مان برن آئوٽ کان بچي ويس، يا هيمسٽر کي ڦيٿي ۾ ڪيئن روڪيو

هيلو، حبر. گهڻو وقت اڳ، مون وڏي دلچسپي سان پڙهيا آهن ڪيترائي آرٽيڪل هتي سٺي سفارشن سان گڏ ملازمن جو خيال رکڻ لاءِ ان کان اڳ جو اهي ”جلائي“ ، متوقع نتيجا پيدا ڪرڻ بند ڪن ۽ آخرڪار ڪمپني کي فائدو ڏين. ۽ ھڪڙو ھڪڙو نه آھي - "بيريڪيڊس جي ٻئي پاسي" کان، اھو آھي، انھن مان جيڪي واقعي سڙي ويا ۽، سڀ کان وڌيڪ ضروري آھي، ان سان مقابلو ڪيو. مون ان کي منظم ڪيو، منهنجي اڳوڻي آجر کان سفارشون حاصل ڪيون ۽ اڃا به بهتر نوڪري ملي.

دراصل، هڪ مئنيجر ۽ ٽيم کي ڇا ڪرڻ گهرجي ان ۾ تمام سٺو لکيو ويو آهي "ملازمن کي ساڙي ڇڏيو: اتي ڪو رستو آهي؟"۽"ساڙيو، صاف طور تي ساڙيو جيستائين اهو ٻاهر نڪري وڃي" مون کان هڪ مختصر اسپائلر: اهو ڪافي آهي هڪ محتاط اڳواڻ ٿيڻ ۽ توهان جي ملازمن جو خيال رکو، باقي اثر جي مختلف درجي جا اوزار آهن.

پر مان سمجهان ٿو ته ≈ 80٪ سببن جي جلن جو ڪارڻ ملازم جي ذاتي خاصيتن ۾ آهي. نتيجو منهنجي تجربي تي مبني آهي، پر مان سمجهان ٿو ته اهو ٻين سڙيل ماڻهن لاءِ به سچ آهي. ان کان علاوه، اهو مون کي لڳي ٿو ته وڌيڪ ذميوار، پنهنجي ڪم بابت وڌيڪ فڪرمند ۽ ظاهري طور تي وعدو ڪندڙ، لچڪدار مزدور ٻين جي ڀيٽ ۾ گهڻو ڪري جلن ٿا.

مان برن آئوٽ کان بچي ويس، يا هيمسٽر کي ڦيٿي ۾ ڪيئن روڪيو
هيمسٽر سان ٺهڪندڙ شايد ڪجهه لاء جارحتي لڳي، پر اهو سڀ کان وڌيڪ صحيح طور تي هر شيء کي ظاهر ڪري ٿو جيڪو ٿيو. پهرين، هيمسٽر خوشيءَ سان ڦيٿي ۾ ٽپو ڏئي ٿو، پوءِ رفتار ۽ ايڊرينالين کيس چڪر ۾ آڻي ٿو، ۽ پوءِ فقط اهو ڦيلو سندس زندگيءَ ۾ رهي ٿو... حقيقت ۾، مان ڪيئن هن گاڏيءَ مان نڪري آيو آهيان، ان سان گڏوگڏ ايمانداريءَ سان غور ويچار ۽ اڻ گهربل صلاحون ته ڪيئن. برن آئوٽ کان بچڻ لاءِ - کٽ جي هيٺان.

ٽائيم لائن

مون ستن سالن تائين ويب اسٽوڊيو ۾ ڪم ڪيو. جڏهن مون شروع ڪيو، HR مون کي هڪ واعدو ڪندڙ ملازم طور ڏٺو: حوصلا افزائي، پرجوش، ڳري ڪم جي لوڊ لاءِ تيار، دٻاءُ جي مزاحمتي، ضروري نرم صلاحيتن جو مالڪ، ٽيم ۾ ڪم ڪرڻ جي قابل ۽ ڪارپوريٽ قدرن جي حمايت ڪرڻ. مان صرف زچگي جي موڪل مان واپس آيو آهيان، مون واقعي پنهنجي دماغ تي لوڊ محسوس ڪيو ۽ وڙهڻ جو خواهشمند هو. پهرين يا ٻن سالن تائين، منهنجي خواهشون سچ ٿي آيون: مون فعال طور تي ترقي ڪئي، ڪانفرنس ۾ ويا ۽ هر قسم جا دلچسپ ڪم ڪيا. ڪم تمام گهڻو وقت ۽ ڪوشش ورتي، پر اهو پڻ مون کي توانائي سان چارج ڪيو.

