سوځول شوي کارمندان: ایا د وتلو لاره شته؟

تاسو په یوه ښه شرکت کې کار کوئ. ستاسو په شاوخوا کې عالي مسلکي کسان شتون لري، تاسو ښه معاش ترلاسه کوئ، تاسو هره ورځ مهم او اړین کارونه ترسره کوئ. ایلون مسک سپوږمکۍ په لاره واچوي، سرګي سیمیونوویچ په ځمکه کې دمخه ترټولو غوره ښار ته وده ورکوي. هوا ښه ده، لمر روښانه دی، ونې غوړیږي - ژوند وکړئ او خوشحاله اوسئ!

مګر ستاسو په ټیم کې غمجن دی. Ignat تل خپه، خپه او ستړي وي. هغه یو ښه متخصص دی، د اوږدې مودې لپاره په شرکت کې کار کوي او پوهیږي چې هر څه څنګه کار کوي. هرڅوک غواړي د Ignat سره مرسته وکړي. په ځانګړې توګه تاسو، ځکه چې تاسو د هغه مدیر یاست. مګر د Ignat سره د خبرو کولو وروسته، تاسو پخپله احساس کوئ چې شاوخوا څومره بې انصافي شتون لري. او تاسو هم د خپګان احساس پیل کړئ. مګر دا په ځانګړي توګه ډارونکی دی که چیرې غمجن ایګناټ تاسو یاست.

چې څه کول پکار دي؟ د Ignat سره څنګه کار کول؟ بلی ته ښه راغلاست!

زما نوم الیا اګیف دی، زه د اتو کلونو راهیسې په بدو کې کار کوم، زه د کیفیت کنټرول لوی څانګې مشر یم. زه نږدې 80 خلک څارم. او نن زه غواړم له تاسو سره د یوې ستونزې په اړه خبرې وکړم چې د معلوماتي ټیکنالوژۍ په ډګر کې نږدې هرڅوک ژر یا وروسته ورسره مخ دي.

سوځیدنه اکثرا په مختلف ډول ویل کیږي: احساساتي سوځیدنه، مسلکي سوځیدنه، د اوږدمهاله ستړیا سنډروم، او داسې نور. زما په مقاله کې زه به یوازې د هغه څه په اړه خبرې وکړم چې زموږ د مسلکي فعالیتونو اندیښنه لري، په ځانګړې توګه د مسلکي سوځیدنې په اړه. دا مقاله یو نقل دی زما راپور، له چا سره چې ما په کې ترسره کړ د بدو ټیکلیډز ناسته #4.

په هرصورت، د Ignat انځور ټولیز دی. لکه څنګه چې دوی وايي، د حقیقي خلکو سره ورته والی تصادفي دي.

سوځیدنه - دا څه دي؟

دا هغه څه دي چې یو سوځیدلی سړی معمولا داسې ښکاري. موږ دا ټول څو ځله لیدلي او موږ واقعیا اړتیا نلرو چې تشریح کړو چې دا سوځول شوي خلک څوک دي. په هرصورت، زه به د تعریف په اړه لږ څه اوږد کړم.

که تاسو هڅه وکړئ چې د سوځیدنې په اړه فکرونه لنډیز کړئ، تاسو به لاندې لیست ترلاسه کړئ:

• دا دوامداره ستړیا ده؛ 
• دا احساساتي ستړیا ده؛ 
• دا د کار څخه کرکه، ځنډ؛ 
• دا د خپګان، خپګان، منفيتوب زیاتوالی دی؛ 
• دا په لیوالتیا او فعالیت کې کمښت دی، په غوره کې د باور نشتوالی؛ 
• دا تور او سپین فکر دی او یو لوی نه دی.

نن ورځ، په ICD (د ناروغیو نړیواله درجه بندي) کې، د مسلکي سوځیدنې تعریف د یوې پراخې کټګورۍ برخې په توګه وړاندې کیږي - ډیر کار. په 2022 کې، WHO پالن لري چې د ICD نوې نسخه، 11th ته واړوي، او پدې کې مسلکي سوځیدنه په روښانه توګه تعریف شوې. د ICD-11 په وینا، مسلکي سوځیدنه یو سنډروم دی چې په کار کې د اوږدمهاله فشار په پایله کې پیژندل شوی، فشار چې په بریالیتوب سره بریالی شوی نه دی.

دا باید په ځانګړې توګه په یاد ولرئ چې دا ناروغي نه ده، مګر یو طبي حالت چې کولی شي د ناروغۍ لامل شي. او دا حالت د دریو نښو لخوا مشخص شوی دی:

1. د کم انرژي یا ستړیا احساس؛
2. د کار په اړه د منفي چلند زیاتوالی، له هغې څخه لیرې کول؛
3. د کار په موثریت کې کمښت.

مخکې له دې چې نور حرکت وکړو، راځئ چې د نورم مفهوم روښانه کړو. په حقیقت کې، په دوامداره توګه موسکا کول او مثبت پاتې کیدل هم نورمال ندي. بې دلیله خندا د حماقت نښه ده. دا عادي خبره ده چې وخت په وخت د خپګان احساس وکړئ. دا یوه ستونزه ده کله چې دا د اوږدې مودې لپاره دوام کوي.

څه معمولا د مسلکي سوځیدنې لامل کیږي؟ دا روښانه ده چې دا د آرامۍ نشتوالی، دوامداره "اورونه" او په بیړني حالت کې د دوی "اوریدل" دي. مګر دا هم پوهیدل مهم دي چې حتی په داسې شرایطو کې اندازه شوي کار چې دا روښانه نه وي چې پایلې څنګه ارزوي، هدف څه دی، چیرته چې موږ حرکت کوو، د مسلکي سوځیدنې سره هم مرسته کوي.

تاسو باید دا هم په یاد ولرئ چې منفيیت ساري ده. دا پیښیږي چې ټولې څانګې او حتی ټول شرکتونه د مسلکي سوځیدنې ویروس سره اخته کیږي او ورو ورو مړه کیږي.

او د مسلکي سوځیدنې خطرناکې پایلې نه یوازې د تولید کمیدل او په ټیم کې په فضا کې خرابیدل دي ، بلکه اصلي روغتیایی ستونزې هم دي. دا کولی شي د رواني او رواني اختلالاتو لامل شي. 

اصلي خطر دا دی چې ستاسو د سر سره کار کول انرژي مصرفوي. هرڅومره چې موږ یو څه کاروو ، هومره احتمال دا دی چې دا هغه ځای دی چې په راتلونکي کې به ستونزې رامینځته شي. مسلکي ورزشکاران د مفصلونو او عضلاتو ستونزې تجربه کوي، ذهني کارګران - د سرونو سره.

