Rozmawiałem z Dmitrijem Dumikiem, dyrektorem generalnym kalifornijskiego start-upu chatbota Chatfuel i rezydentem YCombinator. To szósty z serii wywiadów z ekspertami w swojej dziedzinie na temat podejścia do produktu, psychologii behawioralnej i przedsiębiorczości technologicznej.
Opowiem ci historię. Poznałem Cię zaocznie przez wspólnego znajomego w San Francisco jako osobę, która ma kilka dobrych remiksów na Soundcloudzie. Posłuchałem miksów i pomyślałem: „Ten facet nie jest zły”. Więc nadal chcę zapytać, dlaczego ty miksy na Soundcloudzie?
To najszybszy sposób, aby zrozumieć, czy dana osoba jest Twoja, czy nie. Na przykład poznajesz dziewczynę na Tinderze. Wysyłasz jej mieszankę - taką, wiesz, która dotyka strun duszy, sprawia, że dokonujesz odkryć, zagłębiasz się w siebie... Ale ona milczy. Idziesz, a następnie przesuwasz palcem w prawo.
Tworzenie społeczności
Rozmawiamy teraz w Twoim domu, w „Dobrym Domu” Andrieja Doroniczowa, najwyższego menedżera w Google. Opowiedz nam, jak wyglądał ten wspólny dom?
Spotkaliśmy się kilka lat temu z Doroniczewem i jego żoną Tanyą, a Andrey zaproponował ten pomysł. Jeździli ją tam i z powrotem, postanowili zrobić krok w nieznane, np akt wiary.
Główny powód, dla którego w to zainwestowaliśmy: głównym prognostykiem szczęśliwego życia jest obecność znaczących i głębokich powiązań społecznych. Faktycznie udało nam się stworzyć rodzinę 2.0: dom-wspólnotę ludzi, których łączą wspólne wartości kulturowe. To jest najważniejsze, wszystko inne opiera się na tym.
Ten dom w magiczny sposób stworzył poczucie rodziny, której chcesz dać, w której chętnie Cię wspierają. Wracasz do domu, pukasz do drzwi obok i dzielisz się czymś, albo gdzieś do kogoś dzwonisz. A może po prostu narzekasz na życie.
Ta minimalizacja tarcia jest w życiu bardzo ważna, nie da się jej porównać formatem do wspólnych wypadów gdzieś po mieście czy na łono natury. Wyjazdy to pewnego rodzaju zorganizowane wydarzenia. W domu widzisz wszystkich na żywo, uczysz się czegoś nowego o sobie poprzez innych. A Ty pozostajesz z uczuciem pełności.
Nie przeprowadzałam jeszcze wywiadów z gośćmi uprawiającymi jogę.
(Robi pies z głową w dół.) Witamy. W rodzinie 2.0 też tak się dzieje.
Dlaczego ważne jest, aby gromadzić wokół siebie swoich ludzi?
To przejaw jednej z moich głównych wartości – absolutnej wolności. Spędzanie czasu z ludźmi, których kochasz, jest najwyższym przejawem tej wartości.
Od siedmiu lat masz życie i społeczność zarówno w San Francisco, jak i w Moskwie. Jak to połączyć?
Co roku spędzam sześć miesięcy w San Francisco i kilka miesięcy w Moskwie. Mam szczęście: mam dwa domy. Lecąc z Moskwy do San Francisco, czuję, że będę tęsknić za Moskwą. I to samo w przeciwnym kierunku.
W dzisiejszych czasach świat jest tak rozproszony, że koncepcja domu uległa zmianie. Dom nie jest punktem geograficznym. Dom to miejsce, w którym otaczają Cię najbliżsi.
Co radzisz osobom, które właśnie przeprowadziły się z ojczyzny za granicę, aby zrobiły w zakresie wspólnoty?
Zajęło mi około dwóch lat, zanim mogłem nazwać San Francisco domem. W tym czasie pojawiło się grono ważnych dla mnie osób. Ogólnie rzecz biorąc, są trzy pomysły.