مون ان واڌاري کي سمجھيو، جيڪا ٻن سالن کان پوءِ ڪئي وئي، ڪوششن جي منطقي تسلسل جي طور تي. پر وڌڻ سان، ذميواري وڌي وئي، تخليقي ڪمن جو سيڪڙو گهٽجي ويو - اڪثر وقت مون ڳالهين جو انتظام ڪيو، ڊپارٽمينٽ جي ڪم جو ذميوار هو، ۽ منهنجو شيڊول خاموشيء سان رسمي طور تي "وڌيڪ لچڪدار" بڻجي ويو، ۽ حقيقت ۾ - گول. ڪلاڪ ٽيم سان لاڳاپا آهستي آهستي خراب ٿي ويا: مون انهن کي سست سمجهيو، اهي مون کي حيات سمجهي رهيا هئا، ۽، پوئتي ڏسي، مان سمجهان ٿو ته اهي ايترو غلط نه هئا. بهرحال، ان وقت مون تصور ڪيو ته مان تقريبن مسلو جي پرامڊ جي چوٽي تي پهچي چڪو آهيان (جتي خود حقيقت آهي).

تنهن ڪري، موڪلن کان سواء ۽ تمام مشروط ڏينهن سان، ڪيترائي سال گذري ويا. ڪم جي ستين سال تائين، منهنجو حوصلو ان سوچ ڏانهن وڌيو ته ”جيڪڏهن اهي مون کي هٿ نه ڏين ها“ ۽ مون گهڻو ڪري حقيقت پسنديءَ سان اهو تصور ڪيو ته ڪيئن اڇي ڪوٽ ۾ ماڻهو مون کي آفيس مان ٻاهر ڪڍندا.

مان برن آئوٽ کان بچي ويس، يا هيمسٽر کي ڦيٿي ۾ ڪيئن روڪيو

اهو ڪيئن ٿيو؟ مان ان نقطي تي ڪيئن پهتس جتي مان هاڻي پنهنجو پاڻ کي برداشت نه ڪري سگهيس؟ ۽ سڀ کان اهم، اهو ڇو ٿيو ايترو اڻڄاتل؟ اڄ مان سمجهان ٿو ته مکيه سبب آهن تڪميل پسندي، ادراڪ جا پيچرا (يا سنجيدگي واري تحريف) ۽ جڙت. دراصل، مٿي ذڪر ڪيل تحريرن ۾ مواد ڪافي دلچسپ انداز ۾ بيان ڪيو ويو آهي، پر ورهاڱي سکڻ جي ماء آهي، تنهنڪري اهو هتي آهي.

خودڪار ۽ inertia

يقينن توهان کي خبر آهي ته خودمختاري ڇا آهي - اهو آهي، شعور جي ڪنٽرول کان سواء عملن جي پيداوار. نفسيات جو هي ارتقائي ميکانيزم اسان کي اجازت ڏئي ٿو ته تيز، ڊگهو، مضبوط ٿي سگهي ٿو جڏهن بار بار ڪم انجام ڏيو ۽ ان تي گهٽ ڪوشش خرچ ڪريو.

۽ پوء پنهنجا هٿ ڏسو. دماغ، اسان کي ٿوري وڌيڪ توانائي بچائڻ جي ڪوشش ۾، نئين حل ڳولڻ جي بدران، چوڻ لڳي: "اي، اهو هميشه وانگر ڪم ڪيو، اچو ته هن عمل کي ٻيهر ڏيو؟" نتيجي طور، اسان لاءِ آسان آھي ته ھڪڙي نموني مطابق عمل ڪرڻ لاءِ جيڪو ھڪ ڀيرو مقرر ڪيو ويو آھي ۽ ڪيترائي ڀيرا ورجايو ويو آھي (جيتوڻيڪ غلط طور تي) ڪجھ تبديل ڪرڻ کان. ”نفسِ نفسي آهي،“ منهنجو دوست، نيوروپائيڪولوجي جي استاد، هن بابت چيو.

