۽ هن جا جينياتي سبب آهن.
تقريبن هرڪو جيڪو هاء اسڪول مان گريجوئيشن ڪيو آهي اهو ڄاڻي ٿو ته "homeostasis" جو تصور آهي - جسم جي اندروني ماحول جي استحڪام. ۽، ساڳئي وقت، گهٽ ۾ گهٽ ڪنهن کي "Allostasis" جي تصور جي باري ۾ ڄاڻ آهي - اندروني ماحول جي استحڪام جي ذريعي جسم جي رابطي جي ذريعي خارجي ماحول سان.
Allostasis ۽ allostatic اوور لوڊ. ٿورڙو دٻاء ٽون ۽ جسم کي توانائي ڏئي ٿو. جسم جي سسٽم کي بغير دٻاء جي عنصر سان ٺهڪي اچي ٿو. آلوسٽٽڪ اوور لوڊ سان، جسم کي ڪجهه قسم جو توازن ملندو آهي، پر اهو مشڪل سان ڪم ڪري ٿو ۽ تدريجي طور تي ڀڃي ٿو.
حقيقت ۾، هوميوسٽاسس کي برقرار رکڻ لاء جسم جي رويي جي حمايت جي ضرورت آهي: ڪٿي رهڻ، ڇا پيئڻ ۽ کائڻ، ڪير کان بچڻ، ڇا لاء ڪوشش ڪرڻ. جيئن ته هڪ جاندار جينياتي طور تي مسلسل اندروني ماحول کي برقرار رکڻ لاء پروگرام ڪيو ويو آهي، ان جي رويي کي هوميوسٽاسس کي پريشان نه ڪرڻ گهرجي - ٻي صورت ۾ هن جاندار لاء قدرتي چونڊ جو ميڪانيزم ڪم ڪندو.
کائڻ جي رويي جو مثال استعمال ڪندي آلسٽاسس
هڪ شخص جي زندگي جو معيار پاڻ کي زندگيء جي عملن ۾ ظاهر ڪري ٿو: جيڪڏهن توهان روزانو ٽي ڀيرا گوشت کائڻ جي عادت آهيو، ته جسم جي بايو ڪيمسٽري ڪم لاء غذائي حاصل ڪرڻ جي هن طريقي سان ٺهڪي اچي ٿي ۽ جيڪڏهن غذا ۾ اوچتو تبديلي اچي ٿي ته بغاوت ڪندو.
جيڪڏهن توهان هڪ ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا گوشت کائيندا آهيو، جسم اڃا تائين ان کي برداشت ڪندو، پر سبزي جي غذا ۾ تبديل ٿيڻ سان هڪ واضح موافقت وارو رد عمل پيدا ٿيندو - 2-3 هفتن اندر جسم غير معمولي کاڌي کي ترتيب ڏيندو. موافقت واري ذخيري تي مدار رکندي، عام حالت يا ته تمام سٺو يا تمام خراب ٿيندو. جيڪڏهن توهان اڳتي وڌندا رهو، ته توهان موافقت جي رد عمل کي ختم ڪري سگهو ٿا ۽ خوشحالي جي پس منظر جي خلاف بيمار ٿي سگهو ٿا، يا هڪ اداس رياست ۾ گر ٿي سگهي ٿو.
عام طور تي 2-3 هفتن کان پوء، واپسي جي مدت اچي ٿي - جڏهن اهو غير معمولي کائڻ لاء ناقابل برداشت آهي.
هن نقطي تي، پراڻي کائڻ جون عادتون عام طور تي واپس اچن ٿيون، جيڪو انضمام ميڪانيزم جي ختم ٿيڻ کي روڪي ٿو. هن لمحي کي محسوس ڪرڻ آسان آهي جڏهن توهان هڪ ملڪ کان واپس پنهنجي وطن ڏانهن ڌارين کاڌي سان گڏ آهيو - اهو اتي سٺو آهي، پر توهان جو گهر توهان جو پنهنجو آهي، پيارا.
ساڳئي صورتحال پيدا ٿئي ٿي جڏهن آمدني ۾ تبديلي اچي ٿي: آمدني ۾ تيز گهٽتائي يا واڌ سان، هڪ موافقت جي رد عمل ٿئي ٿي، جنهن جي نتيجي ۾ جسم جي اڳئين سطح تائين پهچڻ جي ڪوشش ڪري ٿي.
هڪ سادي پيسا ٽيسٽ آلوسٽٽڪ لوڊ سطحن لاءِ
پنهنجي جذبات کي جانچيو ته توهان ڪيترو پئسا محفوظ طور تي خرچ ڪري سگهو ٿا. هر سطح تي، پنهنجا جذبات لکو.