Najpierw znalazłbym predyktory, które pozwoliłyby mi znaleźć moich ludzi na podstawie ich wartości. Ludzi publicznych jest mnóstwo – możesz przeczytać kogoś na Facebooku, a potem spróbować umówić się na spotkanie z taką osobą.
Po drugie, możesz udać się do miejsc, w których gromadzą się ludzie - konferencje, spotkania. Do tego służy Eventbrite w Stanach, Timepad w Rosji. Na przykład „klikam” z ludźmi świadomymi, autorefleksyjnymi. Joga lub kurs mistrzowski z psychologii behawioralnej to miejsce, w którym mogę poznać takich ludzi. Tam ludzie zwykle przeszli jakąś drogę i doszli do jakiegoś punktu. W nowym miejscu często po prostu chodzę na jogę, a potem podchodzę do osób, które z jakiegoś powodu mi się podobały.
Po trzecie, w zupełnie nieznanym miejscu szukam miejsc, w których mogę spędzić wolny czas z dużym prawdopodobieństwem spotkania wolnych ludzi takich jak ja. Na przykład coś na wzór Burning Mana. Kiedy byłem w Rio, chodziłem do różnych nocnych klubów, ale w końcu trafiłem na jakąś imprezę „Burner”. Byli tam prości i otwarci ludzie, bardzo mi się tam podobało. To samo było w Los Angeles: zaprzyjaźniłem się z kilkoma fajnymi ludźmi na imprezie Burning Man. Są to dla mnie prognostyki wskazujące, że ludzie będą podzielać moje wartości.
Jaki jest dla ciebie Burning Man?
Utopia, w której można żyć przez tydzień w roku. To miejsce, w którym radykalnie deklaruje się zbiór wartości i to w taki sposób, aby ludzie się nimi kierowali. Wartości dotyczące wolności słowa, wolności bycia sobą, wolności uczenia się, wolności bycia dzieckiem, zabawy, wygłupów, podziwiania.
Znasz to uczucie, kiedy jesteś dzieckiem i po raz pierwszy widzisz słonia, myślisz: „Och, wow, słoń!” To samo w Burning Man. Uczucie dziecięcej rozkoszy, które mogą odczuwać dorośli. Nasycasz się nim, wracasz do zwyczajnego świata i zastanawiasz się, co możesz zrobić, aby te wartości przenieść w rzeczywistość.
Kariera w technologii
Pamiętam, jak kilkanaście razy żartowałeś przy mnie na temat swojego rodzinnego miasta Taganrog, w którym mieszkałeś do 20 roku życia. Tęsknisz za nim?
Główną wartością są ludzie. Jeśli tego mi brakuje, to jakichś skojarzeń z ludźmi. Moja rodzina jest w Taganrogu. Ale teraz pójście tam jest bolesne. Wszystko się tam rozpada, dziedzictwo historyczne nie jest zachowywane i nie jest lepiej. Miasto staje się coraz mniejsze. Oglądanie tego jest bolesne.
W wieku 25 lat miałeś już świetną karierę w Procter & Gamble w Moskwie, dużo pieniędzy, samochód, wszystko. Nawet perspektywa kierowania europejskim działem IT w Genewie. Ale porzuciłeś wszystko i zostałeś przedsiębiorcą. Dlaczego? Masz dość zajmowania się proszkiem do prania?
Nadal nie używam proszku do prania!
Właściwie z dwóch powodów. Po pierwsze: nie odnalazłem wystarczającego sensu w tym, co robię. Nie widziałem, jak moje działania wpłynęły na świat. Po drugie: móc otaczać się ludźmi, których wybieram. Stwórz swoją społeczność w oparciu o swoje wartości. Korporacje to duże struktury, mają już swoje wartości, na które trudno cokolwiek poradzić.
Historia wyglądała następująco. Kiedy pracowałam w P&G, stworzyliśmy startup charytatywny – platformę, na której można było zarabiać pieniądze swoimi działaniami i przekazywać je do domów dziecka. Wtedy po raz pierwszy zdałem sobie sprawę, że w zespole mogą być ludzie, którzy nie myślą o pieniądzach, którzy mają pasję do pomysłu i nie trzeba ich namawiać, czyli korzystać z całego arsenału klasycznego zarządzania. Samozapłonowa motywacja. Ludzie zapalają się, upijasz się z tego powodu, a nie odwrotnie.
