Como aprender a estudar. Parte 3 - treinando sua memória “de acordo com a ciência”

Continuamos nossa história sobre quais técnicas, confirmadas por experimentos científicos, podem ajudar no aprendizado em qualquer idade. EM a primeira parte discutimos recomendações óbvias como uma “boa rotina diária” e outros atributos de um estilo de vida saudável. Em segunda parte a palestra foi sobre como rabiscar ajuda você a reter melhor o material em uma aula e como pensar no próximo exame permite que você obtenha uma nota mais alta.

Hoje estamos falando sobre os conselhos dos cientistas que ajudam você a lembrar informações com mais eficiência e a esquecer informações importantes mais lentamente.

foto Dean Hochman CC BY

Contar histórias - lembrar através da compreensão

Uma maneira de lembrar melhor as informações (por exemplo, antes de um exame importante) é contar histórias. Vamos descobrir o porquê. Contar histórias - “comunicar informações através da história” - é uma técnica hoje popular em um grande número de áreas: desde marketing e publicidade até publicações no gênero não-ficção. Sua essência, na sua forma mais geral, é que o narrador transforme um conjunto de fatos em uma narrativa, uma sequência de acontecimentos interligados.

Essas histórias são percebidas com muito mais facilidade do que dados pouco conectados, portanto, essa técnica pode ser usada ao memorizar material - tente incorporar as informações que precisam ser lembradas em uma história (ou mesmo em várias histórias). É claro que essa abordagem exige criatividade e um esforço considerável – principalmente se for necessário, por exemplo, lembrar a prova de um teorema – quando se trata de fórmulas, não há tempo para histórias.

Porém, neste caso, você pode usar técnicas indiretamente relacionadas à narrativa. Uma das opções é proposta, em particular, por cientistas da Universidade de Columbia (EUA), Publicados no ano passado, os resultados de seu estudo na revista Psychological Science.

Os especialistas que trabalharam no estudo estudaram o efeito de uma abordagem crítica para avaliar informações sobre a capacidade de perceber e lembrar dados. Uma abordagem crítica é como discutir com o “cético interior” que não está satisfeito com seus argumentos e questiona tudo o que você diz.

Como o estudo foi conduzido: 60 alunos participantes do experimento receberam dados de entrada. Incluíam informações sobre a “eleição para prefeito em alguma cidade X”: os programas políticos dos candidatos e uma descrição dos problemas da cidade fictícia. O grupo de controle foi solicitado a escrever uma redação sobre os méritos de cada um dos candidatos, e o grupo experimental foi solicitado a descrever o diálogo entre os participantes de um programa político discutindo os candidatos. Ambos os grupos (controle e experimental) foram então convidados a escrever um roteiro para um discurso televisivo em favor de seu candidato favorito.

Descobriu-se que, no cenário final, o grupo experimental forneceu mais factos, utilizou uma linguagem mais precisa e demonstrou uma melhor compreensão do material. No texto do comercial de TV, os alunos do grupo experimental demonstraram as diferenças entre os candidatos e seus programas e deram mais informações sobre como seu candidato preferido planeja resolver problemas urbanos.

Além disso, o grupo experimental expressou as suas ideias de forma mais precisa: entre todos os alunos do grupo experimental, apenas 20% fizeram declarações no guião final do spot televisivo que não foram apoiadas por factos (ou seja, dados de entrada). No grupo controle, 60% dos alunos fizeram tais afirmações.

Как declarar Para os autores do artigo, o estudo de diversas opiniões críticas sobre um determinado assunto contribui para um estudo mais aprofundado do mesmo. Essa abordagem afeta a forma como você percebe a informação - o “diálogo interno com o crítico” permite que você não apenas aceite o conhecimento pela fé. Você começa a buscar alternativas, dar exemplos e evidências - e assim entender o assunto mais profundamente e lembrar de detalhes mais úteis.

Essa abordagem, por exemplo, ajuda você a se preparar melhor para questões complicadas do exame. Claro que você não conseguirá prever tudo o que o professor pode lhe perguntar, mas se sentirá muito mais confiante e preparado - já que já “representou” situações semelhantes em sua cabeça.

Esquecendo a curva

Se a conversa interna é uma boa maneira de compreender melhor as informações, então saber como funciona a curva do esquecimento (e como ela pode ser enganada) o ajudará a reter informações úteis pelo maior tempo possível. O ideal é reter o conhecimento adquirido na aula teórica até o exame (e, mais importante, depois dele).

