В V našom prehľade užitočných životných hackov pre študentov sme hovorili o vedeckom výskume, ktorý stojí za zrejmou radou – „pite viac vody“, „cvičte“, „naplánujte si dennú rutinu“. V tejto časti sa pozrieme na menej zrejmé „hacky“, ako aj na oblasti, ktoré sa dnes považujú za jednu z najsľubnejších v tréningu. Pokúsme sa zistiť, ako môžu byť „čmáranice na okrajoch poznámkového bloku“ užitočné a v akých prípadoch vám premýšľanie o skúške pomôže lepšie ju absolvovať.
fotografie
Svalová pamäť
Účasť na prednáškach je ďalším jasným tipom pre tých, ktorí sa chcú učiť lepšie. A mimochodom, jeden z najpopulárnejších na . Hoci samotné návštevy často nestačia, mnohí z vás situáciu poznajú: pripravujete si lístok na skúšku a neviete si spomenúť, o čom presne učiteľ hovoril, hoci ste si úplne istí, že ste v ten deň boli v triede .
Aby ste čas počas prednášok využili na maximum, vedci radia trénovať svalovú pamäť – teda v prvom rade robiť si poznámky. Nielenže vám to umožní vrátiť sa k nim neskôr (čo je celkom zrejmé), ale akt zapísania informácií rukou vám pomôže lepšie si ich zapamätať. Niekedy však na lepšie zapamätanie si zložitých pojmov má zmysel si ich nielen zapísať, ale aj zapísať a načrtnúť.
Môžete sa pokúsiť prezentovať údaje vo forme grafu alebo diagramu (čo je dosť ťažké, ak musíte pozorne počúvať lektora), ale niekedy, aby ste si lepšie zapamätali informácie, stačí doplniť poznámky o čmáranice alebo čmáranice (výraz pre tento druh kresby je tiež „").
Sviatočné logá sa môžu zobrazovať ako opakujúce sa vzory, čiary, abstrakcie – alebo tváre, zvieratá alebo jednotlivé slová (ako napr ). Kresliť sa dá čokoľvek – dôležitou vlastnosťou čmáraníc je, že takáto prax človeka úplne neuchváti – na rozdiel napríklad od tvrdej práce na hodine výtvarnej výchovy.
Na prvý pohľad je čmáranie otravné – zdá sa, že sa ten človek len snaží zabiť čas a je pohltený svojimi myšlienkami. V praxi sa ukazuje, že čmáranice nám naopak pomáhajú lepšie vnímať nové pojmy a zapamätať si ich.
V roku 2009 vyšiel časopis Applied Cognitive Psychology výsledky štúdie uskutočnenej School of Psychology na University of Plymouth (Spojené kráľovstvo). Týkalo sa to 40 ľudí vo veku 18 až 55 rokov. Predmety vypočuť si zvukovú nahrávku „telefonátu od kamaráta“ (na nahrávke hlásateľka monotónnym hlasom prečítala monológ fiktívneho „kamaráta“, ktorý diskutuje o tom, kto môže ísť na jeho párty a kto nie a prečo ). Kontrolná skupina bola požiadaná, aby napísala na papier mená tých, ktorí pôjdu na párty (a nič viac), ako budú zaznamenané.
Experimentálna skupina dostala hárok štvorcov a kruhov a bola požiadaná, aby pri počúvaní vytieňovala tvary (subjekty boli upozornené, že rýchlosť a presnosť tieňovania nie je dôležitá - tieňovanie má iba krátiť čas).
Potom boli všetky subjekty požiadané, aby najprv vymenovali tých, ktorí pôjdu na párty, a potom uviedli názvy miest uvedené v nahrávke. Výsledky boli pomerne prekvapivé – v oboch prípadoch boli ľudia, ktorí boli požiadaní, aby tvary vytieňovali, presnejšie (experimentálna skupina si zapamätala o 29 % viac informácií ako kontrolná skupina, hoci neboli požiadaní, aby si vôbec niečo zaznamenali alebo si zapamätali).
