20 වන ශතවර්ෂයේදී මිනිසුන්ගේ ජීවිතය සහ වැඩ සැලැස්මට අනුව සිදු විය. රැකියාවේදී (සරල කිරීමට, ඔබට කර්මාන්ත ශාලාවක් සිතාගත හැකිය), මිනිසුන්ට සතිය සඳහා, මාසය සඳහා, ඉදිරි වසර සඳහා පැහැදිලි සැලැස්මක් තිබුණි. සරල කිරීම සඳහා: ඔබට කොටස් 20 ක් කපා ගත යුතුය. කිසිවෙකු පැමිණ දැන් කොටස් 37 ක් කපා දැමිය යුතු යැයි නොකියනු ඇත, ඊට අමතරව, මෙම කොටස්වල හැඩය හරියටම එසේ වන්නේ මන්දැයි පිළිබිඹු කරමින් ලිපියක් ලියන්න - සහ වඩාත් සුදුසු ඊයේ.
මිනිසුන්ගේ එදිනෙදා ජීවිතයේදී එය සමාන විය: බල මජයර් යනු සැබෑ බලවේගයකි. ජංගම දුරකථන නොමැත, මිතුරෙකුට ඔබට කතා කළ නොහැකි අතර, "ප්‍රශ්නය විසඳීමට ඉක්මනින් පැමිණෙන ලෙස" ඔබෙන් ඉල්ලා සිටිය නොහැක, ඔබ ඔබේ මුළු ජීවිතයම පාහේ එක තැනක ජීවත් වේ ("ගමන් කිරීම ගින්නක් වැනිය"), පොදුවේ ඔබ සිතුවා ඔබේ දෙමාපියන්ට “සතියක් දෙසැම්බරයේ එන්න” උදව් කිරීම ගැන.
මෙම තත්වයන් යටතේ, ඔබ සියලු කාර්යයන් සම්පූර්ණ කර ඇත්නම් ඔබට සෑහීමකට පත්වන සංස්කෘතික කේතයක් සාදන ලදී. සහ එය සැබෑ විය. සියලු කාර්යයන් සම්පූර්ණ කිරීමට අසමත් වීම සම්මතයෙන් බැහැරවීමකි.
දැන් සියල්ල වෙනස් ය. බුද්ධිය ශ්‍රමයේ මෙවලමක් බවට පත්ව ඇති අතර වැඩ ක්‍රියාවලීන්හිදී එය විවිධ මුහුණුවරකින් භාවිතා කිරීම අවශ්ය වේ. නවීන කළමනාකරුවෙකු (විශේෂයෙන් ඉහළ කළමනාකරුවෙකු) දවස පුරා විවිධ වර්ගයේ කාර්යයන් දුසිම් ගණනක් හරහා ගමන් කරයි. වැදගත්ම දෙය නම්, පුද්ගලයෙකුට "ඇතුළත් වන පණිවිඩ" ගණන පාලනය කළ නොහැක. නව කාර්යයන් මඟින් පැරණි ඒවා අවලංගු කිරීමට, ඒවායේ ප්‍රමුඛතාවය වෙනස් කිරීමට සහ පැරණි කාර්යයන් සැකසීම වෙනස් කිරීමට හැකිය. මෙම තත්වයන් යටතේ, කල්තියා සැලැස්මක් සකස් කර එය පියවරෙන් පියවර ක්රියාත්මක කිරීම පාහේ කළ නොහැක්කකි. ඔබට එන කාර්යයකට ප්‍රතිචාර දැක්විය නොහැක "අපට බදු කාර්යාලයෙන් හදිසි ඉල්ලීමක් ඇත, අපි අද ප්‍රතිචාර දැක්විය යුතුය, එසේ නොමැතිනම් දඩයක් ලැබෙනු ඇත" සහ "මම එය ලබන සතියේ කාලසටහන්ගත කරන්නම්" යැයි පවසන්න.
මෙය සමඟ ජීවත් වන්නේ කෙසේද - එවිට ඔබට රැකියාවෙන් පිටත ජීවිතය සඳහා කාලය තිබේද? එදිනෙදා ජීවිතයේදී වැඩ කරන කළමනාකරණ ඇල්ගොරිතම කිහිපයක් යෙදිය හැකිද? මාස 3 කට පෙර මම කාර්යයන් සැකසීමේ සහ ඒවා අධීක්ෂණය කිරීමේ සමස්ත පද්ධතියම රැඩිකල් ලෙස වෙනස් කළෙමි. මම මේකට ආවෙ කොහොමද සහ අන්තිමට වෙච්ච දේ කියන්න ඕන. නාට්යය කොටස් 2 කින් යුක්ත වනු ඇත: පළමුවැන්න - මතවාදය ගැන ටිකක්. ඒ වගේම දෙවෙනි එක සම්පූර්ණයෙන්ම පුහුණුවීම් ගැන.
මට පේන විදියට අපිට තියෙන ප්‍රශ්නය තව වැඩ ගොඩක් තියෙන එක නෙවෙයි. ගැටලුව වන්නේ අපගේ සමාජ-සංස්කෘතික කේතය තවමත් "අද සඳහා සැලසුම් කර ඇති සියලුම කාර්යයන්" සම්පූර්ණ කිරීම සඳහා පිහිටුවා තිබීමයි. සැලසුම් බිඳවැටෙන විට අපි කනස්සල්ලට පත්වෙමු, සැලසුම් කළ සියල්ල ඉටු නොකරන විට අපි කරදර වෙමු. ඒ අතරම, පාසල් සහ විශ්ව විද්‍යාල තවමත් ක්රියාත්මක වන්නේ පෙර කේතයේ රාමුව තුළ ය: ලබා දී ඇති පාඩම් මාලාවක් ඇත, පැහැදිලිව සැලසුම් කර ඇති ගෙදර වැඩ කාර්යයන් ඇත, සහ දරුවා ඔහුගේ හිසෙහි ආකෘතියක් සාදයි, එය ජීවිතය දිගටම පවතිනු ඇතැයි උපකල්පනය කරයි. මෙවැනි. ඔබ දුෂ්කර අනුවාදයක් සිතන්නේ නම්, ජීවිතයේ දී, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබේ ඉංග්‍රීසි පාඩමේදී ඔවුන් භූගෝලය ගැන කතා කිරීමට පටන් ගනී, දෙවන පාඩම මිනිත්තු හතළිහක් වෙනුවට පැය එකහමාරක් ගත වේ, තුන්වන පාඩම අවලංගු වේ, සහ හතරවන පාඩමේදී පාඩම අතරමගදී ඔබේ මව ඔබට කතා කර ඉක්මනින් කෑම මිලදී ගෙන නිවසට ගෙන එන ලෙස ඉල්ලා සිටී.
