В I vår gjennomgang av nyttige life-hacks for studenter, snakket vi om den vitenskapelige forskningen bak det åpenbare rådet - "drikk mer vann", "trene", "planlegg din daglige rutine." I denne delen vil vi se på mindre åpenbare "hacks", samt områder som i dag anses som et av de mest lovende innen trening. La oss prøve å finne ut hvordan "klodser i margene på en notatbok" kan være nyttige, og i hvilke tilfeller kan du bestå den bedre ved å tenke på eksamen.
Bilde
muskelminne
Å delta på forelesninger er et annet opplagt tips for de som ønsker å lære bedre. Og, forresten, en av de mest populære på . Selv om besøk alene ofte ikke er nok, er mange av dere kjent med situasjonen: dere forbereder en billett til en eksamen, og dere kan ikke huske nøyaktig hva læreren snakket om, selv om dere er helt sikre på at dere var i klasserommet den dagen .
For å få mest mulig ut av tiden din under forelesninger, anbefaler forskere å trene muskelminne - det vil si først av alt å ta notater. Ikke bare lar dette deg henvise tilbake til dem senere (noe som er ganske åpenbart), men handlingen med å skrive ned informasjonen for hånd hjelper deg å huske den bedre. Men noen ganger for å huske vanskelige konsepter bedre, er det fornuftig å ikke bare skrive dem ned, men å skrive dem ned og skissere dem.
Du kan prøve å presentere dataene i form av et diagram eller diagram (noe som er ganske vanskelig hvis du må lytte nøye til foreleseren), men noen ganger for å huske informasjonen bedre, er det nok å supplere notatene med skriblerier eller doodles (betegnelsen for denne typen tegninger er også "").
Doodles kan vises som repeterende mønstre, linjer, abstraksjoner – eller ansikter, dyr eller individuelle ord (som i ). Du kan tegne hva som helst - et viktig trekk ved doodles er at en slik praksis ikke helt fengsler en person - i motsetning til for eksempel hardt arbeid i en kunsttime.
Ved første øyekast er doodling irriterende - det ser ut til at personen bare prøver å drepe tid og er absorbert i tankene hans. I praksis viser det seg at kruseduller tvert imot hjelper oss til å bedre oppfatte nye konsepter og huske dem.
I 2009 publiserte tidsskriftet Applied Cognitive Psychology resultater fra en studie utført av School of Psychology ved University of Plymouth (UK). Den omfattet 40 personer i alderen 18 til 55 år. Emner lytte til et lydopptak av en "telefonsamtale fra en venn" (på opptaket leste taleren med monoton stemme opp en monolog av en fiktiv "venn" som diskuterte hvem som kunne gå på festen hans og hvem som ikke kunne, og hvorfor ). Kontrollgruppen ble bedt om å skrive ned på et stykke papir navnene på de som skulle på festen (og ikke noe mer) mens de registrerte.
Forsøksgruppen fikk utdelt et ark med firkanter og sirkler og bedt om å skyggelegge figurene mens de lyttet (forsøkspersonene ble advart om at hastigheten og nøyaktigheten til skyggeleggingen ikke var viktig – skyggeleggingen var bare for å fordrive tiden).
Etter dette ble alle forsøkspersoner bedt om først å navngi de som skulle på festen, og deretter føre opp stedsnavnene som er nevnt i opptaket. Resultatene var ganske overraskende – i begge tilfeller var folk som ble bedt om å skyggelegge formene mer nøyaktige (eksperimentgruppen husket 29 % mer informasjon enn kontrollgruppen, selv om de ikke ble bedt om å registrere eller huske noe i det hele tatt).
Denne positive effekten kan skyldes at ubevisst skribleri lar deg engasjere deg passiv modus for hjernefunksjon. "Doodle-aktivister" som Sunni Brown, forfatter The Doodle Revolution mener at doodles ikke bare er en måte å holde hendene opptatt på, men et middel til å aktivere hjernen din. Det er med andre ord en mekanisme som lar oss lansere «løsninger» når vi kommer til en blindvei – noe som betyr at en doodle kan hjelpe hvis du for eksempel har problemer med å løse et problem eller finne riktig ordlyd for en skriftlig papir.
Å komme tilbake til å huske informasjon, rable i margene hjelper deg å rekonstruere detaljer om hva som skjedde rundt deg da du tegnet den. Jessie Prince (), leder av den tverrfaglige forskningskomiteen ved Doctoral Graduate School ved City University of New York, at når han ser på sine egne kruseduller, husker han lett hva som ble diskutert da han tegnet dem. Han sammenligner kruseduller med postkort - når du ser på et postkort du kjøpte på tur, dukker det umiddelbart opp ting knyttet til den turen - ting du sannsynligvis ikke ville kunne huske akkurat slik.
Foto av ITMO University
Dette er fordelen med "notater med kruseduller" (sammenlignet med vanlige notater): konstant intens notattaking vil distrahere deg fra det læreren forteller for øyeblikket, spesielt hvis han gir en stor mengde materiale som ikke er laget for diktering. Hvis du fanger opp hovedpunktene på vanlig måte og bytter til kruseduller mens du forklarer dem, kan du forstå problemet bedre uten å miste tråden i historien.
På den annen side er doodling ikke egnet for alle oppgaver. Hvis du for eksempel trenger å huske og studere et stort antall bilder (diagrammer, grafer), vil dine egne tegninger bare distrahere deg - Wall Street Journal Dette støttes av en studie utført ved University of British Columbia. Når begge oppgavene krever behandling av visuell informasjon, hindrer doodling oss fra å fokusere på det som virkelig er viktig i det øyeblikket.
