Kontynuujemy naszą opowieść o tym, jakie techniki, potwierdzone eksperymentami naukowymi, mogą pomóc w nauce w każdym wieku. W omawialiśmy oczywiste zalecenia, takie jak „dobra codzienność” i inne cechy zdrowego stylu życia. W rozmowa dotyczyła tego, jak bazgranie pomaga lepiej utrwalić materiał na wykładzie i jak myślenie o zbliżającym się egzaminie pozwala uzyskać wyższą ocenę.
Dziś porozmawiamy o tym, jakie rady naukowców pomogą Ci skuteczniej zapamiętywać informacje i wolniej zapominać ważne informacje.
Strzał Fotek
Opowiadanie historii – pamiętanie poprzez zrozumienie
Jednym ze sposobów lepszego zapamiętywania informacji (na przykład przed ważnym egzaminem) jest opowiadanie historii. Zastanówmy się dlaczego. Storytelling – „przekazywanie informacji poprzez historię” – to technika, która jest obecnie popularna w ogromnej liczbie dziedzin: od marketingu i reklamy po publikacje z gatunku non-fiction. Jego istota, w najbardziej ogólnej formie, polega na tym, że narrator zamienia zbiór faktów w narrację, ciąg powiązanych ze sobą wydarzeń.
Takie historie są postrzegane znacznie łatwiej niż luźno powiązane dane, dlatego tę technikę można zastosować podczas zapamiętywania materiału - staraj się budować informacje, które wymagają zapamiętania, w historię (lub nawet kilka historii). Oczywiście takie podejście wymaga kreatywności i sporego wysiłku – szczególnie jeśli trzeba np. zapamiętać dowód twierdzenia – jeśli chodzi o wzory, nie ma czasu na opowieści.
Jednak w tym przypadku można zastosować techniki pośrednio związane z opowiadaniem historii. Jedną z opcji proponują m.in. naukowcy z Columbia University (USA), w ubiegłym roku wyniki jego badań w czasopiśmie Psychological Science.
Eksperci biorący udział w badaniu badali wpływ krytycznego podejścia do oceny informacji na zdolność postrzegania i zapamiętywania danych. Krytyczne podejście przypomina trochę dyskusję z „wewnętrznym sceptykiem”, który nie jest usatysfakcjonowany Twoimi argumentami i kwestionuje wszystko, co mówisz.
Sposób przeprowadzenia badania: Dane wejściowe przekazano 60 studentom biorącym udział w eksperymencie. Zawierały informacje na temat „wyborów na burmistrza jakiegoś miasta X”: programy polityczne kandydatów oraz opis problemów fikcyjnego miasteczka. Grupę kontrolną poproszono o napisanie eseju na temat zasług każdego z kandydatów, a grupę eksperymentalną o opisanie dialogu pomiędzy uczestnikami politycznego widowiska omawiającego kandydatów. Następnie obie grupy (kontrolna i eksperymentalna) zostały poproszone o napisanie scenariusza przemówienia telewizyjnego na rzecz swojego ulubionego kandydata.
Okazało się, że w ostatecznym scenariuszu grupa eksperymentalna podała więcej faktów, użyła bardziej precyzyjnego języka i wykazała się lepszym zrozumieniem materiału. W tekście spotu telewizyjnego uczniowie z grupy eksperymentalnej pokazali różnice między kandydatami a ich programami oraz przekazali więcej informacji na temat tego, w jaki sposób ich ulubiony kandydat planuje rozwiązać problemy miejskie.
Co więcej, grupa eksperymentalna trafniej wyrażała swoje poglądy: spośród wszystkich uczniów z grupy eksperymentalnej tylko 20% w ostatecznym scenariuszu spotu telewizyjnego złożyło stwierdzenia, które nie były poparte faktami (tj. danymi wejściowymi). W grupie kontrolnej takie stwierdzenia wyraziło 60% uczniów.
jak autorów artykułu, zapoznanie się z różnymi krytycznymi opiniami na temat konkretnego zagadnienia przyczynia się do jego głębszego zbadania. Takie podejście wpływa na sposób odbioru informacji – „wewnętrzny dialog z krytykiem” pozwala nie tylko przyjmować wiedzę na wiarę. Zaczynasz szukać alternatyw, podawać przykłady i dowody - dzięki temu głębiej rozumiesz problem i zapamiętujesz więcej przydatnych szczegółów.
Takie podejście pomaga na przykład lepiej przygotować się do trudnych pytań egzaminacyjnych. Oczywiście nie będziesz w stanie przewidzieć wszystkiego, o co nauczyciel może Cię zapytać, ale poczujesz się znacznie pewniej i przygotowany - ponieważ już „odtworzyłeś” w głowie podobne sytuacje.
Zapominanie o krzywej
Jeśli rozmowa własna jest dobrym sposobem na lepsze zrozumienie informacji, wiedza o tym, jak działa krzywa zapominania (i jak można ją oszukać), pomoże Ci zachować przydatne informacje tak długo, jak to możliwe. Idealnym rozwiązaniem jest zachowanie wiedzy zdobytej na wykładzie aż do egzaminu (i co ważniejsze, po nim).
nie jest nowym odkryciem, termin ten został po raz pierwszy wprowadzony przez niemieckiego psychologa Hermanna Ebbinghausa w 1885 roku. Ebbinghaus badał pamięć na pamięć i był w stanie wyprowadzić wzorce pomiędzy czasem, jaki upłynął od pozyskania danych, liczbą powtórzeń i procentem informacji, który ostatecznie zostaje zatrzymany w pamięci.
