Og det er genetiske årsaker til dette.
Nesten alle som har uteksaminert seg fra videregående vet at det er et konsept om "homeostase" - konstanten til det indre miljøet i kroppen. Og samtidig vet sjelden noen om konseptet "allostase" - det indre miljøets konstanthet gjennom samspillet mellom kroppen og det ytre miljøet.
Allostase og allostatisk overbelastning. Litt stress toner og gir energi til kroppen. Kroppens systemer tilpasser seg stressfaktoren uten overanstrengelse. Ved allostatisk overbelastning finner kroppen en form for balanse, men den fungerer med vanskeligheter og brytes gradvis ned.
Faktisk krever opprettholdelse av homeostase støtte fra kroppens atferd: hvor du skal bo, hva du skal drikke og spise, hvem du skal unngå, hva du skal strebe etter. Akkurat som en organisme er genetisk programmert til å opprettholde et konstant indre miljø, bør dens oppførsel ikke forstyrre homeostase - ellers vil mekanismene for naturlig utvalg for denne organismen fungere.
Allostase ved å bruke eksempelet på spiseatferd
En persons levestandard gjenspeiler seg selv i livsprosessene: hvis du er vant til å spise kjøtt tre ganger om dagen, tilpasser kroppens biokjemi seg til denne metoden for å motta næringsstoffer for arbeid og vil gjøre opprør hvis det er en plutselig endring i kostholdet.
Spiser du kjøtt to ganger om dagen, vil kroppen fortsatt tåle det, men å gå over til et vegetarisk kosthold vil gi en uttalt adaptiv reaksjon – innen 2-3 uker vil kroppen tilpasse seg uvanlig mat. Avhengig av de adaptive reservene vil allmenntilstanden enten være for god eller for dårlig. Vedvarer du videre kan du ende opp med å slite ut tilpasningsreaksjonen og bli syk på bakgrunn av velvære, eller havne i en depressiv tilstand.
Vanligvis etter 2-3 uker kommer det en abstinensperiode - når det er uutholdelig å spise uvanlig.
På dette tidspunktet kommer vanligvis gamle matvaner tilbake, noe som forhindrer utmattelse av adaptive mekanismer. Det er lett å føle dette øyeblikket når du kommer tilbake fra et land med eksotisk mat til hjemlandet ditt - det er bra der, men hjemmet ditt er ditt eget, kjære.
Den samme situasjonen oppstår når det er en endring i inntekt: med en kraftig reduksjon eller økning i inntekt oppstår en tilpasningsreaksjon, som et resultat av at kroppen prøver å nå det forrige nivået av velvære.
En enkel pengetest for allostatiske belastningsnivåer
Test følelsene dine om hvor mye penger du trygt kan bruke. Skriv ned følelsene dine på hvert nivå.
5 rubler
10 rubler
20 rubler
50 rubler
150 rubler
450 rubler
5 000 rubler
20 000 rubler
80 000 rubler
350 000 rubler
1 000 000 rubler
10 000 000 rubler
100 000 000 rubler
1 000 000 000 rubler
Til å begynne med skaper ikke mengdene noen spenning, men etter hvert som mengden vokser dukker det opp en følelse av optimum - dette har jeg lett råd til. Jo høyere beløp etter optimumet er, desto mer angst er det fra det faktum at så mye penger kan brukes, til og med til grusomheten ("Jeg vil ikke tjene så mye i livet mitt").
På et tidspunkt slutter psyken rett og slett å oppfatte store tall og for de fleste virker det å bruke 1 rett og slett urealistisk og de kan ikke føle noe om det - milliarder av dollar i budsjettutgifter er så lett å lese.
Allostase og en kraftig økning i inntekt
Den samme situasjonen skjer når du setter deg nye økonomiske mål for deg selv. Det er vanskelig å øke inntekten betydelig eller skaffe penger til et veldig dyrt kjøp, siden kroppen vil prøve å opprettholde allostase.
Mange pengetreninger setter supermål for å øke inntekten: "Bli millionær eller dø." På toppen av tilpasningen får folk noen ganger utmerkede resultater, og i kjølvannet av resultatene dukker det opp strålende anmeldelser om treningen. Men etter 2-3 uker kommer en periode hvor kroppen sier "nok er nok" - en tilbakerulling skjer.
