හොඳ මතකයක් යනු සිසුන්ට ප්‍රතික්ෂේප කළ නොහැකි වාසියක් වන අතර ඔබේ අධ්‍යයන විෂයයන් කුමක් වුවත් - එය නිසැකවම ජීවිතයේ ප්රයෝජනවත් වනු ඇත.
අද අපි ඔබේ මතකය වැඩි කර ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ ද්‍රව්‍ය මාලාවක් විවෘත කිරීමට තීරණය කළෙමු - අපි කෙටි අධ්යාපනික වැඩසටහනකින් ආරම්භ කරමු: කුමන ආකාරයේ මතකයක් තිබේද සහ මතක තබා ගැනීමේ ක්රම නිසැකවම ක්‍රියාත්මක වේ.
ඡායාරූප - Unsplash
මතකය 101: භේදය තත්පරයක සිට අනන්තය දක්වා
මතකය විස්තර කිරීමට ඇති පහසුම ක්රමය නම් යම් කාලයක් සඳහා දැනුම හා කුසලතා රැස්කර ගැනීමට, රඳවා ගැනීමට සහ ප්‍රතිනිෂ්පාදනය කිරීමට ඇති හැකියාවයි. "ටික කාලයක්" තත්පර ගත විය හැකිය, නැතහොත් එය ජීවිත කාලය පුරාම පැවතිය හැකිය. මෙය මත පදනම්ව (සහ මොළයේ එක් වරක් හෝ වෙනත් කොටස් සක්‍රීය වේ), මතකය සාමාන්යයෙන් සංවේදී, කෙටි කාලීන සහ දිගු කාලීන ලෙස බෙදා ඇත.
සෙන්සෝර්නායා - මෙය තත්පරයකින් සක්‍රීය වන මතකයකි, එය අපගේ සවිඥානික පාලනයෙන් බැහැර වන අතර එය පරිසරයේ වෙනස්වීම් වලට අවශ්‍යයෙන්ම ස්වයංක්‍රීය ප්‍රතිචාරයකි: අපට වස්තුවක් පෙනේ/ඇසෙනවා/දැනෙනවා, එය හඳුනාගෙන අවට පරිසරය "සම්පූර්ණ කරන්න" අපි නව තොරතුරු සැලකිල්ලට ගනිමින්. අත්‍යවශ්‍යයෙන්ම, එය අපගේ ඉන්ද්‍රියයන්ට දැනෙන පින්තූරය පටිගත කිරීමට ඉඩ සලසන පද්ධතියකි. ඇත්ත, ඉතා කෙටි කාලයක් සඳහා - සංවේදී මතකයේ තොරතුරු වචනාර්ථයෙන් තත්පර භාගයක් හෝ ඊට අඩු කාලයක් ගබඩා කර ඇත.
කෙටි කාලීන මතකය තත්පර දස කිහිපයක් (තත්පර 20-40) දක්වා "ක්‍රියා කරයි". මෙම කාල සීමාව තුළ ලබාගත් තොරතුරු මුල් මූලාශ්‍ර විමසීමකින් තොරව ප්‍රතිනිෂ්පාදනය කිරීමට අපට හැකියාව ඇත. ඇත්ත, ඒ සියල්ල නොවේ: කෙටි කාලීන මතකය රඳවා තබා ගත හැකි තොරතුරු ප්‍රමාණය සීමිතයි - දිගු කලක් තිස්සේ එය "වස්තු හතක් එකතු කිරීම හෝ අඩු කිරීම දෙකක්" සඳහා ඉඩ ලබා දිය හැකි බව විශ්වාස කෙරිණි.
එසේ සිතීමට හේතුව හාවඩ් සංජානන මනෝවිද්‍යාඥ ජෝර්ජ් ආමිටේජ් මිලර් විසින් 7 දී මනෝවිද්‍යාත්මක සමාලෝචන සඟරාවේ පළ වූ “The Magic Number 2 ± 1956” යන ලිපියයි. එහි දී, ඔහු බෙල් රසායනාගාරවල වැඩ කිරීමේදී අත්හදා බැලීම්වල ප්‍රති results ල විස්තර කළේය: ඔහුගේ නිරීක්ෂණවලට අනුව, පුද්ගලයෙකුට කෙටි කාලීන මතකයේ වස්තු පහේ සිට නවය දක්වා ගබඩා කළ හැකිය - එය අකුරු, අංක, වචන හෝ රූප අනුපිළිවෙලක් වේවා.