جڏهن مون کي ساڙيو ويو، مون تمام گهڻيون شيون آٽو پائلٽ تي ڪيون. پر هي اهڙي قسم جي خودڪاريت ناهي جيڪا جمع ٿيل تجربو ۽ علم کي جلدي نئين مسئلي جي هڪ بهترين حل ۾ تبديل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي. بلڪه، اها مون کي اجازت ڏني ته اهو سوچڻ جي باري ۾ نه سوچيو ته مان ڇا ڪري رهيو آهيان. محقق جي اعليٰ مان ڪجهه به نه بچيو هو. ھڪڙو عمل ٻئي سان تبديل ڪيو ويو، پر انھن جو تعداد گھٽ نه ٿيو. اهو ڪنهن به لائيو پروجيڪٽ لاءِ معمول آهي، پر مون لاءِ اهو هڪ لوپنگ فنڪشن بڻجي ويو آهي جيڪو هيمسٽر کي حلقن ۾ هلائي ٿو. ۽ مان ڀڄي ويس.

رسمي طور تي، مون پيداوار جاري رکي، جيڪڏهن شاندار نه، پر مسلسل اطمينان بخش نتيجا، ۽ اهو مسئلو پروجيڪٽ مينيجر ۽ ٽيم کان ڇڪايو. ”جيڪڏهن اهو ڪم ڪري ته ڪنهن شيءِ کي ڇهيو؟

مان برن آئوٽ کان بچي ويس، يا هيمسٽر کي ڦيٿي ۾ ڪيئن روڪيو

مون شرطن تي بحث ڪرڻ جي آڇ ڇو نه ڪئي؟ مون ڇو نه پڇيو ته منهنجي شيڊول تي ٻيهر غور ڪيو يا آخرڪار ڪنهن ٻئي منصوبي ڏانهن وڃو؟ ڳالهه اها آهي ته، مان هڪ بور ڪندڙ، پرفيڪشنسٽ بيوقوف هو، جيڪو تصور جي ڄار ۾ ڦاٿل هو.

ڏيڏر کي ڪيئن پچائڻ

ڪيئن جي باري ۾ هڪ سائنسي مذاق آهي ٽھڪندڙ پاڻي ۾ ڏيڏر کي اڇو. تجربي لاءِ مفروضو هن ريت هو: جيڪڏهن توهان ڏيڏر کي ٿڌي پاڻيءَ جي ٿلهي ۾ رکو ۽ ڪنٽينر کي آهستگي سان گرم ڪندا ته ڏيڏر حالتن ۾ بتدريج تبديليءَ سبب خطري جو مناسب اندازو لڳائي نه سگهندو ۽ اهو سمجهڻ کان سواءِ ئي پچي سگهندو. بلڪل ٿي رهيو آهي.

مفروضي جي تصديق نه ڪئي وئي، پر اهو مڪمل طور تي تصور جي جال کي واضح ڪري ٿو. جڏهن تبديليون آهستي آهستي واقعا ٿين ٿيون، اهي عملي طور تي شعور کان رڪارڊ نه ڪيا ويا آهن، ۽ هر لمحي ۾ اهو لڳي ٿو "اهو هميشه جهڙو رهيو آهي." نتيجي طور، جڏهن منهنجي ڳچيء تي هڪ ڳري کالر هو، مون محسوس ڪيو ته اهو منهنجي پنهنجي ڳچيء جو حصو آهي. پر، جيئن توهان کي خبر آهي، گهوڙي اجتماعي فارم تي ڪنهن ٻئي کان وڌيڪ محنت ڪئي، پر ڪڏهن به چيئرمين نه ٿيو.

ڪامليت پسند جو جهنڊو

يقيناً توهان اهڙا مريض ڏٺا آهن جن کي عذاب محسوس ٿئي ٿو جڏهن ڪا شيءِ غلط هجي. ڪجهه متوازي ڪائنات ۾ (انهي سان گڏ ”بُک“ HR جي وچ ۾)، اهڙي خواهش کي گهڻو ڪري مثبت ڪيفيت طور سمجهيو ويندو آهي. پر اعتدال ۾ سڀ ڪجهه سٺو آهي، ۽ هاڻي مان سمجهان ٿو ته حقيقت ۾ سڀ کان پهريان اهي ماڻهو آهن جيڪي جلن جي ڪري کائي ويندا آهن.