د سوځیدلو خلکو په ذهنونو کې څه پیښیږي؟ 

د دې لپاره چې پوه شو چې د انسان دماغ څنګه کار کوي، موږ باید تاریخ ته ډیر شاته وګورو او وګورو چې دا څنګه د ارتقاء له نظره وده کړې. 

مغز د یو څه په څیر دی لکه گوبي یا د پرت کیک: نوي پرتونه په زړو کې وده کوي. موږ د انسان د مغز درې لویې برخې توپیر کولی شو: د ریپټیلیان دماغ، چې ​​د بنسټیزو جبلتونو لکه "جنګ یا الوتنه" (په انګلیسي ادب کې جګړه یا الوتنه) مسولیت لري. منځنی دماغ، یا د حیوان دماغ، د احساساتو لپاره مسؤل دی؛ او neocortex - د دماغ نوې برخې چې د منطقي فکر کولو مسولیت لري او موږ انسان جوړوي.

د مغز ډیرې لرغونې برخې دومره دمخه راپورته شوې چې دوی وخت درلود چې د تکامل "پالش کولو" څخه تیر شي. د ریپټیلین دماغ 100 ملیون کاله دمخه رامینځته شوی. د تی لرونکو مغز - 50 میلیونه کاله وړاندې. نیوکورټیکس یوازې 1,5-2 ملیون کاله دمخه وده پیل کړه. او د Homo sapiens ډولونه عموما د 100 زره کلونو څخه زیات عمر نلري.

له همدې امله، د دماغ پخوانۍ برخې د منطقي نظر څخه "احمق" دي، مګر زموږ د نیوکورټیکس په پرتله خورا ګړندي او پیاوړي دي. زه واقعیا د ماسکو څخه ولادیوستوک ته د اورګاډي په اړه د ماکسیم دوروفیف ورته والی خوښوم. تصور وکړئ چې دا اورګاډی سفر کوي، دا د ډیموبلائزرانو او جپسیانو څخه ډک دی. او د خاباروفسک سره نږدې یو ځای یو روښان فکر پوه راځي او هڅه کوي چې دا ټول خلک دلیل ته راوړي. معرفي شوی؟ سخت؟ دا څنګه د دماغ منطقي برخه اکثرا د احساساتي غبرګون لپاره نظم راوستلو کې پاتې راځي. وروستی په ساده ډول پیاوړی دی.

نو، موږ د مغز لرغونې برخه لرو، چې ګړندی وي، مګر تل سمارټ نه وي، او نوې برخه، چې هوښیار وي، کولی شي په لنډ ډول فکر وکړي او منطقي زنځیرونه جوړ کړي، مګر خورا ورو دی او ډیرې انرژۍ ته اړتیا لري. ډینیل کاهمن، د نوبل جایزې ګټونکی او د ادراکي ارواپوهنې بنسټ ایښودونکی دا دوه برخې "سیسټم 1" او "سیسټم 2" بولي. د Kahneman په وینا، زموږ فکر په دې ډول کار کوي: معلومات لومړی سیسټم 1 ته رسیږي، کوم چې ګړندی دی، دا یو حل تولیدوي، که چیرې شتون ولري، یا دا معلومات نور لیږدوي - سیسټم 2 ته، که حل شتون نلري. 

د دې سیسټمونو فعالیت ښودلو لپاره ډیری لارې شتون لري. د خندا وړې نجلۍ دې انځور ته وګورئ.  

هغې ته یو ګړندی نظر زموږ لپاره کافي دی چې پوه شو چې هغه مسکا ده: موږ د هغې د مخ هره برخه په جلا توګه نه تحلیل کوو ، موږ فکر نه کوو چې د هغې د شونډو کونجونه پورته شوي ، د هغې د سترګو کونجونه ښکته شوي ، او داسې نور. موږ سمدلاسه پوه شو چې نجلۍ مسکا ده. دا د سیسټم 1 کار دی.

3255*100 = ?

یا دلته یو ساده ریاضياتي مثال دی، کوم چې موږ کولی شو په اتوماتيک ډول حل کړو، د ذهني قاعدې په کارولو سره "له سل څخه دوه صفر واخلئ او په لومړي نمبر کې یې اضافه کړئ." تاسو حتی اړتیا نلرئ حساب وکړئ - پایله سمدلاسه روښانه ده. دا د سیسټم 1 کار هم دی.

3255*7 = ?

مګر دلته، د دې حقیقت سره سره چې 7 شمیره د 100 شمیرې څخه ډیره کوچنۍ ده، موږ به نور د چټک ځواب ورکولو توان ونه لرو. موږ باید حساب وکړو. او هرڅوک به دا په خپله طریقه ترسره کړي: یو څوک به دا په یوه کالم کې وکړي، څوک به 3255 په 10 سره ضرب کړي، بیا به 3 سره ضرب کړي او دویم د لومړۍ پایلې څخه کم کړي، یو څوک به سمدلاسه پریږدي او یو کیلکولیټر واخلي. دا د سیسټم 2 کار دی. 

Kahneman دا تجربه په بل زړه پورې توضیحاتو سره بیانوي: که تاسو د یو ملګري سره روان یاست او له هغه څخه وغواړئ چې د تګ په وخت کې دا مثال حل کړي، نو ډیر احتمال شته چې هغه به د محاسبې کولو مخه ونیسي. دا ځکه چې د سیسټم 2 کار خورا انرژي لرونکی دی ، او مغز حتی پدې شیبه کې ستاسو د حرکت لپاره برنامه نشي ترسره کولی.

له دې څخه څه تعقیب کیږي؟ او حقیقت دا دی چې دا یو خورا پیاوړی میکانیزم دی چې د زده کړې کار د اتوماتیک استملاک دی. دا څنګه موږ په کیبورډ ټایپ کول زده کوو، موټر چلوو او د موسیقۍ وسیله غږوو. لومړی، موږ د سیسټم 2 په مرسته د هر ګام، هر حرکت په اړه فکر کوو، او بیا موږ په تدریجي ډول ترلاسه شوي مهارتونه د اغیزمنتیا او چټک غبرګون لپاره د سیسټم 1 مسؤلیت ساحه کې ځای پرځای کوو. دا زموږ د فکر ګټې دي.

