक रातको समयमा हुनुपर्छ। एलेक्सी पेट्रेन्को, जसले ठूलो बैंकिङ ह्याकाथनमा भाग लिएका थिए, समान रणनीतिहरू प्रयोग गर्न सल्लाह दिन्छन्, तर उचित पोषणको साथ संयोजनमा।

"यदि तपाइँ यस मुद्दालाई धेरै व्यावसायिक तरिकामा सम्पर्क गर्नुहुन्छ भने, यो सत्रको लागि सिफारिसहरू जस्तै हो। यदि तपाईं सुत्नुहुन्छ भने, कुनै गुणकको साथ 1,5 घण्टा। उदाहरण को लागी, 1.5, 3, 4.5 घण्टा सुत्नुहोस्। तपाईले यो पनि विचार गर्न आवश्यक छ कि तपाईलाई निदाउन कति समय लाग्छ। यदि म 1,5 घण्टा सुत्न चाहन्छु भने, म 1 घन्टा 50 मिनेटको लागि अलार्म सेट गर्छु - किनकि म बीस मिनेटमा निदाउँछु। मुख्य कुरा भनेको प्रक्रियाको क्रममा ढिलो कार्बोहाइड्रेट नखानु हो, र तपाईंको रक्त शर्कराको स्तरलाई निरन्तर निगरानी गर्नुहोस्। लगातार जित्ने मेरा धेरै साथीहरूसँग कोला, तरकारी र फास्ट फूडको आवधिक उपभोगको संयोजनको आफ्नै सुपर-एल्गोरिदम छ।"

सुत्नु पर्दैन!

दाहिने हातमा रेड बुलको खुला क्यान लिएर, पूर्ण निद्रा अभावको रणनीति पनि प्रभावकारी हुन सक्छ। सबै टोलीसँग सीमित स्रोत-समय हुन्छ, तर विजयको वेदीमा निद्राको बलिदान दिने निर्णय गर्नेहरूसँग (अग्रिम पुरस्कार कोष जाँच गर्नुहोस्) सँग पनि सीमित स्रोत हुन्छ- एकाग्रता। सबैभन्दा सतही गुगलिङले पनि तपाईंलाई बताउनेछ कि एकाग्रता सीधै निद्राको कमीसँग सम्बन्धित छ। तसर्थ, रणनीति अत्यन्त सरल देखिन्छ - टोलीले सबै कुरा गर्नुपर्दछ जुन पहिले ध्यानको उच्च एकाग्रतासँग सम्बन्धित छ। सुविधाको लागि, पुनरावृत्तिहरू छुट्याउन सकिन्छ। पहिलो पुनरावृत्ति भनेको सबै कुरा हो जस बिना अन्तिम पिचले काम गर्दैन - कोड, इन्टरफेस, प्रस्तुति (कम्तीमा पाठ)। यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंको मस्तिष्कको शिखर प्रदर्शनको समय समाप्त हुँदैछ, त्यसपछि तपाईंले आफ्नो सबै प्रयासहरू पहिलो पुनरावृत्ति पूरा गर्नमा केन्द्रित गर्न आवश्यक छ। त्यसपछि, अन्धकारको आवरण अन्तर्गत, जब टोली शरीरमा ऊर्जा पेय आपूर्ति गर्न प्रणालीमा जडान हुन्छ, तपाइँ दोस्रो पुनरावृत्तिमा जान सक्नुहुन्छ - प्रस्तुतिमा सुन्दर कोड, सफा आइकनहरू र दृष्टान्तहरूको बारेमा।

तर यसको मतलब यो होइन कि तपाईंले थोक पाँच-लिटर क्यानहरूसँग ऊर्जा पेयहरू ह्विप गर्न आवश्यक छ। याद गर्नुहोस् कि ऊर्जा पेयहरूमा मुख्य उत्तेजक प्रभाव राम्रो पुरानो क्याफिनको साथ प्राप्त हुन्छ, र टोरिन र भिटामिनहरूसँग होइन। एक क्यान पिउने तीन घण्टा पछि, तपाईंलाई अर्को चाहिन्छ - तर सबै निर्माताहरूले लेख्छन् कि तपाईंले जादुई पेयको दुईवटा क्यान भन्दा बढी पिउनु हुँदैन। यसरी, परियोजनाको दोस्रो पुनरावृत्ति पूरा गर्नको लागि तपाइँसँग तपाइँको निपटानमा "बूस्ट" को अधिकतम 6-7 घण्टा छ।

सबै कुरा नियम अनुसार हुन्छ

अचम्मको कुरा, ह्याकाथनमा सबैभन्दा "धोखा" रणनीति भनेको नियमित स्वस्थ निद्रा हो। केवल सबैभन्दा अनुशासित टोलीहरूले यसलाई जीवनमा ल्याउन सक्छ। आखिर, रचनात्मक प्रक्रियाको बीचमा ल्यापटप बन्द गर्न र सुत्न जानुहोस्, उल्लेखनीय इच्छाशक्ति आवश्यक छ। यस दृष्टिकोणबाट प्राप्त लाभहरू मूल्याङ्कन गर्दै, हामी विपरितबाट अगाडि बढ्नेछौं। राम्रोसँग आराम गर्ने टोलीले सीधै सीधै सम्बन्धित सीपहरूको दायराबाट लाभ उठाउनेछ जुन उनीहरूको दिमागले कसरी आराम गरेको छ: प्रतिक्रिया समय, एकाग्रता, मेमोरी, र आलोचनात्मक निर्णय पनि। बिहान दुईवटा क्यान इनर्जी ड्रिंक र थोरै दुई घण्टा सुत्दा पनि स्रोतको मूल्याङ्कन गर्न नसक्ने र समाधान नभएको कुरा बिर्सने टोलीका नेताका कारण ह्याकाथन गुमाउनु कत्तिको निराशाजनक कुरा तपाईं कल्पना गर्न सक्नुहुन्छ? प्रस्तुतिमा समस्या छ? IKEA नाराले भन्छ, "राम्रो सुत्नुहोस्।"

त्यसोभए, तपाईं ह्याकाथनमा मध्यरातमा के गर्नुहुन्छ? यस प्रश्नको कुनै निश्चित जवाफ छैन - यो सबै कार्यको जटिलता, टोलीको दक्षता र अनुभव र ह्याकाथन आयोजकहरूले खरिद गरेको कफीको प्रकारमा पनि निर्भर गर्दछ। सायद तपाईलाई केहि थप सफल रणनीतिहरू थाहा छ? टिप्पणीहरूमा साझा गर्नुहोस्!

दर्ता भएका प्रयोगकर्ताहरूले मात्र सर्वेक्षणमा भाग लिन सक्छन्। साइन इन गर्नुहोस्कृपया

सुत्ने कि नसुत्ने ?

• सुत्नेहरूका लागि हो

• अलार्म घडी संग सुतिरहेको

31 प्रयोगकर्ताहरूले मतदान गरे। 5 प्रयोगकर्ताहरू रोकिए।

स्रोत: www.habr.com