Tento pozitívny efekt môže byť spôsobený tým, že nevedomé čmáranie vám umožňuje zaujať pasívny spôsob fungovania mozgu. „Doodle Activists“ ako Sunni Brown, autorka Doodle Revolution verí, že čmáranice nie sú len spôsob, ako zamestnať ruky, ale aj prostriedok na aktiváciu mozgu. Inými slovami, je to mechanizmus, ktorý nám umožňuje spustiť „riešenia“, keď sa dostaneme do slepej uličky – čo znamená, že sviatočné logo vám môže pomôcť, ak máte napríklad problém vyriešiť problém alebo nájsť správne znenie napísaného textu. papier.
Ak sa vrátite k zapamätaniu si informácií, čmáranie na okraje vám pomôže zrekonštruovať detaily toho, čo sa okolo vás dialo, keď ste to kreslili. Jessie Prince (), predseda výboru pre interdisciplinárny výskum na doktorandskej postgraduálnej škole City University of New York, že pri pohľade na svoje vlastné čmáranice si ľahko zapamätá, o čom sa hovorilo, keď ich kreslil. Čmáranice prirovnáva k pohľadniciam – keď sa pozriete na pohľadnicu, ktorú ste si kúpili na výlete, okamžite vám napadnú veci súvisiace s tým výletom – veci, ktoré by ste si asi len tak nevedeli zapamätať.
Foto Univerzita ITMO
Toto je výhoda „poznámok s čmáranicami“ (v porovnaní s bežnými poznámkami): neustále intenzívne písanie poznámok odvedie vašu pozornosť od toho, čo učiteľ práve hovorí, najmä ak dáva veľké množstvo materiálu, ktorý nie je určený na diktovanie. Ak zachytíte hlavné body obvyklým spôsobom a pri ich vysvetľovaní prejdete na sviatočné logá, môžete problém lepšie pochopiť bez toho, aby ste stratili niť príbehu.
Na druhej strane, čmáranie nie je vhodné pre všetky úlohy. Ak si napríklad potrebujete zapamätať a preštudovať veľké množstvo obrázkov (grafy, grafy), vaše vlastné kresby vás len rozptyľujú – Wall Street Journal Potvrdzuje to štúdia uskutočnená na University of British Columbia. Keď obe úlohy vyžadujú spracovanie vizuálnych informácií, čmáranie nám bráni sústrediť sa na to, čo je v danej chvíli skutočne dôležité.
Čmáranie je lepšie ignorovať a keď si nie ste istý, že fakty a vzorce uvádzané lektorom sa dajú ľahko nájsť v iných zdrojoch. V tomto prípade je bezpečnejšie trénovať svalovú pamäť len pomocou starých dobrých poznámok.
Vedomosti o vedomostiach
Ďalšou oblasťou, ktorá stojí za zváženie pre tých, ktorí sa chcú lepšie učiť, sú metakognitívne procesy (poznávanie druhého rádu, alebo jednoduchšie to, čo vieme o vlastných vedomostiach). Patricia Chen, Stanfordská výskumníčka pracujúca v tejto oblasti, : „Študenti veľmi často začínajú pracovať bezmyšlienkovito, bez toho, aby sa vopred snažili naplánovať, ktoré zdroje je najlepšie použiť, bez toho, aby pochopili, čo je na každom z nich dobré, bez toho, aby zhodnotili, ako sa dajú vybrané zdroje najefektívnejšie využiť.“
Chen a jej kolegovia vykonali sériu štúdií (ich výsledky boli minulý rok v časopise Psychological Science) a experimenty, ktoré ukazujú, ako môže myslenie o učení povzbudiť študentov k lepším výsledkom. V rámci jedného z experimentov dostali študenti približne 10 dní pred skúškou dotazník – jeho autori ich požiadali, aby sa zamysleli nad blížiacim sa testom a odpovedali na otázky, akú známku chce študent získať, nakoľko je pre neho táto známka dôležitá a aká je pravdepodobnosť, že to dostane.
Okrem toho boli študenti požiadaní, aby sa zamysleli nad tým, aké otázky sa na skúške pravdepodobne objavia, a určili, ktoré z 15 dostupných študijných postupov (príprava z poznámok z prednášky, čítanie učebnice, štúdium otázok na skúšku, diskusia s kolegami, absolvovanie kurzov s tútor a pod.) využijú. Potom boli požiadaní, aby vysvetlili svoj výber a opísali, čo presne by urobili - v skutočnosti si naplánovali prípravu na skúšku. Kontrolná skupina jednoducho dostala pripomenutie o skúške a dôležitosti učenia sa na ňu.
