E há razões genéticas para isso.
Praticamente todos que terminaram o ensino médio sabem que existe o conceito de "homeostase" — a constância do ambiente interno do organismo. E, ao mesmo tempo, raramente alguém sabe sobre o conceito de "alostase" — a constância do ambiente interno por meio das interações do organismo com o ambiente externo.
Alostase e sobrecarga alostática. Um pouco de estresse tonifica e energiza o organismo. Os sistemas do corpo se adaptam ao fator estressante sem sobrecarregar. Com a sobrecarga alostática, o organismo encontra um certo equilíbrio, mas funciona com dificuldade e gradualmente se desgasta.
Na verdade, a manutenção da homeostase requer apoio do comportamento do organismo: onde morar, o que beber e comer, a quem evitar, a que aspirar. Assim como geneticamente o organismo está programado para manter a constância do ambiente interno, seu comportamento não deve perturbar a homeostase — caso contrário, os mecanismos da seleção natural para aquele organismo entrarão em ação.
Alostase no exemplo do comportamento alimentar
O nível de vida da pessoa se reflete nos processos vitais: se você está acostumado a comer carne três vezes ao dia, a bioquímica do organismo se adapta a esse modo de recebimento de nutrientes para funcionar e irá reagir negativamente a uma mudança abrupta na dieta.
Se a carne for consumida duas vezes ao dia, o organismo ainda suportará, mas a transição para uma dieta vegetariana provocará uma reação adaptativa expressiva — durante 2-3 semanas, o organismo se adaptará à comida incomum. Dependendo das reservas adaptativas, o estado geral pode ser excessivamente bom ou excessivamente ruim. Se persistir, pode-se chegar ao esgotamento da reação adaptativa e adoecer em meio ao bem-estar, ou entrar em um estado depressivo.
Normalmente, após 2-3 semanas ocorre um período de retrocesso — quando já não se consegue mais comer o que é incomum.
Nesse momento, geralmente ocorre o retorno aos velhos hábitos alimentares, o que previne o esgotamento dos mecanismos adaptativos. É fácil perceber esse momento ao voltar de um país com uma culinária exótica para casa — lá é bom, mas em casa é o seu, familiar.
A mesma situação ocorre ao mudar a renda: com uma drástica diminuição ou aumento da renda, há uma reação de adaptação, resultando na tentativa do organismo de retornar ao seu nível anterior de bem-estar.
Um teste simples para o nível de carga alostática em relação ao dinheiro
Tente avaliar suas sensações ao pensar sobre quanto dinheiro você pode gastar com tranquilidade. Em cada nível, anote suas impressões.
5 reais
10 reais
20 reais
50 reais
150 reais
450 reais
5.000 reais
20.000 reais
80.000 reais
350.000 reais
1.000.000 reais
10.000.000 reais
100.000.000 reais
1.000.000.000 reais
Inicialmente, as quantias não causam tensão, mas à medida que o montante aumenta, surge a sensação de um limite ideal – isso eu posso me permitir facilmente. Quanto maior a quantia após o limite ideal, maior a preocupação com o fato de que tanto dinheiro pode ser gasto, até chegar ao desespero ('eu jamais ganharia isso durante a vida').
Em determinado momento, a psicologia simplesmente deixa de perceber números grandes, e para a maioria das pessoas, gastar 1.000.000.000 simplesmente parece irreais e não é possível sentir nada a respeito – as partes orçamentárias em bilhões são facilmente lidas.
Alostase e o crescimento abrupto da renda
A mesma situação acontece quando você estabelece novas metas financeiras. Aumentar a renda fortemente ou juntar dinheiro para uma compra muito cara é difícil, pois o organismo tentará manter a alostase.
Em muitos treinamentos financeiros, são estabelecidas metas extremas de aumento de renda: 'Torne-se um milionário ou morra'. No auge da adaptação, as pessoas às vezes alcançam resultados magníficos, e na onda de resultados surgem elogios entusiasmados ao curso. No entanto, após 2 a 3 semanas, chega um período em que o organismo diz 'basta' – ocorre um retrocesso.
