В In onze bespreking van nuttige lifehacks voor studenten hadden we het over het wetenschappelijk onderzoek achter het voor de hand liggende advies: ‘drink meer water’, ‘beweeg’, ‘plan je dagelijkse routine’. In dit deel zullen we kijken naar minder voor de hand liggende ‘hacks’, maar ook naar gebieden die tegenwoordig als een van de meest veelbelovende in training worden beschouwd. Laten we proberen erachter te komen hoe "krabbels in de marge van een notitieboekje" nuttig kunnen zijn, en in welke gevallen het nadenken over het examen u helpt het beter te halen.
foto
spiergeheugen
Een andere voor de hand liggende tip voor wie beter wil leren, is het bijwonen van colleges. En trouwens, een van de meest populaire . Hoewel bezoeken alleen vaak niet genoeg zijn, zijn velen van jullie bekend met de situatie: je bent een kaartje aan het voorbereiden voor een examen en je weet niet meer waar de leraar het precies over heeft gehad, hoewel je er absoluut zeker van bent dat je die dag in de klas was .
Om het meeste uit uw tijd tijdens lezingen te halen, adviseren wetenschappers om het spiergeheugen te trainen - dat wil zeggen in de eerste plaats het maken van aantekeningen. Hierdoor kun je er niet alleen later naar teruggrijpen (wat vrij voor de hand ligt), maar door de informatie met de hand op te schrijven, kun je deze ook beter onthouden. Om moeilijke concepten beter te kunnen onthouden, is het soms echter zinvol om ze niet alleen op te schrijven, maar ook om ze op te schrijven en te schetsen.
Je kunt proberen de gegevens in de vorm van een diagram of diagram te presenteren (wat best moeilijk is als je goed naar de docent moet luisteren), maar soms is het, om de informatie beter te onthouden, voldoende om de aantekeningen aan te vullen met krabbels. of doodles (de term voor dit soort tekeningen is ook “").
Doodles kunnen verschijnen als herhalende patronen, lijnen, abstracties, of gezichten, dieren of individuele woorden (zoals in ). Je kunt alles tekenen - een belangrijk kenmerk van doodles is dat een dergelijke praktijk iemand niet volledig boeit - in tegenstelling tot bijvoorbeeld hard werken in een kunstles.
Op het eerste gezicht is tekenen vervelend - het lijkt erop dat de persoon alleen maar de tijd probeert te doden en verzonken is in zijn gedachten. In de praktijk blijkt dat doodles ons juist helpen nieuwe concepten beter waar te nemen en te onthouden.
In 2009 verscheen het tijdschrift Applied Cognitive Psychology resultaten van een onderzoek uitgevoerd door de School of Psychology van de Universiteit van Plymouth (VK). Het betrof 40 personen in de leeftijd van 18 tot 55 jaar. Onderwerpen luister naar een audio-opname van een “telefoongesprek van een vriend” (op de opname leest de omroeper met monotone stem een monoloog voor van een fictieve “vriend” die bespreekt wie naar zijn feest mag gaan en wie niet, en waarom ). De controlegroep werd gevraagd om op een stuk papier de namen op te schrijven van degenen die naar het feest zouden gaan (en niets meer) zoals ze hadden genoteerd.
De experimentele groep kreeg een vel met vierkanten en cirkels en werd gevraagd de vormen te arceren terwijl ze luisterden (de proefpersonen werden gewaarschuwd dat de snelheid en nauwkeurigheid van de arcering niet belangrijk was - de arcering was alleen bedoeld om de tijd te doden).
Hierna werd aan alle proefpersonen gevraagd om eerst degenen te noemen die naar het feest zouden gaan, en vervolgens de plaatsnamen te vermelden die in de opname werden genoemd. De resultaten waren nogal verrassend: in beide gevallen waren mensen die werd gevraagd de vormen te arceren nauwkeuriger (de experimentele groep herinnerde zich 29% meer informatie dan de controlegroep, hoewel hen niet werd gevraagd iets op te nemen of zich helemaal niets te herinneren).