W pewnym momencie pojechaliśmy do domów dziecka i wręczyliśmy takie prezenty na Nowy Rok. Do dziś pamiętam to uczucie: moje działania przyniosły rezultaty, i to jakie! To było jak przebudzenie.
Pojechałeś do Stanów, przekazałeś wybór zarówno 500 Startups, jak i YCombinatorowi. Jednak projekt „Mint”, który odniósł sukces w Rosji, nie odniósł sukcesu w Stanach. Opowiedz nam, jak się zmieniłeś i co się ostatecznie wydarzyło?
Mint został zbudowany na bazie VKontakte, gdzie programiści mieli wiele możliwości za pośrednictwem API. W stanach interfejs API Facebooka był bardzo ograniczony po historiach z grami społecznościowymi takimi jak Zynga. Produkt nie zadziałał, nie było szans, cierpieli długo. Zmienialiśmy się, szukaliśmy opcji, korzystaliśmy z różnych sieci społecznościowych - Reddit, Tumblr. Cierpieliśmy 6 miesięcy.
A potem pewnej ciepłej letniej nocy Pavel Durov ogłosił chatboty w Telegramie. Zdałem sobie sprawę: oto jest nowa platforma. Gdy pojawiły się strony internetowe, byłem jeszcze mały, gdy pojawiły się aplikacje mobilne, byłem głupi. A tu: tu są chatboty, a ja jestem - młody, przystojny, a przy tym umiem to wdrożyć. Wskoczyłem w tę historię razem z zespołem. Spaliśmy 4 godziny. Najpierw zrobiliśmy sklep, potem platformę do tworzenia botów, potem sieć reklamową. Kiedy przyszli aplikować do Y Combinator, w ciągu 5 miesięcy mieliśmy 11 milionów użytkowników.
Kto najbardziej wspierał Cię podczas tych zawirowań?
Przede wszystkim – Andrey Doronichev, dyrektor Google i anioł biznesu. Kiedy mój projekt Mint zaczął działać na rynku rosyjskim, chciałem sprowadzić go tutaj, do San Francisco. Ale tutaj wszystko jest skomplikowane. A potem spotykam osobę, która słucha mojej wypowiedzi i od razu daje mi kilkadziesiąt tysięcy dolarów na inwestycję aniołów. Chociaż tutaj, w Stanach, w ogóle nie było nic.
To opowiadanie z cyklu „Kurwa, skoro taki koleś w Ciebie uwierzył, to nie może się mylić”. Z tą energią pojechałem do 500 Startupów, a gdy już zainteresowali się chatbotami, w 2015 roku trafiłem do Y Combinator.
Czy polecasz Y Combinator startupom?
Tak. Jednak patrząc wstecz na swoje doświadczenia, chcę powiedzieć, że przeceniłem wpływ akceleratorów na sukces biznesowy. Ktoś cierpi - mówią, że nas nie zabrali, a co tam. Ale dla startupu jest to na tyle długa gra, że niewiele zależy od trzymiesięcznego akceleratora. Tak wiele startupów stawia na YC!
Ważne jest, aby posiadać cechę, którą tutaj w Stanach nazywa się hartem ducha, czyli wytrwałością. Potykasz się, padasz twarzą w gówno, otrząsasz się i idziesz dalej. Umiejętność wyczucia potrzeb świata, ludzi i rynku, wysoka jakość komunikacji – te cechy są o wiele ważniejsze. YC nie da Ci niczego, czego nie można by uzyskać bez tych cech. I co najważniejsze: YC samo w sobie nie zapewni tych cech.
Jak to mówią, kubek wygrywa. No cóż, spójrz: Twoja firma Chatfuel, projektant botów dla Facebooka, prężnie rozwija się z roku na rok. Jednocześnie branża chatbotów po szczycie szumu przechodzi okres naturalnego rozczarowania. Jak przetrwać ten okres?
