В د زده کونکو لپاره د ګټور ژوند هیکونو په اړه زموږ په بیاکتنه کې، موږ د واضح مشورې تر شا د ساینسي څیړنې په اړه خبرې وکړې - "ډیر اوبه وڅښئ،" "تمرین وکړئ،" "خپل ورځنی ورځنی پلان کړئ." پدې برخه کې، موږ به لږ څرګند "هیک" وګورو، او همدارنګه هغه سیمې چې نن ورځ د روزنې په برخه کې ترټولو ژمنې ګڼل کیږي. راځئ هڅه وکړو چې دا معلومه کړو چې څنګه "د نوټ بوک په حاشیو کې ډوډلونه" ګټور کیدی شي، او په کومو قضیو کې د ازموینې په اړه فکر کول تاسو سره مرسته کوي چې دا غوره کړي.
انځور
د عضلاتو حافظه
په لیکچرونو کې برخه اخیستل د هغو کسانو لپاره یو بل څرګند لارښود دی چې غواړي ښه زده کړي. او، په لاره کې، یو له خورا مشهور څخه . که څه هم یوازې لیدنې اکثرا کافي ندي ، ستاسو څخه ډیری له وضعیت سره آشنا یاست: تاسو د ازموینې لپاره ټکټ چمتو کوئ ، او تاسو نشئ کولی په یاد ولرئ چې ښوونکي په ریښتیا د څه په اړه خبرې کړې ، که څه هم تاسو په بشپړ ډول ډاډه یاست چې تاسو په هغه ورځ په ټولګي کې یاست. .
د لیکچرونو په جریان کې ستاسو د ډیری وخت څخه ګټه پورته کولو لپاره، ساینس پوهان د عضلاتو حافظې روزنې ته مشوره ورکوي - دا، لومړی، نوټونه اخیستل. نه یوازې دا تاسو ته اجازه درکوي چې وروسته دوی ته راجع کړئ (کوم چې خورا څرګند دی) ، مګر د لاس په واسطه د معلوماتو لیکلو عمل تاسو سره مرسته کوي چې دا ښه په یاد ولرئ. په هرصورت، ځینې وختونه د ستونزمن مفاهیمو د ښه یادولو لپاره، دا معنی لري چې نه یوازې د دوی لیکلو لپاره، مګر د لیکلو او سکیچ کولو لپاره.
تاسو هڅه کولی شئ معلومات د چارټ یا ډیاګرام په بڼه وړاندې کړئ (کوم چې خورا ستونزمن وي که تاسو لیکونکي ته په دقت سره غوږ ونیسئ)، مګر ځینې وختونه د معلوماتو د ښه یادولو لپاره، دا کافي دي چې یادداشتونه د سکریبلونو سره ضمیمه کړئ. یا ډوډل (د دې ډول انځور لپاره اصطلاح هم ده "").
ډوډلونه کیدای شي د تکرار نمونو، کرښو، خلاصون - یا مخونو، څارویو، یا انفرادي کلمو په توګه ښکاره شي (لکه څنګه چې ). تاسو کولی شئ هر څه راوباسئ - د ډوډلونو یوه مهمه ځانګړتیا دا ده چې دا ډول تمرین په بشپړ ډول یو شخص نه جذبوي - د بیلګې په توګه، د هنر په ټولګي کې سخت کار.
په لومړي نظر کې، ډوډلینګ ځورونکی دی - داسې ښکاري چې سړی یوازې د وخت وژلو هڅه کوي او په خپلو فکرونو کې جذب شوی. په عمل کې، دا معلومه شوه چې ډوډلونه، برعکس، موږ سره د نوي مفکورو په ښه پوهیدو کې مرسته کوي او په یاد یې ساتي.
په 2009 کې، د تطبیق شوي ادراکي ارواپوهنې ژورنال خپور شو د یوې مطالعې پایلې چې د Plymouth پوهنتون (UK) د ارواپوهنې ښوونځي لخوا ترسره شوې. دا د 40 څخه تر 18 کلونو پورې 55 کسان پوښلي. مضامین د "د یو ملګري څخه د تلیفون کال" آډیو ریکارډ واورئ (په ریکارډ کې، اعلان کوونکی په یوه غږ کې د یو جعلي "ملګري" یو مونولوګ ولوست چې په دې بحث کوي چې څوک د هغه ګوند ته لاړ شي او څوک نشي کولی، او ولې ). د کنټرول ډلې څخه وغوښتل شول چې د کاغذ په یوه ټوټه کې د هغو کسانو نومونه ولیکي چې ګوند ته ځي (او نور څه نه وي) لکه څنګه چې دوی ثبت کړي.