මෙම සමාජ-සංස්කෘතික කේතය මඟින් පැමිණෙන ප්‍රවාහය වෙනස් කිරීමට හැකි යැයි පුද්ගලයෙකුට බලාපොරොත්තු වේ - මේ ආකාරයෙන් ඔහුගේ ජීවිතය වැඩිදියුණු කළත්, ඉහත විස්තර කර ඇති ජීවිතය අසාමාන්‍ය ය, මන්ද එහි පැහැදිලි සැලැස්මක් නොමැති බැවිනි.
ප්රධාන ගැටළුව මෙයයි. අපට ලැබෙන පණිවිඩ ගණන පාලනය කළ නොහැකි බව අප වටහාගෙන පිළිගත යුතුය, අපට පාලනය කළ හැක්කේ අප එයට සම්බන්ධ වන්නේ කෙසේද සහ අපි එන පණිවිඩ සැබවින්ම සකසන ආකාරය පමණි.
සැලසුම්වල වෙනස්කම් සඳහා වැඩි වැඩියෙන් ඉල්ලීම් පැමිණෙන බව ගැන කරදර විය යුතු නැත: අපි තවදුරටත් යන්ත්‍රවල වැඩ නොකරමු (දුර්ලභ ව්‍යතිරේක සහිතව), ලිපි මාසයක් සඳහා නොපැමිණේ (ඔව්, මම ශුභවාදී වෙමි), සහ ස්ථාවර දුරකථනය අනාත්මයක් වී ඇත. එමනිසා, ඔබ පණිවිඩ සැකසීමේ ක්‍රියාවලිය වෙනස් කළ යුතු අතර, වර්තමාන ජීවිතය එලෙසම පිළිගෙන, පෙර පැවති සමාජ සංස්කෘතික කේතය ක්රියා නොකරන බව වටහා ගත යුතුය.
එය පහසු කිරීමට අපට කුමක් කළ හැකිද? "හොඳ වෙබ් අඩවියක් සෑදීම" ඉතා අපහසු වේ, නමුත් පැහැදිලි තාක්ෂණික පිරිවිතර (හෝ අවම වශයෙන් අතේ ඇති කාර්යය පිළිබඳ පැහැදිලි විස්තරයක්) සමඟ, නිවැරදි ප්රතිඵලය සාක්ෂාත් කර ගැනීම (සහ සාමාන්යයෙන්, අවම වශයෙන් යම් ප්රතිඵලයක් ලබා ගැනීම) බොහෝ දේ බවට පත්වේ. පහසුයි.
හොඳම උදාහරණය මගේම ය, එබැවින් මම මගේ ආශාවන් දිරාපත් කිරීමට උත්සාහ කරමි. ජීවිතය සහ වැඩ සැලසුම් සැකසීමේ වැරැද්ද කුමක්දැයි මට පැහැදිලිව වැටහෙනවා: දැන් එය "නරක", නමුත් මට එය "හොඳ" වීමට අවශ්‍යයි.
වියෝජනය "ඉහළ" මට්ටමේ "නරක" සහ "හොඳ" යනු කුමක්ද?
නරකයි: මට කනස්සල්ලක් දැනෙනවා, මන්ද මම වෙනත් පුද්ගලයින්ට හෝ මට කිරීමට පොරොන්දු වූ සෑම දෙයක්ම මට කිරීමට හැකි වනු ඇතැයි මට විශ්වාස නැති නිසා, මම දිගු කලක් සැලසුම් කළ දේවල් වෙත ළඟා වීමට නොහැකි වූ නිසා මම කලබල වෙමි. , ඒවා කල් දැමිය යුතු නිසා හෝ දැවෙන කර්තව්යයන් නිසා හෝ ඒවාට ළඟා වීමට අපහසුය; මට රසවත් සෑම දෙයක්ම කළ නොහැක, මන්ද මගේ කාලය වැඩිපුරම රැකියාවෙන් සහ එදිනෙදා ජීවිතයෙන් ගත වන බැවිනි, පවුලට සහ විවේකයට කාලය කැප කළ නොහැකි නිසා නරක ය. වෙනම කරුණක්: මම ඉහත සියල්ල සඳහා බොහෝ දුරට වගකිව යුතු නිරන්තර සන්දර්භය මාරු කිරීමේ මාදිලියේ නොසිටිමි.
හොඳයි: නුදුරු අනාගතයේ දී මා කරන්නේ කුමක්දැයි මා දන්නා නිසා මට කනස්සල්ලක් දැනෙන්නේ නැත, මෙම කාංසාව නොමැතිකම මගේ නිදහස් කාලය වඩා හොඳින් ගත කිරීමට මට ඉඩ සලසයි, මට නිතිපතා තෙහෙට්ටුවක් දැනෙන්නේ නැත (වචනය " නියත” මට සුදුසු නොවේ, එය සාමාන්‍ය දෙයක්), මට එන සන්නිවේදනයකට ඇඹරීමට හා මාරු වීමට අවශ්ය නැත.
පොදුවේ ගත් කල, මා ඉහත විස්තර කළ බොහෝ දේ සරල වාක්‍ය ඛණ්ඩයකින් විස්තර කළ හැකිය: "අවිනිශ්චිතතාවය සහ නොදන්නා දේ අඩු කිරීම."