Wiesz, według najnowszych danych, ten okres już masz za sobą. Jesteśmy już na etapie „wczesnej większości”, trwa szybki rozwój.
Przejście przez ten etap jest trudne. Po tym jak Facebook otworzył API chatbota, mieliśmy 147 konkurentów. Nikt nie wiedział, co się stanie: zmienność, wszyscy starają się słuchać guru, zaglądając w usta inwestorów typu venture. Wszyscy ciągle na siebie patrzyli, kopiując funkcje. Ale to wszystko są sygnały drugiego rzędu. A co najważniejsze, jest to sygnał od klientów. Trzeba tam skierować swoją uwagę. Udało nam się nie rozdęć zespołu, staraliśmy się zrobić wszystko bardzo oszczędnie. Wielu zawodników po prostu nie miało wystarczającej ilości pasa startowego, aby się tam dostać.
Potrzebowałeś pieniędzy na projekt, a najwyższy menedżer Google w Ciebie zainwestował. Podbiłem Serię A na Chatfuel – i zrobiłem to nie z byle kim, ale z Greylock Partners i Yandex. Zdecydowałem się na zorganizowanie konkursu z zakresu zarządzania produktem – a w jury zasiadali najlepsi eksperci. Poczucie, że we wszystkim szukasz „topu”. Po co?
To zabawniejsze. Mam przyjaciela, który wystawił mi ocenę Hogana... Sądząc po moim profilu, jestem prawdziwym hedonistą.
Ale tak naprawdę chodzi o tę samą wartość – o ludzi. Wielką przyjemność sprawia mi komunikacja, rozrywka i praca z ciekawymi ludźmi. Zacząłem to po to. Interesuje mnie wyświetlanie moich myśli na skali, aby ludzie, którym odpowiadają, mogli coś dodać lub sprzeciwić się. Osoby, które nadają na tej samej fali co ja, otrzymały sygnał i wzrosło prawdopodobieństwo naszego spotkania. I oczywiście będę reklamować na kanale - 300 rubli za post nie będzie zbędne!
Wygląda na to, że teraz proszą o co najmniej 500 rubli - upewnij się, że nie idziesz tanio. Pytanie jest takie: nikt w życiu nie może wygrywać przez cały czas. Jak wypracować własną filozofię porażek i zwycięstw?
Jest to najsilniejsze błędne przekonanie, że taka filozofia jest potrzebna. Ważne jest, aby opracować filozofię osiągania haju. Jeśli po drodze będziesz się świetnie bawić, to niezależnie od wyniku, wynik będzie pozytywny. Współczesny system edukacji swoją metryką zabija istotę – radość z procesu nauki i pracy.
Obserwując Cię, masz wrażenie, że żyjesz tak szybko, jak Barrichello prowadzi swój samochód. Co pomaga Ci utrzymać równowagę i nie wypalić się, gdy czujesz, że jedziesz za szybko?
Kieruje mną pożądanie i zainteresowanie tym, co będzie dalej. Nigdy nie potrafiłem odpowiedzieć na pytanie: „Gdzie widzisz siebie za 5 lat?” Rok temu nie wiedziałam, że wszystko będzie tak jak teraz. Teraz patrzę, jak wszystko zostało zorganizowane – i jest wspaniale. To jak produkt do zaprojektowania swojego życia: praktyki uważności, imprezy, boks itp. Teraz wszystko wydaje się idealne. Po prostu przestrzeń. Ale wszystko ma jeszcze większą głębię. Jest ciągłe zainteresowanie i poczucie, że można dowiedzieć się, jak inaczej mogłoby być.
Jeśli mówimy o tym, jak się nie wypalić... Poziomów jest kilka, jak w piramidzie Maslowa. Podstawą są moje praktyki, moja struktura. Gdziekolwiek latam lub latam, mogę uwzględnić tę strukturę: surfing, jogę kundalini, regularną jogę, medytację. Następnie jest poziom środkowy – są to działania taktyczne, spójność pionowa. Działania krótkoterminowe muszą być zgodne z celami długoterminowymi. Czasami zdarza się, że robisz rzeczy taktycznie, które są niszczycielskie. Zakładasz dziennik zajęć, co wieczór piszesz: czy chcę to zrobić, dlaczego? Trzeci poziom to kierunek, w którym się poruszam. To jest jak latarnia morska, jak Gwiazda Polarna.