Com frequência, as rendas caem de tal forma que seria melhor permanecer no estado anterior – o organismo busca retornar à alostase do estado habitual e tenta convencer a consciência de que tais experimentos abruptos não são necessários.
Ao mesmo tempo, existe um modelo de crescimento mais confortável – acostumar-se ao aumento da renda disponível gradualmente. Normalmente, para que o homeostase se ajuste a uma mudança de 30% na renda, são necessários de 6 a 12 meses.
Sabendo que a alostase tem uma taxa ótima de adaptação, faz sentido acostumar-se gradualmente a um melhor nível de vida antes de aumentar a renda disponível: dentro da própria renda, comprar alimentos melhores, roupas ou calçados com um pouco mais de qualidade, ou comprar papel higiênico caro. Quanto mais o organismo se adapta a uma nova qualidade de vida, mais fácil se torna encontrar fontes de crescimento para a renda.
O que fazer se a renda cresceu mais de 30% em pouco tempo? O comportamento seguro do ponto de vista da alostase consiste em excluir esse dinheiro extra da vida cotidiana. Alguém pode desperdiçá-lo no cassino, alguém pode depositá-lo a longo prazo no banco, alguém pode gastar bebendo ou doando aos pobres.
Alostase e queda abrupta da renda
Quando o nível habitual de renda cai, o sistema de homeostase também exige que a alostase retorne ao normal. Isso é evidente na rapidez com que se encontra um emprego com um nível de renda semelhante após a perda do antigo. Cerca de um a dois meses – e uma pessoa saudável satisfaz a necessidade do nível de vida ao qual estava acostumada.
Essa característica do corpo fundamenta a recomendação sobre o nível de "colchão de segurança" financeiro para dois meses de atividades ideais.
Mais informações sobre o conceito de alostase como continuação da homeostase podem ser encontradas no livro de Robert Sapolsky "A Psicologia do Estresse. Por que as zebras não têm úlceras gástricas."
P.S. Experiência do autor
Minha segunda especialização como médico neurologista é a psicoterapia de transtornos de ansiedade e fobias. Muitas pessoas não fazem a distinção entre neurologista, psiquiatra e psicoterapeuta. Após 8 anos de trabalho em um ambulatório atendendo cerca de 18.000 pacientes por ano, tive que desenvolver uma abordagem sistemática para a recuperação dos pacientes não apenas no âmbito da consulta neurológica.
O tempo para atender uma única pessoa é limitado, por isso sobreviveram apenas os métodos mais eficazes, que rapidamente e com qualidade reduzem a ansiedade e ajudam meus pacientes a se adaptarem à carga de estresse. A abordagem sistemática para a saúde ajuda a recomendar as melhores técnicas para cada caso.
Convido você a conhecer a abordagem biopsicossocial na medicina moderna nas aulas abertas de Inteligência Financeira durante o treinamento masculino nos dias 26 e 28 de março às 20h20MSK – na transmissão online no grupo do Facebook.
Plano de trabalho:
Dia 1
• Estrutura do treinamento, abordagem biopsicossocial na medicina, saúde como habilidade
• Definição correta de metas financeiras – como alcançá-las e manter a saúde
• Monitoramento de receitas e despesas – como evitar a mesquinhez e a economia que prejudica o crescimento
• Sistema de atividade financeira – suprimindo a ansiedade e criando condições para o crescimento financeiro
Dia 2
• Orçamentação e segurança financeira
• Neurofisiologia das decisões financeiras
• Reenquadramento de ilusões financeiras improdutivas – trocando crenças por ilusões produtivas
• Calculadora financeira – ajustando os filtros da mente para buscar dinheiro
• Limites financeiros – externos e internos, como defender e expandir seus limites financeiros
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Fonte: habr.com