Esquecendo a curva não é uma descoberta nova, o termo foi introduzido pela primeira vez pelo psicólogo alemão Hermann Ebbinghaus em 1885. Ebbinghaus estudou a memória mecânica e foi capaz de derivar padrões entre o tempo desde que os dados foram adquiridos, o número de repetições e a porcentagem de informação que é finalmente retida na memória.

Ebbinghaus conduziu experimentos para treinar a “memória mecânica” - memorizando sílabas sem sentido que não deveriam evocar nenhuma associação na memória. É extremamente difícil lembrar bobagens (tais sequências “dissipam-se” da memória com muita facilidade) - no entanto, a curva de esquecimento “funciona” também em relação a dados completamente significativos e significativos.

foto torbakhopper CC BY

Por exemplo, em um curso universitário, você poderia interpretar a curva de esquecimento da seguinte forma: Imediatamente após assistir a uma palestra, você possui um certo conhecimento. Pode ser designado como 100% (grosso modo, “você sabe tudo o que sabe”).

Se no dia seguinte você não retornar às suas anotações de aula e repetir o material, então ao final daquele dia apenas 20-50% de todas as informações recebidas na palestra permanecerão em sua memória (repetimos, isso não é um compartilhe de todas as informações que o professor deu na palestra, mas de tudo que você pessoalmente conseguiu lembrar na palestra). Em um mês, com essa abordagem, você será capaz de lembrar cerca de 2 a 3% das informações recebidas - por isso, antes do exame, você terá que se concentrar na teoria e aprender os ingressos quase do zero.

A solução aqui é bastante simples - para não memorizar informações “como da primeira vez”, basta repeti-las regularmente a partir de notas de palestras ou de um livro didático. Claro, este é um procedimento um tanto chato, mas pode economizar muito tempo antes dos exames (e consolidar o conhecimento com segurança na memória de longo prazo). A repetição, neste caso, serve como um sinal claro ao cérebro de que esta informação é realmente importante. Como resultado, a abordagem permitirá tanto uma melhor preservação do conhecimento como uma “ativação” mais rápida do acesso a ele no momento certo.

Por exemplo, a Universidade Canadense de Waterloo aconselha seus alunos a aderirem às seguintes táticas: “A principal recomendação é dedicar cerca de meia hora à revisão do que foi abordado durante a semana e de uma hora e meia a duas horas nos finais de semana. Mesmo que você só consiga repetir informações 4 a 5 dias por semana, você ainda se lembrará de muito mais do que os 2 a 3% dos dados que permaneceriam em sua memória se você não fizesse nada.”

TL, DR

• Para lembrar melhor as informações, tente usar técnicas de contar histórias. Quando você conecta fatos em uma história, em uma narrativa, você se lembra melhor deles. É claro que esta abordagem requer uma preparação séria e nem sempre é eficaz - é difícil inventar uma narrativa se tiver de memorizar provas matemáticas ou fórmulas físicas.

• Neste caso, uma boa alternativa à narrativa “tradicional” é o diálogo consigo mesmo. Para entender melhor o assunto, tente imaginar que um interlocutor imaginário está fazendo objeções a você e você está tentando convencê-lo. Este formato é mais universal e ao mesmo tempo possui uma série de características positivas. Primeiro, estimula o pensamento crítico (você não aceita os fatos que está tentando lembrar, mas procura evidências para apoiar seu ponto de vista). Em segundo lugar, este método permite obter uma compreensão mais profunda do problema. Terceiro, e especialmente útil na preparação para um exame, essa técnica permite que você ensaie questões complicadas e possíveis gargalos em sua resposta. Sim, esse ensaio pode consumir muito tempo, mas em alguns casos é muito mais eficaz do que tentar memorizar o material mecanicamente.

• Falando em aprendizagem mecânica, lembre-se da curva do esquecimento. Revisar o material que você abordou (por exemplo, notas de aula) por pelo menos 30 minutos todos os dias ajudará você a reter a maior parte das informações em sua memória - para que no dia anterior ao exame você não precise aprender o tópico do princípio. Funcionários da Universidade de Waterloo aconselham a realização de um experimento e a experimentação dessa técnica de repetição por pelo menos duas semanas – e o monitoramento dos resultados.

• E se você está preocupado com o fato de suas anotações não serem muito informativas, experimente as técnicas sobre as quais escrevemos em materiais anteriores.

Fonte: habr.com