Przedsiębiorczość
Kim jest przedsiębiorca? Opisz ogólny portret psychologiczny.
Wydaje mi się, że jest to osoba z dewiacją psychiczną i zwiększoną tolerancją na ból. Potrafi znieść ból i coś z tym zrobić.
Przedsiębiorcy technologiczni to nowoczesne gwiazdy rocka...
Taaa!
... Ostatnio jednak często pojawiają się artykuły o tym, jak trudno jest być przedsiębiorcą. Niedawno naukowcy z UCSF że cechy przedsiębiorcze, takie jak otwartość na nowe rzeczy, kreatywność i zaangażowanie emocjonalne, są powiązane z chorobą afektywną dwubiegunową, depresją i ADHD. Co możesz o tym powiedzieć?
Pasuje do mojej definicji. To logiczne. Tutaj jesteś przedsiębiorcą. W pewnym momencie budzisz się i myślisz: musimy ocalić tę planetę. Dlatego pilne jest zorganizowanie życia na Marsie. Jednocześnie wierzysz, że możesz to zrobić. Normalny człowiek o zdrowych zmysłach w ogóle nie pozwoliłby sobie na takie myślenie. Ale ty jesteś przedsiębiorcą, od razu rozpoczynasz energiczną działalność, organizujesz ludzi, robisz bałagan. A potem w pewnym momencie budzisz się i zdajesz sobie sprawę: „Cholera, co ja zrobiłem. Czym do cholery jest Mars?! Ale jest już za późno, musimy to zrobić.
Artykuł, który , - jest bardzo prawdomówna.
Jakie były 3 najniższe punkty w Twojej karierze przedsiębiorczej? A co zrobiłeś, żeby wyjść z dołów?
-
Kiedy przyjechałem z uniwersytetu do pracy w P&G, był taki moment. Przychodzę przedstawić menedżera liniowego, który ma dziesięciolecia doświadczenia. Mówię: „Witam, jestem Dima. Wdrożymy system informatyczny, który poprawi produktywność Twojej linii montażowej.” Patrzy na mnie i mówi: „Chłopcze, idź do $%#”. To był ważny moment, aby nauczyć się radzić sobie z obiekcjami.
-
Przeprowadzka do Stanów. Wszystko szło źle. Nieznany rynek, nieznany kraj. Szybko stało się jasne, że Rosjanie w porównaniu z Amerykanami w ogóle nie umieją sprzedawać. Ale jakimś cudem w wieku 26 lat mogłem pomyśleć, że mogę znaleźć się w najbardziej konkurencyjnym miejscu na świecie i odnieść sukces. W pewnym momencie sytuacja szła tak źle, że musiałem pożyczyć pieniądze od znajomego, żeby jakoś wypłacić pracownikom pensje.
-
Zmiana motywacji. Gdy zniknie motywacja do rywalizacji i chęć udowodnienia komuś czegoś. Na przykład, żeby udowodnić, że chłopak z Taganrogu może konkurować z chłopakami ze Stanfordu… Ta motywacja zmieniła się na wewnętrzną, opartą na moich własnych wartościach.
Często powtarzasz sformułowanie „słabość i odwaga”. Czy te cechy są potrzebne przedsiębiorcy?
To są moje wrodzone cechy. Zabrali mnie w jedne z najciekawszych momentów w moim życiu. Jednak ciężko mi je komukolwiek polecić. Coś we mnie nie może w pełni polecić ich rozwijania wszystkim abonentom. (Śmiech).