Dit positieve effect kan te wijten zijn aan het feit dat onbewust krabbelen je in staat stelt om betrokken te raken passieve manier van functioneren van de hersenen. "Doodle-activisten" zoals Sunni Brown, auteur The Doodle Revolution gelooft dat doodles niet alleen een manier zijn om je handen bezig te houden, maar ook een manier om je hersenen te activeren. Met andere woorden: het is een mechanisme waarmee we 'oplossingen' kunnen lanceren als we op een dood spoor belanden - wat betekent dat een doodle kan helpen als je bijvoorbeeld problemen hebt met het oplossen van een probleem of het vinden van de juiste bewoording voor een geschreven tekst. papier.
Door weer informatie te onthouden, door in de kantlijn te krabbelen, kun je details reconstrueren van wat er om je heen gebeurde toen je het tekende. Jessie Prins (), voorzitter van de interdisciplinaire onderzoekscommissie van de Doctoral Graduate School van de City University of New York, dat hij, kijkend naar zijn eigen krabbels, gemakkelijk onthoudt wat er werd besproken toen hij ze tekende. Hij vergelijkt doodles met ansichtkaarten: als je naar een ansichtkaart kijkt die je op reis hebt gekocht, denk je meteen aan dingen die met die reis te maken hebben, dingen die je je waarschijnlijk niet zomaar zou kunnen herinneren.
Foto door ITMO Universiteit
Dit is het voordeel van “aantekeningen met krabbels” (vergeleken met gewone aantekeningen): voortdurend intensief aantekeningen maken zal je afleiden van wat de leraar momenteel vertelt, vooral als hij een grote hoeveelheid materiaal geeft dat niet bedoeld is om te dicteren. Als je de belangrijkste punten op de gebruikelijke manier vastlegt en overschakelt naar doodles terwijl je ze uitlegt, kun je de kwestie beter begrijpen zonder de draad van het verhaal te verliezen.
Aan de andere kant is doodling niet geschikt voor alle taken. Als u bijvoorbeeld een groot aantal afbeeldingen (grafieken, grafieken) moet onthouden en bestuderen, zullen uw eigen tekeningen u alleen maar afleiden - Wall Street Journal Dit wordt ondersteund door een onderzoek uitgevoerd aan de Universiteit van British Columbia. Wanneer beide taken de verwerking van visuele informatie vereisen, zorgt het tekenen ervoor dat we ons niet kunnen concentreren op wat op dat moment echt belangrijk is.
Het is beter om het krabbelen te negeren en als je er niet zeker van bent dat de door de docent gegeven feiten en formules gemakkelijk in andere bronnen te vinden zijn. In dit geval is het veiliger om het spiergeheugen te trainen met behulp van alleen de goede oude noten.
Kennis over kennis
Een ander gebied dat de moeite waard is om te overwegen voor degenen die beter willen leren, zijn metacognitieve processen (tweede-orde cognitie, of eenvoudiger: wat we weten over onze eigen kennis). Patricia Chen, een Stanford-onderzoeker die op dit gebied werkt, : “Heel vaak gaan leerlingen gedachteloos aan de slag, zonder van tevoren te proberen te plannen welke bronnen ze het beste kunnen gebruiken, zonder te begrijpen wat goed is aan elk ervan, zonder te evalueren hoe de geselecteerde bronnen het meest effectief kunnen worden gebruikt.”
Chen en haar collega’s voerden een reeks onderzoeken uit (hun resultaten waren: vorig jaar in het tijdschrift Psychological Science) en experimenten die laten zien hoe het denken over leren leerlingen kan aanmoedigen om beter te presteren. Als onderdeel van een van de experimenten kregen studenten ongeveer 10 dagen voor het examen een vragenlijst - de auteurs vroegen hen na te denken over de komende test en vragen te beantwoorden over welk cijfer de student wil halen, hoe belangrijk dit cijfer voor hem is en hoe groot de kans is dat hij het krijgt.
Daarnaast werd studenten gevraagd na te denken over welke vragen het meest waarschijnlijk op het examen zouden voorkomen en om te identificeren welke van de 15 beschikbare studiepraktijken (het voorbereiden van collegeaantekeningen, het lezen van een tekstboek, het bestuderen van examenvragen, het bespreken met medestudenten, het volgen van cursussen met een docent, enz.) die ze zullen gebruiken. Waarna hen werd gevraagd hun keuze toe te lichten en te beschrijven wat ze precies zouden doen, sterker nog: een plan maken ter voorbereiding op het examen. De controlegroep kreeg eenvoudigweg een herinnering over het examen en het belang van het studeren daarvoor.
