ඉතින්, ඔබ රැලියක් මැද සිටගෙන සිටින අතර, ඔබේ හදවත සහ හුස්ම ඔබේ පපුවෙන් ගැලවීමට උත්සාහ කරයි, ඔබේ උගුර වියළී ඇත, සහ ඔබේ කන් වල අසාමාන්‍ය නාදයක් දිස් වේ. ඔබේ ලෝකය පිළිබඳ පින්තූරයට එතරම් සුමට ලෙස ගැලපෙන එවැනි සරල තාර්කික තර්ක මේ සියලු දෙනා තේරුම් නොගන්නේ මන්දැයි ඔබට වැටහෙන්නේ නැත. අභ්‍යන්තර කටහඬක් කෑගසයි: “එසේම මෙතරම් පැහැදිලි දෙයක් මෙහි සිටින කෙනෙකුට පැහැදිලි කළ යුත්තේ ඇයි?!??!? මම කා සමඟද වැඩ කරන්නේ?
<තිර>
මෙම ලිපියෙන් මම චිත්තවේගයන් තොරතුරු තාක්ෂණ විශේෂඥයෙකුගේ වෙන් කළ නොහැකි කොටසක් වන්නේ මන්දැයි ටිකක් තේරුම් ගැනීමට කැමැත්තෙමි, සහ ඒ සියල්ල සම්බන්ධයෙන් කළ යුතු දේ.
මෙය සිදු කිරීම සඳහා ඔබ පහළ මට්ටමට බැස යා යුතුය.
අපගේ මොළය විවේචනය, ප්රතික්ෂේප කිරීම වැනි නිෂේධාත්මක හැඟීම්වලට මුහුණ දෙන විට. මෙය ඔහුට එරෙහි තර්ජනයක් ලෙස ඔහු දකී. තර්ජනය සම්බන්ධයෙන් යමක් කළ යුතු අතර එබැවින් ආතතිය හෝමෝනය කෝටිසෝල් නිපදවීමට විධානයක් ලබා දෙනු ලැබේ. පොදුවේ ගත් කල, ආතතිය පරිණාමය විසින් සොයා ගන්නා ලද්දේ විරුද්ධවාදියෙකු සමඟ බුද්ධිමය සංවාදවලට වඩා පැවැත්ම සඳහා ය. එබැවින්, ආතති සහගත තත්වයක් තුළ අප අවධානය යොමු කරන ප්රධාන උපාය මාර්ග දෙක වන්නේ:
- පහර (පෙනෙන සතුරාගේ ප්‍රහාරය අපගේ අභ්‍යන්තර හැඟීම් අනුව අර්ථවත් නම්)
- ධාවනය (පඳුරේ සිටින කොටියෙකුගේ මුළු ශරීර ස්කන්ධය ක්‍රමලේඛකයාගේ මාංශ පේශි ස්කන්ධයට වඩා ඒත්තු ගැන්විය හැකි නම්).
ඒ අනුව, කෝටිසෝල් යටතේ, තාර්කික චින්තනය අවහිර කරනු ලැබේ, පාලනය චිත්තවේගීය පද්ධතිය-1 අතට මාරු කරනු ලැබේ, එහිදී ආරක්ෂාව සහ ගැටුම් සඳහා සූදානම් වීමේ ක්‍රමය සක්‍රීය වේ, එය සුදුසු චිත්තවේගීය පසුබිමක ස්වරූපයෙන් සාක්ෂාත් වේ. තත්වය ඇත්ත වශයෙන්ම වඩා අඳුරු ආලෝකයේ දක්නට ලැබේ.
ඉහත විස්තර කර ඇති රැලි දර්ශනයේ මිනිසා මේ ස්ථානයේ කොතැනක හෝ සිටී. ඔහුට දැන් කෝපය, තනිකම, අසරණකම වැනි හැඟීම්බර කොක්ටේල් එකක් දැනෙන්නට ඉඩ තිබේ. ඔහු තාර්කික පුද්ගලයෙකු ලෙසත් සාමාන්යයෙන් චිත්තවේගීය නොවන ජීවියෙකු ලෙසත් සිතීමට පුරුදු වී සිටීමේ සම්භාවිතාවක් ඇත, එබැවින් ඔහුට සැබවින්ම සිදුවන්නේ කුමක්ද සහ ඊළඟට කුමක් කළ යුතුද යන්න සරලව දැකිය නොහැක, මන්ද ... ගැටලුව කිසිසේත්ම තාර්කිකත්වයේ තලය තුළ පවතින්නේ නැත. බොහෝ විට, යථාර්ථයට සමීප වීමට සහ වලාකුළු රහිත ඇසකින් තත්වය දෙස බැලීමට, ඔබට විවේකයක් අවශ්ය වේ. ආතතියෙන් මිදී බලා සිටීමට සෑම කෙනෙකුටම අවස්ථාව ලබා දී, සියල්ල සමථයකට පත් වූ විට, ඉදිරිපත් කිරීමේ ප්රධාන කරුණු පසුව එකිනෙකාට පැවසීමට උත්සාහ කරන්න.