Szczerze mówiąc, powiem tak: każde działanie jest lepsze niż bierność. Bo uczysz się na działaniu, ale z bezczynności pozwalasz rzeczom toczyć się według domyślnego scenariusza i zaczynasz odczuwać wewnętrzną bezradność. Oczywiście możesz nie mieć kontroli nad życiem, ale nie masz nawet kontroli nad podejmowaniem własnych decyzji. A to są bardzo toksyczne śmieci, rujnują cię na dłuższą metę. Widziałem wiele osób z paraliżem analitycznym. To wtedy wszystko analizujesz i znajdujesz 200 powodów, dla których coś nie zadziała – zamiast to robić i otrzymywać informację zwrotną z tego świata.
3 najważniejsze rzeczy, które musisz wiedzieć, aby cokolwiek skalować?
Po pierwsze, podstawowe zrozumienie tego, w jaki sposób ludzie podejmują decyzje. Kierują nami emocje, racjonalność jest tylko orędownikiem naszych emocji. Ludzie są z natury irracjonalni.
Po drugie, wybierz odpowiednią infrastrukturę chmurową.
Po trzecie, trochę szczęścia.
Gdybyś teraz wybierał kogoś pomiędzy karierą menedżerską w dużej firmie a swoim projektem, jakie rzeczy byś mu doradził?
Radziłabym ograniczyć pętlę sprzężenia zwrotnego, czyli te systemy w życiu, które dostarczają informacji zwrotnej na temat Twoich działań.
Szkoła i uniwersytet to kiepskie systemy, to „organizacje bursztynowe”, które nie są zoptymalizowane pod kątem otrzymywania informacji zwrotnej. Informacje tam zawarte są domyślnie nieaktualne.
Fajną informacją zwrotną jest chęć spróbowania czegoś sprzedać, zbudowania biznesu, zrobienia czegoś w małym startupie. Kiedy zobaczysz swoje działania i ich rezultaty, szybciej otrzymasz mądrość życiową i lepiej rozpoznasz siebie.
Najwyższą wartością jest poznanie siebie, a nie życie według ideałów innych ludzi. Albo znasz siebie i kontrolujesz swoje życie, albo ktoś inny je kontroluje. Całkiem możliwe, że zaprowadzi to człowieka do korporacji, ale będzie to świadomy wybór, bez różnych „co by było, gdyby”.
Zespół i kultura
Mieszkasz w San Francisco, ale większość Twojego zespołu jest w Moskwie. Co zrobić, żeby firma działała sprawnie?
Jedną z naszych wartości w Chatfuel jest otwartość. Nie mamy jasno określonej hierarchii. Realizujemy szereg zasad turkusowych organizacji. Maksymalna otwartość. Każdy w firmie wie, ile zarabiamy każdego dnia. Nie mamy ścisłego podziału: osoby techniczne mogą zająć się czymś, co leży w gestii sprzedaży. To jest podstawa motywacja własna. Ludzie nie tylko robią to, co mówią, co jest dla nich ważne, oni wykazują inicjatywę, biorą odpowiedzialność i biorą odpowiedzialność za siebie.
Czy dajesz ludziom czarny mundur, gdy idą do pracy?
Próbujemy się naćpać. Nawet bluzy zostały uszyte tak, że przeszły kontrolę twarzy pretensjonalnego moskiewskiego klubu. A jednak to jest nasz plan B: w ostateczności będziemy sprzedawać towar. (Śmiech).
Co musisz wiedzieć, aby zatrudniać najlepszych pracowników?
Jakie mają relacje z rodzicami? (Śmiech).
Najważniejsze rzeczy w budowaniu kultury w firmie?
-
Zrozum siebie. Bo nie da się udawać kultury. Kultura to nie to, co jest deklarowane na plakacie, ale to, co robisz.
-
Bądź ze sobą szczery. Zrozum rzeczy, które są w tobie. A co nie jest. Tu nie ma cudów – trzeba zacząć od siebie. Bo jeśli mówisz o otwartości, a nikt nie może do ciebie przyjść i powiedzieć ci czegoś złego, to nie jest to już częścią kultury. Ludzie wyczuwają kłamstwa. Nie zdobędziesz kultury i skompromitujesz się.
Jakie są obecnie trzy najfajniejsze firmy spożywcze w Valley?