مان برن آئوٽ کان بچي ويس، يا هيمسٽر کي ڦيٿي ۾ ڪيئن روڪيو

اهي بنيادي طور تي وڌ کان وڌ آهن، ۽ اهڙن ماڻهن لاءِ ٽريڊمل تي مرڻ کان وڌيڪ آسان آهي ختم ٿيڻ واري لڪير تي نه پهچي. انهن کي يقين آهي ته اهي لفظي طور تي ڪجهه به ڪري سگهن ٿا، انهن کي اهو ڪرڻو آهي ته زور، پوء وڌيڪ، ٻيهر، ۽ ٻيهر. پر وسيلن جي اڻ پڙهيل ورڇ رڪاوٽن سان ڀريل آهي: آخري وقت، ڪوششون، ۽ آخرڪار ڇت. اهو ئي سبب آهي ته سمارٽ HR ملازمن کان هوشيار آهي “ very_burning_eyes” ۽ “devoted_fanatics_of_their_business”. ها، اهو ممڪن آهي ته پنجن سالن جو منصوبو ٽن سالن ۾ مڪمل ڪيو وڃي، پر صرف ان صورت ۾ جيڪڏهن توهان فزڪس جي قانونن کي نظر ۾ رکون ۽ هڪ واضح منصوبو ۽ وسيلا هجن. ۽ جڏهن هيمسٽر جوش سان ڦيٿي ۾ ٽپو ڏئي ٿو، هن وٽ ڪو به مقصد ناهي، هو صرف هلڻ چاهي ٿو.

جنهن ڏينهن مون ٽوڙيو

گهرجون ۽ ذميواريون آهستي آهستي وڌنديون ويون، پروجيڪٽ تيزيءَ سان وڌيو، مون اڃا تائين اهو پسند ڪيو هو ته مان ڇا ڪري رهيو هوس، ۽ وقت ۾ ظاهر ٿيڻ جي قابل نه هو جڏهن مون ”ٽڙيو“. بس هڪ ڏينهن اها سوچ شعور جي دلدل جي مٿاڇري تي اڀري آئي ته منهنجي مفادن جو دائرو هڪ هيمسٽر جي ضرورتن تائين محدود ٿي ويو آهي. کائو، سمهو - ۽ ڪم تي وڃو. پوءِ وري کائو، يا بهتر اڃان ڪافي پيئجي، ان ۾ توانائي اچي ٿي. وڌيڪ متحرڪ نه آهي؟ وڌيڪ پيئو، ۽ پوء هڪ دائري ۾. مون ڪم کان سواءِ ڪنهن به ڪم لاءِ گهر ڇڏڻ جي خواهش وڃائي ڇڏي. ڪم جي باري ۾ رابطي مون کي ٿڪائڻ شروع ڪيو، پر ڪم بابت - اهو مون کي ڳوڙها آڻيندو. هاڻي مان يقين نه ٿو ڪري سگهان ته هي الارم گھنٽي مون کي نوٽيس ڪرڻ لاء ڏاڍو ڏکيو هو. هر روز مون پروجيڪٽ ٽيم ۽ مينيجر سان گهٽ ۾ گهٽ ڪيترن ئي ڪلاڪن تائين ڳالهايو، ۽ منهنجي غير زباني ۽ زباني سگنلن جو ردعمل حيران ٿي ويو. اهو هڪ اهڙو مخلص حيران ڪندڙ آهي جڏهن هڪ وقت جي آزمائشي ۽ قابل اعتماد ميڪانيزم اوچتو ناڪام ٿي وڃي.

پوءِ مان سمهڻ لڳس. جڏهن هوءَ ڪم کان گهر آئي، ته هن پنهنجو ٿيلهو بند ڪيو ۽ پوءِ بستري تي ڪري پيو. هفتي جي آخر ۾ مان جاڳندو هوس ۽، بستري مان نڪرڻ کان سواءِ، ليپ ٽاپ جي پويان ٻيا ڪم بند ڪندو هوس. سومر تي مان ٿڪجي اٿم، ڪڏهن ڪڏهن سر درد سان.