مګر زیانونه هم شتون لري. د اتوماتیکتوب او د سیسټم 1 سره سم عمل کولو لیوالتیا له امله، موږ ډیری وختونه بې فکره عمل کوو. دا پیچلي سیسټم هم کیګونه لري. دا د ادراکي تحریف په نوم یادیږي. دا ممکن په زړه پوري عجیبات وي چې په ځانګړي ډول په ژوند کې مداخله نه کوي ، یا ممکن د پلي کولو څرګندې ستونزې شتون ولري.

د ځانګړو قضیو عمومي کول. دا هغه وخت دی چې موږ د پام وړ حقایقو پراساس په لویه کچه پایلې اخلو. موږ ولیدل چې کرش شوي کوکیز دفتر ته راوړل شوي، نو موږ دې نتیجې ته ورسیدو چې شرکت نور کیک نه دی او جلا کیږي.

د Baader-Meinhof پدیده، یا د فریکونسۍ برم. پدیده دا ده چې د یوې پیښې وروسته، که موږ بیا د ورته پیښې سره مخ شو، دا په غیر معمولي ډول تکرار کیږي. د مثال په توګه، تاسو یو نیلي موټر اخیستی او حیران شوي یاست چې په شاوخوا کې ډیری نیلي موټرونه شتون لري. یا تاسو ولیدل چې د محصول مدیران څو ځله غلط وو، او وروسته تاسو یوازې وګورئ چې دوی غلط وو.

د تایید تعصبکله چې موږ یوازې هغه معلوماتو ته پام کوو چې زموږ خپل نظر تاییدوي، او هغه حقایق په پام کې نه نیسو چې د دې نظرونو سره مخالف وي. د مثال په توګه، زموږ په سر کې د منفي فکرونو سره، موږ یوازې بدو پیښو ته پام کوو، او موږ په ساده ډول په شرکت کې مثبت بدلونونه نه ګورو.

د انتساب بنسټیز تېروتنه: ټول ګاسکان دي، او زه D'Artagnan یم. دا هغه وخت دی چې موږ د نورو غلطۍ د دوی د شخصي ځانګړتیاو او لاسته راوړنو په واسطه تشریح کوو، او د ځان په قضیه کې، برعکس. بېلګه: هغه همکار چې تولید یې کم کړی یو بد سړی دی، مګر که زه یې ټیټ کړم، دا پدې مانا ده چې "بد بخت، دا پیښیږي."

د عادلانه نړۍ پدیدهکله چې موږ باور لرو چې په نوم کې یو څه لوړ عدالت شتون لري چې هرڅوک باید عمل وکړي.

هیڅ شی نه ګورئ؟ "هو، دا د سوځیدلي کس عادي ذهنیت دی!" - ته وايي. او زه به تاسو ته نور هم ووایم: دا زموږ د هر یو عادي فکر دی.

تاسو کولی شئ د ادراکي تحریف کار په دې ډول روښانه کړئ: دا عکس وګورئ. موږ یوه خندا نجلۍ وینو. موږ حتی د اداکار جینیفر انیسټون پیژنو. سیسټم 1 موږ ته دا ټول وایی؛ موږ اړتیا نلرو د دې په اړه فکر وکړو. 

مګر که موږ انځور وګرځوو، موږ یو څه ډیر ویرونکي وینو، سیسټم 1 پدې پوهیدلو څخه انکار کوي. 

په هرصورت، موږ د لومړي انځور په لیدلو سره ډیرې پایلې ترلاسه کړې.

دلته یو بل مثال دی چې د واقعیت غلط انګیرنه په هغه وخت کې چې موږ په یو شی تمرکز کوو. نو، دوه ټیمونه تصور کړئ: سپین او تور. سپین لوبغاړي یوازې سپینو لوبغاړو ته توپ اچوي، تور لوبغاړي یوازې تور لوبغاړو ته. په تجربه کې برخه اخیستونکو څخه وغوښتل شول چې د سپینو لوبغاړو لخوا رامینځته شوي پاسونو شمیر حساب کړي. په پای کې له دوی څخه وپوښتل شول چې څومره پاسونه دي او دویمه پوښتنه یې وکړه: ایا دوی یو سړی په ګوریلا جامو کې لیدلی؟ دا معلومه شوه چې د لوبې په مینځ کې یو سړی په ګوریلا جامو کې محکمې ته راغی او حتی لنډ نڅا یې ترسره کړه. مګر په تجربه کې ډیری برخه اخیستونکو هغه ونه لید، ځکه چې دوی د پاسونو په شمیرلو بوخت وو.

په ورته ډول، یو څوک چې په منفي تمرکز کوي یوازې د هغه شاوخوا منفي ګوري او مثبت شیان نه ګوري. 

ډیری ادراکي تحریفونه شتون لري، د دوی شتون د تجربو پایلو لخوا تایید شوی. او دوی د ساینسي میتود لخوا کشف شوي: کله چې فرضیه رامینځته کیږي او تجربه ترسره کیږي ، په کوم کې چې دا تایید یا رد کیږي. 

وضعیت د دې حقیقت له امله خورا خراب شوی چې د عصري انسان ژوند په بنسټیز ډول زموږ د پلرونو له ژوند څخه توپیر لري، مګر د دماغ جوړښت نه دی. زموږ هر یو سمارټ فون لري. هره وړیا دقیقه موږ ګورو چې په مجازی نړۍ کې څه نوي دي: چا په انسټاګرام کې څه پوسټ کړي ، په فیسبوک کې څه په زړه پوري دي. موږ د نړۍ ټولو کتابتونونو ته لاسرسی لرو: دلته دومره ډیر معلومات شتون لري چې موږ یې نه یوازې هضم کولی شو، بلکې جذب یې هم کوو. د انسان ژوند کافي نه دی چې دا ټول ماسټر او جذب کړي. 

پایله د کوکو ډیر ګرمیدل دي. 

نو، یو سوځیدلی سړی هغه څوک دی چې په دوامداره توګه خپګان لري. منفي فکرونه د هغه په ​​​​سر کې ګرځي، او ادراکي تحریفونه هغه د منفي د دې شیطاني حلقې څخه د وتلو مخه نیسي:

• د سوځیدلي کارمند دماغ په هره ممکنه طریقه هغه ته اشاره کوي چې دا اړینه ده چې د هغه د ژوند معمول طریقه بدله کړي - له دې امله ځنډول او د هغه مسؤلیت رد کول؛
• دا ډول سړی تاسو په بشپړ ډول اوري، مګر نه پوهیږي، ځکه چې هغه مختلف ارزښتونه لري، هغه نړۍ د یو بل پرزم له لارې درک کوي؛ 
• دا د هغه لپاره بې ګټې ده چې ووایی: "مسکا، لمر روښانه دی!" دا لاهم ښه ده، تاسو د څه په اړه خبرې کوئ!" - دا ډول خبرې، برعکس، کولی شي هغه نور هم په منفي کې ډوب کړي، ځکه چې د هغه منطق سم دی او هغه په ​​​​یاد لري چې لمر او نور هرڅه به هغه خوشحاله کړي، مګر اوس یې نه کوي؛
• داسې انګیرل کیږي چې دا ډول خلک د شیانو په اړه ډیر هوښیار نظر لري، ځکه چې دوی د ګلابي رنګ شیشې نلري، دوی ستاسو په شاوخوا کې ټول منفي نظرونه په سمه توګه ګوري. پداسې حال کې چې خلک په مثبت تمرکز کوي ممکن په ساده ډول دا ډول شیانو ته پام ونه کړي.

