En daar zijn genetische redenen voor.
Bijna iedereen die de middelbare school heeft afgerond, weet dat er een concept bestaat van 'homeostase': de constantheid van de interne omgeving van het lichaam. En tegelijkertijd kent zelden iemand het concept van 'allostasis': de constantheid van de interne omgeving door de interactie van het lichaam met de externe omgeving.
Allostase en allostatische overbelasting. Een beetje stress geeft het lichaam energie. De systemen van het lichaam passen zich aan de stressfactor aan zonder overbelasting. Bij allostatische overbelasting vindt het lichaam een soort evenwicht, maar het werkt moeizaam en wordt geleidelijk afgebroken.
In feite vereist het handhaven van de homeostase steun van het gedrag van het lichaam: waar te leven, wat te drinken en te eten, wie te vermijden, waar naar te streven. Net zoals een organisme genetisch geprogrammeerd is om een constante interne omgeving te handhaven, mag zijn gedrag de homeostase niet verstoren - anders zullen de mechanismen van natuurlijke selectie voor dit organisme werken.
Allostase aan de hand van het voorbeeld van eetgedrag
De levensstandaard van een persoon weerspiegelt zich in de levensprocessen: als je gewend bent om drie keer per dag vlees te eten, past de biochemie van het lichaam zich aan deze manier aan om voedingsstoffen binnen te krijgen voor werk en zal in opstand komen als er een plotselinge verandering in het dieet plaatsvindt.
Als je twee keer per dag vlees eet, zal het lichaam het nog steeds verdragen, maar het overschakelen naar een vegetarisch dieet zal een uitgesproken aanpassingsreactie veroorzaken - binnen 2-3 weken zal het lichaam zich aanpassen aan ongewoon voedsel. Afhankelijk van de adaptieve reserves zal de algemene toestand te goed of te slecht zijn. Als je nog langer volhoudt, kun je uiteindelijk de aanpassingsreactie uitputten en ziek worden tegen de achtergrond van welzijn, of in een depressieve toestand terechtkomen.
Meestal komt er na 2-3 weken een ontwenningsperiode - wanneer het ondraaglijk is om ongewoon te eten.
Op dit punt keren oude eetgewoonten meestal terug, wat de uitputting van aanpassingsmechanismen voorkomt. Het is gemakkelijk om dit moment te voelen wanneer je terugkeert uit een land met een exotische keuken naar je thuisland - het is daar goed, maar je huis is van jou, lieverd.
Dezelfde situatie doet zich voor bij een inkomensverandering: bij een scherpe daling of stijging van het inkomen treedt een aanpassingsreactie op, waardoor het lichaam het vorige niveau van welzijn probeert te bereiken.
Een eenvoudige geldtest voor allostatische belastingsniveaus
Test uw gevoelens over hoeveel geld u veilig kunt uitgeven. Schrijf op elk niveau uw gevoelens op.
5 roebels
10 roebels
20 roebels
50 roebels
150 roebels
450 roebels
5 000 roebels
20 000 roebels
80 000 roebels
350 000 roebels
1 000 000 roebel
10 000 000 roebel
100 000 000 roebel
1 roebel
In eerste instantie veroorzaken de bedragen geen spanning, maar naarmate de hoeveelheid groeit, ontstaat er een gevoel van optimaalheid – dit kan ik me gemakkelijk permitteren. Hoe hoger het bedrag na het optimale, hoe meer angst er bestaat over het feit dat er zoveel geld kan worden uitgegeven, zelfs tot op het punt van afgrijzen (“zoveel verdien ik in mijn leven niet”).
Op een gegeven moment houdt de psyche gewoon op met het waarnemen van grote aantallen en voor de meeste mensen lijkt het uitgeven van 1 eenvoudigweg onrealistisch en kunnen ze er niets van voelen - miljarden dollars aan begrotingsuitgaven zijn zo gemakkelijk te lezen.
Allostase en een sterke stijging van het inkomen
Dezelfde situatie doet zich voor wanneer u nieuwe financiële doelen voor uzelf stelt. Het is moeilijk om het inkomen aanzienlijk te verhogen of geld in te zamelen voor een zeer dure aankoop, omdat het lichaam zal proberen de allostase in stand te houden.
Veel geldtrainingen stellen superdoelen om het inkomen te verhogen: “Word miljonair of sterf.” Op het hoogtepunt van de aanpassing behalen mensen soms uitstekende resultaten, en na de resultaten verschijnen er lovende recensies over de training. Na 2-3 weken komt er echter een periode waarin het lichaam zegt: “genoeg is genoeg” – er vindt een terugdraaiing plaats.