මේ අනුව, තාක්ෂණික පිරිවිතර මේ වගේ දෙයක් බවට පත් වේ:
- සන්දර්භය මාරු වන පරිදි පැමිණෙන කාර්යයන් සැකසීම වෙනස් කිරීම.
- අවම වශයෙන් වර්තමාන කටයුතු සහ අදහස් අමතක නොවන පරිදි කාර්යයන් සැකසීම සඳහා පද්ධතියක් සමඟ වැඩ කිරීම සහ කවදා හෝ සැකසෙනු ඇත.
- හෙට අනාවැකිය නියාමනය කිරීම.
මම යමක් වෙනස් කිරීමට පෙර, මට වෙනස් කළ හැකි දේ සහ මට කළ නොහැකි දේ තේරුම් ගත යුතුය.
දුෂ්කර හා දැවැන්ත කර්තව්‍යයක් වන්නේ මට එන ප්‍රවාහය වෙනස් කළ නොහැකි බව තේරුම් ගැනීම සහ පිළිගැනීමයි, මෙම ප්‍රවාහය මගේ ජීවිතයේ කොටසක් වන අතර මම මගේම කැමැත්තෙන් මා සොයා ගත්තෙමි; එවැනි ජීවිතයක වාසි අවාසි වලට වඩා වැඩි ය.
සමහර විට, ගැටලුව විසඳීමේ පළමු මට්ටමේ දී, ඔබ සිතිය යුතුය: ඔබ ඔබ සොයා ගන්නා ජීවිතයේ ස්ථානය පවා ඔබට අවශ්යද, නැතහොත් ඔබට වෙනත් දෙයක් අවශ්යද? ඔබට වෙනත් යමක් අවශ්ය බව පෙනේ නම්, සමහරවිට මනෝ විද්‍යාඥයෙක්/මනෝ විශ්ලේෂකයෙක්/මනෝචිකිත්සකයෙක්/ගුරුවරයෙක්/ඔවුන්ට ඕනෑම නමකින් කතා කරන්න සමාන්තරව මෙය හරියටම වැඩ කිරීම වටී - මෙම ප්‍රශ්නය ඉතා ගැඹුරු සහ බැරෑරුම් එකක් වන නිසා මම එසේ නොකරමි. මෙතනට යන්න.
එබැවින්, මම සිටින තැන මම සිටිමි, මම එයට කැමතියි, මට පුද්ගලයින් 100 දෙනෙකුගෙන් යුත් සමාගමක් ඇත (මට සෑම විටම ව්‍යාපාර කිරීමට අවශ්ය විය), මම සිත්ගන්නාසුළු වැඩ කරමි (මෙය රැකියා ඉලක්ක සපුරා ගැනීම ඇතුළුව මිනිසුන් සමඟ අන්තර් ක්රියා කිරීමකි - සහ මම සැමවිටම සිටිමි. උනන්දුවක් දක්වන "සමාජ ඉංජිනේරු" සහ තාක්‍ෂණය), ව්‍යාපාරය ගොඩනඟා ඇත්තේ "ගැටළු විසඳීම" මත ය (සහ මම සැමවිටම "නිවැරදි කරන්නෙකු" වීමට කැමතියි), මට ගෙදර හොඳක් දැනෙනවා. "නරක" කොටසේ ලැයිස්තුගත කර ඇති "අතුරු ආබාධ" හැර මම මෙහි එයට කැමතියි.
මම මේ ජීවිතයට කැමති නිසා, මට එන ප්‍රවාහය (පහත සාකච්ඡා කෙරෙන කාර්යයන් පැවරීම හැර) වෙනස් කළ නොහැක, නමුත් මට එහි සැකසීම වෙනස් කළ හැකිය.
කෙසේද? අපි අඩු සිට වැඩි දක්වා යා යුතුය යන සංකල්පයට මම ආධාරකරුවෙකි - පළමුව සරල වෙනස්කම් වලින් විසඳිය හැකි වඩාත්ම දැවෙන ගැටළු විසඳා විශාල වෙනස්කම් කරා ගමන් කරන්න.
මා විසින් සිදු කරන ලද සියලුම වෙනස්කම් ප්‍රදේශ තුනකට උනු කළ හැක; මම ඒවා සරල (මට) වෙනස්කම් වලින් සංකීර්ණ ඒවා දක්වා ලැයිස්තුගත කරමි:
1. කාර්යයන් සැකසීම සහ සුරැකීම.
මට කවදාවත් කඩදාසි දිනපොත් නිවැරදිව තබා ගැනීමට නොහැකි වී ඇත (තවමත් මට නොහැක); කාර්යයක් ලිවීම සහ සකස් කිරීම මට ඉතා දුෂ්කර කාර්යයක් වන අතර නිතිපතා යම් ආකාරයක කාර්ය ලුහුබැඳීමක වාඩි වී සිටීම ඉතා අපහසුය.
මම මෙය පිළිගත්තා, මගේ ප්රධාන සංකල්පය වුණේ මගේ ඔළුවේ තියෙන දේවල් තමයි වැදගත්ම දේ කියන එක.
මගේ කාර්යයන් මෙම ප්‍රකාරයේදී සකසා ඇත:
- මට මතක ඇති කර්තව්‍යය මගේ අතට ලැබුණු විගස එය සම්පූර්ණ කිරීමයි;
- පැමිණෙන කාර්යය - එය ඉක්මනින් සිදු කරන්නේ නම්, ලැබුණු පරිදි වහාම එය සම්පූර්ණ කරන්න, එය දිගු කාලයක් ගත වුවහොත් - මම එය කරන බවට පොරොන්දු වන්න;
- ඔබට අමතක වූ කාර්යයන් - ඒවා ඔබට මතක් කළ විට පමණක් කරන්න.