Det er bedre å ignorere doodling og når du ikke er sikker på at fakta og formler gitt av foreleseren lett kan finnes i andre kilder. I dette tilfellet er det tryggere å trene muskelminne ved hjelp av gode gamle notater alene.
Kunnskap om kunnskap
Et annet område som er verdt å vurdere for de som ønsker å lære bedre er metakognitive prosesser (andre-ordens kognisjon, eller, rett og slett, det vi vet om vår egen kunnskap). Patricia Chen, en Stanford-forsker som jobber på dette området, : "Svært ofte begynner elevene å jobbe tankeløst, uten å prøve å planlegge på forhånd hvilke kilder som er best å bruke, uten å forstå hva som er bra med hver av dem, uten å vurdere hvordan de valgte ressursene kan brukes mest effektivt."
Chen og hennes kolleger gjennomførte en serie studier (resultatene deres var i fjor i tidsskriftet Psychological Science) og eksperimenter som viser hvordan å tenke på læring kan oppmuntre elevene til å gjøre det bedre. Som en del av et av eksperimentene fikk studentene utdelt et spørreskjema ca. 10 dager før eksamen - forfatterne ba dem tenke på den kommende testen og svare på spørsmål om hvilken karakter studenten ønsker å få, hvor viktig denne karakteren er for ham og hvor sannsynlig er det at han får det.
I tillegg ble studentene bedt om å tenke over hvilke spørsmål som mest sannsynlig ville dukke opp på eksamen og å identifisere hvilke av 15 tilgjengelige studiepraksis (forberede fra forelesningsnotater, lese en lærebok, studere eksamensspørsmål, diskutere med jevnaldrende, ta kurs med en veileder, og etc.) de vil bruke. Deretter ble de bedt om å forklare valget sitt og beskrive nøyaktig hva de ville gjøre – faktisk lage en plan for forberedelsene til eksamen. Kontrollgruppen fikk rett og slett en påminnelse om eksamen og viktigheten av å studere til den.
Som et resultat gjorde studentene som laget planen faktisk bedre på eksamen, og fikk karakterer i gjennomsnitt en tredjedel av et poeng høyere (for eksempel "A+" i stedet for "A" eller "B" i stedet for "B-") . De bemerket også at de følte seg mer selvsikre og hadde bedre selvkontroll under eksamen. Studieforfatterne understreker at de valgte forsøksdeltakerne slik at det ikke var statistiske forskjeller mellom gruppene – forsøksgruppen bestod ikke av mer dyktige eller mer motiverte elever.
Som forskerne bemerker, er et nøkkelfunn i studien deres at ved å ta hensyn til metakognitive prosesser og resonnement rundt en oppgave, gjør du viktig tilleggsarbeid. Som et resultat lar det deg strukturere kunnskapen din bedre, holde deg motivert og finne de mest effektive løsningene - både for å forberede deg til eksamen og for andre situasjoner.
TL; DR
- For å få mest mulig ut av tiden du bruker på forelesninger, bruk muskelminne. Det enkleste alternativet er å ta forelesningsnotater. Et alternativ er notater pluss doodling. Denne tilnærmingen hjelper deg å bedre oppfatte ny informasjon og huske den mer effektivt. Doodles lar deg huske mange nyanser i minnet ditt, som ligner på postkort eller reisebilder, hvis utseende "trigger" minnene dine.
- Et viktig poeng er at for at doodling virkelig skal hjelpe deg med å huske nye ting bedre, er det viktig at denne aktiviteten forblir mekanisk og spontan. Hvis du fordyper deg i tegning, vil du neppe kunne oppfatte annen informasjon.
- Kombiner doodling og "klassiske" notater. Skriv ned grunnleggende fakta og formler på «tradisjonell måte». Bruk doodling hvis: 1) under en forelesning er det viktig for deg å forstå essensen av et bestemt konsept, forstå dets betydning, og du allerede har grunnleggende data om emnet; og 2) læreren gir en stor mengde materiale og forteller det i et raskt tempo, ikke i et protokollformat. Ikke overse lærerens forespørsel om å registrere dette eller det punktet skriftlig.
- Ifølge noen forskere aktiverer doodling det passive modusnettverket i hjernen. Derfor kan det hjelpe hvis du er "i en blindvei". Er det et navn eller begrep på tuppen av tungen din, men du husker det ikke? Har du problemer med å finne riktig ordlyd for ditt skriftlige arbeid? Har du prøvd alle alternativene for å løse problemet og begynner å miste humøret? Prøv å lage ubevisste kruseduller og kom tilbake på jobb litt senere.
- Å fokusere på å "kjenne kunnskapen din" er en annen måte å lære bedre på. Tenk på hvorfor du trenger å løse dette eller det problemet, hvilke metoder og metoder som kan være egnet for dette, vurder fordeler og ulemper ved hver av de mulige tilnærmingene. Dette vil tillate deg å opprettholde motivasjonen (du svarte på spørsmålet hvorfor du trenger dette og hvilke resultater du forventer av deg selv på eksamen eller på slutten av kurset). I tillegg lar denne tilnærmingen deg planlegge det mest effektive alternativet for selvforberedelse (du tar ikke lenger tak i den første informasjonskilden du kommer over) og forbli rolig mens du tester kunnskapen din.
I den siste delen av vår anmeldelse vil vi snakke om hvordan du husker og beholder informasjon: hvordan historiefortelling kan hjelpe i denne saken og hvordan du kan overvinne "glemmekurven".
Kilde: www.habr.com