تجربې ډلې ته د چوکیو او حلقو یوه پاڼه ورکړل شوه او د اوریدلو پرمهال یې د شکلونو سیوري کولو غوښتنه وکړه (موضوعاتو ته خبرداری ورکړل شوی و چې د سیوري سرعت او دقت مهم ندي - سیوري یوازې د وخت تیریدو لپاره وه).
له دې وروسته، له ټولو مضامینو وغوښتل شول چې لومړی د هغو کسانو نومونه ولیکئ چې ګوند ته ځي، او بیا د هغه ځای نومونه لیست کړي چې په ثبت کې ذکر شوي دي. پایلې خورا حیرانونکې وې - په دواړو حالتونو کې، هغه خلک چې غوښتل شوي وو چې شکلونه سیوري کړي ډیر دقیق وو (تجربي ګروپ د کنټرول ګروپ په پرتله 29٪ ډیر معلومات یاد کړل، که څه هم دوی نه غوښتل شوي چې هیڅ شی ثبت یا یاد کړي).
دا مثبت اغیزه ممکن د دې حقیقت له امله وي چې بې هوښه لیکل تاسو ته د ښکیلتیا اجازه درکوي د دماغ فعالیت غیر فعال حالت. د "ډوډل فعالین" لکه سني براون، لیکوال د ډوډل انقلاب په دې باور دی چې ډوډل یوازې ستاسو د لاسونو د بوخت ساتلو یوه لاره نه ده، بلکې ستاسو د مغز د فعالولو وسیله ده. په بل عبارت، دا یو میکانیزم دی چې موږ ته اجازه راکوي چې "کارې لارې" پیل کړو کله چې موږ پای ته ورسیږو - دا پدې مانا ده چې یو ډوډل کولی شي مرسته وکړي که د مثال په توګه، تاسو د یوې ستونزې په حل کولو کې ستونزه لرئ یا د لیکلو لپاره سم ټکي ومومئ. کاغذ
د یادولو معلوماتو ته بیرته راستنیدل، په حاشیو کې لیکل تاسو سره مرسته کوي د هغه څه توضیحات بیا تنظیم کړئ چې ستاسو په شاوخوا کې پیښ شوي کله چې تاسو یې رسم کړئ. جیسی پرنس ()، د نیویارک د ښار پوهنتون د دوکتورا فراغت ښوونځي د انډول ډیسپلینري څیړنې کمیټې رییس، چې، د خپل ډوډلونو په کتلو سره، هغه په اسانۍ سره په یاد لري چې هغه څه چې بحث شوي وو کله چې هغه یې رسم کړي. هغه ډوډلونه د پوسټ کارډونو سره پرتله کوي - کله چې تاسو یو پوسټ کارډ وګورئ چې تاسو په سفر کې اخیستی وي ، سمدلاسه د دې سفر پورې اړوند شیان ذهن ته راځي - هغه شیان چې تاسو به یې شاید د دې په څیر په یاد ولرئ.
عکس د ITMO پوهنتون لخوا
دا د "ډوډلونو سره نوټونه" (د عادي نوټونو په پرتله) ګټه ده: دوامداره شدید نوټ اخیستل به تاسو له هغه څه څخه متوجه کړي چې اوس مهال ښوونکی وایی ، په ځانګړي توګه که هغه لوی مقدار توکي ورکړي چې د لیک لپاره ډیزاین شوي ندي. که تاسو اصلي ټکي په معمول ډول ونیسئ او ډوډلونو ته لاړشئ لکه څنګه چې تاسو یې تشریح کوئ ، تاسو کولی شئ د کیسې موضوع له لاسه ورکولو پرته په مسله ښه پوه شئ.
له بلې خوا، ډوډلینګ د ټولو دندو لپاره مناسب نه دی. د مثال په توګه، که تاسو اړتیا لرئ د لوی شمیر عکسونو (چارټونو، ګرافونو) یادولو او مطالعه کولو ته اړتیا ولرئ، ستاسو خپل انځورونه به یوازې تاسو ته پام وکړي - وال سټریټ ژورنال دا د برتانیا د کولمبیا په پوهنتون کې د یوې څیړنې لخوا مالتړ شوی. کله چې دواړه دندې د بصري معلوماتو پروسس کولو ته اړتیا لري، ډوډلینګ موږ ته د هغه څه تمرکز کولو مخه نیسي چې پدې شیبه کې واقعیا مهم دي.