"මට අමතක වූ කාර්යයන්" ගැටලුවක් බවට පත් වන තුරු මම මෙය සාමාන්යයෙන් අඩු වැඩි වශයෙන් කාලයක් ගත කළෙමි.
මෙය ආකාර දෙකකින් ගැටලුවක් වී ඇත:
- සෑම දිනකම පාහේ, අද නිම කිරීමට අවශ්ය අමතක වූ කාර්යයන් පැමිණ ඇත (හාඩ්කෝර්, එය අවසන් විය - ප්‍රාන්තවලට පියාසර කිරීමට පෙර රථවාහන පොලිස් දඩයක් සඳහා ගිණුම් වලින් මුදල් කපා හැරීම ගැන ඇපකරුවන්ගෙන් කෙටි පණිවිඩයක් සහ හදිසි අවශ්‍යතාවය මට පිටතට පියාසර කිරීමට ඉඩ දෙන්නේද යන්න).
- ඉල්ලීමක් ගැන නැවත ඇසීම සහ එය තමන්ටම තබා ගැනීම වැරදි යැයි විශාල පිරිසක් සලකති. එය පුද්ගලික ඉල්ලීමක් නම් ඔබට යමක් අමතක වූ බවට මිනිසුන් අමනාප වන අතර එය වැඩ ඉල්ලීමක් නම්, එය අවසානයේ අද කළ යුතු ගින්නක් බවට පත්වේ (පළමු කරුණ බලන්න).
මේ ගැන යමක් කළ යුතුව තිබුණි.
අප මට අසාමාන්‍ය වූ බැවින්, මම සියල්ල ලිවීමට පටන් ගතිමි. ඇත්තටම හැම දෙයක්ම. එය මා විසින්ම ඉදිරිපත් කිරීමට මා වාසනාවන්ත විය, නමුත් පොදුවේ ගත් කල, සමස්ත අදහසම සංකල්පයට බෙහෙවින් සමාන ය .
පළමු අදියර වූයේ මගේ හිසෙන් ඇති සියලුම දේවල් මා සඳහා සරලම පද්ධතියට මුදා හැරීමයි. බව පෙනී ගියේය : අතුරු මුහුණත ඉතා වේගවත් වේ, කාර්යයක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා වූ ක්රියා පටිපාටිය කාලය තුළ අවම වේ, දුරකථනයේ සරල යෙදුමක් ඇත (මම පසුව Todoist වෙත මාරු විය, නමුත් දෙවන, තාක්ෂණික කොටසෙහි වැඩි විස්තර).
දෙවියන්ට ස්තූතියි, මම වසර 10 ක් තිස්සේ එක් ආකාරයකින් හෝ වෙනත් ආකාරයකින් තොරතුරු තාක්ෂණ කළමනාකරණයට සම්බන්ධ වී ඇති අතර “අයදුම්පතක් නිර්මාණය කිරීම” “වෛද්යවරයා වෙත යාම” මෙන් විනාශකාරී කාර්යයක් බව මට වැටහේ. එමනිසා, මම කාර්යයන් ක්රියා ස්වරූපයෙන් දිරාපත් වූ කාර්යයන් ලෙස බිඳ දැමීමට පටන් ගතිමි.
මම ධනාත්මක ප්‍රතිපෝෂණ මත බෙහෙවින් රඳා පවතින පුද්ගලයෙකු බව මට පැහැදිලිව වැටහෙනවා, එය මට “බලන්න ඔබ අද කොපමණ ප්‍රමාණයක් කළාද” යන ප්‍රතිපෝෂණ (මා එය දුටුවහොත්) ආකාරයෙන් ලබා දිය හැකිය. එබැවින්, "වෛද්යවරයා වෙත යාමේ" කාර්යය "යන්න යන වෛද්යවරයා තෝරා ගැනීම", "වෛද්යවරයා වෙත යාමට වේලාවක් තෝරා ගැනීම", "ඇමතීම සහ හමුවීමක් කිරීම" යන කාර්යයන් බවට පත් වේ. ඒ අතරම, මට වෙහෙසීමට අවශ්ය නැත: සෑම කාර්යයක්ම සතියේ එක් දිනකදී සම්පූර්ණ කළ හැකි අතර ඔබ දැනටමත් කාර්යයේ යම් අදියරක් සම්පූර්ණ කර ඇති බව සතුටු වන්න.
ප්රධාන කරුණ: කාර්යයන් දිරාපත් කිරීම සහ කෙටි ක්රියාවන් ආකාරයෙන් කාර්යයන් පටිගත කිරීම.
කාර්යය ඔබේ හිසෙහි පවතින තාක් කල්, එය කවදා හෝ අවසන් කළ යුතු යැයි ඔබ සිතන තාක් කල්, ඔබ සන්සුන් නොවනු ඇත.
එය තවමත් ලියා නොමැති නම් සහ ඔබට එය අමතක වී ඇත්නම්, ඔබ එය සිහිපත් කරන විට සහ ඔබට අමතක වූ බව මතක තබා ගන්නා විට ඔබ දුක් විඳිනු ඇත.
මෙය ගෘහස්ථ කාරණා ඇතුළුව සියලුම කාරණා සඳහා අදාළ වේ: රැකියාව සඳහා පිටත්ව යාම සහ කුණු කසළ බැහැර කිරීමට ඔබට අමතක වූ මාර්ගය මතක තබා ගැනීම කිසිසේත් සිසිල් නොවේ.
මෙම අත්දැකීම් සරලව අවශ්ය නොවේ. ඉතින් මම කරපු හැම දෙයක්ම ලියන්න පටන් ගත්තා.
ඉලක්කය නම්, ඕනෑම ට්‍රැකර් එකකට සියලුම (සම්පූර්ණයෙන්ම සියලුම) දේවල් උඩුගත කිරීමට ඔබම පුහුණු වී ඇති අතර, ඊළඟ පියවර වන්නේ ඔබේ හිසෙහි ලියා ඇති දේවල් ගැන සිතීම නැවැත්වීමයි.
