Și există motive genetice pentru asta.
Aproape toți cei care au absolvit liceul știu că există un concept de „homeostazie” - constanța mediului intern al corpului. Și, în același timp, rar cineva știe despre conceptul de „allostază” - constanța mediului intern prin interacțiunea corpului cu mediul extern.
Alostază și supraîncărcare alostatică. Puțin stres tonifică și energizează corpul. Sistemele corpului se adaptează la factorul de stres fără efort excesiv. Cu suprasolicitarea alostatică, organismul își găsește un fel de echilibru, dar funcționează cu dificultate și se descompune treptat.
De fapt, menținerea homeostaziei necesită sprijin din partea comportamentului organismului: unde să trăiești, ce să bei și ce să mănânci, pe cine să eviți, pentru ce să te străduiești. Așa cum un organism este programat genetic pentru a menține un mediu intern constant, comportamentul său nu ar trebui să perturbe homeostazia - altfel mecanismele de selecție naturală pentru acest organism vor funcționa.
Alostaza folosind exemplul comportamentului alimentar
Standardul de viață al unei persoane se reflectă în procesele vieții: dacă obișnuiești să mănânci carne de trei ori pe zi, biochimia corpului se adaptează la această metodă de a primi nutrienți pentru muncă și se va răzvrăti dacă are loc o schimbare bruscă a dietei.
Dacă mănânci carne de două ori pe zi, organismul o va tolera în continuare, dar trecerea la o dietă vegetariană va provoca o reacție adaptativă pronunțată - în 2-3 săptămâni organismul se va adapta la alimente neobișnuite. În funcție de rezervele adaptive, starea generală va fi fie prea bună, fie prea proastă. Dacă persisti mai mult, poți ajunge să epuizezi reacția de adaptare și să te îmbolnăvești pe fondul bunăstării, sau să cazi într-o stare depresivă.
De obicei, după 2-3 săptămâni vine o perioadă de sevraj - când este insuportabil să mănânci neobișnuit.
În acest moment, vechile obiceiuri alimentare revin de obicei, ceea ce previne epuizarea mecanismelor de adaptare. Este ușor să simți acest moment când te întorci dintr-o țară cu bucătărie exotică în patria ta - este bine acolo, dar casa ta este a ta, dragă.
Aceeași situație apare atunci când are loc o modificare a veniturilor: cu o scădere sau o creștere bruscă a veniturilor, are loc o reacție de adaptare, în urma căreia organismul încearcă să atingă nivelul anterior de bunăstare.
Un simplu test de bani pentru nivelurile de încărcare alostatică
Testează-ți sentimentele despre câți bani poți cheltui în siguranță. La fiecare nivel, notează-ți sentimentele.
5 ruble
10 ruble
20 ruble
50 ruble
150 ruble
450 ruble
ruble 5 000
ruble 20 000
ruble 80 000
ruble 350 000
ruble 1 000 000
ruble 10 000 000
ruble 100 000 000
1 RUB
Inițial, cantitățile nu provoacă nicio tensiune, dar pe măsură ce cantitatea crește, apare o senzație de optim - îmi pot permite cu ușurință acest lucru. Cu cât este mai mare suma după optim, cu atât există mai multă anxietate din cauza faptului că pot fi cheltuiți atât de mulți bani, chiar și până la groază („Nu voi câștiga atât de mult în viața mea”).
La un moment dat, psihicul pur și simplu încetează să mai perceapă numerele mari și pentru majoritatea oamenilor, cheltuirea a 1 pare pur și simplu nerealist și nu simt nimic despre asta - miliarde de dolari în cheltuieli bugetare sunt atât de ușor de citit.
Allostaza și o creștere bruscă a veniturilor
Aceeași situație se întâmplă atunci când îți stabilești noi obiective financiare. Este dificil să crești semnificativ veniturile sau să strângi bani pentru o achiziție foarte scumpă, deoarece organismul va încerca să mențină alostaza.
Multe antrenamente pe bani stabilesc super obiective pentru a crește veniturile: „Deveniți milionar sau muriți”. În vârful adaptării, oamenii obțin uneori rezultate excelente și, în urma rezultatelor, apar recenzii încântătoare despre antrenament. Cu toate acestea, după 2-3 săptămâni, vine o perioadă în care organismul spune „suficient este suficient” - are loc o revenire.