5 رگيل
10 رگيل
20 رگيل
50 رگيل
150 رگيل
450 رگيل
5 000 رگيل
20 000 رگيل
80 000 رگيل
350 000 رگيل
ڳاڙهو ڪنڪسڪس 1 رگيل
ڳاڙهو ڪنڪسڪس 10 رگيل
ڳاڙهو ڪنڪسڪس 100 رگيل
1 روبل
شروعات ۾، رقم ڪنهن به تڪرار جو سبب نه آهي، پر جيئن مقدار وڌندي آهي، هڪ بهترين احساس ظاهر ٿئي ٿو - مان آساني سان برداشت ڪري سگهان ٿو. وڌ کان وڌ رقم کان پوءِ ، وڌيڪ پريشاني حقيقت کان آهي ته تمام گهڻو پئسو خرچ ڪري سگهجي ٿو ، ايستائين جو خوفناڪ حد تائين (“مان پنهنجي زندگي ۾ ايترو ڪمائي نه سگھندس”).
ڪجهه نقطي تي، نفسيات صرف وڏي انگ کي سمجهڻ بند ڪري ٿي ۽ اڪثر ماڻهن لاء، 1 خرچ ڪرڻ صرف غير حقيقي لڳي ٿو ۽ اهي ان بابت ڪجهه به محسوس نٿا ڪري سگهن - اربين ڊالر جي بجيٽ خرچن کي پڙهڻ لاء تمام آسان آهي.
Allostasis ۽ آمدني ۾ تيز اضافو
ساڳي صورتحال تڏهن ٿيندي آهي جڏهن توهان پنهنجي لاءِ نوان مالي مقصد مقرر ڪندا آهيو. اهو ڏکيو آهي ته آمدني کي خاص طور تي وڌائڻ يا هڪ تمام قيمتي خريداري لاء پئسا گڏ ڪرڻ، ڇو ته جسم آلسٽاسس کي برقرار رکڻ جي ڪوشش ڪندو.
ڪيتريون ئي پئسو ٽريننگ آمدني کي وڌائڻ لاءِ سپر مقصد مقرر ڪن ٿا: ”ملين بڻجي وڃو يا مرو“. موافقت جي چوٽي تي، ماڻهو ڪڏهن ڪڏهن شاندار نتيجا حاصل ڪن ٿا، ۽ نتيجن جي نتيجي ۾، تربيت بابت تبصرا ظاهر ٿيندا آهن. بهرحال، 2-3 هفتن کان پوء، هڪ عرصو اچي ٿو جڏهن جسم چوي ٿو "ڪافي آهي" - هڪ رول بيڪ ٿئي ٿي.
گهڻو ڪري آمدني اهڙيءَ طرح گهٽجي ويندي آهي جو اهو بهتر هوندو ته پراڻي حالت ۾ رهڻ - جسم کي الوسٽاسس کي پنهنجي معمول جي حالت ڏانهن موٽڻ جي ضرورت آهي ۽ شعور کي ثابت ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿو ته ان کي اهڙي سخت تجربن جي ضرورت ناهي.
ساڳئي وقت، هڪ وڌيڪ آرامده ترقي وارو نمونو آهي - ڊسپوزيبل آمدني کي تدريجي طور تي وڌائڻ لاء استعمال ڪرڻ لاء. عام طور تي، آمدني ۾ 30٪ تبديلي کي ترتيب ڏيڻ لاءِ هوميوسٽاسيس لاءِ 6 کان 12 مهينا لڳن ٿا.
اهو ڄاڻڻ آهي ته allostasis جي موافقت جي هڪ خاص شرح آهي، اهو سمجهه ۾ اچي ٿو ته تدريجي طور تي، ننڍن حصن ۾، پنهنجي ڊسپوزيبل آمدني کي وڌائڻ کان پهريان، پنهنجي پاڻ کي بهتر معيار جي زندگي گذارڻ جي عادت حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏيو: توهان جي آمدني ۾، بهتر کاڌو خريد ڪريو، ٿورو بهتر ڪپڙا يا بوٽ، قيمتي ٽوائلٽ پيپر خريد ڪريو. وڌيڪ جسم کي زندگي جي نئين معيار لاء استعمال ڪيو ويندو آهي، اهو آسان آهي آمدني لاء ترقي جا ذريعا ڳولڻ.
جيڪڏهن مختصر وقت ۾ آمدني 30 سيڪڙو کان وڌيڪ وڌي وئي ته ڇا ڪجي؟ Allostasis-محفوظ رويي کي روزمره جي زندگيء مان هن اضافي پئسن کي ختم ڪرڻ آهي. ڪو ان کي جوسينو ۾ وڃائي ڇڏيندو، ڪو ان کي بينڪ ۾ ڊگهي مدي واري جمع تي رکندو، ڪو ان کي پيئندو / غريبن ۾ ورهائيندو.
