तपाईं किन पैसामा बढ्न सक्नुहुन्न?

र यसको लागि आनुवंशिक कारणहरू छन्।

हाई स्कूलबाट स्नातक गरेका लगभग सबैलाई थाहा छ कि त्यहाँ "होमियोस्टेसिस" को अवधारणा छ - शरीरको आन्तरिक वातावरणको स्थिरता। र, एकै समयमा, विरलै कसैलाई "allostasis" को अवधारणा बारे थाहा छ - बाह्य वातावरण संग शरीर को अन्तरक्रिया को माध्यम बाट आन्तरिक वातावरण को स्थिरता।

Allostasis र allostatic अधिभार। थोरै तनाव टोन र शरीरलाई ऊर्जा दिन्छ। शरीरको प्रणालीहरूले अत्यधिक परिश्रम बिना तनाव कारकलाई अनुकूल बनाउँछ। एलोस्टेटिक ओभरलोडको साथ, शरीरले केहि प्रकारको सन्तुलन फेला पार्छ, तर यो कठिनाई संग काम गर्दछ र बिस्तारै बिग्रन्छ।

वास्तवमा, होमियोस्टेसिस कायम राख्न शरीरको व्यवहारबाट समर्थन चाहिन्छ: कहाँ बस्ने, के पिउने र खाने, कसबाट बच्ने, केको लागि प्रयास गर्ने। जसरी एक जीवलाई निरन्तर आन्तरिक वातावरण कायम राख्नको लागि आनुवंशिक रूपमा प्रोग्राम गरिएको छ, त्यसरी नै यसको व्यवहारले होमियोस्टेसिसलाई बाधा पुर्‍याउनु हुँदैन - अन्यथा यस जीवको लागि प्राकृतिक चयनको संयन्त्रले काम गर्नेछ।

खाने व्यवहार को उदाहरण प्रयोग गरेर Allostasis

एक व्यक्तिको जीवन स्तरले जीवनको प्रक्रियाहरूमा आफैलाई प्रतिबिम्बित गर्दछ: यदि तपाईं दिनमा तीन पटक मासु खाने बानी हुनुहुन्छ भने, शरीरको बायोकेमिस्ट्रीले कामको लागि पोषक तत्वहरू प्राप्त गर्ने यस विधिलाई अनुकूलन गर्दछ र यदि आहारमा अचानक परिवर्तन भयो भने विद्रोह हुनेछ।

यदि तपाइँ दिनमा दुई पटक मासु खानुहुन्छ भने, शरीरले अझै पनि सहन गर्नेछ, तर शाकाहारी आहारमा स्विच गर्दा एक स्पष्ट अनुकूली प्रतिक्रिया निम्त्याउनेछ - 2-3 हप्ता भित्र शरीरले असामान्य खानामा अनुकूलन गर्नेछ। अनुकूली रिजर्भमा निर्भर गर्दछ, सामान्य अवस्था या त धेरै राम्रो वा धेरै खराब हुनेछ। यदि तपाइँ अझै जारी रहनुभयो भने, तपाइँ अनुकूलन प्रतिक्रियालाई समाप्त गर्न सक्नुहुन्छ र कल्याणको पृष्ठभूमिमा बिरामी हुन सक्नुहुन्छ, वा अवसादग्रस्त अवस्थामा पर्न सक्नुहुन्छ।

सामान्यतया 2-3 हप्ता पछि निकासीको अवधि आउँछ - जब यो असामान्य रूपमा खान असहनीय हुन्छ।

यस बिन्दुमा, पुरानो खाने बानीहरू सामान्यतया फर्किन्छन्, जसले अनुकूलन संयन्त्रको थकानलाई रोक्छ। यो क्षण महसुस गर्न सजिलो छ जब तपाईं विदेशी खानाको साथ आफ्नो मातृभूमिमा फर्कनुहुन्छ - त्यहाँ राम्रो छ, तर तपाईंको घर तपाईंको आफ्नै हो, प्रिय।

आयमा परिवर्तन हुँदा उस्तै अवस्था हुन्छ: आयमा तीव्र कमी वा वृद्धिको साथ, एक अनुकूलन प्रतिक्रिया हुन्छ, जसको परिणामस्वरूप शरीरले कल्याणको अघिल्लो स्तरमा पुग्न प्रयास गर्दछ।

allostatic लोड स्तर लागि एक साधारण पैसा परीक्षण

तपाईं सुरक्षित रूपमा कति पैसा खर्च गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने बारे आफ्नो भावनाहरू परीक्षण गर्नुहोस्। प्रत्येक स्तरमा, आफ्नो भावनाहरू लेख्नुहोस्।

