I są ku temu genetyczne powody.
Praktycznie wszyscy, którzy ukończyli szkołę średnią, wiedzą, że istnieje pojęcie „homeostazy” — stałości wewnętrznego środowiska organizmu. A jednocześnie rzadko kto wie o pojęciu „allostazy” — stałości wewnętrznego środowiska przez interakcje organizmu z otoczeniem.
Allostaza i przeciążenie allostatyczne. Trochę stresu tonizuje i dodaje energii organizmowi. Systemy organizmu przystosowują się do czynnika stresowego bez nadmiernego obciążenia. Przy przeciążeniu allostatycznym organizm znajduje jakiś balans, ale działa z trudem i stopniowo się załamuje.
W rzeczywistości utrzymanie homeostazy wymaga wsparcia ze strony zachowania organizmu: gdzie mieszkać, co pić i jeść, kogo unikać, do czego dążyć. Tak jak genetycznie organizm jest zaprogramowany na utrzymanie stałości wewnętrznego środowiska, tak jego zachowanie nie powinno naruszać homeostazy – w przeciwnym razie zadziałają mechanizmy naturalnej selekcji dla danego organizmu.
Allostaza na przykładzie zachowań żywieniowych
Poziom życia człowieka odzwierciedla się w procesach życiowych: jeśli jesteś przyzwyczajony do jedzenia mięsa trzy razy dziennie, biochemia organizmu przystosowuje się do takiego sposobu dostarczania składników odżywczych do pracy i będzie protestować przy nagłej zmianie diety.
Jeśli mięso będzie spożywane dwa razy dziennie, to organizm jeszcze to zniesie, jednak przejście na dietę wegetariańską wywoła wyraźną reakcję adaptacyjną — przez 2-3 tygodnie organizm będzie przystosowywał się do nietypowego jedzenia. W zależności od rezerw adaptacyjnych stan ogólny będzie albo zbyt dobry, albo zbyt zły. Jeśli się uprzesz dalej — można doprowadzić do wyczerpania reakcji adaptacyjnej i zachorować na tle dobrostanu lub popaść w stan depresyjny.
Zazwyczaj po 2-3 tygodniach następuje okres odwrotu — kiedy nie można już znieść spożywania nietypowego jedzenia.
W tym momencie zazwyczaj następuje powrót do starych nawyków żywieniowych, co zapobiega wyczerpaniu mechanizmów adaptacyjnych. Łatwo poczuć ten moment, gdy wraca się z kraju z egzotyczną kuchnią do domu — tam jest dobrze, ale w domu jest swoje, znajome.
Podobna sytuacja ma miejsce przy zmianie dochodu: przy gwałtownym zmniejszeniu lub zwiększeniu dochodu występuje reakcja adaptacyjna, w wyniku czego organizm stara się powrócić do poprzedniego poziomu samopoczucia.
Prosty test na poziom allostatycznego obciążenia finansowego.
Zastanów się, jakie uczucia towarzyszą myślom o kwocie pieniędzy, którą możesz swobodnie wydać. Na każdym z poziomów zapisz swoje odczucia.
5 zł
10 zł
20 zł
50 zł
150 zł
450 zł
5 000 zł
20 000 zł
80 000 zł
350 000 zł
1 000 000 zł
10 000 000 zł
100 000 000 zł
1 000 000 000 zł
Na początku kwoty nie wywołują żadnego napięcia, w miarę wzrostu kwoty pojawia się poczucie optymalności – to mogę sobie łatwo pozwolić. Im wyższa kwota po optymalności, tym więcej niepokoju odnośnie do tego, że można wydać tyle pieniędzy, aż do przerażenia («przecież w życiu tyle nie zarobię»).
W pewnym momencie psychika po prostu przestaje postrzegać duże cyfry, a dla większości ludzi wydanie 1 000 000 000 wydaje się całkowicie nierealne i nie czują z tego powodu nic – tak łatwo przyswaja się miliardowe wydatki budżetowe.
Allostaza i gwałtowny wzrost dochodu.
Ta sama sytuacja ma miejsce, gdy stawiasz sobie nowe cele finansowe. Wiele razy zwiększenie dochodów lub zaoszczędzenie pieniędzy na bardzo drogi zakup jest trudne, ponieważ organizm będzie starał się utrzymać allostazę.
Na wielu szkoleniach finansowych wyznacza się ekstremalne cele dotyczące zwiększenia dochodów: „Zostań milionerem lub umrzyj”. Na szczycie adaptacji ludzie czasami osiągają wspaniałe wyniki, a w fali tych wyników pojawiają się entuzjastyczne opinie o szkoleniu. Jednak po 2-3 tygodniach następuje okres, w którym organizm mówi „dość” – następuje regresja.