මූලද්‍රව්‍ය කාණ්ඩගත කිරීමෙන් විෂයයන් වඩාත් සංකීර්ණ අනුපිළිවෙලවල් කටපාඩම් කර ඇති අතර එමඟින් කණ්ඩායම් සංඛ්‍යාව 5 සිට 9 දක්වා පරාසයක පැවතුනි. කෙසේ වෙතත්, නවීන අධ්‍යයනයන් වඩාත් නිහතමානී ප්‍රතිඵල ලබා දෙයි - “මැජික් අංකය” 4 ± 1 ලෙස සැලකේ. එවැනි තක්සේරු කිරීම් , විශේෂයෙන්ම, මනෝවිද්‍යා මහාචාර්ය නෙල්සන් කෝවන් ඔහුගේ 2001 ලිපියේ.
ඡායාරූප - Unsplash
දීර්ඝ කාලීන මතකය වෙනස් ලෙස ව්‍යුහගත කර ඇත - එහි තොරතුරු ගබඩා කිරීමේ කාලසීමාව අසීමිත විය හැකිය, පරිමාව කෙටි කාලීන මතකය ඉක්මවා යයි. එපමණක් නොව, කෙටි කාලීන මතකයේ කාර්යයට මොළයේ ඉදිරිපස සහ ප්‍රාචීර බාහිකයේ තාවකාලික ස්නායු සම්බන්ධතා ඇතුළත් වේ නම්, මොළයේ සියලුම කොටස් පුරා බෙදා හරින ලද ස්ථායී ස්නායු සම්බන්ධතා හේතුවෙන් දිගු කාලීන මතකය පවතී.
මෙම සියලු ආකාරයේ මතකයන් එකිනෙකින් වෙන් වෙන්ව නොපවතී - ඔවුන් අතර සම්බන්ධතාවයේ වඩාත් ප්රසිද්ධ ආකෘතියක් 1968 දී මනෝවිද්යාඥයන් වන රිචඩ් ඇට්කින්සන් සහ රිචඩ් ෂිෆ්රින් විසින් යෝජනා කරන ලදී. ඔවුන්ගේ උපකල්පනයට අනුව, තොරතුරු මුලින්ම සකසනු ලබන්නේ සංවේදී මතකය මගිනි. සංවේදී මතක "බෆර" කෙටි කාලීන මතක තොරතුරු සපයයි. තවද, තොරතුරු නැවත නැවතත් පුනරුච්චාරණය කරන්නේ නම්, එය කෙටි කාලීන මතකයේ සිට "දිගු කාලීන ගබඩාව" දක්වා ගමන් කරයි.
මෙම ආකෘතියේ මතක තබා ගැනීම (ඉලක්කගත හෝ ස්වයංසිද්ධ) යනු දිගු කාලීන සිට කෙටි කාලීන මතකය දක්වා තොරතුරු ආපසු හැරවීමයි.
තවත් ආකෘතියක් වසර 4 කට පසුව ඥානන මනෝවිද්යාඥයන් වන Fergus Craik සහ Robert S. Lockhart විසින් යෝජනා කරන ලදී. එය පදනම් වී ඇත්තේ තොරතුරු කොපමණ කාලයක් ගබඩා කර ඇත්ද යන්න සහ එය සංවේදී මතකයේ පමණක් පවතීද නැතහොත් දිගු කාලීන මතකයට යනවාද යන්න සැකසීමේ "ගැඹුර" මත රඳා පවතී. සැකසීමේ ක්රමය වඩාත් සංකීර්ණ වන අතර ඒ සඳහා වැඩි කාලයක් ගත වන තරමට තොරතුරු දිගු කාලයක් මතක තබා ගැනීමේ සම්භාවිතාව වැඩි වේ.