داسې په زړه پورې ټوکه ده. یو سړی یو نوی موټر د رواني روغتون څخه تیریږي، او د هغې څرخ وغورځیده. یو اضافي څرخ شتون لري، مګر ستونزه دا ده چې بولټونه د څرخ سره کندې ته لاړل. سړی هلته ولاړ دی او نه پوهیږي چې څه وکړي. څو ناروغان په کټ کې ناست دي. دوی ورته وايي: "تاسو د نورو دریو څرخونو څخه یو بولټ واخلئ او په اضافي څرخ کې یې پیچ کړئ. په چټکۍ سره نه، مګر تاسو به لاهم نږدې د خدماتو سټیشن ته ورسیږئ." سړي وویل: هو، دا ښه دی! تاسو ټول دلته څه کوئ، ځکه چې تاسو دومره ښه فکر کولی شئ؟" او دوی ورته ځواب ورکړ: "یار، موږ لیونی یو، نه احمقان! زموږ له منطق سره هر څه سم دي.» نو، زموږ سوځول شوي هلکان هم د منطق سره سم دي، د هغې په اړه مه هېروئ. 

دا باید په ځانګړې توګه یادونه وشي چې د "خپګان" کلمه چې نن ورځ مشهوره شوې ده توپیر لري. د خپګان لرونکي شخصیت اختلال یو طبي تشخیص دی چې یوازې د ډاکټر لخوا رامینځته کیدی شي. او کله چې تاسو غمجن یاست، مګر د آیس کریم او د شمعې او فوم سره حمام وروسته هرڅه له منځه ځي - دا خپګان ندی. خپګان هغه وخت دی کله چې تاسو په تخته پروت یاست، تاسو پوهیږئ چې تاسو د دریو ورځو لپاره هیڅ نه دي خوړلي، په بله خونه کې یو څه اور لګیدلی، مګر تاسو پروا نه کوئ. که تاسو په خپل ځان کې ورته څه ګورئ، سمدستي ډاکټر سره مشوره وکړئ!

څنګه د سوځیدلو خلکو سره په سمه توګه کار وکړو 

څنګه د کار بهیر ساتل او په ورته وخت کې د سوځیدلي کارمند انګیزه له ښکته څخه پورته کړئ؟ راځئ چې دا معلومه کړو.

لومړی، موږ باید د ځان لپاره پوه شو چې موږ مسلکي ارواپوهان نه یو او دا ناشونې ده چې یو بالغ زده کړه وکړي - هغه لا دمخه تعلیم شوی. د سوځیدنې حالت څخه د وتلو اصلي کار باید پخپله د کارمند لخوا ترسره شي. موږ باید د هغه سره مرسته کولو تمرکز وکړو. 

لومړی، یوازې هغه ته غوږ ونیسئ. په یاد ولرئ کله چې موږ وویل چې منفي فکرونه د دې لامل کیږي چې یو شخص په منفي تمرکز وکړي؟ نو، یو سوځیدلی کارمند د هغه څه په اړه د معلوماتو ارزښتناکه سرچینه ده چې ستاسو په شرکت یا څانګه کې په ښه توګه کار نه کوي. ستاسو لومړیتوبونه او کارمندان ممکن توپیر ولري، او همدارنګه د وضعیت ښه کولو لارې. مګر دا حقیقت چې یو سړی کولی شي تاسو ته د سپینو زرو په تخته کې راوړي ټولې نیمګړتیاوې چې تاسو یې کولی شئ او باید کار وکړئ یو حقیقت دی. نو داسې یو کارمند ته په دقت سره غوږ ونیسئ.

د صحنې بدلون ته پام وکړئ. دا تل ممکن نه وي او تل ممکن نه وي، مګر د سوځیدلي کارمند بل ډول فعالیت ته لیږدول کولی شي لنډمهاله او د وخت ذخیره چمتو کړي. دا کیدای شي بلې څانګې ته لیږد وي. یا حتی بل شرکت ته، دا هم پیښیږي، او دا عادي خبره ده. دا باید په پام کې ونیول شي چې دا، په لاره کې، ترټولو ساده طریقه ده، مګر تل اغیزمنه نه ده، ځکه چې په ډیری مواردو کې دا یوازې یو څرګند بدلون دی. که د مثال په توګه، یو کس په جوملا کې ویب پاڼې جوړې کړي، او په یوه نوي شرکت کې به هغه په ​​​​ورڈپریس کې ویب پاڼې جوړې کړي، په عملي توګه د هغه په ​​ژوند کې هیڅ شی به بدلون ونلري. د پایلې په توګه، هغه به نږدې ورته کار وکړي، د نوښت اغیز به په چټکۍ سره ورک شي او سوځیدنه به بیا واقع شي.

اوس راځئ چې د سوځیدلي کارمند د ورځني کارونو سره څنګه معامله وکړو.

دا هغه ځای دی چې د هیرسي او بلانچارډ څخه زما د غوره وضعیت مشرتابه ماډل چې ما په کې یادونه وکړه پخوانۍ مقاله. دا په ګوته کوي چې د مشرتابه هیڅ یو مثالی سټایل شتون نلري چې مدیران کولی شي هره ورځ په ټولو کارمندانو او ټولو دندو پلي کړي. برعکس، د مدیریت سټایل باید د ځانګړي دندې او ځانګړي ترسره کونکي په پام کې نیولو سره غوره شي.

دا ماډل د عملیاتي بشپړتیا د کچې مفهوم معرفي کوي. په مجموع کې څلور دا ډول کچې شتون لري. په دوه پیرامیټرو پورې اړه لري - په ځانګړي دنده کې د کارمند مسلکي تخصص او د هغه هڅونه - موږ د هغه د کاري بشپړتیا کچه ټاکو. دا به د دې دوو پیرامیټونو لږترلږه ارزښت وي. 

