ਮੈਂ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਚਾਵਾਂਗਾ

ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਂ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਦ੍ਰਿੜ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ। ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਸਾਧਨਾਂ ਅਤੇ ਹੁਨਰਾਂ ਨਾਲ। ਮੈਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸੂਚੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ: ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਰ, ਇੱਕ ਮੈਨੇਜਰ, ਇੱਕ ਗ੍ਰਾਫੋਮੈਨਿਕ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਅਕਤੀ.

ਸਾਡੀ ਦੁਨੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਕੁਝ ਚੁਣਨਾ ਪਿਆ। ਮੈਂ ਰਾਜਨੀਤੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ "ਰੂਸ ਦੇ ਨੇਤਾਵਾਂ" ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਰੰਤ ਉੱਚ ਅਹੁਦੇ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਸਕੇ। ਮੈਂ ਸੈਮੀਫਾਈਨਲ ਵਿੱਚ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਈ, ਪਰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮੁਕਾਬਲੇ ਲਈ ਯੇਕਾਟੇਰਿਨਬਰਗ ਜਾਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਆਲਸੀ ਸੀ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਮੈਂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਰਾਂ ਨੂੰ ਵਪਾਰਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ, ਪਰ ਉਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਸਨ ਅਤੇ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸਨ, ਇਸਲਈ ਮੈਂ ਇਸ ਪੇਸ਼ੇ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਅਤੇ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹੀ ਬਚਿਆ ਹਾਂ। ਕਾਰੋਬਾਰੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਰਾਂ ਨੂੰ ਆਰਥਿਕਤਾ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣਾ ਪਿਆ.

ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਅਚਾਨਕ, ਇੱਕ ਆਮ ਵਿਚਾਰ ਆਖਰਕਾਰ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਆਇਆ. ਮੈਂ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਭੈੜੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਬਚਾਵਾਂਗਾ - ਵਾਧੂ ਭਾਰ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਸਾਰੇ ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਕੰਮ ਪੂਰਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਮੇਰੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗਏ ਹਨ. ਇਹ ਸਕੇਲਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਇਹ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਨ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ।

ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ

ਮੈਂ ਕਲਪਨਾ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗਾ, ਇੱਥੇ WHO ਦੇ ਅੰਕੜੇ ਹਨ - 39% ਬਾਲਗ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਹਨ। ਇਹ 1.9 ਬਿਲੀਅਨ ਲੋਕ ਹਨ। 13% ਮੋਟੇ ਹਨ, ਯਾਨੀ 650 ਮਿਲੀਅਨ ਲੋਕ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇੱਥੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਸਿਰਫ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇਖੋ।

ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ। 1 ਜਨਵਰੀ, 2019 ਤੱਕ, ਮੇਰਾ ਵਜ਼ਨ 92.8 ਕਿਲੋ ਸੀ, ਜਿਸਦੀ ਉਚਾਈ 173 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਸੀ, ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕਾਲਜ ਤੋਂ ਗ੍ਰੈਜੂਏਟ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਮੇਰਾ ਵਜ਼ਨ 60 ਕਿਲੋ ਸੀ। ਮੈਂ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ - ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਪੈਂਟ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਸੀ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਤੁਰਨਾ ਥੋੜਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸੀ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲੱਗਾ (ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਸਿਰਫ ਗੰਭੀਰ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੋਇਆ ਸੀ)।

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸੰਸਾਰ ਲਈ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਸਾਰਥਕਤਾ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਬਿੰਦੂ ਜਾਪਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਸ਼ਵ ਪੱਧਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ।

ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਿਹਾ?

ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਰਾਏ ਜ਼ਰੂਰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਾਂਗਾ। ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਇੱਕ ਕਾਰੋਬਾਰ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਾਜ਼ਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ, ਵਿਭਿੰਨ ਕਾਰੋਬਾਰ। ਆਪਣੇ ਲਈ ਵੇਖੋ.

ਸਾਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕੇਂਦਰ ਕਾਰੋਬਾਰ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਿਰਫ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਉੱਥੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਵਪਾਰ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਡਾਈਟ, ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨਿਸਟ ਅਤੇ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਡਾਈਟ ਕਲੀਨਿਕ ਇੱਕ ਕਾਰੋਬਾਰ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹੋ - ਕੀ ਇੰਨੇ ਵੱਡੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੰਭਵ ਹੈ? ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ.
ਦਵਾਈ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਕਾਰੋਬਾਰ ਹੈ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਕਾਰਨ ਇੱਕੋ ਹੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ.

ਵਪਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਭ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਗਾਹਕਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇੱਕ ਆਮ, ਸਮਝਣ ਯੋਗ ਟੀਚਾ। ਪੈਸੇ ਕਮਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਾਹਕ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਯਾਨੀ ਉਸ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਉਹ ਭਾਰ ਘਟਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਪਰ ਕਾਰੋਬਾਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਚੱਲੇਗਾ - ਮਾਰਕੀਟ ਢਹਿ ਜਾਵੇਗੀ। ਇਸ ਲਈ, ਗਾਹਕ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਵਪਾਰ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀਆਂ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦਾ ਆਦੀ ਵੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦਾ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਿਮ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਮੋਟੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਵਿਗਿਆਪਨ ਅਨੰਤ 'ਤੇ. ਜਾਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੀ ਉਮਰ ਫਿਟਨੈਸ ਸੈਂਟਰ ਜਾਂ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਕੋਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮੋਟੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।

ਸਾਜ਼ਿਸ਼ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਵੀ ਹਨ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੱਚਾਈ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਪਤਾ। ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਕਾਰੋਬਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦੂਜਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦਾ ਸਬੰਧ ਹੈ. ਗਾਹਕ ਸਿਰਫ਼ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਕਲੱਬ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਚੱਲਦਾ ਹੈ, ਉਸੇ ਮਾਲਕ ਨੂੰ ਪੈਸੇ ਦਿੰਦਾ ਹੈ - ਹੁਣ ਉਸਦੀ ਖੱਬੀ ਜੇਬ ਵਿੱਚ, ਹੁਣ ਉਸਦੇ ਸੱਜੇ ਵਿੱਚ।

ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਪਰ WHO ਦੇ ਉਹੀ ਅੰਕੜੇ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ 1975 ਤੋਂ 2016 ਤੱਕ ਮੋਟਾਪੇ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਤਿੰਨ ਗੁਣਾ ਹੋ ਗਈ ਹੈ।

ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਜੜ੍ਹ

ਇਸ ਲਈ, ਵੱਧ ਭਾਰ, ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਜੋਂ, ਹਰ ਸਾਲ ਵਿਗੜਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਦੋ ਰੁਝਾਨ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਹਨ - ਮੋਟਾ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ।

ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਮੋਟੇ ਕਿਉਂ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ। ਖੈਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ... ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਬੈਠੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਚੀਨੀ, ਆਦਿ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਕਾਰਕ ਮੇਰੇ ਲਈ ਵੀ ਢੁਕਵੇਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਲਗਾਤਾਰ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਭਾਰ ਵਧਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।

ਉਹ ਘੱਟ ਅਤੇ ਘੱਟ ਭਾਰ ਕਿਉਂ ਘਟਾ ਰਹੇ ਹਨ? ਕਿਉਂਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਇੱਕ ਕਾਰੋਬਾਰ ਹੈ। ਗਾਹਕ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਇਸਦੇ ਲਈ ਪੈਸੇ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਭਾਰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ "ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਹੋਵੇ."

ਪਰ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਗਾਹਕ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਵਪਾਰ ਨਾਲ ਸਾਂਝੇਦਾਰੀ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਸਨੂੰ ਜਿਮ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਗੋਲੀਆਂ ਖਰੀਦਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਜੋ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਉਣਗੇ, ਲਿਪੋਸਕਸ਼ਨ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰਨਗੇ, ਆਦਿ।

ਕਲਾਇੰਟ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਹੱਲ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਕਾਰੋਬਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਧਾਰਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਉਹ ਫਿਟਨੈਸ ਕਲੱਬ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਆਵੇਗਾ, ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਗੋਲੀਆਂ ਨਹੀਂ ਖਰੀਦੇਗਾ.

ਕਾਰੋਬਾਰ ਉਸੇ ਅਨੁਸਾਰ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਅਜਿਹੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨਤੀਜੇ ਨਾ ਦੇਣ। ਉਹ ਇੰਨੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਵੀ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ "ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਬੈਠਣ" ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਗਾਹਕੀ ਦੀ ਮਿਆਦ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੋਲੀਆਂ ਲੈਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਭਾਰ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਇੱਥੋਂ, ਮੇਰਾ ਟੀਚਾ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਭਰਿਆ: ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤਾਂ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਟੀਚਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ। ਦੂਜਾ, ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਉਹ ਇਸ 'ਤੇ ਪੈਸਾ ਖਰਚ ਨਾ ਕਰੇ। ਤੀਜਾ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਨਤੀਜਾ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖ ਸਕੇ। ਚੌਥਾ, ਤਾਂ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾ ਹੋਵੇ।

ਪਹਿਲੀ ਯੋਜਨਾ

ਪਹਿਲੀ ਯੋਜਨਾ ਮੇਰੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਰ ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋਈ ਸੀ। ਇਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਆਧਾਰ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਸੀ।

ਮੇਰੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਇੱਕੋ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਸ਼ਤੇ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸੇ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਵਧਦਾ। ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, 18-00 ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦਾ, ਪਰ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਅਣਗਿਣਤ ਵਿਕਲਪ ਹਨ.

ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ, ਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗ ਨੇ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ, ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿਲੱਖਣ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਆਮ ਪੈਟਰਨ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਕੋਈ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੁਰਾਕ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਅਤੇ ਗੋਲੀਆਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਕਾਰੋਬਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਜੀਵ 'ਤੇ ਭੋਜਨ, ਪੀਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਰਗੇ ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਮਝਣਾ ਹੈ? ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮਸ਼ੀਨ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਗਣਿਤ ਦੇ ਮਾਡਲ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਦੁਆਰਾ।

ਮੈਨੂੰ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਸਮੇਂ ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਮਸ਼ੀਨ ਸਿਖਲਾਈ ਕੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਜਾਪਦਾ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਬਦਨਾਮ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਵਿਗਿਆਨ ਸੀ ਜੋ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਇਆ ਸੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਸੀ। ਪਰ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਪੜ੍ਹਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ.

ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਇੰਨਾ ਬੁਰਾ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਮਸ਼ੀਨ ਲਰਨਿੰਗ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਮੇਰੀ ਅੱਖ ਚੰਗੇ ਪੁਰਾਣੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੱਲ ਖਿੱਚੀ ਗਈ, ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਸੰਸਥਾ ਦੇ ਅੰਕੜਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੋਰਸ ਤੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਰਿਗਰੈਸ਼ਨ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ.

ਅਜਿਹਾ ਹੋਇਆ ਕਿ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਵਿਚ ਮੈਂ ਕੁਝ ਚੰਗੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਰਿਗਰੈਸ਼ਨ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ 'ਤੇ ਖੋਜ ਨਿਬੰਧ ਲਿਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ। ਕੰਮ ਸਧਾਰਨ ਸੀ - ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਸੈਂਸਰ ਦੇ ਪਰਿਵਰਤਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ. ਇਨਪੁਟ 'ਤੇ ਦੋ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਵਾਲੇ ਟੈਸਟ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਸੈਂਸਰ ਨੂੰ ਸਪਲਾਈ ਕੀਤਾ ਹਵਾਲਾ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਅੰਬੀਨਟ ਤਾਪਮਾਨ। ਆਉਟਪੁੱਟ, ਜੇਕਰ ਮੈਂ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਵੋਲਟੇਜ ਹੈ।

ਫਿਰ ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਹੈ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੀ ਕਿਸਮ ਚੁਣਨ ਅਤੇ ਗੁਣਾਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੀ ਕਿਸਮ "ਮਾਹਰ" ਚੁਣੀ ਗਈ ਸੀ। ਅਤੇ ਗੁਣਾਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਡ੍ਰੈਪਰ ਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ - ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ, ਬੇਦਖਲੀ ਅਤੇ ਪੜਾਅਵਾਰ। ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਮੈਂ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਸੀ - ਮੈਨੂੰ ਮੈਟਲੈਬ 'ਤੇ 15 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਲਿਖਿਆ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵੀ ਮਿਲਿਆ ਸੀ, ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਸਮਾਨ ਗੁਣਾਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਗਣਿਤਿਕ ਮਾਡਲ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਪੁੰਜ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ. ਇਨਪੁਟਸ ਭੋਜਨ, ਪੀਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਉਟਪੁੱਟ ਭਾਰ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਸਿਸਟਮ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।

ਮੈਂ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਕੁਝ ਅਮਰੀਕੀ ਮੈਡੀਕਲ ਸੰਸਥਾਨ ਨੇ ਅਜਿਹਾ ਗਣਿਤ ਦਾ ਮਾਡਲ ਬਣਾਇਆ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਕਿਸੇ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਅੰਦਰੂਨੀ ਖੋਜ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮਾਰਕੀਟ ਮੁਫਤ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਮੁਕਾਬਲੇਬਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਹਨ.