5 रूबल
10 रूबल
20 रूबल
50 रूबल
150 रूबल
450 रूबल
5 000 रुबल
20 000 रुबल
80 000 रुबल
350 000 रुबल
1 000 000 रूबल
10 000 000 रूबल
100 000 000 रूबल
1 rubles

प्रारम्भमा, रकमहरूले कुनै तनाव उत्पन्न गर्दैन, तर रकम बढ्दै जाँदा, इष्टतमको अनुभूति देखा पर्दछ - म यो सजिलै वहन गर्न सक्छु। इष्टतम पछिको रकम जति बढी हुन्छ, त्यति नै धेरै पैसा खर्च गर्न सकिन्छ भन्ने तथ्यबाट डरलाग्दो बिन्दुसम्म ("म मेरो जीवनमा त्यति कमाउने छैन") भन्ने चिन्ता छ।

केहि बिन्दुमा, मनोवैज्ञानिकले ठूलो संख्याहरू बुझ्न मात्र रोक्छ र धेरै मानिसहरूको लागि, 1 खर्च मात्र अवास्तविक देखिन्छ र तिनीहरूले यसको बारेमा केहि महसुस गर्न सक्दैनन् - बजेट खर्चमा अरबौं डलर पढ्न धेरै सजिलो छ।

Allostasis र आय मा एक तेज वृद्धि

उस्तै अवस्था हुन्छ जब तपाईं आफ्नो लागि नयाँ वित्तीय लक्ष्यहरू सेट गर्नुहुन्छ। आयमा उल्लेखनीय वृद्धि गर्न वा धेरै महँगो खरिदको लागि पैसा उठाउन गाह्रो छ, किनकि शरीरले एलोस्टेसिस कायम राख्न प्रयास गर्नेछ।

धेरै पैसा प्रशिक्षणहरूले आम्दानी बढाउन सुपर लक्ष्यहरू सेट गर्दछ: "एक करोडपति बन्नुहोस् वा मर्नुहोस्।" अनुकूलनको शिखरमा, मानिसहरूले कहिलेकाहीँ उत्कृष्ट नतिजाहरू पाउँछन्, र नतिजाहरूको आधारमा, प्रशिक्षणको बारेमा समीक्षाहरू देखा पर्छन्। यद्यपि, 2-3 हप्ता पछि, एक अवधि आउँछ जब शरीर भन्छ "पर्याप्त छ" - एक रोलब्याक हुन्छ।

प्रायः आम्दानी यसरी घट्छ कि पुरानो अवस्थामा रहनु राम्रो हुन्छ - शरीरले एलोस्टेसिसलाई सामान्य अवस्थामा फर्काउन माग गर्दछ र चेतनालाई प्रमाणित गर्न कोसिस गर्दछ कि यो यस्तो कठोर प्रयोगहरूको आवश्यकता छैन।

एकै समयमा, त्यहाँ थप सहज वृद्धि मोडेल छ - बिस्तारै डिस्पोजेबल आय वृद्धि गर्न प्रयोग गर्न। सामान्यतया, आयमा 30% परिवर्तनमा समायोजन गर्न होमियोस्टेसिसको लागि 6 देखि 12 महिना लाग्छ।

allostasis अनुकूलन को एक निश्चित इष्टतम दर छ भनेर थाहा छ, यो बिस्तारै, सानो भाग मा, आफ्नो डिस्पोजेबल आय वृद्धि गर्नु अघि आफ्नो जीवन को राम्रो स्तर मा बानी बस्न अनुमति दिन्छ: आफ्नो आय भित्र, राम्रो खाना किन्न, थोरै राम्रो लुगा वा जुत्ता, महँगो ट्वाइलेट पेपर किन्नुहोस्। जीवनको नयाँ गुणस्तरमा शरीर जति अभ्यस्त हुन्छ, आयको वृद्धिको स्रोत खोज्न त्यति नै सजिलो हुन्छ।

छोटो समयमा आम्दानी ३०% भन्दा बढि भएमा के गर्ने ? Allostasis-सुरक्षित व्यवहार दैनिक जीवनबाट यो अतिरिक्त पैसा हटाउन हो। कसैले यसलाई क्यासिनोमा हराउनेछ, कसैले यसलाई बैंकमा दीर्घकालीन निक्षेपमा राख्नेछ, कसैले यसलाई पिउने / गरिबहरूलाई बाँड्नेछ।