په دې اساس، د رهبرۍ سټایل د کارمند د کاري بلوغ په کچه پورې اړه لري او کیدای شي لارښود، لارښود، ملاتړي او استازي وي. 

1. د لارښود سټایل سره ، موږ ځانګړي لارښوونې ، امرونه ورکوو او د ترسره کونکي هر ګام په احتیاط سره کنټرول کوو. 
2. د لارښوونې سره، ورته شی پیښیږي، یوازې موږ دا هم تشریح کوو چې ولې یو څوک باید یو یا بل ډول وکړي، او پریکړې وپلوري.
3. د ملاتړ کونکي مشرتابه سټایل سره ، موږ د کارمند سره په پریکړې کولو کې مرسته کوو او هغه ته روزنه ورکوو.
4. کله چې استازی کول، موږ په بشپړه توګه دنده سپارلو، د لږ تر لږه ګډون ښودنه کوو.

دا څرګنده ده چې سوځول شوي کارمندان که څه هم د خپلو دندو په برخه کې ماهرین وي، نشي کولی د کاري بلوغت په کچه د دویمې درجې څخه پورته کار وکړي، ځکه چې دوی د مسؤلیت منلو ته چمتو ندي. 

په دې توګه، مسؤلیت په مدیر باندې راځي. او تاسو باید هڅه وکړئ چې سوځیدلي کارمندان ژر تر ژره د کاري بشپړتیا لوړې کچې ته ورسوي ، د دوی انګیزه زیاته کړي. موږ به په دې اړه نور خبرې وکړو.

د سوځیدلي کارمند سره مرسته کول هڅونه زیاتوي

د بیړني اندازې شمیره لومړی: موږ اړتیاوې کموو. مخکې لدې چې تاسو نور هغه هوښیار او زړور Ignat نه یاست ، څوک چې کولی شي ټوله پروژه په یوه نوي چوکاټ کې د شپې له سره ولیکي او پرته له ځنډه کار وکړي. تاسو یو چانس لرئ چې هغه بیرته ترلاسه کړئ، مګر اوس دا هغه نه دی.

د بیړني اندازه دوهم نمبر: دندې په برخو ویشئ. په داسې ډول چې دوی د "ټیټ فشار سره" حل کیدی شي. موږ د دندو له تعریف څخه لیرې کوو "مطالعه، موندنه، تحلیل، قانع کول، موندنه" او نور کلمې چې د عملونو یوه ناڅرګنده مجموعه معنی لري چې باید د دندې بشپړولو المل شي. موږ کوچنۍ دندې تنظیموو: "نصب کول، پیل کول، زنګ وهل، ګمارل،" او داسې نور. په واضح ډول جوړ شوي دندو بشپړولو حقیقت به ایګناټ وهڅوي او هغه له ځنډ څخه وباسي. دا اړینه نده چې پخپله دندې مات کړئ او Ignat یو چمتو شوی لیست راوړو - د هغه د مهارت او د هغه سره ستاسو اړیکې پورې اړه لري ، تاسو کولی شئ دندې په جلا برخو ویشئ.

د بیړني پیمانه دریمه شمیره: موږ د کار بشپړولو او د کار کیفیت ارزولو لپاره واضح معیارونه ټاکو. تاسو دواړه به څنګه پوه شئ کله چې کار بشپړ شي؟ تاسو به د هغه بریالیتوب څنګه ارزوئ؟ دا باید په واضح ډول ترتیب او مخکې له مخکې موافقه وشي.

د بیړني اندازه څلورم نمبر: موږ د گاجر او چپک طریقه کاروو. ښه زوړ سکینیرین سلوک. مګر موږ باید په پام کې ونیسو چې د سوځیدلي کارمند په حالت کې، گاجر باید لاهم غالب وي، نه د لرګیو. دې ته "مثبت محرک" ویل کیږي او په پراخه کچه د څارویو روزنې او د ماشومانو په پالنه کې کارول کیږي. زه په کلکه د کیرن پیریور کتاب لوستلو وړاندیز کوم "په سپي کې مه ګورئ!" دا د مثبت محرک په اړه دی ، او پدې کې تشریح شوي چلندونه ستاسو په ژوند کې له یو ځل څخه ډیر ګټور کیدی شي.

د بیړني پیمانه پنځمه شمیره: په مثبت تمرکز وکړئ. زما مطلب دا نه دی چې تاسو باید ډیر ځله غمجن اګناټ ته ورشئ ، هغه په ​​​​اوږه واچوئ او ووایاست: "موسکا!" لکه څنګه چې ما مخکې یادونه وکړه، دا به یوازې شیان خراب کړي. زما خبره دا ده چې ډیری وختونه کله چې موږ بشپړ شوي دندې ګورو، موږ په ستونزو تمرکز کوو. موږ ټول منطقي او عملي یو، دا سمه ښکاري: موږ د تیروتنو په اړه بحث وکړ، په راتلونکي کې یې د مخنیوي څرنګوالي په اړه فکر وکړ، او خپلې جلا لارې ته لاړ. د پایلې په توګه، د بریالیتوبونو او لاسته راوړنو بحثونه ډیری وختونه له لاسه ورکوي. موږ اړتیا لرو په هر ګوټ کې د دوی په اړه چیغې وکړو: دوی اعلان کړئ، هرڅوک وښایئ چې موږ څومره ښه یو.

موږ بیړني تدابیر ترتیب کړي دي، راځئ چې پرمخ لاړ شو. 

د سوځیدنې مخنیوي لپاره څه باید وشي

اړین:

1. په واضح ډول اوږد مهاله او لنډ مهاله اهداف ترتیب کړئ.
2. د کارمندانو وخت پای ته وهڅوئ: دوی په رخصتۍ واستوئ، د دندو شمیر کم کړئ، اضافي وخت، او نور.
3. د کارمندانو مسلکي پرمختګ هڅول. دوی ننګونې ته اړتیا لري. او د اندازه شوي پرمختګ په شرایطو کې ، کله چې پروسې رامینځته کیږي ، داسې بریښي چې د ننګونې لپاره هیڅ ځای شتون نلري. په هرصورت، حتی یو کارمند چې په منظمه ناسته کې ګډون کوي ​​کولی شي ټیم ته د تازه هوا ساه راوړي.
4. د غیر ضروري سیالۍ څخه ډډه وکړئ. افسوس پر هغه رهبر چې خپل ماتحتان یو د بل په مقابل کې ودروي. د بېلګې په توګه، هغه دوه کسانو ته وايي چې دوی دواړه د هغه د مرستیال لپاره نوماندان دي. یا د نوي چوکاټ معرفي کول: څوک چې ځان ښه وښيي هغه به خوندور مرسل ترلاسه کړي. دا تمرین به د پردې تر شا لوبې پرته بل څه ونه کړي.
5. نظر ورکړئ. زه حتی د رسمي رسمي ناستې په اړه خبرې نه کوم چیرې چې تاسو خپل فکرونه راټول کړئ او خپله خوله پاکه کړئ او هڅه وکړئ چې کارمند ته ووایی چې هغه څه ښه کړي او څه یې خراب کړي. ډیری وختونه حتی یو ساده انسان مننه هغه څه دي چې ډیر له لاسه ورکوي. په شخصي توګه، زه په غیر رسمي ترتیب کې غیر رسمي اړیکو ته ترجیح ورکوم او باور لرم چې دا د مقرراتو سره سم د رسمي غونډو په پرتله خورا اغیزمن دي.