පැහැදිලි, ව්යංග, වැඩ - මේ සියල්ල මතකය ගැන ද වේ
මතක වර්ග අතර සම්බන්ධතා පිළිබඳ පර්යේෂණ වඩාත් සංකීර්ණ වර්ගීකරණයන් සහ ආකෘති මතුවීමට හේතු වී ඇත. නිදසුනක් වශයෙන්, දිගු කාලීන මතකය පැහැදිලි (සවිඥානක ලෙසද හැඳින්වේ) සහ ව්යංග (අවිඥානික හෝ සැඟවුණු) ලෙස බෙදීමට පටන් ගත්තේය.
පැහැදිලි මතකය - කටපාඩම් කිරීම ගැන කතා කරන විට අප සාමාන්යයෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද? එය අනෙක් අතට, එපිසෝඩික් (පුද්ගලයාගේ ජීවිතයේ මතකයන්) සහ අර්ථකථන (කරුණු, සංකල්ප සහ සංසිද්ධි පිළිබඳ මතකය) ලෙස බෙදා ඇත - මෙම බෙදීම ප්‍රථම වරට 1972 දී එස්තෝනියානු සම්භවයක් ඇති කැනේඩියානු මනෝවිද්‍යාඥ එන්ඩෙල් ටුල්විං විසින් යෝජනා කරන ලදී.
ඡායාරූප - Flickr
ව්යංග සාමාන්යයෙන් මතකය ප්‍රාථමික සහ ක්‍රියා පටිපාටි මතකය මත. ප්‍රාථමිකකරණය හෝ ආකල්ප සවි කිරීම සිදු වන්නේ යම් උත්තේජකයක් එය අනුගමනය කරන උත්තේජකය අප දකින ආකාරය කෙරෙහි බලපාන විටය. උදාහරණ වශයෙන් වැරදි ලෙස ඇසුණු පදවල සංසිද්ධිය විශේෂයෙන් හාස්‍යජනක ලෙස පෙනෙන්නට පුළුවන (ගීත විට ) - අලුත් දෙයක් ඉගෙන ගෙන, ගීතයක පේළියක ප්‍රභේදයක්, අපට එයද ඇසෙන්නට පටන් ගනී. සහ අනෙක් අතට - ඔබ පෙළෙහි පිටපත දුටුවහොත් පෙර නොපැහැදිලි පටිගත කිරීමක් පැහැදිලි වේ.
ක්‍රියා පටිපාටි මතකය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, එහි ප්‍රධාන උදාහරණය වන්නේ මෝටර් මතකයයි. ඔබේ ශරීරය බයිසිකලයක් පැදවීමට, මෝටර් රථයක් පැදවීමට හෝ ටෙනිස් ක්‍රීඩා කිරීමට “දනී”, සංගීත ian යෙක් සටහන් දෙස නොබලා හෝ ඊළඟ බාර් එක කුමක් විය යුතුද යන්න ගැන නොසිතා හුරුපුරුදු කෑල්ලක් වාදනය කරයි. මේවා එකම මතක මාදිලි වලින් බොහෝ දුරස් වේ.
මුල් විකල්පයන් මිලර්, ඇට්කින්සන් සහ ෂිෆ්රින්ගේ සමකාලීනයන් විසින් සහ පසුකාලීන පර්යේෂකයන් විසින් යෝජනා කරන ලදී. මතක වර්ගවල තවත් බොහෝ වර්ගීකරණයන් තිබේ: නිදසුනක් ලෙස, ස්වයං චරිතාපදාන මතකය (එපිසෝඩික් සහ අර්ථකථන අතර යමක්) වෙනම පන්තියකට වර්ග කර ඇති අතර, කෙටි කාලීන මතකයට අමතරව, ඔවුන් සමහර විට වැඩ කරන මතකය ගැන කතා කරයි (සමහර විද්‍යාඥයන් වුවද, උදාහරණයක් ලෙස එම කෝවන්, වැඩ කරන මතකය යනු පුද්ගලයෙකු මේ මොහොතේ ක්‍රියාත්මක වන දිගුකාලීන මතකයේ කුඩා කොටසකි).