Często dochody spadają na tyle, że lepiej byłoby pozostać w starej sytuacji – organizm domaga się przywrócenia allostazy do znanego stanu i stara się udowodnić świadomości, że takie gwałtowne eksperymenty są mu niepotrzebne.
Jednocześnie istnieje bardziej komfortowy model wzrostu – stopniowe przyzwyczajanie się do zwiększających się dochodów. Zwykle, aby homeostaza dostosowała się do zmiany poziomu dochodów o 30%, potrzeba od 6 do 12 miesięcy.
Znając, że allostaza ma określoną optymalną prędkość adaptacji, sensowne jest stopniowe, małymi porcjami przyzwyczajanie się do lepszego poziomu życia, zanim zwiększy się dochód do dyspozycji: w ramach dochodu kupować lepsze jedzenie, nieco lepsze ubrania czy buty, kupić drogą papier toaletowy. Im bardziej organizm przyzwyczaja się do nowej jakości życia, tym łatwiej znaleźć źródła wzrostu dochodu.
Co zrobić, jeśli dochody wzrosły o więcej niż 30% w krótkim czasie? Bezpieczne z punktu widzenia allostazy zachowanie polega na wykluczeniu tych dodatkowych pieniędzy z codziennego życia. Ktoś wyda je w kasynie, ktoś ulokuje na dłuższy depozyt w banku, ktoś przepije/rozdaje biednym.
Allostaza i nagły spadek dochodu
Przy spadku przyzwyczajonego poziomu dochodów system homeostazy również wymaga przywrócenia allostazy na właściwe miejsce. I widać to po tym, jak szybko znajduje się podobną pod względem dochodów pracę po utracie poprzedniej. Około jednego-dwóch miesięcy – i zdrowa osoba zaspokaja potrzebę tego poziomu życia, do którego przywykła.
Na tej szczególności organizmu oparta jest rekomendacja dotycząca poziomu finansowej "poduszki bezpieczeństwa" na dwa miesiące optymalnej działalności.
Więcej informacji o koncepcji allostazy jako kontynuacji homeostazy można znaleźć w książce Roberta Sapolskiego "Psychologia stresu. Dlaczego zebra nie ma wrzodów żołądka".
P.S. Doświadczenie autora
Moja druga specjalizacja jako lekarza neurologa to psychoterapia zaburzeń lękowych i fobicznych. Wiele osób nie różnicuje neurologa, psychiatrę i psychoterapeutę. Po 8 latach pracy w przychodni, przyjmując około 18 000 pacjentów rocznie, musiałem wykształcić systemowe podejście do zdrowienia pacjentów nie tylko w ramach neurologicznych konsultacji.
Czas na przyjęcie jednej osoby jest ograniczony, dlatego przetrwały tylko najskuteczniejsze metody, szybko i skutecznie redukujące lęk i pomagające moim pacjentom dostosować się do obciążenia stresem. Systemowe podejście do zdrowia pomaga także rekomendować najlepsze techniki w każdym przypadku.
Zapraszam do zapoznania się z biopsychospołecznym podejściem we współczesnej medycynie podczas otwartych lekcji Inteligencji Finansowej w ramach męskiego treningu 26 i 28 marca 20:20 MSK – na transmisję online w grupie na Facebooku.
Plan pracy:
Dzień 1
• Struktura treningu, biopsychospołeczne podejście w medycynie, zdrowie jako umiejętność
• Właściwe wyznaczanie celów finansowych – jak osiągnąć i pozostać zdrowym
• Monitorowanie przychodów i wydatków – jak nie wpaść w drobnostkowość i oszczędzanie kosztem poszukiwania wzrostu
• System aktywności finansowej – tłumimy lęk i tworzymy warunki do wzrostu finansowego
Dzień 2
• Budżetowanie i bezpieczeństwo finansowe
• Neurofizjologia decyzji finansowych
• Przemiana nieproduktywnych iluzji finansowych – zmieniamy przekonania na produktywne iluzje
• Kalkulator finansowy – ustawiamy filtry świadomości na poszukiwanie pieniędzy
• Granice finansowe – zewnętrzne i wewnętrzne, jak bronić i rozszerzać swoje granice finansowe
Dołącz do grupy otwartych lekcji na Facebooku i bierz udział w transmisji 26 i 28 marca 20:20 MSK
Źródło: habr.com