Allostasis ۽ آمدني ۾ تيز گهٽتائي
جڏهن آمدني جي معمولي سطح گهٽجي وڃي ٿي، هوميوسٽاسس سسٽم کي پڻ ان جي جاء تي واپس اچڻ جي ضرورت آهي allostasis. ۽ اهو قابل ذڪر آهي ته ڪيتري جلدي هڪ ساڳئي آمدني جي سطح سان نوڪري ملي ٿي پراڻي هڪ وڃائڻ کان پوء. اٽڪل هڪ يا ٻه مهينا - ۽ هڪ صحتمند ماڻهو زندگي جي معيار جي ضرورتن کي پورو ڪري ٿو جنهن جي هن کي عادت آهي.
مالي "ايئر بيگ" جي سطح تي سفارش ڪئي وئي آهي ٻن مهينن جي بهترين زندگي جي سرگرمي لاء جسم جي هن خاصيت تي ٻڌل آهي.
هوميوسٽاسيس جي توسيع جي طور تي allostasis جي تصور بابت وڌيڪ معلومات رابرٽ ساپولسڪي جي ڪتاب The Psychology of Stress ۾ ملي سگهي ٿي. زيبرا کي پيٽ ۾ السر ڇو نه ٿا ٿين؟
پي ايس ليکڪ جو تجربو
نيورولوجسٽ جي حيثيت سان منهنجو ٻيو اسپيشلائيزيشن پريشاني-فوبڪ بيمارين لاءِ نفسياتي علاج آهي. ڪيترائي ماڻهو هڪ نيورولوجسٽ، هڪ نفسياتيات ۽ هڪ نفسياتي ماهر جي وچ ۾ فرق نٿا ڪن. ڪلينڪ ۾ ڪم ڪرڻ جي 8 سالن کان وٺي اٽڪل 18 مريضن سان هر سال، مون کي هڪ منظم طريقي سان پيدا ڪرڻو پيو ته مريضن جي صحت کي بهتر بڻائڻ لاء نه رڳو نيورولوجي ملاقاتن جي فريم ورڪ جي اندر.
ھڪڙي شخص کي ڏسڻ لاء وقت محدود آھي، تنھنڪري صرف سڀ کان وڌيڪ اثرائتي ٽيڪنالاجي بچي رھيا آھن، جلدي ۽ موثر طريقي سان پريشاني کي رليف ڪرڻ ۽ منھنجي مريضن کي دٻاء سان ٺاھڻ ۾ مدد ڏيڻ. صحت لاء هڪ منظم طريقي سان مدد ڪري ٿي ته هر معاملي لاء بهترين ٽيڪنالاجي جي سفارش ڪن.
مان توهان کي دعوت ڏيان ٿو جديد دوائن ۾ بايوپسائيڪوسوشل اپروچ کان واقف ٿيڻ لاءِ مني انٽيليجنس جي کليل سبقن ۾ مردن جي تربيت جي حصي طور 26 ۽ 28 مارچ ماسڪو جي وقت 20.20 تي - فيسبوڪ گروپ ۾ آن لائن نشر.
ڪم جو منصوبو:
ڏينهن 1
• تربيتي ڍانچي، دوائن ۾ بايوپسائيڪوسوشل طريقه، صحت هڪ مهارت جي طور تي
• مالي مقصدن جي صحيح ترتيب - ڪيئن حاصل ڪجي ۽ صحتمند رهجي
• آمدني ۽ خرچن جي نگراني - ڪيئن نه گھٽجي وڃي ۽ بچت جي خرچ تي ترقي جي ڳولا ۾
• مالياتي سرگرمي جو نظام - اسان پريشاني کي دٻايو ۽ مالي ترقي لاءِ حالتون پيدا ڪيون
ڏينهن 2
• بجيٽ ۽ مالي سيڪيورٽي
• پئسن جي فيصلن جي نيوروفيولوجي
• غير پيداواري پئسي جي وهم کي رد ڪرڻ - عقيدن کي پيداواري خيال ۾ تبديل ڪرڻ
• پئسو ڳڻپيوڪر - پئسو ڳولڻ لاءِ شعور فلٽر قائم ڪرڻ
• پئسي جون حدون - بيروني ۽ اندروني، ڪيئن دفاع ڪجي ۽ پنهنجي پئسي جي حدن کي وڌايو
فيس بوڪ تي کليل سبقن جي گروپ ۾ شامل ٿيو ۽ 26 ۽ 28 مارچ تي ماسڪو جي وقت 20.20 تي نشريات ۾ حصو وٺو
جو ذريعو: www.habr.com