مان برن آئوٽ کان بچي ويس، يا هيمسٽر کي ڦيٿي ۾ ڪيئن روڪيو

ڪيترن ئي مهينن جي مسلسل ننڊ بي خوابيءَ جو رستو اختيار ڪيو. مان تڪڙو تڪڙو ننڊ ۾ پئجي ويس ۽ جيئن ئي آساني سان ڪجهه ڪلاڪن بعد جاڳيس، صرف الارم کان اڌ ڪلاڪ اڳ ٿوري دير لاءِ ننڊ ڪرڻ لاءِ. اها ڳالهه ننڊ کان به وڌيڪ ٿڪائيندڙ هئي. مان هڪ ماهر ڏانهن ويو جڏهن مون واضح طور تي سمجهي ورتو: منهنجي زندگي ٻن چڪر تي مشتمل آهي: ڪم ۽ ننڊ. ان وقت مون کي وڌيڪ ڪو هيمسٽر وانگر محسوس نه ٿيو. گهڻو ڪري مون کي گلي جي غلام وانگر نظر ايندو هو، جنهن جون آڱريون ڊگهي دٻاءَ سبب اهڙيون سُڪيون هونديون هيون جو هو اونڌو وڃڻ کان قاصر هوندو هو.

بچاء جي ٽيڪنڪ

۽ اڃا تائين، موڙ هڪ ماهر جو ڪم نه هو، پر مسئلو جي سڃاڻپ ۽ حقيقت اها آهي ته مان منهن نه ڪري سگهيو. جڏهن مون پنهنجي ۽ منهنجي جسم تي ڪنٽرول ڪرڻ جي دعويٰ ڇڏي ڏني ۽ مدد لاءِ چيو، مڪمل زندگي ڏانهن موٽڻ جو عمل شروع ٿيو.

بحاليءَ ۾ لڳ ڀڳ هڪ سال لڳي ويو ۽ اڃا به جاري آهي، پر مان پنهنجي تجربي مان بحاليءَ جي مرحلن بابت اڻ گهربل صلاحون تيار ڪريان ٿو، جيڪي شايد، ڪنهن کي پنهنجي صحت ۽ حتي پنهنجي پسنديده نوڪري کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڏين.