ඔබ කිරීමට සිතූ සෑම දෙයක්ම ලියා ඇති බවත් ඉක්මනින් හෝ පසුව ඔබට එය ලැබෙනු ඇති බවත් ඔබට වැටහෙන විට, මට පෞද්ගලිකව කනස්සල්ල පහව යයි.
ඔබ ඇඹරීම නවත්වන්නේ දහවල් වන විට ඔබට ශාලාවේ ඇති විදුලි බුබුළු වෙනස් කිරීමට, සේවකයෙකු සමඟ කතා කිරීමට හෝ ලේඛනයක් ලිවීමට අවශ්ය වූ බව ඔබට මතක ඇති බැවිනි (සහ ඔබ එය ලිවීමට ඉක්මන් වේ).
අමතක වූ (මෙම සන්දර්භය තුළ, ලිඛිත නොවන) කාර්යයන් සංඛ්‍යාව අවම කිරීමෙන්, එම වඩාත්ම අමතක වූ කාර්යයන් සිහිපත් කරන විට ඇති වන කාංසාව මම අවම කරමි.
ඔබට සියල්ල ලිවීමට හෝ මතක තබා ගත නොහැක, නමුත් පෙර එවැනි කාර්යයන් 100 ක් තිබුනේ නම්, යම් අවස්ථාවක දී ඒවායින් 10 ක් ඉතිරිව ඇති අතර, සැලකිලිමත් විය යුතු "සිදුවීම්" අඩුය.
ප්රධාන කරුණ: අපි සෑම දෙයක්ම, සියල්ල ලියන්නෙමු, අපට මතක ඇති බව අපට විශ්වාසයි.
ඔබට සෑම දෙයක්ම මතක තබා ගත නොහැක: එය කොතරම් මෝඩ බවක් පෙනෙන්නට තිබුණත්, මම සියල්ල ලියන්නේ "බල්ලා ඇවිදින්න" යන්නයි.
මම මේ ආකාරයෙන් තීරණය කළේ කුමක්ද? යමක් අමතක වේ යැයි මා නිරන්තරයෙන් බිය වීම නිසා ඇති වූ කාංසාව අඩු විය (මම මගේ හිසෙහි සැලසුම්, කාර්යයන්, පොරොන්දු යනාදිය හරහා ගමන් කරමින් සිටියෙමි), සහ පොදුවේ, “වෙන දේ ගැන සිතීම ගැන මගේ හිසෙහි අනවශ්‍ය මාරුවීම්” පොරොන්දු වෙන්න පුළුවන්” අතුරුදහන් විය.
2. ප්‍රතික්‍රියාශීලීත්වය අඩු වීම.
අපට ආදාන ගලායාම අඩු කළ නොහැක, නමුත් අප එයට ප්‍රතිචාර දක්වන ආකාරය වෙනස් කළ හැකිය.
මම සෑම විටම ප්‍රතික්‍රියාශීලී පුද්ගලයෙක් වන අතර එයින් ත්‍රාසයක් ලබා ඇත, දුරකථනයෙන් යමක් කිරීමට පුද්ගලයෙකුගේ ඉල්ලීමට මම වහාම ප්‍රතිචාර දැක්වුවෙමි, ජීවිතයේ හෝ එදිනෙදා ජීවිතයේදී පවරා ඇති කාර්යයක් වහාම සම්පූර්ණ කිරීමට මම උත්සාහ කළෙමි, පොදුවේ මම වේගවත් විය. පුළුවන්, මට මේකෙන් ත්‍රාසයක් දැනුණා. මෙය ගැටළුවක් නොවේ, නමුත් එවැනි ප්රතික්රියාවක් සහජ බුද්ධියක් බවට පත් වූ විට එය ගැටළුවක් බවට පත්වේ. ඔබ මේ මොහොතේ ඔබට සැබවින්ම අවශ්ය ස්ථාන සහ මිනිසුන්ට පහසුවෙන් බලා සිටිය හැකි ස්ථාන වෙන්කර හඳුනා ගැනීම නතර කරයි.
ගැටළුව වන්නේ මෙය නිෂේධාත්මක හැඟීම් ද ඇති කිරීමයි: පළමුව, මට යමක් කිරීමට කාලය නොමැති නම් හෝ මම ප්‍රතිචාර දැක්වීමට පොරොන්දු වූ බව අමතක වූවා නම්, මම නැවතත් දැඩි ලෙස කලබල විය, නමුත් මෙය තනි තනිව විවේචනාත්මක නොවේ. මෙය තීරණාත්මක වූයේ මට ක්ෂණිකව සහජයෙන් ප්‍රතිචාර දැක්වීමට අවශ්ය කාර්යයන් සංඛ්‍යාව මෙය කිරීමට ඇති භෞතික හැකියාවට වඩා වැඩි වූ මොහොතේය.
මම දේවල් වලට ක්ෂණිකව ප්‍රතිචාර නොදැක්වීමට ඉගෙන ගැනීමට පටන් ගතිමි. මුලදී එය හුදෙක් තාක්ෂණික තීරණයක් පමණි: එන ඕනෑම ඉල්ලීමකට “කරුණාකර එය කරන්න”, “කරුණාකර උදව් කරන්න”, “අපි හමුවෙමු”, “අපි කතා කරමු”, ප්‍රතිචාර දැක්වීම වෙනුවට සහ මම එය කරන්නේ කවදාදැයි විශ්ලේෂණය කරනවා වෙනුවට, මම පළමුවැන්න බවට පත් විය කාර්යය වන්නේ මෙම ලැබෙන ඉල්ලීම සහ මා එය සම්පූර්ණ කරන විට කාලසටහන සැකසීමයි. එනම්, ට්‍රැකර් එකේ පළමු කාර්යය වන්නේ ඉල්ලූ දේ කිරීමේ කාර්යය නොව “හෙට වන්යා විදුලි පණිවුඩයේ ලියා ඇති දේ කියවා මට එය කළ හැකිද සහ මට හැකි නම් මම එය කරන්නේ කවදාද යන්න තේරුම් ගන්න. ” මෙහි ඇති වඩාත්ම දුෂ්කර දෙය නම් ඔබේ සහජ බුද්ධියට එරෙහිව සටන් කිරීමයි: පෙරනිමියෙන් විශාල පිරිසක් ඉක්මන් ප්‍රතිචාරයක් ඉල්ලා සිටින අතර, ඔබ එවැනි ප්‍රතිචාරයක රිද්මයට අනුව ජීවත් වීමට පුරුදු වී සිටී නම්, ඔබ පුද්ගලයාගේ ඉල්ලීමට පිළිතුරු නොදෙන්නේ නම් ඔබට අපහසුතාවයක් දැනේ. වහාම.