دا غوره ده چې د ډوډینګ کولو څخه سترګې پټې کړئ او کله چې تاسو ډاډه نه یاست چې د لیکونکي لخوا ورکړل شوي حقایق او فورمولونه په اسانۍ سره په نورو سرچینو کې موندل کیدی شي. په دې حالت کې، دا خوندي دی چې یوازې د زړو نوټونو په مرسته د عضلاتو حافظه وروزل شي.
د علم په اړه پوهه
بله ساحه د هغو کسانو لپاره د پام وړ ارزښت لري څوک چې غواړي ښه زده کړي د میټاکوګنیټي پروسې (دوهم ترتیب ادراک، یا په ساده ډول، هغه څه چې موږ د خپلې پوهې په اړه پوهیږو). پیټریشیا چن، د سټینفورډ څیړونکې چې پدې برخه کې کار کوي : "ډېر وختونه، زده کونکي بې فکره کار پیل کوي، پرته له دې چې مخکې له مخکې پالن جوړ کړي چې کومې سرچینې کارول غوره دي، پرته له دې چې پوه شي چې د هرې یوې په اړه ښه دي، پرته له دې چې ارزونه وکړي چې غوره شوي سرچینې څنګه په اغیزمنه توګه کارول کیدی شي."
چن او د هغې همکارانو یو لړ مطالعات ترسره کړل (د دوی پایلې وې تیر کال د رواني ساینس په ژورنال کې) او تجربې ښودلې چې څنګه د زده کړې په اړه فکر کولی شي زده کونکي هڅوي چې ښه کار وکړي. د یوې تجربې د یوې برخې په توګه، زده کونکو ته د ازموینې څخه شاوخوا 10 ورځې مخکې پوښتنلیک ورکړل شو - د هغې لیکوالانو له دوی څخه وغوښتل چې د راتلونکي ازموینې په اړه فکر وکړي او پوښتنو ته ځواب ووایی چې زده کوونکی غواړي کوم درجې ترلاسه کړي، دا درجه د هغه لپاره څومره مهمه ده او څومره امکان لري چې هغه ترلاسه کړي.
برسېره پردې، له زده کونکو څخه وغوښتل شول چې په دې اړه فکر وکړي چې کومې پوښتنې په ازموینه کې ډیر احتمال لري او په ګوته کړي چې د مطالعې 15 موجود تمرینونه (د لیکچر نوټونو څخه چمتو کول، د درسي کتاب لوستل، د ازموینې پوښتنې مطالعه کول، د ملګرو سره بحث کول، د کورسونو اخیستل. ښوونکي، او داسې نور) دوی به کاروي. له هغې وروسته له دوی څخه وغوښتل شول چې د دوی انتخاب تشریح کړي او تشریح کړي چې دوی به په حقیقت کې څه وکړي - په حقیقت کې، د ازموینې لپاره چمتو کولو لپاره پالن جوړ کړئ. د کنټرول ګروپ په ساده ډول د ازموینې او د هغې لپاره د مطالعې اهمیت په اړه یادونه ترلاسه کړه.
د پایلې په توګه، هغه زده کونکي چې پالن یې جوړ کړی په حقیقت کې په ازموینه کې ښه کار کړی، په اوسط ډول د یوې دریمې درجې درجې لوړې درجې ترلاسه کوي (د مثال په توګه، "A+" د "A" پرځای یا "B" پرځای "B-") . دوی دا هم یادونه وکړه چې دوی ډیر باوري احساس کوي او د ازموینې په جریان کې ښه ځان کنټرول لري. د مطالعې لیکوالان ټینګار کوي چې دوی د تجربې برخه اخیستونکي غوره کړي ترڅو د ډلو تر مینځ هیڅ احصایوي توپیر شتون ونلري — تجربه کونکي ګروپ ډیر وړ یا ډیر هڅونکي زده کونکي نه درلودل.
لکه څنګه چې ساینس پوهان یادونه کوي، د دوی د مطالعې کلیدي موندنه دا ده چې د میټاکوګنیټیو پروسو ته په پام سره او د یوې دندې په اړه استدلال کول، تاسو مهم اضافي کار ترسره کوئ. د پایلې په توګه، دا تاسو ته اجازه درکوي چې ستاسو پوهه ښه تنظیم کړئ، هڅونکي پاتې شئ او خورا اغیزمن حلونه ومومئ - دواړه د ازموینې لپاره چمتو کولو او نورو شرایطو لپاره.