ට්රයිට්, නමුත් විශ්වසනීය: මූලික මතක පුහුණු ශිල්පීය ක්රම
හොඳ මතකයක ප්රතිලාභ, ඇත්ත වශයෙන්ම, පැහැදිලිය. විභාගයක් ආසන්නයේ සිසුන් සඳහා පමණක් නොව - මෑත චීන අධ්‍යයනයකට අනුව, මතක පුහුණුව, එහි ප්‍රධාන කාර්යයට අමතරව, හැඟීම් නියාමනය කරන්න. කෙටි කාලීන මතකයේ වස්තූන් වඩා හොඳින් රඳවා තබා ගැනීම සඳහා, එය බොහෝ විට භාවිතා වේ කණ්ඩායම් ක්රමය (English chunking) - යම් අනුපිළිවෙලක වස්තූන් අර්ථය අනුව කාණ්ඩගත කළ විට. "මැජික් අංක" යටින් පවතින ක්රමය මෙයයි (නවීන අත්හදා බැලීම් සැලකිල්ලට ගනිමින්, අවසාන වස්තු සංඛ්‍යාව 4-5 නොඉක්මවීම යෝග්‍ය වේ). උදාහරණයක් ලෙස, 9899802801 දුරකථන අංකය ඔබ එය 98-99-802-801 කුට්ටි වලට කැඩී ගියහොත් මතක තබා ගැනීම වඩාත් පහසු වේ.
අනෙක් අතට, කෙටි කාලීන මතකය අතිශයින් තියුණු නොවිය යුතුය, වචනාර්ථයෙන් ලැබුණු සියලු තොරතුරු "ලේඛනාගාරයට" යවයි. මෙම මතකයන් කෙටි කාලීන වන්නේ අප අවට ඇති බොහෝ සංසිද්ධීන් මූලික වශයෙන් වැදගත් කිසිවක් ගෙන නොයන බැවිනි: අවන්හලක මෙනුව, සාප්පු ලැයිස්තුව සහ ඔබ අද පැළඳ සිටි දේ පැහැදිලිවම තබා ගැනීමට වැදගත් දත්ත වර්ගයක් නොවේ. වසර ගණනාවක් මතකය.
දිගුකාලීන මතකය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, එහි පුහුණුවේ මූලික මූලධර්ම සහ ක්රම ඒ අතරම වඩාත් සංකීර්ණ හා කාලය ගත වේ. සහ තරමක් පැහැදිලි ඒවා.
ඡායාරූප - Unsplash
නැවත නැවත මතක් කිරීම. උපදෙස් අශෝභන ය, නමුත් කෙසේ වෙතත් විශ්වාසදායක ය: එය ඉහළ සම්භාවිතාවක් සහිත දිගු කාලීන ගබඩාවේ වස්තුව “තැබීමට” හැකි වන දෙයක් මතක තබා ගැනීමට නැවත නැවත උත්සාහ කිරීමකි. මෙහි සූක්ෂ්ම කරුණු කිහිපයක් තිබේ. පළමුව, ඔබ තොරතුරු මතක තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන නියම කාල සීමාව තෝරා ගැනීම වැදගත් වේ (වැඩි වේලාවක් නොවේ, කෙටි නොවේ - ඔබේ මතකය දැනටමත් කෙතරම් හොඳින් වර්ධනය වී තිබේද යන්න මත රඳා පවතී).
ඔබ විභාග ප්‍රවේශ පත්‍රය වෙන් කර එය කටපාඩම් කිරීමට උත්සාහ කළා යැයි සිතමු. ටිකට් පත මිනිත්තු කිහිපයකින්, පැය භාගයකින්, පැයකින්, දෙකකින්, ඊළඟ දවසේ නැවත නැවත කිරීමට උත්සාහ කරන්න. මේ සඳහා ප්‍රවේශ පත්‍රයකට වැඩි කාලයක් අවශ්‍ය වනු ඇත, නමුත් සාපේක්ෂ වශයෙන් නිතර නිතර පුනරාවර්තනය වැඩි නොවන කාල පරතරයකින් ද්‍රව්‍ය වඩා හොඳින් තහවුරු කිරීමට උපකාරී වේ.