Ebbinghaus przeprowadzał eksperymenty dotyczące treningu „pamięci mechanicznej” – zapamiętywania bezsensownych sylab, które nie powinny wywoływać w pamięci żadnych skojarzeń. Zapamiętywanie nonsensów jest niezwykle trudne (takie ciągi bardzo łatwo „ulatniają się” z pamięci) – jednak krzywa zapominania „działa” także w odniesieniu do całkowicie znaczących, istotnych danych.
Strzał Fotek
Na przykład na kursie uniwersyteckim można zinterpretować krzywą zapominania w następujący sposób: Natychmiast po udziale w wykładzie posiadasz pewien zasób wiedzy. Można to określić jako 100% (z grubsza mówiąc „wiesz wszystko, co wiesz”).
Jeśli następnego dnia nie wrócisz do notatek z wykładów i nie powtórzysz materiału, to do końca tego dnia w Twojej pamięci pozostanie jedynie 20-50% wszystkich informacji zdobytych na wykładzie (powtarzamy, to nie jest podziel się wszystkimi informacjami, które nauczyciel przekazał na wykładzie, ale ze wszystkiego, co osobiście udało ci się zapamiętać na wykładzie). Przy takim podejściu w ciągu miesiąca będziesz w stanie zapamiętać około 2-3% otrzymanych informacji - w rezultacie przed egzaminem będziesz musiał dokładnie przestudiować teorię i nauczyć się biletów niemal od zera.
Rozwiązanie tutaj jest dość proste – aby nie zapamiętywać informacji „jak za pierwszym razem”, wystarczy regularnie powtarzać je z notatek z wykładów lub z podręcznika. Jest to oczywiście dość nudny zabieg, ale pozwala zaoszczędzić sporo czasu przed egzaminami (i bezpiecznie utrwalić wiedzę w pamięci długotrwałej). Powtarzanie w tym przypadku stanowi wyraźny sygnał dla mózgu, że ta informacja jest naprawdę ważna. W rezultacie podejście to pozwoli zarówno na lepsze utrwalenie wiedzy, jak i szybsze „uruchomienie” dostępu do niej we właściwym czasie.
Na przykład Kanadyjski Uniwersytet Waterloo aby uczniowie stosowali następującą taktykę: „Głównym zaleceniem jest poświęcenie około pół godziny na przejrzenie omawianego materiału w dni powszednie oraz od półtorej do dwóch godzin w weekendy. Nawet jeśli możesz powtarzać informacje tylko 4–5 dni w tygodniu, i tak zapamiętasz znacznie więcej niż 2–3% danych, które pozostałyby w Twojej pamięci, gdybyś w ogóle nic nie zrobił.
TL; DR
- Aby lepiej zapamiętywać informacje, spróbuj zastosować techniki opowiadania historii. Kiedy łączysz fakty w historię, narrację, zapamiętujesz je lepiej. Oczywiście takie podejście wymaga poważnego przygotowania i nie zawsze jest skuteczne – trudno jest wymyślić narrację, jeśli trzeba uczyć się na pamięć dowodów matematycznych lub wzorów fizycznych.
- W tym przypadku dobrą alternatywą dla „tradycyjnego” opowiadania historii jest dialog z samym sobą. Aby lepiej zrozumieć temat, spróbuj wyobrazić sobie, że wyimaginowany rozmówca sprzeciwia się Tobie, a Ty starasz się go przekonać. Format ten jest bardziej uniwersalny, a jednocześnie posiada szereg pozytywnych cech. Po pierwsze, stymuluje krytyczne myślenie (nie akceptujesz faktów, które starasz się zapamiętać, ale szukasz dowodów na poparcie swojego punktu widzenia). Po drugie, metoda ta pozwala uzyskać głębsze zrozumienie zagadnienia. Po trzecie, szczególnie przydatna w okresie poprzedzającym egzamin, technika ta pozwala przećwiczyć podchwytliwe pytania i potencjalne wąskie gardła w odpowiedziach. Tak, taka próba może być czasochłonna, ale w niektórych przypadkach jest znacznie bardziej efektywna niż próba mechanicznego zapamiętania materiału.
- Mówiąc o uczeniu się na pamięć, pamiętaj o krzywej zapominania. Przeglądanie przerobionego materiału (np. z notatek z wykładów) codziennie przez co najmniej 30 minut pomoże Ci zachować większość informacji w pamięci – dzięki czemu dzień przed egzaminem nie będziesz musiał uczyć się tematu od zera. Pracownicy Uniwersytetu Waterloo radzą przeprowadzić eksperyment i wypróbować tę technikę powtarzania przez co najmniej dwa tygodnie i monitorować rezultaty.
- A jeśli martwisz się, że Twoje notatki nie zawierają zbyt wiele informacji, wypróbuj techniki, o których pisaliśmy .
Źródło: www.habr.com