د څه کولو لپاره مشوره ورکول کیږي:

1. یو غیر رسمي مشر شئ. لکه څنګه چې ما مخکې وویل، دا خورا مهم دی، د رسمي مشرتابه په پرتله خورا مهم او یخ دی. ډیری وختونه یو غیر رسمي مشر د رسمي مشر په پرتله حتی ډیر ځواک او د نفوذ طریقې لري. 
2. خپل کارمندان وپیژنئ: څوک په څه کې لیوالتیا لري، څوک کوم شوق او کورنۍ اړیکې لري، د دوی د زیږون ورځ کله ده.
3. یو مثبت چاپیریال رامینځته کړئ - دا د تخلیقي کار کلیدي ده. خپل ځان ته وده ورکړئ، ټولو ته وښایاست چې تاسو کوم ښه شیان کوئ.
4. دا مه هېروئ چې ستاسو کارمندان لومړی او تر ټولو مهم خلک دي چې د دوی خپل ځواک او ضعف لري.

ښه، د مشورې یوه وروستۍ برخه: له خپلو کارمندانو سره خبرې وکړئ. مګر په یاد ولرئ چې کلمې باید د عمل تعقیب شي. د رهبر یو له مهمو ځانګړتیاوو څخه د یو چا د خبرو لپاره د مسؤلیت وړتیا ده. مشر اوسئ!

که تاسو غمجن یاست نو څه وکړئ؟

داسې وشول چې ته غمجن شو. تاسو پخپله په دې شک پیل کړی، یا ستاسو همکارانو او خپلوانو وویل چې تاسو پدې وروستیو کې بدلون موندلی. نور څنګه ژوند کول؟

ترټولو اسانه او ارزانه لاره د وتلو لپاره ده. مګر ساده تل د غوره معنی نلري. په هرصورت، تاسو نشئ کولی خپل ځان وتښتئ. او دا حقیقت چې ستاسو دماغ بدلونونو ته اړتیا لري تل پدې معنی ندي چې تاسو اړتیا لرئ خپله دنده بدله کړئ ، تاسو اړتیا لرئ خپل ژوند بدل کړئ. سربیره پردې، زه د ډیری قضیو په اړه پوهیږم چیرې چې پریښودل یوازې شیان خراب کړي. د عادلانه کیدو لپاره، زه باید ووایم چې زه هم مخالف قضیې پیژنم.

که تاسو پریکړه وکړئ چې شرکت پریږدئ، دا د یو بالغ په څیر ترسره کړئ. د لیږد مسلې. ښه مات کړئ. داسې نظر شتون لري چې د شرکتونو لپاره د سوځیدلي کارمندانو سره جلا کول اسانه دي په پرتله چې په یو ډول د سوځیدلو سره معامله وکړي. ماته داسې ښکاري چې دا د شوروي اتحاد د وخت څخه راغلی، کله چې سوځیدنه په عمده توګه په هغو مسلکونو کې لیدل کیده چې استازي یې د خلکو سره کار کوي: ډاکټران، ښوونکي، کیشیر، او داسې نور. شاید، نو دا واقعیا خورا اسانه وه، ځکه چې هیڅ بدلون نه درلود. خلک مګر اوس، کله چې شرکتونه د تکړه کارمندانو لپاره مبارزه کوي او چمتو دي چې د ګټو یوه ډله وړاندې کړي که یوازې دوی ورته راشي، د ښه متخصصینو له لاسه ورکول غیر معقول ګران دي. له همدې امله، زه تاسو ته ډاډ درکوم، دا د عادي شرکت لپاره ګټور دی که تاسو نه پریږدئ. او که چیرې د کارمند لپاره دا اسانه وي چې تاسو سره جلا شي، دا پدې مانا ده چې د شرکت "ښه والی" په اړه ستاسو اندیښنې سمې دي او تاسو باید پرته له افسوس څخه پریږدئ.

ایا تاسو پریکړه کړې چې د سوځیدنې سره د مبارزې هڅه وکړئ؟ زه ستاسو لپاره ښه او بد دواړه خبرونه لرم. بده دا ده چې ستاسو اصلي دښمن چې تاسو دې حالت ته اړولي، تاسو پخپله یاست. ښه خبره دا ده چې ستاسو اصلي ملګری چې تاسو د دې حالت څخه د وتلو توان لري هم تاسو دی. ایا تاسو په یاد ولرئ چې ستاسو دماغ مستقیم چیغې کوي چې تاسو اړتیا لرئ خپل ژوند بدل کړئ؟ دا هغه څه دي چې موږ به یې وکړو.

1. له خپل مدیر سره خبرې وکړئ

خلاصې خبرې اترې د هرې ستونزې د حل کولو کلیدي ده. که تاسو هیڅ نه کوئ، نو هیڅ شی به بدل نشي. او که تاسو خپل مدیر ته دا مقاله وښایاست نو دا به نور هم اسانه وي.

2. په هغه څه تمرکز وکړئ چې تاسو ته خوښي راوړي

لومړی، زما په شخصي ژوند کې، د دفتر څخه بهر. له تاسو پرته بل څوک نه پوهیږي چې څه شی ستاسو لپاره ښه دی او کوم بد. ډیر کارونه وکړئ چې تاسو خوشحاله کړي او هغه شیان لرې کړئ چې تاسو خپه کوي. خبرونه مه لولئ، له ژونده سیاست لرې کړئ. خپل د خوښې فلمونه وګورئ، د خپلې خوښې میوزیک واورئ. هغه ځایونو ته لاړ شئ چې تاسو یې خوښوي: پارک ته، تیاتر ته، کلب ته. په خپل کیلنڈر کې "د خپل عزیز لپاره یو څه ښه وکړئ" دنده اضافه کړئ (د هرې ورځې لپاره!).