Výsledkom bolo, že študenti, ktorí plán vytvorili, v skutočnosti dosiahli lepšie výsledky na skúške a dostali známky v priemere o tretinu bodu vyššie (napríklad „A+“ namiesto „A“ alebo „B“ namiesto „B-“). . Tiež poznamenali, že sa počas skúšky cítili istejšie a mali lepšiu sebakontrolu. Autori štúdie zdôrazňujú, že účastníkov experimentu vyberali tak, aby medzi skupinami neboli žiadne štatistické rozdiely — experimentálnu skupinu nepozostávali zo schopnejších alebo motivovanejších študentov.
Ako poznamenávajú vedci, kľúčovým zistením ich štúdie je, že ak venujete pozornosť metakognitívnym procesom a uvažovaniu o úlohe, robíte dôležitú dodatočnú prácu. Vďaka tomu vám umožňuje lepšie štruktúrovať svoje vedomosti, zostať motivovaný a nájsť najefektívnejšie riešenia – ako na prípravu na skúšku, tak aj na akékoľvek iné situácie.
TL; DR
- Aby ste čo najlepšie využili čas strávený na prednáškach, použite svalovú pamäť. Najjednoduchšou možnosťou je robiť si poznámky z prednášok. Alternatívou sú poznámky plus čmáranie. Tento prístup vám pomáha lepšie vnímať nové informácie a efektívnejšie si ich zapamätať. Sviatočné logá vám umožňujú vybaviť si mnohé nuansy vo vašej pamäti, podobne ako pohľadnice alebo cestovateľské fotografie, ktorých vzhľad „spúšťa“ vaše spomienky.
- Dôležitým bodom je, že na to, aby vám čmáranie skutočne pomohlo lepšie si zapamätať nové veci, je dôležité, aby táto činnosť zostala mechanická a spontánna. Ak sa ponoríte do kreslenia, je nepravdepodobné, že budete schopní vnímať iné informácie.
- Skombinujte čmáranice a „klasické“ poznámky. Zapíšte si základné fakty a vzorce „tradičným spôsobom“. Čmáranie použite, ak: 1) počas prednášky je pre vás dôležité pochopiť podstatu konkrétneho pojmu, pochopiť jeho význam a máte už základné údaje o téme; a 2) učiteľ dáva veľké množstvo materiálu a rozpráva ho rýchlym tempom, nie vo formáte nahrávok. Nezanedbajte žiadosť učiteľa o písomné zaznamenanie toho alebo toho bodu.
- Podľa niektorých vedcov čmáranie aktivuje pasívnu sieť mozgu. Preto vám môže pomôcť, ak ste „v slepej uličke“. Máte na jazyku meno alebo výraz, no neviete si naň spomenúť? Máte problém nájsť správne znenie svojej písomnej práce? Vyskúšali ste všetky možnosti riešenia problému a začínate strácať nervy? Skúste robiť čmáranice v bezvedomí a vráťte sa do práce o niečo neskôr.
- Zameranie sa na „poznávanie svojich vedomostí“ je ďalší spôsob, ako sa lepšie učiť. Zamyslite sa nad tým, prečo potrebujete vyriešiť tento alebo ten problém, aké metódy a metódy môžu byť na to vhodné, zvážte výhody a nevýhody každého z možných prístupov. To vám umožní udržať si motiváciu (na skúške alebo na konci kurzu ste odpovedali na otázku, prečo to potrebujete a aké výsledky od seba očakávate). Okrem toho vám tento prístup umožňuje naplánovať si najefektívnejšiu možnosť vlastnej prípravy (už nechytíte prvý zdroj informácií, na ktorý narazíte) a zostať pokojní pri testovaní svojich vedomostí.
V poslednej časti našej recenzie si povieme, ako si zapamätať a zachovať informácie: ako môže v tejto veci pomôcť rozprávanie príbehov a ako prekonať „krivku zabúdania“.
Zdroj: hab.com