Het gevolg was dat de leerlingen die het plan hadden gemaakt het daadwerkelijk beter deden op het examen, waarbij ze gemiddeld een derde punt hoger scoorden (bijvoorbeeld ‘A+’ in plaats van ‘A’ of ‘B’ in plaats van ‘B-’). . Ze merkten ook dat ze zich tijdens het examen zelfverzekerder voelden en een betere zelfbeheersing hadden. De auteurs van het onderzoek benadrukken dat ze de deelnemers aan het experiment zo hebben geselecteerd dat er geen statistische verschillen tussen de groepen waren; de experimentele groep bestond niet uit capabelere of meer gemotiveerde studenten.
Zoals de wetenschappers opmerken, is een belangrijke bevinding van hun onderzoek dat je door aandacht te besteden aan metacognitieve processen en door over een taak te redeneren, belangrijk extra werk doet. Hierdoor kun je je kennis beter structureren, gemotiveerd blijven en de meest effectieve oplossingen vinden – zowel voor de voorbereiding op het examen als voor eventuele andere situaties.
TL; DR
- Gebruik het spiergeheugen om het meeste uit de tijd die je aan colleges besteedt te halen. De eenvoudigste optie is om aantekeningen te maken. Een alternatief zijn aantekeningen en krabbels. Deze aanpak helpt u nieuwe informatie beter waar te nemen en deze effectiever te onthouden. Met krabbels kun je veel nuances in je geheugen oproepen, vergelijkbaar met ansichtkaarten of reisfoto's, waarvan het uiterlijk je herinneringen 'triggert'.
- Een belangrijk punt is dat, om ervoor te zorgen dat tekenen je echt helpt nieuwe dingen beter te onthouden, het belangrijk is dat deze activiteit mechanisch en spontaan blijft. Als je jezelf verdiept in tekenen, is het onwaarschijnlijk dat je andere informatie kunt waarnemen.
- Combineer krabbels en ‘klassieke’ notities. Schrijf basisfeiten en formules op de ‘traditionele manier’ op. Gebruik doodling als: 1) het tijdens een lezing belangrijk voor je is om de essentie van een bepaald concept te begrijpen, de betekenis ervan te begrijpen, en je al over basisgegevens over het onderwerp beschikt; en 2) de leraar geeft een grote hoeveelheid materiaal en vertelt dit in een snel tempo, niet in een vastgelegd formaat. Negeer het verzoek van de leraar niet om dit of dat punt schriftelijk vast te leggen.
- Volgens sommige wetenschappers activeert doodling het passieve modusnetwerk van de hersenen. Daarom kan het helpen als je ‘op een dood spoor zit’. Ligt er een naam of term op het puntje van je tong, maar weet je deze niet meer? Heeft u moeite met het vinden van de juiste formulering voor uw geschreven werk? Heb je alle opties geprobeerd om het probleem op te lossen en begin je je geduld te verliezen? Probeer onbewuste krabbels te maken en ga even later weer aan de slag.
- Focussen op ‘je kennis kennen’ is een andere manier om beter te leren. Bedenk waarom u dit of dat probleem moet oplossen, welke methoden en methoden hiervoor geschikt kunnen zijn, overweeg de voor- en nadelen van elk van de mogelijke benaderingen. Hierdoor blijf je gemotiveerd (je hebt de vraag beantwoord waarom je dit nodig hebt en welke resultaten je van jezelf verwacht op het examen of aan het einde van de cursus). Bovendien kun je met deze aanpak de meest effectieve optie voor zelfvoorbereiding plannen (je pakt niet langer de eerste informatiebron die je tegenkomt) en kalm blijven terwijl je je kennis test.
In het laatste deel van onze bespreking zullen we het hebben over hoe je informatie kunt onthouden en vasthouden: hoe storytelling hierbij kan helpen en hoe je de ‘vergeetcurve’ kunt overwinnen.
Bron: www.habr.com