Hvem av oss vil ikke lære raskere og huske ny informasjon på farten? Forskere har knyttet sterke kognitive evner til en rekke faktorer. De bestemmer ikke bare evnen til å huske, men også et livskvalitet - her er en vellykket karriere, aktiv sosialisering og muligheten til å bare ha det gøy å bruke fritiden din.
Ikke alle er så heldige å bli født med et fotografisk minne, men det er ingen grunn til å fortvile. Det er mulig å gjøre noe i en slik situasjon. Noen husker «Eugene Onegin», andre kjøper manualer og samlinger med spesielle øvelser. Atter andre tar i økende grad oppmerksomhet til applikasjoner som lover brukerne sine fenomenale resultater hvis de er villige til å bruke 10-15 minutter til å trene hver dag. Vi vil fortelle deg hva disse simulatorene er basert på og hva du kan forvente av dem.
Se: /unsplash.com
Hvordan vi husker
Seriøs akademisk forskning på dette problemet begynte i andre halvdel av XNUMX-tallet. Æren for en av nøkkelfunnene i dette området tilhører den tyske professoren Hermann Ebbinghaus. Det er hans funn som fortsatt brukes i dag i minneforbedringssystemer.
Ebbinghaus utforsket dype minneprosesser som eksisterer uavhengig av kontekst. Dette skiller arbeidet hans fra forskningen til den samme Freud. Psykoanalysens far studerte hvorfor vi glemmer ting som er ubehagelige for oss eller som ikke alltid danner riktige, men oftere "praktiske" minner. Ebbinghaus - studerte mekanisk minne. Det fungerer på grunnlag av repetisjon av materiale.
Derfor, i sine eksperimenter, memorerte forskeren sekvenser av stavelser med tre bokstaver (en vokal mellom to konsonanter - "ZETS", "MYUSCH", "TYT"). En forutsetning var at disse kombinasjonene ikke dannet meningsfulle ord og ikke lignet på dem. Av denne grunn vil han for eksempel avvise "BUK", "MYSHCH" eller "TIAN". På samme tid på dagen leste Ebbinghaus kjeder av slike stavelser høyt til tellingen til en metronom. Han bemerket videre hvor mange repetisjoner som kreves for å gjengi sekvensen riktig.
Resultatet av disse anstrengelsene var "glemmekurven." Det gjenspeiler glidningen av informasjon fra minnet over tid. Dette er ikke en talemåte, men en reell avhengighet som formelen beskriver.
, der b er andelen materiale som er igjen i minnet (i %) og t er medgått tid (i minutter).
Det er verdt å understreke at resultatene av dette arbeidet senere ble bekreftet. I 2015, forskere Ebbinghaus eksperimenterte og oppnådde omtrent de samme resultatene.
Ebbinghaus sin oppdagelse gjorde det mulig å trekke flere konklusjoner om mekanisk hukommelse. Først oppdaget forskeren at hjernen prøver å finne noe kjent selv i bevisst meningsløst materiale. For det andre slipper informasjon ujevnt ut av hukommelsen - i løpet av den første timen "forsvinner mer enn halvparten av materialet", etter ti timer kan en person bare huske en tredjedel, og det han ikke vil glemme om en uke, vil han mest sannsynlig kunne å huske om en måned.
Til slutt er den viktigste konklusjonen at du kan arbeide med memorering ved å periodisk gå tilbake til det du har lært tidligere. Denne metoden kalles avstandsrepetisjon. Den ble først formulert i 1932 av den britiske psykologen Cecil Alec Mace i en av bøkene hans.
Gjenta med omhu
Selv om forskere beviste effektiviteten til repetisjonsteknikken på 30-tallet, fikk den stor popularitet først 40 år senere, da den tyske forskeren Sebastian Leitner brukte den til å undervise i fremmedspråk. Boken hans "How to Learn to Learn" (So lernt man lernen, 1972) har blitt en av de populære praktiske veiledningene om læringspsykologi.