කෝටිසෝල් යනු තරමක් දිගු කල් පවතින හෝමෝනයක් වන අතර එහි බලපෑම නැති වීමට යම් කාලයක් ගත වේ. ධනාත්මක පුනරාවර්තන සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් කාරණයකි. Dopamine, serotonin, endorphin, oxytocin - අපි ධනාත්මක පසුබිමක සන්නිවේදනය කරන විට නිපදවන හොඳ හෝර්මෝන, සන්නිවේදනය කිරීමට, අන්තර්ක්‍රියා කිරීමට සහ වෙනත් පුද්ගලයින්ට උපකාර කිරීමට ඇති හැකියාව වැඩි කරයි. මෙම හෝමෝන මොළයේ තාර්කික කොටස වන System-2 මට්ටමේ සිදුවීම් සැකසීම ප්‍රවර්ධනය කරයි. සාමාන්යයෙන්, ඵලදායී වැඩ සහ සාමාන්ය මානව සන්නිවේදනය සඳහා ඔබට අවශ්ය වන්නේ මෙයයි. අවාසනාවකට මෙන්, සන්තෝෂයේ හෝමෝන, කෝටිසෝල් මෙන් නොව, වඩා වේගයෙන් විසුරුවා හරින අතර, එම නිසා ඒවායේ බලපෑම දිගු කාලයක් නොපවතින අතර එතරම් සැලකිය යුතු බලපෑමක් නැත. එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, නරක අවස්ථාවන් ඉතා පහසුවෙන් වැදගත් වන හොඳ අවස්ථා අභිබවා යයි. එබැවින්, 1 ඍණාත්මක ප්රවේශයක් සඳහා වන්දි ගෙවීම සඳහා, සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි ධනාත්මක පුනරාවර්තන අවශ්ය වේ, 4 ගුණයක්.
මෙය දළ වශයෙන් හෝර්මෝන මට්ටමින් ක්‍රියා කරන ආකාරයයි. චිත්තවේගීය පැත්තෙන්, අපි හුදෙක් මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන අතර කිසිවෙකු සමඟ කතා කිරීමට අවශ්ය නැත, නැතහොත් ආක්‍රමණශීලී සහ “අපේ හකු කැඩීමට” සූදානම් නමුත් එය ධනාත්මක දෙයක් නම්, එය ප්‍රීතියේ ප්‍රතිචාරයක් හෝ සරල ක්‍රමලේඛකයෙකු විය හැකිය. මුදු මොළොක් බව, ආදිය.
රොබෝ මීයන් ගැන ඔබ අසා තිබේද? මේවා විද්‍යාගාර මීයන් වන අතර, සුන්බුන් යට ගොදුරු වූවන් සෙවීම හෝ පුපුරණ ද්‍රව්‍ය නිෂ්ක්‍රීය කිරීම වැනි සියලුම මිනිසුන්ට කාර්යක්ෂමව කළ නොහැකි කාර්යයන් කිරීමට ඉගැන්වීම සඳහා ඔවුන්ගේ මොළයට ඉලෙක්ට්‍රෝඩ සවි කර ඇත. ඉතින්, මොළයේ ඇති ඉලෙක්ට්‍රෝඩ හරහා විද්‍යාඥයන් විසින් යම් යම් ප්‍රදේශවලට විද්‍යුත් සංඥා යැවීම මගින් මීයන් පාලනය කරයි. ඔවුන්ට ඔවුන් වමට යන්නට සැලැස්විය හැකිය, නැතහොත් ඔවුන්ව දකුණට ගෙන යා හැකිය. නැතහොත් සාමාන්ය ජීවිතයේදී මීයන් කිසිසේත් කැමති නැති දේවල් පවා කරන්න, උදාහරණයක් ලෙස, විශාල උසකින් පැනීම. ඇතැම් මධ්‍යස්ථාන උත්තේජනය වූ විට, මොළය ඊට අනුරූප හෝමෝන සහ චිත්තවේගීය පසුබිමක් ජනනය කරයි, ඔබ මෙම මීයා දකුණට හෝ වමට ගියේ මන්දැයි ඇසුවහොත්, එයට හැකි නම්, එය එහි හෝ එහි යාමට අවශ්ය වූයේ මන්දැයි තාර්කිකව පැහැදිලි කරයි. . ඇය අකමැති දේවල් කිරීමට ඇයට බල කෙරෙනවාද? නැතහොත් ඇය වැඩසටහන්ගත කර ඇති දේට ඇය කැමතිද? අපගේ මොළය කෙතරම් වෙනස්ද, එම ක්‍රම මිනිසුන් තුළ ක්‍රියාත්මක වේවිද? මෙතෙක් සදාචාරාත්මක හේතූන් මත විද්‍යාඥයන් එවැනි අත්හදා බැලීම් කරන බවක් පෙනෙන්නට නැත. නමුත් පෘථිවියේ පරිණාමය සෑම කෙනෙකුටම එක හා සමානයි. තෝරා ගැනීමේ නිදහස, මම පිළිගත යුතුයි, තවමත් නොපැහැදිලි සංකල්පයක්. අද ඔබ දිවා ආහාරය සඳහා තෝරා ගන්නේ කුමක්ද සහ ඇයි යන්න පිළිබඳව ඔබට අවබෝධයක් තිබේද? ඔව්, ඔබ හරියටම කන දේ ගැන තේරීමක් කළ හැකිය, එය පීසා හෝ ප්‍රංශ ෆ්‍රයිස් වේවා, ඔබ බොහෝ විට අද ඔබට අවශ්ය දේට පක්ෂව තේරීමක් කරනු ඇත. ඔබට අවශ්ය දේ තෝරා ගැනීමට ඔබට තිබේද?