Vaak zakken de inkomens zo in dat het beter zou zijn om in de oude staat te blijven - het lichaam eist de allostase terug te brengen naar de gebruikelijke staat en probeert het bewustzijn te bewijzen dat het zulke drastische experimenten niet nodig heeft.
Tegelijkertijd is er een comfortabeler groeimodel: wennen aan het geleidelijk verhogen van het beschikbare inkomen. Normaal gesproken duurt het 30 tot 6 maanden voordat de homeostase zich heeft aangepast aan een inkomensverandering van 12%.
Wetende dat allostase een bepaalde optimale aanpassingssnelheid heeft, is het zinvol om jezelf geleidelijk, in kleine porties, te laten wennen aan een betere levensstandaard voordat je je beschikbare inkomen verhoogt: koop binnen je inkomen beter voedsel, iets betere kleding of schoenen, duur toiletpapier kopen. Hoe meer het lichaam gewend raakt aan de nieuwe kwaliteit van leven, hoe gemakkelijker het is om bronnen van groei voor inkomen te vinden.
Wat te doen als het inkomen in korte tijd met meer dan 30% is gestegen? Allostase-veilig gedrag is bedoeld om dit extra geld uit het dagelijks leven te elimineren. Iemand zal het verliezen in een casino, iemand zal het op een langetermijndeposito bij een bank zetten, iemand zal het opdrinken/uitdelen aan de armen.
Allostase en een scherpe daling van het inkomen
Wanneer het gebruikelijke inkomensniveau daalt, vereist het homeostasesysteem ook dat de allostase op zijn plaats wordt teruggebracht. En dit is merkbaar aan hoe snel een baan met een vergelijkbaar inkomensniveau wordt gevonden nadat de oude is verloren. Ongeveer een of twee maanden - en een gezond persoon voldoet aan de behoefte aan de levensstandaard waaraan hij gewend is.
De aanbeveling over het niveau van de financiële 'airbag' voor twee maanden optimale levensactiviteit is gebaseerd op dit kenmerk van het lichaam.
Meer informatie over het concept van allostase als verlengstuk van de homeostase is te vinden in het boek The Psychology of Stress van Robert Sapolsky. Waarom krijgen zebra's geen maagzweren?
PS Ervaring van de auteur
Mijn tweede specialisatie als neuroloog is psychotherapie bij angstfobische stoornissen. Veel mensen maken geen onderscheid tussen een neuroloog, een psychiater en een psychotherapeut. Gedurende de acht jaar dat ik in een kliniek met ongeveer 8 patiënten per jaar werkte, moest ik een systematische aanpak ontwikkelen om de gezondheid van patiënten te verbeteren, niet alleen binnen het kader van neurologische afspraken.
De tijd om één persoon te zien is beperkt, dus alleen de meest effectieve technieken zijn bewaard gebleven, waardoor de angst snel en efficiënt werd verlicht en mijn patiënten werden geholpen zich aan stress aan te passen. Een systematische benadering van de gezondheid helpt om voor elk geval de beste technieken aan te bevelen.
Ik nodig je uit om kennis te maken met de biopsychosociale benadering in de moderne geneeskunde tijdens de open lessen van Money Intelligence als onderdeel van de mannentraining op 26 en 28 maart om 20.20 Moskou-tijd - online uitzending in de Facebookgroep.
Werkplan:
Dag 1
• Opleidingsstructuur, biopsychosociale benadering in de geneeskunde, gezondheid als vaardigheid
• Correcte vaststelling van monetaire doelen – hoe u gezond kunt bereiken en blijven
• Het monitoren van inkomsten en uitgaven – hoe je niet in kleinzieligheid en sparen kunt vervallen ten koste van het zoeken naar groei
• Systeem van financiële activiteit – we onderdrukken angst en creëren voorwaarden voor monetaire groei
Dag 2
• Budgettering en financiële zekerheid
• Neurofysiologie van geldbeslissingen
• Het herformuleren van onproductieve geldillusies – het veranderen van overtuigingen in productieve illusies
• Geldcalculator – bewustzijnsfilters instellen om naar geld te zoeken
• Geldgrenzen – extern en intern, hoe u uw geldgrenzen kunt verdedigen en uitbreiden
Sluit je aan bij de groep open lessen op Facebook en neem deel aan de uitzending op 26 en 28 maart om 20.20 uur Moskouse tijd
Bron: www.habr.com