නමුත් ආශ්චර්යයක් සිදු විය: “ඊයේ” යමක් කිරීමට ඔබෙන් ඉල්ලා සිටින පුද්ගලයින් 9 දෙනෙකුගෙන් 10 දෙනෙකුට ඔබ ඔවුන්ගේ කාර්යයට පැමිණෙන විට “හෙට” යන තෙක් පහසුවෙන් බලා සිටිය හැකි බව පෙනේ, ඔබ ඔවුන්ට හෙට එය ලැබෙනු ඇතැයි ඔබ ඔවුන්ට පැවසුවහොත්. මෙය, කළ යුතු දේවල් ලියා තැබීම සහ එහි යාමට පොරොන්දු ඉටු කිරීම සමඟ සම්බන්ධ වී, ඔබ දැන් ව්‍යුහගත සැලැස්මක (සහ සමහරවිට ඔබ) ජීවත් වන බව ඔබට දැනෙන්නට පටන් ගන්නා තරමට ජීවිතය වඩාත් පහසු කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට බොහෝ පුහුණුවක් අවශ්ය වේ, නමුත්, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ විසින්ම එවැනි නීතියක් පිළිගෙන ඇති තත්වයන් තුළ, ඔබට මෙය ඉක්මනින් ඉගෙන ගත හැකිය. මෙය සන්දර්භය මාරු කිරීමේ ගැටළු සහ නියමිත සැලසුම් ඉටු කිරීමට අසමත් වීම විශාල වශයෙන් විසඳයි. මම හෙට සඳහා සියලුම නව කාර්යයන් සැකසීමට උත්සාහ කරමි, මා කලින් ප්‍රතික්‍රියාශීලීව ප්‍රතිචාර දැක්වූ සියලුම ඉල්ලීම්, මම හෙට සඳහාද සූදානම්ව සිටිමි, දැනටමත් “හෙට” උදේ මම ඒ ගැන කුමක් කළ හැකිද සහ කවදාද යන්න සොයා බලමි. "අද" සඳහා සැලසුම් අඩු ද්රවයක් බවට පත් වේ.
3. අනපේක්ෂිත කාර්යයන් සඳහා ප්රමුඛත්වය දීම සහ වාර්තා කිරීම.
මම මුලදී කී පරිදි, සෑම දිනකම කාර්යයන් ගලායාම මට දරාගත හැකි ප්‍රමාණයට වඩා වැඩි බව මම මටම පිළිගෙන ඇත්තෙමි. ප්‍රතික්‍රියාශීලී කාර්යයන් සමූහයක් තවමත් ඉතිරිව ඇත. එමනිසා, සෑම උදෑසනකම මම අද සඳහා පවරා ඇති කාර්යයන් සමඟ කටයුතු කරමි: අද සැබවින්ම කළ යුතු ඒවා මොනවාද, හෙට උදෑසන දක්වා කල් දැමිය හැකි ඒවා, ඒවා කළ යුත්තේ කවදාද, කුමන ඒවා පැවරිය යුතුද සහ කුමන ඒවාද යන්න තීරණය කිරීම සඳහා. සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවතට විසි කළ හැකිය. නමුත් කාරණය එතැනින් නතර නොවේ.
අද දින සැලසුම් කර ඇති තීරණාත්මක කාර්යයන් ඔබ සම්පූර්ණ කර නොමැති බව සවස් වන විට ඔබට වැටහෙන විට විශාල කලකිරීමක් ඇති වේ. නමුත් බොහෝ විට මෙය පැන නගින්නේ අද දින සැලසුම් නොකළ කරුණු මතු වූ බැවිනි, ප්‍රතික්‍රියාව කල් දැමීමට සෑම උත්සාහයක්ම තිබියදීත්, අද ප්‍රතිචාර දැක්වීමට අවශ්ය විය. මම අද කරපු හැම දෙයක්ම ලියලා ඉවර වෙලාම ලියන්න පටන් ගත්තා. සවස් වරුවේ මම සම්පූර්ණ කළ කාර්යයන් ලැයිස්තුව දෙස බැලුවෙමි. ලෝයර් කෙනෙක් කතා කරන්න ඇවිත් ඒක ලියා ගත්තා, සේවාදායකයෙක් කතා කරලා ලියලා දුන්නා. ප්‍රතිචාර දැක්විය යුතු අනතුරක් සිදු විය - මම එය ලියා තැබුවෙමි. කාර් සර්විස් එකෙන් කතා කරලා කිව්වා අද කාර් එක ගේන්න ඕන කියලා ඒක ඉරිදා වෙනකොට හදන්න පුළුවන් කියලා - එයා ඒක ලියා ගත්තා. මෙය මට අද දිනට පවරා ඇති කාර්යයන් වෙත නොපැමිණියේ මන්දැයි යන දෙකටම තේරුම් ගැනීමට සහ ඒ ගැන කරදර නොවන්නට ඉඩ සලසයි (හදිසියේ ඇති කාර්යයන් එය වටිනවා නම්), මට ලැබෙන කාර්යයන් අඩු ප්‍රතික්‍රියාශීලීව ක්රියා කළ හැකි ස්ථාන වාර්තා කිරීමට (මම සේවයට කියන්න එය කළ නොහැකි අතර මම මෝටර් රථය හෙට පමණක් ගෙන එන්නෙමි, එය ඉරිදා වන විට එය සිදු කිරීමට හැකි වනු ඇති බව සොයා ගන්න, හෙට එය භාරදීම පවා). සම්පුර්ණ කරන ලද සියලුම කාර්යයන් ලිවීමට මම උත්සාහ කරමි, “ගිණුම්කරණ දෙපාර්තමේන්තුවෙන් ලියකියවිලි දෙකක් අත්සන් කර” සහ සගයකු සමඟ මිනිත්තු සංවාදයක්.