දෙවනුව, පළමු දුෂ්කරතාවයේදී පිළිතුරු දෙස නොබලා සම්පූර්ණ තොරතුරු මතක තබා ගැනීමට උත්සාහ කිරීම වැදගත්ය - ඔබට කිසිවක් මතක නැති බව ඔබට පෙනුනත්. පළමු උත්සාහයේදී ඔබට ඔබේ මතකයෙන් "ලබා ගැනීමට" හැකි වන තරමට, ඊළඟ එක වඩා හොඳ වනු ඇත.
සැබෑ ඒවාට සමීප තත්වයන් තුළ අනුකරණය. මුලින්ම බැලූ බැල්මට, මෙය හැකි ආතතිය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට පමණක් උපකාරී වේ (විභාගයකදී හෝ න්යායාත්මකව, දැනුම ඔබට ප්රයෝජනවත් විය යුතු අවස්ථාවක). කෙසේ වෙතත්, මෙම ප්රවේශය ඔබේ ස්නායු සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට පමණක් නොව, වඩා හොඳ දෙයක් මතක තබා ගැනීමට ඉඩ සලසයි - මෙය, මාර්ගය වන විට, අර්ථකථන මතකයට පමණක් නොව, මෝටර් මතකයටද අදාළ වේ.
උදාහරණයක් ලෙස, අනුව , නිශ්චිත ආකාරයේ තණතීරුවක් සමඟ වැඩ කිරීමට නිරතුරුව පුහුණු වූ අයට වඩා අනපේක්ෂිත අනුපිළිවෙලකට (සැබෑ ක්‍රීඩාවකදී මෙන්) විවිධ තණතීරු ගැනීමට සිදු වූ බේස්බෝල් ක්‍රීඩකයින් තුළ පන්දුවලට පහර දීමේ හැකියාව වඩා හොඳින් වර්ධනය විය.
ඔබේම වචන වලින් නැවත පැවසීම / ලිවීම. මෙම ප්රවේශය තොරතුරු සැකසීමේ වැඩි ගැඹුරක් සපයයි (අපි Craik සහ Lockhart ආකෘතිය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්නේ නම්). සාරාංශයක් ලෙස, එය ඔබට තොරතුරු සැකසීමට බල කරයි (ඔබ සංසිද්ධි සහ ඒවායේ සම්බන්ධතා අතර ඇති පරායත්තතා ඔබ ඇගයීමට ලක් කරයි) පමණක් නොව, "ඔබට අදාළව" (ඔබ මෙම සංසිද්ධිය ලෙස හඳුන්වන්නේ කුමක්ද? ඔබටම එය පැහැදිලි කරන්නේ කෙසේද - නැවත නොකියන්නේ කෙසේද? අන්තර්ගතය වචනයෙන් වචනය ලිපිය හෝ ටිකට්?). මෙම කල්පිතයේ ඉදිරිදර්ශනයෙන් යන දෙකම, වඩාත් ඵලදායී නැවත කැඳවීමක් සපයන ගැඹුරු තොරතුරු සැකසීමේ මට්ටම් වේ.
මේ සියල්ල ඵලදායී වුවද, තරමක් ශ්රම-දැඩි තාක්ෂණික ක්රම වේ. ලිපි මාලාවේ ඊළඟ ලිපියෙන්, මතකය වර්ධනය කිරීමට ක්‍රියා කරන වෙනත් ප්‍රවේශයන් මොනවාද සහ ඒවා අතර ඔබට කාලය ඉතිරි කර ගැනීමට සහ කටපාඩම් කිරීම සඳහා ටිකක් අඩු උත්සාහයක් වැය කිරීමට උපකාරී වන ජීවිත හැක් තිබේද යන්න අපි බලමු.
Habré හි අපගේ බ්ලොග් අඩවියෙන් වෙනත් ද්‍රව්‍ය:
Habré වෙත අපගේ ඡායාරූප චාරිකා:
මූලාශ්රය: www.habr.com