I są ku temu przyczyny genetyczne.
Prawie każdy, kto ukończył szkołę średnią, wie, że istnieje pojęcie „homeostazy” – stałości wewnętrznego środowiska organizmu. Jednocześnie rzadko kto zna pojęcie „allostazy” - stałości środowiska wewnętrznego poprzez interakcję organizmu ze środowiskiem zewnętrznym.
Allostaza i przeciążenie allostatyczne. Niewielki stres tonizuje i dodaje energii ciału. Układy organizmu dostosowują się do czynnika stresowego bez nadmiernego wysiłku. Przy przeciążeniu allostatycznym organizm odnajduje jakąś równowagę, ale działa z trudem i stopniowo się załamuje.
Tak naprawdę utrzymanie homeostazy wymaga wsparcia ze strony zachowania organizmu: gdzie mieszkać, co pić i jeść, kogo unikać, do czego dążyć. Tak jak organizm jest genetycznie zaprogramowany do utrzymywania stałego środowiska wewnętrznego, tak jego zachowanie nie powinno zakłócać homeostazy – w przeciwnym razie zadziałają dla tego organizmu mechanizmy doboru naturalnego.
Allostaza na przykładzie zachowań żywieniowych
Poziom życia człowieka odzwierciedla się w procesach życiowych: jeśli jesteś przyzwyczajony do jedzenia mięsa trzy razy dziennie, biochemia organizmu dostosowuje się do tego sposobu przyjmowania składników odżywczych do pracy i zbuntuje się, jeśli nastąpi nagła zmiana diety.
Jeśli jesz mięso dwa razy dziennie, organizm nadal będzie to tolerował, ale przejście na dietę wegetariańską spowoduje wyraźną reakcję adaptacyjną - w ciągu 2-3 tygodni organizm przystosuje się do nietypowego jedzenia. W zależności od rezerw adaptacyjnych stan ogólny będzie albo zbyt dobry, albo zły. Jeśli będziesz upierał się dalej, możesz wyczerpać reakcję adaptacyjną i zachorować na tle dobrego samopoczucia lub popaść w stan depresyjny.
Zwykle po 2-3 tygodniach następuje okres odstawienia – kiedy nie da się już wytrzymać nietypowego jedzenia.
W tym momencie zwykle powracają stare nawyki żywieniowe, co zapobiega wyczerpaniu się mechanizmów adaptacyjnych. Łatwo jest poczuć ten moment, kiedy wracasz z kraju o egzotycznej kuchni do ojczyzny – dobrze tam, ale dom jest Twój, kochanie.
Ta sama sytuacja ma miejsce, gdy następuje zmiana dochodów: przy gwałtownym spadku lub wzroście dochodów następuje reakcja adaptacyjna, w wyniku której organizm próbuje osiągnąć poprzedni poziom dobrostanu.
Prosty test pieniężny dla poziomów obciążenia allostatycznego
Sprawdź swoje odczucia na temat tego, ile pieniędzy możesz bezpiecznie wydać. Na każdym poziomie zapisz swoje uczucia.
Rubli 5
Rubli 10
Rubli 20
Rubli 50
Rubli 150
Rubli 450
rubli 5 000
rubli 20 000
rubli 80 000
rubli 350 000
1 000 000 ruble
10 000 000 ruble
100 000 000 ruble
1 000 000 000 rubli
Początkowo kwoty nie powodują napięcia, jednak w miarę ich zwiększania pojawia się poczucie optymalności – spokojnie mogę sobie na to pozwolić. Im wyższa kwota po optymalnej, tym większy niepokój, że można wydać tak dużo pieniędzy, aż do horroru („W życiu tyle nie zarobię”).
W pewnym momencie psychika po prostu przestaje dostrzegać duże liczby i dla większości ludzi wydanie 1 000 000 000 wydaje się po prostu nierealne i nie mają z tym nic wspólnego - miliardy dolarów w wydatkach budżetowych są tak łatwe do odczytania.
Allostaza i gwałtowny wzrost dochodów
Taka sama sytuacja ma miejsce, gdy wyznaczasz sobie nowe cele finansowe. Trudno znacznie zwiększyć dochody lub zebrać pieniądze na bardzo kosztowny zakup, ponieważ organizm będzie próbował utrzymać allostazę.
Wiele szkoleń finansowych wyznacza super cele mające na celu zwiększenie dochodów: „Zostań milionerem lub umrzyj”. U szczytu adaptacji ludzie czasami osiągają doskonałe wyniki, a po wynikach pojawiają się entuzjastyczne recenzje na temat treningu. Jednak po 2-3 tygodniach przychodzi okres, kiedy organizm mówi „dość” – następuje wycofanie.