ਮੈਂ ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਦੁਆਰਾ ਇੰਨਾ ਭੜਕ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਉਹ ਡੋਮੇਨ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਕਾਹਲੀ ਕੀਤੀ ਜਿਸ 'ਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਗਣਿਤਿਕ ਮਾਡਲ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਲਈ ਮੇਰੀ ਸੇਵਾ ਸਥਿਤ ਹੋਵੇਗੀ। ਮੈਂ body-math.ru ਅਤੇ body-math.com ਡੋਮੇਨ ਖਰੀਦੇ ਹਨ। ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਉਹ ਆਜ਼ਾਦ ਹੋ ਗਏ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਕਦੇ ਵੀ ਪਹਿਲੀ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ, ਪਰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ.

ਸਿਖਲਾਈ

ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਲੱਗ ਗਏ। ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਗਣਿਤਿਕ ਮਾਡਲ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਅੰਕੜਾ ਡਾਟਾ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਸੀ।

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਵੇਰੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੋਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਲਿਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ। ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ ਲਿਖਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਬਰੇਕਾਂ ਨਾਲ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੱਬ ਮੇਰੀ ਰੂਹ ਨੂੰ ਬਖਸ਼ਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਸੈਮਸੰਗ ਹੈਲਥ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ - ਇਸ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਨੂੰ Samsung Galaxy ਤੋਂ ਹਟਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਦੂਜਾ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਫਾਈਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਜਿੱਥੇ ਮੈਂ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਲਿਖ ਲਿਆ ਜੋ ਮੈਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਖਾਧਾ ਅਤੇ ਪੀਤਾ।

ਤੀਜਾ, ਦਿਮਾਗ ਨੇ ਖੁਦ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਮੈਂ ਇਸਦੇ ਗਠਨ ਲਈ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ। ਮੈਂ ਕੁਝ ਪੈਟਰਨ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ, ਕਿਉਂਕਿ ... ਖੁਰਾਕ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਸਥਿਰ ਸੀ, ਅਤੇ ਖਾਸ ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜਦੋਂ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਪੀਣ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਬਾਹਰ ਸੀ, ਇੱਕ ਦਿਸ਼ਾ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਵਿੱਚ।

ਕੁਝ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕ ਇੰਨੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਜਾਪਦੇ ਸਨ ਕਿ ਮੈਂ ਵਿਰੋਧ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਿਆ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਪੜ੍ਹਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ। ਅਤੇ ਫਿਰ ਚਮਤਕਾਰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਏ.

ਅਚਰਜ

ਚਮਤਕਾਰ ਇੰਨੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸ਼ਬਦ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਿਆ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਵਧੇਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਹਰ ਕੋਈ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਾਣਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਸਰੋਤ ਇਸਦੇ ਉਲਟ ਸਪੱਸ਼ਟੀਕਰਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ: ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ? ਕੁਝ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ - ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਗੈਸਟਰਿਕ ਜੂਸ (ਉਰਫ਼ ਐਸਿਡ) ਪੇਤਲੀ ਪੈ ਗਿਆ ਹੈ, ਭੋਜਨ ਹਜ਼ਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਬਸ ਸੜਦਾ ਹੈ. ਦੂਸਰੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵੀ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਕਬਜ਼ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ। ਅਜੇ ਵੀ ਦੂਸਰੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ - ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ, ਪੇਟ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਤਰਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵਿਧੀ ਹੈ.

ਅਸੀਂ, ਵਿਗਿਆਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਲੋਕ, ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਠੀਕ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਦੇਖੋ, ਜਿਵੇਂ ਮੈਂ ਕੀਤਾ ਸੀ. ਪਰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ.

ਕਿਤਾਬ “ਦਿ ਚਾਰਮਿੰਗ ਇੰਟੈਸਟਾਈਨ” ਨੇ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਮੇਰੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕੀਤਾ। ਕਿਤਾਬ ਖੁਦ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਤੱਥ, ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਮੈਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਸਰੋਤਾਂ ਵਿੱਚ ਪੜ੍ਹਿਆ - ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹੈਲੀਕੋਬੈਕਟਰ ਪਾਈਲੋਰੀ ਦੀ ਖੋਜ. ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ, ਜਿਸ ਨੇ ਇਸਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ, ਬੈਰੀ ਮਾਰਸ਼ਲ ਨੂੰ 2005 ਵਿੱਚ ਨੋਬਲ ਪੁਰਸਕਾਰ ਨਾਲ ਸਨਮਾਨਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ, ਪੇਟ ਅਤੇ ਡਿਊਡੀਨਲ ਅਲਸਰ ਦਾ ਅਸਲ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ, ਨਮਕੀਨ, ਫੈਟੀ ਅਤੇ ਸੋਡਾ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ.

ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਖੋਜ 1979 ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 21ਵੀਂ ਸਦੀ ਵਿੱਚ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ "ਫੈਲਿਆ" ਗਿਆ। ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਕਿਤੇ ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਅਲਸਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਪੁਰਾਣੇ ਢੰਗ ਨਾਲ, ਖੁਰਾਕ ਨੰਬਰ 5 ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਨਹੀਂ, ਮੈਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਕਿ ਕੁਝ ਵਿਗਿਆਨੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਗਲਤ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਭ ਕੁਝ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਸੈੱਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਘੜੀ ਦੇ ਕੰਮ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਵਿਗਿਆਨ ਅੱਗੇ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਬਿਲਕੁਲ ਕੋਨੇ ਦੇ ਆਸ ਪਾਸ ਹੈ. ਕੇਵਲ ਹੁਣ ਲੋਕ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਦੁਨੀਆ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਪਰ ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਜੇ ਵੀ ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੀਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਇਹ ਸਵਾਲ ਹੈ. ਅਤੇ ਕੀ ਹਰਿਆਲੀ ਅਤੇ ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ? ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਕਟਲੇਟ ਤੋਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕੁਝ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਕਿਵੇਂ ਕੱਢੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਗੋਲੀਆਂ ਦੇ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ.

ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਇੱਥੇ ਸਿਰਫ ਸਵਾਲ ਹਨ, ਪਰ ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ. ਤੁਸੀਂ, ਬੇਸ਼ਕ, ਦੁਬਾਰਾ ਵਿਗਿਆਨ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਡੀਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਅਚਾਨਕ, ਇਸ ਸਮੇਂ, ਕੁਝ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਵਿਗਿਆਨੀ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਚਮਤਕਾਰ ਵਿਧੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਪਰ, ਹੈਲੀਕੋਬੈਕਟਰ ਦੀ ਉਦਾਹਰਣ ਦੇਖ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਸਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਫੈਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਦਹਾਕਿਆਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ.

ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ.

ਘੱਟ ਸ਼ੁਰੂਆਤ

ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਮੌਕੇ 'ਤੇ, ਉਮੀਦ ਅਨੁਸਾਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ। ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਨਾਲ ਨਵੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਇਹੀ ਮੈਂ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ।

ਬੱਸ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਬਾਕੀ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰਾਂਗਾ. ਇੱਕ ਗਣਿਤ ਦੇ ਮਾਡਲ ਦੀ ਉਸਾਰੀ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਬਦਲੇ ਬਿਨਾਂ, ਅਸਿੰਕਰੋਨਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦਾ ਡੇਟਾ ਸੀ. ਦਰਅਸਲ, ਮੈਂ ਦਸੰਬਰ 2018 ਵਿੱਚ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਸੀ।

ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਗਣਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਮੇਰਾ ਪ੍ਰਬੰਧਕੀ ਅਨੁਭਵ ਕੰਮ ਆਇਆ।
ਮੈਨੂੰ ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਦਿਓ. ਜਦੋਂ ਉਹ ਮੇਰੇ ਤੋਂ ਥੁੱਕ ਖੋਹ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਤਿੰਨ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ: ਲੀਵਰੇਜ, ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ "ਤੇਜ਼ ​​ਅਸਫਲ, ਸਸਤੇ ਫੇਲ।"

ਲੀਵਰੇਜ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਭ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਹੈ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁੱਖ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਸੈਕੰਡਰੀ ਮੁੱਦਿਆਂ 'ਤੇ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਇਸਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਅਤੇ "ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ" ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਕੋਈ ਗਾਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਟੁਕੜਿਆਂ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਖਾਸ ਤਰੀਕਿਆਂ ਤੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਲੈਣਾ, ਨਾ ਕਿ ਪੂਰੀ ਫੁਟਕਲੌਥ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸਕ੍ਰਮ ਤੋਂ ਸਟਿੱਕੀ ਨੋਟਸ ਵਾਲਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਬੋਰਡ ਲਓ। ਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਲੇਖਕ ਸਹੁੰ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸਕ੍ਰਮ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਓਏ ਠੀਕ ਹੈ। ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਨਤੀਜਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਮੋਸੀ ਡਾਇਨੋਸੌਰਸ ਦੀ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਲੀਵਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਅਤੇ ਫੇਲ ਤੇਜ਼ ਮੇਰੀ ਤੂੜੀ ਹੈ. ਜੇ ਮੈਂ ਲੀਵਰ ਨੂੰ ਗਲਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਦੇਖਿਆ, ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਟੇਢੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਫੜ ਲਿਆ, ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਮੈਨੂੰ ਕੋਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਦਿਸਦਾ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਮਾਂ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਕਰਨ, ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਬਿੰਦੂ ਲੱਭਣ ਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਉਹ ਪਹੁੰਚ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੇਜ਼, ਸਸਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਸੰਭਾਵਿਤ ਲੀਵਰਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚੋਂ ਪਾਰ ਕੀਤਾ ਉਹ ਸੀ ਕੋਈ ਵੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਇਸਦੀ ਉੱਚ ਕੀਮਤ ਦੇ ਕਾਰਨ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਕਿੰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ। ਹਾਂ, ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਪੜ੍ਹਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ "ਕੁਝ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ," ਅਤੇ ਮੈਂ ਖੁਦ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜੌਗਿੰਗ ਕਰਨ ਗਿਆ ਸੀ, ਪਰ ਇਹ ਵਿਧੀ ਵਿਆਪਕ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਬੇਸ਼ੱਕ, ਕੋਈ ਵੀ ਗੋਲੀਆਂ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗੀ.

ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕੋਈ "ਜੀਵਨ ਦੇ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕੇ", ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ, ਵੱਖਰਾ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਪੋਸ਼ਣ, ਦਰਸ਼ਨ, ਭੇਤਵਾਦ, ਆਦਿ ਨਹੀਂ। ਮੈਂ ਇਸਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਵੀ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਪਰ, ਮੈਂ ਦੁਹਰਾਉਂਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ।

ਮੈਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਸਰਲ ਢੰਗਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੋ ਨਤੀਜੇ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਫਿਰ ਮੈਂ ਦੁਬਾਰਾ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਸੀ - ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਭਾਰ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗਾ.

ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰੇਗਾ

ਸਾਡਾ ਇੱਕ ਆਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਮਿਹਨਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਰਿਐਲਿਟੀ ਸ਼ੋਅ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ, ਗਰੀਬ ਲੋਕ, ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।

ਅਵਚੇਤਨ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਵਿਚਾਰ ਹੈ: ਸਰੀਰ ਦੁਸ਼ਮਣ ਹੈ, ਜੋ ਸਿਰਫ ਉਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਸਾਡਾ ਕੰਮ ਉਸਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣਾ ਹੈ।

ਅਤੇ ਫਿਰ, ਮੌਕਾ ਦੁਆਰਾ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ ਖੋਜਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਸੰਬੰਧਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਵਿਚਾਰ: ਸਰੀਰ ਆਪਣੇ ਆਪ, ਲਗਾਤਾਰ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕਿਤਾਬ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਚਾਅ ਬਾਰੇ ਸੀ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਧਿਆਇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਸੀ - ਸ਼ਾਂਤ ਰਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ... ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਘਟਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿੱਘੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ, ਛਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਲੇਟਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 1 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਗੁਆ ਦੇਵੋਗੇ.

ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਓਨਾ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਇਹ ਅਸਾਧਾਰਨ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਲਗਾਤਾਰ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਭਾਰ ਘਟਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ ਕਰਦਾ ਹੈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ. ਪਸੀਨਾ ਵਹਾਉਣ ਦੁਆਰਾ, ਦੁਆਰਾ... ਖੈਰ, ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ। ਪਰ ਭਾਰ ਅਜੇ ਵੀ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਕਿਉਂ?

ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਸਰੀਰ, ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ. ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਇਹ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਇਹ ਸਮਾਨਤਾ ਲੈ ਕੇ ਆਇਆ ਹਾਂ. ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬੈਂਕ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਹੈ। ਵੱਡੀ, ਵਜ਼ਨਦਾਰ, ਚੰਗੀ ਵਿਆਜ ਦਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ. ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਥੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪੂੰਜੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੰਨੀ ਰਕਮ ਨਾਲ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਆਮ ਜੀਵਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਵਿਆਜ 'ਤੇ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਦੇ ਵੀ ਪੈਸੇ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।

ਪਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਕੋਲ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਵਿਆਜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਰਚ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਉਹ ਕਰਜ਼ੇ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਫਿਰ ਭੁਗਤਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਰਜ਼ੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਹਨ. ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਖੁਦ ਕਿੰਨਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਯੋਗਦਾਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਰਚ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਲਾਲ ਵਿੱਚ ਹੋ।

ਪਰ ਇੱਥੇ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਹੈ - ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਕੁਲੈਕਟਰ, ਕਰਜ਼ਾ ਪੁਨਰਗਠਨ ਜਾਂ ਬੇਲੀਫ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਨਵੇਂ ਕਰਜ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ 'ਤੇ ਵਿਆਜ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਵੇਗਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਮੇਰਾ ਭਾਰ 30 ਕਿਲੋ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ।

ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸ਼ਬਦਾਵਲੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਪਰ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤਬਦੀਲੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਸਾਨੂੰ ਉਸਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਭਾਰ ਘਟੇਗਾ.

ਜਨਵਰੀ

1 ਜਨਵਰੀ, 2019 ਨੂੰ, ਮੈਂ 92.8 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਭਾਰ ਤੋਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ। ਪਹਿਲੇ ਲੀਵਰ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮੈਂ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਵੇਲੇ ਪੀਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ. ਕਿਉਂਕਿ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਹਿਮਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਮੈਂ ਮੁਢਲੇ ਤਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਚੁਣਿਆ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਪਿਛਲੇ 35 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਮੈਂ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਪੀਂਦਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਪਿਛਲੇ 20 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਮੇਰਾ ਭਾਰ ਲਗਾਤਾਰ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਉਲਟ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਮੈਂ ਸਰੋਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇਹ ਦਾਅਵਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਪੀਣ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਮਿਲੀ: ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 2 ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਨਾ ਪੀਓ। ਜਾਂ ਬਿਹਤਰ ਅਜੇ ਤੱਕ, ਹੋਰ ਵੀ ਲੰਬਾ। ਖੈਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਉਸਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਮੀਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਲੰਬਾ, ਜੇਕਰ ਫਲ/ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਤਾਂ ਘੱਟ।

ਮੈਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 2 ਘੰਟੇ ਚੱਲਿਆ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ। ਮੇਰਾ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਮੈਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ - ਇਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਕੀਤਾ। ਪਰ, ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਮੈਨੂੰ ਕੋਈ ਖਾਸ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ। ਹਾਂ, ਮੈਂ ਤੁਰੰਤ ਕਹਾਂਗਾ ਕਿ ਇਹ ਪਾਣੀ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਭਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਨਹੀਂ।

ਇਸ ਲਈ, ਜਨਵਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇਕੱਲੇ ਇਸ ਲੀਵਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਮੈਂ 87 ਕਿਲੋ ਤੱਕ ਘਟਾਇਆ, ਯਾਨੀ. 5.8 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਪਹਿਲੇ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ ਸਕਿਮਿੰਗ ਕਰੀਮ ਜਿੰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਸਫਲਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ, ਅਤੇ ਸਾਰਿਆਂ ਨੇ ਇੱਕ ਹੋ ਕੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਜਲਦੀ ਹੀ ਇੱਕ ਪਠਾਰ ਹੋਵੇਗਾ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਫਿਟਨੈਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪਾਰ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਪਸੰਦ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੈਂ ਸਫਲ ਨਹੀਂ ਹੋਵਾਂਗਾ.

ਫਰਵਰੀ

ਫਰਵਰੀ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਅਜੀਬ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ - ਤਣਾਅ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ।

ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਕੀ ਹਨ - ਇਹ ਉਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ, ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਕੇਫਿਰ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼। ਮੈਂ "ਸਦਾ ਲਈ" ਵਰਗੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਸੀ।

ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੁੱਖ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਦੂਰ ਧੱਕਦੀ ਹੈ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ "ਸਦਾ ਲਈ" ਹਨ. ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਨਾ ਖਾਓ, ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਨਾ ਖਾਓ, ਸਿਰਫ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖਾਓ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਖਾਓ, ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਨਾ ਖਾਓ, ਆਦਿ। - ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ.

ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਖੁਦ ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਗਿਲਹਰੀਆਂ ਹੀ ਖਾਂਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ, ਮੈਂ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਕੂਕੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਮਿਠਾਈ ਦਾ ਇੱਕ ਪਿਆਲਾ. ਸੋਡਾਸ. ਬੀਅਰ, ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ. ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੀ ਹੈ - ਓਹ ਨਹੀਂ, ਦੋਸਤ, ਸਿਰਫ ਪ੍ਰੋਟੀਨ.

ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਪਹਿਲਾਂ, ਨਾ ਹੁਣ, ਨਾ ਹੀ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਛੱਡਣ ਲਈ ਸਹਿਮਤ ਹਾਂ। ਸ਼ਾਇਦ ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰੀ ਪਤਨੀ ਬਹੁਤ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਉਸਦਾ ਨਿਯਮ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ, ਮੈਂ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਸਾਰੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ. ਖੈਰ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਨੁੱਖੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ, ਇਹ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਉਹ ਕਵੇਸਾਡੀਲਾ ਜਾਂ ਕੋਰੀਅਨ ਸੂਪ ਤਿਆਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਆ ਕੇ ਘੋਸ਼ਣਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਖਾਣ ਲਈ ਬੈਠਦਾ ਹਾਂ।

ਕੋਈ ਵੀ "ਸਦਾ ਲਈ" ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਮੈਂ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ। ਅਤੇ, ਸਬੂਤ ਵਜੋਂ, ਮੈਂ ਤਣਾਅ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਇਆ ਹਾਂ. ਇਹ ਉਹ ਦਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੇ, ਜੋ ਵੀ ਚਾਹਾਂ ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਚਾਹਾਂ ਖਾਂਦਾ ਹਾਂ। ਪ੍ਰਯੋਗ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਮੈਂ ਵੀਕਐਂਡ 'ਤੇ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ। ਬਸ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਪਰੰਪਰਾ ਸਾਹਮਣੇ ਆਈ ਹੈ - ਹਰ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਮੈਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਕੇਐਫਸੀ ਅਤੇ ਮੈਕ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਬਰਗਰ ਚੁੱਕਦੇ ਹਾਂ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਖੰਭਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਬਾਲਟੀ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਸਾਰਾ ਹਫ਼ਤਾ, ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਮੈਂ ਕੁਝ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਵੀਕਐਂਡ 'ਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੈਸਟ੍ਰੋਨੋਮਿਕ ਬੇਵਕੂਫੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਸੀ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਹਰ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਉਹ 2-3 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਲੈ ਕੇ ਆਉਂਦੇ ਸਨ. ਪਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਉਹ ਚਲੇ ਗਏ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਦੁਬਾਰਾ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਦੇ "ਤਲ ਨੂੰ ਮਾਰਿਆ"। ਪਰ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਮੈਂ "ਸਦਾ ਲਈ" ਚਿੰਤਾ ਕਰਨੀ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀ। ਮੈਂ ਲੀਵਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਵਜੋਂ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ, ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਸੀ, ਤਾਂ ਜੋ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਵੀਕਐਂਡ 'ਤੇ, ਮੈਂ ਆਰਾਮ ਕਰ ਸਕਾਂ।

ਕੁੱਲ, ਫਰਵਰੀ ਵਿੱਚ ਇਹ 85.2 ਤੱਕ ਡਿੱਗ ਗਿਆ, ਯਾਨੀ. ਪ੍ਰਯੋਗ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਘਟਾਓ 7.6 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ। ਪਰ, ਜਨਵਰੀ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਨਤੀਜਾ ਹੋਰ ਵੀ ਆਸਾਨ ਸੀ.

ਮਾਰਚ

ਮਾਰਚ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਹੋਰ ਲੀਵਰ ਜੋੜਿਆ - ਅੱਧਾ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਲੇਬੇਡੇਵ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਹ ਆਰਟਮੀ ਲੇਬੇਡੇਵ ਦੁਆਰਾ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਅਤੇ ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਪਰ ਆਰਟਮੀ ਖੁਦ ਇੰਨਾ ਘੱਟ ਖਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਡਰਾਉਣਾ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਸ ਲਈ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਜੇ ਮੈਂ ਇਸ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੈਂ ਭਾਗਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਇਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ.

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ - ਇੱਕ ਗਣਿਤਿਕ ਮਾਡਲ ਬਣਾਉਣਾ - ਤਾਂ ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸੇ ਸੇਵਾ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਰਿਗਰੈਸ਼ਨ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ, ਇਸ ਤੋਂ ਪਰੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਖਾਸ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਰਹੋ।

ਮੈਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ, ਪਰ ਦੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਦੂਰ ਧੱਕ ਦਿੱਤਾ। ਪਹਿਲਾਂ, ਮੇਰੇ ਦੋਸਤਾਂ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋਣ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਬਹੁਤ ਤਰਸ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ - ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸਹੀ ਪੈਮਾਨੇ ਨਾਲ ਭੱਜਦੇ ਹਨ, ਹਰ ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਨਤਾ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਜਾਵੇਗਾ।

ਦੂਜਾ ਹੈ, ਅਜੀਬ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਏਲੀਯਾਹੂ ਗੋਲਡਰੈਟ। ਇਹ ਉਹ ਆਦਮੀ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਨਾਲ ਆਇਆ ਸੀ। ਲੇਖ "ਜਾਇੰਟਸ ਦੇ ਮੋਢਿਆਂ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹਾ ਹੈ," ਉਸਨੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਰਮੀ ਅਤੇ ਬੇਰੋਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਐਮਆਰਪੀ, ਈਆਰਪੀ, ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਤਪਾਦਨ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਸਹੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕਿਆਂ 'ਤੇ ਡੋਲ੍ਹਿਆ। ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕੋਈ ਵੀ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ. ਉਸਨੇ ਸ਼ੋਰ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਸਫਲਤਾ ਦੇ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਇਆ, ਯਾਨੀ. ਛੋਟੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਭਟਕਣਾਵਾਂ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਗੋਲਡਰਾਟ ਬਫਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਇੱਕ ਤਿਹਾਈ ਦੁਆਰਾ.

ਖੈਰ, ਮੈਂ ਇਹੀ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ. ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਤਿਹਾਈ ਦੁਆਰਾ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ. ਹਰ ਚੀਜ਼ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਜਿੰਨੇ ਖਾਂਦਾ ਹਾਂ ਓਨਾ ਹੀ ਖਾਂਦਾ ਹਾਂ। ਅਤੇ, ਮੰਨ ਲਓ, ਭਾਰ ਕੁਝ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਹੀ ਪਲੱਸ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਮਾਇਨਸ। ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਬਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ - ਮੈਂ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਅੱਧਾ ਘਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਮੈਂ ਦੇਖਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਦਿਨ ਕਾਫੀ ਨਹੀਂ ਕਿਉਂਕਿ... ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਭਾਰ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਟਾਇਲਟ ਜਾਣ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ 2-3 ਦਿਨ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਹੈ.

ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੰਡ ਕਾਫ਼ੀ ਸੀ - ਭਾਰ ਤੁਰੰਤ ਹੇਠਾਂ ਆ ਗਿਆ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਮੈਂ ਇਹ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ. ਮੈਂ ਅੱਧਾ ਖਾਵਾਂਗਾ, ਫਿਰ ਪੂਰਾ ਹਿੱਸਾ। ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਹ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਅਸਤ ਦਿਨ ਹੈ।

ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਮਾਰਚ ਨੇ ਮੈਨੂੰ 83.4 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ, ਯਾਨੀ. ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਘਟਾਓ 9.4 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ।

ਇੱਕ ਪਾਸੇ, ਮੈਂ ਜੋਸ਼ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ - ਮੈਂ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 10 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ। ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਮੈਂ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਾ ਪੀਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਅੱਧਾ ਹਿੱਸਾ ਖਾਧਾ, ਪਰ, ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਮੈਂ ਫਾਸਟ ਫੂਡ 'ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਗੋਰਿੰਗ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਟੇਬਲ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਾ ਕਰਨਾ, ਇਸ ਲਈ ਅਕਸਰ ਫਰਵਰੀ ਅਤੇ ਮਾਰਚ ਵਿੱਚ ਸੈੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਮੈਨੂੰ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਛੱਡਦਾ - ਜੇ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਪੁਰਾਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਵਾਂ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ? ਭਾਵ, ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮੇਰੀ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਪਿਛਲੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ?

ਅਤੇ ਮੈਂ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਹੋਰ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਸੀ।

ਅਪ੍ਰੈਲ

ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਸਾਰੇ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਧਾ ਜੋ ਮੈਂ ਜਨਵਰੀ 2019 ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀਤਾ ਸੀ। ਭਾਰ, ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਵਧਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਿਆ, ਅੰਤ ਵਿੱਚ 89 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਗਿਆ। ਮੈਨੂੰ ਡਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ।

ਭਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਗਲਤ ਹਾਂ। ਕਿ ਮੇਰੇ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਯੋਗ ਬਕਵਾਸ ਹਨ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਮੈਂ ਦੁਬਾਰਾ ਇੱਕ ਮੋਟਾ ਸੂਰ ਬਣ ਜਾਵਾਂਗਾ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਗੁਆ ਲਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੀ ਰਹੇਗਾ।

ਮੈਂ ਮਈ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਲਈ ਡਰ ਨਾਲ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕੀਤਾ।

ਢਿੱਲਾ ਭਾਰ

ਇਸ ਲਈ, 30 ਅਪ੍ਰੈਲ, ਭਾਰ 88.5 ਕਿ.ਗ੍ਰਾ. ਮਈ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਪਿੰਡ ਗਿਆ, ਗਰਿੱਲ ਕਬਾਬ, ਬੀਅਰ ਪੀਤੀ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਗੈਸਟ੍ਰੋਨੋਮਿਕ ਬੇਵਕੂਫੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਗਿਆ। ਘਰ ਵਾਪਸ ਆ ਕੇ, ਮੈਂ ਦੋਵੇਂ ਲੀਵਰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਦਿੱਤੇ - ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਾ ਪੀਓ, ਅਤੇ ਅੱਧਾ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ।

ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹੋ? ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮੇਰਾ ਭਾਰ 83.9 ਕਿਲੋ ਤੱਕ ਘਟ ਗਿਆ। ਭਾਵ, ਮਾਰਚ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੱਕ, ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਯੋਗਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਦਿਖਾਏ ਗਏ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਤੱਕ.

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੇਰੀ ਸ਼ਬਦਾਵਲੀ ਵਿੱਚ "ਢਿੱਲਾ ਭਾਰ" ਦਾ ਸੰਕਲਪ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਇਆ। ਕੁਝ ਕਿਤਾਬਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਪੜ੍ਹੀਆਂ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮੋਟੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਬਰਬਾਦੀ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰ ਦਸ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ. ਇਹ ਚਰਬੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਫੀ ਮੰਗਦਾ ਹਾਂ, ਗੰਦਗੀ.

ਚਰਬੀ ਗੁਆਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ 92.8 ਤੋਂ 83.4 ਤੱਕ ਡਿੱਗਣ ਲਈ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨੇ ਲੱਗ ਗਏ। ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਮੋਟਾ ਸੀ. ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ 5 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਵਧਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਮੋਟਾ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਪਰ... ਖੈਰ, ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਭਾਰ ਕਿਹਾ। ਬੈਲਸਟ ਜੋ ਰੀਸੈਟ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ.

ਪਰ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਇਹ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਡਰਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਭਾਰ ਘਟਾਇਆ, ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਪਿਛਲੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਗਿਆ, ਅਤੇ, ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਉਹ ਇਹ ਸੋਚ ਕੇ ਹਾਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੇ ਦੁਬਾਰਾ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਉਸ ਨੇ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ, ਪਰ ਗਠੀਏ.

ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਇੰਨਾ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਮੈਂ ਮਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰਯੋਗ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ। ਮੈਂ ਫਿਰ ਘੋੜੇ ਵਾਂਗ ਖਾਣ ਲੱਗ ਪਿਆ। ਹੁਣ ਤਾਂ ਮੂਡ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਚੰਗਾ ਸੀ।

ਸਵਿੰਗ

ਜੂਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੱਕ ਮੇਰਾ ਵਜ਼ਨ 85.5 ਕਿਲੋ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ। ਮੈਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਮੋਡ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਚਾਲੂ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਬਾਅਦ ਮੈਂ ਮਾਰਚ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 83.4 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਸੀ. ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਹਰ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਮੈਂ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਦਾ ਸੀ.