4. නියෝජිත කණ්ඩායම.
මට අමාරුම මාතෘකාව. මෙන්න මම උපදෙස් දීමට වඩා ලැබීම ගැන සතුටු වෙමි. මම මෙය නිවැරදිව කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්නෙමි.
දූත පිරිසේ ගැටලුව වන්නේ නියෝජිත ක්‍රියාවලීන් සංවිධානය කිරීමයි. මෙම ක්‍රියාවලි ගොඩනගා ඇති තැන, අපි පහසුවෙන් කාර්යයන් මාරු කරමු. ක්‍රියාවලි දෝශ නිරාකරණය කර නොමැති විට, පැවරීම දිගු වැඩි බව පෙනේ (ඔබ විසින්ම කාර්යය කරන විට හා සසඳන විට) හෝ සරලව කළ නොහැකි ය (මට හැර වෙන කිසිවෙකුට මෙම කාර්යය නියත වශයෙන්ම සම්පූර්ණ කළ නොහැක).
මෙම ක්‍රියාවලි නොමැතිකම මගේ හිසෙහි අවහිරයක් ඇති කරයි: මට කාර්යයක් පැවරිය හැකිය යන සිතුවිල්ල මා තුළ පවා ඇති නොවේ. සති කිහිපයකට පෙර, මම ට්‍රෙලෝ සිට ටෝඩෝයිස්ට් වෙත මාරු වීමට තීරණය කළ විට, වෙනත් කෙනෙකුට එය කළ හැකි යැයි නොසිතා පැය තුනක් තිස්සේ එක් පද්ධතියකින් තවත් පද්ධතියකට කාර්යයන් මාරු කරන බව මට පෙනී ගියේය.
මට දැන් ප්‍රධානතම අත්හදා බැලීම වන්නේ මිනිසුන්ට යමක් කිරීමට ඔවුන් එකඟ නොවන බව හෝ එය කරන්නේ කෙසේදැයි නොදන්නා බව මට විශ්වාසයි නම් යමක් කරන ලෙස ඉල්ලා සිටීමේ මගේම අවහිරය ජය ගැනීමයි. පැහැදිලි කිරීමට කාලය ගත කරන්න. දේවල් සිදු කිරීමට වැඩි කාලයක් ගත වන බව පිළිගන්න. ඔබ ඔබේ අත්දැකීම් බෙදා ගන්නේ නම්, මම ඉතා සතුටු වනු ඇත.
උගුල්
ඉහත සඳහන් කළ සියලුම වෙනස්කම් මෘදුකාංග සමඟ වැඩ කිරීම සඳහා තරමක් තාක්ෂණික නිර්දේශ මගින් විස්තර කර ඇති අතර, එය මම ඊළඟ කොටසේ ලියන්නෙමි, සහ මෙය අවසානයේ - මේ මුළු ජීවිතයේම ක්‍රියාවලියේදී මා වැටුණු උගුල් දෙකක් ගැන මගේ ප්රතිසංවිධානය.
තෙහෙට්ටුව සංකල්පය.
අපි වැඩ කරන්නේ ශාරීරිකව නොව මානසිකව යන කාරණය නිසා විශාල හා අනපේක්ෂිත ගැටලුවක් පැන නගී - ඔබ වෙහෙසට පත් වීමට පටන් ගන්නා මොහොත තේරුම් ගැනීමට සහ අල්ලා ගැනීමට. මෙය ඔබට නියමිත වේලාවට විවේකයක් ගැනීමට අවස්ථාව ලබා දෙයි.
යන්ත්රයේ කොන්දේසි සහිත සේවකයාට ප්රතිපත්තිමය වශයෙන් එවැනි ගැටලුවක් නොතිබුණි. පළමුවෙන්ම, ශාරීරික තෙහෙට්ටුව පිළිබඳ හැඟීම කුඩා කල සිටම අපට තේරුම් ගත හැකි අතර, ඊට අමතරව, ශරීරයට හැකියාවක් නොමැති විට ශාරීරිකව යමක් කිරීම දිගටම කරගෙන යාම තරමක් අපහසුය. ව්‍යායාම් ශාලාවේ ප්‍රවේශයන් 10ක් කර ඇති අපට තවත් 5ක් කළ නොහැක "මොකද අපි කළ යුත්තේ එයයි." මෙම අභිප්රේරණය ඉතා පැහැදිලි ජීව විද්යාත්මක හේතූන් මත ක්රියා නොකරනු ඇත.
සිතීමේ තත්වය තරමක් වෙනස් ය: අපි කිසි විටෙකත් සිතීම නතර නොකරමු. මම මෙම ප්‍රදේශය ආවරණය කර නැත, නමුත් පොදුවේ උපකල්පන පහත පරිදි වේ:
- නිරන්තර වියරුවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකුට මානසික තෙහෙට්ටුව ක්ෂණිකව නොපෙනේ. මෙය සිදුවන්නේ “මට තවදුරටත් සිතිය නොහැක, මම වැතිර සිටිමි” යන ස්වරූපයෙන් නොවේ - පළමුව එය චිත්තවේගීය වර්ණාවලියට, සිතීමේ හැකියාවට, පසුව සංජානනයට බලපායි, නමුත් මෙහි කොතැනක හෝ පැමිණෙන්නේ කුමක්දැයි ඔබට දැනිය හැකිය.