Odmawiam odpowiedzi na to pytanie! Po przeżyciu cyklu szumu zdaję sobie sprawę, że moim świadomym wyborem jest nie podążanie za trendami szumu. Biznes odnoszący największe sukcesy to taki, w którym kierunek i misja firmy odpowiadają Tobie, a Ty lubisz to, co robisz.
Zmiana zachowań i podejście do produktu
Jak wiadomo zmiana nawyków jest trudna. Jednak niektórym osobom się to udaje. Dużo pracowałeś w tej dziedzinie, wielokrotnie odwiedzałeś Vipasannę, eksperymentowałeś z dietami, sportem i praktykami duchowymi. Co dorosły musi wiedzieć, żeby się zmienić?
Bhagavad-gita. Może pokój dziecięcy ze zdjęciami. (Śmiech).
-
Przeczytaj o psychologii behawioralnej, aby zrozumieć, w jaki sposób podejmujemy decyzje. Że 90% decyzji podejmujemy automatycznie. Doskonale napisał o tym Daniel Kahneman w swojej książce „Myślenie szybko i wolno”.
-
Naucz się wzorców zmiany zachowań. Roślina o specyficznej budowie. Istnieje na przykład model BJ Fogga ze Stanforda, który wyjaśnia, w jaki sposób wyzwalacze, możliwości i motywacja są ze sobą powiązane.
-
Zacznij od pozytywnej motywacji. Znajdź sens, głębię, poczuj emocje związane z aktywnością. Skoncentruj się na pozytywnych uczuciach, daj sobie ten pozytywny feedback. Aby mózg stopniowo się przekwalifikowywał.
3 najważniejsze umiejętności, które chciałbyś przekazać swoim dzieciom?
-
Weź odpowiedzialność za swoje życie.
-
Rób co chcesz.
-
Naćpać się.
Czy biohakowanie jest dobre, czy niezbyt dobre?
Mam dobrego znajomego, który sformułował „pięć zasad Matskiewicza”. Zgadnij jak ma na imię.
Bardzo trudne pytanie. Kontynuować.
Pięć zasad:
-
Obecność głębokich powiązań emocjonalnych;
-
Marzenie;
-
Zdrowa żywność,
-
Seks z ukochaną osobą
-
Aktywność fizyczna.
Jeśli się rozwiniesz, psychika i ciało kształtowały się przez dziesiątki tysięcy lat. Zmienianie czegoś za pomocą tabletu przypomina majsterkowanie przy mikroukładzie za pomocą śrubokręta. Wierzę w te pięć zasad, które sprawdzano przez tysiące lat ewolucji.
Uważność
Twój pokój wygląda, jakbyśmy byli na Bali. Zbieg okoliczności?
Jesteśmy świadomi jedynie niewielkiego procentu informacji odczytywanych ze wszystkich narządów percepcji. Dlatego ważne jest dla mnie takie zaaranżowanie przestrzeni, aby oddawało to, jak chcę się czuć. Tutaj, w domu, chcę odpocząć i nabrać sił.
Ostatnio często słyszy się dwie przeciwstawne opinie na temat praktyk medytacji i uważności. Po pierwsze, jest to droga do spokoju i wolności od niepokoju, po drugie, to wszystko prowadzi do nerwic i nie prowadzi do niczego dobrego. Co o tym myślisz?
Wydaje mi się, że wszystko, co jest związane ze świadomością, prowadzi do tego samego miejsca: do zrozumienia siebie, uświadomienia sobie swojego miejsca we Wszechświecie. To miejsce jest dobre, spokojne i harmonijne. Ale żeby się tam dostać, trzeba przejść przez wiele różnych stanów, przejść przez takie rzeczy i zajrzeć w takie zakątki siebie, gdzie jest to przerażające, bolesne i tak naprawdę nie chce się patrzeć.
Ale jest jak w matrixie – bierzesz pigułkę i nie ma odwrotu. Tak, po drodze będą wyboje, ale to część podróży. To jest sprzedawane jako zestaw. Na koniec zawsze ciekawie jest zobaczyć, co będzie dalej.
Źródło: www.habr.com