Adesea, veniturile scad în așa fel încât ar fi mai bine să rămână în starea veche - corpul cere să readucă alostaza la starea obișnuită și încearcă să demonstreze conștiinței că nu are nevoie de experimente atât de drastice.
În același timp, există un model de creștere mai confortabil - să te obișnuiești cu creșterea treptat a venitului disponibil. De obicei, este nevoie de 30 până la 6 luni pentru ca homeostazia să se adapteze la o schimbare de 12% a venitului.
Știind că alostaza are o anumită rată optimă de adaptare, este logic să vă permiteți treptat, în porțiuni mici, să vă obișnuiți cu un nivel de viață mai bun înainte de a vă crește venitul disponibil: în limita veniturilor dvs., cumpărați alimente mai bune, haine ceva mai bune sau pantofi, cumpără hârtie igienică scumpă. Cu cât organismul se obișnuiește mai mult cu noua calitate a vieții, cu atât este mai ușor să găsești surse de creștere pentru venituri.
Ce să faci dacă veniturile au crescut cu peste 30% într-un timp scurt? Comportamentul sigur pentru alostază este eliminarea acestor bani în plus din viața de zi cu zi. Cineva îl va pierde într-un cazinou, cineva îl va pune pe un depozit pe termen lung la o bancă, cineva îl va bea/î-l va distribui săracilor.
Allostaza și o scădere bruscă a veniturilor
Când nivelul obișnuit al venitului scade, sistemul homeostaziei necesită, de asemenea, ca allostaza să fie returnată la locul său. Și acest lucru se observă prin cât de repede se găsește un loc de muncă cu un nivel de venit similar după pierderea celui vechi. Aproximativ una sau două luni - și o persoană sănătoasă îndeplinește nevoia pentru nivelul de trai cu care este obișnuit.
Recomandarea privind nivelul de „airbag” financiar pentru două luni de activitate optimă de viață se bazează pe această caracteristică a corpului.
Mai multe informații despre conceptul de alostază ca extensie a homeostaziei pot fi găsite în cartea lui Robert Sapolsky The Psychology of Stress. De ce zebrele nu fac ulcere la stomac?
PS Experiența autorului
A doua mea specializare ca neurolog este psihoterapia pentru tulburările anxiofobice. Mulți oameni nu fac diferența între un neurolog, un psihiatru și un psihoterapeut. Peste 8 ani de lucru într-o clinică cu aproximativ 18 de pacienți pe an, a trebuit să creez o abordare sistematică pentru îmbunătățirea sănătății pacienților nu numai în cadrul programărilor neurologice.
Timpul pentru a vedea o singură persoană este limitat, așa că doar cele mai eficiente tehnici au supraviețuit, ameliorând rapid și eficient anxietatea și ajutându-mi pacienții să se adapteze la stres. O abordare sistematică a sănătății ajută la recomandarea celor mai bune tehnici pentru fiecare caz.
Vă invit să faceți cunoștință cu abordarea biopsihosocială în medicina modernă la lecțiile deschise de Money Intelligence ca parte a antrenamentului bărbaților din 26 și 28 martie la ora 20.20 ora Moscovei - difuzat online în grupul Facebook.
Plan de muncă:
Ziua 1
• Structura de formare, abordare biopsihosocială în medicină, sănătatea ca abilitate
• Stabilirea corectă a obiectivelor monetare – cum să atingeți și să rămâneți sănătoși
• Monitorizarea veniturilor și a cheltuielilor - cum să nu cădeți în meschinărie și economisire în detrimentul căutării creșterii
• Sistem de activitate financiară – suprimăm anxietatea și creăm condiții pentru creșterea monetară
Ziua 2
• Securitate bugetară și financiară
• Neurofiziologia deciziilor monetare
• Reîncadrarea iluziilor monetare neproductive - schimbarea convingerilor în iluzii productive
• Calculator de bani – configurarea filtrelor de conștiință pentru a căuta bani
• Granițele monetare – externe și interne, cum să vă apărați și să vă extindeți granițele banilor
Alăturați-vă grupului de lecții deschise de pe Facebook și participați la emisiunea din 26 și 28 martie la ora 20.20, ora Moscovei
Sursa: www.habr.com