- ප්රවාහයෙන් නිවා දැමීම සඳහා, වැඩ කිරීම නතර කිරීම පමණක් ප්රමාණවත් නොවේ. නිදසුනක් වශයෙන්, මම වැඩ කිරීම නවත්වා, බොරු කීම සහ දුරකථනය දෙස බලා සිටියහොත්, මම කියවමි, නරඹමි, සහ තවමත් මගේ මොළය දිගටම වැඩ කරන්නේ නම්, තෙහෙට්ටුව පහව නොයන බව මම දුටුවෙමි. එය ඇත්ත වශයෙන්ම වැතිරීමට සහ කිසිවක් නොකරන ලෙස ඔබට බල කිරීමට උපකාරී වේ (ඔබේ දුරකථනයට විදීම ඇතුළුව). පළමු මිනිත්තු 10 සඳහා ක්‍රියාකාරකම් ප්රවාහයෙන් මිදීම ඉතා අපහසුය, ඊළඟ මිනිත්තු 10 සෑම දෙයක්ම නිවැරදිව කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ මිලියනයක අදහස් මනසට නැඟේ, නමුත් පසුව එය පිරිසිදුකමයි.
ඔබේ මොළයට විවේකයක් ලබා දීම වැදගත් සහ අවශ්ය වන අතර, මේ මොහොත අල්ලා ගැනීම ඉතා අපහසු බැවින්, ඔබ එය නිතිපතා කළ යුතුය.
විවේකය / ජීවිතය / පවුල සඳහා කාලය.
මම, මා දැනටමත් ලියා ඇති පරිදි, ධනාත්මක ප්‍රතිපෝෂණය මත යැපෙන පුද්ගලයෙකි, නමුත් මට එය මා වෙනුවෙන්ම ජනනය කළ හැකිය: මෙය ප්‍රසාද දීමනාවක් සහ ගැටලුවකි.
මම මගේ සියලු කාර්යයන් නිරීක්ෂණය කිරීමට පටන් ගත් මොහොතේ සිට, ඒවා සම්පූර්ණ කිරීම ගැන මම මටම ප්‍රශංසා කරමි. යම් අවස්ථාවක දී, මම "මගේ රැකියා ජීවිතය සමථයකට පත් කළ" තත්වයේ සිට "දැන් මම සුපිරි වීරයෙක් වන අතර හැකි තරම් දේවල් කළ හැකිය" යන තත්වයට පත් වූ අතර දිනකට කාර්යයන් 60 ක් කරා ළඟා විය.
මම වැඩ සහ ගෙදර දොරේ වැඩ සමතුලිත කර මගේ දෛනික ලැයිස්තුවට ගෙදර දොරේ වැඩ ඇතුළත් කිරීමට වග බලා ගත්තෙමි, නමුත් ගැටලුව වූයේ ඒවා හරියටම වැඩ වීමයි. තවද ඔබට අනිවාර්යයෙන්ම විවේකය සහ පවුල සඳහා කාලය අවශ්ය වේ.
වැඩමුළුවෙන් කම්කරුවා හවස 6 ට පන්නා දමන නමුත් ඔහු වැඩ කරන විට ව්‍යවසායකයාට ද ත්‍රිල් එකක් ඇති වේ. එය "මානසික තෙහෙට්ටුවේ" මොහොත අල්ලා ගැනීමට ඇති නොහැකියාව හා සමාන ගැටලුවක් බවට පත්වේ: සම්පූර්ණ කරන ලද කාර්යයන්හි ඉහළ මට්ටමක, ඔබ සැබවින්ම ජීවත් විය යුතු බව ඔබට අමතක වේ.
සෑම දෙයක්ම ක්රියාත්මක වන විට සහ ඔබට එයින් ඝෝෂාවක් ලැබෙන විට ප්රවාහයෙන් වැටීම ඉතා අපහසුය, ඔබට ඔබටම බල කළ යුතුය.
තෙහෙට්ටුව පැමිණෙන්නේ “වැතිරීමට” ඇති ආශාවෙන් නොව, චිත්තවේගීය ආබාධයකින් (“සියල්ල උදේ සිට කරදරකාරී ය”), තොරතුරු වටහා ගැනීමේ දුෂ්කරතාවය සහ සන්දර්භයන් මාරු කිරීමේ හැකියාව පිරිහීමෙනි.
විවේකය සඳහා කාලය ගත කිරීම ඉතා වැදගත් වේ, එය කරදරයක් වුවද. මෙය පසුව ඔබට බලපාන්නේ නැති බව වැදගත් වේ. මාස දෙකක් සඳහා ඔබේ ඵලදායිතාව ගැන සතුටු වීම සිසිල් නොවේ, පසුව සෑම දෙයක්ම කම්මැලි වන අතර ඔබට මිනිසුන් දැකිය නොහැක.
අවසානයේදී, අපි ජීවත් වන්නේ ඵලදායිතාව සඳහා පමණක් නොවේ, ලෝකයේ සිත්ගන්නාසුළු හා විශ්මයජනක දේවල් විශාල ප්‍රමාණයක් ඇත 😉
පොදුවේ ගත් කල, මේවා දළ වශයෙන් සලකා බැලීම් වන්නේ, පොදුවේ ගත් කල, වැඩ සහ වැඩ නොවන ක්‍රියාවලීන් (නැවත) සංවිධානය කිරීම වටී. දෙවන කොටසේදී මම මේ සඳහා භාවිතා කළ මෙවලම් මොනවාද සහ ලබාගත් ප්‍රතිඵල මොනවාදැයි මම ඔබට කියමි.
PS මෙම මාතෘකාව මට කොතරම් වැදගත්ද යත්, මම වෙනම විදුලි පණිවුඩ නාලිකාවක් පවා ආරම්භ කළෙමි, එහිදී මම මේ කාරණය සම්බන්ධයෙන් මගේ අදහස් බෙදා ගන්නෙමි, අප හා එක්වන්න -
මූලාශ්රය: www.habr.com