Zvyčajne sa na psychologické uvoľnenie používajú techniky, ktorých cieľom je nahradiť negatívne emócie pozitívnymi. Na tieto účely sa široko využíva meditácia, hoci môže pomôcť aj sledovanie dobrého rodinného filmu.
V psychoterapii existuje aj liečba prostredníctvom techniky katarsis, ktorá predpokladá reagovanie na prežitú negatívnu skúsenosť. K tomuto prístupu patrí „terapia otráveného pera“, pri ktorej pacient píše listy, vyjadrujúc v nich svoj hnev na osoby, ktoré sa s ním podľa jeho názoru zachovali nespravodlivo, ale tieto listy neodosiela.
Vedci z Univerzity Carnegie-Mellon vytvorili „katarsické objekty“, ktoré sú určené na to, aby sa do nich dalo biť, pichnúť a dokonca na ne nadávať.
Jeden z týchto objektov vyzerá ako obyčajná čierna vankúš, ale je určený na to, aby sa doňho dalo udierať ostrými predmetmi. Po tom, ako doňho niekto pichne, začne sa triasť a pokračuje v trasení, kým používateľ nevyberie všetky ihly.
Zdroj: 3dnews.ru