Allostasis र आय मा एक तेज गिरावट

जब आम्दानीको सामान्य स्तर घट्छ, होमियोस्टेसिस प्रणालीलाई पनि आफ्नो ठाउँमा फर्काउन एलोस्टेसिस आवश्यक हुन्छ। र पुरानो गुमाएपछि समान आय स्तर भएको जागिर कत्तिको चाँडो फेला पर्‍यो भनेर यो देख्न सकिन्छ। लगभग एक वा दुई महिना - र एक स्वस्थ व्यक्तिले जीवनको स्तरको आवश्यकता पूरा गर्दछ जुन उसको अभ्यस्त छ।

इष्टतम जीवन गतिविधि को दुई महिना को लागि वित्तीय "एयरब्याग" को स्तर मा सिफारिस शरीर को यो सुविधा मा आधारित छ।

होमियोस्टेसिसको विस्तारको रूपमा एलोस्टेसिसको अवधारणाको बारेमा थप जानकारी रोबर्ट सपोल्स्कीको पुस्तक द साइकोलोजी अफ स्ट्रेसमा पाउन सकिन्छ। जेब्रालाई पेटमा अल्सर किन हुँदैन?

PS लेखकको अनुभव

एक न्यूरोलोजिस्टको रूपमा मेरो दोस्रो विशेषज्ञता चिन्ता-फोबिक विकारहरूको लागि मनोचिकित्सा हो। धेरै मानिसहरू एक न्यूरोलोजिस्ट, एक मनोचिकित्सक र एक मनोचिकित्सक बीच फरक गर्दैनन्। प्रति वर्ष लगभग 8 बिरामीहरू भएको क्लिनिकमा काम गरेको 18 वर्ष भन्दा बढी, मैले न्यूरोलोजिकल अपोइन्टमेन्टको ढाँचामा मात्र नभई बिरामीहरूको स्वास्थ्य सुधार गर्न एक व्यवस्थित दृष्टिकोण सिर्जना गर्नुपर्‍यो।

एक व्यक्तिलाई हेर्ने समय सीमित छ, त्यसैले केवल सबैभन्दा प्रभावकारी प्रविधिहरू मात्र बाँचेका छन्, छिटो र प्रभावकारी रूपमा चिन्ता कम गर्न र मेरा बिरामीहरूलाई तनावमा अनुकूलन गर्न मद्दत गर्दै। स्वास्थ्यको लागि व्यवस्थित दृष्टिकोणले प्रत्येक केसको लागि उत्तम प्रविधिहरू सिफारिस गर्न मद्दत गर्दछ।

म तपाईंलाई मार्च 26 र 28 मा मस्को समय 20.20 मा पुरुष प्रशिक्षणको एक भागको रूपमा मनी इन्टेलिजेन्सको खुला पाठहरूमा आधुनिक चिकित्सामा बायोसाइकोसाजिकल दृष्टिकोणसँग परिचित हुन आमन्त्रित गर्दछु - फेसबुक समूहमा अनलाइन प्रसारण।

कार्य योजना:
1 दिन
• तालिमको संरचना, चिकित्सामा बायोसाइकोसामाजिक दृष्टिकोण, सीपको रूपमा स्वास्थ्य
• मौद्रिक लक्ष्यहरूको सही सेटिङ - कसरी प्राप्त गर्ने र स्वस्थ रहन
• आम्दानी र व्ययको अनुगमन - कसरी विकासको खोजीमा कमि र बचतमा नपर्न
• वित्तीय गतिविधिको प्रणाली - हामी चिन्तालाई दमन गर्छौं र मौद्रिक वृद्धिको लागि अवस्था सिर्जना गर्छौं
2 दिन
• बजेट र वित्तीय सुरक्षा
• पैसा निर्णयहरूको न्यूरोफिजियोलोजी
• अनुत्पादक पैसा भ्रमहरू पुन: प्राप्त गर्दै - विश्वासहरूलाई उत्पादक भ्रमहरूमा परिवर्तन गर्दै
• पैसा क्याल्कुलेटर - पैसा खोज्नको लागि चेतना फिल्टरहरू सेट अप गर्दै
• पैसा सीमाहरू - बाह्य र आन्तरिक, कसरी आफ्नो पैसा सीमाहरू रक्षा र विस्तार गर्ने
Facebook मा खुला पाठहरूको समूहमा सामेल हुनुहोस् र मार्च 26 र 28 मा 20.20 मास्को समय प्रसारणमा भाग लिनुहोस्। https://www.facebook.com/groups/421329961966419/

स्रोत: www.habr.com