  1. جيڪڏهن برن آئوٽ اسٽيج تي پهچي ويو آهي جتي جسماني علامتون ظاهر ٿين ٿيون، پهرين ”پاڻ تي ماسڪ پائڻ“ يعني پاڻ کي زندهه رهڻ ۾ مدد ڪريو. بي خوابي، بک نه لڳڻ يا غير ڪنٽرول ٿيل گهڻو کائڻ، اڻڄاتل درد، پريشر سرجز، ٽيچي ڪارڊيا يا صحت جي ٻي خرابي - هاڻي اهو ضروري آهي ته توهان جي جسماني حالت کي مستحڪم ڪيو وڃي. منهنجي علامات جي بنياد تي، مون کي فوري طور تي هڪ نفسياتي ماهر ڏانهن رخ ڪيو. ماهرن اڳڪٿي طور تي آرام ۽ تجويز ڪيل ننڊ جون گوليون ۽ ٽرانڪوئلائزر بابت پڇيو. اتي پڻ واضح سفارشون آھن: ڪم تي ھڪڙو وقفو وٺو، ھڪڙو سخت ڪم ڪندڙ ڏينھن قائم ڪريو (ٽي ڀيرا ھي). پوءِ مان ايترو ته ٿڪجي ويس جو هر شيءِ کي ڇڏي ڏيڻ ۾ گهٽ توانائي خرچي هئي (جڙت، تون بي دل...).
  2. قبول ڪريو ته تبديلي ناگزير آهي. جتان توهان ختم ڪيو جتي توهان ختم ڪيو، اهو واضح آهي ته اتي هڪ بگ هو، هڪ غلط نمونو، هڪ غلط ڪم کي ورجائي ٿو. توهان کي فوري طور تي ڇڏڻ لاءِ جلدي نه ڪرڻ گهرجي، پر توهان کي گهٽ ۾ گهٽ پنهنجي روزاني جي معمول ۽ توهان جي ترجيحن تي ٻيهر غور ڪرڻو پوندو. تبديلي ناگزير آهي ۽ ٿيڻ گهرجي.
  3. سمجهو ته ڪو به فوري اثر نه ٿيندو. گهڻو ڪري، توهان حاصل نه ڪيو جتي توهان آهيو. بحالي ۾ پڻ ڪجهه وقت لڳندو، ۽ اهو بهتر ناهي ته پنهنجو پاڻ کي بار، آخري وقت يا مقصد مقرر ڪريو. عام طور تي، پنهنجو پاڻ کي مسلسل وقت جي حدن جي تحت وقت ڏيڻ، ڪم کان ترجيح کي پنهنجي ذاتي تحفظ ڏانهن منتقل ڪرڻ - اهو ايترو واضح هو جيترو اهو ڏکيو هو. پر ان کان سواء، ڪابه گولي مدد نه ڪندي. بهرحال، جيڪڏهن هن اسٽيج جي مهيني دوران ڪجھ به تبديل نه ٿيو آهي، اهو هڪ ماهرن سان صلاح ڪرڻ جي قابل آهي حڪمت عملي کي تبديل ڪرڻ يا ڪنهن ٻئي ماهر کي ڳولڻ بابت.
  4. پاڻ کي مجبور ڪرڻ جي عادت ڇڏي ڏيو. گهڻو ڪري، ڪجهه اخلاقي ۽ رضاڪاري سطحن تي، توهان هڪ اهڙي حالت تي پهچي چڪا آهيو جتي لفظ "چاهيو" توهان جي لغت مان غائب ٿي چڪو آهي، ۽ توهان جي حوصلا هڪ ڊگهي گهوڙي آهي. هن مرحلي تي، اهو ضروري آهي ته گهٽ ۾ گهٽ پنهنجي اندر ۾ ڪجهه غير معمولي خواهش ٻڌي ۽ ان جي حمايت ڪريو. ٻه هفتا باقاعدگي سان گوليون وٺڻ کان پوءِ، پهريون ڀيرو مون رستي ۾ هڪ کاسمیٹڪس اسٽور ڏانهن وڃڻ چاهيو. مون وڌ ۾ وڌ ڏهه منٽ اتي گذاريا، ياد رهي ته مان پهرين جاءِ تي ڇو آيو آهيان ۽ ليبل ڏسي رهيو آهيان، پر اها پهرين بهتري هئي.
  5. انهن سفارشن تي عمل ڪريو جيڪي توهان وصول ڪندا آهيو ۽ موقعن کان پري نه ڪريو. اهو اڃا واضح ناهي ته اڳتي ڇا ٿيندو ۽ مستقبل لاءِ منصوبا ڪيئن ٺاهيا ويندا. تنهن ڪري، بهترين حڪمت عملي صرف انهن جي سفارشن تي عمل ڪرڻ آهي جن تي توهان ڀروسو ڪيو ۽ نون موقعن ڏانهن کليل هجي. ذاتي طور تي، مون کي دوائن تي ڀروسو ڪرڻ کان ڊپ هو. تنهن ڪري، جيترو جلدي مون کي بهتر محسوس ڪيو، مون گوليون وٺڻ بند ڪيو. ٿورن ڏينهن کان پوءِ، بستري ۽ ننڊ مون کي ڏاڍي واقفيت محسوس ٿيڻ لڳي، ۽ مون محسوس ڪيو ته علاج جو سڄو ڪورس پورو ڪرڻ بهتر آهي.
  6. تبديل ڪريو يا پنھنجي نقطه نظر کي وڌايو. اهو توهان کي هڪ سمجھ ڏيندو ته زندگي هڪ نوڪري (يا هڪ اسٽيڪ) تائين محدود ناهي. تقريبن ڪا به غير ڪم واري سرگرمي جيڪا توهان لاءِ نئين آهي ۽ جنهن لاءِ توجه جي ضرورت آهي مناسب آهي. مون کي پئسن جي ضرورت هئي، تنهن ڪري مون ڪم جاري رکيو ۽ ڪورسز چونڊيو جن کي ادا ڪرڻ جي ضرورت نه هئي جيڪڏهن مون هڪ انٽرويو پاس ڪيو. مختلف شهرن ۾ غير معمولي پر شديد آف لائن سيشن ٿيا. نوان تاثر، نوان ماڻهو، غير رسمي ماحول - مون ڏٺو ۽ محسوس ڪيو ته آفيس کان ٻاهر زندگي آهي. ائين محسوس ٿيو ڄڻ مان ڌرتيءَ کان سواءِ مريخ تي هجان.