Hovedbetingelsen foreslått av Leitner er at hvert påfølgende intervall før neste repetisjon av materialet skal være større enn det forrige. Størrelsen på pauser og dynamikken i økningen kan variere. Intervaller på 20 minutter – åtte timer – 24 timer gir effektiv korttidsinnlæring. Hvis du trenger å huske noe fortløpende, må du gå tilbake til slik informasjon regelmessig: etter 5 sekunder, deretter etter 25 sekunder, 2 minutter, 10 minutter, 1 time, 5 timer, 1 dag, 5 dager, 25 dager, 4 måneder, 2 år.
Se: /Pixabay.com
På 70-tallet foreslo Leitner å bruke kort som betydningen av fremmedord ble skrevet på. Etter hvert som materialet ble memorert, ble kortene flyttet fra gruppen med de hyppigste repetisjonene til de mindre hyppige. Med bruken av datamaskiner og spesialisert programvare har ikke essensen av prosessen endret seg.
I 1985 ga den polske forskeren Piotr Woźniak ut SuperMemo-programmet. Det har blitt et av de ledende minneprogrammene. Løsningen eksisterer den dag i dag, og dens algoritmer har blitt brukt i mange alternative applikasjoner.
Wozniaks programvare lar deg jobbe med praktisk talt all informasjon, siden det er mulig å legge til data. Deretter vil programmet spore "glemmekurven" for individuelle kort og danne en kø av dem basert på prinsippet om repetisjon med avstand.
I de påfølgende årene ble forskjellige analoger av SuperMemo og originalversjoner av systemer for utvikling av memoreringsferdigheter utgitt. Mange slike programmer har bevist sin effektivitet i praksis - vi snakket om dette i en tidligere habrapost. Men dessverre fulgte kritikken.
Fly i salven
Uansett hvor nyttig Leitner er for å lære fremmedspråk, memorere matematiske formler eller historiske datoer, har forskere ikke funnet noen bevis for at hukommelsestrening om et bestemt emne forbedrer den generelle hukommelsesevnen.
Du må også forstå at slike programmer heller ikke hjelper til med å bekjempe forverring av kognitive evner, enten det er på grunn av skade, sykdom eller aldersrelaterte endringer.
Se: /Pixabay.com
De siste årene har dette temaet ofte satt eksperter opp mot hverandre. Og hvordan kan man lese i det fri , som ble signert av dusinvis av eminente forskere i 2014, er de fleste av disse systemene, inkludert ulike intellektuelle spill, effektive bare innenfor rammen av de oppgavene de selv løser, men kan ikke bidra til generell forbedring av "kvaliteten" på minnet . På den annen side, til disse "anklagene" motstandere og striden fortsetter.
Men uansett, som et resultat av den påfølgende prosedyren, ble minst én utvikler av «hjernesimulatorer» tvunget til å justere ordlyden.
I 2016, US Federal Trade Commission Luminosity skal betale 2 millioner dollar for feil annonsering. Regulatoren konkluderte med at selskapet spilte på publikums frykt for aldersrelaterte endringer og innpode brukerne falske forhåpninger. Nå promoterer prosjektet tjenestene sine som verktøy for å "låse opp potensialet til den menneskelige hjernen."
Ytterligere forskning på emnet er i økende grad tilbøyelig til å antyde at det fortsatt er en viss effekt av daglig trening, men mest sannsynlig vil ikke å løse gåter på en smarttelefon forbedre utholdenheten din, uansett hvor overbevisende enkelte mobilsimulatorer er.
Og å huske fremmedord ved hjelp av slik programvare vil hjelpe deg i det minste på en eller annen måte å snakke et nytt språk om et år eller to, i beste fall. Derfor bør alle som ønsker å forbedre hukommelsen være ekstra oppmerksomme ikke bare på "verktøyene" for memorering, men også for å fokusere på kompetanseområdet du trenger og ikke miste faktorene av syne , evne til å konsentrere seg og til pedagogiske belastninger.
Ytterligere lesning:
Og mer:
Kilde: www.habr.com