ਜੂਨ ਦੇ ਅੱਧ ਤੱਕ, ਮੈਂ ਫਿਰ ਤੋਂ ਚੱਟਾਨ ਦੇ ਥੱਲੇ ਨੂੰ ਮਾਰਿਆ - 82.4 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ। ਇਹ ਇੱਕ ਵਰ੍ਹੇਗੰਢ ਦਾ ਦਿਨ ਸੀ, ਕਿਉਂਕਿ... ਮੈਂ 10 ਕਿਲੋ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅੰਕ ਨੂੰ ਪਾਸ ਕੀਤਾ।

ਹਰ ਹਫ਼ਤਾ ਝੂਲੇ ਵਾਂਗ ਸੀ। ਸੋਮਵਾਰ, 17 ਜੂਨ ਨੂੰ, ਭਾਰ 83.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਸੀ, ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ, ਜੂਨ 21 - 81.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ। ਕੁਝ ਹਫ਼ਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਬੀਤ ਗਏ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭਾਰ 'ਤੇ ਪੂਰਾ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਸੀ।

ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਮੈਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਗੁਆ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ, ਦੁਬਾਰਾ ਹੇਠਾਂ ਨੂੰ ਮਾਰਦਾ ਹਾਂ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਡਿੱਗਦਾ ਹਾਂ. ਦੂਜੇ ਹਫ਼ਤੇ ਮੈਂ ਜਿਉਂਦਾ ਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ - ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਛੁੱਟੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਪੀਜ਼ੇਰੀਆ ਦੀ ਯਾਤਰਾ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਖਰਾਬ ਮੂਡ ਹੈ।

ਪਰ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਇਹ ਜੂਨ ਵਿੱਚ ਸੀ ਕਿ ਮੇਰੇ ਆਪਣੇ ਭਾਰ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਆਈ. ਜੇ ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹਾਂ, ਜੇ ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਘਟਾਉਂਦਾ। ਡਾਈਟ, ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨਿਸਟ, ਫਿਟਨੈਸ, ਗੋਲੀਆਂ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਾਰੋਬਾਰ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਜੋ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ।

ਕੁੱਲ

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਣਾ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਹੈ, ਬੇਸ਼ਕ. ਮੈਂ ਪ੍ਰਯੋਗ ਜਾਰੀ ਰੱਖਾਂਗਾ, ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਤੀਜੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਅਜਿਹੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ, ਕੋਈ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੇ ਸਾਰੇ. ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਇਸ ਬਾਰੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਖੁਰਾਕ ਮਾੜੀ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ - ਅਸਵੀਕਾਰਨਯੋਗ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਡੇ।

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਖੇਡ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਹੈ, ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸਦਾ ਵਿਰੋਧੀ ਹਾਂ। ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਸਕੀਇੰਗ, ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਅਤੇ ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਸੀ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਖੁਸ਼ੀ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਹੋਇਆ - ਮੇਰੇ ਲਈ ਪਿੰਡ ਵਿੱਚ ਅਲਮਾਰੀ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣਾ, ਲੱਕੜ ਕੱਟਣਾ ਜਾਂ ਅਨਾਜ ਦੀਆਂ ਬੋਰੀਆਂ ਚੁੱਕਣਾ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅੱਗ ਬੁਝਾਉਣ ਵਰਗੀ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਬੁਝਾਉਣ ਨਾਲੋਂ ਅੱਗ ਨਾ ਲਗਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਕੋਈ "ਸਦਾ ਲਈ" ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੈ. ਜਾਂ ਕਿਹੜੇ ਹਾਲਾਤ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰੁਕ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਢਿੱਲਾ ਭਾਰ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਜਾਵੋਗੇ।

ਕੋਈ ਗੋਲੀਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ। ਕੋਈ ਦਹੀਂ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ। ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਾਗ, ਸੁਪਰਫੂਡ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਦੁੱਧ ਦੀ ਥਿਸਟਲ ਜਾਂ ਅਮਰੂਦ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਬਹੁਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਉਤਪਾਦ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚੋਂ ਸਧਾਰਨ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਹਨ। ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਨ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਦੋ ਲੀਵਰਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ - ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਾ ਪੀਣਾ, ਅਤੇ ਅੱਧਾ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ - ਪਰ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ, ਮੈਂ ਲੇਖ ਨੂੰ ਓਵਰਲੋਡ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ.

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਨਾ ਪੀਓ। ਜਾਂ ਅੱਧਾ ਹਿੱਸਾ ਖਾਓ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਛੱਡੋ ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਚਾਹੋ ਖਾਓ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰੇ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਫਿਰ ਵਾਪਸ ਜਾਓ, ਲੀਵਰ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਧੱਕੋ, ਅਤੇ ਸਾਰਾ ਢਿੱਲਾ ਭਾਰ ਸੁੱਕੇ ਚਿੱਕੜ ਵਾਂਗ ਡਿੱਗ ਜਾਵੇਗਾ.
ਖੈਰ, ਕੀ ਇਹ ਪਿਆਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ?

ਅੱਗੇ ਕੀ ਹੈ?

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮੈਂ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਹੀ 30 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਈ ਸੀ, ਅਤੇ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ "ਦੁਨੀਆਂ ਵਿਚ ਚਲੇ ਜਾਓ।" ਹਾਲਾਂਕਿ, 11.6 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ, ਮੈਂ ਹੋਰ ਭਾਰ ਘਟਾਵਾਂਗਾ, ਕੁਝ ਨਵੇਂ ਲੀਵਰਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਣ.

ਮੈਂ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸਲ ਵਿਚਾਰ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਆਵਾਂਗਾ - ਇੱਕ ਗਣਿਤਿਕ ਮਾਡਲ ਬਣਾਉਣਾ। ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਮਾਨਾਂਤਰ, ਮੈਂ ਇਹ ਕੰਮ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਚੰਗੇ ਸਨ - ਮਾਡਲ ਨੇ ਲਗਭਗ 78% ਦੀ ਪੂਰਵ ਅਨੁਮਾਨ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਦਿੱਤੀ.

ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬੇਲੋੜੀ ਜਾਪਦਾ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਮਾਡਲ ਦੀ ਲੋੜ ਕਿਉਂ ਹੈ ਜੋ ਅੱਜ ਮੈਂ ਜੋ ਖਾਧਾ ਹੈ ਉਸ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਮੇਰੇ ਭਾਰ ਦਾ ਸਹੀ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਵੇ ਜੇਕਰ ਮੈਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰਾ ਭਾਰ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਹੀਂ ਪੀਤਾ?

ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਅੱਗੇ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਸਭ ਕੁਝ ਜੋ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ ਪਾਵਾਂਗਾ। ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੋਸਟ ਕਰਾਂਗਾ। ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਗੇ ਜੋ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਸੁਝਾਏ ਹਨ. ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸੇਗਾ। ਖੈਰ, ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਦੇਖਾਂਗੇ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ.

ਮੁੱਖ ਚੀਜ਼ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਚੁੱਕੀ ਹੈ - ਭਾਰ ਨਿਯੰਤਰਣ. ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਗੋਲੀਆਂ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ। ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ। ਮੈਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ, ਮੈਂ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਘਟਾਉਂਦਾ। ਇਸ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਵੱਧ ਆਸਾਨ.

ਸਰੋਤ: www.habr.com