دراصل، هن مرحلي تي، نفسيات اڳ ۾ ئي ڪافي مستحڪم آهي ته اهو فيصلو ڪري سگهي ٿو ته اڳتي ڪيئن رهڻو آهي ۽ ڇا تبديل ڪرڻو آهي: ڪم، هڪ پروجيڪٽ يا ڊيسڪ ٽاپ تي اسڪرين سيور. ۽ سڀ کان اهم، هڪ شخص تعميري گفتگو ڪرڻ جي قابل آهي ۽ مڪمل طور تي جلندڙ پلن کان سواء ڇڏي سگهي ٿو، ۽ شايد شايد سفارشون حاصل ڪري.

ذاتي طور تي، مون محسوس ڪيو ته مان پنهنجي پوئين جاء تي ڪم نه ڪري سگهيو. يقينن، انهن فوري طور تي مون کي بهتر حالتون پيش ڪيون، پر اهو وڌيڪ احساس نه ٿيو. ”غير وقتي هڪ ابدي ڊرامو آهي،“ ٽاڪوف ڳايو :)

برن آئوٽ کان پوء نوڪري ڪيئن ڳولي؟

اهو شايد بهتر آهي ته سڌو سنئون برن آئوٽ جو ذڪر ڪرڻ کان پاسو ڪجي. اهو ممڪن ناهي ته ڪو به توهان جي اندروني دنيا جي خاصيتن کي سمجهڻ چاهيندو. مان سمجهان ٿو ته اهو بهتر آهي ته هن کي وڌيڪ مبهم طريقي سان ٺاهيو، مثال طور: "مون مطالعو پڙهيو آهي ته سراسري طور تي ماڻهو ڇهه سالن تائين آئي ٽي ۾ هڪ پوزيشن ۾ ڪم ڪن ٿا. اتي هڪ احساس آهي ته منهنجو وقت اچي ويو آهي."

۽ اڃا تائين، HR سان ملاقات ۾، اڳڪٿي ڪرڻ واري سوال تي "توهان پنهنجي پوئين پوزيشن ڇو ڇڏي،" مون ايمانداري سان جواب ڏنو ته مون کي ساڙيو ويو.
- توهان ڇو ٿا سوچيو ته اهو ٻيهر نه ٿيندو؟
- بدقسمتي سان، ڪو به ان کان محفوظ نه آهي، نه ته توهان جي ملازمن مان بهترين. مون کي ان نقطي تي پهچڻ ۾ ست سال لڳي ويا، مان سمجهان ٿو ته توهان ان وقت ۾ گهڻو ڪجهه ڪري سگهو ٿا. ۽ مون کي اڃا تائين سفارشون آهن :)

مان برن آئوٽ کان بچي ويس، يا هيمسٽر کي ڦيٿي ۾ ڪيئن روڪيو

هڪ سال اڳ ۾ ئي گذري چڪو آهي جڏهن مون دوا جي علاج کي ختم ڪيو، ۽ ڇهه مهينا جڏهن کان مون نوڪري تبديل ڪئي. مان هڪ ڊگهي ڇڏيل راند ڏانهن واپس آيو آهيان، مان هڪ نئين علائقي ۾ مهارت حاصل ڪري رهيو آهيان، پنهنجي فارغ وقت مان لطف اندوز ٿي رهيو آهيان ۽، اهو لڳي ٿو، مون آخرڪار سکيو آهي ته توازن برقرار رکندي وقت ۽ توانائي کي ڪيئن ورهايو وڃي. تنهن ڪري، اهو ممڪن آهي ته هيمٽر جي ڦيٿي کي روڪڻ. پر اهو بهتر آهي، يقينا، اتي وڃڻ نه.

جو ذريعو: www.habr.com