3. استراحت

په رخصتۍ لاړ شه. په خپل تلیفون، سمارټ واچ یا کمپیوټر کې د ورځې په اوږدو کې د منظم وقفې اخیستلو لپاره یو یادداشت تنظیم کړئ. یوازې کړکۍ ته لاړ شه او کاهنانو ته وګوره. خپل دماغ او سترګو ته آرام ورکړئ. 

• زموږ د وړتیاوو روزنه - فزیکي یا رواني - د هغه څه کولو په اړه چې تاسو یې کولی شئ او یو څه نور. مګر بیا تاسو حتما آرام ته اړتیا لرئ - دا یوازینۍ لاره ده چې پرمختګ ممکن دی. د آرامۍ پرته، فشار تاسو نه روزي، مګر تاسو وژني.
• قاعده خورا ښه کار کوي: دفتر پریږدئ - د کار په اړه هیر کړئ!

4. خپل عادتونه بدل کړئ

په تازه هوا کې مزل وکړئ. خپل کور او دفتر ته وروستی تمځای وګرځئ. خپل ځان د یخ اوبو سره ومینځئ. سګرټ څکول پریږدئ. هغه عادتونه بدل کړئ چې تاسو دمخه جوړ کړي دي: ستاسو دماغ دا غواړي!

5. ورځنی معمول جوړ کړئ

دا به د بدلونونو کنټرول او هڅول اسانه کړي. په کافي اندازه خوب وکړئ: بایوریتمونه مهم دي. بستر ته لاړ شئ او په ورته وخت کې پاڅئ (تاسو به حیران شئ چې تاسو به په دې طریقه ښه خوب وکړئ که چیرې تاسو تر سهار پورې کلب ته لاړ شئ او بیا کار ته لاړ شئ).

6. تمرين

د ماشومتوب راهیسې، موږ د "صحي بدن کې سالم ذهن" له جملې سره اشنا یو، له همدې امله شاید موږ ورته پام نه کوو. مګر دا ریښتیا ده: فزیکي روغتیا د رواني روغتیا سره خورا قوي اړیکه لري. له همدې امله، سپورت کول مهم او اړین دي. کوچنی پیل کړئ: په سهار کې پنځه دقیقې تمرین وکړئ. 

1. خپل ځان په افقی بار کې درې ځله پورته کړئ، په تدریجي ډول تر پنځو ځله پورې کار وکړئ. 
2. په سهار کې د 15 دقیقو لپاره جوګنګ پیل کړئ.
3. د یوګا یا لامبو لپاره لاسلیک وکړئ.
4. یوازې د ماراتون چلولو یا د اولمپیک اتل کیدو لپاره هدف مه ټاکئ. تاسو به خامخا هغه مغلوب کړئ او هغه به پریږدئ. کوچنی پیل کړئ.

7. د ترسره کولو لیست جوړ کړئ

دا عالي پایلې ورکوي - له دې حقیقت څخه چې تاسو هیڅ شی نه هیروئ ، تر دې حقیقت پورې چې تاسو به د سپي په څیر ستړي احساس نه کوئ ، که څه هم تاسو هیڅ ندي کړي.

• چیک باکس کول پخپله آرام دی. یو سړی د سوځیدنې په حالت کې د ثبات لپاره هڅه کوي. ستاسو په مخ کې د ترسره کولو لپاره د شیانو لیست لیدل او په تدریجي ډول یې د ترسره شوي په توګه نښه کول خورا هڅونکي دي.
• یوازې یو ځل بیا کوچنی پیل کړئ: ډیر لوی لیست د ډیرو لویو کارونو سره به تاسو په خپلو وړتیاو شکمن کړي او هغه څه پریږدي چې تاسو یې پیل کړي.

8. یو شوق پیدا کړئ

په یاد ولرئ هغه څه چې تاسو غوښتل د ماشوم په توګه هڅه وکړئ، مګر وخت نه لرئ. نقاشي، میوزیک، د لرګیو سوځول، یا کراس سټیچ واخلئ. پخلی کول زده کړئ. ښکار یا کب نیولو ته لاړشئ: څوک پوهیږي ، شاید دا فعالیتونه به تاسو ته اپیل وکړي.

9. خپل لاسونه وکاروئ

خپل اپارتمان پاک کړئ. د ننوتلو دروازه پاکه کړئ. د لوبې له ډګر څخه کثافات راټول کړئ. د تالاشۍ دروازه سمه کړئ چې د اوږدې مودې لپاره خلاص ځړول شوی. د خپل ګاونډي د انا لپاره لرګي وخورئ، په خپله دره کې یو باغ وخورئ. په خپل انګړ کې د ګل بستر جوړ کړئ. د ستړیا احساس وکړئ، او بیا د شپې ښه خوب وکړئ: ستاسو سر به خالي وي (نه منفي فکرونه!) او تاسو به ومومئ چې د فزیکي ستړیا سره سره ، رواني ستړیا له منځه تللې ده.

د گاجر او لښتي طریقه، چې ما مدیرانو ته سپارښتنه کړې، په انګلیسي ادب کې "سټک او گاجر" بلل کیږي. معنی همدا ده: د سم چلند لپاره انعام او د ناسم چلند لپاره سزا. 

دا طریقه یو لوی نیمګړتیا لري: دا ښه کار نه کوي کله چې نږدې روزونکی شتون نلري. او د منظم روزنې په نشتوالي کې، ټول ترلاسه شوي مهارتونه په تدریجي ډول ورک کیږي. مګر ښکلا دا ده چې دا طریقه پخپله پلي کیدی شي. تاسو کولی شئ دا په دې ډول درک کړئ: هوښیار سیسټم 2 غیر معقول سیسټم روزي 1. دا واقعیا کار کوي: ځان ته د هغه څه ترسره کولو لپاره انعام ورکړئ چې پلان شوي.

د مثال په توګه، کله چې ما جم ته لاړم، ما واقعیا نه غوښتل چې سهار له خوبه پاڅیږم او د اوسپنې ټوټې راوړم. زه فکر کوم چې دا د ډیرو لپاره پیژندل شوی. نو، ما د ځان لپاره یو شرط وټاکه: زه به جم ته لاړ شم، او بیا به زه اجازه ورکړم چې حمام ته لاړ شم. او زه واقعیا د حمام خونه خوښوم. نو زه دې سره عادت شوم: اوس زه د حمام پرته حتی جم ته ځم.