අවාසනාවකට මෙන්, සාමාන්ය පුද්ගලයෙකුගේ මනසෙහි සිදුවන අභ්‍යන්තර ක්‍රියාවලීන් අවබෝධ කර ගැනීම සම්බන්ධයෙන් සෝවියට් අතීතය පශ්චාත්-සෝවියට් අවකාශයේ වැසියන්ට වඩාත් හිතකර මුද්‍රාවක් ඉතිරි කළේ නැත. අද යමෙකුගේ ආච්චි - සීයා, පියා - මව යනාදිය වන්නේ මෙයයි. තවද සුසර කිරීමේ වක්‍ර සහ රටා ඉතා ස්වභාවිකව දෙමාපියන්ගෙන් දරුවන්ට පරම්පරාවෙන් පරම්පරාවට සම්ප්‍රේෂණය වේ. එමනිසා, සෝවියට් සමාජවාදී සමූහාණ්ඩුවේ (අද දක්වා) උපත ලැබූ අය අතර සංවෘත චින්තනයක් පැවතීම පුදුමයක් නොවේ, එහිදී හැඟීම් මිනිස් අවශ්‍යතා ලැයිස්තුවේ පහළම ස්ථානවලින් එකක් ලබා දී ඇති අතර එය පහසු බව පෙනේ. ඒවා පිළිගෙන පරිණාමීය මූලධර්මවලට එකඟව ජීවත් වීමට වඩා ඒවා ප්රතික්ෂේප කරන්න. වරක් මට අවදි වී මගේ වටපිටාව තරමක් වෙනස් පැත්තකින් නිරීක්ෂණය කිරීමට පටන් ගත්තේය. ඔබ මිනිස් ලෝකය වඩාත් හොඳින් අවබෝධ කර ගැනීමට පටන් ගත් විට, පෙර නොපෙනෙන නව අවස්ථා සහ මාර්ග විවෘත වේ. මීට පෙර ඔබට බිත්තියකට පහර දී මෙවැනි ප්‍රශ්න ගැන ව්‍යාකූල විය හැකි නම්: මම නිරතුරුවම පසෙකට වී සිටියදී රැකියාවේ සිටින මගේ සහෝදරයින්ට උසස්වීම් ලැබෙන්නේ ඇයි? ඇයි මම පටන් ගත්ත දේ ඉවර කරන්න බැරි? ලොක්කන් සමඟ සබඳතා සාර්ථක නොවන්නේ ඇයි? මගේ කටහඬ සැලකිය යුතු බරක් දරන්නේ නැත්තේ ඇයි? ආදිය සහ යනාදි. පිළිතුරු බොහෝ විට තාර්කික පද්ධතිය-2 ඉක්මවා ඇති අතර සමස්ත චිත්‍රය පිළිබඳ අවබෝධයක් සහ අවබෝධයක් නොමැතිව සහ චිත්තවේගීය පද්ධතිය-1 හි පැවැත්මක් නොමැතිව ඒවා දැකිය නොහැක.
"හැඟීම්" භාෂාව යනු අතීතයේ, වර්තමානය සහ අනාගතයේ පැරණි ක්රමලේඛන භාෂාව වන අතර, අප සියල්ලන්ම සහ අපගේ පෘථිවියේ බොහෝ ජීවීන් ලියා ඇත. එහි ක්‍රියාකාරිත්වයේ මූලධර්ම අවබෝධ කර ගැනීම මිනිස් පුද්ගලයින්ගේ සමාජ පරිසරය තුළ ජීවිතය සහ පැවැත්ම පිළිබඳ සංජානනයට බෙහෙවින් පහසුකම් සපයයි.
ස්තූතියි, දැනට එපමණයි.
System-1, System-2 ගැන වැඩි විස්තර .
මූලාශ්රය: www.habr.com