Ofte synker inntektene på en slik måte at det ville være bedre å forbli i den gamle tilstanden - kroppen krever å returnere allostase til sin vanlige tilstand og prøver å bevise for bevisstheten at den ikke trenger så drastiske eksperimenter.
Samtidig er det en mer komfortabel vekstmodell – å venne seg til å øke den disponible inntekten gradvis. Vanligvis tar det 30 til 6 måneder for homeostase å tilpasse seg en inntektsendring på 12 %.
Når du vet at allostase har en viss optimal tilpasningshastighet, er det fornuftig å gradvis, i små porsjoner, tillate deg selv å venne seg til en bedre levestandard før du øker den disponible inntekten din: innenfor inntekten din, kjøpe bedre mat, litt bedre klær eller sko, kjøp dyrt toalettpapir. Jo mer kroppen blir vant til den nye livskvaliteten, jo lettere er det å finne kilder til vekst for inntekt.
Hva gjør jeg hvis inntekten har økt med mer enn 30 % på kort tid? Allostase-sikker oppførsel er å eliminere disse ekstra pengene fra hverdagen. Noen vil miste det i et kasino, noen vil sette det på et langsiktig innskudd i en bank, noen vil drikke det/distribuere det til de fattige.
Allostase og et kraftig fall i inntekt
Når det vanlige inntektsnivået faller, krever homeostasesystemet også at allostase returneres til sin plass. Og dette merkes ved hvor raskt en jobb med tilsvarende inntektsnivå blir funnet etter å ha mistet den gamle. Omtrent en eller to måneder - og en frisk person oppfyller behovet for den levestandarden han er vant til.
Anbefalingen om nivået av økonomisk "kollisjonspute" for to måneder med optimal livsaktivitet er basert på denne funksjonen i kroppen.
Mer informasjon om begrepet allostase som en forlengelse av homeostase finner du i Robert Sapolskys bok The Psychology of Stress. Hvorfor får ikke sebraer magesår?
PS Forfatterens erfaring
Min andre spesialisering som nevrolog er psykoterapi for angst-fobiske lidelser. Mange mennesker skiller ikke mellom en nevrolog, en psykiater og en psykoterapeut. I løpet av 8 års arbeid i en klinikk med ca. 18 000 pasienter per år, måtte jeg lage en systematisk tilnærming for å forbedre helsen til pasienter, ikke bare innenfor rammen av nevrologiske avtaler.
Tiden til å se én person er begrenset, så bare de mest effektive teknikkene har overlevd, raskt og effektivt lindrer angst og hjelper pasientene mine med å tilpasse seg stress. En systematisk tilnærming til helse bidrar til å anbefale de beste teknikkene for hvert enkelt tilfelle.
Jeg inviterer deg til å bli kjent med den biopsykososiale tilnærmingen i moderne medisin på de åpne timene til Money Intelligence som en del av menns trening 26. og 28. mars kl. 20.20 Moskva-tid - nettsending i Facebook-gruppen.
Arbeidsplan:
Dag 1
• Treningsstruktur, biopsykososial tilnærming i medisin, helse som ferdighet
• Riktig innstilling av pengemål – hvordan oppnå og holde seg frisk
• Overvåking av inntekter og utgifter – hvordan ikke falle i smålighet og sparing på bekostning av søken etter vekst
• System for finansiell aktivitet – vi undertrykker angst og skaper betingelser for pengevekst
Dag 2
• Budsjettering og økonomisk sikkerhet
• Nevrofysiologi av pengebeslutninger
• Reframing uproduktive pengeillusjoner - endre tro til produktive illusjoner
• Pengekalkulator – sette opp bevissthetsfiltre for å søke etter penger
• Pengegrenser – eksterne og interne, hvordan forsvare og utvide dine pengegrenser
Bli med i gruppen av åpne leksjoner på Facebook og delta i sendingen 26. og 28. mars kl. 20.20 Moskva-tid
Kilde: www.habr.com