که هر هغه څه چې ما لیست کړي دي تاسو ته په زړه پوري ښکاري او تاسو لږترلږه هڅه کولو لیوالتیا نلرئ ، نو تاسو اړتیا لرئ سمدلاسه ډاکټر وګورئ. ستاسو حالت شاید ډیر پرمخ تللی وي. یوازې په یاد ولرئ چې ډاکټر به تاسو ته د جادو ګولۍ نه درکړي چې سمدلاسه به تاسو ښه احساس کړي. حتی په دې حالت کې، تاسو باید کار پخپله ترسره کړئ.

د راتلونکي لپاره: د "نه" ویل زده کړئ او هغه څه واورئ چې نور یې وايي. په یاد ولرئ چې ادراکي تحریفونه اکثرا موږ د نړۍ د ریښتیني عکس لیدو مخه نیسي ، لکه زموږ شاوخوا هرڅوک. د خپل لوړ مسؤلیت او بشپړتیا په اړه هیر کړئ. په یاد ولرئ چې تاسو د هیچا پوروړي نه یاست. خو هیڅوک هم ستا پوروړی نه دی.

په هیڅ صورت کې زه تاسو نه غوښتنه کوم چې ټول بهر ته لاړشئ او همدا اوس لوبه پیل کړئ. اصلي خبره دا ده چې هغه څه کول چې تاسو یې غواړئ د هغه څه کولو په څیر ندي چې تاسو یې نه غواړئ. بل ځل چې تاسو هغه څه کوئ چې تاسو یې نه خوښوئ، فکر وکړئ: تاسو څنګه په لومړي ځای کې دې حالت ته ورسیږئ؟ 

شاید په یو وخت کې تاسو باید "نه" ویلي وای؟ 

شاید تاسو هڅه کوئ چې ستونزه یو مثالي حل ته راوړو ، کوم چې یوازې ستاسو لپاره مثالی دی ، د ځینې ایډیالونو په نوم چې تاسو د ځان لپاره رامینځته کړی؟ 

شاید تاسو دا کار کوئ ځکه چې تاسو "لاړ یاست" او ځکه چې هرڅوک یې کوي؟ په عموم کې، د "باید" کلمې څخه محتاط اوسئ. زه د چا پوروړی یم؟ زه ولې باید؟ ډیری وختونه د دې کلمې شاته د یو چا لاس وهنه وي. د څارویو سرپناه ته لاړ شئ. تاسو به په ساده ډول د دې احساس له امله حیران شئ چې یو څوک کولی شي په ساده ډول تاسو سره مینه وکړي. نه ځکه چې تاسو ښې پروژې کوئ. نه دا چې تاسو یې په خپل وخت ترسره کوئ. مګر یوازې د دې لپاره چې تاسو یاست.

غمجن Ignat د هغه په ​​​​پرتله نږدې دی

تاسو شاید پوښتنه ولرئ: تاسو دا ټول له کوم ځای څخه ترلاسه کړي، نو د سوداګرۍ په څیر؟

او زه به تاسو ته ووایم: دا زما تجربه ده. دا زما د همکارانو، زما ماتحتانو او زما مدیرانو تجربه ده. دا هغه تېروتنې او لاسته راوړنې دي چې ما پخپله لیدلي دي. او هغه حلونه چې زه یې وړاندیز کوم په حقیقت کې کار کوي او په مختلفو شرایطو کې په مختلفو تناسب کې کارول شوي.

له بده مرغه، کله چې زه له دې ستونزې سره مخ شوم، ما دومره تفصيلي لارښوونې نه درلودې لکه څنګه چې تاسو اوس لرئ. شاید که ما دا درلوده، زه به ډیرې لږې تېروتنې وکړم. له همدې امله ، زه واقعیا امید لرم چې دا لارښوونې به تاسو سره مرسته وکړي چې پدې ریک باندې ګام مه اخلئ.

ګرانه ایګناټ! 

موږ د کیسې پای ته رسیدلي یو، او زه غواړم تاسو ته په شخصي توګه خطاب وکړم. 

په یاد ولرئ چې دا ستاسو ژوند دی. تاسو او یوازې تاسو کولی شئ دا ښه کړئ. تاسو د خپل احساساتي حالت مالک یاست.

بل ځل چې دوی تاسو ته وايي: "مسکا! تاسو څه کوئ؟ دا لاهم ښه دی!"، خپه کېږه مه او ځان د ساتیرۍ نه کولو ملامت مه کوئ.

یوازې تاسو کولی شئ پریکړه وکړئ چې کله خپګان ولرئ او کله موسکا وکړئ.

پام کوه!

هغه کتابونه او لیکوالان چې ما په مقاله کې یادونه کړې:

1. کیرن پریور "په سپي مه ژړه!" 
2. ډینیل کاهمن "سست فکر وکړئ ... ژر پریکړه وکړئ."
3. ماکسیم دوروفیف "Jedi تخنیکونه".

د لوستلو لپاره نور کتابونه:

1. V.P. شینوف "د قانع کولو هنر."
2. D. ګولمین "جذباتي استخبارات"
3. P. Lencioni "د یو ستړي کار درې نښې."
4. E. Schmidt, D. Rosenberg, A. Eagle "څنګه ګوګل کار کوي."
5. A. Beck, A. Rush, B. Sha, G. Emery "د خپګان لپاره ادراکي درملنه."
6. A. Beck، A. Freeman "د شخصیت اختلالاتو لپاره ادراکي رواني درملنه."

د مقالو او ویډیو راپورونو لینکونه1. د سوځیدنې سنډروم څه شی دی؟

2. احساساتي سوځیدنه - ويکيپېډيا

3. د مسلکي سوځیدنې سنډروم

4. د مسلکي سوځولو مرحلې

5. د مسلکي سوځیدنې سنډروم: نښې او مخنیوی

6. د سوځیدنې سره څنګه معامله وکړئ

7. د هڅونې موډلونه او نظریات

8. د وضعیت مشرتابه - ويکيپېډيا

9. ادراکي تحريف - ويکيپېډيا

10. د ادراکي تحریفونو لیست - ويکيپېډيا

11. د پاملرنې فریب: موږ هغومره پام نه کوو څومره چې فکر کوو

12. د Ilya Yakyamsev وینا "موثریت کار نه کوي"

13. Vadim Makishvili: د مخامخ خبرو په اړه راپور

14. د درې کاکروچ لعنت په اړه د مکسیم دوروفیف وینا

15. د ناروغیو نړیواله طبقه بندي: د احساساتي سوځیدنې "کاري سنډروم".

16. د مړینې او ناروغتیا د احصایې لپاره ICD-11

سرچینه: www.habr.com