Często dochody maleją w taki sposób, że lepiej byłoby pozostać w starym stanie - organizm domaga się przywrócenia allostazy do normalnego stanu i stara się udowodnić świadomości, że nie potrzebuje tak drastycznych eksperymentów.
Jednocześnie istnieje wygodniejszy model wzrostu – przyzwyczajać się do stopniowego zwiększania dochodów do dyspozycji. Zwykle dostosowanie homeostazy do 30% zmiany dochodu zajmuje od 6 do 12 miesięcy.
Wiedząc, że allostaza ma pewne optymalne tempo adaptacji, warto stopniowo, w małych porcjach, pozwolić sobie na przyzwyczajenie się do lepszego standardu życia, zanim zwiększy się dochód rozporządzalny: w ramach swoich dochodów kupuj lepszą żywność, nieco lepsze ubrania lub buty, kup drogi papier toaletowy. Im bardziej organizm przyzwyczaja się do nowej jakości życia, tym łatwiej jest znaleźć źródła wzrostu dochodów.
Co zrobić, jeśli w krótkim czasie dochody wzrosły o ponad 30%? Zachowanie bezpieczne dla allostazy polega na wyeliminowaniu tych dodatkowych pieniędzy z życia codziennego. Ktoś straci w kasynie, ktoś umieści na długoterminowej lokacie w banku, ktoś wypije/rozda biednym.
Allostaza i gwałtowny spadek dochodów
Kiedy zwykły poziom dochodów spada, system homeostazy również wymaga przywrócenia allostazy na swoje miejsce. A widać to po tym, jak szybko po utracie starej zostaje znaleziona praca o podobnym poziomie dochodów. Około jednego lub dwóch miesięcy - a zdrowa osoba zaspokaja potrzebę standardu życia, do którego jest przyzwyczajony.
Na tej cesze organizmu opiera się zalecenie dotyczące poziomu finansowej „poduszki powietrznej” na dwa miesiące optymalnej aktywności życiowej.
Więcej informacji na temat koncepcji allostazy jako przedłużenia homeostazy można znaleźć w książce Roberta Sapolsky'ego The Psychology of Stress. Dlaczego zebry nie mają wrzodów żołądka?
PS Doświadczenia autora
Moją drugą specjalizacją jako neurologa jest psychoterapia zaburzeń lękowo-fobicznych. Wiele osób nie rozróżnia neurologa, psychiatry i psychoterapeuty. Przez 8 lat pracy w klinice, w której przyjmuje się około 18 000 pacjentów rocznie, musiałem wypracować systematyczne podejście do poprawy zdrowia pacjentów nie tylko w ramach wizyt neurologicznych.
Czas wizyty u jednej osoby jest ograniczony, dlatego przetrwały tylko najskuteczniejsze techniki, które szybko i skutecznie łagodzą stany lękowe i pomagają moim pacjentom zaadaptować się do stresu. Systematyczne podejście do zdrowia pomaga zalecić najlepsze techniki w każdym przypadku.
Zapraszam do zapoznania się z podejściem biopsychospołecznym we współczesnej medycynie na lekcjach otwartych Money Intelligence w ramach szkolenia mężczyzn w dniach 26 i 28 marca o godzinie 20.20 czasu moskiewskiego - transmisja online w grupie na Facebooku.
Plan pracy:
Dzień 1
• Struktura szkolenia, podejście biopsychospołeczne w medycynie, zdrowie jako umiejętność
• Prawidłowe wyznaczanie celów pieniężnych – jak osiągnąć i zachować zdrowie
• Monitorowanie dochodów i wydatków – jak nie popaść w małostkowość i oszczędzanie kosztem poszukiwania wzrostu
• System działalności finansowej – tłumimy niepokój i stwarzamy warunki dla wzrostu monetarnego
Dzień 2
• Budżetowanie i bezpieczeństwo finansowe
• Neurofizjologia decyzji pieniężnych
• Przeformułowanie bezproduktywnych iluzji dotyczących pieniędzy – zmiana przekonań na produktywne iluzje
• Kalkulator pieniędzy – konfigurowanie filtrów świadomości w celu wyszukiwania pieniędzy
• Granice pieniężne – zewnętrzne i wewnętrzne, jak bronić i poszerzać granice pieniężne
Dołącz do grupy lekcji otwartych na Facebooku i weź udział w transmisji 26 i 28 marca o godzinie 20.20 czasu moskiewskiego
Źródło: www.habr.com