د تمديد؛ DR
- په لیکچرونو کې ستاسو د ډیری وخت مصرف کولو لپاره ، د عضلاتو حافظه وکاروئ. ترټولو اسانه اختیار د لیکچر نوټونو اخیستل دي. یو بدیل د نوټونو پلس ډوډلینګ دی. دا طریقه تاسو سره مرسته کوي چې نوي معلومات په ښه توګه وپیژنئ او په اغیزمنه توګه یې یاد وساتئ. ډوډل تاسو ته اجازه درکوي ستاسو په حافظه کې ډیری لنډیزونه په یاد ولرئ ، د پوسټ کارډونو یا سفر عکسونو ته ورته ، د کوم نظر چې ستاسو یادونه "حرکت" کوي.
- یو مهم ټکی دا دی چې د ډوډلینګ لپاره چې واقعیا تاسو سره د نوي شیانو په ښه یادولو کې مرسته وکړي ، دا مهمه ده چې دا فعالیت میخانیکي او ناڅاپي پاتې شي. که تاسو خپل ځان په نقاشۍ کې ډوب کړئ، تاسو احتمال نلري چې نور معلومات درک کړئ.
- ډوډلینګ او "کلاسیک" نوټونه یوځای کړئ. بنسټیز حقایق او فورمولونه د "عنعنوي لار" ولیکئ. ډوډلینګ وکاروئ که چیرې: 1) د لیکچر په جریان کې دا ستاسو لپاره مهمه ده چې د یوې ځانګړې مفکورې جوهر وپیژنئ ، د هغې په معنی پوه شئ ، او تاسو دمخه د موضوع په اړه لومړني معلومات لرئ؛ او 2) ښوونکی یو لوی مقدار مواد ورکوي او په ګړندۍ سرعت یې وايي، نه د ریکارډ په بڼه. د ښوونکي غوښتنې ته پام مه کوئ چې دا یا هغه ټکی په لیکلو کې ثبت کړئ.
- د ځینو ساینس پوهانو په وینا، ډوډلینګ د دماغ غیر فعال حالت شبکه فعالوي. له همدې امله، دا مرسته کولی شي که تاسو "په مرګ پای کې یاست." ایا ستاسو د ژبې په سر کې یو نوم یا اصطلاح شتون لري مګر تاسو یې په یاد نه یاست؟ ستاسو د لیکل شوي کار لپاره د سمې کلمې موندلو کې ستونزه لرئ؟ ایا تاسو د ستونزې د حل لپاره ټول انتخابونه هڅه کړې او د خپل مزاج له لاسه ورکولو پیل کوئ؟ هڅه وکړئ بې هوښه ډوډلونه جوړ کړئ او یو څه وروسته بیرته کار ته ورشئ.
- په "خپل پوهه پوهیدل" باندې تمرکز کول د ښه زده کړې بله لاره ده. په دې اړه فکر وکړئ چې ولې تاسو د دې یا هغه ستونزې حل کولو ته اړتیا لرئ، کوم میتودونه او میتودونه ممکن د دې لپاره مناسب وي، د هرې ممکنه طریقې ګټې او زیانونه په پام کې ونیسئ. دا به تاسو ته اجازه درکړي چې هڅونه وساتئ (تاسو دې پوښتنې ته ځواب ورکړ چې ولې تاسو دې ته اړتیا لرئ او د ازموینې یا کورس په پای کې تاسو د ځان څخه کومې پایلې تمه لرئ). برسېره پردې، دا طریقه تاسو ته اجازه درکوي چې د ځان چمتو کولو لپاره خورا اغیزمن انتخاب پلان کړئ (تاسو نور د معلوماتو لومړنۍ سرچینه نه اخلئ) او د خپلې پوهې ازموینې پرمهال آرام پاتې شئ.
زموږ د بیاکتنې په وروستۍ برخه کې، موږ به د معلوماتو د یادولو او ساتلو څرنګوالي په اړه وغږیږو: څنګه کیسه ویل کولی شي پدې مسله کې مرسته وکړي او څنګه د "هیریدلو منحل" باندې بریالي شي.
سرچینه: www.habr.com